补脾胃效果极佳的六种食物推荐
夏季养生水果六种。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“补脾胃效果极佳的六种食物推荐”，希望能为您提供更多的参考。
脾胃健康是我们每个人都应该要重视的问题，如果自己的脾胃出现问题的话，那么就会导致很多的病症出现。在生活中，我们应该要选择一些食物来补脾胃，可以补脾胃的食物是有很多的，不同的食物，可以带来不同的效果，下面小编将为大家推荐补脾胃效果极佳的六种食物。
1、糯米
糯米是非常受欢迎的食材，有很高的营养价值，尤为适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。想要补脾的人，平时可以适当的吃一些糯米。
2、莲藕
吃莲藕来补脾也是极为有效的，食用莲藕可以健脾养胃、养心安神、除烦消热。但是鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，所以莲藕要煮熟后食用。
3、羊肉
羊肉的温补效果极佳，能够滋养脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症；温补肝肾，可以用于辅助治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。
4、猪肚
猪肚即猪的胃，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，可以有效改善脾胃健康，尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
5、鲤鱼
鲤鱼中蛋白质的含量丰富，而且都是优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，可以滋补脾胃，利水消肿。
6、粳米
粳米可以健脾和胃，对于改善脾虚烦闷，泄泻，消瘦的病症很有效果。
以上为大家推荐的这六种食物是非常常见的，这些看似比较普通的食物，却有着极好的补脾胃功效，如果自己的脾胃功能不是很好的话，那么平时在生活中可以多吃这些食物，可以将这些食物烹调成自己喜欢吃的食谱来享用，不仅补脾胃的效果好，而且还可以增强体质。
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可以治疗脱皮的六种食物推荐
脱皮的现象是比较常见的，导致脱皮的情况有很多，有时候是因为一些病症所引起的，因此对于脱皮的现象是要引起重视的，必要时要采用一些方法来进行治疗，通过吃一些食物，对于脱皮也有一定的辅助治疗效果。下面小编将为大家介绍六种食物，大家可以试一试。
1、胡萝卜
胡萝卜的维生素A含量丰富，对于脱皮的人非常适合食用，维生素A对皮肤表层有保护作用，可修复脱皮的症状。
2、姜
把生姜切碎放白酒内泡24小时后，每天1-2次涂抹到患处。不仅有止痒的作用，还可治疗脱皮。如果出现了脱皮的情况，那么可以试试用生姜来进行改善。
3、葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化、抗脱皮和保养功效可见一斑。
4、苹果皮
很多水果的皮都是可以治疗脱皮现象的，可以为自己的肌肤补充大量的维生素，可以选择的水果皮有很多，比如用削苹果剩下的果皮来搓擦患处，或者将新鲜的桔子皮挤出汁，涂擦在裂口处，用晾干的桔子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的效果。
5、花生
出现脱皮的人平时可以经常吃些花生。花生作为易消化蛋白质的重要来源，花生富含维生素E，能锁住水分，让皮肤嫩滑，特别对干性皮肤脱皮的人更有益。
6、南瓜
南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。南瓜也可以辅助治疗脱皮。
出现了脱皮的情况时，不妨选择吃以上介绍的这些食物，这些食物对于缓解改善脱皮的情况确实比较有效果，可作为辅助治疗的良药。当然除了这些食物以外，还要注意生活中的一些习惯，要注意个人的卫生洁净，不要有脏乱差的生活习惯。
有助润肺止咳的六种食物推荐
如果自己的肺不是很舒服，而且出现咳嗽的话，那么这是需要重视的问题，需要采取一些措施很重要，通过一些食物来帮助自己润肺止咳是很有帮助的，下面小编将为大家推荐有助润肺止咳的六种食物，希望能给予大家一些帮助。
1、吃梨子来进行润肺止咳的话是非常有成效的，梨性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。出现了咳嗽或者痰多的情况，那么可以服用这道食疗来进行改善。
2、豆腐有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。想要润肺止咳，平时可以吃一些豆腐来进行调理。
3、柿子对于润肺止咳的效果也是比较明显的，柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
4、枇杷润肺止咳的功效是众所皆知的，很多的药物中都含有枇杷的成分。枇杷性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
5、荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用半斤鲜荸荠，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
6、冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
选择吃以上介绍的这些食物来进行润肺止咳的话，收获的效果是非常理想的，这些食物中所富含的营养物质非常的独特，对于健康有很大的帮助，特别是清热消痰，润肺止咳效果明显，大家可以经常服用。但是也不可以一次性吃的太多，以免造成不良反应。
可以减手臂的六种食物推荐
