介绍一些缓解动脉硬化的食物
请介绍一些养生常识。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。就养生保健话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《介绍一些缓解动脉硬化的食物》，供您参考，希望能够帮助到大家。
动脉硬化的症状在我们的生活中越来越常见了，我们很多的朋友们出现了动脉硬化的症状，大家要知道，动脉硬化的饮食注意事项是比较多的，所以我们必须要了解一下可以缓解动脉硬化的食物哦，下面我们就来一起详细的看看吧。
1、缓解动脉硬化可以吃的食物是有很多的，黑芝麻是首选食材，在黑芝麻中所富含的营养成分非常的丰富，黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等物质的，其中的亚油酸作用是很大的，是可以阻止动脉粥样硬化的进展的，也可以吃一些洋葱的，洋葱是可以降低有害的血脂，不仅能够缓解动脉硬化，而且对于心肌梗塞等疾病也有一定的预防作用。
2、吃粗粮也是可以缓解动脉硬化的，比如荞麦就是非常理想的食物。荞麦中所含的脂肪酸大部分都是不饱和油酸，而且亚油酸十分丰富，里面所含的物质是能够软化血管的，还能增加患者血管的弹性的，茄子也是一个不错的选择，是能够降低胆固醇，能够缓解还有治疗动脉硬化的，当然了，粗粮的味道也是非常不错的，所以我们是可以经常食用的哦。
3、动脉硬化的患者也可以去食用一些山楂的，山楂是具有调节心肌，增强心脏收缩功能还有冠脉血流量的作用，可以有效的降低血清胆固醇、水果里的苹果也是非常不错的选择，是可以抗氧化的，还有大蒜也可以，是能够对抗那些对动脉壁造成损害的，这样可以帮助我们很好的缓解动脉硬化，并且还能够降低胆固醇的哦。
相信大家通过上面的这些介绍，对于缓解动脉硬化的食物也是有了一个大概的了解了，所以我们如果在生活中出现了动脉硬化的症状，那么我们就是可以多吃上面这些食物哦，可以帮助我们有效的缓解动脉硬化的哦。
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哪些食物可以缓解动脉硬化
我们人体血脉是非常多的，并且主要的动脉更是直接影响着我们人体的健康了，但是很多的朋友们在生活中出现了动脉硬化的症状了，这对于我们人体的生命也是有着极大的危险的，那么吃哪些食物可以帮助我们缓解动脉硬化呢?下面我们就来看看吧。
1、豆浆
豆浆属于豆制品，豆浆中含有丰富的维生素和微量元素，对防治动脉硬化和高血脂非常有好处，经常饮用豆浆，还有延缓衰老和美容的作用。
2、黑木耳
黑木耳有显着的抑制血小板凝集的作用，也是动脉硬化的“良药”。因为血小板越高，发生动脉硬化和形成血栓的可能性就越大，所以黑木耳对动脉硬化和血栓形成十分有效。
3、山芋
山芋所含蛋白质中粘液蛋白质量很高，粘液蛋白能防止脂肪沉积在血管壁，从而维持血管壁的正常弹性。山芋中的纤维素还能阻止糖类转化为脂肪，所以我们如果出现了动脉硬化的患者朋友们，就是可以多吃一些山芋的哦。
4、洋葱
洋葱有助于消散血管内瘀血块。另外，洋葱和青葱、大葱等其他葱中所含的葱素可以降低胆固醇，阻止血小板不正常的凝固，有效防止动脉硬化。
5、土豆
土豆是不错的选择，土豆中含有大量维生素B6，有较好的防治动脉硬化的作用。目前，心脑血管疾病患者日益增多，可能与粮食过分精细、维生素B6摄入不足有关。土豆中有十分可观的泛酸，人体内泛酸正常，则会使交感神经功能健全，这样也是可以帮助我们很好的稳定血压的哦。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于缓解动脉硬化的食物也是有了一定的了解了吧，所以我们如果在生活中出现了动脉硬化的现象，那么我们就是可以经常使用改一下黑木耳，山芋以及土豆等等这些食物来缓解动脉硬化的哦。
缓解动脉硬化该吃些什么好呢
动脉硬化的患者现在是越来越多了，一般多发于中老年朋友，这种疾病的出现，跟自己的身体机能下降和生活规律有很大的关系，也有一部分患者是由于不良的饮食习惯所导致，对于动脉硬化的病症得到有效的治疗师每个患者都要注意的，在平时的饮食中，也要合理安排才行，那么缓解动脉硬化，该吃些什么好呢？下面我们来看一看。
1、缓解动脉硬化可以吃的食物是有很多的，黑芝麻是首选食材，在黑芝麻中所富含的营养成分非常的丰富，黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等物质的，其中的亚油酸作用是很大的，是可以阻止动脉粥样硬化的进展的，也可以吃一些洋葱的，洋葱是可以降低有害的血脂，不仅能够缓解动脉硬化，而且对于心肌梗塞等疾病也有一定的预防作用。
