养肝明目吃什么 推荐两种食物

夏季养生养两种内脏。

“拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为很多中老年人关注的话题,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。您对养生保健是如何看待的呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供养肝明目吃什么 推荐两种食物,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

吃什么能养肝明目,其实有很多的食物可以有养肝明目的作用哦,日常生活中如果出现了视力下降,或者是用眼疲劳的话,一定要注意找到一些正确的方式和方法去调理,下面的这些养肝明目的食谱可以推荐给大家。

1、枸杞

枸杞味甘性平,归肝、肾、肺经,质润气和,可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用,防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。枸杞子可以有养肝明目的作用,对于疏肝理气有好处,同时也可以有降压的效果呢,对于预防动脉硬化有帮助。

推荐食谱:五味枸杞百合粥

材料:五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食盐10克。适合3人食用。

做法:将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内,加入清水2升,大火煲开后,转为小火,煲1小时后,加入食盐,调匀即可食用。

2、红花菜

红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。红花菜可以有清热解毒疏肝的作用,对于清热解毒也有好处。

推荐食谱:红花菜烩青豆

材料:嫩红花菜200克,听装青豆150克,葱白25克,鸡油、盐、味精、高汤、水淀粉各适量。

做法:将嫩红花菜洗净,切成段,投入沸水锅中焯水后,捞起用清水漂,沥干水;锅内放入鸡油烧热,下葱白丁、青豆、盐,炒几下,加入高汤烧入味,放入嫩红花菜,再放味精、水淀粉收汁,起锅即成。wwW.Ys630.com

吃什么能够养肝明目?上面介绍了一些可以有养肝明目的食谱,可以有保护视力的作用,还可以滋阴润肺,而且还可以让你有增强体质的作用哦,补充蛋白质和各种微量元素,是我们健康所需要的营养哦。


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吃什么养肝明目 推荐两款养生汤


眼睛是心灵的窗户,应该如何保护呢,其实我们每天用眼都很疲劳,如果不注意的话就会导致近视啊或者是视力下降等等的一些问题哦。那么应该如何养肝明目的呢,下面的养生样品就是不错的选择了,来看看这些介绍吧。

猪肝豌豆苗汤

材料:猪肝50克,豌豆苗25克,调料:胡椒粉2克,盐2克,酱油2克,香油3克

做法:将猪肝切成薄片,用凉水浸泡后再洗一遍。汤加酱油、肝片,煮开后撇去浮沫加点胡椒粉,下豌豆苗、盐,淋上香油即成。

功效:此汤可养血明目,清热利尿。

黑杞子圆肉龙眼核汤

材料:黑杞子5克、圆肉15克、龙眼核12克(中药店均有售)。

做法:各物分别浸泡,漂洗净。一起下锅或小瓦罐,加入清水1000毫升(约4碗量),武火滚沸后改文火,煎至约500毫升(约2碗量)为1人量1日分2次进饮,用于青少年保护视力宜隔日1次。

功效:杞子入药入汤早为民间所喜爱,它食药兼之,中医所认为它有养肝明目、滋阴补肾之功。而黑杞子更是杞子中的名贵品种,其养肝明目的功效更显着。以黑杞子配圆肉和龙眼核为汤,甘润清甜可口,益眼明目、滋阴养肝,对保护青少年的视力有着很好的效果。枸杞子可以有养肝明目的作用,可以泡水也可以煮汤,对于缓解视力疲劳有帮助,还可以养肝明目。

关于吃什么养肝明目的这个问题,小编介绍了一些食谱。营养价值高,可以补充丰富的蛋白质,微量元素和氨基酸,可以有保护肝脏明目的作用,经常吃猪肝,黑枸杞,龙眼这些食物的话可以保护肝脏,还可以提高视力,对于提高人体的免疫有帮助,具有养肝明目的效果,经常吃对身体健康是有好处的。


两种食物经常吃能清肝明目


吃什么能清肝明目呢?很多的食物都有保护肝脏的作用哦,如何让自己的眼睛更加的明亮减少视力疲劳呢?一些食物是可以做到的呢,下面的这些食物可以经常吃可以有很好的清肝明目的作用哦,赶紧来看看小编的这些介绍吧。

