俞府穴疼痛怎么回事 和睡觉有关系
脉道养生是怎么回事。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。我们该怎么进行科学的养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“俞府穴疼痛怎么回事 和睡觉有关系”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现代人对于穴位的保健方法都是非常重视的，特别是对于俞府穴这样的穴位，这是我们大家都不陌生的一个穴位了，在生活中不少人都是会按摩这个穴位来进行保健了，那么如果我们出现了俞府穴疼痛的情况，这是怎么回事呢，一起看看俞府穴的情况吧。
俞府穴是五脏的门户所以它有着非同一般的地位。当你过于劳累时或者熬夜过度疲劳时睡眠不好会导致俞府穴在按压下疼痛。因此我们必须得注意睡眠质量，因它涉及到心肺的正常运转。一旦没有了良好的睡眠，心肺必然要受到影响，在实际生活中我们仍然不可忽略此点，所以对于我们来说，如果发现自己出现了俞府穴疼痛的情况，那么就很可能是由于我们睡眠出现问题导致的，想要缓解就应该注意多睡觉才行了。
俞府穴所连接的经脉是贯穿身体上器官最多的经脉，可见其对身体的重要性。睡眠不好和它的疼痛有关可用针刺方一法治疗。用斜刺或者平刺二分之一到五分之一寸就可以了。刺时不可用力过猛，应该细而且缓慢。使得俞府穴按摩得到应有的效果。若实在不行也可以刮痧和拔罐来治疗俞府穴部位的疼痛。
俞府穴位于胸部上部，用手指按摩俞府穴能够逐渐缓解患者咳嗽，气喘等情况。患者消除了以上疾病睡眠质量必然会有所提高。俞府穴是肺部的门户，关系着人的呼吸是否正常和规律。若肺部有问题应该及时到医院咨询医师并加以治疗，按摩俞府穴并不可代替治疗。应正确对待，这是我们需要去注意的，而且一定要坚持按摩这样的穴位，才可以让我们更好的起到保健的功效了，这是我们大家需要去注意的了哦。
上面介绍的就是有关俞府穴的情况了，可以发现俞府穴作为我们常见的一种穴位，它的好处是很不错的了，可以很好的帮助我们促进身体的健康，不该对于俞府穴疼痛的情况，我们需要有所重视，如果出现了疼痛的情况就要看看是否睡眠不足了。
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肩贞穴疼痛是怎么回事 教你缓解方法
肩贞穴是我们肩关节下后方的一个穴位了，这是我们身体中非常重要的一个穴位了，我们是可以通过按摩肩贞穴来保护身体健康的了哦，不过很多人在生活中都发现自己肩贞穴的部位是比较疼痛的了，那么肩贞穴是怎么回事呢，一起看看肩贞穴的情况吧。
肩贞穴处疼痛和心脏有关系吗?
答案是否定的。引起肩贞穴处疼痛的原因很多，但是和心脏没有关系，更多的都是和肩膀周围的疾病有关。肩贞穴处分布的神经虽然很多，但是连接心脏处的神经并不在其中，因此当大家感到肩贞穴有疼痛的感觉的时候不用太担心心脏是否受到影响，因为其中是没有直接的联系的，这是我们需要去注意的了，不过这还可能是由于我们的身体不健康导致的了，我们需要重视起来。
引起肩贞穴处疼痛的原因有哪些?
睡眠质量不好的时候会引起肩贞穴处疼痛，晚上睡眠不好，容易落枕或者是全身疼痛，这个时候是比较容易造成肩贞穴疼痛的。长期做电脑码字工作的人群比较容易导致肩贞穴处疼痛，因为手臂长期处于一个或者多个固定的动作反复循环，因此我们就要注意休息i了，如果我们能够让自己休息好，那么自然是可以帮助我们更好的缓解疼痛问题的了。
由于肩颈过度劳损的原因也会导致人体肩贞穴处的疼痛感，有的是因为过度劳损而肌肉被拉伤，有的是因为病理性的原因。长期久坐的人群是肩贞穴处疼痛的高发人群，因为没有得到适当的休息和调整。
应该如何减缓这种疼痛?