2、吃粗粮也是可以缓解动脉硬化的，比如荞麦就是非常理想的食物。荞麦中所含的脂肪酸大部分都是不饱和油酸，而且亚油酸十分丰富，里面所含的物质是能够软化血管的，还能增加患者血管的弹性的，茄子也是一个不错的选择，是能够降低胆固醇，能够缓解还有治疗动脉硬化的，味道也非常不错。
3、动脉硬化的患者也可以去食用一些山楂的，山楂是具有调节心肌，增强心脏收缩功能还有冠脉血流量的作用，可以有效的降低血清胆固醇、水果里的苹果也是非常不错的选择，是可以抗氧化的，还有大蒜也可以，是能够对抗那些对动脉壁造成损害的，不仅能够降低胆固醇，而且可以缓解动脉硬化。
合理地食用一些食物，对于动脉硬化的患者来说是非常重要的事情，饮食上面一定要注意，尽量清淡一些，并且要吃营养均衡，不可以吃太多的油腻的食物，辛辣刺激性强的食物也要忌口，当然最为关键的还是要接受治疗稳定病情，并配合好自己的饮食。
缓解动脉硬化的食物有哪些
动脉硬化对于我们人体的危害是非常多的，但是我们很多的动脉硬化患者朋友们在生活中不知道该怎么缓解病情了，其实我们生活中对于治疗动脉硬化的食疗方也是非常多的哦，那么哪些食疗方对于缓解动脉硬化的病情有帮助呢?下面我们就来一起看看吧。
1、常吃大蒜:每顿饭吃3瓣以上大蒜，坚持吃三个月以上。南方人若畏生蒜辣，可将生蒜沾醋吃。有位脑动脉硬化患者连续吃生大蒜3个月后去医院检查，脑供血的情况大有好转，头昏脑涨的症状也消失，记忆力也提高了。
2、葛根粉:将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米100克煮成粥(先煮葛根，取滤液与粳米同煮)代早餐。坚持食用3个月即可见效。葛根含黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血液循环，确保脑供血良好。
3、吃松针:采集嫩松叶生吃，每日吃10至20克，或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，并且在生活中适当的食用一些松针还能够帮助我们能防止动脉硬化和血栓形成的哦。
4、吃鲜青椒:鲜青椒富含丰富的维生素c和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓形成，事实证明，经常吃一些鲜辣椒是可以帮助我们有效的预防动脉硬化和冠心病的。
相信大家通过上面的这些介绍，对于缓解动脉硬化的食疗方也是有了一定的了解了吧，所以我们即使在生活中出现了动脉硬化的症状，那么我们也不需要担心哦，这些食疗方可以帮助我们有效的治疗动脉硬化的症状哦。
介绍缓解牙龈萎缩的一些方法
口腔疾病是生活中比较常见的一些疾病，一旦出现了口腔疾病，那么会给我们人体的健康造成很多的麻烦的，比如牙龈萎缩就是很常见的一种常见的口腔疾病，那么如何缓解牙龈萎缩的症状?下面我们为大家介绍缓解牙龈萎缩的一些方法。
一、饭后使用漱口液
如果我们大家出现了牙龈萎缩的情况，那么大家可以适当的使用一些漱口液的，尤其是吃过饭以后，适当的使用漱口液可以有效的缓解牙龈萎缩的症状。现在由于牙齿健康问题出现的越来越频繁，很多人都选择购买漱口液。每次在饭后就用漱口液漱口，这样能够有效的清楚口中的细菌与污垢。而且对于牙齿萎缩这个问题也有一定的缓解作用。葡萄糖氯已定含漱液就是一个不错的选择。成人每次10毫升，儿童每次5毫升，每次含漱1～2分钟后吐出来，不可以咽下去的。
二、使用双氧水
另外，我们大家不知道的是，双氧水对于帮助我们大家缓解牙龈萎缩的效果也是非常不错的，所以牙龈萎缩患者可以适当的使用双氧水来缓解病情的。双氧水也就是我们化学里面的过氧化氢溶液，过氧化氢具有清洗、止血、灭菌、除臭的作用，用于口腔的清洁也是一个不错的选择。每次用的量不要太多，用消毒棉签蘸取一点点涂搽牙龈缘，如果看到有气泡形成，就立刻用温水漱口。每日3次，直至牙龈萎缩痊愈为止。
尤其是我们日常生活中容易出现牙龈萎缩症状的朋友们，在生活中一定要多注意自己的口腔卫生，在生活中吃过饭之后，一定要记住及时的刷牙，清理口腔，保持好口腔卫生是很重要的，另外，适当的食用双氧水可以缓解牙龈萎缩的症状。
动脉硬化的原因 这些是出现动脉硬化的原因
动脉硬化是一种常见的心脑血管疾病，患有此病之后身体各种面都会出现一些症状，导致动脉硬化的原因有很多，在生活中要注意避免，患有动脉硬化的朋友吃什么对身体好呢?得了动脉硬化大家应该及时治疗。下面就详细的了解一下吧。
