可以帮助清虚热的一些美味食物
养生的一些水果之类的。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《可以帮助清虚热的一些美味食物》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
不管是在什么季节我们很多人都是会出现上火的状况的，像在秋季是因为我们缺水干燥，而且虽然说是到了秋季了，但是很多时候气温还是非常的高的，那么我们该怎么很好的清虚热呢?下面小编就是为大家介绍一些不错的食疗方法。
1、沙参玉竹汤
材料:沙参、玉竹各20克，葱白25克，猪心、猪肺各100克。
做法:沙参、玉竹用纱布包好，与猪心、猪肺、葱白同放炖盅内，加水适量炖至猪心、猪肺熟烂，加盐调味。
功效:我们食用这款汤品是可以很好的帮助养阴清肺，益气润燥的，我们如果是有口干舌燥、干咳声哑、心烦口渴的症状的话，我们是可以很好的尝试这款汤品的。
2、南杏润肺汤
材料:南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。
做法:南杏、北杏去皮，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁锅中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内、煲1-2小时，即可食用。
功效:杏是有润肺、化痰止咳的作用的，而且我们食用这款汤品还可以很好的补益肺气，很适合我们在天气比较干燥的适合，或者是肺气弱、易咳嗽的人群在平时饮用的，如果是有肺炎的话，也是可以在恢复的时候调补。
3、罗汉果百合鸡汤
材料:鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。
做法:将鸡剁成段后，飞水焯烫去血沫，捞出备用;罗汉果、百合、红枣分别洗净备用;将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水，大火煮开后，小火煲煮2小时，喝时根据口味加盐调味即可。
功效:百合是可以很好的润肺止咳的，经常食用还可以很好的宁心安神、补中益气的，罗汉果是可以很好的清热润肺，化痰止咳，益肝健脾，经常食用是有降血压的作用的，对于预防呼吸道感染也是有不错的功效，这款熬制成的鸡汤是可以很好的滋补调理身体的，而且还非常的美味的。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的清虚热的美味食物了，相信大家一定是非常的感兴趣的，大家是可以很好的参考上面的做法进行一些尝试的，是可以很好的滋补调理身体的，对于很多的疾病也是有着预防的作用的。
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一些可以滋阴通阳的美味食物
滋阴补阳这个词，我们在生活中是经常听说的，大家也是不陌生的，滋阴补阳对于男性和女性来说都是比较的重要的，而且生活中可以通阳补阳的食物有很多的，大家是不是现在也是想要很好的了解一些呢?一起来详细的看看吧。
1、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。
我们食用韭菜是可以很好的温肾补阳的，是我们补肾阳虚的佳品，可以很好的帮助我们固精的。
2、锁阳粥
锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。
我们坚持食用这款食物是可以很好的帮助补益肝肾，强壮腰膝的，而且食用粥对健脾养胃也是有不错的效果的。
3、山药栗子粥
山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
山药不仅是可以很好的补脾胃的，同时也是有益肺肾的作用，是非常适合肾虚气虚，想要补阳通阳的人群进行食用的，但是我们要注意一次性是不能够吃过多的，否则是会造成我们食滞的，引起消化不良。
4、苁蓉羊肉粥
肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。
羊肉是我们补肾壮阳的佳品，尤其是在冬季食用一些是可以很好的益肾气，助元阳的，是有很好的温阳的作用的。
5、生姜大枣粥
鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。
我们食用这款粥是可以很好的暖胃健脾的，还可以很好的散寒，是适合通阳食用的，但是我们要注意阴虚或者是孕妇是要慎重食用的。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们滋阴补阳的食物了，其实这些食物在日常生活中是有很多的，只是大家在平时的生活中不了解罢了，很多的粥都是可以很好的补阳通阳的，大家是可以很好的学习制作这些食物的。
可以帮助我们温肺的一些食物
肺是我们身体中比较容易藏毒的器官，尤其是到了比较干燥寒冷的冬季，我们经常是会感冒上火的，甚至是咳嗽，所以对我们肺是不利的，那么我们在日常生活中食用什么食物是可以很好的温肺润肺的，小编为大家进行介绍。
1、黑木耳
我们在生活中多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。因为黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。
2、猪血
