一起来看看正确的睡姿到底是什么
养生到底是干什么的。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“一起来看看正确的睡姿到底是什么”，供您参考，希望能够帮助到大家。
我们很多人在睡觉的时候往往是怎么睡的舒服就是怎么睡，很多人在睡醒的后感觉腰酸背痛、甚至是疲惫，这就是说明我们的睡姿是不正确的。我们睡姿对我们的身体健康的影响也是非常的大的，下面就和小编一起来详细看看吧。
正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。
仰卧是我们生活中最常见的一种睡姿，我们这样睡觉时候只能是把肢体固定在伸直的状态，并不能达到全身休息的目的，仰卧比较容易使我们的身体产生胸口憋闷的感觉，所以对有呼吸道疾病的人或者是打鼾的人就不建议这种睡姿。这种睡是相对来说对我们的身体压迫比较小的睡姿。
俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样很容易造成颈肌受损。患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
小编提示，左侧卧睡觉时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但会使心脏受到挤压，而且使胃肠受到压迫，胃排空减慢。患有胃病、急性肝病、胆结石的人，不宜采用左侧卧。
我们在生活中要注意睡姿对我们的身体健康的影响，注意一些生活中的细节对我们的健康是非常的有帮助的。正确的睡姿能够帮助我们更好的睡眠，提高我们的睡眠质量，使我们能够有更好的精力去工作学习，希望大家有帮助吧。
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一起来看看按摩治疗晕车的方法
我们经常来应对晕车的方法是吃晕车药或者是贴晕车贴，我们通常是吃完晕车药后就是会有不错的效果的，其实生活中我们不用吃药也是可以很好的预防晕车的，按摩就是不错的一种方法，很多人对这也不是很了解，下面我们就是一起来看看按摩治疗晕车的方法吧。
对于按摩解决晕车的方法已经有很多人感兴趣，那么到底需要怎样做呢?在此我们对于这种按摩方法进行了充分的介绍，从中我们完全可以看出按摩治疗晕车是一种十分不错的方法，具体内容如下：
专家表示，按压内关、合谷和足三里这3个穴位能及时缓解晕车症状。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方，这个穴位通心，具有调节中枢神经的功能。按压内关穴是治晕车最常用的方法。
合谷穴是位于我们人体的手背部，在拇指、食指合拢的时候，肌肉最高处取穴就是合谷穴了，也就是我们生活中所说的虎口处。我们按压这个穴位是可以直接很好的作用我们的肠胃，这是可以很好的缓解头晕和恶心呕吐的作用的。
足三里位于外膝眼下3寸。需根据个人的耐受程度，按压上述穴位1-5分钟，当自己感觉到有酸胀感时就可停止。有晕车史的人在乘车前除要充分休息好外，像牛奶、豆制品、糖类以及蔬菜等食物也不宜多吃。
看过上面的介绍后，相信大家也是对我们用按摩的方法来治疗晕车也是有了一定的了解了，所以我们掌握了这种方法后，我们也是对晕车不再非常的担心了，我们在乘车的时候也是可以很好的尝试这些方法，按照上面的步骤做就是可以了，大家不妨试一试。
一起来看看鼻炎要注意的禁忌
生活中有很多人都是患有鼻炎，这种疾病在不发作的时候是没有什么影响的，但是如果是发作了的话，对于我们的生活和工作学习的影响是非常的大，鼻炎是分为急性鼻炎和慢性鼻炎。关于鼻炎的禁忌也是非常的多，下面就是一起来看看吧。
鼻炎患者禁忌
1、一定是要禁忌抽烟，因为过敏性鼻炎对于外界的气体的敏感度是会更高，尤其是对于一些有刺激性和寒冷的气体，我们在吸入后就是会出现打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重，所以我们是要很好的注意不要抽烟。
