通过饮食治疗脾虚 推荐吃这些补脾
冬季补脾养生粥。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“通过饮食治疗脾虚 推荐吃这些补脾”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
如果我们出现了脾虚的情况，那么就容易对我们的健康造成影响了，这是非常不利于我们健康的，因此在这时候我们学会补脾就显得非常有必要了，那么具体我们可以选择吃哪些食物来起到补脾的作用呢，下面就让我们一起看看吃什么对脾脏有好处吧。
玉米
中医认为，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，所以，玉米具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退;维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用，因此我们吃玉米不仅是可以补脾的，而且还能够很好的调节身体，起到很强的养生作用哦。
菊花茶
菊花茶性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效，因此对于上班族们来说，在平时就应该选择喝菊花茶了，不仅能够促进我们的脾脏健康，同时还可以很好的养神。yS630.COM
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之，特别是在天气温度低的时候吃番薯，还能有效的暖胃驱寒哦。
上面介绍给大家的这些食物都是我们不陌生的了，经常的去吃这些食物，好处是巨大的，不仅可以帮助我们起到补脾的作用了，同时还可以很好的帮助大家调养身体，好处可以说是巨大的了，所以我们就要坚持服用了，每天都吃好处极大。
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脾虚肥胖就吃这些 有效补脾减肥
如果我们出现了脾虚的情况，那么在这时候首先就会发现自己的身体素质在不断的下降，而且在这时候还会出现的问题就是肥胖，脾虚肥胖的问题同样是我们很常见的问题，这样对我们的健康会造成影响，那么脾虚肥胖应该吃什么，一起看看吧。
番薯
对于脾虚肥胖的人群来说，首先推荐吃的食物就是番薯了，这实际上就是我们经常会吃到的红薯了。番薯性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”能发现吃番薯是非常健康的，而且《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”.脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之，可以很好的保护我们的脾脏健康。
薏苡仁
薏苡仁是非常不错的一种食物，也是现在很多人在平时都爱吃的滋补食物，我们选择吃这样的食物可以解决脾虚肥胖的问题，味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用，所以我们在平时就应该坚持吃些薏苡仁才行。
粳米
粳米是非常不错的一种食物，和我们熟悉的大米是存在区别的，相对来说口感更粗糙一些，不过英语价值会更出色，而且粳米性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状，推荐脾虚肥胖的人群多吃粳米。
小麦
小麦是我们熟悉的食物，很多人都会把小麦制作为主食来吃，而且小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状，可以很好的解决脾虚的问题，同时我们吃小麦还能够帮助缓解肥胖的情况，所以在平时就不要错过。
上面推荐的几款食物都是很适合脾虚肥胖人群去吃的，我们吃这些食物可以很好的促进我们的脾脏健康，起到补脾的作用，同时还能吃这些食物来起到减肥瘦身的作用，因此想解决脾虚肥胖的问题，那么就必须选择合适的饮食才行。
脾虚应该怎么吃 这些食物有效补脾
现代人的生活中习惯是比较差的，不仅生活和饮食是不规律的，而且在饮食的选择上也是不太健康的，这就容易对我们健康造成影响了，特别是要注意的就是脾虚的情况，这对我们健康影响是巨大的，那么我们有什么好方法可以补脾呢，一起看看吧。
薏苡仁：味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用，所以对于脾虚的朋友们来说，选择吃薏苡仁就是很不错的，能够很好的起到补脾的作用，脾脏不健康就容易处于食欲不振、腹泻的情况，吃些薏苡仁就可以缓解哦。
粳米：又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
小麦：小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状，所以把小麦作为主食是非常好的选择，不仅可以有效的补脾，同时还能有效的保护我们的肠胃健康，是很不错的食物选择。
糯米：糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效，糯米本身就是大家熟悉的食物了，经常的吃些糯米，能很好的促进脾胃健康，是不错的补脾食物选择。
大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣，对于女性朋友们来说，大枣是应该每天都去吃的食物哦。
上面给大家介绍的这几款食物，都是补脾的好选择哦，经常的去吃不仅可以促进我们的脾胃健康了，同时还能有效的帮助我们补血益气，特别是对于女性朋友们来说非常的适合吃，所以想要让我们健康，那么坚持吃这些好处是极大的，大家不要错过。
如何通过饮食清心除烦 推荐吃这些
现在已经到了寒冷的冬季了，在这时候的天气是非常寒冷的了，而且还非常干燥哦，因此就让很多人的抵抗力都出现了下降的情况了，因此让很多人都出现了不适的情况，那么我们在这时候应该如何保健呢，下面就让我们一起看看如何清心除烦吧。
藕
