天气炎热容易上火 吃这些有效清热除烦
夏至天气炎热如何养生。
“今天不养生，明天养医生。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“天气炎热容易上火 吃这些有效清热除烦”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现在的天气温度是非常高的，是比较闷热的了，所以我们大家在这时候就很容易出现各种的不适了，比较常见的情况就是上火了，而且还会有烦躁的情况出现，这对于我们的健康影响无疑是很大的，所以很多人都想要及时的清热除烦，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。
肉类
多吃富含铁质的食物体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力;注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等，这些肉类食物都是非常美味的了，很多人出现烦躁的情况，都是由于缺乏营养导致的，这时候我们补充些肉食，就可以很好的补充营养，起到清热除烦的作用哦。
茶水
钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常运动。假如缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，茶水应当是夏天首选饮品，要比喝冷饮更能起到生津止渴、清热解暑的作用。
夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对较少，消化功能低，所以切忌因贪凉而暴吃冷饮，过量可使人胃胀、腹痛、腹泻，不仅不能尽快地补充和调节 体内盐类和水分的丢失，反而冲淡了胃液，降低了胃液的杀菌力，使致病微生物通过胃肠道，引起胃炎、肠炎等。因此在这时候选择喝茶是很好的选择了，特别是温热的茶水，喝起来的是最好的了，不仅清热的功效很好了，而且还可以很好的解渴，帮助我们缓解烦躁的情绪，可以说是极佳的饮品选择哦。
可以发现清热除烦的饮食是比较多的了，上面的两款就是极佳的选择了，大家在生活中是完全可以选择吃这些来进行保健的，好处是极大的，特别是可以帮助我们清热除烦，好处无疑是极大的，所以想要在炎热天气养生，选对食物就是很关键的哦。
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容易上火吃什么 推荐清热除烦水果
如果你经常上火的话，就应该懂得应该如何去调理了，不同的人群选择的方式不同。如果经常上火的话会影响生活哦。那么容易上火怎么办呢，可以吃一些清热除烦的水果，吃什么样的水果比较好呢，下面的这些水果来介绍一下吧，可以有滋阴除烦的作用。
最佳水果——西瓜
民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法，可见西瓜的功效不一般。西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜是夏季消暑的必备食材，可以有清热解毒利尿的作用，对于清热除烦有一定的好处和效果。
多汁爽口——梨
梨中含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分，因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。
酸酸甜甜——草莓
草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。草莓可以有清热除烦的作用，对于降火气有好处，同时也可以有帮助消化和吸收的效果哦。
容易上火怎么办呢，上面的这些具有清热除烦的食物你可以试试，营养物质丰富，可以促进消化和吸收，而且还可以有提高免疫力的作用，对于缓解烦躁啊还有清热去火有好处，是不错的清热除烦的水果之选哦，大家可以试试这些食材。上面推荐清热除烦水果，要经常吃哦。
天气炎热怎样预防中暑
天气比较热的时候，如果外出或者是长时间在外面工作，这时候一定要预防中暑，有的时候中暑前期的症状不明显，如果不注意，可能会导致比较严重的情况，所以说一定要预防中暑，首先应该保持通风，要及时补水，工作一段时间应该及时休息，如果出现头晕不出汗等一些表现的时候，应该有所起警惕。
天气炎热怎样预防中暑
1、衣着
外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
2、饮食
夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果，如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等，用来补充机体丢失的水分。另外，饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择，既能补水，又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。
3、休息
夏天日长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗增大，容易感到疲劳。保持充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
4、出行
夏日出门前记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如此时必须外出，就一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，备足水和饮料。老人、孕妇及，心血管病患者，此时应尽可能减少户外活动。此外，出行前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要，以防应急之用。
