气血不足要进补 推荐补脾益气食材
冬季补脾养生粥。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。就养生保健话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“气血不足要进补 推荐补脾益气食材”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
很多人都有肠胃的问题，而且气血不足的情况也时有发生，如果经常这样的体质的话，会诱发一些疾病的发生，而且也会影响健康。如果是气虚不足的话，需要进补，选择对了食物是不错的选择，可以补充营养，一举两得，来看这些具有补脾益气的食材的介绍。
香菇：冬季可以吃香菇，香菇能够有促进消化，能够起到养胃的作用，还可以治疗便秘。冬季应该多吃香菇，可以起到促进食欲和消化的作用，而且也能养胃，是不错的补脾益气的食材类型。
辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，辣椒可以有预防关节疼的作用，对于出现的肠胃虚寒的情况有调理的作用，还可以有缓解腰腿痛的作用。
干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，可以有驱寒养胃的作用，而且也可以有预防胃痛的作用，也可以经常用干姜来煮粥食用，效果不错。
山药：山药具有健脾胃的作用，而且也可以补充丰富的蛋白质和矿物质，可以起到补气血的作用，是不错的补脾益气的食材。
气血不足需要进补，上面的这些食物可以经常吃，可以起到保健养生的作用和目的，而且也可以补充丰富的矿物质和蛋白质，对于养胃健脾有好处，还可以大补元气补气血，所以想要肠胃好，上面的这些食物可以经常吃。气血不足要进补，辣椒，香菇，干姜和山药，都是值得推荐补脾益气食材。
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肝肾不足需要补 推荐补肝肾食材
你是否也经常会有体力不支的情况出现呢，每个人都有承受压力承受点，如果身体不适或者是一些不良影响的话也很容易导致疾病的出现哦，比如说最常见的就是肝肾不足的情况了，所以如何补肝肾的问题成了人们所在意的问题，下面的这些食材可以补肝肾，可以让你更加健康。
牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。鹌鹑可以有滋补气血的作用，对于气血不足导致的肝肾功能下降的情况有改善的作用，还可以补肝肾。
鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。鸡蛋可以有补肝肾的作用，对于提高性能力有好处，而且还可以有补气血的效果呢。
滋补肝肾应该吃什么呢，上面的这些补肝肾的食材是不错的选择哦，可以起到滋补气血的作用，对于身体不适啊或者是容易疲劳，气血虚弱的情况都是有改善的作用和效果的，所以日常生活中这些食物一定的必备。
如何补中益气 推荐三种食材
肠胃不好，气血不足，是很多人都会出现的问题，只是大家都不在意自己的身体。不知道应该如何去调理体质。要经常吃一些补中益气的食材比较好哦，下面的这些具有补中益气的食材不妨试试吧，来看看这些介绍吧。
兔肉
兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。兔肉可以起到补气血的作用，补充丰富的钙质和蛋白质，对于促进食欲是有好处的。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。对于出现的体质虚弱的情况有改善的作用，适合多种的人群食用。
小米
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲缓解肠胃不适有好处，还可以补气血。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。小米煮粥可以有缓解消化不良的作用，还可以改善肠胃不适。
鳝鱼
鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对于身体虚弱啊或者是需要恢复的体质有调理的作用，是不错的补中益气的食材类型，而且也可以有增强免疫的作用。
如何补中益气的呢，上面的这些食材是不错的选择了，这些食物可以起到滋补气血的作用，比如说鳝鱼啊，小米啊还有兔肉都是不错的选择，可以补中益气，还可以有健脾胃的作用，这些食物可以经常吃。
胃动力不足 推荐健脾止泻食材
肠胃疾病是比较常见的一类疾病，而且发病率比较高，发生在各个年龄段都有。胃动力不足就会导致消化不良啊或者是腹泻的问题哦。你知道应如何缓解吗，下面推荐健脾止泻的食材，可以起到保健养生的作用，还可以提高体质，来看看这些食物的介绍吧。
1、茶
