去屑止痒的水果 让你免受头屑痛苦
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头皮屑是很烦人的，如果你经常用的洗发水不适合你的发质或者是经常不注意卫生的话就会出现头皮屑，而且也会有头皮发痒的情况，那么如何免受你头屑的困扰?下面的这些具有去屑止痒的水果是一定要吃的，可以让你摆脱这样的困扰。
1、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，可以让你的头发保持水分，而且也可以防止头发的干燥，对于改善头发的状态有一定的好处和效果。
2、杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，杨桃可以有促进消化和吸收的作用，对于滋养和保健来说有着很好的作用和意义，而且也可以促进头发的弹性，具有去屑止痒的作用。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘类的食物可以有去屑的作用，而且也可以缓解头皮发痒的功效。
去屑止痒的一些水果，上面介绍了几种，可不要小看它们，虽然是比较常见而且经常食用的水果类型之一，但是它对于去屑止痒有好处，而且也可以有滋润头发的作用，让你拥有一头健康的秀发，是很不错的选择，不妨试试上面介绍的这些去屑止痒的水果，让你免受头屑痛苦，赶紧试试这些食物的神奇力量。
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头皮屑太多 推荐止痒去屑水果
你是否也在为头皮发痒而烦恼，头皮屑太多，不知道应该如何去解决，不知道如何去屑和止痒。可以选择一些好的方式方法去解决。下面的这些具有止痒作用的水果可以试试，可以有缓解头皮屑太多的问题，而且也可以让你拥有美丽的秀发。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，蜜桃营养丰富，含糖高达13-18%，最多20%，果汁中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等成份，以鲜食为主。具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，而且蜜桃中营养物质可以有滋润头皮的作用，对于增强头发的柔韧度有好处，还可以提高体质。
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，经常吃苹果可以有滋养头皮的作用，而且也可以有镇定的作用，对于止痒有一定的好处和效果。
无花果
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。无花果可以有补充微量元素的作用，对于强健身体有好处，还可以有保持头发水分的作用，对于止痒去屑有一定的好处。
头皮屑太多怎么办?可以选择一些具有止痒去屑的水果来食用，对保护头皮有好处，而且也可以有提高免疫力的作用，对于有头发头皮发痒的情况有抑制的作用，还可以修复头发的受损，是很健康的食物类型，大家可以经常吃。
头屑多用什么洗发水去屑？
头皮屑是让人非常困扰的问题之一，绝大多数的头皮屑都和新陈代谢有关，洗发水也是一大因素。头皮屑多一定要从多方面改善，除了调理生活习惯，洗发水也要选好。那么头屑多用什么洗发水好呢？下面跟小编去看看吧！
1.如果头皮屑不是很严重的话，就可以使用简单的洗发水，一周洗3-4次头皮屑即可去除。如果很严重的话，就要采取有去除头皮屑功效的洗发水了，使用时隔一天洗一次，坚持一个星期之后就可以见效了。
2.大家在日常洗头的时候，可以多用去屑洗发水。含焦油的洗发剂，可以起到快速清洁毛囊的作用，使头皮得到有效的保护。以硫化物为主要成分的洗头膏，能够有效抑制头皮的油脂分泌，不再导致大量头屑产生。并且，保持头部的清爽很重要，及时吹干头发。
3.另外头屑多还是因为新陈代谢的问题，和用洗发水什么的没太大关系，洗发水是治标不治本的方法，最重要的还是日常生活中注意保养。好好照顾自己的身体。
4.头屑多原因通常可能的原因是机体患病，比如内分泌异常或者银屑病。机体病变后会引起表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多，就会产生大量的头皮屑。这种情况在头皮上会看到白灰色的斑块，用指甲轻轻刮掉之后会见到头皮上有小血点。
什么洗头膏去屑止痒
市面上的洗头膏有很多种，光是去屑的就有许多。药店有售的康王洗发水，特别好用，也不是很贵，关键是效果好。对改善头皮很有帮助，特别的呵护头皮。最近出来的阿道夫祛屑洗发露也是特别好用的，用了之后头发特别的清香。选择适合自己的洗发露比较好，有些洗发露并不适合任何人使用。
去屑止痒小偏方:
可能不是任何人都试用,根据个人情况选择一种还比较适合自己的试试看效果如何。
一、清水+陈醋
约1公斤的清水兑入150ml醋,将清水和清水用手搅匀,每周大概3次,长期坚持能达到很好的去屑效果。不仅去屑止痒而且还能减少头发分叉问题。
二、洋葱去屑
选择一个比较新鲜的洋葱,保证捣烂后洋葱汁足够丰富。用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好,用来擦拭按摩头皮,让洋葱汁能充分的作用于头皮。24小时候用清水洗头,不但可以去屑,同样也可以止痒。
三、啤酒去屑
方法同清水加陈醋的方法类似,在清水中加入适量的啤酒,混合均匀,用啤酒水来洗头,大概半个月就能感到头皮屑明显减少。
四、姜水洗头
将新鲜的生姜切片放在水壶中,等水烧热后将姜片捞出,用烧好的生姜水来洗头,用捞出的姜片来擦拭头皮可有效去屑。
五、购买一些专用洗剂
针对不同的头皮来使用不同的洗发水如下:
吃什么既可以去屑又能止痒
【导读】美丽的秀发是很多女孩子都想要的，但是很多人的头发喜欢生头皮屑，还有的就是会很痒，这该怎么办才好呢？下面就由小编为您介绍吃什么既可以去屑又能止痒，希望吃什么既可以去屑又能止痒能够对您有所帮助。
吃什么既可以去屑又能止痒
1、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
