缓解胃胀气的几种食物介绍
胃养生知识胃胀气。
“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“缓解胃胀气的几种食物介绍”，供您参考，希望能够帮助到大家。
胃胀气吃什么好呢，很多人都有胃胀气的症状，可能是饮食不当导致的，或者是着凉引起的。如果是胃胀气的话，下面的这些食物可以试试，对于缓解肠胃胀气是有好处的，还可以促进食欲，来看看这些食物吧。
黄瓜：黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜可以有利尿的作用，对于排毒有好处，还可以缓解胃胀气。
香蕉：香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
木瓜：饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。木瓜可以有调理肠胃功能的作用，对于促进消化和吸收是有好处的呢。
芦笋：芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。莴笋可以有排毒的作用，还可以缓解胀气的情况，经常吃是不错的缓解胃胀气的功效哦。
酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。酸奶可以有促进肠道蠕动的作用，对于缓解胃胀气有好处、
胃胀气的缓解食物，上面都已经给大家介绍了相关的内容了，其实胃胀气的缓解食物这些都是可以经常吃的哦，可以有促进食欲的作用，还可以缓解肠胃胀气的哦，所以大家不妨试试，对于健康是有好处的呢。
ys630.COm精选阅读
胃胀气的原因 如何缓解胃胀气
在平时吃错东西的时候容易出现胃胀气的现象，但有些人在平时也会出现胃胀气的现象?那么导致胃胀气的原因有哪些呢?在日常的生活中，如何治疗胃胀气?胃胀气吃什么?下面就让小编带大家了解一下吧。
胃胀气的原因
1、生活作息不规律
日子作息不规律。经常需要熬夜，一日三餐不定时，饥饱异常，导致肠道动作异常，长时间易使胃肠负担过重。
2、各种疾病因素
一些肠胃的疾病都会引起胃胀气的症状，如消化性溃疡、胃炎等。还有常常用嘴巴呼吸的人，也是很容易产生胃胀气的。
3、不良的情绪
情志不节，忧思恼怒致气结于胃，压力过大直接影响肠道功能异常，胃胀气就是其中一种，若出现胃酸过多，会损伤胃粘膜。
患者若长期处于焦虑、抑郁、郁郁寡欢的不良情绪中。导致这些情绪持久积在胃中，不只很难医治胃胀气，还会导致胃的植物神经功能紊乱，引发其他胃病，因而患者应该重视调理体内气机，理气和胃。
4、不良的饮食习惯
饮食不节。过饱过饥，时间长了的话容易伤害到胃。平常吃得太油腻，体内脂肪酶和蛋白酶一朝一夕就会耗竭，很简单形成消化不良，常常高蛋白质或高脂肪的饮食，会改动肠道菌群，影响有益菌的存活。
吃得太快，咀嚼不够充分，消化液和食物没有充分混合在一起，不能很好地消化分解，对肠道造成伤害。吃太多易产气的食物，如豆类制品、地瓜等，这些食物难以被小肠吸收，进入大肠才被分解，大肠内细菌在分解食物过程中产生大量的气体，因而导致胃胀气。
饮水量太少或纤维素食物进量太少，很易造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。
很多人吃东西的时候都是狼吞虎咽，边吃饭边说话，吃完东西又立马坐下，易致使气体闷在肚里，从而产生胃胀气。
如何治疗胃胀气
1、少吃乳制品
乳糖不耐症的人就一定要少吃乳制品，吃了不容易消化，比较容易产生胀气。
2、多吃一些酸性的食物
可以用一汤匙的苹果酸配合一杯水慢慢的饮用，有助于消化，也可以在早晨起床的时候喝一杯柠檬水，对于消化来说也是比较好的。
3、多喝一些米汤
可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麦，煮沸十分钟，盖上锅盖之后在慢炖五十分钟，然后过滤，冷却之后可以当做茶水来喝。
4、不要吃容易产生胀气的食物
胀气的一个重要原因就是人类的消化系统无法吸收碳水化合物，比如豆类就比较容易产生胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
胃胀气吃什么
1、金橘
人体就像一台机器，只有让它保持运转，才能常用常新，所谓“生命在于运动”就是这个道理，而且这也早已被科学证实，研究发现，适量适度的体育锻炼可以大幅降低食道癌、肝癌、肺癌、肾癌等多种癌症的发病几率，不但如此，对于一些常见的慢性疾病同样具有预防和缓解的功效，下面就为大家介绍，针对生活中的几种常见疾病，应该采用哪些最有效地运动方式进行预防保健。
失眠
现在人由于生活压力增大，生活节奏加快，或熬夜等不良生活习惯，导致睡眠质量大受影响，睡眠轻浅、失眠的问题时有发生，针对这一问题，我们可以通过盘腿静坐的方式进行缓解。
盘腿静坐是一种常见的养生健身法，动作也十分简单，只需要闭目盘腿而坐，将双手搭在双膝上，腰杆挺直，将大脑放空，呼吸调匀，睡前这样静坐二十分钟，可以缓解焦虑，释放压力，对睡眠质量有很大的提升作用。
颈椎腰椎疾病
每天坐在办公室工作的人，由于久坐不动，多半被各类颈椎病、腰椎病所困扰，腰部、颈部酸痛难忍，这时我们可以通过五点支撑这一小运动，有效地放松腰椎、颈椎，对病症进行缓解。
我们只需要将身体仰卧，以双脚足跟、双肘、头部这五点作为支点，将臀部、腰部抬起，然后缓缓放下，一起一落为一个循环，每天进行二十个左右就能起到很好地效果。
糖尿病
当前我国糖尿病患者人数已经过亿，控制血糖除了要注射胰岛素、调节饮食之外，合理地运动一样必不可少，慢跑对于糖尿病而言，再合适不过。
慢跑可以提高人体的心肺功能，促进汗液的排出，对于体质偏酸的糖尿病患者而言，排汗可以调节身体酸碱平衡，对病情的稳定很有帮助。
高血压
高血压是导致各类心脑血管疾病的重要原因，很多中老年人的健康都被高雪压威胁着，散步是控制血压的有效方式，当散步一段时间后，人体的舒张压会出现明显地下降，每天在清晨或傍晚散步半小时，对健康有很大地帮助。
痛经
很多女性都被痛经的问题所折磨，为了避免这种痛苦，从月经前三天开始，每天进行30个仰卧起坐，在月经来时停止，可以起到活血通络作用，帮助月经顺利排出，预防痛经。
这五种慢性疾病困扰着很多人，在生活中进行医药治疗的同时，千万不能忘了运动也是缓解病症的一味良药。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
