甲流的预防和护理甲流的方法
甲减饮食养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生关系着每一个的生活质量。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“甲流的预防和护理甲流的方法”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
甲流是一种常见的流感，并发的时候是非常严重的，并且传染性极强，所以我们在日常生活中必须要做好预防甲流的工作，那么如何预防和护理甲流呢?其实生活中预防和护理甲流的好方法还是非常多的哦，接下来我们就来一起看看吧。
(一)控制传染源
开展人间和猪类流感疫情监测，一旦发现猪类或其它动物感染猪流感病毒，应按照《动物检疫法》有关规定，对疫源地进行彻底消毒，并且对于甲流的患者一定要进行隔离。
(二)切断传播途经
对发现有病猪的养殖场，曾销售病猪肉的摊档，患者所在单位，家庭等进行消毒，对病死猪等废弃物应立即就地销毁或深埋;收治病人的门诊和病房按禽流感，SARS标准做好隔离消毒;标本按照不明原因肺炎病例要求进行运送和处理。
(三)保护健康人群
养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠，勤于锻炼，减少压力，足够营养; 避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人;注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后;避免接触生猪或前往有猪的场所;避免前往人群拥挤场所;咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶;如在境外出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应立即就医，并且我们患者朋友们要多注意，一定要戴上口罩，不然也是会危害别人的健康的。
(四)加强院感控制措施
对于疑似病人或确诊病人进行隔离并佩戴外科口罩;医务人员要做好个人防护，加强手卫生，使用快速手消毒剂进行手消毒;发热门诊和感染性疾病科等重点部门的医务人员应佩戴外科口罩，必要时佩戴护目镜或防护口罩;对发热门诊和感染性疾病科等重点部门应当加强室内通风。
上面我们了解了许多的甲流的预防和护理的方法了，所以我们在生活中就要多注意了，控制传染源，切断传染途径，保护健康人群等等这些方法都是预防和护理甲流很重要的方法了，另外，我们在生活中也一定要注意自己的个人卫生哦。
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预防甲流的方法有哪些呢
说起甲流相信我们不是非常的陌生，因为我们在生活中经常能够见到甲流患者的，甲流这种疾病对于我们人体的危害也是比较大的，并且甲流的治疗也是比较难的，所以我们就需要做好预防甲流的工作了哦，那么如何预防甲流呢?下面我们来看看吧。
预防甲流的最佳方法
1、避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
2、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。
3、避免前往人群拥挤场所。
4、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。
5、尽可能频繁开窗，增进居住空间的空气流动。
6、如果戴口罩，必须正确使用和处置，以确保其效力，避免因不正确使用口罩增加传播风险。
7、平时保持充足睡眠、勤于锻炼，如晨跑、太极拳等。
