过敏体质的人容易生病吗 不能吃什么
春季养生不能吃什么。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“过敏体质的人容易生病吗 不能吃什么”，希望能对您有所帮助，请收藏。
很多人都有过敏体质，这对于自己的健康来说是有影响的，对生活也是会有影响的，那么过敏体质人容易生病吗？不能吃哪些呢？很多朋友对此都非常想要了解，接下来，小编整理了相关的资料，将为大家做出详细的讲解，希望能对各位过敏体质的人提供一些参考和帮助。
1、冰冷的食品
过敏体质的人千万不可以吃冰冷的食品，这类食品只会让情况变得更加的严重糟糕。冰冷的食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道，引起血管和肌肉的紧张而收缩，因而引起一些过敏反应。
2、油腻的食品
有的人喜欢吃油炸食物和大鱼大肉，这些油腻的食品容易妨碍肠胃的消化能力，一但肠胃功能失常，这也是致发过敏的一大原因。因此要注意过敏体质的人不可以吃油腻的食品，健康的人也要注意不可过量食用。
3、辛辣刺激的食品
一些辛辣刺激的调味品，会散发有刺激性的气味，容易刺激呼吸道和食道，也是容易致发过敏的发作。如果是过敏体质的人，那么对于辛辣刺激的食品一定要避而远之。
4、避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。
很多水果过敏与花粉过敏还存在着一定的对应关系。皮肤过敏不能吃什么，比如对桦树过敏的人，就可能对苹果、梨等过敏；对蒿花过敏的人，则有可能对桃子过敏。此外，在调查中也发现，对水稻花粉过敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜、猕猴桃和橙子；对猪草过敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜和香蕉；对花粉过敏的人，往往会对栗子、猕猴桃和香蕉过敏。根据自己的特殊情况，一定要控制自己的饮食。
通过介绍我们得知过敏体质的人要注意饮食，上面一定要忌口，很多食物都是不可以吃的，否则只会让自己的过敏症状变得更加严重，危害自身的健康所以大家一致记得健康为重，应该要避免使用上文介绍的这些食物，如果自己是过敏体质的话。希望本文能对大家有所帮助。
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过敏体质容易生病 饮食宜忌介绍
很多人出现了过敏反应，这对生活来说是有一定影响的，也会危害自己的健康，过敏体质的人是比较容易生病的，在饮食上面一定要注意忌口，不该吃的食物一律不吃，只能吃一些对过敏反应有帮助的食物，接下来小编将为大家讲解过敏体质饮食上面的宜忌，希望能对大家有用。
过敏体质能吃什么
服用红枣。红枣中含较为丰富的环磷酸腺苷，这种物质对于抵抗过敏是有一定帮助的，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
喝蜂蜜。过敏的人可以经常喝一点蜂蜜，蜂蜜，对于过敏体质的人群来说非常有益。常喝蜂蜜有助远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。此外，蜂蜜里还含有一定的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
吃胡萝卜。胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。所以如果是过敏体质的话，那么适量吃点胡萝卜也是有所帮助的。
食用金针菇。经常食用金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，健康人也可以通过吃金针菇来加强免疫功能。
过敏体质不能吃什么
芹菜。虽然芹菜是比较营养的蔬菜，但是对于过敏体质的人来说，却不适合食用。芹菜有可能引发口腔过敏综合征，其症状并非鼻塞或打喷嚏，而是口腔或喉咙瘙痒。
辣味食品。辣椒中的辣椒素会引发类似过敏的症状，如鼻腔充血、流眼泪、打喷嚏等。因此过敏体质要抵制辣味食品。
酒精。酒精会让血管膨胀，酒精中还包含一些在发酵过程中自然产生的组胺，也会加剧过敏反应。因此如果是过敏体质的话，酒精含量的食物尽量做到不吃。
以上介绍的这些关于说明体质的人饮食上面的一些注意事项，希望大家能够引起重视，不该吃的食物一律不吃，吃一些清淡有益温补的食物还是有一定帮助的。对于过敏体质的人来说，如果平时不注重饮食的话，经常食用辛辣刺激的食物，那么只会让情况变得更加的糟糕，希望大家都能以自身的健康为重。
