能够缓解腰腿痛的五个食疗方
女性养生保健食疗方。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“能够缓解腰腿痛的五个食疗方”，仅供您在养生参考。
腰腿痛是经常会出现的一种情况，如果自己的身体过于疲劳或者是对某一下姿势保持的时间过长都会导致腰腿痛的出现，一旦出现腰腿痛的话，需要采取相应的措施，通过一些食疗方来缓解腰腿痛的情况是比较理想的选择，下面我们就来了解五个可以缓解腰腿痛的食疗方。
1、猪腰
做法：用十五克杜仲，猪腰四个。将杜仲切片，猪腰破开呈钱包形。然后将杜仲片装入猪腰内，外用卫生纸浸湿后将猪腰包裹数层，置柴灰火中慢慢烧烤，熟后取出去纸，食猪腰。
功效：服用本方可以补肾益精，滋补强身，可以缓解腰腿痛。
2、女贞子酒
做法：准备半斤女贞子，一斤低度白酒。将女贞子洗净后，放入低度白酒中，浸泡3～4周，每日饮1～2次，每次1小盅。
功效：服用女贞子酒可以舒经活络，适用于老年腰痛偏阴虚者。
3、胡桃仁饼
做法：准备五十克胡桃仁(或核桃仁)，半斤面粉，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。
功效：食用胡桃仁饼可以补肾御寒、润肠通便。适用于老年人肾虚腰痛伴有畏寒肢冷、大便干结等症，有很好的改善效果。
4、老桑枝炖鸡wWW.yS630.Com
做法：准备六十克老桑枝，一只母鸡。将鸡去毛及内脏，洗净，桑枝洗净切段，共入沙锅炖汤。
功效：服用老桑枝炖鸡可以辅助治疗老年腰痛偏阳虚的情况。
5、当归生姜羊肉汤
做法：准备二十克当归，三十克生姜，一斤羊肉，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。
功效：食用当归生姜羊肉汤可以温中补血、补肾御寒。老年人出现肾虚腰痛伴有面色苍白、畏寒怕冷等症时可以服用本方缓解。
如果出现了腰腿痛的话，那么以上介绍的这五个食疗方是可以选择服用的，上述介绍的五个食疗方可以温补身体，舒筋活络，能够使腰腿痛的情况得到有效的缓解，当然这也只能起到辅助的作用。如果腰腿痛的情况比较严重的话，那么就需要尽早的去接受治疗。
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能够缓解急性腹泻的食疗方推荐
急性腹泻的出现，让很多人都痛苦不堪，一旦出现了急性腹泻的话，那么及时的去医院接受相关的检查和必要的治疗是必不可少的，因为急性腹泻的情况，如果得不到有效治疗，可能会使情况更加的糟糕。除了接受医院的治疗以外，通过一些食疗方来缓解急性腹泻也是有一定效果的，下面就跟随小编一起来了解一下。
茴桂黄羊汤
材料：准备十克桂皮，五克生姜，一斤黄羊肉。
做法：先把羊肉洗净后切成小块，生姜切片，同小茴香、桂皮、精盐、葱、姜、料酒一同入砂锅中，加水适量，炖煮约一小时，至羊肉熟烂，食肉喝汤。
功效：茴桂黄羊汤可用于散寒止泻，对于出现脾胃虚寒，饮食难以消化，急性腹泻的病症很有疗效。
粟米山药糊
材料：准备一百克栗米，一百克山药，白糖适量。
做法：先把山药用小火炒至焦黄，研为细粉，每次取三十，加水200毫升，煮熬成糊，加白糖调匀，随宜食用。
功效：食用粟米山药糊可以帮助肠胃消化，出现脾胃虚弱，消化不良，腹泻便溏的病人非常适合服用本方，有较好的改善效果。
蒜泥马齿苋
材料：准备五十克蒜泥，一斤鲜马齿苋，十五克黑芝麻，十五克白糖。
做法：先把马齿苋折成小段，用沸水烫透，装盘中，独蒜捣成泥，芝麻炒香捣碎，放入盘中，加精盐、味精、白糖、花椒粉、酱油、醋拌匀，佐餐食之。
功效：食用蒜泥马齿苋可以止泻，适用于慢性肠炎，腹泻反复不愈的病人经常服用。
车前山药粥
材料：准备三十克山药，十二克车前子。
做法：先把山药研成细粉，车前于择去杂质，装入纱布袋内，扎紧袋口，与山药粉一同放入锅中，加清水适量，用小火煮成粥，可作点心食用。
功效：服用车前山药粥能够固肠止泻，可以用于辅助治疗慢性肠炎，久而不愈，急性腹泻的病症。
选择服用上述介绍的这几道食疗方来缓解急性腹泻的情况，确实可以收获很好的效果。这些食疗方，不仅能够止泻，而且可以调理肠胃。在出现了腹泻的病症时，不妨跟着上文介绍的方法来制作这几道食疗方来进行服用，虽然不比药物那样有明显疗效，但是也可以起到辅助的作用。