8、避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人，因为这些人群很有可能携带甲流因子，并且还有极大的可能传染给别人的。
9、避免接触生猪或前往有猪的场所。
10、做饭时生熟要分开，猪肉烹饪至71℃以上，以完全杀死甲型H1N1流感病毒。
11、普通家庭还可用酒精为日常用品消毒。
12、如在境外出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，那么我们建议大家一定要马上去接受一下正规的治疗，千万不能拖着。
上面我们已经了解了预防甲流的一些好方法了，我们可以知道了，其实生活中预防甲流的方法也是非常多的，所以我们在生活中就要多注意了，一定要掌握这些预防甲流的方法哦，这样我们才不至于被甲流所侵袭，对于我们身体的健康也是非常重要的。
预防甲流躲开飞沫是关键
“甲型H1N1流感病毒已证实会通过飞沫传播，但并不会通过气溶胶传播。”在中华医学会首届全国公共卫生学术会议上，中国疾控中心流行病学首席科学家曾光教授表示，目前没有发现甲流病毒经气溶胶传播的证据，甲流病毒不会通过空气传播。
在防治过程中，不必过分强调空气消毒措施。据了解，该研究结论于美国的《新发传染病》杂志。
专家指出，随着季节变化，北半球甲型流感进入快速传播期，我国近来1天发生的病例数，相当于1个月前的10天。伴随“第二波传播”，中西部地区和中小城市将成为“主战场”。
“这些地区面积广袤，人口众多，卫生防疫和医疗救治能力明显落后于东部大城市，缺乏防控经验，直接受到暴发疫情的冲击。”同时，病毒由数量庞大的国内流动人口，通过火车、汽车、飞机、轮船等交通工具广泛传播，往往发生严重的社区暴发流行后才被发现，且城际间没有任何防线……这些均成为导致病例迅速增加的因素。
“我们必须调整防治策略。过去在东部大城市形成的‘外堵输入、内防播散’经验，未必适合这些地区。”曾光说，“我们特别要强调早期发现和隔离本地第一例病例、早期发现和控制本地第一起社区暴发流行、早期发现和救治本地第一例重症病例。”
曾光指出，医院对危重病人抢救能力严重不足，是“第二波传播”中突出的“软肋”。
看看国外防甲流的食疗秘方
甲流的第二波又来了，死亡人数不断出现，人心惶惶，大家都希望自己不要成为甲流患者，如何提高免疫力是预防的关键，而饮食也是影响甲流的重点之一。
美国和澳大利亚专家都推荐把大蒜切碎了以后生吃，橄榄油和椰子奶昔也被认为是加强人体免疫力的好帮手，法国政府还设计了“每天五种不同蔬菜水果”的宣传广告，每天在收视率最高的电视台——法国一台TF1上播放。总而言之一句话：防流感从提高免疫力开始，提高免疫力必须要吃好吃对。
美国：建议民众吃韩国泡菜
关键词：生蒜、海产品、酸奶、橄榄油、韩国泡菜
美国医学专家认为，在疫苗研制出来以前，饮食对预防H1N1甲型流感的作用不容忽视。美国媒体和有关卫生部门把增强机体免疫力摆到了重要的位置。他们认为，新鲜大蒜有抗细菌病毒的作用，切碎了以后立即食用的效果最好。
此外，还应补充足够的维生素D，要多吃富含维生素D的动物肝脏食物、海产品——维生素D一直以来就被认为有调节机体免疫系统的作用。研究人员还表示，一些富含益生菌的食物也应多吃，比如酸奶，益生菌除了对促进人体胃肠道健康有明显效果以外，还有抗感染、消炎的作用。媒体报道，橄榄油也被认为是加强人体免疫力的好帮手，早晚各食用一勺新鲜的橄榄油，会明显增强机体抗病毒的能力。
韩国泡菜
此外，美国《芝加哥太阳时报》最新报道称，食用发酵食物，特别是韩国泡菜，对预防H1N1甲型流感有显著效果，建议民众每天吃中饭或晚饭时喝一小碗用泡菜做的汤。而一些含糖量高的食物，比如蛋糕、冰淇淋、可乐等则被认为是“遭鄙弃的东西”，这些食物对人的免疫系统有抑制作用。
