更年期失眠吃什么治疗 药粥治疗失眠
春季更年期女性吃什么养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，人们越来越关注养生方面的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供更年期失眠吃什么治疗 药粥治疗失眠，供您参考，希望能够帮助到大家。
更年期有很多的症状，其中，失眠就是个比较明显的症状，因为更年期的心情不是很好，所以在晚上的时候也会有情绪，为此而失眠，为了解决更年期失眠怎么做呢，天然养生专家说可以通过吃药粥去治疗更年期失眠，接下来，一起看下哪些药粥治疗失眠吧。
桂圆莲子粥：莲子30克、桂圆肉20克、大米100克。先把莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，煮好以后临睡前两小时服用，天然养生专家说桂圆莲子粥的功效是补益心脾、养血安神、补脾、养心、益肾，还适用于伤心脾、气血不足的问题，桂圆莲子粥对神疲肢倦、大便溏泄、心悸健忘、面色少华的更年期问题还有帮助。
百合红枣粥：红枣20枚、大米50克、百合20克、绿豆50克，先把绿豆至半熟，在放入百合、红枣、大米煮，煮的时候半小时就差不多了，煮好以后早晚各一次。百合红枣粥功效是养胃健脾、清心安神、清热除烦，还比较适合更年期出现的心悸、心烦、潮热、自汗问题。百合红枣粥做法简单，口味好，很适合大家食用。
竹沥粥：竹沥汁20克、小米100克。先把小米清洗干净加水煮粥哦，当小米临熟下竹沥汁搅匀即可，竹沥粥晨起空腹食之有解决更年期失眠的问题，此外，竹沥粥还适合失眠伴头重、恶食嗳气、胸闷痰多的问题。
更年期失眠吃什么治疗?药粥治疗失眠，相信大家都看到了，以上天然养生专家介绍了桂圆莲子粥、百合红枣粥、竹沥粥，这三款粥都有治疗更年期失眠的效果，如果您处在更年期失眠的情况下，不妨动手去做这些粥喝吧，让您不再受失眠的问题影响健康。
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治疗更年期失眠的六款药粥
本文给大家介绍六款能治疗更年期失眠的药粥。有更年期失眠症状的朋友不妨试一试，而且还对于女性养颜，抗衰，也有不错的功效。我们一起来看看吧。
更年期失眠，是进入更年期的朋友最难以面对的更年期症状，下面就给大家介绍六款能治疗更年期失眠的药粥。
桂圆莲子粥
桂圆肉（龙眼肉）20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服用。桂圆肉补益心脾，养血安神。适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症；莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。
百合红枣粥
百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。
二仁粥
柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。先将柏子仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、惊悸怔忡颇有良效；酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品。此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸，属心胆气虚者服食。
竹沥粥
竹沥汁20克，小米100克。先煮小米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹沥（系由鲜竹经火炙沥出之液汁，药店有售）有涤痰、除烦、定惊之功。适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气，属于痰热内扰者服用。
龙胆草粥
龙胆草10克，竹叶20克，粳米100克。先加水煎煮龙胆草、竹叶，取汁代水加入粳米煮成粥，代早餐服食。粥中龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者服食。
生地黄粥
生地黄30克，炒酸枣仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸枣仁，取汁去渣，以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属于阴虚火旺者服用。失眠患者可根据以上介绍，选择适当药粥，一般连用5~7天即可解除失眠之烦恼。