过敏体质的人吃什么水果好
在我们日常生活中，有一些人天生是过敏体质，他们的免疫系统似乎比正常人更为敏锐，所以对于某些看似很普通的东西，却能引起他们免疫系统的攻击，从而导致出现过敏症状。一般过敏体质的人，可以多吃一些水果，不仅能够起到缓解过敏症状，而且对于因过敏引起的皮肤问题有很好的改善作用。
1、荔枝
荔枝中含有丰富的维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。有研究证明，常吃荔枝，具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
2、苹果
苹果具有收敛、爽肤的作用，对于因过敏引起皮肤的问题，可以将苹果捣成泥或者切片，敷在脸上，起到很好的镇静的作用，长期使用，还能够帮助淡化脸上的斑点。
3、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，具有软化皮肤角质、清洁皮肤以及抗菌的作用。将柠檬切片泡水饮用，可以起到深层洁净皮肤以及增加脸部弹性的作用。
4、杏桃
从杏桃中提炼出的一种油，可以起到很好的镇定神经的作用，并且可以加快皮肤愈合能力。对于那些因过敏导致的皮肤破损、瘙痒、疼痛等具有很好的缓解作用。
5、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够参与胶原蛋白的形成过程，对于肌肤的保养，防止肌肤老化、色素沉淀等具有很好的作用。可以将猕猴桃去皮后搅打成泥，涂抹在肌肤上，效果更佳。
当然，以上介绍的5种水果只能在一定程度上增强身体的抵抗力以及促进皮肤愈合能力，对于易过敏体质的人，想要预防过敏，最重要的还是找出自己的过敏原，尽可能的避免接触这些过敏原。
过敏体质是否容易生病 如何调理好呢
不少人都有过敏反应，这跟自己的体质有关系，那么如果是过敏体质的人，是否容易生病呢？如何调理好呢？很多人都想知道这个问题，接下来小编将为大家做出相关的解答，希望能够对过敏体质的朋友们提供些帮助，下面我们就来详细的了解一下吧！
导致过敏体质的原因有很多，有些是先天性的，也有一些是长期不良的饮食所导致的，也有过敏体质的人群是由于身体中的机体兔疫能力不足而引起的，在饮食上有很多的方法对于过敏体质都很有效果。一般情况下过敏体质的人要多吃一些清淡和富含蛋白的食物，卷心菜，含有大量的蛋白质和维生素C，同时其还有杀菌消炎的作用，所以过敏体质的人平时可以多吃一些，其可以提高自身的免疫力，从而可以减少过敏症状。
适度补充以下食物可以调整过敏症状：
1、过敏体质的人要多吃一些维生素，c含量丰富的食物。补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。
2、多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。这种营养素含量丰富的食物，过敏体质的人可以适量吃一些。
3、人体70%的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。
4、糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。当然这也要根据不同的情况来选择，不可过量盲目过量食用。
过敏体质的人是比较容易生病的，饮食上面一定要合理安排好，上文介绍的这些食物对于过敏体质的人群来说，是比较适合食用的，大家可以根据自己的情况需要来选择服用上文介绍的这些食物，但是要注意的是，过敏体质一般都是要忌辛辣的，太辛辣的食物千万不要吃！
水性体质的人容易发胖吗
水体质就如同其名，和冰冷的水很相似.平常就像粼粼流水一样安静，且充满智慧，一旦生气，就如同狂暴的的波浪一样，会不管三七二十二将一切吞没;像水一样身体冰冷，气血循环经常出现问题.水体质具有脾脏差、思绪很复杂，且消化不良的倾向。
与中医五脏的关系
水体质的脾脏很差所以消化不是很好，具有偏食的倾向，由于脾脏的气低落，所以气会往下，气往下的关系而造成下半身容易水肿，水肿的部分往往都会成为赘肉。
体型
水体质的身材较矮，眼睛的光泽不明显，皮肤干操且薄，血管与筋很明显，另外，皮肤容易出现角质和皱纹，所以必须多加注意，最好能多喝水预防皮肤干燥。
个性与性向
