妊娠期呕吐 砂仁蒸鲫鱼适合你
春季养生鲫鱼汤。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。正确有效的养生保健是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“妊娠期呕吐 砂仁蒸鲫鱼适合你”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
女性在怀孕期间出现轻度恶心、呕吐、头晕、体倦、厌食或者食入即吐等反应，称为早孕反应，也称为妊娠呕吐。反应轻的反复呕吐、厌食、挑食、软弱无力，有时伴有失眠和便秘;反复的呕吐除发作频繁，不能进食和进水，吐出物除食物、黏液外，可有胆汁或咖啡色血渣。同时全身乏力，明显消瘦，小便少，伴水和电解质失衡等。
王玉新怀孕之后，妊娠呕吐症状明显，甚至影响了正常的进食。这让全家人都跟着头痛。如果这种情况持续的话，腹中胎儿可能会因为营养不良而不健康。经过产孕课程的传授，她学到了一个不错的食疗偏方― 砂仁蒸鲫鱼。
幸好此时她对鱼很有胃口。所以，这个方子能够持续使用。使用之后效果比较明显，呕吐的次数明显减少，胃口也变好了。
此方的具体制作方法是：准备鲜鲫鱼250克，砂仁5克。砂仁研成细末。鲜鲫鱼去鳞和内脏，将酱油、食盐、砂仁末搅匀，放入鲫鱼腹中，用淀粉封住刀口，放入盘中盖严，上笼蒸熟。佐餐食。此方具有利湿止呕的功效，适用于妊娠呕吐。
妊娠呕吐期须注意以下几个方面：
孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足胎儿的营养需要。
要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全拒绝。少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。
不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。短暂的兴奋一过，血糖会直线下降，反而比以前更加倦怠。
要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油腻、加工过的肉类、巧克力、酒、碳酸饮料等。www.Ys630.Com
以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含有蛋白质和维生素丰富的食物。
饭前少喝水，饭后足量饮水，能喝多少就喝多少。可以吃流质、半流质的食物。
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妊娠期呕吐 柠檬羹和生姜是好方法
孕吐是孕妇的常见症状，但有的孕妇因频繁呕吐、厌食等，导致脱水、电解质紊乱，由于能量摄入不足而动用体内脂肪氧化，容易发生酮症酸中毒。
这里为女性朋友们推荐的防治妊娠呕吐的食疗方是柠檬羹。
柠檬羹的主要制作过程是：准备鲜柠檬500克，白糖250克。将鲜柠檬全部去皮、核后切块，加白糖250克，渍l天，再放入锅内用小火熬至汁快干时，拌少许白糖，随意食用。
柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高敬钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。
如果孕妇孕吐症状较轻，在饮食上应提供符合孕妇口味、易消化的食物。饮食要少量多餐，以清淡为主，避免让其闻到烹调食物的味道。鼓励孕妇每天至少食入250克左右的主食，以免发生酮症，吃些烤面包、烤馒头片等食物，有助于减少呕吐。
王雪菲是一名律师，怀孕期间，吐得很厉害，吃不下东西，喝了母亲煮的生姜汤后就不再吐了。王雪菲的先生每天因应酬喝酒，第二天一早上总是呕吐，王雪菲于是煮了一些姜汤给他喝，止呕效果也很好;平日小孩没有食欲，不肯吃饭，脸色萎黄，小王就把生姜切成细丝，和红糖一起用热水泡给他喝，他就会变得有食欲起来。妙用生姜，对家中老少都有好处，能帮你解决很多生活上的不适。
生姜可以说是你在哪儿都能找到的药食两用佳品，是已知的最安全、最古老、最有效的抗恶心药物。用一点点姜就能抵抗妊娠期的呕吐现象，而且不影响胎儿。