豆苗

豆苗有清肝明目的食疗功效,它含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益。豆苗可以有清肝明目的作用,可以有排毒的作用,对于保护视力和缓解视力疲劳有很好的效果。

推荐食谱:上汤豆苗

材料:绿油油的豆苗200克、皮蛋2个,油盐适量。

做法:豆苗用清水漂洗干净,待用;皮蛋剥皮,清洗一下,然后切成4瓣,月牙型的;锅里加水,煮开,放少量油,加入皮蛋和豆苗,加适量盐,煮上1分钟,就可以起锅食用了。

桑叶

桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病作用。桑叶可以有清热解毒的作用,对于缓解头晕头痛有好处,可以有清肝明目的效果。

推荐食谱:桑叶粥

材料:鲜桑叶100克、新鲜荷叶1张、粳米100克、砂糖适量。

做法:将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤,取汁去渣;粳米洗净,与汤同煮成粥,兑入沙糖调匀。

关于吃什么能够起到清肝明目的作用,小编介绍了一些食谱。经常吃这样的食物不仅可以健脾胃,具有养肝明目的作用,对于经常用眼的人群来说是不错的选择,还可以起到强身健体的功效哦,赶紧来试试吧。


吃什么护眼 推荐养肝明目食谱


吃什么能对眼睛好,对于经常用眼的人群来说,经常会感觉到眼睛不舒服,会出现眼睛疲劳,干涩,而且也会有视力下降的情况,针对这样的问题,要选择经常吃一些具有养肝明目的食谱,这样的话可以有保护眼睛的作用,来看看这些食谱的具体介绍。

梅花粥

原料:白梅花5克,粳米80克

做法:先将粳米煮成粥之后,再加入白梅花,然后煮沸两三分钟左右就可以了,每餐吃一碗,连续吃上三到五天左右。

功效:梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。梅花粥对于食欲减退的人效果非常好,健康的人吃的话则会让精力更加旺盛。梅花是一种药材,也是一种食材,可以有促进食欲的作用,煮粥食用还可以有养肝明目的作用。

芹菜粥

原料:芹菜150克,粳米100克

做法:将芹菜连着根一起洗净,然后切成小段,加入熬煮之后,取出汁;然后将汁与粳米一起煮成粥服用即可。

功效:冬季如果有上火头痛、眩晕目赤的症状的话,有或者是老年人,常吃芹菜粥能够调养肝脏,有效降低血压,减少烦恼。芹菜可以有预防上火的作用,对于降低胆固醇有好处,还可以有调理肝脏的作用和效果。

糖醋青鱼片

原料:青鱼半条,香菇150g,玉兰片150g,油莱150g。

做法:

①青鱼去除皮和骨头,切成小片备用;香菇、玉兰片;油菜用开水氽烫备用。

②用少许盐、胡椒粉、鸡精将鱼片腌渍入味后上锅煎熟。

③锅中人番茄酱、糖、醋、盐调味后,将番茄酱煮开并勾芡。

④将鱼片、香菇;玉兰片依序摆好,并将调好的番茄酱汁浇在上面。

⑤盘边摆油菜即可。

功效:补气化湿,散淤解毒,开胃益肝。经常吃青鱼可以有补脑的作用,而且也可以有保护视力的作用,对于经常用眼的你来说是不错的选择。

如何保护眼睛,经常吃一些具有养肝明目的食疗食谱是不错的选择,这些食谱可以起到养肝护肝的作用,而且也可以有保护眼睛的作用,对于经常用眼的人群来说可以经常吃,对保护眼睛有好处,青少年,白领都很适合,赶紧试试。


吃什么能明目 推荐养肝护眼食谱


吃什么能明目,对眼睛好?很多的食物都可以相互搭配,这样的话可以有保护眼睛的作用和效果,而且也可以有养肝的作用,下面的这些食疗的方法可以有养肝护眼的作用和效果,而且也可以有滋补的作用,这些食谱不妨试试,效果还是很不错的。