在发生胃胀气的时候我们最好的办法就是通过食物来进行有效的缓解，秋季是金橘上市的季节，出现这种情况的时候我们可以食用金橘，它能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。
2、萝卜
萝卜我们都知道在秋季的时候吃时最好的，同时它还有着顺气的作用，发生胃胀气的时候我们可以通过食用萝卜来进行有效的缓解难受，。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅，萝卜的老根)煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。
3、乌梅
相信大家对于乌梅应该来说并不陌生，酸甜口味深受大家的喜欢，乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。
4、山楂
山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分较多，空腹多食，会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛甚至溃疡。
5、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错!嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。
6、大白菜
大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
7、杨梅
杨梅能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”
8、醋
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。
9、香菜
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
10、薄荷
薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
11、麦芽
麦芽味甘，性微温，功能消食、和胃。现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用，故能助消化。另外，麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等。
12、柠檬
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。如果消化不良，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，可以暖胃，对促进消化液分泌也有好处。西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。
13、猕猴桃
猕猴桃富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C，有助降低血脂、控制高血压和预防便秘。研究表明，猕猴桃中的蛋白酶进入体内后依然可以帮助肉类消化，猕猴桃和肉类同时食用，可提高肉类在胃里的消化速度，消除吃肉后烧心、腹胀、口臭等不适。但腹泻时要少吃猕猴桃。
14、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
15、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对胃胀气的原因也有了一定的了解了。胃胀气可能是由于生活作息不规律、各种疾病因素、不良的情绪、不良的饮食习惯等一些原因导致的。在平时可以多喝一些米汤、多吃一些酸性的食物。希望小编的介绍对大家能有帮助。
缓解胃胀气打嗝的食物调理
你是否也经常会出现打嗝的症状呢，很多人都会有，比如说肠胃胀气啊，或者是着凉等等的问题都会导致打嗝的情况哦，你知道应该如何去缓解打嗝的问题吗，下面的这些食物可以有避免和缓解的作用，来看看这些食物的具体的介绍吧。
应避免的食物
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。日常生活中要避免吃一些引起肠胃胀气的食物哦，以免导致打嗝的加重，同时也会引起胀气的问题。
不宜搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。饮食方面要注意合理的搭配，不良的搭配方法可以导致打嗝的问题。
选择较容易消化的食物
进餐前先做些肢体的柔软运动，对于消化和吸收是有帮忙的。如果症状较严重时，利用药膳食疗方式，除了可以解除不适症状外，还可健脾固肾。避免食用易产气的食物，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类，以及地瓜、土豆等薯类食物。乳制品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气，要避免食用。饮食要注意选择容易消化的食物，这样的话可以避免肠胃出现问题，导致打嗝的情况，大家要注意。
金橘
能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。
缓解肠胃胀气引起的打嗝的问题，小编介绍了一些食物，这些食物可以有帮助缓解肠胃胀气的作用，而且还可以避免肠道疾病的发生哦，如果你也经常出现打嗝的问题，上面的这些食物可以试试哦，可以起到很好的预防的作用，让你解决打嗝的困扰哦。
胃胀气吃哪些食物可以缓解
胃胀气是一种比较常见的脾胃疾病，一旦出现了胃胀气的情况，还会引发许多的肠胃疾病了，对于我们人体的肠胃的健康是非常不利的，当然，我们大家出现了胃胀气的情况以后，也是需要注意自己的饮食的健康的，那么胃胀气吃哪些食物好?我们一起来详细的看看。
胡荽
胡荽对于我们大家来说可能是比较陌生的，其实胡荽也是一种美味的蔬菜，相信我们有些朋友们在生活中也是吃过胡荽的，其实胡荽不仅好吃，并且营养价值也是非常高的，重要的是，经常食用一些胡荽，可以帮助我们缓解胃胀气的症状。胡荽有消食下气作用，中医常用以治疗食物积滞。崔禹锡《食经》称：“调食下气。”《食疗本草》说它“至消谷能食，治肠风，热饼裹食”。《日用本草》亦认为，胡荽“消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。
杨梅