上面的这些药粥，更年期失眠的朋友可以试一试。在这里提醒朋友们，千万不要由于更年期失眠，而服用安定药物，长期服用这类药品，不但会加重失眠症症状的发生，还会影响到朋友们的健康。
导致更年期失眠的原因？如何治疗更年期失眠？
众所周知，失眠是人们生活中很常见的一个现象。导致失眠的原因有很多，精神过于紧张，压力过大、心血不足、脾肾虚弱等因素都可能导致失眠。失眠分为很多种，其中包括更年期失眠。什么是更年期呢？简单的来说，更年期就是内分泌紊乱，各种身体机构由旺盛状态逐渐衰退的一个过程。一般来说，更年期失眠多发生在妇女更年期阶段，具体表现为焦虑、抑郁、失眠等症状。
那么什么会导致更年期失眠呢？
第一，晚餐过量。晚餐食用过于油腻或者过于丰盛的话，大脑会很活跃，从而导致失眠。
第二，睡前喝酒。长期酗酒的人会导致失眠现象越来越严重。即使是睡前小酌一杯也会导致失眠，这是由于酒精对大脑有刺激性，从而导致深睡期很短甚至没有。
第三，心理压力过大。过于沉重的心理压力会导致失眠症状的出现，是人们难以入睡。
第四，梦有害心理。很多人都不能够正确的对待梦，认为梦是睡眠不佳的表现。事实上，梦是一种正常的心理现象，是大脑的一种工作方式，梦的本身对人体是没有伤害的。但是呢，如果一味的认为做梦对身体有害，这种观念会使人焦虑，严重影响睡眠的质量。
第五，自责心理、期待心理和童年阴影的再现等都会影响睡眠质量，导致失眠。
如何治疗更年期失眠？
更年期失眠的症状主要包括睡眠不真实、睡眠质量差、晚上难以入睡、白天困乏和睡觉浅并且多梦等等。更年期失眠会导致生活压力增大、身体变差、内分泌紊乱和抑郁等症状。既然更年期失眠影响如此之大，那么该怎么治疗更年期失眠呢？
第一，自身调理。自身的压力对睡眠质量的影响是非常大的，所以说，自身的调理对于治疗更年期失眠是很重要的。平时多做一些体育运动，不仅可以增强身体素质，还可以释放压力，发泄不好的情绪。此外，保持自信心也是很重要的，自信心能够让人们心情舒畅，减缓失眠现象。
第二，使用药物或者非药物治疗。安眠药对失眠是有一定的缓解的。此外，非药物治疗是首先要考虑的治疗方案，良好的作息习惯的形成对治疗更年期失眠是有很好的疗效的。
更年期失眠是可以治疗的，只有选择好的方法才能够让失眠得到治疗，过上优质的生活。
女人更年期失眠吃什么好
：女人更年期时，总是失眠多梦，睡不踏实，那么女人更年期失眠吃什么好呢？下面总结了一些治疗失眠的食谱，告诉您女人更年期失眠吃什么好，看看吧。
1、小米
小米粥营养丰富，是所有谷物当中氨基酸含量最高的，而且淀粉含量也很高。可以有效促进胰岛素的分泌，提高人脑中色氨酸的数量。小米具有安神催眠的作用，特别适合更年期女性和神经衰弱者食用。
①海参小米粥
材料：小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花。
做法：
小米淘洗干净，用清水泡上。蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参切片。
汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌。加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖。
大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。
②小米南瓜粥
材料：小米1000g，南瓜300g。
做法：
南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟。准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟。煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行）。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
2、大枣
大枣是治疗神经衰弱、失眠症状的良药。大枣味酸，归心经，可以补心安神，对促进睡眠成效明显。
①大枣红糖姜水
材料：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量。
做法：
将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土。将洗好的枣切成片。生姜洗净后切成片。
将枣片和姜片放在煮锅中，加入适量水先浸泡10分钟左右。开火将水煮至沸腾，加入红糖继续小火熬煮。将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了。
②糯米红枣
材料：红枣、糯米粉。
做法：
