介绍一些促进肌肉生长的辅助饮食
请介绍一些养生常识。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供介绍一些促进肌肉生长的辅助饮食，希望能为您提供更多的参考。
很多的男性朋友都是希望自己是可以练出一身肌肉，让自己是变得更加的健康强壮，坚持做一些运动就是可以很好的帮助练肌肉，除了运动，我们也是需要很好的注意饮食的搭配，辅助饮食也是需要很好的关注，这样是可以帮助生肌，是肌肉练肌肉更加的快速。
1、每天所需蛋白
我们在健身期间是需要及时的补充足够的蛋白质，我们是可以采取少量多餐的方法来进行补充身体蛋白质，生活中含有蛋白质丰富的食物是不少的，像鸡蛋、牛奶、肉类、豆类都是我们不错的选择，是蛋白质不错的来源。
2、训练后补充佳
我们在训练后补充营养也是需要很好的注意时间，了解什么时间补充什么是非常必要的，比如说，我们在训练后的30到90分钟这段时间内，是可以很好的补充蛋白质，因为这个时间段内蛋白质的需求是会到达高峰期的，所以这个时候补充蛋白质的效果是最好的。但是我们要注意在训练完是不要马上就是吃东西。
3、需碳水化合物
身体各项的功能都是离不开营养物质的补充、反应，这样对身体才是会产生效果，我们想要很好的生肌补充碳水化合物是必须的，碳水化合物是可以使得我们体内蛋白质的代谢增强，这样摄入的蛋白质就是可以促进肌肉的生长发育，身体内的碳水化合物不够的话，我们身体吸收的蛋白质也是不能够很好的帮助肌肉生长。
4、鸡蛋是好选择
鸡蛋是我们每天食用的一种食物，鸡蛋的营养功效是非常得多的，而且鸡蛋中的营养也是可以容易的被我们身体吸收，鸡蛋是含有丰富的脂肪，像健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些物质都是我们生长肌肉的佳品，是我们肌肉生长的原料。
我们在想要很好的快速的练肌肉除了进行一些必要的运动锻炼外，上面这些生肌的食物我们也是需要食用的，是可以很好的帮助生肌，这样也是会使得效果更加明显，所以希望大家是可以根据自己的身体状况来很好的尝试。
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一些可以快速促进肌肉增长的食物
我们如果是想要增长肌肉，通过运动锻炼是需要很长的一段时间，其实也是有很多可以快速生肌的方法，比如说一些可以快速生肌的食物，是有非常不错的效果，下面就是为大家介绍一些，而且营养也是比较的全面的，一起来看看。
一、增肌粉
生活中一些常见的增肌粉是非常的高效和全面的，这类增肌粉多是属于复合配方，而且这些都是不需要我们自己配置食用，所以是非常的简单方便，每次在锻炼外，是可以及时的补充身体能量，对于缓解肌肉是状态是非常的有效果。
二、牛肉
我们都知道牛肉是含有丰富的蛋白质的，而且氨基酸的组成最接近人体的，是要比猪肉和羊肉更加的接近，所以我们食用是可以很好的增强身体对疾病的抵抗能力，对于病后人体的调养有不错效果，尤其是失血过多的补充和器官组织的修复是非常适宜。同时牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾，以及维生素B6和b12。特别是肌氨酸和蛋白质，都是肌肉合成不可或缺的成分之一。其中每100克的牛肉中含有20克蛋白质，微量元素锌、钾等400多毫克。
三、鸡胸肉
鸡肉可能是我们生活中食用最多的肉类之一了，在鸡肉中鸡胸肉含有蛋白质是比较多的部位，而且鸡肉是非常容易被我们的身体所吸收，我们食用鸡肉是可以很好的补充身体能量，对于我们人体的生长发育也是非常的重要，因为含有磷脂类，对于生肌也是有不错的作用。
四、肌酸
肌酸的使用往往能够使肌肉的增长事半功倍，它也是目前公认安全、有效的增肌营养品，能使增肌爱好者明显增加瘦体重和力量。口服肌酸可以使肌肉中的磷酸肌酸含量提高20%，增加肌肉的爆发力和耐久力，从而使健身者可以进行更高强度的训练，通过“肌肉产生力量，力量产生肌肉”的循环，促进肌肉的生长。同时肌酸把水带进肌肉，使得肌细胞的体积增大，有利于肌细胞吸收氨基酸，合成蛋白质，增加肌肉蛋白的合成速度，促进肌文的生长。
