推荐两款适合出现湿气大喝的粥
适合冬天喝的养生粥。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的养生保健是如何做的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的推荐两款适合出现湿气大喝的粥，供您参考，希望能够帮助到大家。
湿气大让很多人感到非常的不爽，确实湿气大带来的影响也是有很多的，不少朋友在出现湿气比较重的时候，喜欢喝一些粥，有时候确实可以起到非常好的改善作用，但对于粥的选择是有所讲究的，下面小编将为大家推荐两款适合湿气大的人喝的粥，希望能对各位有用。
绿豆百合薏米仁粥
材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟；百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
功效：绿豆百合薏米仁粥有非常理想的去湿效果，特别是在天气比较炎热时服用的话可以清热解毒祛湿。
丝瓜咸蛋麦片粥
材料：丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末。
做法：将丝瓜去皮之后清洗干净，然后切丁备用；将咸蛋清洗干净住了之后去壳，切丁备用；粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用；在锅中加入适量的清水以及粳米，大火烧开之后小火慢炖直到开花；随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋；熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精，然后就可以直接起锅服用了。
功效：湿气比较重的人可以选择吃丝瓜咸蛋麦片粥，这款粥不仅可以祛湿，还可以生津止渴，滋阴润肺。
上文介绍的这两款粥营养价值比较高，不仅能够滋补调理，改善身体，更能够起到祛湿的作用，特别适合那些经常出现湿气比较重的人服用。当然对于湿气大的情况出现时，不仅要通过一些食谱来改善，更要做好生活中的护理工作，养成良好的生活习惯也是很关键的一点。
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推荐两款营养豆浆
大家向来都认为豆浆是早餐饮品的最佳选择之一，与牛奶并列为营养擂主！然而，今天小编就得提醒大家并非所有人都适合喝豆浆的！本文介绍的三类人不应喝豆浆，一旦喝了就会使得病情加重！此外，本文还将为大家推荐两款在家就能做的美味豆浆。
三类人喝豆浆加重病情
豆浆是国人喜爱的饮品，但专家表示，对于某些疾病患者，喝豆浆要慎重。
豆浆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。豆浆虽然营养丰富，但也不宜多喝。肠胃功能差、肾病患者、痛风患者要少喝或不喝。
豆类有一定量的低聚糖，能够引起打嗝、腹胀等症状，所以肠胃功能不好的人群要少喝豆浆。同时，急性胃炎和浅表性胃炎不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情或者引起胃胀气。急性胃炎和浅表性胃炎的患者也不宜多吃豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情。
低蛋白是肾病患者的饮食原则之一，高蛋白会增加肾脏负担。对肾病患者来说，每天摄入的蛋白质有限，应以动物蛋白为主要来源。豆浆内含丰富的植物蛋白，所以不宜过多食用。
黄豆中富含嘌呤物质，痛风是嘌呤代谢障碍导致的疾病。由于嘌呤是亲水物质，黄豆磨成豆浆后，嘌呤含量会比其他豆制品高出几倍，所以痛风患者也要少喝豆浆。
推荐2款在家就能轻松做的美味豆浆
推荐一：蜂蜜养颜豆浆
配料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克
制法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入全营养星豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。
益处：滋润五脏，美容润肠，补气益血。
推荐二：长寿五豆豆浆
配料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。
制法：将五豆按比例配好，浸泡6~12小时后洗净，放入全营养星豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处：富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。
喝粥也能减肥 推荐两款减肥粥
进入夏季以后，很多人都在考虑应该如何减肥，夏季穿衣服少，赘肉比较明显，所以就会赶紧到很尴尬。你知道应该如何去减肥的吗?一些减肥粥可以有效的帮助你解救这个问题哦，来看看这些减肥粥的介绍吧。
1、苡仁红薯粥
做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。这样的粥可以有清热解毒的作用，对于降脂减肥起到了很好的作用哦。