提到发酵食物，我们家里自己用酵母发酵的主食也是发酵食物啊，还有东北的黄豆大酱，我们南北方口味不同的酱豆腐，臭豆腐都是非常好的发酵食物。它们不可多得的美味+对抗流感强效食品。
韩国泡菜口味辣，对于眼下寒冷的天气来说是可以有些驱寒保暖的作用，可惜如果是身体有火，又有些畏寒or胃寒的人来说，并不合适了。在这里给大家推荐一款相传是当年慈禧太后多年中意的保元汤。
保元汤：一条鲫鱼，6~8两即可，收拾干净，备用;牛瘦肉半斤切大块;红枣和红果各10个左右，也可根据个人口味调整用量。四种食材都洗净后放入锅中，加入冷水，大火烧开，转小火熬制30mins到60mins，什么调料都不放。做好后，喝汤也不用加东西，直接喝就对了。
澳大利亚：建议多喝骨头汤
关键词：鱼肝油、骨头汤、椰子油
目前澳大利亚正要进入夏季，也正是流感高发季节，澳大利亚总理陆克文提醒国民，注意个人卫生及勤用肥皂洗手。营养专家也表示，应在饮食方面采取主动以提高自身免疫力。
营养学家认为，鱼肝油里的维生素A和E能降低人类对各种病菌感染和环境污染的机会，再配上富含维生素C的食物，能够增强对抗流感的能力。
重视脚部保暖 摆脱甲流骚扰
医生提醒，在温差比较大的天气里，最好早晚穿袜子，这样可预防发热、咳嗽。在生活中我们也会发现，穿凉鞋不注意脚部保暖的人容易患发热、咳嗽。特别是下雨的时候，有人穿着露趾凉鞋在积水中行走，而有这种举动的人往往是发热、咳嗽的多发人群。
哪么，脚部保暖与发热、咳嗽有无关系呢?俗话说：“寒从足下起”，把双足保暖工作做好了，对预防发热、咳嗽特别重要。医学研究认为，脚上穴位达66个之多。
它们参与气血运行、联络腑脏，沟通内外，贯穿五脏六腑。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虚而入，使人易患发热、咳嗽。
尤其是老年人和婴幼儿，因抵御寒冷的能力低，一旦足部受凉，更容易发热、咳嗽。发热、咳嗽后如果不注意脚部保暖，同样会延长治愈时间。
葱姜蒜也能帮我们防甲流
俗话说三十年河东三十年河西，你可能怎么想都想不到最普通的配菜如姜葱大蒜这些小东西，也会有身价飙升的一天。各自不同的杀菌作用，让他们在流感横行的街头上倍受关注。也许多吃几颗葱就能防感冒呢!不过，你知道怎样吃才够健康吗，不如来看看专家的提示吧。
甲流来袭，平日普普通通的葱姜蒜受到了前所未有的追捧。大蒜的身价飙升得最快，以涨幅论，今年大蒜价格的上涨幅度远超同期的房价和股市涨幅。本月以来，北京、南宁、杭州等城市的大蒜价格都涨到了10元/公斤，而大葱和生姜也毫不示弱。
其实，葱姜蒜的作用远不止调味和杀菌，它们还有很多特殊的功效。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任专家教授近日在北京电视台科教频道健康北京栏目做了三期健康大讲堂，讲的就是葱姜蒜怎么吃更营养。 葱白豆豉汤可防感冒
我们平时都是只吃葱白，也就是中间那一段，却不知道葱叶和葱根里的学问也不少呢。
葱白梨汤止咳去痰：葱白具有发表、通阳、解毒的功效。用葱白10克，梨1个，冰糖50克，煮水喝，梨也要吃，润肺、化痰、祛风散寒。对风寒引起的咳嗽多痰有效。
也许你担心这梨水煮出来会不会有葱味儿，回家您试试，我保证这个担心一定会消失掉。
还有我们吃葱的时候，从来没想过把它跟豆豉做在一起。其实，这两种食物放在一起就能散寒祛风，有个风寒感冒、头痛之类的，不妨可以试试。葱白与豆豉一起煮汤饮用，两餐前喝一点能预防感冒。豆豉大家都知道是发酵食物，能提高人体免疫力，配上葱白，发汗解表的效果更好。 葱叶入肴平稳血糖：到菜市场买菜，很多卖菜的人很利索地会帮你把葱叶掰掉，这太可惜了。葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、C和钙。