生姜中的芳香成分还具有调味和促进食欲的作用，觉得食物不足以令人垂涎时，加点姜末进去，就会大变身，令你食欲大开。
妇女妊娠期频繁便秘的原因
女性容易便秘的最重要因素是由于激素的作用。由月经至排卵，主要是由雌激素所控制，而排卵后至月经期间则由黄体酮所控制。其中的黄体酮对大肠的蠕动有抑制作用，这或许就是女性容易便秘的原因。排卵至月经的时期由黄体酮所控制,是最容易弓丨起便秘的时期。此外，女性的肌力较弱，亦即大多数女性属于无力体质型。大肠传送大便的运动较弱，用力排便时，腹压力量也比较不足。再者就是女性食量原本就比男性少，如果再故意节食则使粪便量更少，从而引起便秘。尤其值得一提的是，女性往往容易为周围的环境所左右，从而引起便秘。
妇女在妊娠期，随着胎儿一天天长大，子宫体逐渐增大，使腹压增高。肛门直肠部受到胎儿的压迫也越来越重，直肠受压；同时，肛门直肠部的血液回流受到影响，血液回流障碍，造成痔疮，两者都可以引起便秘。膈肌、腹肌的运动受限，排便动力受到影响，易发生排便无力、排便困难，从而导致便秘。妊娠后期妇女因活动不方便，一般活动量减少，胃肠蠕动减慢;又由于子宫体增大，宫底抬高，压迫结肠，使结肠运动受限，更使肠蠕动缓慢，造成粪便在肠道内滞留时间过长，粪便水分被过度吸收而变干燥。
妊娠后期的子宫体增大，腹压增高，致使下腔静脉受压加重，特别是胎位不正时，压迫下腔静脉更明显。直接影响直肠下端及肛管的静脉回流，使其静脉淤血、扩张、弯曲，从而诱发痔疮;再加上妊娠期妇女体内孕激素增高，导致水钠潴留，血管扩张，静脉淤血，也是妊娠后期妇女易患痔疮的一个重要因素。当妊娠后期妇女患了痔疮时，由于排便疼痛，反射性影响排便功能，或怕排便疼痛而强忍不便，更易导致便秘。
妊娠期糖尿病如何降血糖？妊娠期糖尿病的危害有哪些？
在怀孕期间女性为了能够补充身体所需要的营养，所以就会全面的摄入各种食物，如果饮食搭配不合理的话可能会引起血糖升高，从而导致妊娠期糖尿病，妊娠期糖尿病会影响母婴的健康，怀孕期间降血糖势在必行。
妊娠期糖尿病如何降血糖？
1、运动
在怀孕期间适当的运动能够增加身体对胰岛素的敏感度，从而大大的增加了身体葡萄糖的利用，降低了血糖。应该选择有规律并且有节奏的有氧运动，比如散步、瑜伽，每次锻炼的时间控制在30分钟以内，每周运动3到5次，每分钟保持120次的心率，避免剧烈运动。
2、注射胰岛素
妊娠期糖尿病是不能使用口服降糖药的，不然会对胎儿造成一定的影响。可以通过注射胰岛素的方法来降低血糖，但是也不能长期使用胰岛素，每天在早上8点左右开始注射胰岛素，午餐和晚餐之后用一次中效胰岛素这样可以控制餐后高血糖。
3、饮食的疗法
生活中尽量使用玉米油、大豆油等来进行烹调食物，尽量选择清蒸、水煮、凉拌的方式来烹调，多吃富含纤维素的食物，这样能够有利于改善血糖升高。做到饮食的平衡，以少吃多餐为原则，多吃新鲜的蔬菜和水果，做到粗细搭配，尽量不挑食不偏食。
妊娠期糖尿病的危害有哪些？
1、容易导致新生儿低血糖
孕妇身体里面的血糖高会通过胎盘引起宝宝高血糖，宝宝就会容易出现高胰岛素血症，进而导致胎宝宝过度的增长，只要是出生之后容易发生低血糖。
2、巨大儿
孕妇的血糖高容易导致营养的过剩，营养过剩会让胎儿吸收的营养过多，超出了负荷，从而造成了胎儿巨大儿，生产时会出现难产对于孕妇本身和胎儿都有一定的危害。
3、胎儿受到感染
孕妇的血糖高会通过胎盘直接影响到胎儿，宝宝特别容易受到感染，感染后宝宝健康会受到威胁，出生之后容易体弱多病甚至会导致器官的畸形。
4、呼吸衰竭
孕妇的血糖值不能稳定，所以会导致新生儿肺的成熟推迟，容易患上呼吸窘迫综合征。
5、低血钙症
孕妇高血糖不利于胎儿的生长，一旦孩子出生之后离开高血糖的环境，如果没有来得及补充糖分很容易导致糖分降低，宝宝的红细胞增多，以及出现低血钙症。
妊娠期糖尿病的症状有哪些？
在怀孕期间有很多女性为了能够满足身体所需要的营养，所以会大量的摄入各种各样的食物，若是身体里面摄取的脂肪和糖类过多的话，容易引起妊娠糖尿病，妊娠糖尿病也会导致流产或者早产，当出现以下五个症状的时候说明已经发生了妊娠糖尿病。
1、饥饿