5、别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
6、改善环境
改善工作环境特别是对于在高温环境中工作的人群，应装备良好的通风、降温、调节湿度和隔绝热源的设施。在高温车间作业时，应先进行两周左右热适应训练。改善居住环境对于年老体弱、慢性疾病患者及产褥期妇女，在高温、高湿季节，应在通风良好、温度适宜的房间中居住。“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。
吃这些食物清热除烦效果好
如何缓解烦躁的心情呢，很多人都容易上火，上火的表现有很多，有的人是容易出现心火大，还有肝火旺盛等等的情况。除了要调理好自己的心情以外，可以选择一些清热除烦的食物哦，这样的话可以有调理的作用，来看看这些具有去火作用的食物吧。
草莓，草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜，西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。西瓜可以有清热解毒去除烦躁的作用，对于缓解上火有好处，还可以利尿消肿。
大豆，大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
苦瓜，历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
西红柿，尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。西红柿可以有降肝火的作用，对于缓解烦躁解毒有好处。
喝牛奶，很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。
其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。牛奶可以有去火的作用，对于滋阴解毒有好处。
清热除烦的一些食物的介绍，你知道了吧，这些食物具有滋阴的作用，而且还可以缓解烦躁，对于调理体质，降肝火有好处，还可以提高体质，这些食物大家可以经常吃，是不错的养生食材，还可以起到缓解烦躁的作用。吃这些食物清热除烦赶紧试试吧。
这些瓜类食物可以清热除烦
上火是我们日常生活中经常会遇到的一件事情，上火是可以分为心火、肝火、胃火、肺火以及肾火等，不仅是会引起身体上的一些不适也是会引起或者是加重一些其他的疾病，所以我们是需要很好的注意一些群热除烦的方法。
1、苦瓜
很多人都是在炎热的夏季食用一些西瓜来很好的解暑清热除烦，但是西瓜是属于寒性的食物，所以多食用对身体健康也是不利，其实在夏季可以帮助我们清热除烦最佳食物是苦瓜，而且是有很好的开胃爽口的效果，口味食物是有很好的清热的作用，而且也是可以健脾胃，苦瓜是有很好的清热泻火的作用，用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
2、冬瓜
冬瓜也是有很好的清热解暑的作用，我们在夏季是可以所食用一些冬瓜汤，有很好的消暑利尿的作用，是可以很好的改善水肿，像慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿都是可以很好的改善，而且含有我们人体所必须的多种微量元素，可以很好的调节身体的代谢平衡。
3、黄瓜
说起黄瓜很多人都是想到美容的功效，其实黄瓜也是一种清热除烦的佳品，《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，我们在天气炎热容易上火的时候非常时候食用黄瓜，黄瓜中含有大量是水，含有的纤维素也是很丰富，对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。
通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道了食用哪些食物是可以很好的清热除烦，除了上面的食物，我们在日常生活中也是要及时的补充水分，早睡早起，养成好的生活习惯和饮食习惯，很好的增强我们的身体免疫力。
如何有效清心除烦 推荐吃这些中药
对于现在的很多人来说，在生活中最容易出现的情况就是心情烦躁了吧，很多人都因为各种各样的原因而导致心情变得非常差距了，因此我们在这时候就要注意及时的调节了哦，那么我们应该怎么办呢，下面就让我们一起看看吧。
莲芯
莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心，最早见于唐末的《食性本草》中，为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚(莲心)，晒干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。
推荐莲芯夏枯草饮。莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮。莲心能够清热除烦，夏枯草具有清肝火、降血压的作用，可用于高血压、心烦发热、眩晕头痛症，如果我们有心情烦躁的情况出现，而且长时间都没有办法解决掉，那么我们完全可以通过服用这种中药来帮助我们解决了哦，是我们不能错过的好方法了，是特别有效果的了哦。
夏枯草
夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻火类药材。中医认为，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效，常用于目赤肿痛，头痛眩晕，瘰疠瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结核、高血压和乳腺增生症等。