具有创造性，同时无懈可击;相反的，当感到压力时就会显得不安且呈现焦躁状，不擅长做选择，可以说是聪明、谨慎，但意志却相对薄弱的类型。气虚且说话速度快，容易感到疲倦，理解力强，不管什么事情都很快就能理解，但却具有容易忘记的倾向。身体冰冷.流汗量少，喜欢温水，偶尔会想要喝冰水，但喝的量却不多。
与肥胖的关系
此体质是所有体质中最不容易变胖的，但是只要稍微变胖就会变得非常不舒服，外表看起来似乎没有变很胖，但实际上却因为赘肉太多而感到烦恼，经常有患者因为脾脏差而感到肚子不舒服.就算吃得不多，但却很喜欢巧克力、饼干等甜食，所以会变胖。
平常吃得很少，但由于不常消耗能量，身体经常感到冰冷且无力，思绪经常呈现复杂，决断力差，对于体重的烦恼比任何人都要多，进行减肥时经常会因为吃零食而失败。
水体质是变化较少的体质，只要变胖就会难以瘦回来，尽管食量不多，手脚会显得冰冷，同时像是水肿般的变胖。水体质从臀部到大腿都容易出现肿胀，臀部下垂，小腹会容易出现赘内。变胖的最大原因是思绪复杂，喜欢吃零食，同时有冰冷的气息环绕全身的缘故。
过敏体质的人饮食要谨慎 该吃什么
生活中对于过敏体质的人是比较多的，这对他们正常的生活造成了很大的困扰，因为对于过敏体质的人来说，很多食物是不可以吃的，一旦吃了就会引起一些不良的反应，很多过敏体质的人都非常疑问，想知道该吃什么比较好，下面我们就来为他们一起做详细的介绍。
过敏体质的人可以服用红枣。红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，这种物质能够阻止过敏反应的发生。经常食用红枣对于过敏体质的人是有帮助的。过敏体质的人的人可以喝蜂蜜。常喝蜂蜜有助远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。此外，蜂蜜里还含有一定的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
过敏体质的人可以吃胡萝卜。胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应，所以说，如果你是过敏性体质的话，不妨在生活中多吃一些胡萝卜来抗击身体过敏，只有这样才能够最大限度的帮你预防出现花粉过敏从而导致身体不适的情况发生。
过敏体质的人可食用金针菇。经常食用金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，对于，鼻炎和湿疹等过敏病症有一定的抑制作用，健康的人，吃金针菇也可以加强自身的免疫力。
对于过敏体质的人来说，合理的饮食是至关重要的，生活中对于自己的饮食安排一定要合理，辛辣刺激类的食物是不可以吃的，海鲜类的食物，也要避免食用，上文介绍的这些食物是可以放心食用的，但是不能过度要适量的食用。
酒精过敏不能吃什么
酒精过敏的人基本上体质也是敏感性的，如果不节制大量的饮酒就会出现酒精过敏的现象，那么酒精过敏的人除了不易饮酒外还有哪些东西是不能吃的呢?本文便分享一些酒精过敏不能吃的东西一起来参考下吧。
酒精过敏不能吃什么
酒精过敏体质，主要是因为乙醇转化酶缺乏，导致乙酸不能正常排出体外，从而出现皮肤红疹、面部绯红潮热等特征。皮肤的显现，只是现象，而对身体造成的伤害，是不可逆的，甚至会引发酒精过敏性休克等症状。那么，会有网友提问了，我是酒精过敏性体质，哪些食物是我不能吃的呢?下面，小编就来和大家聊一聊：酒精过敏体质人群，不可以吃什么食物。
1、一般情况下，其实酒精过敏性体质人群，是没有什么需要特别忌口的食物的。因为正常情况下，我们日常所食用的食物，都不会对人体造成伤害。当然，这里并不包括酒精过敏者同时也是海鲜过敏者。如果是这样的话，就算没有喝酒，酒精过敏体质人群也是不能轻易吃海鲜的哦。
2、酒精过敏体质人群，如果喝了酒，那么最好就不要食用海鲜、豆制品和辣椒。因为酒精过敏会对皮肤同时造成伤害，如果这时候你还吃了辣椒，那么，面部痤疮问题应该已经骚扰到你了。
3、酒精过敏期间，皮肤会出现大面积的红疹子，还是皮肤的问题。如果你此时还吃了海鲜，那么因为海鲜中所含有的特殊成分，会造成皮肤问题的加剧，甚至会延长和影响皮肤的回复和伤口的愈合。
4、和海鲜一样，虽然豆制品是很好的食材。但是豆制品一样会影响到由于酒精过敏造成的皮肤损伤的愈合期。因此，其实酒精过敏并没有特别需要注意的不能够吃的食物，只是因为你是酒精过敏的体质，而且你还喝了酒，就会因为乙醇导致这些食物加剧对你身体或者皮肤的损伤。
酒精过敏不能吃什么水果
