能够延缓衰老的食疗方推荐
女性养生延缓衰老。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“能够延缓衰老的食疗方推荐”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
想要延缓衰老，那么就一定要选对方法，通过一些食疗方来延缓衰老的话，是有一定帮助的，有很多食疗方是可以改善自己的肤质，能够减少皱纹生成的。接下来小编将为大家推荐能够延缓衰老的一些食疗方，希望可以为大家提供一些正确的饮食参考。
雪耳炖木瓜
材料：准备二十五克雪耳(即银耳)，一个木瓜，五克北杏仁，二十克南杏仁。
做法：
1、先将雪耳清水浸透发开，再用清水漂洗干净备用。
2、将木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块备用。
3、南北杏仁去衣，用清水洗净，连同以上原料一齐放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至原料入味，即可食用。
功效：雪耳炖木瓜可以滋润养颜，养阴润肺，经常食用可以保持皮肤幼嫩，防止皱纹过早出现。想要防衰老的话，平时不妨经常制做食用这道食疗。
花生陈皮猪脚汤
材料：准备三只猪脚，一百克花生米，一片陈皮。
做法：
1、先将猪脚刮净毛，洗净，切成块，加清水，用武火煮5分钟，捞起放冷；花生米洗净；陈皮洗净，浸软去白。
2、把上料全部放入锅内，放入适量的清水，然后用武火煮沸后，再用文火煮3小时，调味食用。
功效：花生陈皮猪脚汤可以益气养血、润肤，能够防止皱纹的生成，对于防衰老的效果甚好。
灵芝鹌鹑蛋汤
材料：十个鹌鹁蛋，六十克灵芝，十颗红枣。
做法：
1、先把灵芝洗净，切小块；红枣去核洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。
2、把其全部物料放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，文火煲至灵芝出昧，加白糖少许，再煲沸即成。
功效：食用灵芝鹌鹑蛋汤可以补血益精，对于减少皱纹的生成非常有效。
以上这几道食疗方是非常具有营养的，对于我们的健康补益效果很多，尤其是延缓衰老的效果非常理想，平时生活中可以经常制作这几道食疗方来进行服用，能够帮助我们调理气血，减少皱纹。当然要想延缓衰老，除了这些食疗方以外，还要有良好的生活习惯也是很重要的。
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能够润肺的三种食疗方推荐
很多人生活中不是很注意自己的健康，有一些不良的生活习惯，这往往就导致了身体的某些部位出现了问题，比如说抽烟的人就会出现肺部不舒适，那么对这种人来说，通过吃一些食物来润肺的话很有必要，下面小编将为大家推荐能够润肺的三种食疗方。
雪梨炖冰糖
材料：准备两个雪梨，六十克冰糖。
做法：将雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。
功效：雪梨炖冰糖可以润肺清热、生津止渴，润肺止咳，可以治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。
百合蜜
用料：准备六十克百合、三十克蜂蜜。
做法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。