平时孕妇吃的就是比较多，因为一个人要支撑着两个人的饭量，如果需要的能量比怀孕之前多了很多又特别容易饿，那就应该警惕是否出现了妊娠期糖尿病。
2、口渴
如果孕妇在生活中没有太大的活动，吃的又不是很咸，但是总是会出现口渴的情况，那就要观察一下有没有其他的妊娠糖尿病的症状，要引起重视。
3、皮肤的骚痒、容易疲惫
皮肤骚痒难忍尤其是后背，那就说明可能患上了妊娠期糖尿病。没有进行更大的运动，平时坐着或躺着都会感觉到全身疲惫，即使休息了好几天都缓不过来，那就应该警惕糖尿病了。
4、出现尿频的症状
众所周知患上糖尿病之后会出现三多一少的症状，其中就是尿液非常的多，尤其是晚上的尿液，一晚上会起来好几次排尿。
5、头晕
妊娠期糖尿病的患者特别容易发生低血糖，孕妇出现了低血糖就会导致头晕甚至会晕倒，这个时候应该及时的去医院空腹检查血糖。
怎么预防妊娠糖尿病？
1、要注意饮食的均衡
只有控制住饮食才可以防止妊辰期糖尿病，在怀孕期间要根据自己的血糖以及尿糖来调整饮食，控制单糖的摄入量，比如葡萄糖、冰糖、蔗糖、果糖千万不能吃。应该多吃一些含纤维量比较多的食物，这样才可以控制血糖，采取少吃多餐的原则，要为身体摄取足够的蛋白质，每天应该喝两杯牛奶这样可以为身体补充足够的钙质，要控制脂肪的摄入量，避免吃油炸、辛辣食物。
2、要控制水果的摄入
虽然多吃一些水果对于身体好，但是如果吃得太多的话会发生妊娠糖尿病，因为很多的水果里面含有大量的果糖，特别容易被人体所消化和吸收，建议每天吃半个水果，选择含糖量低并且含维生素高的食物比如猕猴桃、柚子等，如果血糖不稳定的话就不要吃水果。
3、每天适当运动
在怀孕期间也应该增加运动量，这样才可以促进身体对葡萄糖的吸收，从而有效的控制血糖，吃完饭之后可以散步半个小时，当感觉到身体劳累的时候可以休息。
怀孕第29周，小心妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病是指怀孕前没有糖尿病史的女性在孕期所患的糖尿病。这种病症非常普遍，大概1/3的女性都会出现，但是一般分娩后就会恢复。如果你以前有过糖尿病史，或超重，或有家族糖尿病史，或以前生下的宝宝超重，或有过死胎，那么你得妊娠期糖尿病的风险就比较高。
孕激素的分泌会导致体内控制血糖量的激素胰岛素的分泌控制不像以前那么灵敏和正常。患有妊娠期糖尿病的女性，胰岛素分泌都不多，或体内不做出任何反应，导致血糖值上升（高血糖症）。这会导致很多不良影响，比如生下的宝宝超重，而且伴有低血糖，这是因为在准妈妈体内时对母体的高血糖做出反应而分泌了过多的胰岛素。
妊娠期糖尿病的治疗一般都是调整饮食，有时也会注射胰岛素，如果你得了妊娠期糖尿病，产科医生会对你做进一步检查，并进行超声波扫描，确认妊娠发展情况。医生还会建议你咨询营养和饮食专家。如果你要求在孕期注射胰岛素，那么会在你分娩时给你注射胰岛素，同时进行输液，以控制你的血糖值。
另外得了妊娠期糖尿病，也可能导致今后长期患有糖尿病，所以在你分娩后6周的时候，最好再做一次葡萄糖耐量测试，并且每年进行一次葡萄糖耐量测试。
“我该何时放下工作”
如果你怀孕后一直在工作，那么究竟何时停下要由你自己来定。你可以从预产期前的第11周开始休产假，也就是说到了孕期第29周时，你就可以开始休产假了。
随着孕期的深入，你在工作时会感觉越来越疲倦，总是想休息。另外你肯定也想为即将到来的分娩做些准备，或在孩子出生前多陪陪其他几个孩子。做休假决定前首先要考虑好分娩后你想要陪着宝宝多长时间，因为产假并不等于永远休息，而且几个月的时间很快就会过去。大多数女性都会选择在分娩前几周开始休假，因为没人可以精确判断出胎儿出生的时间。
妊娠呕吐药膳方
妊娠呕吐，病证名。出《金匮要略·妇人妊娠病脉证并治》。即恶阻，是指受孕后2～3个月之间，反复出现的以恶心、呕吐、厌食或食入即吐为主要症状的孕期病症。
麦门冬粥
功效：安胎，降逆，止呕。
配料：鲜麦冬汁、鲜生地汁各50克，生姜10克，薏米15克，大米80克。
制作：将薏米、大米及生姜入锅，加水煮熟，再下麦冬、生地汁，调匀，煮成稀粥。
用法：空腹食。每日2次。
生姜乌梅饮
功效：和胃止呕，生津止渴，适用于肝胃不和之妊娠呕吐。