可以缓解偏头痛的五个食疗方
很多人出现偏头痛以后，都会选择服用一些药物来进行缓解改善。如果要选择吃药来治疗偏头痛的话，那么必须要在专业的医生指导下来进行服用，除了药物治疗以外，通过一些食疗方也可以改善缓解偏头痛，下面小编将为大家介绍五个可以缓解偏头痛的食疗方。
芹菜根煮鸡蛋
做法：选用半斤芹菜根，洗净切碎，与两个鸡蛋加水煮至蛋熟。每日早晚各1次，食蛋饮汤。
功效：芹菜根煮鸡蛋可以清热止痛，对于偏头痛有较好的治疗效果。
荷叶煮鸡蛋
做法：准备一张荷叶，二十克红糖，一个鸡蛋，加水共煮，蛋熟时去渣即成。每日1次，食蛋饮汤，连续服用六天。
功效：服用荷叶煮鸡蛋可以治疗脏腑内伤、阳气阻塞、浊邪上踞而致的头痛。
米醋花生粥
做法：准备花生米、大米各四十五克，共研为末，取五十克嫩花生叶捣泥，再加清水750毫 升煮粥1碗，粥成放入米醋20～30毫升即成。每晚睡前顿服。
功效：食用米醋花生粥可以镇静安神，能够用于治疗偏头痛的病症，有较好的治疗效果。
油煎毛蛋
做法：准备一百克生姜，去皮拍烂，与毛蛋(在蛋内已长羽毛的鸡胚胎)2枚，用花生油煎熟即成。
功效：油煎毛蛋可以用于治疗风湿性头痛，效果不错。
葱姜粥
做法：准备葱白、姜适量，洗净，与三十克粳米，米醋少许，清水750毫升共煨粥。热食取汗。
功效：葱姜粥营养丰富，可以用于治疗风寒头痛。
以上为大家讲解的这五个食疗方是比较具有营养的，对于健康的补益效果非常多，可用于缓解偏头痛的病症疗效显著，大家如果出现了偏头痛的症状，那么不妨制作这几道治疗方来进行服用，通常来说都是比较有效果的。希望小编的讲述能够帮助到偏头痛的患者。
腰疼怎么办 解腰腿痛的食疗方
你是否也经常会出现腰痛的情况呢，比如说劳累过度，经常久坐或者是肾脏损伤肾虚等情况都会导致腰酸背痛的情况哦，那么如何去调理才是大家都想要去了解的一个问题哦，下面的这些缓解腰腿痛的食疗方法可以试试，可以帮助你得到很好的改善的作用。
当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。羊肉具有驱寒的作用，对于出现的腰酸背痛有调理的作用，可以活血补血，还可以缓解腰腿痛。
杜仲猪尾汤
杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。
功能：主治腰椎间盘突出症。
杜仲核桃猪腰汤
猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气补肾，壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。杜仲是中药材，可以补气血强腰膝，对于缓解腰腿痛有一定的效果。
枸杞水鱼补肾汤
水鱼(鳖)1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。这样的食疗方法可以起到补肾的作用，对于腰痛的情况可以得到很好的调理、
腰痛怎么办呢，上面的这些可以缓解腰腿痛的食疗方法可以试试哦，可以有缓解肾虚的作用，这些食疗的方法可以补充丰富的的蛋白质钙质以及矿物质，可以强腰膝，同时也可以有缓解腰腿痛的作用，不妨试试吧。
有效缓解女性肾虚的五款食疗方
女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。以下给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，有肾虚的女性不防试试，效果不错的。
豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，调和即成。
葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。
缓解嗓子不适的四个食疗方
如果自己的嗓子出现了不适的话，那么这是需要引起重视的，采取相应的治疗措施必不可少。除此之外，在平时生活中通过一些食疗方来进行缓解的话也是比较有疗效的。下面小编将为大家介绍可以缓解嗓子不适的四个食疗方，希望能对各位提供一些帮助。
1、银耳沙参鸡蛋饮
做法：首先将银耳、北沙参准备好，然后用水煎煮，去除渣滓留下药液，然后在药液之中打入鸡蛋，煮熟之后加入适量的冰糖溶解之后就可以起锅服用了。