在我们的平时生活中，很多人都非常注重自己的身材，有不少人都非常在意自己手臂上的赘肉，一旦手臂上长了很多赘肉的话，确实非常难看，通过一些食物是可以减手臂肥肉的，接下来，小编将为大家推荐可以减手臂的六种食物，希望能给各位提供一些帮助。
1、洋葱
洋葱的营养丰富，而且具有很好的保健作用，想要减手臂的话，那么吃洋葱可以起到一定的辅助作用。除此之外，洋葱还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
2、苹果
苹果的营养是很丰富的，而且热量非常低，减肥的人非常适合食用。因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少，想要减手臂的话，那么吃点葡萄柚可以起到一定帮助。
4、植提纤
多种天然植物萃取物，促进体内代谢脂肪酶生成，自主代谢脂肪，可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪，瘦手臂选择之一。
5、番茄
因为番茄中含有大量的红素以及食物纤维素以及果胶等，而这些则可以降低人体热量的摄入，并且可以促进肠胃的蠕动，对于减肥是很有帮助的。
6、香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势，所以想要减肥减手臂的话，平时适量吃点香菇是不错的选择。
以上所介绍的这六种食物在我们生活中是比较常见的，这几种食物虽然普通，但是可以起到一定的减肥作用，想要减手臂的话，那么就多吃一些这类食物，当然这些食物只能起到辅助作用，最关键的还是要加强运动，这样减肥的效果会更明显。
六种可以养肠的食物推荐
平时如果自己感觉到肠胃不是很好的话，那么就需要做好相应的护理工作，通过合理的吃一些食物来起到养护肠胃的作用是比较有效的，这类食物在我们生活中是有很多的，下面小编将为大家推荐六种可以养护肠胃的食物，希望能对各位有所帮助。
1、红薯
养护肠胃健康，可以吃一些红薯。红薯中富含对人体有益的物质有很多，尤其是促进消化方面非常的突出。红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。
2、桂圆
桂圆是温补类的食材佳品，对于养护肠胃健康有一定的帮助。俗话说：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
3、汤水
喝一些汤是非常有益健康的，特别是消化不好的人平时应该多喝一些汤。比较养胃的除了各种粥类外，还有汤汤水水，汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等。
4、苹果
苹果是最普通的水果，但是水果对人体健康的益处确实功不可没的。苹果能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调节肠胃功能预防便秘，比较适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等。
5、包心菜
日常生活中，我们可以经常吃一些包心菜来促进消化，养护肠胃健康。包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。
6、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，可以起到健脾胃消食的作用。
以上所讲解的这六种食物对于我们保护肠胃健康是非常有益的，平时生活中可以经常吃这些食物，当然除了通过这些食物来养护自己肠胃健康以外，还要注意其它的饮食一定要合理得当，避免食用辛辣刺激过于油腻的食物，生活上面要有规律，比如说休息，睡眠要充足，时刻要保持良好的心态。
提高脑部健康的六种食物推荐
很多人都是非常注重自己的脑部健康的，要想让自己的脑部健康的话，是需要自己做好了很多护理工作才行的，平时生活要有规律，饮食也需要规范，多吃一些提高脑部健康的食物所以很有必要的，那么哪些食物可以提高脑部健康呢?接下来小编将为大家推荐六种希望对各位有所帮助。
1.扁豆。扁豆等豆类食物中的B族维生素和叶酸含量及其丰富，能够使情绪和大脑神经功能得到改善。哈佛大学一项研究发现，38%的抑郁女性存在叶酸不足问题。
2.核桃。核桃是人体喜欢吃的一种营养全面的坚果，核桃是欧米伽—3脂肪酸的绝佳来源。而欧米伽—3脂肪酸是大脑细胞正常工作和提升情绪神经传递过程必不缺少的一种脂肪酸，有助于缓解抑郁。
3.巧克力。适量的吃巧克力可以提高大脑中自然欣快激素内啡肽，因而是一种越吃越开心的食物。科学家发现，巧克力中的一种名为“花生四烯酸乙醇胺”的物质可以在大脑中停留更长时间，因而具有持续刺激快感的作用。
4.全谷多纤维食物。在一日三餐中适量加点全谷食物、糙米以及多纤维食物等复杂碳水化合物，有助于增强饱腹感，防止暴躁易怒情绪。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人维持好心情，也更易导致肥胖。
5.鸡肉。鸡肉(特别是火鸡)中含有苯丙氨酸(一种氨基酸)，大脑可将该物质转化成可提升情绪和动机以及防止抑郁的神经化学物质多巴胺。鸡肉还含有丰富的蛋白质，可长时间保持旺盛精力和良好情绪。
6.蓝莓。蓝莓多纤维且低热量，富含多种抗氧化剂和维生素C，有助于缓解压力。常吃蓝莓有助于减少自由基对大脑的损伤，改善和保护记忆力。
以上所介绍的六种食物对于提高脑部健康是非常有帮助的，在平时生活中可以多吃一些这类食物，这些食物不仅营养价值非常丰富，能够让自己的大脑保持健康，而且这些食物的味道也是非常不错的。但大家也不可以盲目的追求效果，而过度的食用一定要注意适量的食用才行。
夏季补水效果好的六种食物
夏季气候炎热，出汗多的情况下会造成身体内水分流失很大，为了保证身体各项机能能够正常，那么就需要我们补充足够的水分，除了喝水以外，我们还需要补充足够的维生素以及其他营养元素，那么水果就是最佳的选择，夏季吃哪些水果补水效果好呢?