【养血明目酒】

配方:熟地、制首乌、丹参各10克,低度白酒250毫升。

制法:将熟地、首乌、丹参浸泡于低度白酒中,盖上瓶盖,放置2个月即可。

功效:滋阴补肾,养血明目。这些中药材一起泡酒,可以有滋阴补肾的作用,对于养肝补肾有好处,还可以有明目的作用。

用法:每日1小杯,可经常食用。

【太子参青葙猪肝】

配方:青葙子10克,太子参10克,猪肝200克。

制法:先将猪肝切片,与太子参、青葙子、生姜、料酒、盐、葱末一起放入砂锅内煮沸,再改文火煎20分钟,加葱花等调味。

功效:益气养血。太子参可以补气血,是一种中药材,可以和猪肝一起吃,起到了养肝明目的作用,还可以有缓解体质虚弱贫血的作用。

用法:清肝明目。

【枸杞菊花粥】

配方:枸杞子15克,白菊花4克,糯米150克。

制法:将枸杞子、白菊花切碎,与糯米一同加水放置30分钟后,再用文火煮制成粥。

功效:养阴清热,补肝明目。枸杞子和菊花一起吃,可以有养肝护肝的作用,对于清热明目养肝有好处。

用法:早晚分食。

【枸杞炒猪肝】

配方:枸杞子15克,猪肝200克。

制法:将猪肝切成薄片,用料酒、葱、姜汁和盐腌渍10分钟,加入枸杞子、酱油、味精、生粉和油,拌匀,放于盘内,在微波炉内高功率转4分钟,中途翻拌两次。

功效:补益肝肾,养血明目。这样的食疗方法可以有养肝的作用,对于滋补肝肾有好处,还可以提高体质。

用法: 佐餐食用。

上面的这些具有明目作用的食疗方法,大家可以经常吃,这些食谱可以起到滋阴润燥的作用,对于养肝护肝有一定的好处,而且也可以起到温补的作用,是不错的养血养肝的食疗方法,如果你也想让自己的眼睛更加明亮,这些食谱是不错的选择。


吃什么养肝明目 推荐清头目食谱


吃什么可以有清头目的作用?对于一些经常用脑用眼的人群来说,可以选择一些具有养肝明目的食物来吃,这样的话可以有缓解眼睛疲劳的作用,而且也可以有保护肝脏的效果,下面的这些清头目的食疗方法可以试试,效果还是很不错的。

枸杞南瓜杂米粥

原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,红米50克,水4碗。

做法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和红米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。

营养点评:原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。对于保护肝脏和视力有好处,而且也可以有清头目的作用,对于提高人体的免疫力有好处。

枸杞开心果豆浆

原料:开心果1把,黄豆25克,枸杞1把。

做法:枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜。加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。

营养点评:开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种,黄豆也含有少量胡萝卜素。用它们配合富含玉米黄素的枸杞,而且也可以有促进吸收和消化的作用,对于养护肝脏有好处,而且也可以起到滋阴去火的效果。

胡萝卜木瓜牛奶羹

原料:胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。

做法:胡萝卜、木瓜块先蒸熟,然后用豆浆机打成浆,与牛奶混合,加少许白糖即可食用。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。

营养点评:有自然的香甜味道,口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱,对于容易出现的肠胃疾病来说最好不要吃或者是少吃比较好,以免对肠胃有所刺激。

吃什么具有清头目的作用,上面的这些具有养肝明目作用的食疗方法推荐给大家,可以起到滋阴去火的作用,而且也可以有清头目的功效,对于经常用眼的人群来说这样的食疗方法是不错的选择,对肝脏和视力有保护的作用。


吃什么清肝明目 推荐几种食物


经常喝酒抽烟,对于肝肺都是不利的,所以要想健康,一定要养成一个良好的生活习惯和生活状态,减少一些不良嗜好。如何保护好你的肝脏,减少疾病的发生呢,从食物中摄入营养物质是很不错的方法哦,下面的这些清肝明目的食物可以经常吃,可以有保健的作用。

胡萝卜

富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。胡萝卜含有的胡萝卜素和维生素比较多,可以有保护视力的作用,对于清肝明目有决定性的作用。