功效：服用百合蜜可以起到润肺止咳、清心安神得作用。
萝卜蜂蜜饮
材料：准备五片白萝卜，三片生姜，三枚大枣，三十克蜂蜜。
做法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。
功效：萝卜蜂蜜饮具有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，配合服用可以润肺止咳。
肺是我们人体非常关键的器官，平时生活中做好相应的养护工作是必不可少的。上文介绍的这几种食疗方对于润肺是比较有帮助的，不仅能够滋润自己的肺部，而且可以缓解一些病症。有需要的朋友可以参照上文介绍的方法动手制作服用。
黑色水果能够延缓衰老 推荐吃这些
黑色水果是很不错的食物了，不仅看起来是比较好看的了，同时我们吃黑色水果也是很有好处的了，而且还很美味哦，而且大家知道吗，黑色水果的花青素含量也是很高的了，那么我们吃哪些黑色水果比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
蓝莓
蓝莓味道酸甜，成熟之后的蓝莓蓝色很深，有的甚至偏向紫色。蓝莓中花青素的含量很高，并且口感也比较好。有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎。保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力。
黑李子
黑李子又称黑布仑，自古就被列为“五果”之首，含有大量氨基酸、蛋白质、纤维素等，具有去解郁毒、活血生津、消渴引饮、祛痰利尿、润肠等功效，味道甘甜味美、口感甚佳，是九大黑色健康食品之一。经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以治愈头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。还可以根据个人口味做成各种水果拼盘、甜点、果酱。
无花果
无花果的外皮也是紫黑色，而且靠近外皮的那层果肉也带有紫色，无花果中也含有很高的花青素，但是主要集中在无花果外皮上，果肉中含量比较低，而且我们吃无花果的好处也是非常多的了哦，我们是可以通过吃无花果来有效的保健的了，对于我们现代人来说无疑是很有意义的了，大家是不能错过吃无花果这样的美味黑色水果的了，可以帮助我们抗衰了，还能够有效的提高身体素质哦。
通过了我们的介绍之后，大家对于这几款黑色水果就能够有了解了吧，我们可以发现这些黑色水果是很不错的了，我们是可以通过吃黑色水果来保健的了，对于我们现代人来说是很有意义的了，大家不妨经常的吃黑色水果了哦。
能够延缓衰老的蓝莓
蓝莓味道有点甜、有点酸，令人回味，还能够延缓衰老，它还有什么功效呢？
一、蓝莓的主要特性
蓝莓（Blueberry）属杜鹃花科越桔属（Vaccinium） 浆果类灌木，其果实内所特有的蓝莓花青素等物质具有提高视力、抗衰老和防癌等功效，被誉为21世纪功能性保健浆果和水果中的皇后,并被国际粮农组织列为人类五大健康食品之一，近年来风靡欧美及日本。
1.保健价值
蓝莓果实不仅营养价值高，含有大量对人类健康有益的物质，包括抗氧化物（VA, Vc, VE），靴酸、叶酸（vb）、抗菌成分和丰富的食用纤维等，概况起来主要有以下几个方面的保健作用：
（1）蓝莓果实的VMA（花色苷色素）对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。