五、健身饮
我们在增肌的锻炼中是会大量的出汗和消耗身体的各种营养物质，比如说一些盐分或者是电解质以及是维生素都是会损失，这个时候我们就是可以选择喝一些健身饮来很好的进行补充身体能量和营养，也是可以帮助肌肉恢复状态，缓解酸痛。以健身饮为例，50克固体健身饮中含有232千卡的热量，能够保证力量锻炼时的能量供应，避免肌肉蛋白质分解供能，更能提高锻炼效果，避免疲劳产生。另外，但身饮中还包含多种矿物质、维竺素和牛磺酸等，可以在补糖的同时补充电解质和维生素。
这些食物大家在生活中是可以很的购买到的，所以对于一些想要很好快速促进肌肉生长或是发育的人群是可以很好的进行尝试，绝对是我们生肌的不错选择，我们在锻炼的时候也是需要很好的注意不要过度的锻炼。
介绍一些抗衰老的饮食疗法
相信我们每个人们都希望永远年轻，但是这是不可能的，所以我们在生活中就需要做一些抗衰老的保健工作，尤其是在饮食方面，我们更是需要多注意，那么抗衰老的饮食疗法有哪些呢?相信大家对于这个问题是比较关注的，下面我们就来一起详细的看看。
“原生态”食物最养人。如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。“特别是主食，一定要吃全谷全麦的。”德尔加表示，天然食品、加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。另外，我们女性朋友们想要更好的抗衰老，那么还需要坚持少量多餐的饮食原则，所以以后吃饭的时候就要注意，不然经常吃的很撑，这样对于我们人体的危害是非常大的。
多吃“雌”性食物。皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度比雌激素高1000倍，另外，尤其是我们女性朋友们，对于衰老是非常害怕的，所以必须要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样可以有效的补充维生素以及其他的一些营养物质，也是有着非常好的抗衰老的作用。
上面我们了解了许多的抗衰老的饮食疗法，我们可以知道，饮食的健康对于帮助我们抗衰老的作用也是非常大的，所以我们就可以将上面的这些饮食疗法记住，以后在生活中就是可以按照这些饮食方法进食，对于帮助我们抗衰老的效果非常不错。
介绍一些缓解牙痛的食物
牙痛，有时候疼起来是非常的难受的，这个时候什么都吃不下，也不想吃，生活中其实是有很多的食物是可以很好的缓解牙痛的，这相比那些止痛的西药来说是更加的安全的，那么哪些食物是可以缓解牙痛的呢，下面就是一起来看看吧。
缓解牙痛的食物
1、青柠汁：青柠汁是含有很多可以杀死诸多细菌的强烈的柑橘酸。青柠含有可以杀死诸多细菌的强烈的柑橘酸。你可以把它捣碎，将汁液放置在一个杯子中，然后吸入滴管，就可以让这些汁液成为滴在牙齿上的止痛药了。这是能够很好的清洁我们的牙齿，而且同时处理掉会引发传染的有害细菌。但是我们口腔中有溃疡或者伤口，就要尽量避免使用这一方法了。
2、洋葱：大家都有这样的感受，就是接触洋葱会让我们流眼泪，但是你知道吗?洋葱的自然汁液可以帮助你缓解牙痛哦。只要一点点的就可以够缓解你几个小时的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方。
3、大蒜：大蒜不仅是在对抗粉刺有一定的疗效，而且在混合了一点岩盐后，是可以很好的缓解牙痛的，是能够帮助你完全消除疼痛的感觉。把蒜瓣捣碎，添加岩盐，这就做成了完美的药品。如果再牙痛的话，就试试吧。
4、香草精：香草精不仅可以制作出绝妙的甜点，它还能够帮助你立刻止疼。也许你会认为它是甜的，并且含有某种糖份，但其实它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它点到你的牙上，或者喝一点，并且用它漱口。非常有效!