功效：银耳沙参鸡蛋饮味道非常的浓香，服用做到食谱可以滋阴清肺热，特别是治疗由于肺燥或者是阴虚所引起的咽喉痛效果很好。
2、罗汉果利梅煎
做法：将雪梨、罗汉果以及岗梅准备好，然后用水煎服，每天吃一剂。
功效：服用罗汉果利梅煎可以起到滋阴清热的作用，对于急性咽炎以及慢性咽炎有较为明显的治疗效果。
3、百合贝母茶
做法：首先将百合、贝母粉一剂沙参准备等量，然后用开水冲泡，大约五分钟之后就可以直接服用了。
功效：百合贝母茶对过敏所引起的咽喉发痒以及咳嗽的情况有非常好的缓解效果，而且可用于辅助治疗喉咙发炎充血等病症。
4、金银花橄榄茶
做法：将金银花和橄榄熬煮，最后放入薄荷，去除渣滓之后就可以直接服用了。
功效：要想缓解喉咙不适的话，那么这道食疗方是非常具有效果的。金银花具有很好的抗病毒的作用，橄榄则是能够很好的缓解疼痛，薄荷具有清热以及消炎的作用。这种方法对于治疗由于感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。
如果嗓子出现不适，那么上文介绍的这四个食疗方绝对是非常理想的选择，不仅能够有效改善嗓子不适的情况，而且不会带来副作用。大家可以根据实际出现的病情来选择服用。对于喉咙出现不适的人来说，除了这些食疗方以外，还要注意饮食要清淡。
能够帮助提神的食疗方介绍
如果出现了精神不佳的情况，那么一般都会选择吃一些食物来进行提神，有人可能会选择喝一些茶，或者喝咖啡，喝这些东西确实能够起到提神的作用，其实除了这些以外，还有一些食疗方也是可以有助提神的，下面小编将为大家介绍能够帮助提升的一些食疗方，希望能对各位有所帮助。
核桃丹参佛手饮
做法：准备五个核桃仁，六克佛手片，十克丹参。将丹参、佛手片加水适量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入捣烂如泥的核桃仁拌匀，用小火煎煮10分钟，待温度适宜时即可饮用。
功效：服用核桃丹参佛手饮可以增强体质，提神醒脑。
山药桂圆炖甲鱼
做法：准备三十五克山药，十五克桂圆肉，甲鱼1只，料酒、盐、葱、姜、鸡汤各适量。用热水烫甲鱼，切开，去内脏，洗净，与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入砂锅内，加入鸡汤炖至甲鱼熟烂即可食用。
功效：食用山药桂圆炖甲鱼可以温补强身，提高免疫力，提神醒脑，缓解疲劳。
鸽肉参芪汤
做法：准备一只白鸽，二十克党参，黄芪、淮山药各三十克，盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉各适量。将白鸽肉切块，放入砂锅内，与党参、黄芪、淮山药一起加水适量煎煮至鸽肉熟后，加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，喝汤吃肉，隔一天吃一次。
功效：服用鸽肉参芪汤可以温补强身，提神醒脑，缓解疲劳，非常适合体质虚弱，精神不佳的人服用。
二米红枣粥
做法：准备二两糯米，一斤薏米仁，五十克红枣，红糖适量。将糯米捣碎；薏米仁洗净；红枣去核，共放入砂锅内，加水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入红糖稍煮片刻即成，佐餐食用。
功效：二米红枣粥可以补血养颜，益气提神，对于出现疲劳的人群非常适合食用。
想要提神的话，上文介绍的这些食疗方可以起到非常显著的效果，不仅能够帮助我们提神醒脑，而且可以增强体质，对健康的帮助是有很多的。如果平时感觉到比较疲倦，精神不佳，那么不妨制做这些食疗方来进行服用，能够收获很好的调理作用，希望小编的讲解能够帮助到各位。
能够延缓衰老的食疗方推荐
想要延缓衰老，那么就一定要选对方法，通过一些食疗方来延缓衰老的话，是有一定帮助的，有很多食疗方是可以改善自己的肤质，能够减少皱纹生成的。接下来小编将为大家推荐能够延缓衰老的一些食疗方，希望可以为大家提供一些正确的饮食参考。
雪耳炖木瓜
材料：准备二十五克雪耳(即银耳)，一个木瓜，五克北杏仁，二十克南杏仁。
做法：
1、先将雪耳清水浸透发开，再用清水漂洗干净备用。
