来看看不同睡姿对男性的影响
不同时期的男性养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《来看看不同睡姿对男性的影响》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
我们每个人都有自己的生活方式和生活习惯，每个人的习惯都是不一样的，我们的睡姿也是这样的。对于很多人来说睡姿就是睡的舒服就性了，但是我们还是要注意的不同的睡姿对我们的身体的健康影响也是不一样的，下面我们就来看看吧。
不同睡姿对男性健康的影响不同
仰卧
据调查生活中多数人是喜欢使用这种睡姿的，只能说这种睡姿对于我们身体的伤害是比较小的，长期这种睡姿对我们的身体健康也是有影响的，会阻塞我们的呼吸，使我们的呼吸不畅，所以患有呼吸道疾病的人群也是不要采取这种睡姿，是影响我们的寿命的。这是睡姿的优点就是对我们的脏腑器官压迫就比较小。
俯卧
俯卧也就是常见的趴着睡觉，采用这种睡姿睡觉会使人明显的感觉到安全感，但据调查数据显示，只有5%的男性会采用这种睡姿。
如果男性长期以这种睡姿睡觉，对自身的健康危害很大。因为这种睡姿不但会压迫内脏，而且还会导致呼吸不畅的现象出现，长期之后会损害内脏功能，更严重的还会使生殖系统受损，从而影响生育。
为何它会使生育能力受损?其实是因为趴着睡会使男性的生殖器官受到压迫，阻碍血液循环，使男性出现头晕、乏力等症状。另外，生殖器官受到压迫，会使器官的热力散不去，使器官自身的温度升高，从而影响器官功能，降低生育能力。对于想要当爸爸的男性，最好不要采取这样的睡姿，不但对健康有不利的影响，而且还会造成不育。这种睡姿除了会给男性的健康带来以上的影响之外，还会压迫心脏、肺部、呼吸道，所以，自身患有心脏病、高血压、脑血栓的人群最好不要选择这样的睡姿。
左侧卧
左侧卧简单来说就是在自身左边侧睡，这种睡觉姿势也是较为常见的，如果男性以这种姿势睡觉，会对自身的心脏健康不利。因为心脏的位置是在人体的左侧，但人体采取这种睡姿时，心脏就会受到一定的压迫，从而使人觉得难受，就会出现翻来覆去的现象，自身的睡眠质量也就会受到影响。这种睡姿除了会影响睡眠质量之外，还会使全身的血液循环变得缓慢，其中也包括生殖器官的血液循环。该睡姿不但会压迫心脏，而且还会压迫胃部，对于患有胃病、肝病等人群最好不要采用这种姿势睡觉。
通过上面的介绍相信大家对男性的不同的睡姿对身体的影响有了非常不错的了解，我们在生活中要注意这些睡姿的影响。我们要根据我们自己的身体状况选择适合我们自己的睡姿，养成一些好的生活习惯，减少疾病对我们的身体健康的影响。
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来看看不同年龄段强筋骨的重点
运动是我们每个人都需要做的事情，各个年龄段都是需要很好的进行一些运动锻炼的，可以很好的强壮身体，但是很多人对怎么很好的强筋骨不是很了解的，我们在每个年龄段强筋壮骨的重点也是不一样的，下面我们就是一起来详细的看看吧。
20多岁时
1、我们在这个年龄段是需要很好的关注自己的体重的，我们要注意减肥如果不进行锻炼的话，是容易导致我们骨质流失，所以我们是要选择一些适合自己的锻炼项目，而且每天最好是能够运动20—30分钟，这是最理想的，可以选择举重、跑步等运动。关注经期，月经不规则(每年少于6—8次)与雌激素水平过低及低体重有关，这对骨骼来说是双重打击，容易引起骨质疏松。
30多岁时
在30多岁的时候，对于孕妇来说是要注意在孕期对骨骼进行保护的，孕期是要适当的进行补钙的，除了孕妇本身是需要很好的补钙，胎儿也是需要的。我们要很好的注意口服避孕药的，因为长期服用避孕药是会抑制女性产生雌激素，这样是会容易引起女性骨质流失。识别药物风险，皮质甾类药物和抗惊厥类药物都容易导致骨质流失。降低压力，皮质醇等压力激素会抑制骨骼的生长，加速骨质流失。
40多岁时
在这个年龄段，是需要很好的注意月经的变化，如果是月经不规则甚至是隔月一次，我们就是可能会进入绝经期的范围了，在这个年龄段是需要很好的注意尝试“锻炼+补钙”计划。生活中要注意关注导致骨质流失和骨折的相关疾病，如甲亢和2型糖尿病等。评估骨质疏松症危险。包括吸烟、饮食紊乱等。和医生商量是否要接受更年期激素替代疗法。
50多岁时
我们是要很好的加入对钙质的摄入量的，要很好的关注背痛，因为我们背部的突然的疼痛是可能导致椎骨骨折所致，这是在这个年龄非常常见的。对于女性朋友绝经后也是要每隔3—5年查一次骨密度，这样对身体健康是更有利。
通过上面的介绍，相信大家也是对各个年龄段壮筋骨有了所了解了吧，我们是需要结合自己的身体状况，来帮助我们自己改善身体状况的，在不同的年龄段是需要注意不同的锻炼、饮食、养生的重点的，希望对大家有帮助吧。