红枣浸泡数小时，沥干水分用剪刀剪开去核。糯米粉、玉米淀粉混合，加入清水和成团（如果怕散可以用开水和）。将糯米粉搓成长条，切小段，加入红枣中间。做好的红枣排入盘子中，放入蒸锅蒸熟5取出蒸好的红枣，表面淋上糖桂花即可。
3、牛奶
牛奶中含有大量可以让人产生疲倦感的色氨酸，当人体处于失眠的时候，脑细胞分泌的血清素减少，所以大脑一直维持清醒，血清素有抑制大脑思维的作用。失眠时喝牛奶可以促进脑中分泌色氨酸，从而帮助更快进入睡眠状态。
①牛奶南瓜羹
材料：纯牛奶，南瓜。
做法：
南瓜去籽切成小块，上锅蒸熟。把蒸好的南瓜去皮。把南瓜搅拌成泥状。喜欢细腻口感的可以过一下筛。将南瓜泥倒入小锅中，兑上牛奶搅拌均匀，小火加热至沸腾就可以关火了。
②什锦炒牛奶
材料：鲜牛奶100ml，蛋白2枚，火腿丁，胡萝卜丁，青豆各25g，淀粉5g，盐2g，白砂糖5g，油1茶匙。
做法：
往打发器中倒入鲜牛奶和蛋清，充分搅打均匀后倒入碗中，调入淀粉、白砂糖和盐。
锅中油烧至四成热，将混合好的牛奶倒入锅中，用中火慢慢翻炒搅动，直至牛奶逐渐凝固成糊状，再放入火腿丁、胡萝卜丁和青豆，一同翻炒至牛奶形成固体。
4、莲子
莲子有安神养心的作用，还有清心火的作用，很多更年期女性都有五心烦热的现象，多吃莲子同时也可以缓解这种症状。莲子也可以和上面说到的大枣和小米一同煲粥，功效更好。
①木瓜银耳红枣莲子汤
材料：木瓜200克，银耳，莲子，红枣，冰糖，清水。
做法：
木瓜200克去皮切成块。银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净。木瓜、银耳、红枣、红莲子、冰糖放入锅中，加足量清水（水量大约是所有食材的2-3倍），大火炖开后转小火1小时即可。
②荷叶莲子粥
材料：荷叶1张，大米110克，糯米20克，水1500ML，莲子50克。
做法：
将荷叶洗净，切成大片，加水大火煮，开锅后关小火煮20分钟。在煮荷叶的时候，将米和莲子用水泡一下。将荷叶捞出，把泡好的米和莲子倒入荷叶水中。大火煮开后，小火煮20分钟。
女人更年期失眠吃什么好，以上就是为您介绍的内容，供参考。
更年期失眠怎么办 治疗不同失眠的偏方
提到更年期失眠，相信大家都很清楚，50岁以后就会出现更年期，这时候会有失眠的症状，有的脾虚体弱型更年期失眠、还有阴虚火旺型更年期失眠、痰热内扰型更年期失眠、心脾血虚型更年期失眠，接下来，天然养生专家为大家介绍不同更年期失眠偏方，让您安睡好。
脾虚体弱型更年期失眠：天然养生专家说百合小米粥适合这类失眠的人群，做法是小米30克加水煮粥，当水沸腾的时候加百合15克煮，或者是用小米30克、桔皮3克熬粥喝，都有不错的治疗效果。脾虚体弱型更年期失眠特点是睡眠浅而短、脉多细弱，此粥睡前半小时服有安睡效果。
阴虚火旺型更年期失眠：莲合羹比较适合这类失眠的人群，做法是将莲子肉、百合煮沸半小时，然后在加糖，或者是用莲子肉水煎加糖也行，都有不错的治疗效果，阴虚火旺型更年期失眠常伴五心烦热、心悸出汗、舌质红、脉细微、头晕耳鸣、舌干咽燥的情况，半夜有时候还会醒来就睡不着了，此羹睡前2小时服用有安睡的效果。
心脾血虚型更年期失眠：龙枣汤比较适合这类失眠的人群，做法是龙眼肉30克、大枣10枚水煎煮即可，心脾血虚型更年期失眠会有卧而难眠、辗转反侧、心悸、健忘、舌质淡、脉虚弱、神疲肢倦、面色少华等症状，此汤临睡前服用有很好的安睡效果。
痰热内扰型更年期失眠：莴笋汁适合这类失眠的人群，做法是莴笋250克去皮切碎捣烂取汁，炖后温服，注意每次1汤匙就行，痰热内扰型更年期失眠会有容易惊醒、有恶梦、睡眠不宁、苔腻、脉滑、心烦胸闷、痰多口苦的症状，此汁睡前半小时服有调节作用。
更年期失眠怎么办?治疗不同更年期失眠的偏方就介绍到这里，天然养生专家说更年期失眠和当事人的情绪、心理等等都有关系，专家介绍的不同类型，不同的治疗方法，大家只要配合进行就能够帮助解决失眠的问题。
男人更年期吃什么药
男人更年期吃什么药
1、男人更年期吃什么药
男性更年期西药治疗法
焦虑、抑郁,影响正常生活者,可给予泰尔登25毫克,1日3次,口服;猜疑、紧张、失眠者,可用利眠宁10毫克,1日3次,口服;或安定5毫克,1日3次,口服;性功能障碍严重者,丙酸睾丸酮25毫克,每周2～3次,肌肉注射,2～3个月为1疗程;或口服甲基睾丸酮5毫克,每日3次,3个月为1疗程。
男性更年期中药治疗法
肝肾阴虚型:头晕目眩、心悸耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、舌红少苔,可用杞菊地黄汤加减,以滋肝养肾,调和阴阳。脾肾阳虚型:神情倦怠,形寒肢冷,性欲减退,小便清长,夜尿多,可用金匮肾气加减,以温补脾肾。心肾不交型:心悸烦躁、失眠多梦、口咽干燥、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、舌红苔少、脉细数,可用知柏地黄汤和酸枣红汤加减,以滋阴降火,养心交神,交通心肾。