杨梅这种美味的水果也是可以起到不错的缓解胃胀气的作用的，所以我们大家如果在生活中出现了胃胀气的症状了，那么大家可以适当的食用一些杨梅来缓解病情的，还能够促进我们人体的脾胃的健康。杨梅能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”
如果在生活中出现了胃胀气的情况了，那么我们大家可以通过食用哪些食物来缓解这种症状?相信我们大家现在对于缓解胃胀气的美味食物也是有了一定的了解，我们可以知道，经常食用一些胡荽和杨梅，可以帮助我们有效的缓解胃胀气的。
胃胀气的原因 发生胃胀气应如何缓解
现在很多人都会出现胃胀气的情况发生吗，在发生这种情况的时候很多人都不知道是哪些原因所导致的，在日常的生活中哪些原因是会引起胃胀气的发生呢，下面就让我们一起去看看吧。
胃胀气的原因
1 吃多了
在发生胃胀气的时候比较常见的一个原因就是吃的太饱了，人一旦吃多了，就会超出了胃肠道的蠕动能力，导致食物在胃肠道内停留时间过长，经细菌作用产生大量气体。
2 狼吞虎咽
在有的时候狼吞虎咽也是会导致发生胃胀气的情况发生的，因为狼吞虎咽容易导致食物没有被彻底嚼碎，需要经过胃肠道研磨让食物易于消化吸收，同样会导致食物在体内时间过长，产生气体。
3 吃了产气食物
大量的吃红薯和萝卜，或者是带气的食物也是会导致胃胀气的发生的，因为这些食物都是比较容易产生大量的气体，最终造成胃胀气。
4 肠道疾病
大约有25%的胃炎、胃溃疡患者会出现胀气问题。因为肠胃炎可能会导致更多的细菌进入小肠，细菌分解食物，产生更多的气体。
5 缺乏运动
久坐、久卧，会让胃肠道变懒，肠道内产生的气体难以排出，出现腹胀、没胃口等症状。
6 肠道受凉
肠道受凉会引起胃胀、有饱腹感，并可能出现打嗝、口臭、口苦、嗳气等问题。
如何避免胃胀气
1、当心易“生气”食品
豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品—— 气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
现在，生活当中血压低的患者有很多，这对生活影响很大，需要多注意调理才好。血压正常了，人的身体才能更健康。那么，血压低怎么办呢?吃什么好的快呢?什么原因导致血压低?下面就一起来看看吧。
血压低怎么办
适当增加食盐用量
平时适当增加食盐的用量，多喝水，水分进入血液之后可以增加血容量，进而帮助提高血压。
增加营养
吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。
加强体育锻炼
提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。
动作不可过快过猛
低血压的患者平时的动作不要太快太猛，要防止晕倒。从卧位或坐位起立时，动作要缓慢。排尿性低血压患者在排尿时最好手扶牢固的东西，防止摔倒。
药物治疗
当日常治疗无效时，就必须给予药物治疗，缓解症状，减少严重并发症危险。可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C，以改善脑组织代谢功能。
血压低吃什么好的快
低血压宜吃荤素搭配类食物
低血压的人要注意荤素兼吃，平时的膳食要搭配合理，注意营养物质的充分摄入，让体质慢慢变强壮。
低血压吃多元素类食物好的最快
如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
2、吃盐太多也胀气
一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
3、检查食品中的糖醇
糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
5、遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
胃胀气吃什么
1 山楂
山楂可消肉食积滞，因为山楂中含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
2 西红柿
西红柿助消化脂肪，西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
3 猕猴桃
猕猴桃能清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
4 柠檬
柠檬可促进肠蠕动，且维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
5 苹果
苹果会刺激肠蠕动，苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。
总结：在日常的生活中很多人都会出现胃胀气的情况发生，相信大家在通过上文的阅读中已经知道了哪些原因是会引起胃胀气了，并且我们也跟大家分享了一些缓解胃胀气的方法，如果出现这种情况的时候大家不妨试一下哦。
介绍一些胃胀气适宜吃的食物
美味的食物是我们许多的朋友们都非常的喜欢吃的，当然，经常食用一些美味食物，既可以帮助我们补充营养，还可以起到不错的保健功效，但是我们许多的朋友们不知道出现了胃胀气症状以后吃哪些食物好，下面我们就来为大家介绍一些胃胀气适宜吃的食物。
胡萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红萝卜次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。另外，如果大家出现了严重的胃胀气的情况了，那么我们大家也是可以适当的食用一些青菜来帮助我们大家缓解症状的，青菜能通利肠胃，对于促进我们人体的肠胃的健康是非常的有好处的，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。
山楂这种美味的水果营养价值也是非常高的，并且非常的好吃，适当的食用一些山楂还能够起到不错的健脾胃的作用，并且对于帮助我们缓解胃胀气的效果也是非常好的，山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。其实鲤鱼这种美味的海鲜食物，也是有着不错的缓解胃胀气的作用的。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。