不同的睡姿对我们的性格有影响
我们睡眠的质量是与很多的因素都是有关系的，我们的睡姿就是是一个很重要的原因，我们有个正确的睡姿不仅能让我们睡的安心还能够起到很好的保健养身的作用，其实对我们的性格也是有影响的，不同性格的人睡姿是不一样的。下面我们就一起来看看吧。
Step2：性格对睡姿也有影响
1.“胎儿式”睡姿(占41%)
睡觉姿势像胎儿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡。这类人表面很倔强，其实内心敏感害羞。
健康提示：左侧卧有利于胃酸排入消化道，晚饭吃多了，最好采取左侧卧姿。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。
2.“木头式”睡姿(占15%)
侧睡，手臂贴在身上，睡姿像木头。这类人通常和蔼可亲，擅长社交，但容易相信陌生人，有时会上当受骗。
3.“渴望式”睡姿(占13%)
侧卧，但手臂伸展于两侧。这类人性格开放，多疑且愤世嫉俗，做决定犹豫不决，一旦决定形成，就很难改变注意。
4.“海星式”睡姿(占5%)
仰卧睡姿，双手上举过肩。这种睡姿的人乐于助人，为人谦和，不喜欢成为公众焦点，通常能成为很好的朋友。
5.“士兵式”睡姿(占8%)
仰卧而睡，四肢伸直。这类人性格安静，内向保守，对自己高标准严要求。健康提示：真正能减少皱纹的并不是什么化妆品，而是科学的“睡相”——仰卧。它能使血液循环不受任何干扰，面部肌肉处于最佳松弛状态。这种睡姿不压迫身体脏腑器官，适宜脑动脉硬化的病人、高血压病人。
6.“自由落体”睡姿(占7%)
俯卧睡姿，双手伸到肩上。这种睡姿的人一般是性子比较急，而且脸皮比较薄的，这些人遇到批评就是反应比较激烈。但是采用这种睡姿比较有益于消化，特别适合肠胃不好的人，有腰椎病的人可以尝这种睡姿，是非常多 有好处的。但是也是会压迫我们的心脏和肺部。
通过上面的介绍相信大家对我们的睡姿对性格的影响的知识有了新的认识和了解了。我们在生活中要注意我们的睡姿，我们可以采用不同的睡姿，但是要找到适合我们自己的，保证我们的睡眠质量，这样我们才能够更有精力去学习和工作。
我们来看看夫妻间正确的睡姿
良好的睡姿是可以保证我们的睡眠质量的，使我们的身体健康、精力充沛。尤其是对于结婚的夫妻之间，睡姿也是可以增进夫妻之间的感情的好方法。俩人之间有协调的睡姿是对彼此有利的，下面我们就一起来看看夫妻之间的正确的睡姿。
夫妻间最健康睡姿
1.一人侧卧+一人仰卧
优点：睡眠中的最佳组合，两个人都能得到最优质、健康的睡眠。
缺点：无。
两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和不安情绪。睡姿的互补可以避免不良睡姿给身体带来的疲劳。
做法：换上合体的睡衣，夫妻一起洗漱完毕，入睡后身体完全放松，真是完美的一天。
2.女人侧卧+男人俯卧
优点：保证双方有肢体接触，但不会影响彼此的睡眠质量。
缺点：俯卧的人会轻度压迫心脏。
这俩种睡觉姿势是双人睡觉最好的方式。女性侧卧，既不会影响到身体健康，也不会增加皱纹，而但对于男性朋友来说，在辛苦了一天以后，在在睡觉的时候也是比较容易打鼾的，而俯睡可以很好的避免这惊天动地的声音。偶尔换一下睡姿也是会有不错的效果的。
做法：选一张舒适的king size大床，一对贴合需求的枕头，宽敞的空间才能让睡眠质量发挥到极致。
3.女人胎儿睡姿+男人仰卧
优点：很互补的睡姿，胎儿睡姿在仰睡人的身边会得到安全感。
缺点：女人如果处于胎儿睡姿状态，不要太过蜷缩，需要稍稍伸展开来。
仰卧的男人通常呈大字型，蜷缩在旁边的小女人会感应到强大的气场，安全感油然而生，睡得自然更加安稳与踏实。如果男女睡姿大调换，在视觉上会是很有趣的感受。
做法：采用胎儿睡姿，睡衣要宽松，以让身体松弛，而紧绷的衣服会让身体不能得到放松。大字型和蜷曲的互补可以听到对方的心跳，仿佛回到出生前妈妈的怀抱。
通过上面的介绍的相关知识，相信大家对我们夫妻之间健康的生活方式有了很好的了解。我们要根据我们自己的身体状况和实际的情况选择适合自己的睡姿，正确的良好的睡姿是可以保证我们的睡眠质量，有利于身体养生的。我们也要养成好的睡姿。
一起看看不正确的睡姿有哪些
我们都是必须睡觉休息的，我们几乎三分之一的时间都是在床上度过的。睡眠的质量对我们来说是非常的重要的，我们总是关注睡眠的环境和时间，却忽视了睡姿的重要性，下面我们就来看看不正确的睡姿会有哪些不好的影响吧，一起来看看。
不健康的睡眠姿势
1、夫妻面对面入睡
这样的睡姿虽然双方都能感觉到舒适感，但是其健康指数却是很低的。为什么这么说呢?夫妻双方面对面睡觉，同睡眠共呼吸，很容易吸进对方呼出的废气。正常人睡眠中很少变换姿势，只有感觉到肢体不舒服了，才会由深度睡眠转为浅度睡眠继而转换姿势。
