神经衰弱失眠怎么办 首选四种食材
冬季养生汤四种。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供神经衰弱失眠怎么办 首选四种食材，欢迎您参考，希望对您有所助益！
很多人都有神经衰弱啊或者是失眠的问题，这样的问题一直困扰着大家，但是很多人都不知道应该如何去调理和缓解，造成一些更严重的影响和伤害，那么应该如何去调理失眠的情况呢，下面的这些食物就是不错的选择，大家可以试试。
1、大比目鱼
比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物还有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋。
2、土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!黄豆可以补充丰富的氨基酸，可以有很好的缓解神经衰弱的作用，还可以有补充蛋白质的效果呢。
3、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
4、亚麻籽
亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的燕麦粥里洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。亚麻籽是很常见的一种杂粮，但是它的营养物质丰富，可以有很好的安神镇静的作用，对于增强铁质，缓解神经衰弱有好处。
关于缓解神经衰弱的一些食材，大家都知道了吧，这些食材的营养物质丰富，还可以有提高免疫力和体质的作用和效果的呢，对于促进食欲有好处，还可以缓解失眠的问题，对于经常失眠啊或者是神经水润有很好的调理的作用，赶紧试试吧。
Ys630.com相关知识
神经衰弱怎么办 5种按摩法治神经衰弱
对待神经衰弱，可采用自我按摩疗法。这一疗法主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头晕、失眠、多梦等不适得到改善。下面就和我一起去学习学习吧。
神经衰弱怎么办
按头
每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌敷于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经耳门返回起点，如此反复按摩30次。
搓胸
取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。
揉腹
取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。
抹腰
取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现压痛点，可用手指在局部按压20-30秒钟。
揉膝
找准位置，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适就可以。
搓脚掌
找准位置，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌25次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌25次。
现在的人们日行千里步行万里，其实最应该关心的而是自己的脚。脚上有许多的穴位都是和人身体器官有所关联的。今天我们所讲的是按摩脚上穴位使你日常工作更加轻松。下面就让我们随着小编一起去学习学习吧。
中医养生
照海穴：缓解咽喉干燥
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷地方，照海顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用。按摩此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。
内庭穴：祛胃火
在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
太溪穴：补养肾脏
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
大敦穴：清醒头脑
足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说肝经的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压大敦的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。
丰隆穴：祛湿化痰
按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
隐白穴：健脾回阳