动脉硬化的原因
1、高血压
高血压是导致出现动脉硬化的主要原因之一，这一点相信很多人应该都知道的，主要是因为血压增高了，那么冲击我们血管的力度就会增加，造成血脂易在动脉壁沉积，在血管中形成的斑块就会导致出现动脉硬化的情况。
2、胆固醇
身体中胆固醇过高是导致出现动脉硬化的主要原因，会出现胆固醇过高都是摄入了很多动物脂肪。血液中胆固醇含量过多，这样就会诱发出现动脉硬化，患者很有可能会出现心脑血管方面的疾病，所以在平时我们要注意饮食。
3、油脂饮食
我们生活中的饮食多少都是含有油脂的，不过很多人都会通过其他的饮食来进行平衡和调节，如果喜欢吃油脂类的食物，不注意饮食平衡的人，就会使过多油脂沉积于血管壁上，这个就很容易引起动脉硬化或是其他的心脑血管疾病。
4、缺少运动
运动可以增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁，此外，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重，因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。
5、高脂血症
血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。
6、糖尿病
糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋白)会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。
7、抽烟
香烟中的尼古丁，一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块，同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。
8、肥胖
肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险，肥胖，易促发高血压，糖尿病，高血脂症，胰岛素阻抵抗症候群。
9、过大压力
人会因为压力而增加肾上腺素的分泌，于是引起血压升高，心跳加快，伤害动脉血管内壁。
10、家族史
家族史指的是基因上的因素，使某些人早期就发生动脉硬化疾病遗传，其原因仍未明，有的是严重高胆固醇血症，迭积在血液中，进而促发动脉硬化发生，有的是早发性高血压或是容易发生血栓等。
动脉硬化吃什么好
1、多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
老年痴呆症状是老年朋友比较常见的一种症状，患有此病之后身体方面会出现多种表现的行为。我们现在对于老年痴呆的治疗还是比较困难的，一般老年朋友应该在平时的生活中多注意预防，减少患有疾病的几率。下面就一起了解一下老年痴呆吧。
老年痴呆的症状
1、测试有没有记忆力减退
患有老年痴呆的朋友大多数会出现健忘的情况，所以在平时我们就要观察一下自己有没有经常忘记一些事情，很多老年痴呆的患者对自己当天做过的事情都记不得了，有可能刚刚做的事情或是说了一些话，转身就忘记了，还有一些比较熟悉的人也不知道名字了。
2、测试自己能不能完成熟悉的工作
患有老年痴呆的朋友，就是连普通的家务活都不能胜任了，一些患者会连做饭的顺序，或是穿衣服的顺序都会弄错，所以不管是患者还是家属，在平时的时候应该多注意患者的症状，如果有这个情况出现，就可能是老年痴呆了。
3、测试有没有语言上面的障碍
患有老年痴呆的朋友在语言方面会有一些变化，患者会忘记一些比较简单的词汇，这个时候患者很有可能会使用一些平时不常用的词汇代替，但是说出的话一般是不能被人们理解的，日常物品的名字也会经常忘记。
4、测试计算能力有没有减退
老年痴呆的计算能力会减退，如果经常算错帐或是付错钱就要注意了。
5、测试在时间和地点上有没有定向障碍
测试下有没有忘记今天是几年几月几日，在熟悉的地方有没有迷路，测试后发现有这样的问题，就要考虑老年痴呆了。
6、测试有没有空间定向力障碍
老年痴呆测试在穿外套的时候会不会伸不进袖子，有没有迷路或是认不得家门的情况，让画几何图形试试，看看能不能画出来。
7、测试判断能力是不是受损
有老年痴呆的人会反应变的迟钝，很难跟别人在交谈的时候跟上别人的思路，测试下这样的判断力很重要。
8、测试有没有情绪或行为上面的改变