2、男人更年期怎么保养
进入更年期的男人更需关爱自我,注重保健,建立合理的生活方式,保持乐观心态。此外,男人的更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法,有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。男人的更年期除了与年龄因素有关之外,还与环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素有一定关系。因此,男性更年期的治疗必须要综合考虑多方面的因素,以彻底消除更年期的症状。对于那些睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、生理功能障碍、对夫妻生活感到乏味等症状严重的更年期男性,在进行男人更年期的治疗时还要注意与其他疾病相鉴别,以免造成误诊。若需男性荷尔蒙补充治疗时,则不适用于以下两种情况:前列腺癌及男性乳癌。
3、男人更年期吃什么
男性进入更年期阶段,要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸;山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益;富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利;胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素,可以抗癌。一些营养专家还指出,男性进入更年期时,每天可多吃5种食物:薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥,作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆,加上花粉、蜂蜜调味。同时为防治更年期症状,男士们要加强运动锻炼、保证充足的睡眠,改变不良生活嗜好,同时要排解各种压力,保持乐观平和的心境。
男人更年期怎么护理
1、从事户外活动
多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼,如打球,跳舞,打太极拳等.户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。
2、及时进行心理发泄
遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心理,而应想办法将其发泄出来.心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论.另一种方法是借助他人进行情绪释放.心理有郁闷,可以找自己的同乡,同学,知心朋友发泄,或者大哭一场,把心理的忧郁发泄出来,会顿觉轻松。
3、规律的生活习惯
吃饭,睡觉,活动都要讲究科学性.吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多活动。
男人更年期食疗方
桂圆百合粥:龙眼肉、百合各30克,大枣6枚,大米100克,冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。
瘦肉莲子百合汤:瘦猪肉250克,莲子30克,百合30克,加水煮成汤,调味服食,每天1次。
甘麦莲枣汤:甘草6克,淮小麦15克,麦冬10克,莲子15克,大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用。
肝肾阴虚型:主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数。
芝麻粥:黑芝麻10克,大米100克。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与大米同煮成粥,调味后食用。
玄地乌鸡汤:玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。
女人更年期吃什么药
：女人更年期吃什么药？更年期综合症是女性更年期危害很大的疾病之一，我国更年期女性人数已经达到一个相当高的数量，大多数更年期女性都需要药物治疗，那么女人更年期吃什么药好呢？下面为您介绍。
更年期为什么要药物治疗？
更年期症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为更年期综合症。