经常活动肩膀关节，让肩膀周围得到适当的放松和运动。如果是病理性的肩颈劳损需要去医院接受专业的治疗。晚上睡觉的时候选择适合自己的枕头和软硬适中的床铺，睡前放松精神，喝一杯牛奶，让自己拥有一个好的睡眠，如果我们能够放轻松，好好的睡一觉休息好，那么自然就可以帮助我们缓解疼痛的问题了，这是我们大家不能错过的哦。
经过了我们的介绍之后，大家对于肩贞穴就能够有更多的了解了吧，可以发现肩贞穴是一个很不错的部位了，这是我们大家不能错过的保健穴位了，不过我们也要小心了，如果肩贞穴出现疼痛的问题，那么我们就要小心身体出现问题。
背心和胸口疼痛试怎么回事
心绞痛是一种比较常见的心脏疾病，在生活中有很多人患有心绞痛这个疾病的，当患上心绞痛的时候要及时的到医院进行治疗，比较心绞痛在发病的时候是非常危险的事情，有时候救治不及时甚至会危险到患者的生命安全。在生活中要做好对心绞痛的预防，要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
背心和胸口疼痛试怎么回事
这种情况建议去医院做一个肺部的ct，排除肺部的疾病，如果说这些检查都是正常的，那么考虑是是心绞痛。
心绞痛的早期症状
1、在胸骨下段1/3处，即胸廓正中线与左侧乳头之间疼痛。
2、疼痛的范围往往是一片，患者通常用一个握紧的拳头放在胸部中间或稍偏左侧来表示疼痛范围。
3、疼痛常常不局限于胸部，还常放射至颈部前方喉头等处，并感觉到脖子像被人勒住了。疼痛时还向左上肢尺侧、后背放射，向左肩、左手内侧的三个指头以及腿部放射。
4、心绞痛常常是慢慢开始，起初隐痛较轻，数分钟后可达高潮。
5、持续3-4分钟，最长15分钟。
6、可因情绪激动或劳累而诱发。
7、因体力活动所诱发的心绞痛，在停止活动后数秒钟内即可消失。
8、发作时不宜平躺，平躺时下肢血流回心血量增多，心脏负担加重，而使心绞痛加剧。患者宜半卧位休息。
9、饱餐常可诱发心绞痛，而且往往在进食30分钟内发生。喝冷水、醉酒、吸烟时疼痛也可加重。
心绞痛的表现
1.典型心绞痛症状
突然发生的位于胸骨体上段或中段之后的压榨性、闷胀性或窒息性疼痛，亦可能波及大部分心前区，可放射至左肩、左上肢前内侧，达无名指和小指，偶可伴有濒死感，往往迫使患者立即停止活动，重者还出汗。疼痛历时1～5分钟，很少超过15分钟；休息或含服硝酸甘油，疼痛在1～2分钟内（很少超过5分钟）消失。常在劳累、情绪激动（发怒、焦急、过度兴奋）、受寒、饱食、吸烟时发生，贫血、心动过速或休克亦可诱发。
2.不典型的心绞痛症状
疼痛可位于胸骨下段、左心前区或上腹部，放射至颈、下颌、左肩胛部或右前胸，疼痛可很快消失或仅有左前胸不适、发闷感，常见于老年患者或者糖尿病患者。
睡觉半梦半醒怎么回事
良好的睡眠是一个人好的精神状态呈现的前提，一般伴有失眠多梦的人平日里也会表现的紧张焦虑，长期下去慢慢的精神就会出现异常。所以一定要养成良好的睡眠习惯，晚上按时睡觉早上按时起床然后散步，呼吸下新鲜的空气，对身体是大有好处的。睡觉前最好是喝一杯牛奶，有助于睡眠。
1梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
但是如果因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
2属于中医的“不寐”，一般可由饮食不节，情志不遂，劳逸失调，病后体虚等造成。可找中医诊治，根据情况辨证治疗，用汤药调理的效果是很好的，且没有副作用。千万不可吃安眠药，容易产生依赖性。
3平时注意尽量保持心情舒畅，尽量以放松的，顺其自然的心态对待睡眠，要养成良好的睡眠习惯，可在睡前用热水烫脚，睡前可饮温牛奶或酸奶，不要喝浓茶，咖啡等，避免从事紧张和兴奋的活动，适当的体力活动也可以促进睡眠。再者中午午睡时间需短，否则影响晚上入睡。
4睡眠障碍也许是因为心理压力导致的，建议去找一位心理咨询师帮做有关睡眠障碍方面的心理咨询，也许能够放松心情，提高睡眠质量，也可以服用纽崔莱的改善睡眠片，也能够有效的提高睡眠质量。
鼻炎和肺部有关系吗