想要清肝火，可取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味，在这之后进行服用，那么不仅味道是很出色的了，而且药用价值可以发挥出更多哦，对于我们的身体健康来说是更有好处的了，是我们不能错过的了哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些中药材有更多的了解了吧，它们不仅是可以在生活中帮助我们治病的了，而且是可以帮助我们保护身体健康的哦，对于我们来说是很有好处的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
清热除烦就是要吃这些食物的
在大热天的时候，很多人都是想要解暑降温的，但是我们会发现绝大多数人都是会买一些冷饮来很好的降温的，但是我们要知道吃冷饮是会增加我们体内的湿气的，所以我们是需要吃一些清热除烦的食物的，下面我们就是一起来看看清热除烦的食物吃什么好吧。
清热除烦的食物
梨
我们可以把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，是具有降火、清热、解毒的功能。
山竹
山竹是含有丰富的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效。但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。湿寒体质的人一定要少吃，沁元茶能够帮你去除体内的湿气。
火龙果
我们食用火龙果是有清热解毒、退肠火，通便的作用的，而且火龙果的功效不仅仅是这些，吃了它还能帮助我们促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
柚子
柚子有“天然水果罐头”之称，因为火龙果是含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。
西红柿
番茄，也叫西红柿，我们食用是可以很好的清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。也可以切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳。未成熟青色的不能吃。
以上就是小编为大家介绍的关于清热除烦的食物了，通过上文的介绍，相信大家现在也是知道了吃什么食物是可以很好的清热解毒了，上面的这些食物都是不错的选择，大家也是不要乱吃，否则是会对我们的身体健康造成一定的影响的。
天气炎热小心风热 这些方法能发散风热
天气炎热的时候，我们容易出现的情况是比较多的，特别是要小心炎热天气导致我们身体受到风热的侵袭，就容易导致我们出现热感冒、上火、中暑的情况了，所以在这时候就应该及时的发散风热才行了，那么具体应该怎么做比较好呢，推荐吃这些发散风热吧。
草莓
草莓富含维生素C、B、钙、磷及其钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能医治腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。得了热伤风吃草莓，能起到生津解暑的作用，特别是清热的功效，可以说是极强的，特别是可以帮助我们发散风热了，是很适合在炎热天气下吃的食物了，夏天感到口干、或者咽喉疼都可以吃草莓以缓解。每天只需食用五六颗草莓可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。
甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。而且甘蔗的清热下火功效是很强的了，现在不少人都是爱吃这种食物的，可以很好的帮助我们发散风热，同时甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
上面介绍的就是发散风热的食物选择了，可以发现这些食物都是很不错的选择了，我们选择吃这些食物，能够起到的好处是极大的，可以很好的帮助我们发散风热，而且同时对于热感冒这样的问题，也是有解决作用的，大家不妨试试吃这些吧。
炎热天气就吃这些养阴清热
在天气比较炎热的时候，这时候我们自然容易出现一些身体不适情况，特别要小心上火的情况产生，这是我们最容易出现的一个不适情况，对我们健康来说影响也非常大，所以我们就可以去吃些养阴清热食物，那么具体吃什么效果好，一起看看吧。
苦瓜：
苦瓜是我们熟悉的一种蔬菜，吃起来对我们健康会有好处，同时苦瓜还具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒的功效，这样对我们养生是有好处的，养阴清热的效果也很强。
冬瓜：
冬瓜大家不会陌生，这是非常好的一种滋补蔬菜，同时冬瓜还有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒，这样自然就可以养阴清热，对我们养生是有用意的，大家不要错过。
芹菜：
除了上面推荐的食物，在平时我们还可以去吃些芹菜，这也是非常健康的蔬菜，吃芹菜可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用，对我们解决上火问题有意义。
通过吃蔬菜来养生是非常不错的，现在不少人都存在上火的问题，我们就可以通过饮食来养阴清热，这样可以起到的养生效果也是很强的，可以很好的增强我们身体素质，对解决上火问题会有非常大帮助，所以说我们不能错过，是夏季的时候我们不能错过的。
这些食物可以帮助我们清热除烦
夏季已经到了，相信大家也是明显的感觉到天气热了不少，但是这也伴随着许多的问题出现了，一旦过于热了，那么也是会使得我们感到烦躁的，但是人们对于除去烦躁的方法还不是非常的了解，其实很多的食物就可以帮助我们清热除烦的哦。
1、吃海带有助于清热除烦
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
2、菌类食物有助于清热除烦
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
3、洋葱有助于清热除烦
