可以帮助通便的食物大搜罗
对养生有帮助的运动。
“活动有方，五脏自和。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《可以帮助通便的食物大搜罗》，希望对您的养生有所帮助。
日常生活中，经常有人会出现大便不畅的情况，这对于健康来说是有一定影响的，选择吃一些帮助通便的食物很有必要，那么可以帮助通便的食物都有哪些呢？很多人并不了解，今天小编将为大家详细介绍，可以帮助通便的一些食物，希望能对各位有所帮助。
熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。但是要想起到良好的通便效果必须要选择熟透的香蕉，生香蕉可能会起到反作用。
核桃：吃核桃不仅可以补充营养，而且能通便润肠。核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳。
柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，可以通便，滋润肠道。
地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，促进通便。yS630.COm
糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维素，其中丰富的纤维质有助排便。
苹果：苹果含有丰富的果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
海带、黑木耳等菌藻类食物：平时吃一些海带、黑木耳等菌藻类食物可以通便润肠，它们含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道，是人体新陈代谢的好帮手。
以上所介绍的这些食物对于通便的效果是非常理想的，不仅能够改善肠道健康，使自己的肠道得到清洁，而且可以促进人的新陈代谢，所以平时生活中如果出现了大便不畅的情况，不妨多吃一些这类食物来进行改善，希望本文的讲解能对大家有用。
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可以促进排铅的食物大搜罗
如果平时对自己所吃的食物不注意，那么很有可能在自己的体内会产生一些铅，如果体内的铅元素过多的话，对健康的影响是非常不利的，因此平时要多吃一些可以排铅的食物很有必要，那么可以促进排铅的食物到底有哪些呢？很多人都不了解，下面小编将为大家介绍这些食物。
水果：种类有很多，比如：猕猴桃、枣、柑等，这类食物的果胶含量很丰富，对于排铅的效果是非常不错的。
蔬菜：油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合，会生成难溶于水且无毒的盐类，随粪便排出体外，所以吃一些蔬菜来排铅的话，也是不错的选择。
虾皮：虾皮中的钙含量极为丰富，补充充足的钙质，对于排铅效果很好，所以平时不妨吃一些虾皮来排铅。
海带：具有解毒排铅功效，可促进体内铅的排泄。
木耳：耳朵含的很多营养物质，可以清除铅毒，经常食用木耳的话，对排铅的效果是值得肯定的。
牛奶：所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合，可以促进排铅。
豆制品：含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的排铅作用。豆制品的种类有很多，只要是由大豆制成的一些食品，都是可以食用的。
茶叶：茶叶除了可以提神以外，还可以排铅，茶叶中含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。
大蒜：大蒜对于排铅的效果也是非常不错的，平时想要促进排铅，可以吃一些大蒜来帮忙。
相信大家对上文介绍的这些可以排铅的食物，应该都是比较了解的，在日常生活中，这些食物也经常会看到，平时经常吃这些食物，不仅能够补充营养，而且还可以促进排铅，对于健康是非常有益的。可以促进排泄的食物还远不止这些，大家都可以去尝试着吃一些。
搜罗可以帮助安神补脑的食材
安神补脑是很多人都非常看重的事情，因为现在生活压力比较大，很多人的健康都受到了一定的威胁，所以通过一些食物来达到安神补脑的效果是很有必要的，接下来，小编将为大家推荐一些可以帮助安神补脑的食材，希望能对各位提供一些安神补脑方面的饮食参考。
1、莲藕
莲藕是我们生活中经常会吃的一种食材，不仅口感好，而且营养丰富。藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，可以当做茶来进行饮用，具有非常好的安神补脑效果。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶不仅口感清香，而且可以起到非常好的保健功效，经常饮用玫瑰花茶，能够缓解情绪性失眠。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。
