有助去色斑的三道食疗方介绍
冬季消斑养生食疗方。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“有助去色斑的三道食疗方介绍”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
生活中不少人都被色斑的情况所困扰，因为如果年纪不大，长了很多色斑的话，会看起来非常的憔悴，对个人的形象而言是有一定影响的，所以在日常生活中对于色斑的情况需要采取相应的措施，通过一些食疗方来帮助去色斑的话是比较有效的，下面小编将为大家介绍三道。
西红柿汁
西红柿汁就是用西红柿榨出来的汁，不仅味道非常的酸爽，而且营养非常的丰富。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对于防治色斑极有帮助。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，去除色斑。出现色斑的朋友平时可以经常服用西红柿汁。
柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。经常服用柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤去色斑，而且还可以起到防治动脉硬化的作用。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
每天吃一到两次黄瓜粥，可以让自己的皮肤保持润泽，而且可以去色斑，有助减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除色斑、美白肌肤。
要想去色斑，那么通过服用上文介绍的这几个食疗方来进行帮忙吃比较安全可行的，很多人喜欢用一些化妆品或者保健品来进行祛色斑，如果要选择这些方式去色斑的话，那么所选择的化妆品或者保健药一定要购买上等的正品，这样才能够有所保障。
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可以养血的三道食疗方介绍
当你发现自己的气血不足时，是需要进行护理的。通过一些食物来帮助自己补血养血很有必要，尤其是对于女性来说，更要注重养血，通过一些食疗方来帮助自己养血有很大的效果。那么可以养血的食疗方都有哪些呢？接下来小编将为大家介绍三道。
乌鸡汤
材料：准备一只乌鸡，红枣、桂圆、枸杞适量。
做法：先把乌鸡宰杀后去毛洗净，先用开水焯一下，然后放入砂锅中，加适量的水，放料酒、葱姜、红枣、桂圆，水开后转小火，煲3小时左右，快出锅时放入盐和枸杞调味即可。
功效：乌鸡汤不仅做法简单，而且味道鲜美，经常食用可以补气养血，滋补强身，对于贫血，体质虚弱的人非常适合食用。
当归红枣排骨汤
材料：准备半斤排骨，红枣、当归适量。
做法：排骨剁块后放入开水中焯一下，之后下锅爆香，加适量的水，再放入红枣和当归，煮沸后转小火，煲2小时左右即可。
功效：当归红枣排骨汤可以养血补血，温补强身，尤其适合气血不足和贫血的女性食用。
蜜糖红茶
材料：准备适量的红茶茶叶，蜂蜜、红糖适量。
做法：将红茶用沸水冲泡，放置几分钟后加入准备好的蜂蜜和红糖，搅拌均匀即可饮用。蜜糖红茶每天饭前都可以喝。
功效：蜜糖红茶可以补血养血，对于女性气血不足、贫血、食欲不振等情况有良好的改善效果。
平时能够经常食用这几道食疗方的话，那么可以收获很好的养血作用。要知道如果自己的气血不足或者出现贫血的话，带来的影响是很大的，所以一定要注重补血养血，除了这些食疗方以外，平时还要多吃一些含铁质高的食物，并且要注意多休息，不可劳累。
可利水消肿的三道食疗方介绍
体质不好的人经常会出现一些问题，对于这类情况的人来说，通过一些食疗方来达到利水消肿的效果是很有必要的，那么可以利水消肿的食疗方都有哪些呢？很多想要利水消肿的患者都想知道，下面小编将为大家推荐三道可以利水消肿的食疗方。