5、苦瓜：苦瓜性寒，味苦，有消炎退热、解毒败火的功效，发病时食用，可减轻牙痛。
6、丁香油：牙医经常使用的杀菌剂就是丁香油，它能减少被感染的面积，并且帮助我们缓解牙疼。如果你想切断疼痛的根源，并且减少口腔中溃疡的面积，不妨试试丁香油。
以上就是为大家介绍的一些能够很好的帮助我们缓解牙痛的食物了，这对很多经常牙痛的人来说是非常的有帮助的，我们牙痛多是与我们的生活方式和饮食习惯有很大的关系，所以这些方面我们是需要很好的注意的，而且要保持好的心态。
介绍一些调节情绪的妙招
相信我们许多的朋友们对于日常生活中调节情绪的方法都是非常的关注的，但是很多的朋友们都不是很会调节情绪的，其实生活中调节情绪的方法也是非常的有讲究的，下面我们就来为大家详细的介绍一些调节情绪的妙招。
转移注意力
大家要知道，在生活中适当的转移自己的注意力是一个非常不错的调节情绪的方法，尤其是我们大家情绪不稳定或者是处于低潮的时候，我们的大家更是需要转移自己的注意力的。总是想着那些伤心的事情，对任何事情都提不起兴趣的时候，首先要努力地让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。因为既然已经成为事实，那尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
学会倾诉
另外，在生活中学会倾诉也是非常不错的调节情绪的方法，我们大家如果出现了心情低落的情况了，不管是因为爱情，还是因为友情导致的，我们大家都是需要向别人适当的倾诉的，和自己的好朋友说出来可以有效的调节自己的情绪。首先，不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那就要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。遇到不顺心的事时，可以选择多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好朋友倾诉。
我们已经为大家详细的介绍了许多的调节情绪的妙招了，我们可以知道，生活中调节情绪的妙招也是比较多的，比如情绪不好的时候，我们大家是可以适当的转移自己的注意力的，另外，学会倾诉也是不错的调节情绪的好方法。
介绍一些调理身体的妙招
许多朋友们身体体质不是非常好了，不仅影响身体的健康，更是会影响到正常的生活了，所以我们必须要学会调理身体的方法，但是有些朋友们还不是非常的了解调理身体的方法了，下面我们就来为大家介绍一些调理身体的妙招吧。
多喝酸奶:坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。但是大家需要多注意的，在购买酸奶的时候一定要重视生产日期和保质期哦，千万不要喝上过期的酸奶，不然也是会严重的影响我们身体的健康的。
多饮开水:记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力，当然了，现在秋季是比较寒冷的，所以我们可以多喝一些开水，尽量的少喝凉开水，不仅可以帮助我们滋润皮肤，更是可以有效的预防秋燥的情况哦。
经常喝茶:科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，这样不仅可以增强我们人体的抵抗能力和免疫力，还能够有效的调理身体哦，对于许多的病症都是有着非常不错的预防作用哦。
上面我们为大家介绍了许多的调理身体的妙招了，所以我们可以将上面的这些妙招记住哦，这样以后在生活中就可以通过这些妙招来调理身体了，这些方法对于我们身体的健康是非常的有好处的，最后希望我们上面的这些介绍对大家能够有所帮助哦。
介绍一些保护嗓子的方法
嗓子对我们来说是非常重要的一个身体部位，除了日常的交流需要用到嗓子，嗓子也是能够帮助我们吸收更多的营养，所以对我们的身体的健康影响是非常重要的，那么我们怎么才能够很好的保护嗓子呢，下面小编就是为大家进行介绍。
保肝护嗓多休息
俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。
漱口也可预防咽炎
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。
少说话，或者说的慢些
现在很多的人们为了节约工作时间，提高工作效率，所以是会加快说话的速度，这样虽然说是节约了时间，但是却是让我们嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，让我们的喉咙衰老得更快。因此，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长 。 保持室内合适的温度和湿度。
既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。
注意多补水好好保护嗓子
虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季，但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。我们在这样的干燥的季节一定是要注意积极的补充水分，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。
上面就是为大家介绍的关于保护嗓子的方法了，相信大家在看完后也是对怎么能够很好的保护好自己的嗓子了，嗓子对我们的重要性是不言而喻的，所以在生活中是要很好的注意自己的习惯，让自己的嗓子变得更好，多注意一些细节。
介绍一些活血止痛的药材
我们在生活中经常能够见到许多中药药材，当然，许多的中药药材不仅具有非常高的药用价值，保健功效也是非常不错的，并且还有一些药材具有非常好的活血止痛的功效，但是人们还不知道哪些药材具有活血止痛的功效，其实赤芍以及丹参等等这些药材都是有着非常好的活血止痛功效的，下面我们就介绍一些活血止痛的药材。
赤芍。
苦辛微寒。凉血清热，活血化瘀，消肿止痛。增加冠脉血流量及心输出量;抗血小板聚集;抗肾上腺素作用，改善微循环;镇静、解热，抗惊厥;抗菌、抗病毒;弛缓平滑肌，解痉镇痛，我们可以看出来，赤芍的药用价值也是比较高的，经常服用不仅可以增强我们人体的抗病能力，更是可以的预防疾病的作用，并且赤芍还有非常好的活血止痛的作用。
丹参。
丹参这种药材的药用价值是非常高的，并且对于我们人体的许多的疾病都是有着非常不错的治疗作用，经常服用一些丹参还能够起到很不错的活血止痛的功效。丹参养血安神，调经，活血化瘀。增加冠脉血流量，调整减慢心律;抗血凝，抑制纤维胶原合成;扩张血管，改善微循环;降血脂、血压、血糖;抗变态反应，降低IgE及γ球蛋白;抗菌、抗肿瘤。常用剂量10-20g。
上面我们为大家介绍了许多的具有活血止痛功效的中药药材，我们可以知道，具有活血止痛功效的药材是非常多的，经常服用这些药材对于我们人体的健康来说也是非常有好处的，所以我们建议大家在生活中经常服用赤芍以及丹参等等这些药材，不仅可以帮助我们活血止痛，更是有着非常好的保健功效。
介绍一些抗辐射的水果
相信我们大多数朋友们对于美味的水果是非常喜欢吃的，当然了，许多的水果不仅好吃了，更是有非常高的营养价值哦，另外，很多的水果也是有着非常不错的抗辐射的作用了，那么哪些水果可以抗辐射呢?下面我们就来看看吧。
1、草莓
其实草莓里每100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素C含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化，干燥现象。所以经常吃可以防止皮肤衰老。
2、鲜枣
鲜枣中的维生素C含量惊人地高，而维生素C也属于抗氧化维生素，可以减轻辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻对身体的损害。
3、红葡萄柚
又叫西柚，红葡萄柚中含有丰富的番茄红素，和番茄相比它的口感更好，番茄红素是一种超高效抗氧化物质，对于帮助我们人体抗辐射系统的正常运转是非常有好处的。
4、梨
2009年11月21号，美国生物科学家幔德斯·劳步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防辐射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收阳光中的射线，近期，美国硅谷小数办公室已将梨作为防辐射的主要物品，他们认为梨的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更美观。
5、葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OpC抗氧化剂，OpC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OpC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，另外葡萄中的营养物质是非常丰富的，多吃一些葡萄可以很好的抗辐射。
相信大家通过上面的这些介绍，对于哪些水果可以帮助我们抗辐射这个问题也是有了一定的了解了吧，所以我们在生活中就可以多吃一些草莓，柚子，梨以及葡萄等等这些水果的哦，这些水果的抗辐射的效果是非常好的哦。
介绍一些保护牙龈的食物
最近有些朋友们经常说自己牙龈疼痛，非常的难受，其实我们如果出现了牙龈特通的症状，也是可以通过一些食物来进行治疗的，并且很多的食物对于我们保护牙龈都是非常有好处的，那么哪些食物有利于保护牙龈呢?下面我们来看看吧。
1、茶叶
茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多，碱性的茶水可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，这样可以很好的避免一些细菌危害我们的牙龈。
2、茭白