2、还有就是一定要禁忌食用一些生冷的食物，我们患上鼻炎是因为肺、脾、肾三脏服气虚，然后就是加上外感风寒侵袭鼻窍所致。所以对于寒凉生冷的食物一定是不能够食用，这些食物是非常的容易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状，像生冷瓜果、凉水、凉菜等。
3、急性鼻炎患者一定是要少吃牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹等食物。有人认为，牛奶、鸡蛋、仿、虾、蟹类食物，因为这些食物是非常容易引起过敏反应，我们在患上了过敏性疾病就是要尽可能的避免食用这些食物。
4、对于刺激性的食物也是一定不要食用了，这些食物是非常的容易刺激我们的呼吸道粘膜，像辣椒、芥末等。
5、我们一定是不要用手来挖鼻孔，因为我们的手上是会有大量的细菌，用手挖鼻孔的话，是会使得细菌被带进鼻腔。经常挖鼻孔易诱发鼻炎， 挖鼻孔易损伤鼻腔黏膜，引起鼻腔感染，诱发鼻炎，给鼻腔埋下健康隐患。鼻腔内的皮肤很薄，用手挖鼻孔时，坚硬的指甲会损伤鼻前端黏膜，很容易引起感染，诱发鼻炎。
我们在生活中如果是患上了鼻炎的话，就是要在各个方面进行很好的注意了，不然就是会加重我们鼻炎的状况，上面的内容大家也是要很好的了解一些，小编也是希望能够很好的帮助到大家吧。
一起来看看肠道功能紊乱的调理
我们在平时的生活中很多时候都会遇到肠道功能紊乱的问题，这与我们平时的饮食习惯和身体状况有很大的关系，导致肠道功能紊乱的原因有很多，治疗的方法也是有很多种的，下面就和小编一起来看看都有哪些比较的治疗的方法吧。
一、胃肠道功能紊乱中医治疗方法
1.神经性呕吐
在病发时除了呕吐外无其他见证，那么我们可以选用小半夏获苓汤加减来进行诊治，效果表明这种方法对于胃肠功能紊乱具有很好的疗效。
2.吞气症
可用旋复代赭汤加减治疗。
3.肠激惹综合征
若有腹痛而泻，胁肋满闷及脉弦，则为肝脾不和，可用痛泻要方加减。
在生活中，如果在黎明前常有腹鸣而泻以及腹凉肢冷和舌淡脉弦细等现象时，考虑是脾肾阳虚，此时要选用用附子理中汤合四神丸加减进行治疗。
二、其他治疗
针灸、理疗等有时有效，可按具体情况采用。 胃肠道功能紊乱西医治疗方法。
(一)心理治疗
经过研究表明，此种方法对于病人的康复2/3的病人是有效的。所以在治疗胃肠功能紊乱疾病时要做好心理调节的工作。
如果患者怀疑或忧虑自己患了某种疾病，医生进行针对性检查，解除疑虑稳定了情绪，这本身也是一种治疗手段。
(二)支持疗法
我们如果是身体状况不是特别差的话，我们是不需要卧床休息的，注意养成好的生活习惯，生活要有规律，我们可以根据我们的身体状况，选择合适的运动，增强我们的体质，加快我们身体功能的恢复。高纤维素食物对于缓解IBS病人的症状有很多的效果。
(三)药物治疗
短期给予三环类抗抑郁药对具有明显精神症状的患者有用，在痉挛性腹痛的IBS患者，抗胆碱能药物双环，3～4次/d)可减轻餐后腹痛和便意窘迫;
钙拮抗剂得舒特50mg 3次/d可减少餐后锋电位活动的增加，薄荷油0.2ml饭前服用，可松弛平滑肌均对腹痛有一定缓解作用，洛哌丁胺(易蒙停2mg 4次/d)对腹泻型IBS有效。
以上就是为大家介绍的关于我们肠道功能紊乱的一些常见的治疗的方法和调理的方法，相信大家在看完后会有新的了解和认识的，我们今后在遇到肠道功能紊乱疾病的时候，我们可以很好的尝试一些我们上面提及的方法，相信大家会有帮助的。
一起来看看抵抗血栓饮食注意什么
我们现在患血栓的患者是越来越多了，我们患了血栓严重了是会影响到我们说话的功能、行走的功能，甚至是会造成我们严重的瘫痪的，所以我们是需要很好的及时的治疗的，我们在饮食上是需要很好的注意的，下面我们就是来看看抵抗血栓饮食该怎么办。
1、限制总热能，适当控制每日摄食总量。
节制膳食，定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，食物种类齐全，营养素比例合理，不挑食偏食。
2、适量蛋白质。
我们要控制食物蛋白质的质量和数量，我们要选用一些高生物价优质蛋白，其中植物蛋白质可占50%，动物蛋白质我们可以选用、鸡、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等，大豆蛋白质也是可以的，因为是可以很好的防止脑卒中的发生。