鼻炎是一种常见的疾病问题，引起鼻炎的原因比较多。但是大部分人发生鼻炎之后，无法彻底治愈，只是可以依靠药物暂时的缓解。鼻炎的种类有过敏性鼻炎，季节性鼻炎，急性鼻炎，鼻窦炎等，那么应该及时进行治疗否则会引起其他的重大疾病。可是鼻炎和肺部有关系吗？
鼻炎跟肺有关系吗?鼻炎这种疾病主要是由于病菌侵其鼻粘膜而造成的，它跟肺没有任何关系，而且也不会对身体健康造成太大的影响，所以我们得了这种疾病之后不用过于的担心，只要按照正确的方式进行治疗，病情就能够很快得到控制。对于这种情况，患者应该尽早去医院的耳鼻喉科就诊，然后在专业医生的指导下进行规范系统的治疗，以缓解患者的症状，尽量减轻疾病对身体的危害。
那么鼻炎应该如何治疗呢?对鼻炎这种疾病来说，在一般的情况之下，我们可以使用鼻内糖皮质激素进行治疗，这种药物既可以起到消炎的效果，又可以收缩鼻黏膜，对缓解患者的症状有非常大的帮助。除此之外，我们还可以使用生理盐水清洗鼻腔，以清除鼻腔内的分泌物，这样既可以起到清洁的效果，可以改善通气环境。并且我们还要注意生活中的护理，平时要保持局部清洁，不要老是用手去掏鼻孔，也不要用力的擤鼻涕，以免导致鼻腔黏膜破损，那将会严重的影响治疗。
总之，鼻炎这种疾病主要是由于病菌侵袭黏膜造成的，它只会导致鼻腔发生病变，并不会累及肺部，所以跟肺没有任何关系，我们对此不用过于担心。但是我们也不能够疏忽大意，一旦发现病情，就应该尽早寻找医生的帮助，这样才能尽量减轻病情对患者身体的影响。
肥胖和湿气有关系吗
在生活中很多人都会因为自身的肥胖比较苦恼，因为很多时候即使是减肥的话也需要知道自身的体质原因，这样才可以减肥的效果更加的明显一些，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中一些身体肥胖的人群和自身的湿气有没有什么关系呢?在平时生活中患有湿气的人群会不会造成身体出现肥胖的情况呢?又该如何的进行改善呢?我们一起来看看吧。
肥胖和湿气有关系吗
很多人都知道自身身体肥胖是和自己的体质有着一定的关系的，身体肥胖的人群和自身的湿气是有着很大的关联的，因为身体出现湿气的人群一般都会直接的造成自身的身体出现肥胖的症状，所以在平时生活中这样一类人群在平时生活中无论是从饮食又或者是一些生活习惯是上都需要按照一些合适的方式生活这样才可以将自己身体内的湿气去除，很好的起到减肥的效果。
一些患有湿气的人群之所以会出现肥胖的症状，是因为这一类人群在生活中的一般都会选择一些重口味的食材去食用，就比如一些重油、重盐、重辣之类的食材的话是比较受患有湿气的人群青睐的，但是这一类人群在食用了这些食材之后会容易造成自身的身体的新陈代谢造成一定的阻碍的作用，最后导致自身的身体内的湿气出现更加严重的后果，这也就会导致我们身体的肥胖的症状更加的严重，所以在平时生活中的话是需要注意的，在生活中患有湿气的人群容易怕冷，会通过脂肪堆积的方式来抵御寒冷，这种情况下的人群就会造成身体出现发胖的症状，而且湿气重的人群会出现新陈代谢较为的缓慢的情况发生，这样也就会造成自身身体内的一些有害物质不能被很好的去除体外，导致自身的身体肥胖的症状更加的严重，所以在平时生活中的话是需要注意的。
在生活中的话一些患有湿气的人群是会造成自身的身体出现肥胖的症状的，因为湿气重的人群会因为饮食和自身身体的新陈代谢的能力造成自身的身体肥胖的症状出现加重的情况，所以在生活中患有湿气的人群一定要及时的进行治疗，这样才可以让自己的身材处在平衡的状态，所以在平时生活中的话需要注意。
肺活量和跑步有关系吗
肺活量好坏的原因比较多，平时如果运动较少，身体肥胖，这样的人是肺活量都不是特别的好，这时候应该加强锻炼，这样有助于提高肺活量，比如说长期锻炼跑步，这对于心肺功能是非常有好处的，长期坚持长跑能够提高人的肺活量，在提高身体素质，预防疾病方面都能发挥很好的作用。
肺活量和跑步有关系吗
心肺功能好，是一个人身体健康的标志。每周坚持长跑3次，每次跑20-40分钟以上，并且坚持半年的人，心脏功能大都很好。他们心跳比不锻炼的人会慢10-20次/分。心跳慢的人，消耗的能量会比较低，爬山、做体力活时，不容易累。