葱须煮水有效止痛：葱须也是一味中药，千万别扔了。它最大的功效就是可以止痛，平时如果遇上头痛、嗓子疼，可以煮点葱须水来喝。
专家提示：有时候到菜市场看到卖葱花，千万别错过了。大家都吃过韭菜花吧，葱花也可以腌着吃。腌制的葱花不但好吃，还能防腹胀、治胃痛，因为葱花有很好的理气作用。
六类食物助你抵御甲流侵袭
眼下，甲流重新肆虐起来，危害着人们的生命安全。除了注射甲流疫苗，多洗手等措施外，从饮食方面入手，提高身体抵抗力，抵御甲流侵袭也是一个非常有效的方法。下面，小编特意为大家推荐了6类食物，常吃这些食物能够帮助你远离甲流哦。
鸡汤中含有丰富的氨基酸，能够抑制咽喉与呼吸道炎症，对消除感冒引起的咳嗽、流鼻涕、鼻塞等症状非常有效。另外，鸡汤能显著增强机体抵抗力，可清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈的过程。
根据国外医学研究证实，连续两周每天喝五杯茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感。
锌是一种非常重要的微量元素，可以促进白血球的生长，帮助人体防范有害病菌，增强人体的免疫力。而牛肉中就含有大量的锌元素，是人体补充锌的重要来源。所以，多吃牛肉，能够增强体质，预防流感。
除了锌以外，另一种微量元素——硒，也具有防病毒的功效。足够的硒不仅能增加免疫蛋白的数量，还可以帮助清除体内的流感病毒。鱼贝海鲜类食物中含有大量的硒，常吃对预防感冒有不小的帮助哦。
很多人因为口味的原因，对蒜是敬而远之。其实，蒜可算是一宝。单就预防感冒而言，食用大蒜就可以让患感冒的几率降低2/3，同时，常吃大蒜的人也能有效预防结肠癌与胃癌患病几率。
大麦和燕麦中都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。常吃燕麦和大麦，不仅能够增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果，从而抵御有毒病菌的侵袭，远离感冒的困扰。
防感冒抗甲流瘦身餐 黄金节瓜碌
最近甲流正在横行肆虐，多吃节瓜正好能预防流感病毒的入侵，实在是一举两得！
烹制材料(三人份)
材料：节瓜（1条）、猪肉（3两）、咸蛋（2个）、高汤
调料：海天海鲜酱油（1汤匙）、海天铁强化金标生抽（1/2汤匙）、生粉（1/2汤匙）、盐（1/3汤匙）
1.将咸蛋的蛋清和蛋黄分开，将蛋黄隔水蒸熟，并将之搅碎；蛋清另外用碗装起备用。
2.将节瓜切成筒状，去核挖空，洗净备用。
3.把猪肉剁碎成肉糜，下1汤匙酱油、1/2汤匙生抽、1/2汤匙生粉以及1/3汤匙盐调味，腌制10分钟。
4.将腌好的猪肉糜塞进节瓜筒中，排好放在碟子上，将咸蛋黄碎放在节瓜筒上，隔水蒸10分钟。
5.将半碗高汤倒入镬内，将待用的蛋液倒入汤内，加粉水收汁制成勾芡。
6.把勾芡浇在黄金节瓜碌上，即可食用。
私人醒
1.选购节瓜时，以瓜身圆润多毛，色泽嫩绿，手感稍硬者为最佳。
2.节瓜的皮有防衰老的功效，另外还可以起到增色的作用，烹煮前把毛刮掉即可。
3.猪肉宜选用五花肉，吃时口感不会那么干。
全球抗击甲流推动广东大蒜出口价急剧上扬
食品医药网FDA消息:广州海关统计，今年1－10月广东省出口大蒜及大蒜制品6．8万吨，基本以一般贸易方式出口，比去年同期下降5．5%；价值4865．9万美元，大幅增长41．6%；出口平均价格为717美元/吨，大幅上扬49．9%。海关分析认为，产量降、需求增是大蒜价格上扬的主要推动因素。前两年大蒜种植面积下降，导致今年市场供应紧张，加上甲型H1N1流感暴发，大蒜成为医学专家公开推荐的9种抗流感食物中的“消毒蔬菜”之一，全球市场对大蒜的需求量猛增，大幅拉高了大蒜的出口价格。统计显示，今年以来广东省大蒜月度出口均价呈“N”型走势，自1月的425美元/吨至3月份的656美元/吨，之后连续2个月下降到5月份的445美元/吨，而后连续4个月急速上扬，至9月、10月达到1091美元/吨的水平。1－10月，广东省对对东盟出口大蒜3万吨，下降26．5%，对美国和巴基斯坦分别出口大蒜2．4万吨和1万吨，分别增长32．2%和6．8%，上述三者合计占同期广东省大蒜出口总量的94．1%。