鲫鱼冬瓜汤
原料：一条半斤左右重的鲫鱼，半斤连皮冬瓜。
做法：先把鲫鱼去麟及内脏，洗净，与冬瓜共煮汤，加调料食用。
用法：隔日一次，服用一个月后可间隔3～5天或一周一次。
功效：服用鲫鱼冬瓜汤可以利水消肿，益气健脾，提高血浆白蛋白等作用。适用于慢性肝炎患者服用。
鲤鱼赤小豆汤
材料：活鲤鱼一条，一百五十克赤小豆。
做法：先把鲤鱼去鳞及内脏，洗净，赤小豆放入鱼腹内，加水2000毫升，煮至烂熟，去鱼头，加入调味品。
用法：食鱼肉喝汤。隔日一次，五次为一疗程。
功效：服用鲤鱼赤小豆汤可以健脾利水消肿作用，可以将其作为肝硬化腹水的辅助治疗。
猪肚绿豆汤
原料：准备半个猪肚，三十克绿豆，三十克陈仓米。
做法：先把猪肚洗净，切块，和绿豆陈仓米一同水煮，米烂粥成。
用法：食猪肚喝粥。
功效：服用猪肚绿豆汤能够健脾胃，补肾，利水消肿。适宜出现水肿小便不利的患者服用。
以上所介绍的这三道食疗方对于利水消肿的作用是很大的，而且这些食疗方的营养价值也很丰富，味道非常的浓香可口。大家可以参考上文介绍的制作方法，自己动手制作，在调理改善身体的同时，还能够为身体补充大量的营养，提供健康保障。
可以固齿的三道食疗方介绍
想要坚固自己的牙齿，那么就需要做好平时生活中的护理工作，要注重口腔的卫生洁净是非常重要的，此外通过一些食疗方也可以起到固齿的作用。今天小编将为大家介绍三道可以固齿的食疗方，希望能够帮助大家在固齿方面提供一些有效的参考，下面我们来了解一下。
桂圆黑豆枸杞汤
做法：取桂圆肉、黑豆各五十克，三十克枸杞。将黑豆放入砂锅内，加水800～1000毫升，待煮至半熟时，加入枸杞、桂圆肉，小火煮半小时，连药带汤1次服下（空腹），每天服用一次。
功效：桂圆黑豆枸杞汤可以补肾固齿，出现肾虚的人非常适合服用这道食疗，此外还可以用于防治牙周病，有很好的疗效。
红茶饮
做法：取五十克红茶，加水500毫升，烧开，待温度适宜时，先用煎液漱口，然后饮用。
功效：服用红茶饮可以清咽润喉，杀菌固齿，如果出现了蛀牙，或者牙齿比较敏感的话，那么都可以喝这道茶饮来进行改善，红茶饮对于预防蛀牙有着非常好的效果。
海带豆腐粥
做法：准备一百五十克海带，半斤豆腐，三十克粳米，调料适量。将海带用温水泡软，切成丝状；豆腐用油炸黄，切成小块。粳米淘净，入锅内加水适量，与海带、豆腐共煮粥，待粥将熟时加入葱、盐调味即可。
功效：海带豆腐粥并能够补肾，而且可以保护牙齿，对于牙齿出现的一些炎症，有一定的辅助治疗效果。
上述介绍的这几道食疗方，对于保护牙齿健康确实非常有帮助，除了可以起到固齿的作用以外，还可以起到增强体质，温补强身的作用。当然想要固齿的话，除了吃这些食疗方以外，还要做好个人的口腔卫生洁净工作。早晚刷牙是必须要做到的，此外，在餐后要漱口，避免吃一些刺激性强、太酸或者太冷的食物。
有助活血化瘀的四道食疗方介绍
想要活血化瘀的话，是有很多方法可行的，情况严重的需要通过一些药物来进行治疗，对于情况不是很严重的，可以通过一些食疗方来进行缓解，那么有助于活血化瘀的食疗方到底都有哪些呢？下面小编将为大家介绍四道食疗方来帮助大家活血化瘀。
1、桃仁桂鱼
材料：准备十克泽泻，六克桃仁，一百克桂鱼。
做法：先将桂鱼去鳞、腮、内脏，接着与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等调味料，一同炖熟就可以了。可以食鱼喝汤。
功效：食用桃仁桂鱼能够改善气血，活血化瘀，除湿通窍。
2、黑豆红花饮
材料：准备三十克黑豆，六克红花，三十克红糖。
做法：先将黑豆拣去杂质、洗净。接着，把黑豆、红花放入锅内，加适量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀就可以了。每日服两次，每次服一杯，约10-20毫升。