酒精过敏体质者，其实就是由于乙醇转化酶在体内缺少，从而乙酸转化失败。转化失败的结果就是酒精不能排除体外，从而引起了酒精过敏。酒精过敏可大可小，比如你自己知道自己是酒精过敏的体质，喝酒的时候就会留心和注意。但是如果你知道自己是酒精过敏的体质，但是又控制不住过量饮酒，再或者也许你根本不知道自己的酒精过敏体质，只是以为是一般的皮肤过敏，那还真的挺麻烦的。也许有人会问：酒精过敏体质的人，有什么不能吃的水果吗?下面，小编就来和各位一起分析分析。
1、酒精过敏是因为乙醇转化酶的缺少导致的。事实上，酒精过敏者并没有特别需要忌口的水果。毕竟，新鲜的水果里，并不含有能和酒精乙醇一起发挥对你身体造成伤害的作用。因此，不用担心酒精过敏体质就不能随便吃水果了。
2、酒精过敏者，如果忍不住喝了酒，皮肤开始出现密集的红疹子，那就是过敏症状。喝酒之后的过敏者，也没有需要特别忌口的新鲜水果。相反，因为水果中都含有大量的维生素C，以及其他维生素及人体所需营养，所以，反而可以多吃一些维生素含量高的新鲜水果。
3、但是，有一点也是需要稍微注意些的就是：喝酒之后，身体皮肤开始出现过敏症状，这只是显性的。酒精中的乙醇对酒精过敏者肝脏造成的伤害是不可逆的。而且，喝酒之后身体会各种不舒服，如果这时候你大量食用了热性较高的水果，比如榴莲、荔枝……也许身体会出现上火现象，更加难受。因此，除了这一点需要留心之外，其他的可以放心食用。
酒精过敏可以吃海鲜吗
酒精也就是乙醇。酒精过敏是由于人的身体内缺乏乙醛转化酶，从而引起表层皮肤泛红，出疹子的一种过敏性症状。所谓酒精过敏，其中两个必备条件就是酒精，和人体属于过敏性体质。通常是过敏性体质的，相当一部分是因为人体内缺少乙醇转化酶。因为缺少这种物质，所以酒精，也就是乙醇就不再能继续转化成乙酸，不能转化成乙酸，自然就不能正常排泄到体外，因此，这就是酒精中毒的根本原因。那么，酒精过敏患者可以吃海鲜吗?本篇，我们就一起来看一看。
1、酒精过敏相当一部分是会遗传的。有的人一喝酒就过敏，其实这就是酒精过敏体质，然而居然还有人不自知，这是很危险的事情。所以，喝酒一定要量力而行，切不可莽撞。
2、通常来说，酒精过敏的人，只要你不对海鲜过敏，那么你是可以正常食用海鲜的。并不需要因为你是酒精过敏，就担心是不是自己连海鲜也不能吃。海鲜过敏跟酒精过敏不太一样，所以，只要你不是海鲜过敏体质，酒精过敏也是可以吃海鲜的。
3、酒，也就是乙醇，对人体的肝脏伤害非常的大。因此，有人会觉得，我就有一点点酒精过敏，没事没事，喝一点没事，那么，请在饮酒的时候，多吃写绿色蔬菜，饮酒前也要多吃些对肝脏有保护作用的软磷脂含量较高的豆制品。
4、酒精过敏人群的体质相对比较特殊一些，所以，如果你在没有饮酒的情况下，是可以正常食用海鲜的。但是，如果你饮酒了，为了安全起见，还是少食用海鲜，改食用新鲜的绿色蔬菜和豆制品比较好。
酒精过敏辣椒可以吃吗
不少酒精过敏体质的人，都会存在各种疑问。比如：我是酒精过敏体质，那我能吃海鲜吗?那我能吃红肉吗?那我能吃辣椒吗?……其实，酒精过敏体质，是因为人体内缺乏乙醛转化酶，现象就是皮肤会起红疹子，当然，严重的会危及生命，所以不可以掉以轻心。那么，酒精过敏到底能不能吃辣椒呢?这个问题，其实我们需要从三个方面来考虑。不可一刀切的一并而论。
1、酒精过敏体质者，在正常情况下，如果你自己的辣椒承受度比较高的话，是可以吃辣椒的，这完全没有任何问题。因为辣椒中含有的辣椒素和各种丰富的维生素，并不会因为你是酒精过敏体质就会产生不好的影响。相反，吃辣椒能补充很多人体所需的维生素。
2、酒精过敏体质者，在喝了酒的情况下，能不能吃辣椒呢?其实，辣椒并不是导致你酒精过敏的元凶，它是真的很无辜。所以，如果你明知道自己是酒精过敏体质，还要喝酒，还要吃辣椒，那么，对你身体造成影响的，并不是辣椒，而是酒!也就是乙醇。
3、不过，有一点需要说明的是，辣椒和酒精一样，对皮肤的刺激比较大。所以，如果你是酒精过敏体质，除了会对身体肝脏造成影响，甚至危及生命之外。辣椒对你的影响就是，会让你的皮肤变得糟糕，比如痘痘、痤疮之类的问题。所以，总的来说，酒精过敏体质，其实可以吃辣椒，只要是你的口味承受范围之内，只要是对你的肠胃没有很多的伤害。都是可以吃的。
有斑的人不能吃什么
在生活中有很多人脸上会长一些斑斑也分为很多种类有雀斑，黄褐斑，妊娠斑，老年斑等等，不同的斑是由于不同的原因引起来的，治疗方法也是不一样，但是长斑的人都应该需要忌口，在生活中应该多吃一些富含维生素c的食物，多喝一些水，少吃一些颜色深的食物，在外出的时候还要做好防晒，那么有斑的人不能吃什么呢？
1、多吃用富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。