2、芝麻粥
做法：黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。
功效：通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。吃芝麻粥的话可以有排毒的作用，对于排毒美容养颜减肥有一定的效果。
关于几款减肥粥的介绍，你都知道了吧，可以看出的是这些减肥的粥可以起到清理肠道垃圾的作用，具有降脂减肥的效果，如果你还在考虑应该如何减肥的话，上面的这些养生的粥品就是不错的选择了，赶紧试试吧。
肾虚吃什么好 推荐两款食疗粥
如果经常出现肾虚的情况，应该如何去调理的呢，肾虚会出现疲劳乏力啊或者是男性出现的阳痿早泄等等的一些情况出现哦。你知道肾虚应该如何去调理吗，下面的这些食疗养生粥品可以有滋补肝肾的作用，对于缓解肾虚有一定的好处和作用哦。
花生粥
中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。这样的一款养生粥品可以有补肾的作用，对于抗衰有好处，同时也可以有滋补调经的效果。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。
做法：花生热水浸泡2小时，去衣。枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花，枸杞煮1分钟即可。
桑葚紫米粥
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血等作用，民间常作为补品。长期食用紫米，能治疗头晕，目眩，贫血，白发，眼疾，腰腿酸软等症状。桑葚具有补肾的作用，是不错的调节肾虚的一种食材，而且和紫米一起吃，可以有滋补肝肾的效果呢。
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法：将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后加蓝莓酱调味
肾虚怎么办呢，上面的这些食疗方法可以有改善的作用，可以通过一些养生粥品得到很好的改善的作用和效果，而且还可以有活血补血的作用呢，对于提高体质，缓解肾虚的一些不良影响有好处，赶紧试试吧。
减肥吃什么 推荐两款减肥粥品
减肥一直是人们所关注的问题哦，如果你对自己的身材不满意的话，要找到正确的方式和方法去减肥，一定不能节食减肥哦。减肥粥具有很容易消化和吸收的特点，而且还可以有减肥的作用，来看看这些减肥粥的做法吧。
1、豆浆燕麦粥：抑制脂肪生成
做法：首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。
功效：燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。燕麦可以有丰富的粗纤维，可以有降脂的作用，而且热量也是比较低的呢。
2、黄豆瘦身粥：降血脂和胆固醇
做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。
功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云:“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。这样的粥品可以有降脂降低胆固醇的作用，对于瘦身减肥有好处。
减肥粥的做法，你知道了吧。方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，可以起到瘦身减肥的作用，适合各类的人群，可以有很好的减肥的效果，同时还可以滋补身心。
清热燥湿吃什么 推荐两款粥品
吃什么可以有清热解毒的作用?因为气候的因素导致上火的情况时有发生，那么应该如何去调理的呢。下面的这些清热燥湿的食物可以试试，来看看这些食疗的方法吧，可以缓解咽喉肿痛的作用，还可以促进代谢，下面的这些具有清热燥湿的食疗方法来看看吧。
一、薄荷粥
薄荷在中医药中用途甚广，以茎叶入药，辛，凉，气香，入肺、肝经，有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功效，常用于风热感冒、风热头痛、目赤疼痛、咽喉肿痛、麻疹疹透不畅等。薄荷粥可以有去火的作用，还可以有清热解毒的功效哦，对于去火气有好处，还可以清热燥湿。
做法：鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤。再以粳米100克煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量，煮沸即成。
二、黄瓜粥
此粥则是夏日里美白、降火的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。黄瓜粥可以有补充水分的作用，对于去除湿气有好处，还可以有滋阴祛斑的作用，对于调理体质有好处。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用;将生姜切成丝，也放在一旁备用;将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中;把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。