功效：服用黑豆红花饮可以美容养颜，增强体质，活血化瘀，非常适合气血不足的人进行服用。
3、刀豆壳散
材料：准备适量老刀豆壳。
做法：将老刀豆壳焙干研末就可以了。每次10克，用黄酒调服，可连用5日。
功效：食用刀豆壳散可以提高免疫力，和中下气，活血散瘀。
4、川芎煮鸡蛋
材料：准备两个鸡蛋，九克川芎，黄酒适量。
做法：把锅置火上，加300毫升水，再放入鸡蛋、川芎同煮。直至鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅就可以了。吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，在行经前3天开始服。
功效：食用川芎煮鸡蛋可以温补身体，改善气血，活血化瘀，非常适合体质虚弱，气血不足之人进行服用。
上述为大家推荐的这四道食疗方是非常具有保健作用的，尤其是对于活血化瘀的效果非常的理想，所以大家如果想通过一些食疗方来活血化瘀的话，那么这几道食疗方绝对是你理想的选择。这些食疗方的做法也并不复杂，如果想自己动手制作的话，那么可以参考上文的讲述来进行。
可以淡化色斑的食疗方推荐
形成色斑的原因有很多，不少人在出现了色斑以后都比较的郁闷，想通过各种方法来进行缓解，其实要想淡化色斑的话是有很多方法可行的，特别是一些食疗方非常值得大家借鉴。下面小编将为大家推荐可以淡化色斑的有关食疗方。
1、胡萝卜汁
胡萝卜汁就是用胡萝卜榨出来的汁，除了可以喝以外，还可以用来敷脸，对于淡化色斑的效果是非常显著的，方法也比较简单，将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
2、黄瓜粥
把黄瓜和大米放一起煮成粥来进行服用的话，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，可以有效淡化色斑，美白皮肤。
3、西红柿汁
西红柿汁不仅喝起来的口感相当不错，而且淡化色斑的效果也比较理想。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治色斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩黑斑消退。
4、黑木耳红枣汤
每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。要想淡化色斑的话，那么平时不妨喝一点黑木耳红枣汤吧。
通过以上介绍的这些食疗方来进行淡化色斑是有效可行的。大家出现了色斑以后，不妨试着用这些方法来进行改善。当然，除此之外，大家还要注意饮食，上面应该尽量清淡一些，不要吃那些刺激性太强的食物，还需要保持良好的心态。
有助于消胀的三道食疗方讲解
胃胀气是很多人都出现过的一种情况，这种情况的出现会让人感到非常难受，这跟自己吃了一些不容易消化的食物有关，又跟自己的肠胃消化功能比较薄弱有关。对于胃胀气的情况一旦出现时，选择一些食疗方来进行改善，有一定的效果，今天小编将为大家推荐三道消胀的食疗方。
1、鸡内金粥
材料：准备一百克鸡内金、一百克粳米。
做法：先把备好的鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用；粳米清洗干净，备用；将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。
功效：食用鸡内金粥可以消积滞，健脾胃，对于胃胀气，呕吐反胃的病症很有疗效。
2、橘子皮茶饮
材料：准备四克橘子皮，四片生姜，八颗红枣，绿茶一包，水适量。
做法：把准备好的所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁后饮服。