3、苹果
苹果是水果中的佳品，非常受大众欢迎，吃苹果不仅能补充营养，而且对于脑部健康也是有帮助的。苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素，同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物。因此，苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
4、小麦
想要安神补脑的人通过吃小麦是比较有帮助的。小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
5、大枣
大枣不仅可以补血，而且可以补脑。大枣又名红枣，富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等等，有补脾、养血、安神之益处，因而有助眠作用。晚饭后，用大枣熬水加点红糖；或用十枚红枣、五根葱白煮水喝；或者用大枣与百合煮粥喝，都能够起到加深睡眠的作用。
上文所介绍的这几种食材在我们生活中是比较常见的，相信通过小编的讲解后，肯定对这些食材有了更进一步的了解，通过服用这些食材，不仅能够补充营养，而且可以安神补脑，因为这些食材中所富含的营养元素正是身体所需要的，特别是对于脑部健康非常有益。
可以帮助滋阴的食材细搜罗
在我们生活中不少女性朋友都非常注重滋阴，要想滋阴的话，首先要注重的就是自己的饮食。在很多食物中所富含的营养成分都是具有滋阴作用的，那么哪些食物具有滋阴效果呢？很多朋友都不是很了解，接下来小编将为大家搜罗一些可以帮助滋阴的食材。
枸杞子
枸杞子是非常著名的一种食材，在中医界也比较受欢迎，因为它具有很好的药理作用，尤其是滋阴的作用非常显著。枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。由其是对于久座一族的女生，或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害，减少由于久引起的腰酸背痛的问题。
豆类
想要滋阴的话，那么平时选择吃一些豆类也是比较有帮助的，因为在豆类中的大豆蛋白和铁子含量非常的丰富，除此之外，其它的营养元素也比较全面，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。
何首乌
何首乌是滋阴补肾的上等食材，也是世代被当作医家最为第一保健品。中医认为女子带下者，或是经常会有筋骨酸痛，早衰等问题，都可通过服用何首乌起到一个起死回生的作用。
栗子
吃一些栗子，对于滋阴的效果也是非常理想的。栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。当然了应该说所有的坚果类食物，或者说黑色食物都有滋阴补肾的功效。
上述为大家讲解的这些食材都是非常具有滋阴效果的，如果平时自己的体质比较虚弱，需要进行滋阴的话，那么这些食材是非常适合食用的。这些食材不仅滋阴的作用非常的理想，其它的保健功效也非常好，但是服用的量一定要控制在合理的范围内。
可以抗癌的食物细搜罗
如果自己患上了癌症的话，那么对生命来说都是很有影响的，及时的治疗是不可延误的，同时还要注意自己的饮食很重要，在我们生活中其实有很多食物，是具有一定的抗癌效果的，下面小编将为大家讲解这些可以帮助抗癌的食物，希望能给大家提供一些参考。
水是人体健康所不能缺少的物质，其实对于癌症的患者来说，更要注意及时的补充水很重要。喝水不仅能够保持我们身体的平衡，还能够促进人体加快新陈代谢的速度，这样还能够使我们的免疫细胞更加健全，并能有效地抑制、预防膀胱癌。
黄豆中富含蛋白质，氨基酸，含铁多。富含抗癌的微量元素。我们在生活中可以多吃豆制品，如：豆腐、豆芽、豆苗等，这些常见的豆类食品，都是有助于防癌抗癌的。
西兰花和卷心菜是较为理想的抗癌蔬菜，经常食用能够减少胃癌、乳癌、肠癌的威胁。在这些蔬菜中有一种能够抑制癌症的靛基质的复合物。但是我们在烹饪的时候不能过长，以免伤害到食物的营养价值。
在新鲜的水果中，不得不提到草莓、葡萄、樱桃这些富含维生素的水果，它们都富含排毒物质，这些富含营养的水果可以抑制和消灭血液中加速癌变的物质。
柑橘类水果：研究发现，经常吃柑橘类的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的几率减半。