莲藕有健脾和胃、养心安神、除烦消热功效，生食藕片可清热生津，亦可取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果显著，我们在冬季的时候经常吃藕，那么对于我们的身体健康来说是很有好处的了，可以帮助我们起到很强的保健功效了，尤其是可以帮助我们清心除燥了哦，能够让我们在冬季的时候也有好的心情。
萝卜
萝卜能顺气健胃，尤以青萝卜功效突出。取新鲜萝卜250克切片，酸梅2个，水煎成汤，有宽中行气，化积消痰、下气生津的功效，可以治疗胸闷、腹胀、 呃逆等。对于寒冷季节出现的气郁上火者服之还有清热消痰、化积消郁的作用。冬季，常以萝卜切细成丝，和面做成萝卜丝饼，有健胃、理气、消食、化痰的功效， 有助于改善食欲不振、食后腹胀等症，在冬季的时候经常吃萝卜好处很多，可以帮助我们清心除燥，是我们不能错过的了。
茴香
茴香是一种常用调味品，其性温燥而辛香，茴香的叶子和子都有顺气的作用。茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效。茴香含有挥发油，主要成分为茴香醚、 茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部胀满时可排除气体，减轻疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5种调味品配制，适量食用可健脾燥 湿、温中和胃、行气畅中。用茴香叶做菜馅或炒菜吃可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛，有比较好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常灵验。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现这几款食物对于我们来说好处是很多的了，可以帮助我们起到清心除燥的作用了，对于我们的身体健康来说很有好处，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
如何有效补脾阳 推荐吃这些食物
如果我们发现自己体内的阳气不足，那么就会发现身体很容易就会患上疾病，出现抵抗力下降的情况，这对男性来说无疑更是雪上加霜，所以在平时就要注意方法补阳，特别要注意补脾阳，那么具体吃什么能够补脾阳，一起看看补脾阳的食物。
麦芽和麦芽油
我们注意多吃些麦芽和麦芽油是不错的选择，这实际上是一种对于男性很滋补的食物，主要是由于我们吃这样的食物可以很好的补脾阳，而且我们可以把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能帮助我们补足阳气。因为麦芽油中含有大量的天然维生素E，所以可以很好的帮助我们补脾阳。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康，所以就受到了很多人的喜爱，而且经常吃胡萝卜的养生效果的确不错，还能够补脾阳。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥，都是不错的，在平时就可以坚持去吃。
荠菜
荠菜是我们熟悉的蔬菜，很多人都爱吃，而且由于荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效，所以经常吃荠菜可以很好的补脾阳，而且还能够很好的补充营养物质。同时我们用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。
上面推荐的几款食物，是我们补脾阳的好选择，如果我们想要让自己的身体健康，那么在平时就不妨试试去吃这几款食物，能够很好的起到补脾阳的效果，可以帮助我们增强身体素质，特别是可以补充足够的阳气，因此在平时就不要错过。
通过饮食行气宽中 推荐吃这些
如果我们大家出现了气虚的情况，那么就会出现身体不健康的情况了，这对于我们每个人来说都是比较烦恼的情况了吧，那么我们应该怎么吃来帮助自己行气宽中是比较好的呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”因此我们经常的吃香菇那么就可以帮助我们行气宽中了，这对于很多身体比较虚弱的朋友们来说都是很适合吃的了。
小米
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1.无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用，而且我们还可以通过吃小米来行气宽中了，很多身体虚弱的朋友们来说都是很适合吃小米的了，滋补效果很不错。
番茄
番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处，因此这是特别有意义的一种蔬菜了，通过吃番茄可以有效行气宽中。
想要让我们有健康的身体，那么就要保证我们自己的身体补足气血，那么对于气虚的情况就需要注意及时的补足了，上面的这些食物就是特别好的选择了，香菇、小米和番茄都是很常见的食物，我们经常的吃就可以有效行气宽中了，不要错过。
通过饮食开发智力 推荐吃这些健脑
现在大家对于开发智力都是非常重视的了，特别是对于家长朋友们来说，都希望自己的孩子可以健康了，所以在这时候就会选择各种各样的方法来帮助孩子保护大脑健康了，那么有什么好的方法可以起到作用呢，下面就让我们一起看看如何开发智力吧。
牛奶等乳制品：
维持生理功能和促进生长发育牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如：维生素A，B1，B2，C，以及铁、锌、硒等，这是营养素对于我们开发智力来说都是有帮助的，特别是对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。
牛肉：
帮助提高记忆力铁是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含丰富的铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食品，我们坚持去吃牛肉，对于开发智力就非常的有帮助了，可以很好的帮助儿童促进大脑健康，是大家不能错过的好选择哦。