功效：服用橘子皮茶饮可以促进胆汁和胃液的分泌，帮助油脂的消化；减少发酵的机会，增进肠管蠕动，起到消胀的作用。
3、山楂麦芽粥
材料：准备生山楂、炒麦芽各十克，五十克粳米。
做法：先把备好的山楂、麦芽清洗干净，备用；粳米淘洗干净，备用；将山楂、麦芽煎水，再放入适量的粳米，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1～2次，连续服用半个月。
功效：服用本方可以提升肠胃消化功能，消除胀气的情况。
出现了胀气的情况，也不必过于担心，只要选对方法来进行改善是可以消除的，以上为大家介绍的这几个食疗方，就是非常具有消胀功效的，能够让自己的肠胃消化功能得到增强。平时的饮食一定要合理安排好，像一些不容易消化，容易产气的食物，尽量少吃。
有助于补虚的两道食疗方介绍
很多人的体质比较虚弱，因此他们都会通过一些食疗方来进行滋补强身，在日常生活中可以起到补虚作用的食疗方是非常多的，合理的选择一些食疗方来补虚的话，确实可以起到很好的效果。下面小编将为大家介绍有助于补虚的两道食疗方，希望可以给体质虚弱的人群提供帮助。
石斛参须牛尾汤
食材：准备石斛、银耳、参须各二十克，一斤牛尾，五颗大枣，少量的姜丝。
调味料：盐、料酒、胡椒粉各适量。
做法：
1、先把备好的银耳泡软去蒂，撕成小朵，牛尾洗净切块，沸水汆烫后捞出沥水备用，大枣、石斛、参须都清洗干净。
2、把清水倒入煲中，煮沸，放牛尾，再次煮沸，放姜丝、料酒。
3、采用小火煲2小时，把剩下的食材放入，再煲1小时，放入少量的盐、胡椒粉调味即可食用。
功效：石斛参须牛尾汤可以滋阴养胃、润肺止咳、滋润五脏、补元气，对于体质虚弱之人非常有益。
羊肉银耳藕片汤
食材：准备一百克羊肉，二十克银耳，五十克藕片，十粒枸杞子，葱花适量。
调味料：淡奶1大匙，盐1小匙，鸡汁半匙。
做法：
1、先把备好的银耳泡发去蒂，撕小朵，莲藕去皮洗净切片，羊肉洗净切块，沸水汆烫，捞出沥干备用。
2、将适量的色拉油倒入锅中，烧热，放葱花、羊肉稍微翻炒下，倒适量清水煮一会。
3、煮至8成熟时，加入其他食材，再煮一会儿，加盐、淡奶、鸡汁，搅匀入味即可食用。
功效：羊肉银耳藕片汤能够补肾壮阳、滋阴润肺、养胃生津，对于体虚之人有良好的补益效果。
石斛参须牛尾汤和羊肉银耳藕片汤是非常美味营养的保健食疗方，对于体质虚弱，出现贫血的人群是非常有帮助的，如果能够经常服用的话，可以使自己的体质得到增强，提高抗病的能力。如果你的体质也比较虚弱，想通过一些食疗方来补虚的话，那么这两道食疗方可以试一试。
有助抗过敏的几道食疗方介绍
过敏的情况是很多人都有的，一旦出现过敏的话，是需要极为重视的，做好相应的护理工作必不可少，尤其是饮食方面一定要尽量清淡一些，不可吃那些过于辛辣刺激的食物，否则对过敏的情况不利。在我们生活中，有一些食疗方是可以帮助抗过敏的，下面小编将为大家介绍这些食疗方。
芦根鱼腥草饮
材料：准备一百克鲜芦根，十五克鱼腥草。
做法：先把鲜芦根洗净切段，与鱼腥草同煮取汁250毫升，加糖适量，分二次服完。也可将煮汁直接蘸洗患处。
功效：服用芦根鱼腥草饮能够清热解毒，排脓。抗湿疹感染，是疗效显著的一道抗过敏食疗。
绿豆海带粥
材料：选用三十克绿豆，五十克水发海带，二两糯米，红糖造量。
做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可食用。
功效：食用绿豆海带粥可以清热解毒，助脾补血。可以辅助治疗亚急性湿疹及皮肤瘙痒症，对于抗过敏的效果非常不错。
米仁赤豆汤
材料：准备米仁、赤豆各三十克。
做法：将米仁、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。
功效：服用米仁赤豆汤可以清热、利水、除湿，能够改善湿疹、皮肤过敏性瘙痒等病症。
豆腐菊花羹
材料：准备一百克豆腐，十克野菊花，十五克蒲公英。