配料：乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。
制作：将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。
用法：每服100克，每日2次。
姜汁牛奶
功效：益胃，降逆，止呕。
配料：鲜牛奶200克，生姜汁10克，白糖20克。
制作：将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可。
用法：温热服，每日2次。
砂仁蒸鲫鱼
功效：利湿止呕。
配料：鲜鲫鱼250克，砂仁5克。
制作：砂仁研成细末;鲜鲫鱼去鳞、内脏;酱油、盐、砂仁末搅匀，放入鲫鱼腹中，用淀粉封住刀口，放入盘中盖严，上笼蒸熟。
用法：佐餐食。
姜汁炒糯米
功效：补中益气。
配料：糯米250克，生姜汁3匙。
制作：炒锅放在文火上倒入糯米、生姜汁同炒，炒到糯米爆破，研粉即成。
用法：每次1汤匙，每日2次，开水调服。5～7次有效。
宜忌：阴虚内热者忌用。
妊娠期糖尿病严重会危害到胎儿吗？
糖尿病是一种常见的富贵病，但是除了日常的发病，在特殊时期也是会出现糖尿病，就如妊娠期，妊娠期出现糖尿病是很常见的，这种情况属于生理性的。但虽说是生理性，如果妊娠期糖尿病严重是会危害到胎儿的。
妊娠期引起糖尿病的原因有哪些？
一、需糖量的增加。女性在怀孕后由于腹中胎儿需要大量的能量，所以母体在短时间内需要足够的葡萄糖才能满足胎儿的发育，而大量的摄入糖分后就容易让血糖升高。
二、肾脏排泄增加。在怀孕期间由于肾脏滤过血液的流量会有所增加，这带动了肾小球滤过率也被迫增加，但是肾小管对糖的重新吸收利用不会相应增加，因此会导致过多的糖类从尿液中排出，就导致糖尿病的出现。
三、激素升高导致。在怀孕后母体内的雌激素以及孕激素都会提高，而这两个激素都会导致身体对葡萄糖的增加利用，进而刺激到葡萄糖的生成，导致血糖的升高，糖尿病的出现。
四、摄入脂肪过多。因为怀孕，所以孕妇家人为了保证孩子的营养，会盲目的让孕妇补充食物，从而导致孕妇摄入的能量过多，而过多的葡萄糖除了会转化成脂肪储存起来，还会导致血糖升高，引发糖尿病。
妊娠期如何预防糖尿病？
一、及时监测血糖。血糖过高对胎儿和孕妇都会有危害，所以孕妇要定期进行血糖监测，如果有发现糖尿病，就要及时控制，避免血糖升高。
二、适当的饮食。孕妇在怀孕期间要控制饮食，不要为了怕营养不到而过度摄入营养，导致营养过剩，就容易让血糖升高。因此，要做好饮食的均衡，不能过清淡或者过于油腻，对于一些脂肪比较多的食物要控制，不能一下子摄入过多，容易消化不了而堆积在体内，让体内热量过高，引起糖尿病。
三、适当运动。很多孕妇为了不伤害腹中胎儿，在孕期都没怎么运动，而摄入的热量就比较多，就容易让体内脂肪过多导致血糖升高。其实在怀孕期间是可以适当做一些不刺激的运动的，如散步、瑜伽等，运动可以让体内过多脂肪消耗，有效降低糖尿病的出现。
妊娠呕吐的小偏方
妊娠呕吐也就是我们通常所说的孕吐，怀孕呕吐的情况每个孕妇都是不一样的。有些孕妇在怀孕期间，会呕吐的非常厉害，可以说是吃什么吐什么，非常的难受;而有的孕妇则基本上没有什么孕吐的反应。这主要跟孕妇个人的身体体质有一定的关系。而孕妇在怀孕期间需要摄入大量的营养来供自己以及胎儿吸收，所以如果总是呕吐的话，很容易造成营养吸收不良的。那么，孕妇妊娠呕吐应该怎么办呢?
妊娠呕吐的症状
一般而言，孕妇出现妊娠呕吐不仅仅只是呕吐这么简单，而是会引起一系列的连锁反应：
恶心、呕吐 停经6周左右出现恶心、流涎和呕吐，并随妊娠逐渐加重，至停经8周左右发展为频繁呕吐，不能进食，呕吐物中有胆汁或咖啡样分泌物。
水、电解质紊乱 严重呕吐和长期饥饿导致脱水、电解质紊乱，使氢、钠、钾离子大量丢失，出现低钾血症。患者消瘦明显，极度疲乏，口唇干裂，皮肤干燥，眼球凹陷，尿量减少。营养摄入不足使体重下降。
酸、碱平衡失调 饥饿情况下机体动用脂肪组织供给能量，使脂肪代谢的中间产物-酮体聚积，引起代谢性酸中毒。
妊娠呕吐的原因
在怀孕的初期，很多孕妇都会出现呕吐的现象，使孕妇非常的难受。那么大家知道为什么孕妇会出现妊娠呕吐反应吗?
怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。