南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素c、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此对于我们的大脑健康就特别的有帮助了，因此对于神经衰弱、记忆力减退的人来说，可以将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
上面就给大家推荐了几款食物，我们经常的去吃这些食物就非常不错了，可以很好的帮助我们起到开发智力的作用，同时还可以帮助我们保护大脑健康，坚持去吃的好处是非常大的，因此就推荐大家不应该错过了，这样才可以更健康。
脾虚吃什么水果好，这些水果最补脾！
导致脾虚的原因是有很多的，像饮食不节，劳倦过度，忧思日久，抵抗力差，摄入过于生冷的食物，药物等，会让患者出现呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、还有四肢不温，面目无华等非常不适的症状，那么脾虚吃什么水果好呢？
脾虚吃什么水果好，这些水果最补脾！
第一种对脾虚好的水果是橙子，橙子味酸，性凉，有着健脾和胃，止呕宽胸的功效，非常适合食欲不振，食后腹胀的患者食用。
第二种是木瓜，味甘，性平，有着健脾胃，助消化的功效。
第三种是苹果，苹果的味道甘酸，性平，富含着果胶，维生素c,维生素e等物质，有着健脾益胃，生津止渴的功效。
第四种是香蕉，香蕉味甘，性寒，富含着很多种人体所需要的营养，经常吃还有清热润肠的功效。
第五种是荔枝，荔枝味甘微酸，性温，有着补脾益肝，养血安神的功效。
第六种是橙子，橙子味酸，性凉，有健脾和胃，止呕宽胸的功效。
第七种是山楂，山楂的味酸甘，性微温，有着健胃消食，活血化瘀的功效。
第八种是桃子，桃子味甘酸，性温，有着很好的补气生津，活血消积的功效。
第九种是柠檬，柠檬味酸甘，性寒平，有着很好的祛暑止渴，和胃生津的功效，可以解暑热，除烦渴，增进患者的食欲。
第十种是大枣，大枣味甘，性温平，有着很好的益气养血，补脾健胃，生津止渴，还有强神壮力的功效。
脾虚需要饮食补脾 这些食物别错过
如果想要让我们的身体健康，那么脾就是我们需要重视的器官了，它对于我们的好处是非常多的了，是可以帮助我们有效保健的哦，但是如果我们存在脾虚的问题，那么就会导致身体出现问题了，那么我们吃什么可以补脾呢，大家一起看看吃什么好吧。
糯米
糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”我们通过吃薏米来保护脾脏的健康，这是非常有意义的了，糯米可以烹饪的方法也是比较多的了，大家可以试试各种各样的吃法哦。
西国米
西国米又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”西谷米本身就是很有营养的了，我们是可以通过吃西谷米来保护脾脏健康的了。
粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，经常的吃粳米是很好的了，可以帮助我们起到保护脾脏的神奇功效。
想要让我们吃的健康，那么上面介绍的这些食物就是不能错过的了，经常的吃这些食物可以帮助我们很好的保护脾脏健康，同时对于我们的身体健康也是有意义的了，想要让我们的身体健康，那么就要学会补脾的方法了哦。
补脾阳的好方法 通过饮食效果佳
现在人们对于饮食养生是比较重视的，通过选择吃一些营养价值丰富的食物来养生，不仅效果是比较好的，而且还不会有什么副作用，所以受到了大家的青睐，通过饮食来补脾阳也是最佳的选择，那么具体吃什么比较好，一起看看吧。
小葱
小葱是烹饪的时候不能少的，可以帮助我们提香调色，而且小葱实际上本身的营养价值也极为丰富，首先小葱中富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解毒，对常见的风寒感冒作用极佳，可以通过吃小葱来补脾阳，并且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。
香菜
香菜和小葱是比较相似的，都是我们在烹饪的时候会用到的，而且由于香菜中富含视黄醇、维生素C、维生素A、钾、磷、镁等。香菜味辛性温，可以发汗，助消化，是补足阳气的好选择，特别是补脾阳的效果非常强。而且如果我们出现了感冒无汗的情况时，也可以用热饼裹香菜辅助治疗。
香椿
香椿同样是不错的一种食物选择，吃起来的味道是非常独特的，含有一种比较独特的香味，而且在香椿中含视黄醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦，性温。能祛风散寒、止痛消炎，是补脾阳的好选择。多吃香椿对常见的风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥，可以与鱼清蒸，都是不错的选择，均能够帮助我们补脾阳。
想要增强身体素质，那么通过合理的饮食来补脾阳，这就显得比较重要，上面介绍给大家的几款蔬菜就是不错的，我们通过吃这样的蔬菜，不仅能够帮助补充阳气，而且其中的营养物质含量都是比较高的，所以推荐大家在平时经常去吃。
脾虚的饮食禁忌 调理脾虚别吃这些
说到脾虚的问题，这是我们现在很多人都会出现的情况了，这时候我们就要注意了哦，如果出现了脾虚的问题，那么就会对我们的身体健康造成影响了，所以我们在这时候就要注意调理了，下面就让我们一起看看应该怎么办吧。
1、田螺
性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。”
2、螺蛳
性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。
3、鸭肉
性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”清·王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。