2、杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C,微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
4、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
吃什么既可以去屑又能止痒
5、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
6、无花果
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
7、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
吃了它既可以去屑又能止痒
【导读】美丽的秀发是很多女孩子都想要的。吃了它既可以去屑又能止痒，很多人的头发喜欢生头皮屑，还有的就是会很痒，这该怎么办才好呢？给大家介绍几吃了它既可以去屑又能止痒吧！
1、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
2、杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C,微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
4、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
5、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
6、无花果
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
7、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
去屑护发的7种水果 你常吃吗
生活中许多朋友的头发常伴有头屑，这真是一件令人苦恼的事情。别急，下面小编给大家推荐几种水果，它们可以帮助你去屑又护发，这些是你常吃的吗？
金橘
金橘中富含大量的维生素C,可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮；同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤反抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分； 另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇静头皮和止痒的功能。这鲜果的滋味感觉还不错吧，来吧，跟我们一起试一试，看秀发的漂亮变化。
木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
杨桃
杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C,微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
怎样去头屑止痒小窍门
人们的头发通常会因为大脑的运行速度比较快而产生一些坏死的细胞，也就是我们经常说的头皮屑。头屑多通常会影响人们的生活，学习和工作。所以一旦发生太多的头绪之后，应该采用一些方法去除。生活中可以用一些小窍门来制止头屑，发生越来越多的状况。怎样去头屑止痒小窍门都有哪些呢？
1、苹果醋
苹果醋的功能也十分多，颇具美容效果。它可以清洁头皮，调pH值。可以把它与洗发水混合使用，也可以把它装进喷雾瓶中喷洒到头发上，15分钟后冲洗干净。
2、椰子油
椰子油对皮肤和头发的功效都非常好。舀几茶匙椰子油，在头皮处按摩，大约1小时后再用洗发水冲洗。或者直接用含有椰子油的洗发水，虽然这种洗发水比较难找到。
3、柠檬汁
柠檬汁像苹果醋一样，可以把头皮的pH值调节平衡。舀几茶匙柠檬汁按摩在头皮，然后用清水冲洗感觉。或者先用平常的洗发水洗头发，在冲洗时，在清水中加入少许柠檬汁。
4、芦荟
如果头皮屑很严重，甚至觉得头皮发痒，可以用芦荟来改善这种症状。它的消炎能力非常强，而且可以长期地平衡头皮的油脂分泌。
5、小苏打
小苏打的用途是很多的，比如作为牙膏或者身体磨砂膏，另外也可以与洗发水混合使用。它能使头皮的油脂含量恢复正常，从而减少头皮屑的产生。
6、茶树油
可以在普通的洗发水中滴加几滴茶树精油，当然也可以自制茶树洗发水。茶树油有抗真菌的功效，可以让头皮变健康，从而减少头皮屑的存在。也可以用茶树精油按摩头皮，但在用之前记得一定要稀释，可以用橄榄油或者霍霍巴油(荷荷芭油)来稀释。
7、皂角
皂角50~100克捣碎，加水500~1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍，然后以清水冲洗干净，每周两次，连洗数周，头皮屑可消失。
8、菊花叶子
菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生长。
9、透骨草或桑叶煎汁
透骨草100克，桑枝50克，加水1000毫升，浓煎取汁，倒入脸盆中。待药汁稍凉后，用毛巾蘸药汁洗头部，20分钟后用清水冲净，每日洗2次，一周左右即可见效。
10、黑豆煮水
将黑豆100克放入锅中，加入适量的清水煮软，将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发，可有效抑制头皮屑，防止头皮屑再生。
白醋洗头可以去屑吗
白醋在食物用料是很常见的，不仅可以让食物变得更美味，还能让营养物质更容易人体吸收。但是，你听说过，白醋洗头可以去屑吗？试着在水里添加一些白醋可以有效的让头皮屑变软，更容易清洗，因此白醋去屑是可以的，下次可以买瓶白醋试试，也省了买一些昂贵的去屑洗发水等等。
醋的主要成份是醋酸,还含有少量的氨基酸、有机酸、糖类、维生素B1、B2等,在温热的洗发水中,加少许醋,洗头后会感觉格外凉爽、舒适,头发会柔顺挺多,还有能减少头皮屑、白发和脱发.