在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。
怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应，这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。
肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。
有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以更容易产生恶心和呕吐感。
妊娠呕吐的小偏方
紫苏叶1.2克、黄连0.9克。用水煎服，每日3剂。
黄连180克、吴茱萸30克。研磨成粉末，制成药丸服用。
半夏、枳壳各6克、陈皮、茯苓各4.5克、甘草1.5克、竹茹9克、黄连3克。用水煎服，每日一剂。
黄芩、半夏、枳壳各6克、黄连、龙胆草各3克、竹茹9克、旋覆花4.5克。用水煎成药汁，趁热服用，每日一剂。
人参12克、白术9克、炙甘草4.5克、陈皮6克、姜半夏9克、木香6克、砂仁3克。水煎服，每日一剂。
人参60克、白茯苓、厚朴、白术各45克、陈皮、葛根各300克。煎煮成药汁服用。一日两次。
半夏30克、生姜24克、茯苓9克。水煎，分两次服用。
妊娠呕吐吃什么好
生姜：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。
苹果：早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通。
黄瓜：黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空，对于缓解妊娠呕吐也可以起到一定的作用。
蜂蜜：起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。
妊娠呕吐的食谱推荐
乌梅生姜汤
材料：
乌梅肉、生姜片各10克、红糖适量
做法：
将乌梅肉洗净后，沥干水分，和生姜片、红糖一起放入锅中，加入适量的水煮沸后即可食用。
姜丝煎鸡蛋
材料：
鸡蛋2只，生姜、食盐、花生油各适量
做法：
将生姜洗净后，切成丝，待用;锅内油烧热后，磕入鸡蛋小火煎至半凝固后，撒上切好的生姜丝以及食盐，然后待鸡蛋煎至两面成金黄色即可。
缓解妊娠呕吐的小偏方
妊娠呕吐是指女子在怀孕第1—3个月期间出现恶心、呕吐、眩晕等症状，这些症状会在一段时间内自行消失，不会对人体造成大的影响，但有些孕妇则会出现持续性呕吐、不能进食、全身乏力、明显消瘦等症状，则需要适当进行治疗。孕吐是非常难受的，很多经历过怀孕的女性都为此颇为苦恼，但是又是正常的生理性反应，药物治疗对身体和胎儿又不好。那么，就教给大家几道简单易学的食疗小偏方，针对妊娠呕吐，会有很好的效果。
症状：恶心、呕吐、眩晕、胸闷、恶闻食物、不能进食、全身乏力、明显消瘦等。
缓解妊娠呕吐的食疗小偏方：
1、柚皮饮治疗脾胃虚弱所致的妊娠呕吐
原料：柚子皮9克。
制法：将柚子皮用水煎煮，去液取汁。
功效：柚子味甘、酸，性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症。
2、红枣糯米粥降逆止呕
原料：糯米60克，红枣30克，生姜3片，红糖适量。
制法：将糯米和枣一起放人锅中加水煮成粥，在快熟的时候加入生姜和红糖，再煮沸即可。
功效：糯米营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
3、姜汁甘蔗饮治疗妊娠呕吐
原料：鲜姜汁1汤匙，甘蔗汁1杯。
制法：将鲜姜汁与甘蔗汁放人碗中调匀，加热服用。
功效：此方有健脾、下气、止呕的作用，对孕妇呕吐有一定的食疗效果。
4、柿蒂汁主治脾胃虚弱型妊娠呕吐
原料：柿蒂30克，冰糖60克。
制法：将柿蒂与冰糖一起放人锅中，加水煎熬服用，每日l剂。
功效：柿蒂味苦、涩，性平，归胃经，具有降逆下气、清热润肺生津止渴、健脾化痰的功效。
如何用药膳缓解妊娠呕吐