上面我们为大家介绍了许多的适合胃胀气患者朋友们食用的美味食物了，我们可以知道，在生活中如果出现了胃胀气的症状了，那么我们大家是可以通过适当的食用一些胡萝卜和山楂等这些美味食物来调理自己的脾胃的，这样可以很好的预防一些脾胃的病症。
胃胀气怎么办 按摩这些穴位缓解胃胀气
下脘
于腹部，距离脾胃很近。中医有个选穴原则，叫“临近选章门穴”，意思在病患部位的周围和附近选穴。
足三里
位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁），由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌还能止疼。
四缝
消宿食、化积滞的专用穴。四缝是四个穴位的合称，经外奇穴。分别位於食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，效果很神奇。
中脘
位于胸骨下端和肚脐连线的二分之一处，是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位。大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。胃痛时用指压法按摩中脘穴，可以止痛。
胃胀气怎么办 这些食物来缓解
在很多的时候我们难免会出现胃胀气的现象，那么哪些原因是引起胃胀气的祸首呢?在出现这种情况的时候我们应该怎么样去缓解，同时在出现胃胀气的时候会有哪些症状的发生?这些我们都了解吗，下面就让我们一起去看一下吧。
胃胀气怎么办
1、金橘
在发生胃胀气的时候我们最好的办法就是通过食物来进行有效的缓解，秋季是金橘上市的季节，出现这种情况的时候我们可以食用金橘，它能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。
2、萝卜
萝卜我们都知道在秋季的时候吃时最好的，同时它还有着顺气的作用，发生胃胀气的时候我们可以通过食用萝卜来进行有效的缓解难受，。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅，萝卜的老根)煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。
3、乌梅
相信大家对于乌梅应该来说并不陌生，酸甜口味深受大家的喜欢，乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。
4、山楂
山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分较多，空腹多食，会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛甚至溃疡。
5、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错!嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。
6、大白菜
大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
7、杨梅
杨梅能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”
8、醋
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。
9、香菜
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
10、薄荷
薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
11、麦芽
麦芽味甘，性微温，功能消食、和胃。现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用，故能助消化。另外，麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等。
12、柠檬
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。如果消化不良，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，可以暖胃，对促进消化液分泌也有好处。西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。
13、猕猴桃
猕猴桃富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C，有助降低血脂、控制高血压和预防便秘。研究表明，猕猴桃中的蛋白酶进入体内后依然可以帮助肉类消化，猕猴桃和肉类同时食用，可提高肉类在胃里的消化速度，消除吃肉后烧心、腹胀、口臭等不适。但腹泻时要少吃猕猴桃。
14、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
15、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。
脑梗属于心血管疾病的一种，但也是最危险的一种。脑梗的病因与心梗类似，都是由于血管中有血栓异物，导致血管堵塞或血液流动不畅，影响血液循环对脑组织的供血，从而出现脑组织因为缺血、缺氧而坏死。
一般脑梗出现时会表现为头晕、头痛、恶心、失语，甚至出现昏迷。
即使得到治疗，治疗后也可能出现偏瘫、肢体无力、大小便失禁、感知能力减退，不能讲话或说话不清楚等。
所以，脑梗死亡率高、残疾率高，又难以被及时发现，关键是脑梗还容易二次复发。
首先，脑梗的病因决定了它容易二次复发。
一般脑梗的发生都是伴有一些基础性疾病，如三高、动脉粥样硬化等。而这些疾病是不可治愈的，只能通过药物控制，所以即使脑梗死得到了及时救治，也可能出现复发，复发率达到20%。且第一次脑梗死亡率约10%-15%，复发后死亡率极高。
其次，饮食因素导致了脑梗容易复发。
食物过分油腻、高盐分、高脂肪、高热量饮食会使血液粘稠和血脂的升高，增加脑梗复发风险。
再者，不良习惯也会导致脑梗复发。
有些患者已经属于脑梗的高危人群，或者已经出现过一次脑梗，还不注意生活习惯，吸烟、酗酒、熬夜、过度疲劳等，同样会增加脑梗复发可能性。
另外，脑梗复发还受到天气影响，突然降温，会引起血管的收缩，血液粘稠度升高，更容易发生血栓。
所以，脑梗的复发受到多种因素影响。
不过有患者问：脑梗多久容易二次复发呢?