长期坚持长跑，也有助于提高肺活量。他们每次吸进的气体会比不锻炼的人多30%-60%。如果不锻炼的人的肺活量是3500毫升，他们的肺活量可达到4500毫升，甚至更多。肺活量高的人，活动后，不容易出现气喘、胸闷、气急的现象。
定期进行长跑的人，四星期后便会发现：自己的身体素质、体态及心理随能力居然都提高了!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统得以发挥更好的作用，而皮肤也更红润了。
肺活量体重指数：
肺活量体重指数是人体测量复合指标之一，为重要的人体呼吸机能指数。
肺活量体重指数主要通过人体自身的肺活量与体重的比值，亦即每1kg体重的肺活量的相对值来反映肺活量与体重的相关程度，用以对不同年龄、性别的个体与群体进行客观的定量比较分析。在有关氧代谢项目运动员选材和学生体质综合评价中有一定参考作用。其计算公式为：肺活量/体重。计量单位：肺活量用毫升(ml)，体重用公斤(kg)。
口臭和肾有关系吗
口臭大多数是由于消化系统出现问题造成的，与口腔卫生是否清洁彻底没有直接关系。如果一个人的肾不好也会影响消化系统正常工作，所以肾有问题也会引起口臭。得了口臭会让别人讨厌，最好到医院检查出具体的原因并治疗，平时在生活习惯和饮食上也要注意调整才能减少口臭的程度。
口臭和肾有关系吗
肾阴虚会引起虚火上炎出现口臭。建议口服君山富硒六味地黄丸。阴是指体内的体液，包括血液、消化液、唾液、泪水、精液、内分泌(胰液、胆汁等)及油脂分泌等，为人体生命活动基础物质，对男女老少极为重要。阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致：口臭、口腔溃疡、肠燥便秘、眼干鼻干、口干咽干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少发黄、女性月经量减少甚至闭经，心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。此外，还容易“上火”，表现为性情急躁，情绪易波动，动不动就要来“火气”。
怎么减少口臭
常吃小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。
喝柠檬水。多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
大口喝绿茶。有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶
用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。
生吃蔬果。唾液是你对付口臭的最好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。
咀嚼香芹。将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。
喝酸奶。每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
口臭的原因
口腔疾病
口腔疾病引发口臭。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
消化不良
胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭
进食过少
进食过少也会引发口臭。节食减肥，或因病不能进食，口中唾液分泌较少，有利于厌氧菌生长，因此会发生口臭。
甲状腺和血糖有关系吗
无论是甲状腺激素分泌过多还是过少都会影响到血糖，就算是一些甲状腺的疾病甚至都会影响到身体内血糖的代谢。之所以甲状腺会影响到血糖的代谢，主要是甲状腺和胰岛同属于内分泌器官，而且相互之间有激素平衡的关系，而胰岛又恰恰是分解、产生血糖的器官，因此甲状腺才会影响到血糖在人体内的含量。
(1)甲亢
甲亢患者常合并糖代谢异常或糖尿病，发生率约为1.7%～65.0%合并甲亢的严重程度病程和原有基础疾病是影响糖代谢结果的根本因素。