做法：先把备好的野菊花、蒲公英煎煮取汁约200毫升，加入豆腐，调味品同煮沸，用适量水淀粉勾芡、搅匀即可食用。
功效：服用豆腐菊花羹能够清热解毒，可以用于治疗湿疹、皮肤瘙痒的病症，非常适合皮肤过敏的人群经常食用。
如果出现了过敏的情况，那么选择上文介绍的这些食疗方来抗过敏的话，是有一定帮助的。这些食疗方不仅能够改善过敏的情况，而且还可以起到其它的一些保健用途。对于过敏的人来说，平时除了合理的饮食以外，还要注重自己的生活习惯，要多休息，多喝水，避免劳累。
四道可以治疗胃炎的食疗方介绍
胃炎是很多人都比较惧怕的一种病症，虽然不是什么非常严重的疾病，但对于健康的危害也是不容小嘘的，平时可以选择一些食疗方来辅助治疗胃炎，有一定的效果，当然食疗方的选择是比较有讲究的，下面小编将为大家介绍四道可以治疗胃炎的食疗方，希望为大家能提供一些帮助。
人参煨猪肚
材料：准备一个猪肚，十五克人参，六克干姜，七根葱白，一百五十克糯米。
做法：先把准备好的猪肚，在清水中清洗干净将，葱折去须切段，糯米洗净，一起放入猪肚内，用线缝合。沙锅内加水，将猪肚放入锅内，先用武火烧沸，撇去汤面上的浮泡，改用文火煮至极烂熟。这道食谱适合在空腹时温食。
功效：人参煨猪肚一位虚胃寒的病症，有非常好的治疗作用，而且能够改善食欲不振，大便泄泻等症状，患有胃炎的人可以经常选用这道食谱。
莲子粥
材料：准备五十克莲子，五十克糯米，红糖一匙。
做法：先把莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，采用旺火煮一刻钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。
功效：服用莲子粥，可以养胃健脾、止泻敛汗、安神固精，如果患有胃炎，出现了畏寒怕冷，睡眠不佳的情况时，可以服用莲子粥来进行改善。
瑞香汤
材料：准备一百二十克山药，乌梅、甘草各三十克，陈皮、木香各三克。
做法：将以上诸药为末，每次取适量做汤服食，每日2次。
功效：服用瑞香汤可以辅助治疗肝脾不和、胃脘胀痛，大便溏薄等病症。
桂圆石斛汤
材料：准备十个桂圆，十克石斛，白糖少许。
做法：桂圆去壳，同石斛一起放锅中，加水，加白糖，小火烧沸一刻钟即可，不可久煮。
功效：服用桂圆石斛汤可以补脾健胃、补心益智、除烦热。胃炎患者平时可以经常服用这道汤来进行调理。
胃炎的出现确实让人们备受困扰，但是这种病症只要积极主动地接受有效的治疗是可以恢复健康的，上文为大家介绍的这几道食疗方，对于胃炎患者来说是非常有益的，可以有效改善胃炎带来一些病症。当然这些食疗方只能起到辅助的作用，如果胃炎比较严重的，那么是不能耽误治疗的。
三道宣肺止咳的食疗方推荐
很多人都在寻找一些食疗方来进行宣肺止咳，通过食用一些食疗方来达到宣肺止咳的效果是需要有所讲究的，并不是任何食疗方都能达到此效果。下面小编将为大家推荐三道宣肺止咳的食疗方，希望可以给各位提供一些有效的帮助。
1、萝卜蜂蜜饮
材料：准备五片白萝卜，三片生姜，三颗大枣，三十克蜂蜜。
做法：先把萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。
功效：萝卜蜂蜜饮营养丰富，口感香甜，可以起到很好的保健作用，特别是宣肺止咳，清热生津，凉血止血的作用相当不错。
2、百合蜜
用料：准备六十克百合、三十克蜂蜜。
做法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。
功效：百合蜜吃起来甘甜可口，可以宣肺止咳，清心安神，保健功效极好。
3、荸荠百合羹
材料：准备三十克荸荠(马蹄)、一克百合、一个雪梨，冰糖适量。
做法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