全谷物：全谷物中的抗氧化剂和膳食纤维含量充足可以起到预防癌症的作用，在我们主食中最好有1/3都是粗粮，所以这类食物很容易获得。
上文介绍的这些食物是非常适合癌症的病人进行食用的，这些食物具有一定的抗癌作用。当然，如果得了癌症，也不能说指望这些食物来让自己恢复健康，这是不可能的，一定要配合好有效的治疗，并且做好生活中的护理，这样才能够使病情得到稳定。
可以促进排铅的食物细搜罗
如果在饮食中不注意有一些不良的饮食习惯，那么就容易导致铅的摄入，一旦摄入铅过多的话，对于健康是非常不利的，因此，平时生活中多吃一些可以促进排铅的食物是非常有必要的，那么可以促进排铅的食物到底有哪些呢？很多朋友对此并不是很清楚，接下来小编将为大家做出相关的介绍。
1、酸奶——酸奶营养丰富，不仅能够促进消化，而且能够刺激肠蠕动减少铅吸收，并增加排泄。
2、海蛎——含锌量高，会阻止铅的摄入，想要促进排铅的话，平时吃些海蛎很有帮助。
3、水果——猕猴桃，枣，柑等所含的果胶物质，可使肠道中的铅沉淀，从而减少机体对铅的吸收。
4、蔬菜——合理地选择一些蔬菜进行食用，也可以达到促进排铅的作用，油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合。会生成难溶于水且无毒的盐类，随粪便排出体外，一般情况下植物性食物的铅含量高于动物性的，且以根茎类的含铅量最高。
5、虾皮——每一斤虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。
6、牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合。平时想要促进排铅，可以喝一些牛奶来帮忙。
7、豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的排铅作用。
8、海带——具有解毒排铅功效.可促进体内铅的排泄。
9、茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。
10、胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。
11、大蒜——吃大蒜来促进排铅是比较有效的，大蒜具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。
12、牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。
想要促进排铅，那么食用以上介绍的这些食物是非常有帮助的，这些食物可以组织人体对铅的吸收，能够保障自身的健康。当然，除了吃这些食物以外，平时还要注意养成良好的生活习惯也是很重要的，特别是对于一些垃圾食品尽量要少吃为妙，比如含有一些膨化剂的食物。
可以清热解毒的食物细搜罗
生活中，我们由于不良的饮食习惯或者不良的生活习惯都会造成一些问题出现，特别是一些食物进入体内后会产生一定的影响，因此，在平时生活中一定要注重吃一些可以清热解毒的食物，关键，那么可以清热解毒的食物有哪些呢？接下来本文将为大家讲解。
菌类食物
平时多吃一些菌类食物，可以帮助人体清除一些垃圾，而且能够起到解毒的作用。菌类食物是非常营养的食材，菌类食物种类也有很多，例如，平菇，香菇，或者是草菇，金针菇等，都是不错的菌类食物的。除了这些以外，黑木耳也是非常理想的选择，黑木耳的排毒功效是所有菌类里最强的。
动物血液
动物的血液也是上好的排毒的食物。这是因为吃了动物的血后，会清除掉肠里的废物，也能帮助我们排便。这些血类包括，鸡血，鸭血，猪血等。这是因为这些动物血里含有一种叫血浆蛋白的物质，经过人的胃肠后，会把其垃圾给排出体外。
玉米
玉米是好东西，而且玉米也有排毒的功效的。这是因为其玉米里含有大量的矿物质元素，而这些矿物质元素有一定的降低血清胆固醇的作用的。所以，玉米是绿豆后，功效最好的排毒食
芹菜
平时选择吃一些芹菜，不仅能够降血压，而且能够清热解毒。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
如果平时想通过吃一些食物来调理身体清热解毒的话，那么以上介绍的这些食物是比较理想的选择。这些食物在我们生活中比较常见，进营养丰富，还能够改善身体健康状况，特别是清热解毒的作用非常的显著，大家可以经常进行选择食用。
“奔三”女人抗皱食物大搜罗
当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。
1、樱桃--樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴--具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害.
