腰疼怎么办 解腰腿痛的食疗方
女性养生保健食疗方。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供腰疼怎么办 解腰腿痛的食疗方，希望能对您有所帮助，请收藏。
你是否也经常会出现腰痛的情况呢，比如说劳累过度，经常久坐或者是肾脏损伤肾虚等情况都会导致腰酸背痛的情况哦，那么如何去调理才是大家都想要去了解的一个问题哦，下面的这些缓解腰腿痛的食疗方法可以试试，可以帮助你得到很好的改善的作用。
当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。WWW.Ys630.COM
功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。羊肉具有驱寒的作用，对于出现的腰酸背痛有调理的作用，可以活血补血，还可以缓解腰腿痛。
杜仲猪尾汤
杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。
功能：主治腰椎间盘突出症。
杜仲核桃猪腰汤
猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气补肾，壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。杜仲是中药材，可以补气血强腰膝，对于缓解腰腿痛有一定的效果。
枸杞水鱼补肾汤
水鱼(鳖)1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。这样的食疗方法可以起到补肾的作用，对于腰痛的情况可以得到很好的调理、
腰痛怎么办呢，上面的这些可以缓解腰腿痛的食疗方法可以试试哦，可以有缓解肾虚的作用，这些食疗的方法可以补充丰富的的蛋白质钙质以及矿物质，可以强腰膝，同时也可以有缓解腰腿痛的作用，不妨试试吧。
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脱发怎么办 试试这些食疗方
怎样缓解脱发的问题呢，很多人都在饱受脱发的困扰，还有头发的营养少，干枯毛躁的现象。如果有了脱发的问题一定要看是哪些因素导致的 ，积极的去改善和治疗，下面的这些食疗的方法可以有改善脱发的作用，而且还可以美发，来看看这些食疗吧、
枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
芝麻海带糕
白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。芝麻和海带一起吃，可以有养发润发的作用，对于有脱发的情况有改善的作用。
生发黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。黑豆可以有养发的作用，如果出现了产后脱发可以选择这样的食疗方法哦。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
经常脱发怎么办呢，上面的这些食疗的方法可以试试了，效果还是很不错的呢，可以有养发润发的作用，而且还可以有补气血的效果，可以吃些枸杞啊，黑芝麻，黑豆这些食材都是不错的养生选择，可以有缓解头发的作用哦、脱发怎么办，这些食疗不能少。
心悸怎么办 缓解心悸的食疗方
心悸怎么办呢?心悸也是属于心脏疾病的范畴，属于常见的症状之一。其实还有一些人单纯的出现心脏不舒服的情况，不需要调理就可以得到缓解。有什么样的好方法可以有缓解心悸的作用呢，下面的这些具有调理体质的食疗方法可以试试，对于调理心悸问题有改善的作用。
1、栗子龙眼粥
栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。龙眼和栗子一起吃，可以有补虚的作用，对于出现的失眠啊还有心悸的问题有很好的缓解的作用，而且还可以强腰膝。
2、桑椹汤
取桑椹25~50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。中成药桑椹膏，也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。
3、百合粥
百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效。可做成糖水百合：取百合100克、白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。百合可以有安神养心的作用，对于缓解失眠心悸有很好的作用，还可以清热润肺。
吃什么食物可以帮助你缓解心悸的问题呢，上面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的改善的作用和效果的哦，可以缓解心脏不适或者是心烦失眠等等的问题，如果你也有这样的困扰，这些食疗方法可以得到改善。
四款食疗方缓解腰腿痛不是问题
腰腿痛是一种比较常见的疾病类型，和很多的因素有关系，比如说风寒啊还有肾虚，或者是劳累过度等等的因素都会导致腰腿痛的问题，只是有的人轻重不同。如何缓解腰腿痛的问题呢，下面的这些食疗的方法可以帮助你得到改善。
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。这样的食疗方法可以有缓解腰酸背痛的作用，对于缓解疼痛活血化瘀是有好处的，还可以有滋阴润燥。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。田七和田鸡的搭配可以有活血止痛的作用，还可以补气血，对于提高体质，缓解腰腿痛有好处。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。
功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。这样的一道粥品可以有缓解腰间盘突出的作用，对于去湿气缓解腰腿痛有好处。
如何调理腰腿痛的问题呢，上面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的调理功效和作用哦，这些食物相互搭配的话可以有很好的保健的功效和作用，对于缓解腰酸背痛啊还有腰肌劳损的情况有一定的改善的作用和效果的呢。
眼睛水肿怎么办 试试消肿食疗方
眼睛水肿的问题是很多人都有的，早上醒来以后睁不开眼睛，眼睛肿的很严重，这个问题很多人都在烦恼，不知道应该如何去改善和调理。下面的这些帮助消肿的食疗方法可以试试，对于补充营养，还你明亮双眼有一定的好处，大家可以试试。
红豆薏米百合汤