（2）具有保护毛细血管及抗氧化的作用。
（3）延缓脑神经衰老，增强记忆力。
能够延缓衰老的蓝莓
（4）具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。
（5）具有抗癌作用。
2.品种特性
蓝莓果实大小近似于樱桃，呈蓝色及亮蓝色，风味甜酸并有特殊的香气，口感极佳。蓝莓种子极小入口几乎没有感觉，没有象樱桃那样的果柄和种子等不可食用部分，吃起来非常方便。
植物分类为杜鹃科越橘属植物的统称，因其果实呈蓝色而称为蓝莓，主要分布于北美和欧洲。树高1~2m,喜酸性土壤，不耐干旱。目前全世界值得推广的栽培品种近200余个，并因气候特点的不同可分为：
（1）适于北方较寒冷地区的矮丛蓝莓和北高丛蓝莓；
（2）适于南方暖温带地区的南高丛蓝莓；
（3）适于南方地区的兔眼蓝莓等。
其中北高丛蓝莓风味及蓝莓花青素含量均好于其他两类，国际市场需求量最大。
能够延缓衰老的蓝莓
3.栽培要点
蓝莓对生态环境的要求，尤其是对土壤条件的要求具有独特之处，它的根系生长需要偏酸的环境条件，所以要求土壤pH为4.0~5.2之间，并且还要求土壤湿润、有机质含量高、通气状况良好。在我国北方的大部分地区土壤属于中性沙壤土，栽培越橘时要进行土壤改良。一般采取施加S粉的方法。在辽宁省以北地区冬季需采取防寒措施，防止树木枯稍或枯死。为维持树木正常生长和结果，要适时修剪。育苗通常采取扦插、组织培养等方法。
二、国内外蓝莓栽培概况
1.国外栽培情况
北美在过去的10年内，栽培面积以平均30%的速度递增，到2003年达10万公顷，总产量超过20万吨。
智利和阿根廷在90年代以后开始发展蓝莓，98%鲜果出口，栽培面积每年以30%~50%的速度递增，到2003年为2500公顷，总产量为1万吨。
波兰以出口德国和英国为目标，2000年栽培面积500公顷，到2003年达到1000公顷。
日本2003年全国种植面积300公顷，产量约3000吨，仅够国内需求量的7%.每年进口5万吨。
目前全球约有30多个国家栽培，总面积约12万公顷，产品供不应求
2.我国栽培情况
我国蓝莓种植业发展较慢，目前全国有蓝莓种植面积约200公顷。目前主要分布在辽宁、吉林、山东、江苏、浙江和安徽等。其中以日本企业在山东的种植基地面积最大，约60公顷左右，其产品全部销往日本，2004年鲜果在日本市场销售价合人民币为20万/吨，冷冻果为5万元/吨，每亩地平均产值在6万元左右。
能够延缓衰老的蓝莓
三、蓝莓产品及其市场需求与前景
1.蓝莓产品
由于蓝莓特殊的保健价值，产品的深加工市场非常广阔。参照目前日本市场的状况，蓝莓的加工包括以下几个方面：
（1）食品。主要有蓝莓果酱、蓝莓果糖、蓝莓酒、等
（2）保健品。蓝莓眼保健产品、蓝莓老年保健产品等
（3）蓝莓花青素
2.市场需求与前景
国际市场
由于蓝莓具有独特的营养保健功能，在国际市场上需求量极大，且售价昂贵，产品供不应求。目前国际市场价格：
（1）鲜果销售：美国：10-20美元/公斤。日本：30-50美元/公斤。
（2）鲜果出口：美国：8-15美元/公斤。智利：12-25美元/公斤。波兰5-8美元/公斤。
（3）冷冻果：2600-4000美元/吨
（4）浓缩果汁：3.0-4.0万美元/吨，为苹果浓缩果汁的30~40倍。
（5）蓝莓色素：380-450美元/公斤（大于25%）