3、胡萝卜--含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E.
4、橄榄--橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
5、黄瓜--可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
6、葡萄--抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
7、柠檬--可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
8、杏--杏肉中含有多种维生素
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
9、柚子--含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
可以帮忙减小肚子的食物搜罗
如果自己的小肚子上有一些赘肉的话，那么感觉是非常尴尬的，你肯定会想通过各种方式来减小肚子，其实想要减小肚子的话，只要选对方法确实可以收获不错的效果，除了通过锻炼以外，还可以通过一些食物来帮忙，下面小编将为大家搜罗一些可以帮忙减小肚子的食物。
红薯减肥
红薯的营养很丰富，但是热量却很低，对于想要减肥的人来说是比较理想的食材。吃红薯不仅不发胖，相反还能减肥、防止亚健康，通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
红薯的吃法也比较简单，只要洗干净了，蒸熟就可以吃，促进肠胃的蠕动，对于减肚子很有效果。
苹果减肥
苹果含有特殊的果胶成分，是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感。苹果还有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。所以平时想要减肚子的话，那么每天可以吃一到两个苹果来帮忙。
燕麦减肥
燕麦也是有助于减肥的一种非常不错的食材。燕麦可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素。
竹笋
要想减肚子的话，平时适量的吃一些竹笋也是有一定效果的。竹笋的高纤维、低热量这两项优点，吸引了不少营养过剩的现代人青睐。竹笋切块，用热水煮再捞起来过冰水，吃时拌入酱油等调味料即可。
番石榴
番石榴有很多朋友都比较信赖的减肥食品，特别是对于减肚子确实有一定效果。其皮中含有丰富营养成分，所以吃的时候不要削皮。可以放入温水中10分钟，再用流动的水冲洗可以有效清除农药残留成分。
芹菜
芹菜富含水分和纤维，含有能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此芹菜是减肥佳品。
香菇
香菇的菇蒂含有更高量的多样性纤维，再加上它含的多醣体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、增强免疫力，也是非常理想的减肥食材。
通过吃以上介绍的这些食物来帮助减肚子的话，是比较理想的选择，这些食物的热量非常低，可以促进消化。当然，这也只能起到辅助的作用，不可以完全指望这些食物来减肥，除了这些食物以外，还要进行适当的锻炼也是很关键的事情。
抗击衰老有好放 养颜食物大搜罗
时间不停流逝，人也在不停的衰老。而衰老是我们所有人不想要的，尤其是对于女性来说，都想青春永驻、芳华永存。那么，我们真的就对衰老无力还击，只能默默忍受吗？如果想要抗击衰老我们应该怎么办呢？今天我们就来看看，我们日常生活中的哪些水果可以我们帮助抗衰老！
1.石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害.
2.胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E.