3、限制脂肪、胆固醇。
膳食脂肪不超过40-50g/d，可选豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油；应限制高胆固醇食物如动物内脏、脑、蛋黄、肥肉、贝类、墨鱼、动物性脂肪的摄入，膳食胆固醇不应超过300mg/d。
4、选用含膳食纤维高的食物。
如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等，可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有利。
5、低钠盐饮。
限制食盐可降低血压，一般每日食盐摄入量2-5g为宜。
6、注意维生素的摄取。
选食桔子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等新鲜蔬菜和水果，及时补充维生素C、B6、B1、B2和维生素B12等水溶性维生素。
导致我们患血栓的原因之一就是我们血液的粘度升高了，这对我们来说是非常的严重的，会造成我们血管的堵塞的，我们生活中要注意食用一些清淡的食物，我们饮食上是可以很好的按照上面介绍的内容来做的，相信是不会让大家失望的。
一起来看看身体湿气过重怎么去除
我们很多人都喜欢吃一些冷饮，或者是贪吃一些生冷的瓜果等寒冷的食物，这是会导致我们的阳气有损伤的。我们的阳气有损就会导致我们身体的湿气过重的，我们的身体湿气过重也是会影响我们的身体健康的。下面我们就来看看怎么祛除的吧。
湿气重怎么办
喝薏米红小豆粥
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
我们运动出汗是很好的去湿气的方法。我们每天坚持适量的运动可以很好的缓解我们的压力，活络我们的身体器官，加速我们的湿气的排出，我们现代人多是动脑多，经常是在密闭的空间里，很少出去流汗，我们身体的湿度的调控能力变差。
艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可。
平日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。
适当午睡
有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
戒烟戒酒
祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。
以上就是为大家介绍的我们怎么去除身体内的湿气的相关的知识的介绍。我们可以通过饮食来很好的调养，也可以吃一一些中药来调控，我们最好的办法还是养成好的生活习惯，经常去室外进行运动锻炼，对我们的身体的好处是非常多的。祝大家身体健康。
我们一起来看看风府穴的相关知识
风府穴是我们生活中经常用到的一个穴位，这个穴位是有非常多的功能的，我们在生活中也是要很好的利用这个穴位来很好的治疗一些疾病，我们患颈椎病就是与这个穴位有很大的关系的，下面我们就是一起来看看风府穴的相关知识都有哪些吧。
【风府穴位的名解】
1、风府。风，指穴内气血为风气也。府，府宅也。风府名意指督脉之气在此吸湿化风。本穴物质为哑门穴传来的天部阳气，至本穴后，此气散热吸湿并化为天部横行的风气，本穴为天部风气的重要生发之源，故名风府。
2、舌本。舌，口中之舌也。本根本也。舌本名意指本穴的水湿风气为舌活动自如的根本。本穴物质为天部的水湿风气，与至柔之性的舌部气血同性，故名舌本。
3、鬼穴。鬼，与神相对，此指穴内气血为湿冷水气也。穴，空窍也。鬼穴名意指穴内为湿冷水气的聚散之地。
〖主治疾病〗
癫狂，痫证，癔病，中风不语，悲恐惊悸，半身不遂，眩晕，颈项强痛，咽喉肿痛，目痛，鼻出血。
【按摩风府穴位的作用与好处】
缓解治疗落枕、失眠、神经性头痛、项强、目眩、咽喉肿痛、流行性感冒、精神分裂症、癫痫、膝盖痛等。
按摩风府穴的功效：散热吸湿。
【按摩风府穴的手法】
用中指由上向下按摩风府穴，注意按压时力度要适中，每次按摩2分钟或者根据需要而定。
【风府穴位配伍】
