吃这些水果是可以清热泻火的
清热养生常识。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，养生已经不再是养身，同时也是养心。有效的养生保健是如何实现的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃这些水果是可以清热泻火的”，但愿对您的养生带来帮助。
随着天气越来越热，我们也是越来越容易中暑上火，中暑上火是会使得我们的身体变得非常的难受，也是会虚弱很多，在夏季，我们是可以很好的食用一些水果来帮助清热泻火，下面我们大家就是来看看哪些水果可以清热泻火。
清热泻火的水果
葡萄
葡萄是非常的酸甜可口，而且营养价值也是很高，我们食用是可以很好的养气血和生津利尿，做成葡萄汁加入一些蜂蜜食用是可以很好的治疗口渴烦热的状况，经常食用也是可以缓解神经衰弱，补血，也是我们清热泻火的佳品。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，因此葡萄干是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
苹果
美国有一条谚语是这样说的，“每天两个苹果，不用去诊所”。苹果是一种营养价值非常高的水果，我们食用是可以很好的预防多种疾病，很多人在中暑后都是会出现腹泻的状况，苹果中含有果酸是可以在一定的程度上止泻，上火和牙龈出血也是可以每天吃几个苹果来很好的缓解改善。
石榴
我们如果是有口干舌燥和烦渴，以及失眠烦躁等上火的症状，是可以很好的食用石榴来改善，帮助我们清热泻火，是可以石榴捣汁或煎汤饮。有很好的清热解毒和润肺止咳的作用。
樱桃
樱桃是有清除身体毒素的作用，是可以很好的清热排毒，对肾脏也是有很好的补益排毒作用。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了清热泻火的水果有哪些了，大家在以后吃水果的时候是可以很好的多食用一些与自己身体状况相匹配的水果，这样也是可以帮助大家调理身体的不适，大家也是可以多了解一些其他水果的功效。
yS630.Com相关推荐
吃这些食物是可以很好的清热泻火
我们在秋季很多人都是会出现便秘的状况，因为秋季天气开始变得干燥起来，天气干燥我们身体就是容易出现上火状况，身体出现内火对身体健康是不利的，所以我们是需要很好的 清热泻火的，下面一起来看看哪些水果是可以很好的清热去火吧。
1、秋季吃水果去火：香蕉清热止渴
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。如果是脾胃虚弱、或者是阳气不足的人食用香蕉是会出现适得其反的状况，是会使虚火更旺的。
2、秋季吃水果去火：梨生津润燥
梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。我们在秋季吃是可以很好的清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
3、秋季吃水果去火：山竹解热清凉
山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，是具有解热清凉的功效，还可以解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。
4、秋季吃水果去火：橙子清肠健脾
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒等作用，我们多吃可预防胆囊疾病，很好的增强毛细血管韧性，有利于降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
5、秋季吃水果去火：苹果润肺健脾
苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，吃苹果是能促进胃肠蠕动，帮助调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
我们在秋冬季是可以很好的多食用上面介绍的这些水果的，尤其是苹果，多食用一些水果对我们身体健康是肯定有帮助的，是可以很好的促进我们的肠胃的蠕动，可以很好的补充肾所需要的一些营养物质的，帮助我们清热泻火。
我们清热泻火可以饮用这些茶
我们现在生活节奏快，对于很多的上班族来说，大部分的时间都是在电脑前的，很少是出去运动锻炼，身体容易出现一些问题，我们最常见的就是上火了，虽然不是什么大病，但是会让我们非常的难受的，很多人都是会选择饮用一些茶来很好的改善的。
1、菊花茶：是可以很好的帮助我们睡眠，改善肤质，有减轻身体酸痛，退肝火，消除眼睛疲劳的功能。
做法：用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒菊花，再用沸水冲泡即可。可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。
2、苦丁茶：是具有非常不错的降火效果的，但是因为苦味太大一般人都接受不了。
做法：直接用苦丁茶泡水喝。
3、金银花茶：是有很好的清热解毒、通经活络，护肤美容的功效。
做法：将金银花和绿茶置于茶杯中，用150ml开水冲泡5～10分钟即可饮用，至茶味变淡为止。
4、绿茶：绿茶中的天然营养成份对防杀菌、衰老、防癌、消炎等具有特殊效果。容易上火的人能喝绿茶。泡上一杯绿茶，缓解身体的火气，同时也缓解工作的压力。茶性最寒，当身体火气大的时候，用相生相克的原理，所以绿茶去火最佳。
做法：选用新鲜绿茶用热水冲泡即可。
5、洋参片泡茶：可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳。我们饮用西洋参茶是有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。
做法：选用洋参片用热水冲泡即可。
看了上面的介绍，大家现在也是对我们清热泻火饮用一些什么茶比较好有了很好的了解和认识了，生活中我们饮用一些茶对慎用健康是非常的有帮助的，所以我们大家是需要很好的了解一些的，希望对大家都是有帮助的吧。