其实上文我们已经提到了哪些因素会影响脑梗复发，只要病因还在，脑梗就有可能复发。
而具体多久，并没有一种准确的说法，通常第一次脑梗发生后的第一年内，复发几率极大。
此后，如果按时服药、注意饮食和保健，可能一辈子也不再复发，也可能复发两次，三次。
所以，预防脑梗比治疗脑梗更重要。
除了戒烟酒，积极配合饮食、锻炼之外，还应该把控血压、调血脂、控血糖放在第一位，按时服药是必不可少的。
脑梗发生后如何急救?
第一，在我们不是专业医生的前提下，不能确定是脑出血还是脑缺血，所以别乱用药。而是要保持冷静，将病人平移到床上，头部略太高，避免震动。
第二，如果病人有呕吐物，要注意清理口腔，将病人头转向一侧，避免呼吸道堵塞。
第三，等到急救人员到来或者送往医院，但注意在这个过程中最好能够保持平卧，避免病人头部颠簸。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
16、茴香
茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。茴香常用于肉类的烹调，除了祛腥增香之外，主要是因为茴香能增加肠胃的消化功能，脾胃不好的人吃了油腻的荤菜后极容易胀气，加入点茴香能起到缓解、预防的作用。
17、芹菜
芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。同时，芹菜还含有挥发性的芳香油，香味诱人，对增进食欲，帮助消化、吸收都大有好处。芹菜的高纤维还能够促进肠胃蠕动，可谓是最完美的减肥蔬菜。
18、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
胃胀气的原因
1、生活作息不正常
还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
2、油腻不易消化
吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
3、饮食不卫生
有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、吃的太快
会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
5、压力过大
直接影响生理功能就是肠道功能异常。
6、饮水太少
饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。
吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
胃胀气的症状
1、消化不良
胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎，胃溃疡的人常会胃胀气。进食过冷，过热，过硬的食物，暴饮，暴食，饮用烈酒,浓咖啡等，导致胃粘膜炎xing病变。食物腐烂或不卫生，导致消化系统细菌感染。蔬菜，水果上的农药残留，大鱼，大肉中的激素残留等，导致肠内菌群失调，产生消化不良。
2、胃脘撑胀
外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
3、腹部不适或疼痛
断断续续地有上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心反酸，嗳气等。常因胸闷，早饱感，腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。到医院检查，除胃镜下能见到轻型胃炎外，其他检查如B超，X光造影及血液生化检查等，都不能检查出不正常的表现。
4、打嗝
每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米大米、小米粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
总结：相信大家在通过上文的介绍已经知道了在发生胃胀气的时候我们应该通过哪些方法来进行有效的缓解，同时我们也跟大家分享了哪些原因是会因为胃胀气的原因和哪些会出现哪些症状的发生，希望大家可以认真的阅读文章，更好的预防这样的问题发生。
肚子胀气必备的食物 缓解肠胃胀气
肚子胀不消化?很多人都有这样的问题，现在的人们普遍都会存在一些肠胃疾病的哦，那么应该如何去调理肠胃疾病的呢?其实生活中要注意饮食的一些保健方法，这样可以减少疾病的发生，让我们保持一个健康的状态，肚子胀不消化，缓解胀气吃什么呢，下面的这些食物是必备。
面条
面条对于帮助朋友们养胃是起到了很好的功效的，因此对于胃部消化不良的朋友们在食用主食的时候可以将面条穿插到其中来食用，由于面条比较好吸收，而且汤面还能帮助朋友们暖暖胃，胃部不好的朋友们可以多食用面条来养胃!