辽宁省在7年前开始引种蓝莓，但由于种种原因没有形成种植规模。目前全省有蓝莓种植面积约600亩，其中大部分处于试种阶段，尚未形成规模化种植与产业化生产。辽宁的地理位置大部分位于北纬39~43之间，适宜北高丛蓝莓和矮丛蓝莓的种植。
能够延缓衰老的蓝莓
按目前的最低估价保守计算，种植蓝莓年产值可达3.2万元/亩。从市场来看，仅日本现在每年蓝莓的销售量近4~5万吨，而本国产量不足全国消费量的4%.因此，在辽宁发展蓝莓种植业并组织出口日本具有巨大的潜力。
从全球看，目前约有30多个国家栽培蓝莓，总面积约12万公顷，产量仅能满足需求量的40~50%,所以发展蓝莓有着巨大的国际市场空间，前景诱人。
国内市场
我国民众目前对蓝莓还没有充分的认识，而且市场上也没有蓝莓及其制品出售。据悉，在国内一些大城市的高级酒店内有蓝莓鲜果出售，多数是从欧美进口，价格高达400元人民币/kg.我国是一个具有传统保健意识的多民族国家，随着我国经济的发展和人民生活水平的进一步提高，相信不远的将来蓝莓及其产品一定会走进普通百姓之家。
近年来，由于学生学习压力增大等原因，导致青少年的视力普遍下降，而蓝莓具有明显减缓和恢复青少年假性近视的功能。因此，在我国发展蓝莓产业，开发眼保健产品具有较大的市场空间。
另外，由于蓝莓果实采摘不适宜机械化作业，属于劳动密集型产业，适合我国国情，因此利用我国目前的廉价土地和劳动力资源开发蓝莓产业具有较广阔的前景。
四、发展蓝莓的可行性
1.自然优势
我国酸性土面积较大而且土类较多，主要分布于亚热带、热带、东部湿润季风区和东北地区。
南方酸性土壤可以栽植兔眼蓝莓和南高丛蓝莓。
能够延缓衰老的蓝莓
东北地区土壤呈酸性（4.5~5.5），有机质含量高，且水源充足，适合栽培蓝莓的土地面积较大，东北地区的退参退耕地和沼泽地有百万亩之多，适合栽植矮丛蓝莓、半高丛蓝莓。
而辽宁（丹东、大连）、山东等沿海地区，气候湿润，对中性土壤进行改良后，适宜栽植北高丛蓝莓。
除此之外，可利用农用温室可用来发展蓝莓，实现反季节栽培以提高蓝莓的商品价值。也可利用一些废弃的温室进行冬季简易防寒来种植蓝莓。北方地区温室栽培也可发展南高丛蓝莓。
2.劳动力资源优势
蓝莓生产属劳动力密集型产业，采收及管理需要大量的劳动力。欧美地区每公斤蓝莓采收费为10~16元，日本为18~20元，而中国为0.5元。中国的劳动力成本是欧美及日本的1/20~1/30,因此中国发展蓝莓具有较高的劳动力优势。
3.市场优势
目前国际市场供不应求，国内市场尚属空白，开发潜力巨大。辽东半岛、山东半岛地区地理位置优越，海、陆、空交通条件便利，适宜组织蓝莓鲜果向日本、韩国及欧美等国家和地区出口。
4.技术优势
（1）先后从日本引进蓝莓优良品种102个，现保有品种86个，其中主要为北高丛蓝莓。
（2）开发了适宜北方地区的保护地、半保护地以及露地栽培的一系列技术措施。
（3）确立了适合北方地区露地防寒越冬的3种技术方法。
能够延缓衰老的蓝莓
（4）开发了蓝莓组织培养配方和具有特色的炼苗技术，并进行了部分苗木培育。
（5）开发了蓝莓扦插育苗和壮苗抚育技术。
（6）开发了蓝莓专用种植土。
（7）开发了培育无籽蓝莓技术。
（8）确立了就地取材解决土地改良的技术方法。
（9）编写了《21世纪天然保健浆果-蓝莓的特性与栽培管理》专著一部。
（10）与大连轻工学院合作进行蓝莓花青素的提取和产品深加工研究。
蓝莓怎么吃，蓝莓的吃法：鲜蓝莓的话，就洗洗就可以吃咯。如果是蓝莓干的话，要求也不是很高随手扔到嘴里啃，也可以放在酸奶里，可以夹在面包里吃哦不过呢，新鲜的吃了最有营养。富含VC及花青素等营养成分，对眼睛是很有用处的！！还有蓝莓酱，味道不错的！我家就有一罐抹抹面包当早餐味道不差哦。