甲亢时，甲状腺激素对胰岛功能有双重影响，既改变机体对胰岛素的敏感性，又加快胰岛素降解当甲状腺激素升高时，胰岛B细胞功能减低，拮抗胰岛素的物质增多因此，甲亢患者应常规进行糖代谢检查，并定期随访，部分患者可进一步筛查糖负荷后胰岛素及自身免疫介导的糖尿病相关抗体。
甲亢伴糖尿病的症状可能与高糖高渗状态相混淆，容易被忽略；在接受胰岛素治疗时，胰岛素的使用量会比实际需要量增大。
(2)甲减
甲减本身可改善高血糖，但机制尚不清楚，且相关研究有限与甲亢相反，甲减时肝糖输出糖异生和外周葡萄糖利用均减少动物实验发现，甲减鼠胃肠道吸收葡萄糖减慢，从而改善高血糖。
甲减患者葡萄糖转换降低，提示该类患者存在低血糖倾向，可能是因为全身代谢速度减慢的缘故，临床工作中需警惕发生这种低血糖的危险。
(3)甲状腺结节
糖尿病可引起甲状腺激素等多种内分泌激素异常分泌，导致糖尿病患者甲状腺结节的发生率高于普通人群但不必惊慌，甲状腺结节多数为良性，仅少数为恶性。
胰岛素抵抗程度与甲状腺结节的发生也相关，因为胰岛素抵抗可导致代偿性胰岛素分泌增加，胰岛素本身也是一种甲状腺生长因子，可诱导多种细胞包括甲状腺细胞的生长及增殖，进而引起甲状腺功能及结构的异常。
另一方面，胰岛素对甲状腺的形态产生影响，胰岛素抵抗人群甲状腺结节发病率升高，结节体积增大，成人1型糖尿病伴有甲状腺超声异常者表现以低回声甲状腺形态异常多见体积比健康人的增大。
高龄肥胖高空腹血糖及女性是糖尿病合并甲状腺结节的危险因素，临床医生应对此有所考虑。
脚底侧面疼痛怎么回事
虽然疼痛情况在人体上经常发生，但是大多数人发现自己的疼痛完全是没有预兆的，甚至不知道是什么原因引发的。而有些人的脚底侧面发生疼痛感，这种疼痛会引发到一个人脚掌的支撑人体能力，所以就应该尽快找到引发脚底侧面疼痛的原因。那么脚底侧面疼痛到底是怎么回事呢?
脚外侧疼(lateral foot pain)指脚踝外侧持续疼痛，走路疼或者脚踝转动到某一个方向时，按压脚外侧中点处很疼，其他方向按压不疼。应注意鉴别由腰椎间盘突出引起的疼痛和踝关节疼痛。治疗宜查找引起脚外侧疼的原发疾病，针对病因治疗。
病因及常见疾病
引起脚外侧疼的主要疾病有：
①跟腱周围炎;
②跟骨骨刺;
③跟骨骨膜炎;
④跟骨下脂肪垫损伤;
⑤跟骨骨折;
⑥跟骨皮下滑囊炎;
⑦跗骨窦软组织劳损;
⑧跟骨结核、肿瘤等。
检查
①体征脚外侧疼。
②辅助检查X线检查。
鉴别诊断
1.足放射性疼痛由于腰椎间盘突出多发生在腰和腰骶椎间隙，而坐骨神经正是来自腰和骶神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或先从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的疼痛。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时有传电般的下肢放射痛加重。腿痛重于腰背痛是椎间盘突出症的主要体征之一。
2.踝关节疼痛胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车(关节头)，由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。
治疗原则
查找引起脚外侧疼的原发疾病，针对病因给予治疗。
软腰部疼痛怎么回事
大多数人在自己腰部出现疼痛情况的时候，都会认为是腰椎疾病引起的，因为腰椎病近年来在各个人群中的发病率是越来越高。但腰部疼痛不仅仅有腰椎病引起，很可能是腰部的一些软组织受伤所导致的。那么腰部因为软组织损伤所导致的疼痛情况到底是怎么回事呢?今天就让经常发生腰部疼痛的朋友们了解一下。
腰部软组织劳损，平时所见腰痛大多属于此类。临床上包括腰肌劳损、棘间韧带劳损、小关节综合症、第3腰椎横突综合征等。
发病机理
长时间强迫体位(弯腰、弓背)负重工作，使腰肌持续处于高张
腰部软组织劳损位置力状态。久之则引起腰肌及附着点的过度牵位力损伤，于是局部软组织出现血供障碍，充血，缺氧及渗出增加等炎性反应，而造成原发性腰肌劳损，或因急性腰扭伤后治疗不当，损伤组织未能彻底修复残留后遗症，或因反复轻微损伤致肌肉筋膜发生粘连、迁延而成为慢性腰痛。腰骶部有先天畸形者(如腰椎骶化，骶椎腰化，隐性脊柱裂，半椎体等)及腰部骨及关节病理改变致腰肌劳损。其次，湿冷环境及身虚体弱也易致疾病。