一般人正常睡眠状态下，2小时之内是不会转换姿势的。也就是说夫妻间至少2小时内都是呼吸着同一片“废气”，这样会出现氧气不足现象。睡觉本是让人放松的活动，这样反而会降低睡眠的愉悦度。
夫妻长期保持这样的睡姿，大脑便会出现间断性缺氧现象。脑部缺氧对大脑的伤害是非常严重的，会直接表现为睡眠质量下降，经常出现促醒、醒后头晕等现象。
所以，本君建议大家还是不要选择面对面同呼吸的睡眠姿势为好。
2、带着醉意入睡
我们很多人在喝完酒后就会犯困，一上床就会睡着了，入睡的时间看似短了，睡眠的质量看似高了，其实不是这样的。我们带着醉意入睡是一种非常不好的睡眠的方式。我们在睡觉时候身体无法进入深度睡眠，会增强我们的大脑疲劳，我们会感觉昏沉沉的。
3、抱着毛绒玩具入睡
很多家长喜欢给孩子准备很多毛绒玩具陪伴其入睡，甚至很多大人也喜欢抱着毛绒玩具入睡。其实这都是一种有害身体健康的坏习惯。
因为毛绒玩具中的毛絮会进入鼻腔，进入肺部造成细菌感染，引发一系列呼吸道疾病。其次，毛绒玩具由于长期得不到清洗，其表面会集聚过多的灰尘，也会通过呼吸进入身体内部作威作福。
更为严重的是，很多人喜欢把脸埋在毛绒玩里睡觉，这样做会使空气不流通，玩具里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气，它还可以诱发做梦，而且常常是噩梦连连，人易从梦中惊醒。醒来后，人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。
4、长期趴着入睡
趴着入睡可以防止打呼噜现象，但是长期趴着睡觉会伤害脊椎的健康。趴着睡觉可以让肩膀全面展开，有一种舒适感，但是对我们的脊椎就不是一件好事了。
趴着睡觉的时候我们的脊椎处于前凸状，而脊椎原来的形状是弧形的，保持长时间的俯卧式睡觉姿势会加大脊椎的压力，不利于身体健康。
5、带着首饰入睡
很多人喜欢带着项链或者耳环入睡，其实这是非常危险的习惯。首饰中的铬、镍等金属，长期和皮肤接触会致癌。
此外，项链和耳环很容易划破皮肤，造成皮肤发炎。皮肤上的伤口很容易遭到细菌群的攻击，使得病情更加严重。
所以，本君建议大家在睡觉的时候最好不要“浓妆淡抹”，毕竟健康才是最重要的。
看完上面内容的介绍相信大家对我们的睡觉的姿势的相关知识有了很好的了解，我们在生活中要讲究正确的睡觉的姿势，注意睡觉的环境。我们长期处于错误的睡姿是会影响我们的睡眠质量的，还会给我们的身体带来不必要的伤害的。
不同睡姿对我们身体的危害是不同的
睡觉是我们每天都会做的一件事情，但是很少有人知道我们的睡觉的姿势不对，是会影响我们的睡眠质量的，影响我们第二天的工作，对我们的身体也是一种伤害，下面就和小编一起来看看，哪些睡姿是错误的，会对我们的身体有危害吧。
趴着睡觉，会压迫心脏
趴着睡觉的人会容易流口水。同时，如果胸部被平压在床榻上，就有可能发生胸部憋闷的情况。趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫。时间过长，有可能由于肥胖等原因，胸部压迫过重，就有可能对周身气血的运行造成影响，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医认为心衰是气血不足引起的。因此，在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态。
蜷着睡觉，会伤颈背
据有关调查，我们生活中每五个人就会有一个人在过去患过背痛及颈痛。而导致我们背痛或颈痛的最主要的原因就是我们的睡姿不正确。我们背部最舒服的时候是我们在伸直的时候。所以我们在生活中不论是坐着还是站着、躺着都不要弯着腰。
仰面朝天，会伤肺
保持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，对肺部气血的运行有影响，进而影响到肺的功能。因此，睡觉的时候最好要翻身，更换睡眠姿势。
枕臂而眠，会阻气血
枕着手臂睡觉，几个小时一动不动，一觉醒来，会觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指有麻痹的感觉。这是因为人上臂的桡神经受到压迫性伤害，造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中，我们的气血与呼吸都渐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，而无法调节，便很快进入了麻痹期。
全身侧卧，会脑梗
有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有这样的睡觉习惯，睡觉时完全侧身睡、压住半边身子。这样的睡姿会使血流障碍加重，导致颈部血流速度减慢，十分容易在动脉内膜损伤处，逐渐聚集而形成血栓。