红薯
红薯所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。红薯可以有缓解肠胃不适的作用，还可以缓解便秘，对于排毒清理肠道有一定的作用，还可以有预防痔疮的作用，对于胀气不消化有很好的缓解作用。
鱼类、贝类
这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。海鲜类的食物可以补充丰富的营养物质，还可以保护胃黏膜，对于提高免疫力有好处，而且还可以促进肠胃的消化和吸收。
关于肚子胀不消化缓解胀气的一些食物，大家都知道了吧，经常吃这样的水果可以补充丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有着很重要的意义哦，可以缓解肠胃胀气的情况，具有清热解毒的作用。同时也可以保护肠胃，可以起到很好的保健的作用。
胃胀气的原因 养胃妙招全面介绍
生活中不少人都有胃胀的经历，但是有多少人知道导致胃胀的原因呢?胃胀气会有什么危害吗?如何治疗胃胀气?以下就为大家介绍导致人们胃胀的原因以及养胃食物，想要胃健康的朋友们，不妨来看看。
胃胀气的原因
1、生活作息不规律
生活作息不规律，常常熬夜，一日三餐不定时，饥饱失常，导致肠道动作异常，长期易使胃肠负担过重。
2、各种疾病因素
一些肠胃的疾病都会引起胃胀气的症状，如消化性溃疡、胃炎等。还有常常用嘴巴呼吸的人，也是很容易产生胃胀气的。
3、不良的情绪
情志不节，忧思恼怒致气结于胃，压力过大直接影响肠道功能异常，胃胀气就是其中一种，若出现胃酸过多，会损伤胃粘膜。
患者若长期处于焦虑、抑郁、闷闷不乐的不良情绪中，导致这些情绪长久积在胃中，不仅很难治疗胃胀气，还会导致胃的植物神经功能紊乱，引发其他胃病，因此患者应该注重调理体内气机，理气和胃。
4、不良的饮食习惯
饮食不节，过饱过饥，时间一长很易伤胃脏。平时吃得太油腻，体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白质或高脂肪的饮食，会改变肠道菌群，影响有益菌的存活。
吃得太快，咀嚼不够充分，消化液和食物没有充分混合在一起，不能很好地消化分解，对肠道造成伤害。吃太多易产气的食物，如豆类制品、地瓜等，这些食物难以被小肠吸收，进入大肠才被分解，大肠内细菌在分解食物过程中产生大量的气体，因而导致胃胀气。
饮水量太少或纤维素食物进量太少，很易造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。
很多人吃东西的时候都是狼吞虎咽，边吃饭边说话，吃完东西又立马坐下，易致使气体闷在肚里，从而产生胃胀气。
如何治疗胃胀气
1、少吃乳制品
乳糖不耐症的人就一定要少吃乳制品，吃了不容易消化，比较容易产生胀气。
2、多吃一些酸性的食物
可以用一汤匙的苹果酸配合一杯水慢慢的饮用，有助于消化，也可以在早晨起床的时候喝一杯柠檬水，对于消化来说也是比较好的。
3、多喝一些米汤
可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麦，煮沸十分钟，盖上锅盖之后在慢炖五十分钟，然后过滤，冷却之后可以当做茶水来喝。
4、不要吃容易产生胀气的食物
胀气的一个重要原因就是人类的消化系统无法吸收碳水化合物，比如豆类就比较容易产生胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
现代人饮食比较精细，但是得胃病患者却越来越多，不少人经常会有胃酸过多的症状，那么，胃酸怎么办、胃酸过多吃什么好呢?胃酸的症状有哪些呢?我们一起来看看吧，小编帮你介绍。
胃酸怎么办
1、可以以面食为主，如面条、馒头等。这些食物中都含有碱，可有效稀释胃酸，而且面条是很好的养胃食物。
2、胃酸的时候可以吃苏打饼干，两者有中和的效果哦，可以帮助我们暂时缓解胃酸型胃痛。
3、饭后马上嚼口香糖，咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌，此时吞咽次数也随之增多，这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀释，也就消除灼烧不适的感觉。嚼口香糖不要少于15分钟，这样才能保证口腔中产生充足的唾液来稀释食道和胃中的胃酸。
吃什么可以缓解胃酸
1、小苏打水
小苏打呈碱性，能中和胃酸，解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心，最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。
2、口香糖
吃过饭之后可以嚼一点口香糖，唾液分泌量会多，胃酸就可以被唾液冲掉，缓解烧心症状。
3、香蕉
香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。
4、姜
菜里放点姜，这样有助于防治烧心，但要适量食用，每天吃2克左右即可。
5、芦荟汁
胃酸的人可以人饭前喝半杯芦荟汁，芦荟有消炎的作用哦。
胃酸的原因
1、肠胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。
5、适量的摄入高纤维食物
虽然高纤维食物有利于人体的健康，但是有些高纤维食物却可以产生很多的气体，如果想要在饮食中增加高纤维食物，一定要从少量开始，使得自己的肠胃逐渐的适应这种食物。
6、吃饭的时候一定要细嚼慢咽
吃饭的时候回不要说话，慢慢吃，千万不要狼吞虎咽的，会消化不好的。
7、注意食物的搭配