韭菜

富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

含有适量的维生素C及丰富的维生素A原,还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等,是一种营养价值较高的水果。杏可以补充维生素,对于保护眼睛缓解疲劳有好处。

枸杞茶:

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子泡茶可以有养肝的作用,对于经常用电脑的人群来说可以有缓解视力疲劳的作用。

吃什么清肝明目,上面的这些食物是你不二的选择,可以有保护肝脏的作用,而且还可以缓解眼睛疲劳的问题,对于提高体质来说是不错的养生食材,所以大家应该利用起来,这样的话可以让身体保持一个健康的状态,拥有明亮的眼睛,和健康的肝脏。


吃什么能清热 推荐两种水果


由于人们的生活不规律,经常会出现饮食不规律啊或者是生活习惯不健康的问题,特别是夏季,很容易导致上火的情况,所以大家要懂得一些调理的方法哦,应该如何清热去火的呢,下面的这些水果就是不错的选择了,可以有去火气的功效哦。

橙子:橙子性平微凉,含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,可清热排毒,消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等,仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。橙子可以有去火的作用,对于消食有好处,同时也可以有促进代谢促进血液循环的功效哦,对于预防便秘是有好处的,是不错的清热的食材。

食疗功效:利尿,改善便秘、痔疮,及部分热症的不适。促进食欲,减肥,防范胆囊疾病,及降低口、喉、胃部患癌风险。

梨:梨子营养丰富,富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素,可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便,保护心血管及肝脏,帮助减肥。吃梨的话可以有解暑滋阴的作用,对于降火气有好处,还可以清热解毒。

食疗功效:改善咽喉肿痛、肺热咳嗽等热证,尤其冬春季发热或有内热的病人。适于高血压、心肺病、肝炎、肝硬化病人长期食疗。

吃什么能清热的呢,上面的 这些水果是不错的选择,可以根据自己的体质和需求去选择,清热的食物有很多,经常吃梨子可以有滋阴的作用,对于清热排毒有好处,还可以吃橙子,可以补充维生素和矿物质,可以有去火的效果。


能够养肝明目的食物值得推荐


吃什么能养肝明目的呢?保护视力缓解视力疲劳是很多人都应该去了解的一个问题哦。你知道怎么去调理吗,下面的这些食物可以起到很好的养肝明目的作用和效果的呢,一起来看看这些食物的介绍吧。

决明子

《神农本草经》记载,决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。决明子对女性而言,每晚晚餐后可喝决明子茶,以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。用决明子做的茶,是夏天里一种很好的清凉饮料,既能清肝明目、宣散风热,又能益肾补精、润肠通便。决明子可以有保护视力的作用,对于补肾有好处,同时也可以有润肠通便的作用和效果,对于养肝明目起到了很好的效果。

推荐食谱:决明子粥

材料:决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。

做法:粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;将决明子炒至微有香气;再决明子捣碎研末;冰糖打碎。取锅加入冷水、粳米,用旺火煮沸,加入决明子末,再改用小火续煮至粥成。最后加入冰糖调匀,待沸即可。

西兰花

西兰花含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。此外,花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜都有护肝的特性。西蓝花可以有保护视力的通,对于缓解食疗疲劳,养肝明目有一定的效果和帮助。

推荐食谱:西兰花炒虾仁

材料:虾仁8只、西兰花1棵、食盐少许、生抽5毫升、淀粉2克、蒜1瓣、植物油适量。

做法:将西兰花去掉粗茎,择成小朵;虾仁用生抽、淀粉腌一下,大蒜切碎;锅中注入适量清水,烧开后加入少许盐,将西兰花放入,熟透后捞出;锅中倒入少许油,下蒜末和虾仁翻炒变色后,放入西兰花翻炒均匀即可出锅。

吃什么养肝明目的这个问题,你都知道了吧。具有丰富的蛋白质,维生素和矿物质,对于提高人体的免疫力,养肝明目是不错的选择,大家不妨利用起来吧。营养很丰富的哦。对于保护视力有帮助。


扩张外周血管推荐两种食物


食物的种类不同,保健的方式和方法也是不一样的呢,比如说心血管疾病是一种危害健康的疾病类型。我们要做的就是保护好自己,平时可以多吃一些可以扩张外周血管的食物,可以减少心血管疾病的发生哦。