我们食用猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。因为猪血中的蛋白质经胃酸分解后，是可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，所以堪称人体污物的“清道夫”。
3、半边莲
半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。这是因为半边莲含有一种生物碱(山梗菜碱)，不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。
4、蜂蜜
我们都知道蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。
5、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。因为柠檬的高度碱性，所以是能止咳化痰、生津健脾，是可以有效地帮助肺部排毒。
6、薄荷
薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。在薄荷油也存在一种化合物，具有强大的抗氧化功能，并能促进消化，抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。
这几种食物相信大家都是不陌生的，生活中大家都是经常会食用的，我们可以在制作一些食物的时候，在里面放入一些的，不仅是可以很好的提升菜肴的味道，也是对身体健康非常的有帮助的，大家不妨的多尝试尝试。
推荐一些可以帮助消除赘肉的茶
当我们的身上出现了一些赘肉时，那么想得最多的就是通过一些方法来消除。要想消除最多的话是有很多方法可行的，有些人会选择喝一些茶来进行帮忙。合理地选择一些茶，确实可以起到一定的减肥作用。下面小编将为大家推荐一些可以帮助消除赘肉的茶。
黑茶
黑茶非常是具有减肥效果的一种茶，经常喝黑茶可以抑制小腹赘肉堆积，黑茶在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的成分，这种成份可以有效的防止脂肪堆积，所以想要喝茶来消除最多的话，那么不妨喝点黑茶吧。
荷叶茶
荷叶是一种药理功效很好的食材，可用来做成荷叶茶饮用，能够减肥，消除赘肉。这里的荷叶茶不单单是用荷花的叶子，而是用荷花的花、叶以及莲子一起制成的茶饮，荷叶花茶不仅有改善面色的功效，减肥效果也是一级棒，但是利用荷叶茶减肥的时候要注意，喝的一定要是浓茶，一般第二泡的减肥效果就没有那么好了。用荷叶茶减肥的好处就是不需要节食。
薏苡仁茶
薏苡仁是很常见的一种中药，由于有很好的消水肿作用，也经常被拿来当做除湿的食物，不仅如此，还具有减肥的作用。
乌龙茶
乌龙茶也是很常见的一种茶叶，乌龙茶中含有很多的铁和矿物质，还含有促进消化酶的成分，因此在吃饭前喝一杯乌龙茶可以促进脂肪的分解，这样食物中的脂肪就可以不被身体吸收就直接排出体外，从而改善腹部肥胖情况。因此对于有赘肉的朋友来说，平时可以经常喝一些乌龙茶。
上述为大家介绍的这些茶是非常具有减肥功效的，如果发现自己出现了一些赘肉的话，那么平时可以经常喝这些茶来进行改善，当然这些茶只能起到辅助的作用，要想起到理想的效果，关键还是要靠自己平时加强锻炼并控制饮食，再适量的喝这些茶的话，效果会更好。
帮助我们养胃消食的一些食物
我们现在很多人都是会出现肠胃不好的状况，这就是会影响我们的消化功能，这与我们的饮食习惯是有很大的关系的，现在的人们经常是会饥饱无度，经常会吃一些刺激性的食物，所以我们是需要了解一些能够帮助我们养胃消食的食物的。
养胃谷物食品——小米、面条
小米是大家熟知的养胃食物之一，因为小米里面含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。而且小米粥和馒头一起吃，养胃效果是更好的。很多面食比如馒头，都有养胃的作用，吃面条养胃，也是毋庸置疑的。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，所以我们吃面条是不会产生很多的胃酸的，也是比较的容易消化的，适合我们肠胃不好的人食用的。
养胃蔬菜——甘蓝、南瓜
甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一。它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
养胃药膳——山药
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质，能够滋润我们的胃黏膜，起到保护胃的作用，而且对治疗胃痛也有一定的作用。
我们在平时的生活中是要很好的注意我们的身体健康的，这样对我们来说是非常的重要的，身体健康才是我们做一切事情最大的资本，我们要很好的爱护我们自己的身体，想要养胃消食的朋友，是可以很好的尝试上面介绍的几种食物的。
想要清虚热可以试试这些食物
相信生活中有很多人都是会因为上火出现失眠、食欲不振的状况，所以我们这个时候就是需要很好的清虚热解毒，生活中很多也是不了解有哪些食物是有很好的清热凉血功效，下面小编就是为大家介绍一些可以很好的清虚热的食物。
食物1、清虚热吃海带
海带是一种海藻类的食物，海带是有自然生长的也是有人工养殖，我们是海带除了是可以很好的补充碘元素，预防甲状腺肿大，也是可以很好的利水消肿，也是有一定的清虚热的功效，经常食用是可以帮助去脂降压。
食物2、清虚热吃荷叶