足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕，善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。
涌泉穴：滋阴降火
脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到肾出于涌泉，涌泉者足心，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。
窍阴穴：治疗偏头痛
此穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边，距离趾甲根脚的一手指四分之一处。主要治寒热、嘴里发苦、偏头疼、，臀部、膝盖、小腿外侧、四个脚趾。
厉兑穴：通调肠胃
厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，按摩该穴，有清热利湿、通调肠胃的功效。用大拇指，指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感觉就可以了。
至阴穴：清热散风
至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。
中药治疗神经衰弱
方一
沙参、玉竹各15克，粳米60克。将沙参、玉竹用布包好煎汤，去渣、人粳米煮粥食，每天1次，连服数天。本方滋阴清热，宁心安神，适用于阴虚火旺所致的神经衰弱。
方二
枸杞30克，大枣10枚，鸡蛋2个。放砂锅内加水适量同煮，蛋熟后去壳再共煎片刻，吃蛋喝汤，每天1次，连服数天。木方滋肾养肝，适用于肝肾阴虚所致神经衰弱。
方三
枣仁10克，黄花菜20根。将枣、菜炒至半熟，捣碎研成细末，睡前1次服完。本方疏肝健脾，宁心安神，适用于肝气郁结所致神经衰弱。
方四
瘦猪肉250克，莲子、百合各30克。共放砂锅内加水煮汤，调味服食，每天1次，连服数天。本方健脾养心，宁志安神，适用于心脾亏虚所致神经衰弱。
方五
粳米、核桃肉各50克。将粳米加水800毫升，煮成稀粥后，桃仁去皮捣烂，加入稀粥，再用小火煮数滚，见粥稠表面有油为度，温热服食，早晚各1次，连服数天。本方补肾助阳，宁心安神，适用于肾阳不足所致神经衰弱。
方六
丹皮6克，焦山栀9克，柴胡6克，白芍、当归、茯神各9克，炙甘草3克，生牡蛎1 5克，钧藤12克，佛手片、酸枣仁各9克，远志6克。水煎服，日1剂，分2次服。本方疏肝理气，凉肝宁心，对神经衰弱有一定疗效。
方七
枸杞子12克，菊花9克，大生地12克，山萸肉9克，丹皮6克，茯神9克，丹参15克，麦冬、酸枣仁各9克，制首乌、龟板各15克。日1剂，水煎服，早晚服。本方滋阴降火，平肝潜阳，宁神定志，适用于阴虚阳亢所致的神经衰弱。
方八
党参12克，白术9克，生黄芪15克，茯神9克，炙甘草3克，当归9克，远志6克，酸枣仁9克，广木香6克，熟地12克，五味子4.5克。水煎服，日1剂，早晚服。本方补益心脾，调养气血，适用于心脾两虚所致的神经衰弱。
总结：看完小编为你介绍的神经衰弱治疗方法和应该吃什么食物。相信你对神经衰弱有了一定的了解，只要你坚持这些办法，病情肯定会有所好转的。
神经衰弱食谱
百合米羹
生百合100150克，蜂蜜50克，搅拌蒸熟，临睡前半小时食之。适用于神经衰弱、睡眠不宁。
酸枣芡实粥
炒酸枣仁60克，粳米400克。将酸枣煎熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用。
玉竹猪心
玉竹50克，猪心500克。将玉竹切碎煎水二次，取汁1500毫升，再将猪心与药汁入锅内加葱、姜等调料同煮，至八成熟时，捞出放入卤汁中加入盐、糖等成浓汁，糊住猪心即可。玉竹猪心有安神宁心，养阴生津之效。
桂圆枸杞粥
桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克，酸枣仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。适用于血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。
桂圆芡实粥
桂圆肉、芡实各20克，粳米100克，酸枣仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥。食用时调入蜂蜜，分早晚服用。适用于神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
远志枣仁粥
远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克，先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用，适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等症。
核桃茯苓粥
核桃仁50克，茯苓25克，粳米100克。将核桃仁、茯苓研末，与粳米一同煮粥，可用食盐与香油调味，早晚各服一次。适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症。
芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥。加少许糖调味，早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。
猪心小米粥
猪心一只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加盐少许即可。以粥代饭，早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效。
花生赤豆汤
鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙;水煎服，临睡前饮服，可治失眠症。
神经衰弱失眠怎么办 这样调理效果更好
很多人的压力比较大，每天工作和学习，没有更好的时间休息和整理自己，时间长了就会给精神和身体造成一定的影响。所以很多老年人或者是年轻人都会有神经衰弱等情况，那么应该如何调理呢，来看看这些食疗方法。
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。这样的食用方法可以有效的缓解失眠，而且还可以增强体质，具有镇静的功效。
安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。可以有安神的作用，对于经常失眠造成的神经衰弱有很好的环境功效哦。
三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。这样的吃法适合很多的人群，可以养心补肾，而且还可以增强体质，对于长期处于神经衰弱人群有很好的缓解功效。
关于神经衰弱的调理方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，神经衰弱不可怕，重要的是寻找到适合自己的方式方法，这样才能有效的得到调理哦，希望这些小的食疗方法可以帮助你拜托困扰。
神经衰弱怎么办 几种治疗方式神经不衰弱
神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，它会有一些表现的症状，不过很多时候人们不会想到是神经衰弱，如果出现神经衰弱怎么办?患有神经衰弱要及时的进行调理，这样患者能够尽早治愈。下面就为大家介绍神经衰弱怎么办吧。
神经衰弱怎么办
首先我们应该知道神经衰弱的病因，会患有这种病很多时候都是因为患者心理冲突导致的，想要彻底治好它就要找到病因的源头，这样会比只用药物治疗，有效得多;
还有我们要对自己有信心，要知道这个把那个并不是绝症，也不会演变成精神病，虽然患病之后我们精力会下降，不过一些日常的工作和生活还是可以应付的，不会病变;
患病之后我们应该将理想，现实，可能等等进行很明确的区分，找准适合自己的目标，之后合理的给自己时间，如果感觉自己的脑力下降了应该及时休息，不要超负荷工作，这样会让自己更加痛苦;
当自己内部有很多冲突时，要学会开会，让自己的每个小我(即子人格)出来开会，充分地表达他们的需要，然后找出大公约数，尽量满足他们的需要，让自己的冲突得到化解，从而让自己少一些束缚和争斗，做事情，劲都能往一处使，轻装上阵， 这样就容易成功，并让自己体验到成功的快乐，从而保持内心的愉悦，少一些烦恼和冲突，有效克服神经衰弱;
让自己的内心自由，虽然我们都受环境的制约，但内心是完全自由的，人生就象玩扑克，发的这一幅牌我自己不能决定，但怎么组合、怎么打，我是可以自由选择的，这样就能有效地化解内心的矛盾和冲突，消除神经衰弱症;
允许自己有缺点，承认自己的不完美，人无完人，当我们承认自己错了，承认自己不如人时，内心的紧张就会消除，不会象一个刺猬或者一张拉紧弦的弓一样，时刻保持战备状态，这样会消耗自己的心智能量，引起神经衰弱症;
不要害怕使别人失望。我已经尽力了，我能做到这样，我接纳自己真实的状态，别人对我失望，那是他自己的事情，害怕别人失望而压抑自己的做法是造成心理问题的原因，只要我们不用太多的应该和必须对待自己，只要尽了力，所做所为合乎社会规范，就不要介意别人失望与否，
经常进行肌肉放松练习，通过主动放松肌肉，可以缓解情绪的紧张;
合理安排好工作、学习和生活，注意劳逸结合，生活要有规律，保障良好的睡眠。
神经衰弱的表现
1、兴奋型
这类神经衰弱临床表现明显的就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。并且，患者的自制力减弱、脾气暴躁、不能克制，时候又觉后悔，常常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、心慌意乱，遇到小小的意外则忐忑不安，心跳加剧。
2、忧郁型
此类神经衰弱临床表现的特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。
3、衰弱型