如果食物搭配不好的话也可以导致胃胀气的发生，所以在吃东西的时候一定要及时的做好食物的搭配，蛋白质和淀粉最好是不要同一时间吃，蔬菜和水果搭配也不是很好的选择，牛奶最好是不要与三餐同时食用，糖最好是不要与蛋白质和淀粉一起食用。
吃什么养胃
1、南瓜
南瓜是很养胃的一款食物，因为南瓜很温和，味道甘甜，对胃很有好处，特别是南瓜中含有的营养价值很高，其中含有的果胶还能将胃里的细菌等有害物质吸附掉。
2、包心菜
包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
3、小米
暖胃，安神。小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
4、菠菜
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
5、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
6、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
结语;以上就是小编今天为大家介绍的胃胀气的原因还有我们在平常发生胃胀气该如何缓解，胃不好的朋友可以参照上文的养胃食物多吃一些哦，希望可以帮到大家。
改变饮食习惯缓解胃胀气
肚子胀气，并非是什么大的疾病，而且很多人都曾经会出现过的一个症状，尤其是过年过节或者是吃完大餐后这种情况时有发生，那么肚子胀气是怎么形成的呢?而我们如果经常出现这种情况应该怎么办法呢?
一般来说，正常人的肠道里每天都会产生大约7-10升的气体，这些气体大多都被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出。
正常人这样的事每天发生10-18次。如果肠道里产生的气体太多，或者是通道不那么顺畅，排气的次数太少或没有排气，都会形成胀气。生活中造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气;某些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物;乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气;某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)也可导致胀气。
肚子胀气如何缓解和预防呢?
肚子胀气大部分是饮食所引起的，因此，缓解和预防肚子胀气首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑;平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶;豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气;平时可多吃金橘、萝卜、胡荽、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。
其次，饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。
胀气的时候趴着或揉揉肚子，有利于肠道的蠕动，可促进排气，缓解肚胀。也可以服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物以健脾行气、消食导滞，消除肚胀。
若胀气持续一周以上，且伴随严重腹部疼痛、腹泻、黑便、血便等情形的，必须到医院肠胃科就诊，以免延误病情。
看看缓解胃胀气的食疗方
美味的菜谱，不仅可以帮助我们大家解馋，更是可以起到非常好的保健功效的，比如在生活中经常食用一些养生食疗方，对于帮助我们促进肠胃的健康也是非常的有帮助的，还有一些食疗方可以帮助我们治疗胃胀气的症状，下面我们来看看缓解胃胀气的食疗方。
1、鸡内金粥
材料：鸡内金、粳米100克。
做法：鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;粳米清洗干净，备用;将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。鸡内金粥的做法我们大家也知道了，所以我们大家在生活中就是可以经常性的食用一些鸡内金粥的，当然，鸡内金粥的功效也是非常多的，经常食用一些鸡内金粥可以起到不错的消积滞，健脾胃的作用，对于帮助我们治疗食积胀满，呕吐反胃等这些症状的效果是非常好的。
2、橘子皮茶饮
材料：橘子皮4克，生姜4片，红枣8颗(剥皮)，绿茶一包，水适量。
做法：将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮服。橘子皮茶饮的做法更是非常的简单的，大家在生活中适当的食用一些橘子皮茶饮，还能够帮助我们大家起到非常不错的治疗胃胀气的作用的，橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌，帮助油脂的消化;挥发油能促进胃液分泌，帮助消化，减少发酵的机会。生姜的姜辣素，能促进胃液分泌，增进肠管蠕动。
相信我们大家现在对于缓解胃胀气的食疗方了解了不少，我们可以知道，经常食用一些鸡内金粥和橘子皮茶饮，可以帮助我们大家很好的缓解胃胀气的症状，另外，经常食用这些美味菜谱，对于帮助我们促进身体的健康是非常的有好处的。
神经衰弱危害健康 介绍几种缓解的食物
现在的人随着工作等各方面的压力增加，出现了一些神经衰弱的情况，这是非常危险自身健康的，这需要通过必要的护理来进行改善调理，通过合理的饮食是比较常用的方式，下面推荐几种可以缓解神经衰弱的食物，希望对大家有所帮助。