菰类对保护牙齿也有帮助。茭白里所含的香菰多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菰类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2-3次各种菰类，是简单又不花大钱的保健方法。
3、葡萄干
让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
4、薄荷
薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。另外，经常喝一些薄荷茶对于帮助我们缓解牙龈发炎的效果也是非常好的。
5、水
喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康。
6、芋头
芋头因富含纤维素，所以有减肥与排毒的功效。但是除此之外，芋头还有一个功效可能不太为人所知，芋头含氟量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
上面我们了解了许多的有利于保护牙龈的食物了，比如茶叶，葡萄干，水以及芋头等等这些食物对于我们牙龈的健康都是非常的有好处的哦，所以我们牙龈不好的朋友们在生活中就可以经常食用这些食物哦，这样可以有效的保护牙龈哦。
介绍一些治疗肛裂的偏方
肛裂是我们生活中比较常遇到的一种现象，这种疾病是不分年龄段的，所以每个人都是会出现的，导致我们肛裂的原因现在也是没有个肯定的结论，肛裂，常会伴着出血、疼痛等不适，所以是需要很好的进行治疗的，下面我们就是一起来看看几种不错的治疗肛裂的偏方。
1、用葱的须，花椒一小把，少量的盐，一起放入锅里，煮半个小时以后，倒入盆里，趁热的时候坐在盆上用热气熏熏肛裂的部位，坚持十五分钟左右，每天坚持熏一次，会减轻肛裂的症状。
2、槐花是有清热去火的作用的，我们每天用沸腾的开水泡点槐花茶喝，是可以很好的帮助我们的肛肠去火的，能够很好的缓解肛裂的痛苦的。
3、将高锰酸钾倒入到沸腾的热水中，然后就是趁热的时候坐在盆上用热气熏熏肛裂的部位，每次坚持15分钟，每天坚持熏一次，是可以很好的减轻肛裂的症状。
4、用栀子金花丸倒入沸腾的热水中，趁热的时候坐在盆上用热气熏熏肛裂的部位，坚持十五分钟左右，每天坚持熏一次，会减轻肛裂的症状。
肛裂的治疗还要根据具体的病情进行分析，如果是陈旧性肛裂问题，用以上的方法进行治疗没有效果的话，可采用手术切除、包括溃疡连同皮赘一并切除，还可切断部分外括约肌纤维，可减少术后括约肌痉挛，有利愈合，创面不予缝合，术后保持排便通畅，热水坐浴和伤口换药，直至完全愈合。
我们出现了肛裂的状况后，在排便的时候是会出现非常疼痛的状况的，这也是导致很多的肛裂的患者是不愿意排便的，这样下来，其实是更容易出现便秘的状况，反而是不利于疾病的治疗了，所以我们生活中中是要很好的注意的，在积极治疗的同时，也是要注意自己的饮食的，辛辣刺激的食物，是不能够食用的。
可以促进消化的一些食物推荐
很多人的肠胃功能不是很好，那么他们在进食完以后就会出现消化不良的情况，对于这类人群来说平时是需要得到护理才行的，如果吃一些食物来促进消化很有帮助，但对于食物的选择比较有讲究，下面小编将为大家推荐可以促进消化的一些食物。
苹果
吃苹果可以美白排毒，促进消化，这主要是因为苹果中的营养含量很高，在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时的样子吃一颗苹果，可以促进消化。
木瓜
大家对于木瓜的印象，最多的应该是丰胸，其实木瓜的好处还不仅如此，木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。因此对于消化不良的情况出现时可以适当的吃些木瓜来改善。
大麦和大麦芽
大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。而大麦中含有的的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合。所以平时的饮食中可以吃一些大麦类的食物来促进消化。
橘子和橙子或者橘子皮：橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。橘子皮可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
选择以上介绍的这些食物来进行食用的话，可以起到促进消化的作用。这些食物虽然比较普通，但是对于提升肠胃功能确实很有帮助。除了通过这些食物来促进消化以外，平时还要有良好的生活习惯，不要吃生冷刺激的食物，希望大家能够重视。
介绍一些治疗出虚汗的偏方
许多的朋友们身体比较虚弱，所以在生活中经常会出现一些病症，尤其是出虚汗的情况更是极为常见的，一旦在生活中出现了出虚汗的情况，那么会严重的影响我们身体的健康，但是人们不知道出现了出虚汗该怎么办，下面我们就来为大家介绍一些治疗出虚汗的偏方。