3.橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
4.葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
5.柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
6.杏
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
7.柚子、橙、橘
某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6 岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
8.樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
9.黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
可以活血通络的食谱搜罗
要想活血通络的话，那么平时生活中一定要注重自己的饮食很重要。合理地选择一些食谱来进行食用，可以起到非常理想的效果，但是对于食谱的选择必须要有所讲究，那么可以活血通络的食谱到底都有哪些呢？接下来小编将为大家详细的介绍，希望能帮助到各位。
当归生姜羊肉汤
用料：准备一斤羊肉、三十克当归、五十克生姜。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
功效：当归生姜羊肉汤温补效果极佳，对于气血亏虚、大病久病及产后的女性非常适合服用，可以有效改善痛经、月经不调的症状，是活血通络的理想食疗。
高丽参田七炖猪蹄掌
用料：准备十五克高丽参、十克田七、五十克猪蹄掌（也可换成鸡或瘦肉）。隔水炖一小时。
功效：服用高丽参田七炖猪蹄掌可以补气、活血、通络，适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。
阿胶蜜枣炖鸡
用料：准备十五克阿胶、蜜枣1个、五十克鸡肉。隔水炖一小时。
功效：服用本方可以补血养血安神，适用于气血虚弱、头晕的症状，可以用于活血通络。
党参杞子红枣炖鸡
用料：准备三十克党参、十五克杞子、十五克红枣、一百五十克鸡肉。隔水炖。
功效：党参杞子红枣炖鸡可以补血益气，活血通络，适宜虚不受补的人服用。
以上介绍的这些食谱活血通络的效果是比较理想的，如果平时生活中体质不是很好，那么可以选择这些食谱来食用，而且这些食谱的做法也比较简单。当然除了这些食物以外还有很多都是可以选择的，大家可以根据情况需要来选用适合自己的食谱。
可以帮助睡眠的营养食物
可以帮助睡眠的营养食物
一、富含松果体的食物
富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。
研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一；50岁时为六分之一；60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
二、对抗咖啡因的食物
茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
三、抑制5-羟色胺的食物
如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。
四、调节神经的食物
如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。
五、奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。
药膳防癌大搜罗之三
八宝饭(《药膳食谱集锦》)
【组成】薏仁米，白扁豆，莲子肉(去心)各50克，红枣20个，核桃肉，龙眼肉各50克，糖青梅25克，糯米500克，白糖100克
【功效】健脾养胃，滋肾益阴。
【制法】薏米仁，白扁豆，莲子肉(去心)先以温水泡发，放普通铝锅或高压锅内煮熟备效;红枣洗净，以水泡发，核桃肉炒熟，龙眼肉，糖青梅备效;糯米淘净，放盆中加水蒸熟备效;取大碗一个内涂猪油，碗底摆好青梅、龙眼肉、枣、核桃仁、莲子、白扁豆、薏米仁，最后放熟糯米饭，再上蒸锅煮20分钟， 把八宝饭扣在大圆盘中，再效白糖水熬汁，浇在饭上即可。
【服法】可当主食
【主治】防癌或肿瘤患者体弱食少。
糖醋黄瓜圈(《康疗食谱》)
【组成】黄瓜500克，白糖、白醋个30克，麻油5克，生姜1块
【功效】防癌。
【制法】取碗一只，放入白糖、醋，倒入开水20克左右，使糖溶化，生姜洗净，去皮切成细丝，放入糖醋汁中。将黄瓜洗刷干净，切去两端蒂子，然后切成1公分厚的黄瓜圈，刮去瓤，洗净，沥水。将黄瓜圈放入事先调好的糖醋汁中浸泡半小时后，取出装盘，倒上糖醋汁，淋上芝麻油即成。
【服法】每日早晚食之。
【主治】预防癌症。