很多女性把雌激素当成重返青春的灵丹妙药，甚至通过自行购买含有雌激素的保养品来延迟更年期或者缓解不适症状。这种将激素当作保健品来用的做法极其危险的，因为更年期激素治疗若使用不当，将会对产生很大的副作用。雌激素不能滥用，不宜补得过早、过多或过急，单纯为了保持年轻而补充雌激素更是有害无益。
所以药物治疗仍旧是更年期综合症常见的治疗方法。
女人更年期吃什么药？
一、刺激素类药物
更年期综合症吃什么药，比较常用的就是雌激素类药物，可采用口服、肌注、阴道栓剂、皮肤贴剂等。
国产药主要有维尼安，开始用量每月4毫克或5毫克，或每两周服一次，每次2毫克。以后，根据女性的健康状况，或减少至每两周1毫克，或维持不变。也有人主张在服药3～6个月后，口服安宫黄体酮（孕激素），每日8～10毫克，共10～12天。
进口药目前也很多，如利维爱，剂量因人而异。倍美力每日0.625毫克，连服20～25天，最后的10～14天加服安宫黄体酮，每日2毫克。也可将倍美力与安宫黄体酮两药合用，连续口服，以避免周期性出血。此外，尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。
二、非激素类药物
①镇静剂：适用于失眠较重的患者，由于改善睡眠，其精神及体力状态将有所改善。一般于睡前服药。常见的有利眠灵、安定、舒乐安定、鲁米那等。
②可乐定：0.1～0.2mg，一日2次，可使潮热降低30%～40%。
③甲基多巴：250mg，一日2次，可使潮热降低20%，作用机制同可乐定相同，有胃肠道副作用，如恶心及呕吐。
④佳蓉片：纯中药制成的片剂，临床上用于治疗更年期症状疗效显着。
若出现精神，神经方面的症状如头痛，头晕，忧虑，失眠等症状时，可服安定或眠尔通。这些药物有镇静及稳定神经的作用。也可服用谷维素10-20毫克，每日3次，有调节植物神经功能的作用。还可服用维生素B、复合维生素B、维生素E及维生素A。提醒，以上这些药物须根据病情适时调整剂量，当症状减轻或消失后即停药。
女人更年期容易得什么病？
1、暂时性关节强直及酸痛。这是由于血管舒缩引起的关节痛，用雌激素治疗，效果很好。
2、下腰痛、坐骨神经痛或颈项及背部疼痛。是由绝经后发生的骨质疏松或肌肉松弛和肥胖引起，有时出现扁平足、膝外翻、静脉曲张等。
3、骨质疏松。通常发生在停经后的10年内，主要特点是背痛、脊柱楔形变，引起驼背、变矮，并易发生骨折。
4、绝经期高血压，是植物神经失调的一种表现，常为良性，收缩期血压增高，心脏、眼底无明显改变。血压不稳定，用镇静剂及激素治疗有效。血压可在更年期之末自然恢复正常。
5、动脉粥样硬化。绝经后和切除双侧卵巢的妇女，动脉粥样硬化和冠心病的发病率增高，但用雌激素能否防治动脉粥样硬化还不肯定。
6、甲状腺机能亢进。
7、腹部及肢体近端发胖，多毛，声音及性格改变。
8、妇女绝经后的肥胖，可能由两个原因引起：饮食增加和代谢降低。控制饮食有较好的效果。
女人更年期吃什么药，以上就是为您总结的内容，提醒女性朋友们，到了更年期，可能会出现一些不舒适的感觉，这是必然的生理过程，不必担心，这些不舒适只是暂时的，很快就会过去，要做好思想准备，以平静而坚定的心情进入老年的工作和生活。
导读：更年期怎样预防？这是很多女性朋友十分关心的问题。更年期是女性从中年步入老年的必经阶段。那么，更年期怎样预防呢？
更年期怎样预防
1、创造丰富多彩的生活：不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防更年期提前大有裨益。
2、多加关注更年期知识，做好心理准备：正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，为预防更年期提前打下良好基础，即使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。
3、正视负性生活事件：正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
4、处理好家庭、社会关系：有些女性情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防更年期提前的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。
怎么才能预防更年期
1、针对生育年龄妇女可以进行切除卵巢，并排除恶性肿瘤后，要及时的运用雌激素等这些药物来替代治疗，从而预防了妇女朋友发生更年期综合症。
2、女性朋友不要忽视了体重与营养，应适当的减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱、脂肪酸、高营养类食物的摄入。