有关研究表明：经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱，可以促进消化。此外，研究中还表现，每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险，因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。喝茶可以有调理肠胃的作用，可以促进消化和吸收，而且还可以健脾止泻。
2、酸奶
酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。
3、山楂
很多时候出现消化不良，可以试试通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的，主要是山楂含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动。山楂可以有促进消化的作用，对于食欲不振腹泻的情况有改善的作用，还可以健脾胃。
4、苹果
苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。经常吃苹果的话可以缓解消化不良的情况，增强胃动力，缓解腹泻。
胃动力不足的话一些缓解肠胃不适的食物，大家可以试试，可以起到保健的作用，还可以促进代谢，如果你经常出现腹泻啊或者是不消化的情况，上面的这些食物可以经常吃一些，可以有保健的作用，还可以健脾止泻，赶紧试试吧。
气血不足吃什么 固崩补血的食材
身体虚弱的人群有很多，主要是应该如何去调理，如果调理不当的话也很容易的导致一些副作用，而且还会诱发其他疾病的发生哦，那么应该如何缓解气血不足身体不适呢，下面的这些具有固崩补血的食材你可以试试，调理效果还是很不错的。
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物!吃龙眼肉可以补充丰富的铁质和维生素，对于调理体质有好处，而且还可以有补血的功效哦。
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。黑枣可以补气血，还可以补充丰富的铁质，好消化好吸收，是很健康的一种补血食材。
固崩补血的三种食材，你都知道了吧，这些食材具有保健养生的作用，还可以补气血，对于调理体质来说是不错的选择，如果你经常贫血，身体虚弱的话，经常吃一些含有铁质的食物，可以有补血养生的作用，真正的达到了固崩补血的功效哦。
肝血不足要调养 三种补肝食材是首选
如何保护肝脏，是很多人都在考虑的一个问题，如果肝脏出现了一些问题的话很容易导致身体的不适，那么如何保护肝脏的呢，下面的这些食物可以对于肝血不足的情况有调理的作用，可以养肝护肝，来看看吧。
鸡肝
动物肝脏是养肝的食物，而鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素，铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。鸡肝可以有补血的作用，对于缓解视力疲劳有帮助，还可以有保护肝脏的效果。
阿胶
在养生专家的眼里，阿胶无疑是补肝血的第一滋补品。阿胶是补血圣品，能补一切血虚症，并且补血滋阴，防治一切血虚热病。治疗女性一切肝血不足症，选择阿胶是很好的，尤其是营养型贫血的女性、身体虚弱者、免疫力低下的人士及产妇。吃阿胶可以有缓解贫血的效果哦，同时也可以有补血的功效，对于肝血不足有帮助。
大枣
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。大枣可以有补血的作用，对于保护肝脏，肝血不足的调理有好处。
上面介绍了肝血不足的调理方法，介绍了一些食材，这些食材都是比较常见的。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，具有保护肝脏补血的效果，大家可以试试。
吃什么能补脾 脾胃虚寒的食材
脾胃不和是很多人都存在的问题哦，那么应该如何去调理的呢，除了养成一个良好的饮食习惯以外，一些补虚补脾健胃的食材是不能错过的哦，一起来了解一些可以补脾缓解脾胃虚寒的食材类型吧，你可以获得更多的营养常识。
1、猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。猪肚是可以有很多的营养物质摄入的哦，比如说可以补充丰富的蛋白质和钙质，猪肚具有以形补形的特点，可以有补脾健忘的作用哦。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。
3、羊肉
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。羊肉具有补虚劳的作用，对于缓解体质虚弱有好处，还可以有提高免疫力的作用，对于补肝肾有好处。
关于可以补脾缓解脾胃虚寒的一些食材。大家都了解了吧，促进食欲可以有补脾健脾的作用，而且还可以起到提高肠胃功能的作用，健脾养胃，补充营养，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食材，大家可以经常吃这样的食物。