用醋洗头的方法如下:
1.将头发打湿,用普通洗发水先将头发洗净.
2.将苹果醋或米醋倒入温水中搅拌均匀,醋和温水比例约为1:10.
3.将兑好醋的温水洗头,洗头后等大约10~20分钟后,再用清水洗净.
注意事项
醋最好使用酸性比较小的,比如苹果醋或米醋,陈醋刺激性过强,应慎用.
醋和温水稀释的比例大约为1∶10.
洗头时可以轻轻揉搓发根部,这样可以有效减少头皮屑.
用醋洗头,可以令头发飘顺,容易打理而且兼有去头皮屑的功效.特别适合烫染后的头发.(因为染法剂或烫发剂一般都是强碱性的)
方法一:大约以1:10的比例,用水将醋冲淡.用醋洗过的头发会特别有光泽.
方法二:每次洗头时先把洗发精抹在头上洗第一遍,冲洗后再适当抹点洗发精,起泡泡后倒上约10———20ml的醋跟着一起搓洗,待3—5分钟后,再用清水冲洗干净即可.
醋的主要成分是醋酸,它有很强的杀菌作用,对皮肤、头发能起到很好的保护作用.用加醋的水洗皮肤,能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素,从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用.
皮肤粗糙者,可将醋与甘油以5:1的比例,混哗福糕凰蕹好革瞳宫困合涂抹面部,每日坚持,容颜就会变得细嫩,皱纹减少.
在洗脸水中,加一汤匙醋,洗毕后用清水反复洗净,也有美容之效.
用醋200毫升加水500毫升,烧热洗头,每天1次,对防脱发、头痒、头屑疗效显著.
如果想要手指甲和脚趾甲光亮晶莹,可在温水中加进半茶匙醋,用其浸泡手指甲或脚趾甲,然后再进行修剪.此时,不但甲皮易于修剪,而且甲缝中的污垢也容易清除.
南方很多消费者洗澡时,在水中放点醋浸浴,浴后会使肌肉放松,疲劳消除,皮肤光滑.
◆小贴士
妙用醋美容
●皮肤粗糙
皮肤粗糙者,可将醋与甘油以5?1的比例,混合涂抹面部,每日坚持,容颜就会变得细嫩,皱纹减少.
●脱发、头屑多
用醋200毫升加水500毫升,烧热洗头,每天1次,对防脱发、头痒、头屑疗效显著.
●护甲美甲
在温水中加进半茶匙醋,用其浸泡手指甲或趾甲,然后再进行修剪.此时,不但指甲皮易于修剪,而且指甲缝中的污垢也容易清除,手指甲和趾甲也光亮晶莹.
●消除疲劳
洗澡时,可在水中放点醋浸浴,浴后会使肌肉放松,疲劳消除,皮肤光滑.