医疗方法
(1)按摩：早期可用揉、滚、推、振等手法，或用电振器按摩。手法须柔和，并可配用阿氏穴。后期则须加用刮、拨、捻、卷、分筋、理筋及摇动腰骶部等手法。此类手法刺激强度较大，可引起明显的酸胀感觉。第二、三腰椎横突、髂蝽后内侧及组织硬结等部位要多做刮、拨手法。每天1次，约20分钟。
(2)放松腰部的医疗体操：适用于任何病期，动作包括脊柱各个方向的放松性运动，如选用太极拳中“云手”、“野马分鬃”等动作，或站立位手扶肋弓做转腰动作，或两手攀杠悬垂而足尖站地做转腰动作等。动作的节律宜缓，活动幅度不要求达到极限，每节动作可重复10余次，每次练习10～15分钟，每天2～3次或更多。每次操前操后用拳眼擦两侧腰部。
(3)矫正体操：根据患者脊柱的不同形态改变对腰部软组织做选择性收缩和牵伸动作，以矫正侧弯和旋转。如在悬垂位或卧位做与侧凸相反方向的体侧屈、旋转和后伸动作，腰椎过分前凸时则须练习腹肌和臀肌收缩动作。
(4)坚持腰背肌锻炼：
①俯卧位，双手放体侧，挺胸抬头，同时双上肢尽量后伸，坚持几秒钟后放松。
②俯卧，双手仍放体侧，双下肢尽力后伸抬起，坚持几秒钟，然后放松。
③俯卧，挺胸抬头，上下肢同时尽量后伸，成船形，坚持几秒钟，然后放松。可根据自己的体力情况，每次每节练10次以上，每天练2～3次。
小指疼痛是怎么回事
我们的手指中包括了多个穴位，尤其是小拇指上的穴位是很重要的，针对的是心脏器官，所以经常按摩小拇指可以保护心脏，避免疾病的产生。但是小指疼痛是怎么回事呢？小指疼的问题要考虑到腱鞘发炎或者是尺神经炎。平时不要用凉水洗手，更不要过度劳累让小指受到损伤。
1、小拇指疼是怎么回事
从上面讲述的情况中,可以看出如果出现小拇指疼痛的话,建议最好到医院去进行检查,一般导致小拇指疼痛,有可能是因为腱鞘发炎,或者是因为尺神经炎,最好到医院查明原因,对症治疗比较好,在出现小拇指疼痛的时候,不要凉水洗手,不要干太劳累的体力活,如果不注意保暖的话,很容易导致病情加重。最好采取药物控制,或者打一个封闭针,适当按摩也能缓解。
2、小拇指上有哪些穴位
小拇指上的穴位主要有:少冲,小指桡侧,去指甲角0.1寸许;少泽,小指尺侧,指甲角旁0.1寸;十宣穴之一,指尖去指甲0.1寸许;小肠穴,小指尺侧边缘,从指尖到指跟。
经常按摩小拇指可以养护调节心脏,心脏是人体五脏六腑中唯一一个不生癌症的脏腑,但所有的癌症都与心脏有关,因此保养好心脏及调养好心情可以防治一切癌症。
3、小指不明原因痛症状的临床表现以及缓解方法
靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。将指甲根的部位捏住然后用力压并转动,感觉一下有没有特别疼痛的地方。
无名指疼痛:可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴,感冒发烧时揉此部位即可。
中指疼痛:中指上有一个中冲穴,位于包围心脏的心包经上,因炎热以致心脏受不了时,这里会感到疼痛。
食指疼痛:食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个手指深感疼痛者,大肠可能有问题。
拇指疼痛:拇指中的少商经穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,会疼得跳起来。
在揉捏中,如果发觉疼痛的部位,即便是轻微疼痛,也和那个手指的穴位有关联,表示所属的某部位不正常了,此时,需要把那疼痛的手指仔细的揉搓,以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此,也要以相应要领每天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯,久而久之,必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康