清热燥湿吃什么呢，上面的这些养生的粥品就是不错的选择了，可以有滋阴去火的作用，还可以调理体质，对于滋润肌肤有一定的好处，同时也可以起到清热燥湿的效果，去除体内的湿气的同时也可以提高免疫力，赶紧试试吧。
推荐几款适合夏天喝的粥
夏季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。
具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
另外，专家还推荐了几款粥，大家不妨试着做来尝尝：
山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用。此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
推荐两款降火养生汤
夏季是万物复苏的时节，但此时的人们却最易惹火上身。那应当如何清热降火？食疗建议是：汤水是春季养生的最好选择。
下面，便是为大家推荐的两款春季养生汤,以助你清热降火。
苦瓜皮蛋鲫鱼汤
功效 清热解暑、明目解毒、健脾利水。材料 苦瓜2支、皮蛋1支、鲫鱼一斤。
做法 将苦瓜洗净去籽，切块；皮蛋洗净去壳，切块；洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分；锅热后放两汤匙油，将鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，调中火煲20分钟。放入苦瓜和皮蛋煮沸约10分钟，起锅时放少许盐调味即可。
沙葛猪骨汤
功效 清热祛湿，健脾开胃。
材料 沙葛1斤、猪扇骨1斤、眉豆1两、赤小豆1两、扁豆1两、蜜枣2个。
做法 将赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；沙葛洗净，去皮去筋，切块；煮沸清水，放入材料半加入姜调味，大火煮20分钟后转文火煲一个小时，起锅时放少许盐调味即可。
健康课堂
春季易感冒 宝宝慎用药
春季气温反复，对于免疫力较弱的儿童及老年人而言，极易患上感冒。而不少家长，则选择自行购买一些感冒药给宝宝服用。对此，达州市中心医院副主任医师万红表示，不少感冒药均存在不同程度的不良反应，家长需正确使用，避开误区：
万红介绍，针对世面上大部分感冒药而言，并没有特别针对2岁及以下的婴幼儿服用的推荐剂量。在药物上市前的研究中，也缺乏这部分人群有效性和安全性资料，所以原则上尽量避免使用。同时，家长更不能擅自购买并随意给婴幼儿服用。2~6岁的儿童在使用感冒药时也需谨慎，只有在有明确的剂量前提下，才可以作为非处方药使用。不提倡使用成人类感冒药代替。
温馨提醒
家长在使用感冒药前，务必仔细阅读药品说明，严格遵照推荐剂量服用。如对感冒药服用方法存在疑问，最好及时咨询医生或药师。王女士问：我今年62岁，患有腰椎间盘突出，在网上看到拔罐可以治疗这个病，请问效果如何？有什么风险吗？
医师：在临床上，拔罐是治疗腰椎间盘突出的基本方法，但与拔罐相比，针灸对缓解根性疼痛和局部疼痛效果更好。需要明确的是，不管是针灸还是拔罐，都只能缓解症状，不能去除病根，若症状比较严重，应到医院骨科寻求治疗。
腰椎间盘突出患者发病时，要平卧静养，也可选择背部、腰部、脊柱两旁等部位，结合痛点拔罐、刮痧。睡觉时要尽量选择硬板床，注意下肢保暖，可多练习小燕飞（模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的）。具体方法是：取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续 3-5 秒。每天 2-3 次，每次30-50下。同时，进行了腰椎术后，也可将此作为终身术后回复训练项目。
适合养肝补脑的食疗方推荐两款
肝肾是我们人体中很重要的器官，如果不好好的爱护它的话很热容易出现一些疾病的困扰哦。所以平时的时候要注意养肝补肾的一些小常识，吃什么好呢，下面小编就来介绍一些食谱，你会有不同的收获。
川芎天麻蒸鲜鱼
材料：新鲜鱼肉600克，天麻15克，川芎5克，姜、葱、米酒、香油适量。
做法：用水将天麻洗净，再用第二次的洗米水泡软，以增加天麻香味。把鱼清洗干净。把切丝的葱、姜铺在盘底，再把鱼放置其上，接着放上天麻、川芎，再洒上一点盐，即可放入蒸笼或电饭锅，蒸约15～20分钟。将鱼汤倒入锅中，用少许淀粉勾芡，再加入香油、米酒后，淋在蒸好的鱼上即可。
养肝重点：天麻具驱风、补脑、健脾胃、降血压、纾解四肢酸麻等功能，并对肝脏有疏通作用。而川芎可以行血行气，并增强天麻功能，因而将两者一起料理。而鱼肉在五行中属土，可以健脾养胃，最适合春天养身。这样的养生食谱不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以降血压哦，对于肝肾的调理有一定的好处，同时还可以有滋补身心的功效。
荠菜煎蛋饼
材料：荠菜适量、鸡蛋三个、油、盐、葱。