解酒的小妙招 让你摆脱酒后痛苦
如何解酒你知道吗，很多人都是应酬比较多，经常喝的烂醉，这样的话对于身体健康是不利的，而且也会诱发很多的疾病。所以说一定要懂得保护自己，知道一些解酒的小妙招，这样的话可以有很好的提高体质的作用，摆脱酒后的痛苦，来看看这些小妙招。
1、蜂蜜水缓解酒后头痛,喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛的症状，因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以有很好的促进酒精分解的作用，对于缓解酒后头痛来说有好处，特别是红酒，大家可以试试。
2、西红柿缓解酒后头晕，西红柿富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收，一次饮用300 毫升以上西红柿汁，你会感觉到你的头晕头痛逐渐消失了，还能有很好的解酒的作用。
3、葡萄可缓解酒后反胃、恶心，葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到很好的解酒的作用和目的，而且也可以缓解酒后出现的反胃还有恶心的问题
4、西瓜缓解酒后全身发热，西瓜是天生的白虎汤(中医经典名方)，西瓜能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热，同时西瓜还能有很好的清热解毒的作用，帮助身体降温，还能有很好的摆脱酒后不适的症状。
5、柚子消除酒后口气，李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。而且研究发现，柚子对于消除酒后出现的口腔酒气还有口臭有一定的好处，还能解酒。
上面的这些解酒的小妙招可以试试，对于调理肠胃功能还有预防肝脏不适有好处，如果你经常应酬的话，这些小方法是不错的选择，可以有很好的缓解酒后头痛头晕的问题，对于调理体质有帮助，大家可以试试。
让头发没有头屑
头屑是很令人头疼的事情，平时一定要注意好自己的饮食卫生，如果经常吃一些辛辣刺激的食物，也是会导致头皮出现出油的情况的。平时要注意好自己的饮食习惯，多吃清淡的食物，洗头的时候涂抹一些护发素，还有要养成经常洗头的好习惯，注意不要在晚上洗头，否则是会导致寒气入体的。
方法一：用温水来洗头过于凉的水不仅洗不干净头发，还会造成头晕、头痛。反之，过热的水则会刺激头皮，使之分泌出过多的油脂。所以洗头发应用温水洗最为舒适和健康。
方法二：要正确使用护发素相信对于很多女生来说，护发素是最基本的养护步骤了，其实很多MM都没注意到，护发素只需涂抹在发梢即可，如果过多的接触头皮，那么是会造成头皮的负担，从而产生头皮屑。
方法三：很多人喜欢在晚上洗头发，但是要注意了，晚上洗头发的时候不管是冬天还是夏天一定要用吹风机把头发吹干。因为洗完头之后，还有些水分留在头皮上面，上期这样的话，会使得头痛哦，但是吹头发的时候也不要吹得太干，这样也会有头皮屑的。
方法四：洗护合一并不好现在的市面上出现了很多洗护合一的洗发产品，其实它的效果并没有说的那么的好。毕竟合在一起的是会产生一些矛盾，分开使用对于头皮和头发来说都更好，在选购的时候要看清楚些。
方法五：掌握正确的洗发方法很多人洗头发都是随便抓抓就好，其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。正确的洗发方法应该是，把洗发水先倒在掌心，加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫，再涂抹在头发上，要想减少头皮屑，必须要掌握正确的洗发方法。
方法六：不宜多用去屑产品，其实头皮屑分为两类，一类是细菌性，那是需要去医院看医生的。还有另外一种就是由于外界的刺激造成的敏感性头皮屑。市面上那么多的去屑产品，其实并不能盲目的去使用，毕竟那些产品里面含有很强的碱性，使用过多只会让头皮屑更加的多。所以，需要挑选合适自己的去屑产品，这是需要耐心慢慢来的。
方法七：按摩头皮好去屑，每天睡觉之前，用梳子轻轻的将头发从前额往后梳，梳至头皮问问有点发热即可。这样能很好的促进头皮的血液循环，同时也能将头皮梳掉哦。
7种水果助你去屑又润发 效果显著
丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。下面微微健康网小编推荐7种水果，帮你去屑又润发。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤反抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
金橘
金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮;同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分;另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇静头皮和止痒的功能。这鲜果的滋味感觉还不错吧，来吧，跟我们一起试一试，看秀发的漂亮变化。
杨桃
杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
以上微微健康网小编推荐的7种水果，您都记住了吗，小编希望这篇文章对您的健康有所帮助。
美食让你轻松去皱
脸上的皱纹总让美女苦恼不已，因为这会让人想到那是衰老的开始。于是就很想要一套即安全又能有效去皱的办法。
1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。
人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即
失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
2、多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个
人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
3、多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。
碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使
皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、
损害。
4、多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。
据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增
加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
5、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。
铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。