2、将木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块备用。
3、南北杏仁去衣，用清水洗净，连同以上原料一齐放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至原料入味，即可食用。
功效：雪耳炖木瓜可以滋润养颜，养阴润肺，经常食用可以保持皮肤幼嫩，防止皱纹过早出现。想要防衰老的话，平时不妨经常制做食用这道食疗。
花生陈皮猪脚汤
材料：准备三只猪脚，一百克花生米，一片陈皮。
做法：
1、先将猪脚刮净毛，洗净，切成块，加清水，用武火煮5分钟，捞起放冷；花生米洗净；陈皮洗净，浸软去白。
2、把上料全部放入锅内，放入适量的清水，然后用武火煮沸后，再用文火煮3小时，调味食用。
功效：花生陈皮猪脚汤可以益气养血、润肤，能够防止皱纹的生成，对于防衰老的效果甚好。
灵芝鹌鹑蛋汤
材料：十个鹌鹁蛋，六十克灵芝，十颗红枣。
做法：
1、先把灵芝洗净，切小块；红枣去核洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。
2、把其全部物料放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，文火煲至灵芝出昧，加白糖少许，再煲沸即成。
功效：食用灵芝鹌鹑蛋汤可以补血益精，对于减少皱纹的生成非常有效。
以上这几道食疗方是非常具有营养的，对于我们的健康补益效果很多，尤其是延缓衰老的效果非常理想，平时生活中可以经常制作这几道食疗方来进行服用，能够帮助我们调理气血，减少皱纹。当然要想延缓衰老，除了这些食疗方以外，还要有良好的生活习惯也是很重要的。
适合花粉过敏食用的五个食疗方
花粉过敏的群体在我们生活中并不少见，对于花粉过敏的患者来说，平时注重防护是非常关键的，尤其是要避免接触一些过敏原，另外合理的选择一些食疗方来缓解花粉过敏是比较不错的，下面小编将为大家介绍适合花粉过敏食用的五个食疗方，希望能对大家有用。
1、三子芝核粥
准备十克苏子，十克莱菔子，六克白芥子，二十克芝麻，二十克核桃仁，五十克白米。前三种药水煎取汁，再加入后两种药及白米煮粥。三子芝核粥非常适合过敏体质者时常服用，特别是对过敏性喘症有很好的改善作用。
2、三黑汁
准备九克黑芝麻，九克黑枣，三十克黑豆。将上述三种材料蒸熟后，打汁去渣。每日一剂，可常服。三黑汁营养丰富，适合过敏体质食用，有缓解效果，此外还可以具有温肾健脾，增加免疫力的功效。
3、糖醋姜汤
取食醋半碗，五十克生姜，一百克红糖。将生姜洗净切片，放入锅内后加醋及红糖，小火煮沸后至红糖溶化，去渣服用。花粉过敏的人可以在平时经常选择服用糖醋姜糖，这款汤还对食鱼蟹等食物过敏引起的荨麻疹有效。
4、辛夷花蛋
取辛夷花12克，鸡蛋两个。加水适量同煮，蛋熟去壳后再煮片刻。饮汤吃蛋。适合风寒头痛、春季花粉过敏、慢性鼻炎。具有祛风通窍、止痛作用。
5、辛夷藿香茶
选用三克中药辛夷、十克藿香，只用辛夷也可，开水冲泡5～10分钟，先用其热气熏蒸鼻子数分钟，然后饮用，频饮，长期坚持，对于花粉过敏的人有非常大的改善作用。
如果你也存在花粉过敏的症状，那么以上介绍的这五个食疗方绝对是非常值得选择的，可以经常选择服用这些食疗方来缓解改善花粉过敏的症状，当然这也并非绝对的，每个人的体质有所差异，因此收获的效果也是不一样的，但一般来说是不会有副作用存在的。
缓解腰椎疼痛的食疗方搜罗
腰椎疼痛是很多人出现过的问题，这一情况的出现让很多人的生活和工作都受到了一定的影响，因此对于腰椎疼痛的情况一旦出现就需要加以重视，采取治疗措施很重要，通过一些食疗方来缓解腰椎疼痛，效果不错，下面小编将为大家做出相关的介绍。
1、杜仲羊肾：准备五十克杜仲，羊肾4个。羊肾去筋膜，切开洗净，将杜仲焙研细末，放羊肾内，外用荷叶包住，再包2～3层湿纸，慢火煨熟。用少许白酒佐食。
功效：此方补肾阳，疏通经络，对于腰椎疼痛有很好的改善效果。
2、黑豆核桃猪肾汤：准备九十克黑豆，六十克核桃仁，猪肾1副，共煮熟后食用。
功效：服用这款汤可以起到益肾填精，滋养椎间盘作用，出现腰椎疼痛的症状时，可以服用这道食疗进行调理。