制法：准备材料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。可用干百合，将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开。红豆薏米的量、水的量灵活掌握。如果是替代茶水饮用，那就多加些水。煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右。经过一轮焖煮后，红豆和薏米开始变软，汤的颜色也会变深。四十分钟以后水煮开，关火，盖上盖子，闷四十分钟，如此进行两三次，最后放入百合。这样的食谱可以有利尿的作用，而且红豆和薏米都有利尿肿胀的作用，和百合一起吃，还能有益气美容的作用，对于促进食欲也有好处，改善眼睛水肿的问题。
茯苓冬瓜鲤鱼汤
制法：准备茯苓15克、红枣15个、冬瓜300克、鲤鱼1条、生姜4片。茯苓稍浸泡;红枣去核;冬瓜去皮切块;鲤鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。茯苓、枣置煲汤袋下瓦煲，加水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约半小时，下瓜、鱼续煲40分钟，弃药袋，下盐便可。为3~4人量。这道食谱可以有很好的健脾胃的作用，对于利尿消肿有好处，而且也可以缓解肾炎导致的身体水肿的问题，如果是眼睛水肿的话也可以得到很好的改善的效果。
关于眼睛水肿怎么办的这个问题，大家都知道了，这些食谱对于改善眼睛水肿的问题有一定的调理和改善的作用，而且也可以滋补气血，健脾胃，是不错的养生保健的食谱类型，日常生活中大家都可以试试这些养生的食谱。
头发干枯怎么办 试试菠菜食疗方
头发可是关系到美丽的头等大事，很多女性都有头发问题，不是太油就是太干，其实这都是身体中缺乏某种物质导致的。当人体缺乏某些必需营养物时，就会在外部表现出某种症状，通过饮食疗法可以在一定程度上改善这些情况。
民以食为天。某些食物不但可以提供人体必需的能量，还具有防病治病的功效。美国《健康》杂志最新载文盘点出10种食物疗法。
1.肌肉痛：吃点酸樱桃。喝12杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。
2.记忆力减退：吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃12把葵花籽。
3.视力差：吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。
4.肌肉损伤：每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
5.注意力不集中：每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。
6.皮肤老化：每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。
7.抑郁症：常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。
8.黑眼圈：饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。
9.头发干枯：每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。
10.浑身没劲：每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。
以上十种饮食疗法，可以帮助人们解决一些常见的身体不适。但身体健康不能等到出问题了才去弥补。保证合理的膳食是身体营养吸收的关键。
腰疼怎么办
当腰痛的时候，首先应该找到引起腰痛的原因，然后对症治疗，可以从根本上消除腰痛。比如是因为劳累引起的腰痛，注意及时的休息，避免一些下腰的动作，以免加重腰痛现象。
引起腰痛还有可能是疾病引起，比如腰椎结核、腰椎间盘突出、腰肌劳损、脊柱类风湿、骨质软化症、盆腔炎等，这些疾病都会引起腰痛的现象，积极的治疗疾病，腰痛的症状自然能够缓解。
如果是着凉引起的腰痛现象，注意做好保暖的措施，还可以用盐包敷，将盐放在微波炉中加热三四分钟左右，虽然将它敷在疼痛的部位，或者用热水袋或是热毛巾也可以，能够促进腰部的血液循环，疏解疲劳，可以有效的缓解腰痛。
如果是因为月经期痛经引起的腰痛症状，也是要注意做好腰腹部的保暖措施，可以在腹部贴一片暖宝宝或是放一个热水袋，还可以对腹部进行按摩，也可以喝一些红糖水，或是姜枣茶，都可以有效的缓解痛经、缓解腰痛现象。
睡觉的时候，如果姿势不好也容易引起腰痛，可以在睡觉的时候，放上一个枕头在腰下面，使腰部抬高，可以缓解腰痛。还可以在腰痛的时候在腰部贴上膏药，如果腰痛的厉害，建议及时的就医，以免耽搁病情。
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胃不好怎么办 养胃阴的食疗方
肠胃疾病是比较常见的一种疾病，而且会发生在各个年龄段中，会表现出各种不同的症状，如果肠胃不好的话应该积极的去治疗和调理，以免对健康不利。你知道如何养胃的吗，下面的这些健脾胃养胃阴的食疗方法推荐给大家，可以有保护肠胃的效果。
益气粥
薏米仁50克，糯米100克，红枣7枚，莲子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，与补血粥同食或交替食用。有补中益气，健脾开胃之功效。
消导粥
粳米100克，萝卜丝200克，猪瘦肉末50克，加水1000克煮成粥，食前0D山植片5～10片，溶解后食用。适用于胃切除后，吻合口欠通畅，或有部分肠粘连的病人。长期食用，有保护机体，预防发生残胃癌的功能。这款食谱长期食用，对于衣服肠胃疾病有好处，而且还可以有保护肠胃的功效哦。
南瓜粥
南瓜味甘性温，入脾、胃经，具有补中益气、消炎杀菌、止痛的效果它含有丰富的果胶，食用后可将肠道内的细菌和有毒物质吸附起来，包括重金属，并将其排出体外，起到排毒的作用。同时，果胶还可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜可以有养胃的作用，还可以排毒，对于排除毒素是有好处的，而且还可以保护肠胃，减少疾病的发生。
用南瓜煮粥或者煮汤，可以滋养肠胃。
材料：米150g，水12杯，南瓜250g，冰糖300g，鲜百合50g
做法：大米洗干净，烧一锅开水，放入大米，改用中火煲20分钟。将南瓜放入粥中，煲至南瓜熟烂。加入冰糖煮溶，最后放入鲜百合瓣，再次煮沸即可。
肠胃不好怎么办，一些养胃阴的食疗方法小编介绍了相关的制作方法和保健的效果了，不知道大家是否有所了解了呢，它的好处有很多，可以有提高免疫力促进代谢的作用，这些食疗方法可以经常吃，对保护肠胃预防疾病有好处，具有养胃阴的功效。