老年痴呆患者的情绪会变的很不稳定，往往会感觉很抑郁、淡漠或焦燥不发，注意力也会变的焕散，测试下这方面的情绪是否稳定很重要。
9、测试是否有人格上面的改变
老年痴呆的为人处世跟病前是不同的，测试下患者有没有人格上面的改变很重要，如果发现患者会怀疑家人把钱财等物品藏起来，就要注意了。
2、多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。3、宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。
4、宜多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。
5、宜吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。
6、宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发现，红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。
7、宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
动脉硬化的治疗
动脉硬化西医治疗
①单硝酸异山梨醇，每次20毫克，每日2-3次;缓释胶囊每次40毫克，每日1次;
②硝基地平缓释片(拜新同)，30毫克，每日1次;
③地尔硫卓(合心爽缓释片)60毫克，每日1次。
2、调节血脂
在合理膳食、适量运动的基础上，血脂仍高于正常时，可用调脂药。
①降低甘油三脂的药物有：非诺贝特、阿伐他汀、吉非罗齐;
②降低胆固醇的药物有：辛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀;
3、抗血小板粘附和聚集的药物
可防止血栓形成，防止血管阻塞性疾病的发生和发展。常用药物有：肠溶阿司匹林、噻氯匹定等。
4、溶解血栓药和抗凝药
对动脉内血栓导致管腔狭窄或阻塞者，可用溶解血栓药、抗凝药，如尿激酶、重组组织型纤维旦白溶解酶原激活剂、肝素等。
除了以上的动脉硬化的治疗方法外，也可采用介入治疗，包括对狭窄或闭塞的血管，特别是冠状动脉、肾动脉和四肢动脉施行再通，重新或旁路移植等外科手术，可以恢复动脉供血。
结语：上文已经为大家介绍了动脉硬化的症状，我们现在对动脉硬化应该了解了一些，患有动脉硬化的朋友应该在平时多注意自己的身体状况，饮食方面少吃油腻的食物，适当的做一些运动，减少动脉硬化的发作，平时多吃水果蔬菜。
介绍一些保护牙龈的食物
最近有些朋友们经常说自己牙龈疼痛，非常的难受，其实我们如果出现了牙龈特通的症状，也是可以通过一些食物来进行治疗的，并且很多的食物对于我们保护牙龈都是非常有好处的，那么哪些食物有利于保护牙龈呢?下面我们来看看吧。
1、茶叶
茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多，碱性的茶水可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，这样可以很好的避免一些细菌危害我们的牙龈。
2、茭白
菰类对保护牙齿也有帮助。茭白里所含的香菰多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菰类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2-3次各种菰类，是简单又不花大钱的保健方法。
3、葡萄干
让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
4、薄荷
薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。另外，经常喝一些薄荷茶对于帮助我们缓解牙龈发炎的效果也是非常好的。
5、水
喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康。
6、芋头
芋头因富含纤维素，所以有减肥与排毒的功效。但是除此之外，芋头还有一个功效可能不太为人所知，芋头含氟量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
上面我们了解了许多的有利于保护牙龈的食物了，比如茶叶，葡萄干，水以及芋头等等这些食物对于我们牙龈的健康都是非常的有好处的哦，所以我们牙龈不好的朋友们在生活中就可以经常食用这些食物哦，这样可以有效的保护牙龈哦。