妊娠呕吐属于妊娠反应的一种，一般症状较轻，无须特殊治疗，在妊娠十二周左右会自然消失。症状较重者可致脱水、代谢障碍、肝肾损害等。中医食疗安全可靠，对孕妇无副作用，疗效较好。
麦门冬粥
鲜麦冬汁、鲜生地汁各50克，生姜10克，薏苡仁15克，大米80克。将薏苡仁、大米及生姜入锅，加水煮熟，再下麦冬、生地汁，调匀，煮成稀粥。空腹食。每日2次，可以养阴清胃热，止呕吐。
生姜乌梅饮
乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。每服100克，每日2次，可生津止渴，治疗肝胃不和之呕吐。
姜汁牛奶
鲜牛奶200克，生姜汁10克，白糖20克。将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可。温热服，每日2次，可以养胃止呕。
砂仁蒸鲫鱼
鲜鲫鱼250克，砂仁5克。砂仁研成细末；鲜鲫鱼去鳞、内脏；酱油、盐、砂仁末搅匀，放入鲫鱼腹中，用淀粉封住刀口，放入盘中盖严，上笼蒸熟。佐餐食。用于脾虚湿困型呕吐。
妊娠呕吐是胎宝宝在传递信息
许多准妈妈对早孕反应感到害怕、担忧，其实这是人体一种正常的生理反应，对生活和工作影响不大。而且这些早孕现象都是胎儿向妈妈发出的各种信号，是每位妈妈幸福生活的开始。
婚后怀孕是每位家庭喜上眉梢的事，然而在妊娠6周左右相继出现的食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状，又给美好的孕期抹上了一层淡淡的不如意。
许多准妈妈对早孕反应感到害怕、担忧，其实这是人体一种正常的生理反应，对生活和工作影响不大。而且这些早孕现象都是胎儿向妈妈发出的各种信号，是每位妈妈幸福生活的开始。
胎儿发出本能的保护信息
孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物，含有对人体有轻微损害的毒素，但对健康并不构成威胁，也不会出现不良反应。可孕妇就不同，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，所以胎儿就分泌大量激素，增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保胎儿的生长发育。
爱心叮咛：孕早期妊娠反应越严重，呕吐越厉害的准妈妈，流产的可能性就越小。
传递胎儿的存在信息
怀孕后，在激素的影响下，胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，减少胃肠蠕动，从而影响准妈妈的食欲和消化功能。最典型的表现是晨吐，持续一段时间后会自然消失。
孕早期胎儿正处于萌芽阶段，完全没有外力来表达他的存在。妊娠中晚期，胎儿可以通过胎动来唤起妈妈的注意。因此早孕反应，实际上是胎儿向妈妈传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。
要求调整饮食的信息
孕吐的出现，使得准妈妈不得对日常饮食做出相应调整，以适应腹中胎儿生长发育的需要。怀孕之后，有些准妈妈爱吃酸味食物，这是因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，利于食物的消化吸收。
鉴于孕期的饮食特点，营养学家主张准妈妈的饮食应以喜纳适口为原则，尽量满足其饮食的嗜好。应忌食油腻、油炸和不易消化的食物，绝对禁止饮酒和吸烟。鼓励准妈妈多喝水，多吃水果、蔬菜。
进食最好是少食多餐，每隔2~3小时进食一次，食物品种应该多样化，睡前可适量加餐，以满足准妈妈和胎儿的营养需要。
调整运动方式的信息
为了让腹中胎儿安全成长，不少准妈妈会整个孕期不上班，或经常请假休息，家务活也不干，其实这种做法是不科学的，对准妈妈和胎儿均无益处。而孕吐的出现，就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整。
在妊娠早期，准妈妈可参加一些消耗能量低的活动，如室外散步、慢跑、短途骑自行车、跳交谊舞、听音乐、做孕妇保健操等等，这些运动均有减轻早孕反应的作用。