软化血管最好的食物之黑木耳

黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。木耳多糖可明显延长家兔特异性血栓及纤维蛋白血栓的形成时间,缩短血栓长度,减轻血栓湿重和干重,减少血小板数,降低血小板粘附率和血液粘度。可以多吃一些软化血管的会务,这样的话可以有预防血栓的作用,同时也可以起到很好的扩张外周血管的效果哦。

软化血管最好的食物之洋葱

洋葱别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等,百合科、葱属二年生草本植物。洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力;同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。洋葱可以软化血管,可以有很好的促进代谢的作用,对于扩张外周血管有好处,而且还可以有降压醒脑的作用。

关于扩张外周血管的一些食物,你知道了吧,可以看出的是这些食物可以有软化血管的作用,对于一些心血管疾病有很好的作用和效果,同时也可以有提高免疫力的效果和作用的哦,平时大家可以利用起来、


如何养肝 推荐养肝明目的食谱


视力下降,容易疲劳,是很多人都会出现的问题,特别是一些白领人群会更加严重。那么如何调理的呢,一些养肝明目的食谱推荐给大家,适合经常对着电脑工作的人群哦,可以有保护肝脏,保护视力的效果和功效。

枸杞黑豆排骨汤

材料:枸杞20克,黑豆30克,猪骨300克,姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。

做法:将枸杞子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中,加适量清水,先用大火烧沸,加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料,改小火煨炖至黑豆烂熟,汤汁黏稠即成。

功效:枸杞性平和,味甘甜,有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目的功效,黑豆味甘,性微寒。能补肾益阴,健脾利湿,除热解毒。这样的食疗方法可以有养肝明目的作用,对于补肾也有好处,同时也可以提高视力。

桑杞猪肝汤

材料:桑叶10克、枸杞5克、猪肝100克、生姜3片。

做法:猪肝洗净浸泡后切片,可用少量料酒或醋去腥,桑叶、枸杞稍浸泡。处理好后先将桑叶、枸杞和生姜放进锅内,加入适量清水,武火煮沸后,改用文火煲约30分钟,再加入猪肝,煮滚至熟,调入适量食盐,即可食用。

功效:疏风清热、护肝明目。汤方中的桑叶具有疏散风热、清肝明目等功效,配合具有滋补肝肾作用的枸杞,对于平素肝肾阴虚所致的视力减退、夜盲、眼睛干燥、头晕目眩、腰膝酸软、气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血等症有较好的食疗作用。猪肝具有以形补形的作用,对于保护肝脏有好处,同时也可以有缓解视力疲劳的效果哦,是不错的养肝明目的食谱。

关于如何养肝的问题,小编介绍了一些食谱。营养价值是很丰富的哦,经常食用的话可以补充营养素的作用,这些食物的搭配方法不仅满足了人们对于营养的需求,而且还可以起到了保护肝脏的效果。对于补肝养肾有好处,大家可以试试。可以有养肝明目的效果。


如何养肝明目 推荐明目的食谱


如何才能让自己的眼睛更加健康明亮。平时生活中要注意眼睛的卫生,注意保护眼睛,减少看手机电脑的时间。这样的话可以预防近视。还可以吃一些具有明目作用的食物,下面就来推荐几种养肝明目的食疗方法,可以起到保健的作用和效果。

1、虾仁韭菜

材料:虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。

做法:先将虾仁洗净水发涨,约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净,切3厘米长段备用;鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,把虾仁倒入拌匀待用。炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。

功效:韭菜可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。韭菜可以有补肾养肝的作用,和虾仁一起吃,可以起到养肝明目的作用,还可以有驱寒滋补作用。

2、枸杞银耳粥

材料:枸杞一把,银耳适量,粳米两把,清水、冰糖适量。

做法:将枸杞、银耳用清水浸泡,银耳泡开后去掉根蒂,撕成小片备用;将粳米清洗后,将粳米、枸杞、银耳加上适量清水放入锅中,开大火煮开,煮开后转小火熬煮20-30分钟,熬煮过程中用勺子适当搅拌,以防粘锅;熬好后根据口味加入适当冰糖并搅拌,充分混合后即可关火盛出食用。