2、食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3、生活中尽量“隔热”， 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
4、面部斑点多的女性疼痛，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
5、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
6、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
胃火大的人不能吃什么
很多人由于工作劳累啊或者是没有精力照顾自己的时候就会出现一些健康的问题，导致肠胃受到很大的影响哦，肠胃的问题几乎会发生在很多人的身上，所以要解决这个问题一定要从饮食上入手，肠胃不好一定不要吃辛辣刺激的食物，下面这几种要注意。
茴香
无论大茴香(即八角茴香)，还是小茴香，热性胃痛者皆不宜食。这样的食物属于热性的食物，对于胃火比较大或者是肾脏疾病的人群一定要注意不要吃，否则会加重病情，影响健康。
胡椒
性热，味辛，胃寒证宜食，胃热证忌之。《随息居饮食谱》中就曾指出：“多食动火燥液，耗气伤阴。”所以说这样的食物对于身体有很大的而影响，而且胡椒是热性的食物，如果肠胃不好或者是寒湿体质的人吃了这样的食物以后会伤元气，而且还会上火呢，所以有肠胃疾病的人群一定不要吃。
花椒
又称川椒、蜀椒。性温，味辛。明代药学家李时珍曾说：“椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热。”所以说有胃痛的病人是不能吃花椒的，而且很容易出现胃火大的情况，造成身体的不适，所以这样的食物最好要禁忌。
对于胃火大的人群不能吃的食物上面我们已经了解了，所以在以后的日常生活中一定要注意这些内容，不要轻易吃一些对身体有副作用的食物，食物虽然要多样化，但是也要根据自己的具体的身体情况来选择适合的食物这样比较健康。
有湿气的人不能吃什么
如果人体湿气过重的话，身体不仅会虚弱无力，而且皮肤容易起疙瘩或者是小水泡，轻者面色暗黄，皮肤瘙痒，严重者还会使身体的一些器官受到损害。一般湿气重的人可以利用按摩或者是拔罐排湿解毒，湿气重的人不要吃生冷辛辣的食物。下面介绍一下适合湿寒体质的人吃的食物：
湿寒体质可以吃的食物
湿寒体质的人通常都会存在气血虚的情况，不能吃太多寒凉食物。可多吃一些温补性和富含铁质的食物，比如：瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽肉、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。这些食物都有温补脾胃的功效，湿寒体质可多吃。
湿寒体质不宜吃
1。 湿寒体质不宜吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝又是克脾的，会使啤越来越弱。
2。 湿寒体质不宜吃寒凉食物，包括寒性的水果和蔬菜，比如：苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、梨、香蕉、芒果、柿子、猕猴桃等。
3。 湿寒体质不宜吃甜腻食品，比如：汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。
4。 湿寒体质不宜吃滋阴凉血是肉类，比如：鸭肉、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉、牡蛎肉等。
湿热体质可以吃的食物
湿热体质阴虚火旺，可多吃清热类食物，比如：苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、冬瓜等等。也可喝沁贡堂 怡清茶，饭后半小时喝一杯，清热利湿。湿热体质不宜吃辛辣油腻、易上火的食物，会加重体内湿热，同时避免吃宵夜、忌烟酒。
体内湿气重不能吃以下食物。传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。湿气重的患者一般饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（湿热之性最大），少吃肥甘厚味，饮食清淡祛湿，特别要戒除烟酒，食祛湿的食物，多喝水。