清热泻火吃哪些食物是不错的
在我们的生活中人体难免是会出现上火的状况的，如果我们在上火的时候遇到发热的情况，是应该多吃一些清热的食物，清热泻火的食物是有很多的，下面小编也是为大家准备了一些不错的，大家是可以根据自己的状况来进行选择吧。
清热去火的食物有哪些
1、清热解毒类
菊花，黄瓜，板蓝根，番茄，竹笋，绿豆，豆腐，芹菜，荸荠，菱角，马齿苋，金针菜等。这些食物是可以很好的抗菌消炎的，是适合各种实火症候。
2、苦寒制火类
苦瓜，苦菜，厥菜，丝瓜，田螺，茄子，小米，荞麦，兔肉，田鸡等，这些食物都属于苦寒制火类的。这些食物是属于寒凉的，是有化热降火的作用，多用于实火症。
3、利湿泻火类
冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，大麦，苋菜，甜瓜，赤小豆，黑鱼，鸭肉，鲤鱼，鲫鱼，泥鳅，莴笋，绿豆芽，鸡内金等。这类食物适用于各种实火症候。
4、攻下实火类
大黄，知母，黄连，黄芩，香蕉，芹菜，马铃薯，芝麻，桃仁，海蛰，白萝卜等这些食物属于攻下实火类。这类食物是适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症状。
5、凉血敛血类
莲藕，梨，荸荠，生地，木耳，黄鳝，糯米，藕粉，荠菜，玉米须，芒果，鳗鱼，竹叶，白茅根，马齿苋等。对于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的状况是非常的适宜的。
6、甘温除热类
党参，白术，白菜，荔枝，栗子，大枣，胡桃仁，百合，黑芝麻，燕窝，蜂乳，高粱，茴香，刀豆，芥菜，樱桃，石榴，乌梅等。适用于气虚火旺的病况。
看了上面的介绍，不知道大家对于这些可以很好的清热解火的食物有了了解没有，这些食物都是我们在日常生活中经常食用的，不仅是清热泻火的效果有不错的效果，也是非常的滋补的，有各种的效果的，所以大家是可以适当的食用的。
这些汤品可以很好的帮助清热泻火
我们的身体如果是出现了上火的状况，不仅身体上是会出现一些不适的状况，也是会使得我们的心情烦躁的，我们会没有食欲，或者精神萎靡，这个时候，我们如果是能够食用上一道清热去火的汤是非常不错的选择，那么这些汤品怎么制作呢?来看看吧。
冬瓜荷叶汤
材料：食物：冬瓜一至二斤、鲜荷叶两大块、瘦肉半斤。药物：
功能：冬瓜乃夏天瓜菜，应值时令，以利水去湿去暑见称，瓜味鲜甜。夏季亦是荷叶的旺盛生长期，我们食用是可以清热解毒，除烦通窍，加瘦肉成汤有荷叶香味、瘦肉鲜味，瓜之甜味，十分可口。
制作方法：冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉成块落，齐入煲，放六碗水，煲两小时即可。
南瓜海带汤
材料：食物：南瓜一斤、海带四两、瘦肉二两。药物：
功能：南瓜味甘、性寒，含维生素B、C，营养丰富，我们食用是能充饥去热、除虫、定喘，加海带可以减肥，有去脂肪胆固醇，降低血压的功效；肥胖兼有高血压者，可常饮此汤，更胜服药。
制作方法：南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件，海带先浸软切段，瘦肉原件洗净，一齐煲三小时，汤清甜，瓜肉香滑。
冬瓜苡仁汤
材料：食物：冬瓜一斤、瘦肉半斤、蚝豉四枚。药物：苡仁四钱、芡实三钱。
功能：对于身体燥热且困湿、风湿骨痛、肠胃不适、双脚浮肿、肝热黄疸、小便不利的人群是很适宜饮用此汤。
制作方法：冬瓜去皮，用生晒蚝豉，瘦肉原件洗净，加上各药材，放四至五碗水，煲三小时。有以上各症者，一星期喝一次，见大效。
菠菜银耳汤
材料：菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许。
功能：生津润燥、通便去火。
制作方法：菠菜洗净切段，用开水氽一下；银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵；香葱去根须洗净，切成细末。锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。
通过上面的介绍，我们也是很好的知道了清热泻火的汤品是有很多的，也是包含着不同的食材的，所以我们在平时的生活中是可以选择一些我们喜欢的食材，来进行制作一些清热去火的汤品的，大家是可以很好的尝试上面的做法的。
吃这些水果是可以清热燥湿的
生活中很多时候我们稍有不慎就是会出现一些身体不适的状况，像上火，我们除了是可以很好的食用一些药物来很好的缓解这些症状，也是可以食用一些水果，水果中含有多种营养物质是可以缓解上火的症状，来看看有哪些症状吧。
1、橄榄
橄榄是含有丰富的营养物质，我们食用是可以很好的补充碳水化合物、维生素、酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，是有很好的降火清热的作用，对于消肿抗炎以及生津止渴是有很好的作用。但是我们要注意不要食用过多，否则是会引起胸隔痞闷，而且如果是有热性咳嗽和胃溃疡的状况最好是不要食用了。
2、火龙果
火龙果也是一种凉性的水果，是含有丰富的碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，我们食用是可以很好的解暑和预防中暑，同时有生津止渴和凉血的作用，所以是很适合在夏季食用，而且是可以很好的增强我们身体的抵抗力。如果是有口舌生疮、便秘、青春痘是可以食用一些火龙果来改善。我们如果是体质偏寒性就是最好不要食用了，月经期间也是要注意禁忌食用。
3、橙子
橙子是我们生活中经常食用的一种水果，橙子是含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，我们食用是可以很好的清热排毒，还可以开胃健脾，除此之外，我们食用橙子也是有美容排毒的作用，是可以防治便秘，增强食欲。但是我们如果是食用过多的橙子是会伤肝气。另外痞疟寒热，气虚瘰疬者禁服。
上面为大家介绍的几种水果都是有很好的清热燥湿的功效，所以大家如果是想要清热燥湿的话是可以很好的尝试食用这些水果，我们在生活中多食用一些水果对身体健康也是有帮助，但是在食用的时候也是要结合自己的身体状况。