茯苓香菇饭(《实用防癌保健及食疗方》)
【组成】茯苓10克，大米700克，干香菇10朵，油豆腐3块，青豌豆约半碗，酒、酱油、盐各适量。
【功效】补脾益气，安神壮体，防癌。
【制法】共煮饭。
【服法】可当主食。
【主治】预防癌症或肿瘤患者偏气虚者。
双花饮(《中国药膳学》)
【组成】银花50克，菊花50克，山楂50克，精制蜜500克
【功效】清热解暑，健脾防癌。
【制法】将银花、菊花、山楂择选干净，放入锅内，注入清水，用文火烧沸半小时，即可起锅，滤出煎液待用。然后，将蜂蜜倒入干净锅内，用文火加热保持微沸，炼至色微黄，粘手成丝即成。将炼制过的蜂蜜缓缓倒入熬成的汁内，搅拌均匀，待蜂蜜全部熔化后，用纱布二层过滤去渣，冷却后即成。
【服法】随意饮用。
【主治】夏季保健饮品
玉和苹果汤(《四季补品精选》)
【组成】玉竹、百合各30克，蜜枣5枚，陈皮1块，大苹果3个，猪肉250克。
【功效】滋阴润燥，调和五脏，清心火，止咳安神。
【制法】玉竹、百合、蜜枣、陈皮效水清洗，苹果去皮核、切块，全部放入沙锅中，注入大半锅水，煮开时加入猪肉，中火约2小时，调味即成。
【服法】食肉饮汤。
【主治】秋季保健食疗。
会降低智商的相关食物搜罗
在我们生活中有很多食物吃起来确实非常的美味，但是有些食物对于健康却有很大的危害，尤其是一些食物，长期食用的话会降低智商，损坏自己的脑部健康，那么会降低智商的相关食物有哪些呢？下面小编将为大家做出相关的讲解。
吃甜食会降低智商
吃糖及含糖食物不仅会增大腰围，而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康，干扰记忆力及学习能力，影响脑部健康。
吃油炸食品会降低智商
油炸食品是危害健康的垃圾食品，食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险，还会慢慢损伤大脑神经细胞，损害智力。
喝酒会降低智商
酒水中的酒精含量较高，如果长期饮酒不仅伤肝，而且会导致“脑雾”（大脑难以形成清晰思维和记忆的现象）。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1~2次，这种现象就会消失。
食用反式脂肪酸会降低智商
2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇（LDL）和降低“好”胆固醇（HDL）水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
食用过咸食物会降低智商
研究表明，大量摄入食盐不仅会导致血压升高，而且会影响大脑认知和思维能力，影响智力，所以平时对于过咸的食物应该少吃为妙。
食用咖啡因会降低智商
美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
相信很多朋友对于以上介绍的这些食物都是比较喜欢吃的，这些食物虽然说味道确实不错，但是对于健康确实有很大的危害，尤其是对于脑部健康非常不利，会降低自己的智商，所以这些食物在平时尽量要少吃为妙，希望本文的讲解可以对各位有所帮助。
有助于止泻的偏方大搜罗
如果自己出现了腹泻的情况，那么一定要引起高度的重视，并且一定要采取措施来进行调整改善。除了通过药物来治疗腹泻的情况以外，通过一些偏方也是很有帮助的，那么有助于止泻的偏方有哪些呢？下面小编将为大家做出详细的介绍，希望对腹泻的患者提供帮助。
偏方一、蒸苹果
把苹果蒸熟了，来吃的话，能够起到止泻的作用，这比一些药物更加的安全可靠。在拉肚子时，别急着吃药，蒸2个苹果吃。把苹果连皮洗干净，放在碗里，上锅隔水蒸熟，吃果肉。
偏方二、干石榴皮
选用十五克干石榴皮煎汤，加糖服用，每日2次，出现腹泻时，服用这道食疗能够止泻。因为在石榴皮所含根皮碱，对伤寒杆菌、痢疾杆菌均有抑制作用。石榴皮还能使肠黏膜收敛，分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症。
偏方三、鸡蛋壳
选用三十克鸡蛋壳，陈皮、鸡内金各九克，放锅中炒黄后碾成粉末，每次取6克用温开水送服，每天3次，连服两天。可以调理脾胃，促进消化，止泻。
偏方四、麦面粉
每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，出现腹泻的病人，连续服用2-3天，就可以收获明显的效果。
偏方五、吃鸡蛋
准备一个鸡蛋，白矾面少许。将鸡蛋打破油炒后加白矾面少许。一次吃完，对于出现腹泻的病人，非常适合止泻效果突出。
偏方六、醋茶
选用三克茶叶开水冲泡，5分钟后加陈醋2毫升饮用。每日冲饮醋茶3次，通过服用醋茶来治疗腹泻是很有疗效的。
通过上文介绍的这些偏方来治疗腹泻的情况是很有效果的，出现腹泻时不妨选择用这些偏方来进行止泻。出现腹泻的患者，除了接受治疗，还要做好护理的工作，平时一定要注意自己的饮食要合理得当，不可吃辛辣刺激过于油腻的食物，应该选择饮食要清淡一些。