风府穴配人中穴、风池穴、太冲穴、合谷穴主要缓解治疗小儿惊风;风府穴配金津穴、玉液穴、廉泉穴缓解治疗舌强难言;风府穴配百会穴、太阳穴、昆仑穴主要缓解治疗头痛。
相信大家在看完这篇文章后也是对风府穴有了很好的了解和认识了，虽然说这个穴位对治疗癫狂是一定的作用的，但是我们想要很好的利用或者治疗一些疾病，一定是要注意掌握正确的方法或者是在专业人士的指导下使用，希望大家有帮助吧。
一起来看看油性皮肤护肤的要点
油性皮肤对我们很多人来说都是一大痛处，我们的皮肤老是油乎乎的，感觉是非常的不爽的，而且会使得我们经常是容易生痘痘，脸上总是亮亮的，对我们的形象也是不好的，所以我们是需要很好的进行护肤和保养的，下面我们就是一起来看看油性皮肤的护肤要点吧。
1、不要选用在按摩时用的含油质按摩霜按摩脸部，会对油性皮肤增加负担，最好避免按摩。
2、我们在清洁皮肤的时候是要花一些时间而且要细致，洁面的过程对于油性皮肤来说是非常的重要的，是不能马虎的，我们应在面部各位置打圈清洁10下，在清洗时重要着眼于T字部位等毛孔粗大的地方。
油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。所以，油性皮肤的人、终日洗脸至少2次。同时，需要使用香皂或洗面乳，以彻底地清洁油污。
洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。
3、每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。
这里介绍个油性皮肤的小贴士：
道具：薰衣草精油或佛手柑精油、不锈钢盆、一条大毛巾
洗面前，利用热水蒸发让精油挥发出来，促使毛孔畅通，毛孔内的油脂较容易排解出来；精油籍由呼吸进入人体，特别是感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的疗效。
使用方法：
1、将热水放入脸盆中，再滴入3-5滴精油
2、将脸靠近脸盆上方约30公分处，以大毛巾覆盖在头上，将蒸气包围在毛巾内，此时可做深呼吸，并闭上眼睛，避免精油香味及水蒸气刺激眼睛。
3、最后再以冷水洗脸，有收敛毛孔的效用。
要想改善我们的油性皮肤状况，我们就是要很好的注意这些细节的，平时的生活中要食用含有脂肪和糖类高的食物，烟酒和辛辣刺激的食物，我们是最好不要食用的，多吃一些蔬菜水果，注意保证我们的睡眠，不要通宵熬夜，这是可以很好的改善的。
一起来看看晒日光浴的方法
现在我们越来越多的朋友是喜欢晒日光浴，这是非常不错的一个项目，我们晒日光浴是可以很好的杀菌的，能够减少我们体内的有害细菌的，对我们的身体的好处可以说是非常的多的，但是我们很多人都是不知道怎么晒，下面小编就是为大家介绍方法。
日光浴方法
一般用直接照射法，可取卧位或坐位，必须按照循序渐进的原则，逐渐扩大照射部位和延长时间，使人体逐渐适应日光的刺激。一般，先照射下肢和背部，然后照上肢和胸腹部；要保护头部和眼睛免受照射，可用白毛巾、草帽遮头并戴墨镜。照射时间应根据海拔高度、季节和照射后个体反应来掌握。例如，高原比平地日光强，含紫外线多，夏季中午的日光最强，照射时间应短；
一般采取全身日光浴，也可根据病变部位的不同，采取背光浴、面光浴、部分肢体浴等。全身日光浴等。全身日光浴要求赤身裸体，并不断地翻转身体，使各部分能充分地接受日光的照射。初行日光浴时，每次照射10分钟即可，以后可逐渐增加到30分钟。局部日光浴者可用雨伞或布单遮挡，每次日光浴后可用35摄氏度的温度淋浴，然后静卧休息。一般连续20天左右。
冬季的日光中的紫外线的量是夏季的六分之一，所以冬季我们是可以适当的延长时间的，我们日光浴一般是先从5分钟开始，以后是每次增加5分钟，我们的身体如果是没有异常的反应的话，我们是可以延长到1到2个小时的。
日光浴的地点要清洁，平坦，干燥，在绿化地区则更好；不宜在沥青地面或靠近石墙处进行，以免沥青蒸气中毒和辐射热太高。
上面所介绍的就是关于我们正确晒日光浴的方法，我们想要晒日光浴的朋友也是可以很好的参照上面的方法来。我们晒日光浴是需要很好的做好准备的，这样是可以帮助我们更加的身体健康的，也是可以减少对我们的身体的不利的影响的。