黄瓜，含水量96.7%。黄瓜应该是夏季补水首选的水果，一般可以做成沙拉或者与其他水果做成冰镇饮品都是不错的选择。
生菜，含水量95.6%。生菜中含有丰富的高纤维，并且水分含量很好，可以补充身体所需的营养，夏季可以建议大家把生菜当做配菜或者三明治食用。
芹菜，含水量95.4%。芹菜成分中主要包含的是水分以及膳食纤维，这些物质可以有效的抑制人的食欲，并且，芹菜中还含有很多的叶酸、维生素C和维生素K，可以补充身体大量营养所需。
水萝卜，含水量95.3%。水萝卜比较适合在春夏季食用，它不仅口感很好，它的颜色以及爽脆的质地，很适合与其他蔬菜做沙拉食用。
西红柿，含水量94.5%。西红柿是非常好的补水食物，建议在吃西红柿的时候可以与葡萄、樱桃等食物搭配食用，这样补水效果更好。
青椒，含水量93.9%。青椒中含有丰富的水分，并且他成分内的抗氧化成分也非常多，非常适合大家食用。
除了上文中小编为大家介绍到的几种食物外，生活中常见的花椰菜、西瓜、杨桃、西兰花、葡萄柚、哈密瓜、小胡萝卜等等食物都是含水量以及营养元素很高的食物。最后，建议大家可以适量食用，不过食用量不要过多，否则会造成一定的不适。
六种食物的最佳伴侣推荐给你
生活中食物只要搭配合理的话，会起到非常好的养生保健功效，会让食物本身的营养价值增加，不同的食物，有着不同的搭配方法，那么生活中常见的食物搭配有哪些呢?接下来，小编将为大家详细讲解六种食物的最佳伴侣，希望通过小编的介绍能够给各位提供参考。
猪肝配波菜：猪肝、菠菜含铁量高，都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有显效，出现贫血的人可以经常食用。
牛肉配土豆：牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜。土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用，肠胃不好的情况可以适量吃点牛肉配土豆。
鲤鱼配米醋：鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾外大都是湿肿。米醋有利湿的功能。若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增，这是非常不错的一款食疗。
羊肉配生姜：羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，还可驱外邪，特别是对于寒腹痛很有疗效。
甲鱼配蜜糖：不仅甜味上口、鲜美宜人，且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，实为难得的强身剂。对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长预防衰老。
百合配鸡蛋：有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
上文所介绍的这几种食物的搭配方法是非常不错的，不仅能是食物的本身营养价值增加，而且有很好的保健功效，对于多种病症都有一定的缓解治疗效果，平时生活中我们可以经常食用这些食物，搭配合理的来进行使用，更加能够享受到美味，吸收到营养。
可以提高睡眠质量的六种食物推荐
如果自己的睡眠质量不好的话，那么一定要想方设法的来进行，因为睡眠质量不好的话，对健康的影响是非常大的，想要提高睡眠质量的话，那就得掌握一定的方法，通过一些食物来进行改善，是有一些效果的，下面小编将为大家推荐可以提高睡眠质量的六种食物。
1、干酸樱桃
食用干樱桃能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，对于大脑健康十分有益，可以提高睡眠质量。
2、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。可以帮助人们入眠，提高睡眠质量。
3、菊花茶
菊花茶可以在睡前少量的服用，因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方，对于提高睡眠质量大有帮助。
4、温奶
睡前喝杯温奶是有助于睡眠的，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。如果睡眠不好的话，那么不妨在睡前喝一杯温奶吧。
5、鹰嘴豆
高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6，能使人产生宁静之感，舒缓情绪，促进睡眠，提高睡眠质量。
6、蜂蜜
蜂蜜中的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的，可以提高睡眠质量。
如果发现自己的睡眠质量不是很好的话，那么平时不妨选择吃上文介绍的这六种食物来进行改善，这六种食物对于安神助眠是非常有效果的，当然除了吃这些食物以外，想要提高睡眠质量还需要有良好的生活规律，千万不能熬夜，不能过于疲劳，应该要按时睡觉，并且要放松心情。
秋季养生五种食物护肤效果极佳
【导读】白皙光滑的肌肤是许多女性朋友梦寐以求的。拥有好肌肤，除了跟作息时间、运动方式相关，与日常饮食也密不可分，今天小编就为大家带来秋季养生五种食物护肤效果极佳，希望秋季养生五种食物护肤效果极佳能对您有所帮助。
秋季养生五种食物护肤效果极佳
1. 葡萄抗氧化
葡萄中富含维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，可防止健康细胞癌变。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄皮中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化圣品。
2. 姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。
3. 番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C;煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
秋季养生五种食物护肤效果极佳
4. 醋增强皮肤活力
醋的pH值为1.5-2.0,很接近于人体胃酸的pH值1.3-1.8,有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，促进消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。
5. 黄豆调理雌激素
黄豆的主要成分是蛋白质，它包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。