3、腰花粥：猪腰子一副，粳米100克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用。粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。
功效：服用腰花粥可以舒经活络，活血祛瘀，对于腰椎疼痛的病人尤为适合。
4、芝麻粥：芝麻15克，淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米100克煮熟。每日早餐食用。
功效：食用芝麻粥可以增强体质，缓解腰椎疼痛。
5、淡菜拌黑芝麻：准备半斤淡菜焙干研末，与黑芝麻150克炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
功效：腰椎疼痛的患者可以通过食用这道食疗进行改善，有很好的效果。
选择吃以上介绍的这些食疗方来缓解腰椎疼痛的症状是有效可行的方法，大家在平时出现腰椎疼痛时，不妨参照上文介绍的方法来制作这些食疗方进行食用，不仅能够缓解腰椎疼痛感，而且还可以调理改善身体健康状况，希望本文的讲解能够帮助到大家。
来看看缓解心悸的食疗方
一旦我们大家出现了心悸的症状，那么会给我们人体的健康造成许多的不必要的麻烦了，所以我们大家必须要了解一些缓解心悸的方法，其实我们大家如果出现了心悸的情况，是可以通过饮食来调理的，下面我们来看看缓解心悸的食疗方。
草芪龙苓粥
草芪龙苓粥的味道是非常不错的，但是可能有些朋友对于草芪龙苓粥的做法不是非常的了解，我们可以将炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少许。将炙甘草、黄芪择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龙眼肉煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成。适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷气短、活动后加剧、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脉结代等，尤其是出现了心悸的朋友们，经常食用一些草芪龙苓粥可以很好的缓解病情的。
桂圆红枣猪心米汤
桂圆红枣猪心米汤这款美味的食疗方也是可以起到不错的治疗和缓解心悸的作用的，我们可以将猪心1个，桂圆肉、党参各35克，远志肉1 2克，大麦米30克，去核红枣5枚，精盐适量。猪心割开切去油脂，洗净血水，桂圆肉、党参、远志肉。红枣、大麦米洗净。将所有原料放入清水锅内，用中火煮2小时。加精盐调味即可。在日常生活中适当的食用一些桂圆红枣猪心米汤，可以起到非常不错的益气补血，养心安神的功效，并且还能有效的治疗心悸的症状。
上面我们详细的了解了许多的可以缓解心悸的食疗方了，我们可以知道，日常生活中缓解心悸的食疗方也是非常多的，比如在日常生活中适当的食用一些草芪龙苓粥和桂圆红枣猪心米汤，都是可以帮助我们大家有效的缓解心悸的症状的。
可以缓解腿部抽筋的食疗方
很多人肯定都遭遇过腿部抽筋的情况，一旦出现腿部抽筋的话是非常痛苦的，甚至无法正常的行走，对这一情况的出现采取一定的缓解措施是很关键的，合理地选择服用一些食疗方，对于缓解腿部抽筋有着非常理想的效果，下面我们就来详细的了解一下！
白芍红枣粥
做法：选用白芍5钱，红枣12粒，甘草2钱，红豆半杯，糙米半杯，冰糖适量，用文火熬制成粥，每日食用。
功效：白芍红枣粥可以温补养胃，滋补强身，壮筋骨，尤其适合出现腿部抽筋的人食用。
金针云耳蒸牛肉
做法：准备一百五十克牛肉，金针、云耳各少许。金针有制造血球功能，配合牛肉食用更加补血，一星期食用两次。
功效：食用金针云耳蒸牛肉可以温补强身，缓解腿部抽筋。
杜仲小鱼茨菜汤
做法：准备茨菜适量，猪骨1斤，小鱼1碗，杜仲、玉竹各5钱，当归、木瓜、白芍各3钱，熬汤饮用。
功效：杜仲小鱼茨菜汤可以强筋壮骨，对于缓解腿部抽筋有一定帮助。
桑葚枸杞茶
做法：准备桑葚5钱，黄芪5钱，枸杞5钱，钓藤3钱，熬汤去渣，一周两次。
功效：养阴补血，调理气血，适合腿部抽筋的人食用。
牛展党参汤
做法：准备牛展60钱，党参4钱，红枣去核数粒。将所有材料加七八碗水煲成两碗即可，一星期饮用一次便收效。