预防甲型流感的饮食秘方
5、6月是流感的高发季节，刚好因为甲型H1N1流感的出现，因此除了在日常当中做好防护措施外，大家可以食用以下的食品帮助你更好预防甲型H1N1流感。其实，只要科学理性应对，甲型H1N1流感是可防、可治、可控的。
市民应做好个人卫生和自我保护，尤其是勤洗手非常重要。如果出现一些感冒症状，比如：打喷嚏或咳嗽等，应用纸巾等掩住口鼻;不要随地吐痰，应将口鼻分泌物用纸巾包好，置于有盖的垃圾箱内。对于有呼吸道症状或发烧史的，还应戴上口罩，及早就医，出现流感症状，应居家隔离休息。
防流感的食疗良方：
在禽流感发生时，最好的对付禽流感药方就是把一只鸡和一颗八角茴香炖在一起，因为达菲的原料莽草酸主要就在八角茴香里。也因此，把猪肉和八角茴香煮在一起，肯定是一剂良方。
鱼和贝类：补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
蘑菇：促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
牛肉：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
甲亢和甲减的指标区别
甲亢和甲减是完全两种不同的疾病。甲亢患者表现为情绪激动，新陈代谢加快，但甲减患者表现为神情淡漠，总是无精打采，我们通过简单的外部症状，就可以初步判断患者是甲亢和甲减。另外在检查过程当中，通过甲功五项可以判断各种激素数值，完成确诊。那么，甲亢和甲减的指标区别有哪些？
1、甲亢，也就是患者的甲状腺激素分泌过高所引起的一种疾病，其中的话患有甲亢疾病的话比较典型的症状就是会出现患者怕热、比较容易出汗、比较能吃，患者的食欲比较亢进等等。
甲减，也就是患者的甲状腺激素分泌不足所引起的一系列症状的表现，患有甲减的话一般的主要的症状表现为患者会出现怕冷、食欲不旺盛、吃不下什么东西、而且很容易疲劳等等。
甲减疾病和甲亢疾病的是其实是两种相反的疾病，因此再症状表现上面也是截然相反的，但是无论是患有甲减疾病还是甲亢疾病，都应该积极的进行相关的治疗，同时配合饮食疗法才是最好的。
2、甲减与甲亢同样是甲状腺的疾病，是由于甲状腺功能失调所造成的，都会对人体造成很大的危害，甚至波及到心血管以及神经系统，对人体造成不可逆的损害，甚至危及生命，而且二者之间还有可能会发生相互的转化，病情变化莫测，但是由于两者之间有着不同的致病原因以及临床表现，相对应的治疗方法也需要不同，谨慎鉴别，早期治疗，做好预防以及后期的防护工作
3、甲减与甲亢岁同属甲状腺疾病，但是甲亢是由于甲状腺功能亢进造成的，会表现眼球突出、脾气急躁，伴有心慌、多食易饥、明显消瘦、乏力，还伴有手足发抖严重时不能握笔握筷;而甲减是由于甲状腺功能减退造成的，所以就表现为人体代谢过低，出可能会造成动作迟缓、行动力下降，伴有浮肿、乏力以及便秘等。
4、由于二者的致病因素以及临床表现不同，所以针对性的治疗方案也就不同，对于甲亢的病人来说，抑制甲状腺激素的合成和释放，才是治疗的根本，主要使用药物治疗控制，如阿替洛尔等，再配以高热量高蛋白质高维生素和低碘的饮食。
对于甲减来说，最重要的是恢复到正常得甲状腺水平，可以通过药物帮助，例如口服甲状腺片或左旋甲状腺素，当然对于由于血压低或者感染等诱发的甲减，可以有针对的升压、给氧、输液、控制感染等，当然也可以配以中医的治疗，或健脾温肾或温补心阳