荷叶除了是有很好的观赏价值，也是有清虚热利湿和凉血止血的功效，对于蚬子血脂比较高的人群来说，食用一些是可以很好的降血脂，很多肥胖的人群是可以减肥、祛痘。
食物3、清虚热吃茅根
我们食用茅根是有很好的清热利水和凉血止血的作用，茅根是有很好的清肺热的作用，我们如果是有牙龈出血和胃中烦热不适是可以很好的食用一些茅根来改善，茅根的药用功效也是比较的缓和，所以我们普通人也是可以很好的食用。
食物4、清虚热吃红豆
红豆很多人食用都是用来补血益气，其实红豆也是可以很好的利水消肿，是我们清虚热的佳品，是很适合在夏季食用，能够很好的散热燥湿，对肝脏和肾脏都是有很好的改善的作用。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了哪些食物是可以很好的清虚热，大家如果身体上火或者是湿热体质是可以很好的食用这些食物，我们也是可以在制作一些菜肴的时候很好的加入一些，可以增加菜肴的美味，也是可以调理身体。
可以帮助调理回阳的一些茶类
我们身体出现阳虚，是有很多的原因可以导致的，其中肝脏和肾脏的影响是比较的大的，这也是我们身体非常重要的2个器官，所以我们在日常生活中，想要回阳，也是需要很好的注意这些部位的，今天小编就是为大家推荐几种不错的回阳的茶类。
杜仲茶
杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。
此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，我们如果是因为肾肝阳虚而引起了腰膝酸痛、阳痿早泄，大家是可以很好的长期饮用这款茶来很好的改善的，而且还具有抗衰防老、延年益寿的功效。
核桃蜜茶
核桃仁10克，红茶15克。共捣成细末，加蜂蜜适量人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。
大家如果是想要很好的充旺元阳、兴阳，是可以很好的尝试这款茶的，可以很好的增强男性朋友的房事，改善阳痿状况。
虾米茶
虾米10克，红茶3克。将两者同放人杯中，沸水冲泡15分钟后即可饮服。
这款虾米茶是有温肾壮阳的功效，所以是我们回阳的佳品，如果是有阳痿滑精，肾虚腰痛的状况，大家食用是可以治疗的。
菟丝子茶
菟丝子12克，红茶3克。先将菟丝子捣碎，加冰糖适量，人杯中用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。
这款茶是具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。生活中想要治疗男性不育，房事不行的状况是可以很好的尝试的，改善我们肝肾阳虚的状况。
对于怎么很好的回阳调理，相信大家现在也是有了一定的了解和认识了，大家在日常生活对于阳虚是一定要很好的注意的，我们及时的进行调理是可以很好的治疗的，拖着对身体健康是没有任何的帮助的。
壮腰膝的一些美味滋补的食物
我们肾脏出现了问题，身体上是会有很多的表现和症状，比如说很多人都是会无精打采，做什么事情都是没有精力，食欲不振，所以是需要从饮食上进行很好的滋补，帮助壮腰膝，今天小编也是为大家推荐三款不错的壮腰膝的滋补食物。
鹿茸枸杞猪腰子汤
材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰两个(去内膜，切碎)。
做法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每个星期吃一到两次，可以补肾。
功效：枸杞相信大家都是不陌生的，枸杞是有很好的补肾的作用，可以缓解我们长期腰痛的状况，不管是男性还是女性肾虚都是适合的，可以帮助壮腰膝。猪腰子也是补肾壮阳的食物，食用这款食物也是可以延年益寿。
杜仲党参乳鸽汤
材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐。
做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
功效：这款汤品中是含有多种食材，而且功效都是非常不错，是可以很好的壮腰膝和强筋壮骨，补肾的作用对于男性女性来说都是非常时候的。
板栗烧鸡
材料：鸡腿、板栗、葱、姜、盐、料酒、酱油、白糖。
做法：去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用。锅中放油，油的量可以稍多点，放入板栗炒到表面变色后捞出备用。余油再次烧热，放入葱姜片爆香，倒入鸡块翻炒。鸡块表面微黄后调入料酒，酱油，盐，少许白糖加入板栗。倒入开水，大火烧开后转小火盖上盖，煮20分钟左右。再大火收干水份，撒入葱段即可。
功效：鸡肉是可以很好的补充身体能量，补充像蛋白质、维生素等营养物质，栗子经常食用是能够强壮身体和壮腰膝，食用这款食物是可以很好的活血止血，对于脾胃也是有很好的作用。
我们是可以选择上面的几款美味食物来帮助壮腰膝的，食材都是生活中比较常见的，制作的方法也是不难，所以大家是可以很好的尝试自己动手制作，做给需要的人吃，效果一定是不会让大家失望。
介绍一些可以延缓衰老的食物
我们们每个人对于身体的衰老都是比较恐惧的的，但是许多的朋友们还不知道一些延缓衰老的方法，其实我们在生活中经常吃一些美味的食物也是可以帮助我们起到非常不错的延缓衰老的作用哦，下面我们就来一起看看这些食物吧。
1、姜