功效：荸荠百合羹可以清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用，非常适合想要宣肺止咳的人服用。
上文介绍的这三道食疗方可以滋润自己的肺部，起到很好的宣肺止咳作用。平时生活中如果出现了咳嗽肺部不适的情况，那么不妨试着服用这些食疗方来进行改善，通常来说效果还是比较理想的，除此之外，还要有良好的生活习惯，其他的饮食也要合理安排。
有助于化痰的四道食疗方推荐
如果出现了痰多的情况，那么肯定会感到非常的不适，必须要采取相应的措施来进行改善很重要，一般来说情况不是很严重的，可通过一些食疗方进行辅助治疗，情况严重的需要去医院接受治疗，那么可以化痰的食疗方有哪些呢？下面小编为大家推荐四道。
丝瓜粥
材料：准备一斤丝瓜、一百克粳米、十五克虾米、姜葱适量。
做法：先把丝瓜连皮洗净切块备用，粳米煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料调味食用。
功效：服用丝瓜粥能够清热去痰、凉血、解毒，对于痰多咳嗽的病症患者非常有益。
雪梨炖冰糖
材料：准备两个雪梨，六十克冰糖。
做法：先把备好的雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化后服用。
功效：服用雪梨炖冰糖可以润肺清热、生津止渴，润肺止咳，比较适合出现肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干的病人服用。
鲜梨贝母
材料：准备一斤鲜梨，六克贝母末，三十克白糖。
做法：先把备好的梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟后食用。
功效：服用鲜梨贝母可以清热化痰，散结解表，可以用于辅助治疗咳嗽或肺痈，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等病症。
红糖姜枣汤
材料：准备三十克红糖，十五克鲜姜，三十克红枣。
做法：把准备好的红糖，鲜姜，红枣一并放入锅中，用三碗水煎至过半后服用。
功效：服用红糖姜枣汤可以驱风散寒，对于伤风咳嗽，痰多，胃寒刺痛的病症很有疗效。
选择上文介绍的这些食疗方来进行服用的话，对于化痰的作用是比较显著的，出现了痰多咳嗽时，那么不妨制作这些食疗方来进行服用，当然如果情况比较严重的，通过服用这些食疗方可能起不了太大的作用，这就需要到医院接受进一步的诊断治疗了。
推荐有助护肝的两道食疗方
保护我们的肝脏健康是每个人都应该重视的，所以在平时生活中一定要有良好的生活习惯，非常重要，当然除此之外饮食也要得到合理的安排，下面小编将为大家推荐有助于护肝的两道食疗方希望能对各位朋友们提供一些有效的参考和帮助。
生地枸杞肉丝
原料：准备枸杞子、青笋、熟猪油各一百克，一斤猪瘦肉，三十克生地片，白 糖、酱油、食盐、味精、香油、料酒各适量。
做法：
(1) 将猪瘦肉洗净，切成长丝；青笋切成细丝；生地切成丝；构杞子洗净待用。
(2) 炒锅放入猪油烧热，再将肉丝、笋丝、生地丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入枸杞子，翻炒几下，淋入香油，炒熟即成。
功效：生地枸杞肉丝可以滋阴补肾，养肝护肝。特别适合肝脏出现不适的人进行食用。
炖椰肉杞子鸡
原料：准备一百五十克椰肉，枸杞子、黑枣各五十克，半斤母鸡肉，精盐、酱油、味精适量。
制作：
(1) 先将椰肉洗净，切成小块，榨汁备用，鸡肉切成小块。
(2) 将鸡肉块、枸杞子、黑枣同入沙锅，倒入椰肉汁，加水适量。先用武火 烧沸，后改文火慢炖，待鸡熟烂后，调入精盐、酱油、味精即成。
功效：食用炖椰肉杞子鸡可以益肝肾、补脾胃。适用于肝胃气虚、肝肾精血不足所致的神疲体倦、 面色无华、头晕眼花、腰膝酸软、心烦口渴、食欲不振等，因此想要养护肝脏吃这道食谱非常合适。