此类神经衰弱临床表现为睡眠多、睡眠质量不高、多梦，导致白天困倦，精神萎靡不振，反应迟钝，情绪低沉，对任何事情都不感兴趣。并且，患者多性格孤僻，记忆力很差，思维能力低下，还常有食欲不振、性欲减退的表现。
4、混合型
近视在我国应该是比较常见的一种情况了，很多青少年都有近视，近视的治疗方法也比较多。很多人认为出现近视是因为用眼习惯的原因，其实不全是。对于近视预防是比较重要的，在平时要多注意。接下来我们就看一下近视怎么办吧。
近视治疗方法
每天凝视一处10米以外的绿树
绿色由于波长相对较短一些，成像在视网膜之前，可以令眼部放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳感，有利于近视眼的自然恢复。每天花一些时间看看10米以外的绿树或草地，不要总眨眼，集中精力，全神贯注地凝视25秒，并且尽量看清树叶、树枝之类的细节。
或者也可以找一个比较远的树和一棵近一点的树，先看看较近的树一会儿时间，再观察远处的树一会儿，也有利于调节眼睛肌肉，起到放松的效果，同样需要尽量多看树的细节。
看手掌纹训练
将左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米处，从头到尾的看清楚手掌纹，大约看5秒左右，看清楚掌纹之后，再凝视远处的草地或树叶25秒，接着再看掌纹，10分钟内重复看20次，每天练习3-5次，视力下降速度比较快的要根据情况增加练习的次数。
每天做做日光浴
近视眼的人对光线会比正常视力的人更敏感一些，一遇到强光就会不自然的眯着眼睛，或是斜眼，每天做做日光浴可以有利提高眼睛对光线的接受能力。避免紫外线强烈的时间，到户外做做日光浴，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，有利于刺激并活化眼细胞。
转动眼睛法
坐好，放松全身，心里不要有过多的杂念，保持头颈部不动，转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左、上方、右方，后回到正下方，顺时针转动10圈，再逆时针方向转6圈，重复练习4次，每次转动，眼球尽量练习到极限，这种方法可以锻炼到眼肌，增强眼部营养供应。
平时的用眼注意事项
1.多参加户外活动：在出现近视之后我们应该多做一些户外的运动，这样不但能保护我们的视力，还可以增加体质，也能增加像远处眺望的机会，让我们的眼睛有缓解疲劳的机会，但不要做过于剧烈的运动。
2.清淡饮食：在平时也要少吃一些对于眼睛不利的食物，辛辣油腻或是甜食都会加重眼睛的近视程度，这些食物不宜多吃，我们应该多吃一些水果蔬菜等等食物。
3.避免眼睛疲劳：用眼的时间过长，眼睛容易疲劳，干涩等，养成定时举目远眺或者看绿色植物的习惯，增加眼睛休息时间。
4.多眨眼：常眨眼可以缓解我们眼睛疲劳，是一种很有效的缓解方式，如果我们适当的眨眼也可以缓解眼睛干涩的情况。
5.注意用眼环境：家里或者办公室里注意灯光的使用，灯光明亮但是不刺眼，看电视或是看手机时，不宜关了灯看。
6.保持好休息：坚持合理用眼，每天按时睡眠，睡眠时间不宜少于8小时，同时，中午也应休息半小时左右，用眼一两个小时，就一点点闭眼休息一两分钟。
近视的原因
父母遗传
近视超过600度以上的就有大概率遗传给自己的子女，高度近视属于隐形遗传;父母亲单方高度近视遗传概率就偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。
此类神经衰弱临床表现是兴奋型和忧郁型表现之和。因为随着病情的发展，如果不加以治疗的话，兴奋型和忧郁型可以相互转化，两种症状兼有者就称为混合型。5、 衰弱抑制型
此类神经衰弱临床表现与衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得较深，但醒后仍然头昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用脑力，就感头昏、头胀、头麻，处理问题能力很差。
6、兴奋衰弱型
此类神经衰弱多由兴奋型治疗不当迁延发展而成，临床表现以睡眠减少、神倦无力，疲惫不堪，自觉难以坚持工作为主要特征。患者急易急躁，常因小事而大发雷霆，事后更觉疲倦，悔恨不该;感知觉灵敏，对疼痛、寒冷、炎热等缺乏耐受性;注意力不集中，记忆力减退。
7、迁延型
此类神经衰弱临床表现各种各样，症状可轻可重，并不雷同。主要是由于神经衰弱不能得到及时治疗转化而成，其症状会随着工作强度、环境及身体状况而波浪式地变化。
患者在对神经衰弱症这种疾病进行治疗的时候还应该要确定自己的患病类型，这种疾病主要分为兴奋型，忧郁型，衰弱型，混合型等患病症状，每一种类型的治疗方法都会有所差异。
神经衰弱怎么调理
情绪篇
合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。
心理篇
心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
运动篇
多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
食疗篇