五砂散:五砂散这种药物对于帮助我们大家缓解出虚汗的效果是非常不错的，当然，我们大家如果出现了出虚汗的情况，那么可以自己配出五砂散来服用的，我们可以将五倍子5份，辰砂1份。共研细末，贮瓶备用。用时取药散0.5—1克，用温水调成糊状，于患者临睡前敷于肚脐，外以纱布覆盖，胶布固定。翌日晨起时取下，如无效可重复使用，一般连用3天即可凑效。本方适用于各种证型的出虚汗，对因肺结核引起出虚汗，也有比较显着的疗效。
五味敷剂:五倍子、赤石脂、没食子、煅龙骨、煅牡蛎各20克，辰砂1克。共研细末，贮瓶备用。于临睡前取药粉1克，用凉开水、食醋各半调匀，敷入脐中，纱布覆盖，胶布固定，翌晨去掉。每日一次，3—5天为一疗程。本方无毒性，无副作用，具有较强的敛汗功能，各型出虚汗均可使用，所以我们大家如果在生活中经常出现出虚汗的症状，那么适当的服用本方来缓解病情就是非常不错的选择，还可以帮助我们大家有效的调理身体。
上面我们为大家介绍了许多的治疗出虚汗的好方法了，我们可以知道，日常生活中治疗出虚汗的偏方也是比较多的，所以如果我们大家出现了出虚汗的情况，那么就是可以适当的服用一些五砂散和五味敷剂来治疗的，效果都是非常好的。
介绍一些有止血功效的药材
相信大家对于中医和中药都是比较熟悉的吧，因为我们在生活中是经常会服用一些中药材的，当然了，很多的中药材不仅可以帮助我们治疗很的疾病了，更是有着很好的止血的作用哦，那么哪些药材有止血的作用呢?下面我们来看看吧。
1、小蓟
小蓟为菊科植物刺儿菜的干燥地上部分。夏、秋二季花开时采割，除去杂质，晒干。凉血止血，散瘀解毒消痈。用于衄血，吐血，尿血，血淋，便血，崩漏，外伤出血，痈肿疮毒。脾胃虚寒而无瘀滞者忌服。
2、大蓟
大蓟为菊科植物蓟的干燥地上部分。夏、秋二季花开时采割地上部分，除去杂质，晒干。凉血止血，祛瘀消肿，并且大蓟对于擦伤出血的止血效果是非常好的。
3、地榆
地榆为蔷薇科植物地榆或长叶地榆的干燥根，后者习称“绵地榆”。春季将发芽时或秋季植株枯萎后采挖，除去须根，洗净，干燥，或趁鲜切片，干燥。凉血止血，解毒敛疮。用于便血，痔血，血痢，崩漏，水火烫伤，痈肿疮毒。
4、槐花
槐花为豆科植物槐的干燥花及花蕾。夏季花开放或花蕾形成时采收，即使干燥，除去枝、梗及杂质。凉血止血，清肝泻火。用于便血，痔血，血痢，崩漏，吐血，衄血，肝热目赤，头痛眩晕。脾胃虚寒及阴虚发热而无实火者慎用。
5、侧柏叶
侧柏叶为柏科植物侧柏的干燥枝梢和叶。多在夏、秋二季采收，阴干。凉血止血，化痰止咳，生发乌发。用于吐血，衄血，咯血等症状，适当的服用侧柏叶可以帮助我们快速的止血。
上面我们就哪些药材有止血的作用这问题做了详细的介绍了，我们可以知道，小蓟，大蓟，槐花和地榆以及侧柏叶等等这些药材都是有着非常好的止血的作用了，所以我们如果在生活中出现了擦伤流血的症状，那么就可以敷这些药物的哦。
介绍一些可以延缓衰老的食物
我们们每个人对于身体的衰老都是比较恐惧的的，但是许多的朋友们还不知道一些延缓衰老的方法，其实我们在生活中经常吃一些美味的食物也是可以帮助我们起到非常不错的延缓衰老的作用哦，下面我们就来一起看看这些食物吧。
1、姜
生姜具有抗衰老的功能，已被现代药理实验所证实，生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的过氧反应，即可减慢期氧化变质速度，生姜中的姜辣素进入体内吸收消化后，能产生一种抗衰老活性的抗氧化酶，过氧化物和脂褐质色素——老年斑的产生，延缓衰老的出现，因此，民间有晨吃三片姜，赛过人参汤之说，确实有一定的科学道理。
2、西红柿
西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，对抗肌肤的衰老。美眉们在吃西红柿的时候最好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样才能够更好地被身体和肌肤所吸收。
3、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，尤其是对于我们的皮肤的好处更是非常多的，经常吃石榴可以有效的延缓衰老的。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，远比维生素C与维生素E要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢?其原因就在这里了，美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，不仅可以帮助我们解惑餐，更是可以起到非常不错的抗氧化作用，达到预防衰老的作用。
5、红枣
在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。美眉们不妨经常尝试吃一吃红枣粥、红枣汤，都能够帮助肌肤很好的对抗衰老。
上面我们了解了许多的可以帮助我们延缓衰老的食物了哦，所以朋友们在生活中就是可以经常吃一些姜，西红柿，石榴，欧泰以及红枣的哦，这些食物不仅非常的好吃了，更是有着非常高的营养价值的哦，对于我们人体的好处是非常多的。