以上所介绍的这两道食疗方对于保护肝脏是比较有帮助的。平时生活中如果出现了一些不适的症状，也可以通过食用这两道食疗方来进行缓解改善，除了通过这些食疗方来保护肝脏以外，还要有良好的生活习惯也是必不可少的，特别是休息睡眠要充足，避免劳累。
介绍三道可以明目的食疗方值得一试
如果平时用眼过度的话，那么对自己的眼睛伤害是非常大的，因此一定要注重护眼明目。日常生活中，我们可以选择一些食疗方来进行服用，对于明目是非常有帮助的。下面小编将为大家介绍三道可以明目的食疗方，大家不妨参照这些制作方法来制作服用。
1、枸杞炖猪肝
原料：准备二十克枸杞子，半斤猪肝，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。
做法：先把备好的猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，等待汤汁明透后即可。
功效：食用枸杞炖猪肝可以明目护眼，对于一些眼疾有很好的疗效。
2、枸杞肉丝
原料：准备一百克枸杞、半斤猪瘦肉、十克青笋(或玉兰片) 、一百克猪油，另炒菜佐料适量。
做法：先把猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可食用。
功效：枸杞肉丝对于滋补肝肾，润肺明目效果极佳，还可以补气血，增强体质。
3、鸡肝羹
原料：准备五十克鸡肝，食盐、味精、生姜适量。
做法：将鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可食用。
功效：服用这道食疗能够明目养肝，适合近视的人经常食用，对于眼睛有极好的保护作用。
如果能够经常制作这几道食疗方来进行服用的话，那么明目的效果是非常不错的，这些食疗方不仅能够帮助大家明目，而且还可预防一些视力疾病。当然，如果完全指望这些食疗方来明目的话，也是远远不够的，除了这些，还需要自己在日常生活中做好护理的工作，要爱护自己的双眼，避免视疲劳。
改善出虚汗的三道食疗方推荐
出虚汗是非常常见的一种症状，有这种症状存在的人，在我们生活中并不少见，如果出现了出虚汗的情况，那么一定要引起重视，并且一定要采取相应的方法来进行改善，如果情况严重的，还需要接受必要的治疗，通过一些食疗方对于改善出虚汗是有一定效果的，下面小编将为大家推荐三道。
十全药材炖排骨
原料：准备十克当归、十颗黑枣、十克川芎、十克熟地、十克白术、十克党参、三克桂枝、十五克白芍、十克茯苓、六克灸甘草、十五克黄芪、杜仲2片、十五克枸杞、调味料盐少许。
做法：先把这些备好的药材加20杯水熬成约剩10杯分量的药汁后，捞起药材，留取汤汁备用；排骨用热水烫洗净后，放入锅中，加入预备好的生药汤汁及米酒，再炖煮约1小时，起锅之后，再加少量的盐即可食用。
功效：这道食疗可以滋补强身，提高免疫力，对于出现盗汗、虚汗的病人有很好的调理作用。
党参乌鸡汤
原料：准备十克干党参，母乌鸡半只，十克干山药，十克沙参，三克干香菇，两颗大枣，生姜少许。
做法：先把乌鸡先在沸水中焯去血沫，与上述其他原料文火炖2小时即可。每周食用1~2次。
功效：服用党参乌鸡汤能够增强体质，补气养血，可以用于调理出虚汗的病症。
山药薏苡仁龙眼粥
原料：准备一百克生山药，一百克生薏苡仁，十五克龙眼肉，二两粳米。
做法：先把备好的生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可食用。
功效：服用山药薏苡仁龙眼粥可以增强体质，健脾益气、补心补脾、对于出虚汗、盗汗的病症患者非常适合服用，有较好的改善效果。
通过服用上文介绍的这三道食疗方来改善出虚汗的情况是比较有效果的，这几道食疗方的营养价值非常高，保健效果特别好，不仅能够改善出虚汗的情况，而且还具有滋补强身的效果，平时在生活中大家可以经常制作服用，具体的制作方法可以参考上文介绍的来进行制作。