通过上面的介绍相信大家对我们那种睡姿对我们的身体会有哪些伤害有了很不错的了解了，我们在生活中要注意这些问题。我们可以一晚上多改变几种睡姿，为了我们睡的舒服，我们可以找一些适合我们的睡姿，让我们的身体也是能够放松下来。
哪些睡姿会影响男性性功能
睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成恶果吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开。而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。下面跟小编一起去看看。
俯卧
不少男性会问趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就爸业的男性尤其要注意，千万不能俯卧。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
一起来看看正确的睡姿到底是什么
我们很多人在睡觉的时候往往是怎么睡的舒服就是怎么睡，很多人在睡醒的后感觉腰酸背痛、甚至是疲惫，这就是说明我们的睡姿是不正确的。我们睡姿对我们的身体健康的影响也是非常的大的，下面就和小编一起来详细看看吧。
正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。
仰卧是我们生活中最常见的一种睡姿，我们这样睡觉时候只能是把肢体固定在伸直的状态，并不能达到全身休息的目的，仰卧比较容易使我们的身体产生胸口憋闷的感觉，所以对有呼吸道疾病的人或者是打鼾的人就不建议这种睡姿。这种睡是相对来说对我们的身体压迫比较小的睡姿。
俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样很容易造成颈肌受损。患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
小编提示，左侧卧睡觉时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但会使心脏受到挤压，而且使胃肠受到压迫，胃排空减慢。患有胃病、急性肝病、胆结石的人，不宜采用左侧卧。
我们在生活中要注意睡姿对我们的身体健康的影响，注意一些生活中的细节对我们的健康是非常的有帮助的。正确的睡姿能够帮助我们更好的睡眠，提高我们的睡眠质量，使我们能够有更好的精力去工作学习，希望大家有帮助吧。
不同睡姿可缓解不同病症
平躺、左侧卧、右侧卧不同人有各自钟爱的睡姿，你知道吗?不同的睡姿还能治病。其实，患有不同病症时，采用恰当的睡姿还可减缓疼痛或促进康复，但要治本还应接受专业治疗。以下是几种常见疾病的推荐睡姿，一起来看看吧!
1.颈椎病：床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求，以个人舒服为宜。
2.腰椎间盘突出：要避免椎体负重，因此不适合采取俯卧。
3.下肢骨折、静脉曲张：把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
4.膝关节炎：急性期时，平躺时在双膝下垫个小枕头(如图2)，使膝盖稍微弯曲，有助于减少疼痛。但不能长期用此方法，否则可能使膝关节劳损、屈曲。
5.冠心病：这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧，减轻心脏负担。
6.轻度心力衰竭：一般采取右侧卧，可把头部适当垫高，可减少对心脏的负担，也使呼吸畅通些。如果平躺，则要避免误吸。严重心衰患者，须高枕卧位。
7.高血压：因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压，不主张仰卧，侧卧较好(如图1)。
8.脑卒中：不要长时间保持同一睡姿，尤其不要总压到患侧，尽量勤换卧位方向，以免长褥疮。
9.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎患者的骨头易出现自发性融合，导致关节变形。因此终身不适合使用枕头，以保持颈椎在正常的位置;同理也应选择硬床，避免脊柱长歪。
10.人工关节置换术：术后初期，患者以平卧为好，如要侧卧，可在两腿间夹个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。
11.胆石症：急性发作时右侧卧能减轻胆囊受压，感觉舒服些。
12.胃食管反流病：不要饭后马上躺下，平躺时把头稍微垫高一些或把床头抬高1520厘米。