4、甲鱼
有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”
5、蚌肉
性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”
我们可以发现，对于脾虚的朋友们来说，对于虚寒的食物来说我们是不能吃的了哦，如果我们经常吃这种食物，那么就很容易会导致我们出现身体的不适了哦，所以为了让我们调理好身体，对于这些食物就要注意忌口了哦。
想要让我们的身体健康，那么就要注意选择合适的食物来吃，这样才能帮助我们保健身体了哦，但是对于我们上面给大家介绍的这些食物就要注意忌口了哦，如果我们吃这些食物，那么对于脾虚的情况是非常不好的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
通过饮食祛风排毒 推荐吃这些很不错
对于我们现代人来说，养生是大家都很重视的，特别是对于饮食的养生方法，大家都是比较熟悉的，特别是想要祛风，那么就更应该选择合适的食物来吃了，这样做才可以帮助我们更好的去养生了，那么具体祛风的食物有哪些，一起看看吧。
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用，我们经常吃这样的食物，好处可以说是极大的，可以帮助我们轻松的起到促进身体健康的作用，特别是可以帮助我们祛风排毒了哦。
牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用，效果是很不错的了，特别是祛风的功效，可以说是极强的了，这对于现代人来说无疑是有好处的哦。
芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素，味道是很不错的了，我们吃起来的营养价值也是极强的，大家不妨试试吃这样的食物来祛风，好处可以说是极大的了。
上面推荐给大家的几款食物是很不错的，我们选择吃这些美味食物，首先就可以帮助我们补充大量的营养物质了，特别是可以祛风的，所以想要让我们健康，那么就应该经常吃才行了，否则容易导致我们出现身体的不适，是不利于我们健康的哦。
脾虚如何调理好 推荐吃这些食物
对于我们现在的很多人来说都是有着脾虚问题的了，对于很多人来说都会出现脾虚的问题了，但是我们知道吗，如果出现了这样的问题，那么就会对我们的身体健康造成影响了，那么我们应该怎么解决呢，下面就让我们一起看看吧。
赤小豆粉葛鲮鱼汤
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。
做法：赤小豆、陈皮分别洗净，陈皮去瓤。粉葛削皮洗净，切块，鲮鱼宰洗净，去脏杂，慢火煎至微黄，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。
功效：清热下火、祛湿润燥，对于我们的脾胃来说是可以起到很强的养护作用的了，能够让我们的身体更加的健康，是我们不能错过的好方法了哦。
和中化湿汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中。加净水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
功效：祛除湿热，养脾健胃，如果我们可以经常吃到这种食物，那么就可以帮助我们起到特别强的保健作用了哦，尤其是对于我们的脾胃好处是非常多的了，是我们不能错过的了哦。
霸王花煲猪展汤
材料：霸王花2两，猪展肉12两，，蜜枣4个，盐少许，清水10碗。
做法：首先是将猪展肉原块用清水洗干净，然后将霸王花浸软洗净，再把蜜枣去核。把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内，加清水，旺火烧滚，下猪展肉滚约二十分钟，改中火煲约半小时，以文火煲至汤水余下四至五碗左右，以盐调味。
功效：清热除痰、止咳，可以起到很强的养脾胃作用，对于我们的脾胃来说是非常有好处的了，是我们不能错过的美味食物了。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物的选择有更多的了解了吧，我们完全可以通过吃这些食物来帮助我们保养脾胃了哦，对于我们的身体健康来说是特别有好处的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
通过饮食扩张外周血管 吃这些不错
现在不少人都存在血管问题，在这时候我们往往都会出现一些身体不适的情况，所以我们大家在这时候就要注意饮食来保护血管健康才行，而且帮助我们扩张外周血管很关键，那么具体我们可以吃什么食物比较好，一起看看哪些食物可以扩张外周血管。
洋葱
洋葱是我们熟悉的食物，现在很多人都会在烹饪的时候选择用到洋葱，而且洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，同时还是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，可以很好的帮助我们保护血管健康，因此还能够帮助人体产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，同时有效的帮助我们扩张外周血管，这样就拥有预防血栓形成作用。所以，经常吃洋葱对于预防血管堵塞具有很好的效果。
茶叶
茶是现在很多人都喜爱的饮品，在平时的生活中不少人都爱喝茶，而且茶叶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化，这样无疑能帮助我们保护血管，起到扩张外周血管的作用。同时人体经常饮茶可以软化动脉血管，降低血管堵塞的可能性，所以想要让我们由于健康的血管，那么就不妨喝茶缓解。
血管健康是大家都非常重视的一个问题，所以大家在平时的生活中也会选择各种各样的方法来保护血管健康，而通过饮食来保护血管健康就显得尤为重要，上面推荐的洋葱和茶叶都可以很好的保护血管健康，同时有效扩张外周血管，大家不要错过。