生姜具有抗衰老的功能，已被现代药理实验所证实，生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的过氧反应，即可减慢期氧化变质速度，生姜中的姜辣素进入体内吸收消化后，能产生一种抗衰老活性的抗氧化酶，过氧化物和脂褐质色素——老年斑的产生，延缓衰老的出现，因此，民间有晨吃三片姜，赛过人参汤之说，确实有一定的科学道理。
2、西红柿
西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，对抗肌肤的衰老。美眉们在吃西红柿的时候最好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样才能够更好地被身体和肌肤所吸收。
3、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，尤其是对于我们的皮肤的好处更是非常多的，经常吃石榴可以有效的延缓衰老的。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，远比维生素C与维生素E要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢?其原因就在这里了，美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，不仅可以帮助我们解惑餐，更是可以起到非常不错的抗氧化作用，达到预防衰老的作用。
5、红枣
在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。美眉们不妨经常尝试吃一吃红枣粥、红枣汤，都能够帮助肌肤很好的对抗衰老。
上面我们了解了许多的可以帮助我们延缓衰老的食物了哦，所以朋友们在生活中就是可以经常吃一些姜，西红柿，石榴，欧泰以及红枣的哦，这些食物不仅非常的好吃了，更是有着非常高的营养价值的哦，对于我们人体的好处是非常多的。
可以促进消化的一些食物推荐
很多人的肠胃功能不是很好，那么他们在进食完以后就会出现消化不良的情况，对于这类人群来说平时是需要得到护理才行的，如果吃一些食物来促进消化很有帮助，但对于食物的选择比较有讲究，下面小编将为大家推荐可以促进消化的一些食物。
苹果
吃苹果可以美白排毒，促进消化，这主要是因为苹果中的营养含量很高，在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时的样子吃一颗苹果，可以促进消化。
木瓜
大家对于木瓜的印象，最多的应该是丰胸，其实木瓜的好处还不仅如此，木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。因此对于消化不良的情况出现时可以适当的吃些木瓜来改善。
大麦和大麦芽
大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。而大麦中含有的的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合。所以平时的饮食中可以吃一些大麦类的食物来促进消化。
橘子和橙子或者橘子皮：橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。橘子皮可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
选择以上介绍的这些食物来进行食用的话，可以起到促进消化的作用。这些食物虽然比较普通，但是对于提升肠胃功能确实很有帮助。除了通过这些食物来促进消化以外，平时还要有良好的生活习惯，不要吃生冷刺激的食物，希望大家能够重视。
介绍一些可以抗过敏的食物
我们很多人都是有过敏的状况，我们过敏是需要及时的进行处理的，否则是会对我们的身体有危害的，过敏也是可能会引起其他的疾病的，生活治疗过敏的方法是有很多的，今天我们就是来看看抗过敏是食物都有哪些吧，这样我们过敏后也是可以很好的处理。
抗过敏食物：
香料
生姜等香料能对抗炎症。因为流鼻涕和鼻窦痛等过敏症状正是由鼻腔中的过敏性炎症反应所引起的。
柑橘、菠萝、苹果
柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症。此外，英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。
鱼类
鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。
葵花籽
富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。
多吃糙米、蔬菜
偏食肉、奶、蛋类食品，造成体内红细胞质量降低，形体变大，缺乏生命活力。
我们的身体多是由红细胞组成的，食用偏食肉、奶、蛋类食品会对自然的适应能力和同化能力更加的弱的，牛奶的蛋白质分子是容易从肠壁渗入到血液中去的，这样是会形成组织胺等过敏毒素，是会刺激我们的人体产生过敏的。
糙米、蔬菜则不同，是会增加红细胞的生命力的，是能够很好的防止过敏性皮肤病发生的。
韭菜鸭蛋清
将新鲜韭菜洗净，加上鸭蛋清(去黄)涂擦患处，病情较重的，将韭菜汁和鸭蛋清口服，内服、外涂要严格分开。
如无鸭蛋，轻者直接用洗净的韭菜涂擦患处即可。或取韭菜、鸡毛各适量，水煎外洗。
大家现在是不是对抗过敏的食物有了很好的了解和认识了，我们在选择抗过敏的食物是可以很好的按照上面的方法来进行的，我们不能说是这种食物对我们的身体有好处我们就是多吃，我们食用最好是要适量的，这样对我们的身体健康是更加的有利的。