功效:枸杞能够养肝、滋肾、润肺,可治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。这款食谱可以起到安神的作用,而且有缓解体质虚弱的作用,对于出现的烦躁,近视等情况有调理的作用。

如何养肝明目?上面的这些具有明目作用的食谱可以经常吃,可以起到养肝护肝的作用,而且也可以有明亮眼睛的作用,对于补肝肾有好处,所以这些食谱是不错的选择,而且也可以起到调理体质的作用,大家不妨试试。


帮你暖肝补血的两种食物


肝脏是我们人体很重要的器官,所以我们应该照顾好它。如果平时比较容易劳累啊或者是饮酒抽烟都会导致肝脏的疾病等问题的出现,那么如何保护肝脏的呢,下面的这些暖肝补血的食物不能错过。

1、红糖

红糖性温味甘,能够入肝、脾、胃经,具有补中暖肝的作用,红糖中含有大量的铁,而铁正是产生人体能量的主要介质,担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒。红糖可以有补气血的作用,对于缓解营养不良,保护肝脏有很大的帮助作用,同时也可以缓解贫血。

2、紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。紫色的葡萄可以有抗氧化的作用,对于保护肝脏,暖肝补血有好处,大家可以经常吃。

关于暖肝补血吃什么的这个问题,你都知道了,这些食物都可以起到保护肝脏,补气血的作用,红糖和紫葡萄干可以补血补气,同时也可以缓解体力疲劳的作用。同时也可以有抗氧化的效果。这样的食物一定是你不二的选择,赶紧试试吧。


两种补脑的食物及食谱推荐


很多人在日常生活中都十分注重自己的脑部健康,经常会选择吃一些食物来进行辅导,合理地选择吃一些食物,对于补脑确实很有帮助,那么,哪些食物可以补脑呢?有什么时候呢?接下来,小编将为大家推荐两种补脑的食物及食谱,下面我们就一起来详细了解一下吧!

补脑吃南瓜

功效:南瓜中的β-胡萝卜素含量丰富,除此之外,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。

原料:准备适量的鲜虾,南瓜,冻豌豆,黑胡椒粉,盐,料酒,鸡精。

做法:

1、先把准备好的虾去皮去虾线,用盐抓洗干净并沥干;虾剁成细腻的泥,加料酒,少许黑胡椒,盐抓匀。

2、南瓜蒸熟去皮,加适量水,放料理机里打成细腻的糊;南瓜糊倒入锅内烧开后,加入焯过水的豌豆并加盐和糖调味(我家的这个南瓜不太甜,所以我另外加了些糖,请根据实际口味调味)。

3、锅子转最小火,虾丸用抹了油的勺子一个个舀入汤内,全部完成后,再转大火煮开后即可。

特点:这款食谱营养丰富,口味鲜美,对于补脑健脑非常有帮助,如果想通过食物来进行补脑的话,吃这道食谱绝对错不了。

补脑吃香蕉

功效:香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,经常食用香蕉可以补脑健脑。

原料:准备吐司2片,鸡蛋1-2个,香蕉1根,炼乳5克

做法:

1、吐司2片、鸡蛋1-2个、香蕉1根。

2、吐司切去掉四边,放微波炉叮30秒打软;香蕉切成和吐司差不多长度的2片。

3、吐司片将香蕉卷起卷紧,开口朝下。

4、鸡蛋打散,将吐司卷均匀的裹上蛋液。

5、平底锅中油热,将吐司卷放置锅中。

6、中小火煎至吐司金黄,煎好盛出,淋上炼乳即可食用。

特点:用香蕉做成的这道食谱非常具有风味,而且补脑的效果非常理想,平时可以经常食用,尤其适合经常用脑的人群食用。

上文所介绍的两种食材及食谱是非常适合想要补脑的人群经常食用的,这两种食谱不仅味道非常特殊,而且营养极其丰富,对于补充大脑营养是很有帮助的,想要补脑的人不妨试一试这些食谱吧,具体的制作方法可以参照上文的介绍来进行,希望本文的讲解能对大家有所帮助。


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