3、适当的进行体力方面的劳动和体育锻炼，这样可以促进我们血液的循环和呼吸的功能，能够有效地预防了妇女发生更年期综合症以及伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要也是要注意避免过度劳累和大运动量的活动。
女性更年期综合征推拿治疗
1、治疗原则
疏肝理气，补益心脾。肾阴不足者，滋补肾阴;肾阳亏损者，温助肾阳。
2、基本操作
(1)患者仰卧位：
摩腹约5分钟;一指禅推、按、揉中脘、肓俞、气海、关元、子宫穴各一分钟;按、揉内关、足三里、三阴交、太冲、涌泉各一分钟。
(2)患者俯卧位：
按、揉脊柱两侧膀胱经循行部位5～6遍;点、按、揉心俞、肝俞、脾俞、肾俞各一分钟;擦命门3分钟;捏脊3～5遍。
(3)患者坐位：
按、揉、扯印堂1～2分钟;推印堂至前发际5～6遍;按、揉、推印堂至太阳5～6遍;分推前额至后头部5～6遍;点、揉印堂、太阳、百会1～2分钟;拿、揉项部、肩部3～4遍;点、揉风池、大椎各一分钟;拿肩井3～5次;拿、揉两上肢3～4遍;按、揉内关、合谷各一分钟。
3、辨证施治
(1)肾阴不足：
推、擦两腿内侧1～3分钟;掐、按、揉阴陵泉、三阴交、复溜、太溪、涌泉各1.5分钟;推、按、掖、揉腰背部2～3遍;按、揉肝俞、肾俞各一分钟;分运腰骶部1～3分钟，横擦腰骶部1～3分钟。
(2)肾阳亏损：
点、按建里、梁门、气海、关元、水道各一分钟;拿、捏三阴交两分钟;叩、按脾俞、胃俞、命门、肾俞、大椎各一分钟，拿、捏肩井3～5次，横擦腰、骶部，以透热为度;点、按手三里、阳池、神门各一分钟。
以上是对更年期怎样预防的介绍。相信大家都有所了解了。如果您还有其他内容想要知道的，可以浏览相关的文章。
更年期吃什么药好
更年期吃什么药好
1、更年期吃什么药好
我们日常生活中比较常用的药物主要是雌激素类药物,同时也提倡补充一些维生素,多吃水果及蔬菜,这样都可以或多或少缓解更年期的症状,疏解女性暴躁的情绪。
国产药主要有维尼安,开始用量每月4毫克或5毫克,或每两周服一次,每次2毫克。以后,根据女性的健康状况,或减少至每两周1毫克,或维持不变。也有人主张在服药3～6个月后,口服安宫黄体酮(孕激素),每日8～10毫克,共10～12天。
适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
2、更年期注意事项
戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼,以增强体质。
即将进入更年期或正处于更年期的女性要多加注意,另外,补充大豆异黄酮对缓解更年期症状效果很好,大豆异黄酮对女性雌激素平衡起到双向调节作用,平衡雌激素,是保持女性容颜和体态的基础,更是延缓衰老的法宝。使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性,推迟更年期来临,延缓衰老。
3、到了更年期睡觉睡不着怎么办
更年期是指女性在一定的年龄,生理上和心里里上发生的一些变化,这是女性的例假,体型和情绪都在发生变化,例假会减少或者是紊乱,体型可能会体重增加,情绪会变的暴躁,所以对待更年期的女性一定要以关爱为主,现在工作压力大,生活节奏快,很多女性在更年期会发生更年期反应,比如睡眠不好,可以选择晚上睡觉之前泡泡脚,可以敲敲我们的心包经,(手臂内侧,)放松平时的心情,睡觉之前不要在忙工作上的事,可以听一些轻轻的音乐。
更年期有什么症状
更年期对于一个女性来说是个可怕的词,女性年龄到了四五十岁,就会慢慢的跨入更年期的行列,有的人或许会更早,这是脾气暴躁,容易情绪激动,烦躁,动不动就发火。
即将进入更年期或正处于更年期的女性要多加注意,另外,补充大豆异黄酮对缓解更年期症状效果很好,大豆异黄酮对女性雌激素平衡起到双向调节作用,平衡雌激素,是保持女性容颜和体态的基础,更是延缓衰老的法宝。使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性,推迟更年期来临,延缓衰老。
女性更年期经血少怎么办
忌食生冷的食物。更年期女性在出现经血少的症状时,要注意在月经期间尽量不要吃生冷的食品,有的时候会加重病情的。因而来经前一个星期不要吃生冷的东西。
喝一些红糖水。很多女人都知道,月经期间喝红糖水,能帮助防止肚子疼,另外,经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢,红糖还可以补血活血,有利于经血排出,因而建议女性经期,可以适当的喝杯红糖水。
多吃一些含有铁质等矿物质的食物。专家介绍说,女性朋友在月经期的时候身体的损耗会比平时大一点,特别是缺乏一些铁等矿物质营养,这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如:乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