做法：荠菜择洗干净，开水锅里滴几滴油再加少许盐，将荠菜用沸水绰烫一下攥干水分后，切成碎末打入3个鸡蛋，再加入切碎的葱、加适量盐搅拌均匀，平底锅里加油烧热，倒入荠菜鸡蛋液，一面煎熟后翻面煎至金黄色即可。
功效：功效：健胃消食、凉肝明目，荠菜为十字花科植物，是一种人们喜爱的可食用野菜，遍布全世界。其营养价值很高，食用方法多种多样。具有很高的药用价值，具有和脾、健胃、利水、止血、明目的功效，这样的食疗方适合很多的人群食用，而且还可以有养胃的功效，同时还可以缓解感冒发热等等的情况哦。
适合养肝补脑养肾的一些食谱，上面小编给大家介绍了相关的内容了。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食材类型哦，可以促进代谢，有效养肝补脑，对身体健康是有很大帮助作用的。
晚餐吃什么容易瘦 推荐两款粥品
吃什么能瘦?这是胖妹子们所担心和很关注的问题哦，减肥的话题一直都在持续，而且不同的人群选择的减肥的方法不同，不要节食减肥哦，那么吃什么呢，特别是晚餐的时候，下面就来介绍几个食谱适合晚餐减肥。
红薯泥
材料：红薯500克，油25克。
做法：选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥;锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。红薯的热量是比较低的，可以放心的食用，也具有饱腹感，而且还可以有降脂的功效，是不错的减肥食材。
生姜粥
材料：新鲜生姜6g、粳米50g。
做法：取新鲜生姜6g洗净切成薄片，与50g淘净粳米共入沙锅，加入清水煮成稀薄粥。
生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品，是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。生姜能减肥其实也不是什么秘密了，这款粥对于体虚引发的肥胖特别有效果，对于改善肠胃功能有很好的作用，而且还可以起到暖胃的功效哦，生姜具有燃烧脂肪的作用，而且还可以有减重的作用，大家不妨试试吧。
关于晚餐吃什么的这个问题，上面小编给大家介绍了两款食谱，其实食物的种类有很多，我们要懂得如何搭配，这样才能保持身体健康的同时还可以保证良好的身材，大家不妨试试这两款减肥食谱吧。
气虚体质要喝粥 推荐两款粥品
气虚体质是比较常见的体质类型，而且会发生在很多人身上，出现气虚体质应该如何去调理呢，通过饮食来调理身体是不错的选择，下面就来了解一下气虚体质的饮食调理的方法吧。
人参大枣粥
人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。出现气虚体质可以选择人参和大枣搭配的粥，可以有调理脾胃的作用，还可以缓解气血虚弱。
什锦麦胚饼
葡萄干20克，龙眼肉10克，花生仁10克，大枣10枚，麦胚粉100克，白糖(或红糖)20克。葡萄干洗净，与龙眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大枣洗净去核，上述两种食物同样切碎，将麦胚粉用开水稍烫，加入上述原料后，揉合均匀，制成薄饼，烙熟。此饼具有益气、养血、安神、提神的功效，经常适量食用，对气虚体质者有益处。在食疗过程中，患者还可进行一些健身活动以配合治疗，如太极拳、太极剑、散步、保健操等，适量用之，可以起到固肾气、壮筋骨的效果。这样的食疗方法可以有很好的补肾的作用，对于调理气血有好处，而且还可以有养血安神的效果呢。
关于气虚体质的调理食谱，大家都学会了吧。经常食用的话可以补充人体所的蛋白质，维生素和矿物质，强身健体的同事也可以缓解气血虚弱的情况，是很健康的饮食的方式，大家不妨试试吧，很有滋补的功效。
养生粥如何选择 推荐两款强身体食谱
吃什么可以让你的身体变得更加的强壮?可以吃一些具有增强人体免疫力的食物，其实日常生活中喝一些养生粥是不错的选择，可以强身减退，还能补充丰富的营养物质，来看看这些强身健体的养生粥的具体介绍。
莲子糯米粥
材料：莲子、糯米、白糖
做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右，锅里放入莲子和糯米，然后慢慢的煮粥，煮好以后放入白糖调味即可。
功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。而且这道食谱可以有很好的补气血的作用，对于强身健体清热去火有好处，但是孕妈妈不适合吃，会导致流产。
山药枸杞粥
粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。山药枸杞粥是一道著名的药膳，其原料具有一定中药药效，对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。枸杞子和山药一起吃的话，对于消除疲劳来说有好处，还能有很好的补气血的作用，对于强身健体有好处。
上面的这些养生粥是不错的选择，这些养生的食谱可以有很好的补气血的作用，对于强身健体有好处，还能补充丰富的营养物质，同时也可以清热解毒，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃的，对身体健康来说有一定的好处。