蓝莓饮料作法：一大杯凉开水，放入蓝莓果酱三至四勺，白砂糖一勺，用勺子搅匀，然后置入冰箱冷藏室中十分钟左右即可。一大杯好清凉好喝的又保健的果肉饮料就OK了。啊！美极了！凡是喝过的就没有不说好的。快来尝尝吧朋友们！2.可做为菜式或冰淇淋的调味料，制成蓝莓口味，或制成蓝莓酸奶哦三，可做甜酱涂抹在面包片或饼干夹心，自制成蓝莓或红豆早点四，可即食五，只有想不到没有做不到，完全可以自己开发新用途哦~~
林蛙油：滋身养颜林蛙油 蛤蟆油中国林蛙油 林蛙油，俗称蛤蟆油， 林蛙油是指摘取雌性林蛙的输卵管，采用传统工艺与现代先进技术进行加工而成的，其具有补肾益精，养阴润肺的功效
林蛙油服用有生服与熟服两种方法：
1. 生服法，林蛙油泡好之后不经蒸煮而生食。其优点，林蛙油的某些成分，如激素、维生素等，不会因高温而破坏，可较好地保存林蛙油的完整营养价值。
2. 熟服法，将浸泡好的林蛙油经过蒸煮熟化后再食用。一般多采用此种方法服用。将泡开的林蛙油装在碗里，放蒸锅里蒸30分钟，或者放锅里慢火水煮15~20分钟。在蒸煮时还可加几枚枣或几滴酒除去腥味。蒸煮之后即可服用。服用方法是，饭前服用，或当早餐服用均可。一般在林蛙油中加白糖调剂服用，也可以不加糖单独服用。
行加工而成的，其具有补肾益精，养阴润肺的功效
能够延缓衰老的蓝莓
鹿茸：雄鹿的嫩角没有长成硬骨时，带茸毛，含血液，叫做鹿茸。是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。
为常用中药，是一种珍贵的中药材、鹿茸、鹿茸滋补老少皆宜鹿茸补血养颜鹿茸的保健作用非常高，是良好的全身强壮药 鹿茸酒是指以鹿茸为主要配料，并参入其他营养成分泡制而成的保健酒。就是鹿茸直接用高度白酒浸泡，一段时间后的酒，又称大补酒。鹿茸酒是用白酒提取了鹿茸的有效成分，所以，鹿茸酒具有鹿茸的所有有效成分，常饮鹿茸酒，就等于长期食用鹿茸一样，并且白酒可以增加鹿茸的效果。
治病功效
1.强壮作用。 它能提高机体的工作能力，改善睡眠和饮食，减少
2 对心血管的作用。 鹿茸精大剂量可使血压下降，心率减慢，外周血管扩张；中等剂量可使心收缩力加强，心率加快，心搏出量增加，对衰弱的心脏有明显的强心作用。对心律不齐有调节作用，并使心脏收缩加强。
3 有性激素样作用。动物试验证实，用鹿茸酊作皮下注射，几天后即见前列腺，精囊重量增加。
4 它能兴奋离体肠管及子宫，增强肾脏的利尿功能。
熊胆：熊胆动物黑熊或棕熊的胆囊
松籽：含磷较为丰富的松籽，多吃对大脑有益，营养价值非常高，它还有抗衰老的作用，预防心血管病作用。
蘑菇：这里蘑菇很多种的，最出名的是鸡腿蘑。只有嘉荫县有，再就是榛蘑，松蘑，黏蘑，这几种在黑龙江各地比较普遍。但是最好吃的还是榛蘑 野地里，坟墓上的，发明发亮的蘑菇不能
吃，有采食蘑菇要特别注意识别毒蘑。对于识别毒蘑菇和可食蘑菇有以下几种说法，诸如：
（1） 毒蘑菇多有各种色泽，而且美丽；无毒蘑菇则多呈白色或茶褐色。
（2） 菌盖上有肉瘤，菌柄上有菌环和菌托的有毒；反之则无毒。
（3） 毒蘑菇采集后易变色；无毒蘑菇则不同，不易变色。毒蘑菇多生长在肮脏潮湿、有机质丰富的地方；无毒蘑菇则多生于较干净的地方。
（4） 毒蘑菇大都柔软多汁；无毒蘑菇则较致密脆弱。
（5） 毒蘑菇的汁液浑浊似牛奶；无毒蘑菇则清澄如水。
（6） 毒蘑菇的味道多辛酸苦辣；无毒蘑菇则很很鲜美。
蓝莓能延缓衰老，增强记忆力，大家要多多吃一吃哦！