(1)桂圆红枣粥：准备十五克桂圆、红枣5-10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。对于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者有很好的调理作用。
(2)海参粥：准备适量的海参、一百克粳米或糯米。先将海参在清水中浸透，洗干净，切成片煮烂后，同米煮成稀粥。经常食用海参粥有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
(3)拍子仁粥：拍子仁10-15克、蜂蜜适量和粳米50-100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。对于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人有很好的辅助治疗效果。此外，单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。
(4)枸杞粥：准备好60克构把、120克大米。将构把洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人构把一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。
(5)小麦粥：由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是：取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20-30分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用。每日1-2次。连服5-6天。若于本粥中加入炒枣仁10克，这样安神效果会更好。
(6)百合粥：老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交，失眠，多梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服1次。失眠严重者，可冲服朱砂1克，每日2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱(秋水仙碱)。食用百合粥清热养阴、润肺安神的功能，是治疗神经衰弱的强壮滋补有效药物。
如果自己有神经衰弱的迹象那么就一定要重视了，通过上述介绍的一些食物来进行合理的使用，对于该病情是有很好缓解作用的，但是除了通过一些食疗以外，一定要自我注重护理工作，平时要保证自己的休息要充足。
胃胀气的症状 胃胀气需要注意什么
生活中常常会听人人说到胃胀气，我们一听名字就知道这是一种发生在胃部的疾病。但是要是让大家说一下胃胀气的症状，可能很多朋友都说不上来，所以今天我们就来给各位看官介绍一下胃胀气的症状有什么，在平时的生活当中，患者应该注意什么样的事情，希望可以给患者们带来一点帮助。
胃胀气的症状
胃胀气是因为胃部有多余的气体没有办法排走的一种情况，在发生这种疾病之后，患者会出现很多的症状，最主要的一点就是胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。胃胀患者每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大。如果胃胀气的情况比较严重的话，还有可能影响到我们的心脏功能，因此在发生胃胀气之后，患者是需要及时的进行治疗的，要是等到严重的时候在治疗就晚了。
胃胀气患者注意事项
在发生疾病之后，我们的患者都需要进行护理和疗养，胃胀气也是一样的。在调理胃胀气的时候，我们患者千万不能吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。还有一些腌制食物也是不能多吃的，因为这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。如果说因为一时贪嘴的话，使得自己的病情出现恶化，是非常得不偿失的一件事情。
胃胀气的一些症状相信大家在看过文章之后就懂了，所以说胃胀气并不是我们大家想象的那么简单，如果处理不好的话，胃胀气的危害也是不能小觑的。因此我们的胃胀气患者应该及早的进行治疗，并且在这个过程当中，多多注意我们上面所提到的这些事情，相信对于胃胀气患者的恢复是很有效果的。
胃胀气的症状
现代都市生活的节奏不断地加快，有的时候忙起来完全顾不上吃饭，甚至有的时候吃饭都要卡着点，狼吞虎咽地吃完饭，有的时候会突然感到上腹部急剧疼痛，那么这到底是怎么回事呢?这样的症状需要怎么应对呢?
1、首先，我们需要明确的是不当的饮食习惯导致胃胀气，而胃胀气的一个最显著的症状就是腹部疼痛，尤其以上腹部为主。因为肠道内气体体积不断地膨胀，从而会对腹部产生压力，从而引发剧烈的疼痛。并且伴随的有嗳气和失气的症状，这些伴随的症状主要是身体的自然反应，因为人体内的气体需要及时地排出，不然会对人体腹腔内部造成压迫。
2、其次，由于胃胀气会造成胃部的动力严重不足，胃部没有办法进行正常的消化和吸收工作，从而人会出现食欲明显下降的症状，这样会对正常的工作和学习造成不良的影响。
3、我们知道胃部主要是对外来食物进行消化和分解的工作，所以我们平时要好好的爱护胃，饮食要规律，不要暴饮暴食，改变不良的饮食习惯。一边说话一边吃饭或者狼吞虎咽地进食会导致大量的空气随着食物一起进入胃中，胃可以对外来的食物进行相应的处理，但是对于进入胃部的空气却束手无策。那么，如果我们平时多加注意的话，其实完全可以避免胃胀气症状的出现，我们也不会感到非常的不适。