都市人往往因为白天的压力过大或太过紧张，到晚间仍是久久无法放松。
借助减压助眠的酸枣仁蛹虫草粉，可以安定精神、安抚情绪、提升睡眠品质，
长期睡眠不好，会影响到身体健康状态，导致神经衰弱。那么，要想让自己快速进入深度睡眠，建议尝试以上较为简单的好睡眠方法。
结语：上文已经为大家介绍了神经衰弱怎么办，如果在生活中出现了神经衰弱的情况，我们应该及时的进行自我调节，不让害怕这种疾病，只要积极治疗还是有很大的可能性会治愈的，平时也要注意休息。
精神紧张神经衰弱的调理食材
神经衰弱，精神紧张是比较常见的问题，如果你也有这样的症状，一定要及时的去调理和进补，这样的话可以减少一些更加严重的情况出现。如果你经常精神紧张，出现失眠，多梦神经衰弱的话，下面的这些食材，可以起到调理的作用，来看看这些食物的介绍。
钙
钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。补充钙质，可以有减少精神紧张的作用，还可以缓解精神紧张的作用，对于经常高度紧张的人群来说有调理的作用，还可以有缓解疲劳的效果。
B族维生素
维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适当的补充维生素B类的食物，可以起到缓解疲劳的作用，还可以振奋精神，对于调理体质有好处，是不错的缓解精神紧张精神压力的营养素。
核桃
核桃是健身益寿、补肾抗衰的补脑食品，经常食用可以有效调节人大脑神经平衡，从而改善神经衰弱症状。核桃可以补充丰富的脂肪油，具有调理体质的作用，而且也可以有补肾补脑的作用，是可以缓解精神压力的食材。
经常精神紧张精神压力大，会出现神经衰弱的情况，而且也会诱发失眠多梦，焦虑等等的问题，所以一定要及时的去调理，上面的这些营养素和食材是很重要的选择，可以通过食物来调理，具有缓解精神紧张的作用，上面的这些食物可以试试，可以调理的作用。
失眠就是神经衰弱吗
失眠是一种普遍存在的现象，有心事或者是压力大都会导致胡思乱想失眠的，但是如果不能好好的调整这种状态，庸人自扰，那么长期以往下去就会脑神经衰弱，诱发更长久的失眠状态。脑神经衰弱是一种病态，需要去看心理医生进行调节，不然长此以往身体的各个器官也会受到影响从而导致其他疾病的发生。
失眠和神经衰弱是有一定关系的，如 果说长期失眠的人就很容易导致神经衰弱也有神经衰弱的会引发长期的失眠这种病症
失眠和神经衰弱是有一定关系的，如果说长期失眠的人就很容易导致神经衰弱也有神经衰弱的会引发长期的失眠，这种病症是有一定关联的。虽然没有什么不同之处，但是失眠的人不一定就神经衰弱，失眠是属于一种特别常见的情况很多人的失眠都是一种生理性的状态，跟平时的压力大有很大的关系，当然也有病理状态就是失眠神经衰弱。
失眠症与神经衰弱有许多相似地方。都是以失眠主诉求助，一般情况没有明显区别，都是女性多于男性(1.5：1)，平均年龄差别比较大，33-37岁;都是有阳性家族历史，大约10%，说明遗传因素有影响;分别有68%，54%使用安定类药物;两者预后不久好，80%的失眠症和66% 的神经衰弱在2年内治愈，失眠症稍微快一点点，预后好于神经衰弱;失眠症与神经衰弱的情绪特征为烦恼、容易紧张、容易激惹，可以有轻微的焦虑、抑郁，但是不占。
失眠症与神经衰弱的诱因分别是89%和85%。失眠症与神经衰弱都有更改诊断或者交叉诊断。失眠的情况十分常见，大约43% 的人在过去一年中曾经经历过不同程度的失眠，我国的失眠率为10-20%，失眠症约占人群的10-50%，然而失眠是一症状而非诊断，对于一位以主诉失眠的求助者，正确作出失眠症或神经衰弱的诊断并非易事。首先失眠与抑郁、焦虑的关系比较复杂，在鉴别诊断时尤其要排除这类疾病。 神经衰弱的容易兴奋是入睡前的杂乱的难以控制的回忆和联想增多。
神经衰弱失眠能自愈吗?
失眠的原因有很多，比如压力大或者神经衰弱等原因，人如果长期的失眠不但抵抗力下降，还会使人没有精神，影响工作跟学习，需要积极的去治疗神经衰弱改善睡眠，平时调整良好心态，吃一些有利于睡眠的食物，白天坚持锻炼身体有利于睡眠，神经衰弱失眠能自愈吗?接下来我们来看看吧。
一.神经衰弱失眠能自愈吗?
1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5-9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的。
2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多，如失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。
二.神经衰弱失眠原因
1.“头昏头沉，心慌气短，四肢乏力，身体虚弱,浑身难受,长期失眠”等等。