能够补脾阳的三道食疗方推荐
如果自己的脾虚，那么就容易出现一些问题，比较容易出现病症，因此，对这类人群来说，一定要注重滋补很重要。在日常生活中，通过一些食疗方法来补脾阳的话，是比较奏效的。接下来小编将为大家推荐能够补脾阳的三道食疗方，希望可以对各位有所帮助。
海参杞参汤
做法：选用适量的海参、枸杞和西洋参一起洗净后，放入锅中一起煲汤服用。
功效：海参杞参汤可以滋补强身，补脾阳。组成这道汤的食材都是非常有益健康的，海参性平，味咸，可滋阴补肾，通肠润燥；枸杞性甘，味平，具有滋补肝肾，益精明目的作用，有益补血虚；西洋参味甘，微苦，性凉，具有益肺阴，清虚火，生津止渴之作用。躁热干咳、消渴乏力等肺肾阴虚的人群都非常适合服用这道食疗。
莲百枇杷汤
做法：准备适量的莲子、百合和枇杷，将其一起洗净后，一并放入锅中煲汤服用。
功效：服用莲百枇杷汤可以有效补脾阳，增强体质。中医认为，百合味甘性平，具有润肺止咳，宁心安神的作用；莲藕性甘，具有养肺滋阴，健脾益气之功效。枇杷味酸，性凉，可以润肺下气，止渴生津。将这些食材做成汤服用保健功效极佳。
山药猪肚汤
做法：准备适量的山药和猪肚，将两者洗净后入锅煲汤服用。
功效：服用山药猪肚汤可以补脾阳。猪肚甘温，能补虚损，止漏泄，是补脾之佳品。山药则味甘，性平，入肺，润秋燥。这款山药猪肚汤非常适合脾胃虚弱的人群服用。
如果自己的脾虚需要进行滋补，而又不知道该如何选择食疗的话，那么上文介绍的这三道食疗方绝对是不错的选择。上文介绍的这三道食疗方能够有效滋补脾胃，对于那些脾虚的病人来说，有良好的滋补效果。平时生活中，可以参照上文讲解的方法来制做这些食疗方来服用。
能够保护胃黏膜的四款食疗方推荐
如果想要保护胃黏膜，那么平时的饮食一定要注重合理的安排，通过一些食疗方来保护胃黏膜是比较有效可行的方法，用于保护胃粘膜的食疗方有很多，下面小编将为大家介绍四款，希望能够帮助大家在保护胃粘膜方面提供一些参考。
玉竹粥
材料：准备六十克鲜玉竹，六十克粳米，冰糖少许。
做法：先将鲜玉竹洗净，除去根须、切碎，加水1000毫升，煎取浓汁约500毫升，再加入粳米煮为稀粥，加少许冰糖即可。每日3~4次分服。
功效：玉竹粥可以保护胃黏膜，开胃健脾，适用于胃火炽盛或阴虚内热消谷善饥之胃炎患者。
石斛花生
材料：准备二十克鲜石斛，五十克花生仁。
做法：石斛煎水，加入花生同煮，至花生熟，水焖干为度，平时嚼服花生。
功效：石斛花生可以健脾养胃，能够保护胃黏膜，适合出现胃阴不足的胃脘灼痛、食欲不振、大便秘结的患者食用。
甘松粥
材料：准备十克甘松，一百克粳米。
做法：先煎甘松取汁，另将粳米煮成稀粥后，倒入甘松汁，稍煮沸即可。分早晚两次空腹服。
功效：食用甘松粥可以帮助消化，保护胃黏膜，适用于气闷胸痛、脘腹胀满、食欲不振，胃寒呃逆、呕吐诸症。
白术猪肚粥
材料：准备十五克白术，猪肚1只，二两粳米，生姜少量。
做法：将猪肚洗净切成小片，白术、生姜加水500毫升。煎煮取汁约600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚两次分服。
功效：白术猪肚粥可以保护胃黏膜，促进消化，可以用于慢性浅表性胃炎之脾胃虚弱的食欲不振、脘腹作胀，大便滞下等症。
以上介绍的这四个食疗方对于保护胃黏膜的效果是非常好的，如果平时自己的胃不是很舒服的话，出现了消化不良或者胃酸等情况时，都可以服用这些食疗方来进行调理缓解，当然，除了通过这些食疗方来保护胃黏膜以外，还要注意平时的饮食要规范。