更年期燥热吃什么药
都是女性才有更年期，而男性是没有的，其实每个人都会有，只是女性会更明显一些，男性更年期往往被忽视了。女性更年期时变化很大，甚至有的人总是发脾气，很难与家人相处的感觉，而且常出现燥热，更年期燥热吃什么药呢？从药店可以看到很多关于缓解更年期燥热的药物供大家选择。
治疗
潮热是更年期的症状体现，有些中年女性会在这段时间表现的比较严重，在夜间会感觉潮热症状比较明显，这使不少女性朋友感觉到很苦恼，当然会对女性的睡眠质量带来一定的影响，
1、降低压力：在如今生活节奏比较快的外界环境下，不少女性会感觉到压力比较大，而控制好压力却并不是一件容易的事。
2、改变生活方式：增加运动可以很好的减少更年期潮热，并可以对其他更年期症状产生积极的影响，如失眠，疲劳，情绪不稳，性欲减退或胆固醇水平升高等。
3、饮食预防：低脂肪饮食可以帮忙克服更年期潮热;减肥也有必然的帮忙，但过度降低体重可能导致症状进一步恶化;太辣或太热的食物应该避免，此外还应该多吃各种不同的水果。
4、中药治疗：可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。
5、药物治疗：轻度镇静剂，降血压药物或抗抑郁药都可以用来对付更年期潮热，但必需要在专业医生的诊断、指导和监督下进行。
上述主要对更年期女性潮热的一些保健方法，这时候女性朋友应该注意保持良好的心态，虽然在步入更年期后就意味着老年时期的带来，更年期综合症也需要引起重视，通过一些运动方式来锻炼身体，促进良好的睡眠质量。生活中常用正气固元方中草药调理改善更年期潮热等症状。
推迟更年期吃什么药
推迟更年期吃什么药
1、黄体酮胶囊
先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
2、百合更年安颗粒
更多疗效滋养肝肾,宁心安神。用于更年期综合征中医辩证属阴虚肝旺型所见烘热汗出,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,腰背酸痛,大便干燥,心烦易怒,舌红少苔,脉弦细或弦细数。
3、黄体酮胶丸
先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
4、国产药维尼安
开始用量每月4毫克或5毫克,或每两周服一次,每次2毫克。以后,根据女性的健康状况,或减少至每两周1毫克,或维持不变。也有人主张在服药3～6个月后,口服安宫黄体酮(孕激素),每日8～10毫克,共10～12天。
5、进口药利维爱
剂量因人而异。倍美力每日0.625毫克,连服20～25天,最后的10～14天加服安宫黄体酮,每日2毫克;也可将倍美力与安宫黄体酮两药合用,连续口服,以避免周期性出血。此外,尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。
更年期的症状
1、精神神经症状
临床特征为围绝经期首次发病,多伴有性功能衰退。
2、更年期的症状有兴奋型
表现为情绪烦躁、易激动、失眠、头痛、注意力不集中、多言多语、大声哭闹等神经质样症状。
3、更年期的症状有抑郁型
烦躁、焦虑、内心不安、甚至惊慌恐惧、记忆力减退、缺乏自信、行动迟缓,严重者对外界冷淡、丧失情绪反应,甚至发展成严重的抑郁性神经官能症。
也有人出现感觉异常,常见的有走路漂浮、登高眩晕、皮肤划痕、瘙痒及蚁走感,咽喉部异物梗阻(俗称梅核气)。
4、泌尿生殖道症状
外阴及阴道萎缩时,外阴部的皮肤逐渐变薄,皮下脂肪减少,阴阜上的阴毛稀少,阴道上皮细胞随着雌激素的降低而渐渐萎缩,表皮细胞中含糖原的细胞消失。
pH处于6.0～8.0,阴道弹性减低,长度缩短,皱褶变平,排液量减少,润滑作用缺乏,临床上发生一系列症状,如:外阴瘙痒、性交疼痛、老年性阴道炎等等,造成很大痛苦和不安,甚至影响家庭和睦。
5、骨质疏松的症状
妇女从围绝经期开始,骨质吸收速度大于骨质生成,促使骨质丢失而骨质疏松。骨质疏松大约出现在绝经后9～13年,约1/4的绝经后妇女患有骨质疏松。
更年期的预防护理
1、进行卫生保健知识的宣传教育
医疗保健人员应以积极主动与更年期妇女进行卫生保健知识的宣传教育,帮助他们掌握必要的科学知识,消除恐惧与疑虑,以乐观和积极的态度对待更年期。
2、给予关怀、安慰、鼓励和同情
对更年期妇女的家人,主要是对她们的丈夫也要进行卫生保健知识的宣传,帮助他们了解妇女更年期可能出现的症状,在一旦出现某些神经功能失调症状时,应给予关怀、安慰、鼓励和同情。
3、进行体格检查
更年期妇女最好半年至1年进行1次体格检查,包括妇科检查和防癌检查,有选择地做内分泌检查。医疗保健人员应向更年期妇女提供优质咨询服务,帮助他们预防更年期综合征的发生,或减轻症状,缩短病程。