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，不仅非常的美味，更是有着非常不错的清热除烦的作用哦，并且对于帮助我们排便的效果也是非常好的。
4、吃绿豆有助于清热除烦
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。并且绿豆不仅可以解百毒了，更是可以很好的促进我们人体机体的正常代谢哦，对于帮助我们清热除烦的效果也是非常不错的。
这些食物不仅非常的美味了，并且营养价值也是非常高的哦，我们在生活中多吃这些食物不仅可以帮助我们补充高营养了，更是有着非常不错的清热除烦的功效了，所以我们在夏季就是可以经常食用这些食物哦，对于我们人体的健康也是非常的有好处的。
中医方法很有效 吃这些能清心除烦
对于中医的养生方法，这是现在很多人都非常喜欢的了，中医的养生方法是可以帮助我们治本的了哦，而且不仅可以让我们身体健康了，对于我们出现的烦躁心理也是可以解决的了，下面就让我们给大家推荐几款中药，可以帮助我们清心除烦哦。
桑叶
桑叶能疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血。桑叶不仅可用于风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用。
肝火过旺可以尝试用“桑叶菊花粥”来调养：先准备鲜桑叶15克、鲜菊花30克和粳米50克。将桑叶和菊花用300毫升的清水煎煮，滤去汁液后，重新加入300毫升清水煎煮。此后，将第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小时即可服用。每天1次，坚持服用就可以帮助我们起到很强的保健功效哦，对于我们的身体健康来说是特别有好处的了，可以让我们在生活中有一个健康良好的心态，起到清心除烦的作用哦。
龙胆草
龙胆草为清热燥湿类中药，性苦味寒，归肝、胆经，有清肝胆湿热、泻下焦郁火的功效，始载于《神龙本草经》就列为中品，在我国入药历史已十分悠久。
龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦，先加水煎煮10克龙胆草、20克竹叶，取汁代水加入100克粳米煮成粥，代早餐服食。适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦，属于肝郁化火者服食，我们如果有心情烦躁的情况，那么就完全可以选择服用这种中药来帮助我们保健身体了哦，可以让我们更好的清心除烦了哦。
这就是我们给大家推荐的几款中药了，我们可以发现这几款中药对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，我们完全可以通过服用这些中药来帮助我们保护身体健康，帮助我们清心除烦哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
清热除烦要选对食物 这几款很有效
如果一个人体内的火气旺盛，那么首先容易出现的情况就是上火了，这对于我们的影响是比较大的，而且还会让我们出现心情烦躁的情况了，这些问题都极大的影响了我们的健康，所以在这时候，清热除烦就显得尤为重要，下面给大家推荐了几款食物，都可以很好的清热除烦哦。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用，特别是把茯苓烹饪成粥来吃，好处是极大的，可以帮助我们起到清热除烦的作用，可以说是上火的朋友们最佳选择。
麦冬
可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核，而且由于麦冬是属于凉性的了，因此首先清热的功效是极强的了，而且麦冬是可以帮助我们清心除烦的了，是特别适合用来清热除烦的。
莲子
夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
梨
上火的原因是空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦，而且梨的水分是极大的，同时还是凉性水果，因此清热的作用很不错，还可以很好的帮助我们清心除烦，可以说是非常优质的水果选择了哦。
上面介绍的就是清热除烦的食物选择了，可以发现，如果我们想要清热除烦，那么就应该选择合适的食物来吃了，上面的食物都是属于凉性的食物了，所以对于上火的问题都是很有作用的了，而且同时是可以帮助我们清热除烦的哦。
天气炎热注意防晒 教你使用防晒霜
现在天气是越来越热了，这时候我们在外出的时候就要注意了，一定要注意防晒了哦，防晒霜就是非常好的一个选择了，可以帮助我们起到很不错的防晒作用，那么防晒霜具体都应该如何的使用呢，下面就让我们一起来看看防晒霜的情况吧。
均匀涂抹
外出游玩时涂抹防晒霜要均匀涂抹，避免一个部位防晒霜较厚，一个部位较薄的情况出现，最好将露在衣服外的身体部位全都涂抹一边，这样便可以避免阳光带来的危害。外出游玩时涂抹防晒霜要均匀涂抹，避免一个部位防晒霜较厚，一个部位较薄的情况出现。
及时增减
外出后过了一段时间，当防晒霜失去效用之后，最好尽快将之清理干净，避免肌肤承受压力过大，从而导致健康受损。此外，当防晒霜失去效用之后，重新涂抹防晒霜可以更好的保护自己，避免阳光危害到身体健康，这是我们在使用防晒霜的时候需要去注意的地方了，虽然防晒霜是非常好的了，但是掌握使用的方法也是特别重要的了，否则也没有办法起到我们想要的作用。
测试过敏反应
一些防晒霜之中含有很多化学物质，这些化学物质会导致人出现过敏现象，因此在使用之前，最好一个过敏测试，这样便能避免防晒霜导致过敏而危害身体的情况出现，如果我们不能注意起来，那么一旦出现了过敏的情况就非常的麻烦了，对于我们的皮肤健康来说是没有什么好处的了，我们大家一旦要尽量避免这样的情况出现哦。
防晒霜这样的化妆品是现代人很熟悉的了，不论女性朋友们还是男性朋友们，在这时候都会使用防晒霜来防晒了，不过很多人在使用防晒霜的时候都存在一些误区了，因此我们在上面就给大家介绍了使用防晒霜的正确方法，不要错过。