2.初步诊断：神经衰弱，神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症。青壮年期发病较多，以脑力工作者较常见，如临考学生、教师、司机、医生、作家等。持久的脑力劳动、睡眠不足、长期劳累或精神刺激，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张都容易引起神经衰弱。神经衰弱病人的临床表现是复杂的，通常认为最主要的表现是易兴奋、易激惹脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏注意力不集中头痛、部位不固定睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄继发性疑病观念。
三.可分为六大类
(1)脑力不足、精神倦怠：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。
(2)对内外刺激的敏感：
①没有器质性病变存在。
②病人对某个部位、某个症状越注意，痛苦。
越明显，倘若转移其注意力，则明显减轻甚至消除。
③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，而且位置也不固定，或会变动。
④病人叙述的症状多而杂，使人不得要领，讲了大半天，最后还搞不懂他哪里不舒服。
(3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性
①易烦多忧
②易喜善怒。
(4)紧张性疼痛
通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。
神经衰弱怎么调理
以前神经衰弱大多发生在老年人群当中，但是现在神经衰弱在青少年人群中也很流行，这种病一般伴随的症状主要有头痛、失眠、多梦、精神不振、食欲不振等，用脑过度和忧思过度都可以造成神经衰弱，那么这种病除了吃药可以根治之外，还可以通过饮食来调整吗》下面我们可以一起和来看一看这篇文章。
神经衰弱怎么调理
1、锻炼
神经衰弱患者有一个很明显的症状就是失眠多梦和烦躁易怒，这类患者可以经常参加一些社交和文体活动，多和别人相处，扩大人际交际圈。
2、按时服药
神经衰弱患者症状严重的话得去医院找医生，查出病因，根据自己的身体情况和医生的建议进行服药，这样才会尽快痊愈。
3、心理治疗
有些神经衰弱是心理上的原因，这时候只是根据吃药来治疗神经衰弱是不行的，实际效果并不大，这时候需要敞开心扉，接受心理医生的帮助，真心接纳自己，解开心结，稳定情绪。
4、作息规律
也有很多的神经衰弱患者是因为平时生活不规律而导致的，如果本身有这种症状，再加上生活作息混乱的话，只会使病情更重，这时候建立科学合理的作息制度就非常关键和重要了。
神经衰弱的食谱推荐
1、百合米羹
取出适量生百合洗干净，然后再取出适量蜂蜜，把蜂蜜和生百合搅拌在一块放在蒸锅里蒸熟，每天晚上睡前半小时服用即可有效治疗神经衰弱和睡眠比较不宁等症状。
2、桂圆枸杞粥
取出适量桂圆把皮和子都去掉，然后再把枸杞子、红枣、粳米、酸枣仁等食材准备好，一齐放入锅中熬煮成粥，每天早上起床和晚上睡前半小时均服用一次，可以有效治疗血虚眩晕、耳鸣失眠等神经衰弱症状。
3、核桃茯苓粥
取出适量核桃仁、茯苓，并把它们分别研磨成碎末，同时准备适量粳米，把核桃仁、茯苓、粳米放在一块煮，熬煮成粥之后再在里面放入适量食盐和香油来进行调味，每天早上和睡前半小时均服用一次，可以有效缓解失眠、健忘、多梦等神经衰弱症状。
神经衰弱吃什么好
1、牛奶
神经衰弱可以通过和牛奶来调理，这是因为牛奶中富含多种氨基酸和钙、铁、磷等多种微量元素，患者食用牛奶之后不仅有安神益气、补充营养的作用，还有保护肠胃、促进消化、治疗失眠的作用，失眠者可以适量食用牛奶来促进睡眠。
2、龙眼
龙眼营养丰富，可以有效调节大脑皮层功能，非常适合因忧思过度引起的神经衰弱，此类患者食用龙眼之后有安神补血、益脑安眠的功效，对于有心慌心悸、头晕乏力、健忘失眠的患者来说，龙眼也是一种很好的滋补水果。
3、银耳
银耳营养也比较丰富，有益气提神、生津润肺、补肾健脑的功效，有神经衰弱症状的患者食用银耳羹或者银耳汤之后可以有效消除疲劳、改善失眠多梦的症状，对于神经衰弱患者来说是一种很好的食物。
4、红枣
中医认为，红枣具有补血益气、安神养心的功效，神经衰弱患者可以适当服用大枣或者大枣炖汤等食物来改善神经衰弱症状，可以有效提高身体的抵抗力，帮助身体恢复正常。
神经衰弱吃什么药
大多数人或多或少都会有神经衰弱的症状，那么如果出现神经衰弱症状的话我们一般可以吃什么药来进行辅助治疗呢?下面我们可以一起过来了解一下。
神经衰弱患者可以吃点镇静催眠药物，如氟地西泮和硝西泮等药物，这类药物是安全和有效的，可以有效治疗睡眠障碍。患者还可以使用一些抗焦虑剂，比如安定、利眠宁、安他乐、舒乐安定、氯疑安定等药物，有减轻焦虑、改善睡眠的作用。其实患者还可以适量服用一些抗郁剂，比如多虑平、阿米替林等，也可以服用一些弱兴奋剂和强壮剂，比如洋参丸、刺五加等药物，对于治疗神经衰弱是非常有效果的。
总而言之，神经衰弱的症状是很明显的，一般会伴有精力不足、萎靡不振、昏昏欲睡、烦躁易怒、头疼头胀、失眠多梦等症状，通过阅读上述文章，我们知道了神经衰弱的治疗药物以及食疗方法，有这种症状的患者可以按照医生的指导去调理自己的身体。