功效：牛展党参汤可以调理气血，强壮筋骨，适宜腿部抽筋之人选择服用。
芍药甘草汤
做法：准备二十克白芍、十克甘草，用开水冲泡或用文火煮，当茶水饮用。
功效：本方对中枢性及末梢性肌肉痉挛、疼痛均有治疗作用。
以上介绍的这几道食疗方有着非常显著的保健功效，尤其是对于腿部抽筋的人来说是非常适合服用的，可以起到改善缓解腿部抽筋的作用。对于经常出现腿部抽筋的人来说，应该要去医院接受相关的检查，看自己是否存在病症，如果是的话，那么这是需要治疗的。
缓解上火症的食疗方大全
很多人都出现过上火的情况，出现上火的原因有很多，大多都是跟自己平时的饮食习惯有很大的关系，如果吃一些刺激性太强的食物就容易导致上火，还有就是气候比较干燥等等一系列原因也会造成上火的情况，缓解上火，通过一些食疗方是有一定帮助的，接下来小编将为大家讲解关于缓解上火症的一些食疗方。
1、喉干嗓哑
喝一点淡盐水、适量服蜜梨膏、适量饮橘皮糖茶都是有缓解作用的。
2、咽喉肿痛
经常吃梨子可以防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
3、口长水泡
对于嘴里长了水泡的情况可以切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
4、鼻塞难通
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作进行缓解治疗。
5、嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
黄瓜清脆可口，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
6、皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜
红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
以上关于生活中的一些食疗方希望大家能够借鉴，在平时生活中如果出现了上火或者一些不适的症状，那么通过上面介绍的这些食疗方，是可以起到一定帮助的，能够辅助治疗自己出现的不适症状，在平时生活中除了通过食疗来改善以外，还要养成良好的生活习惯也是不可忽视的。
缓解剧烈头痛的食疗方介绍
剧烈头痛的出现，让很多人都倍受煎熬，这确实影响非常大，不仅影响到了正常的生活工作，而且还危害到了自身的健康，通过一些食疗方来缓解剧烈头痛，能够收获一定的疗效，下面小编将为大家介绍这些食疗方，希望可以对出现剧烈头痛的病人提供一些帮助。
杭菊糖茶
做法：准备三十克杭菊糖，白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡，加白糖适量。
功效：服用杭菊糖茶可以通肺气止咳逆，清三焦郁火，对于感冒引起的剧烈头痛有很好的治疗作用。
桑菊薄荷饮
做法：准备六克桑叶，六克菊花，三克薄荷，十五克苦竹叶，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。
功效：服用桑菊薄荷饮可以疏散风热，明目平肝，可以有效改善剧烈头痛的病症，出现剧烈头痛的患者可以经常服用本方。
白芷芫荽滚鱼头汤
做法：准备十克白芷、四十克芫荽、一个鱼头、一百克猪肥肉、五片生姜。把准备好的这些食材全部洗净，鱼头往鳃对半切，猪肥肉切薄片。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升（6碗量）滚沸一刻钟左右，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后，下鱼头、猪肥肉滚至熟，放入备好的芫荽和食盐即可食用。
功效：服用白芷芫荽滚鱼头汤可以祛风燥干、排脓止痛，对于伤风头痛、鼻塞、眉棱骨痛等病症疗效显著，如果出现了剧烈疼痛的话，那么不妨选用这道食疗来进行改善。
以上为大家介绍的这些食疗方，对于缓解剧烈头痛确实有一定的效果，如果自己不慎出现了剧烈头痛的话，那么是可以选择用这些食疗方来进行缓解改善的，当然剧烈头痛的情况比较严重的，是不能够忽视治疗的，一定要到医院接受相关的诊治，这样才能恢复健康。