妊娠期间准妈妈在参加运动时，除应掌握上述原则外，还应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，因为空气清新、氧含量高、尘土和噪音少的环境对母子的身心健康大有裨益。
爱心叮咛：一般情况下，下午4点~7点之间的空气污染相对严重，准妈妈要注意避开这段时间锻炼和外出。
专家提醒：很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给，希望能够尽早控制孕吐，其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象，应该顺其自然，因为孕期呕吐症状一般都较轻微，而且多数在妊娠12周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但在怀孕初期，胎儿主要是处于器官形成阶段，对营养的需求相对后期要少。真正解决孕吐最好的办法是消除思想顾虑，适当调整饮食。
冬天适合汗蒸吗
其实汗蒸没有那么严格来说的时间限制，无论是哪个季节都是可以去汗蒸，但绝对不要频繁去汗蒸，避免对自己的身体造成不好的影响，如果频繁汗蒸是可能会让自己出现一些高血压的疾病，而且身体也是承受不了，而且在冬天的时候去汗蒸会让效果变得更加好，让血液流动速度变得更快。
冬天可以汗蒸吗
高温高湿环境使心跳加快，血压一定程度的升高，而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此，必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。初次入浴时，高温蒸气室内只能停留5分钟，然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间。由于桑拿浴对人体产生一定的影响，因此下列情况下不宜洗桑拿浴：
1.既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。
2.饭后，特别是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。
3.过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时，人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。
4.经期妇女最好避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热和多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康
当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。如果已经生育，大可放心享受。桑拿对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。
汗蒸适合什么体质的人？
正常情况下，绝大部分人都是可以做汗蒸的，但是有几种情况下不能做汗蒸，首先是刚吃饱饭之后不能汗蒸，另外酒后也不能汗蒸，还有女性们处在月经期或者怀孕期的时候是绝对不能汗蒸的，当然还有很多疾病患者也不能汗蒸，那么汗蒸这种方式最适合什么体质的人群呢？
汗蒸适合什么体质的人？
汗蒸适合亚健康人群、体力消耗工作者、紧张脑力工作者等，当然正常人也可进行汗蒸。
1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群；
2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者；
3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容；
4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻；
特别提示：
1、有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。以上情况者可使用电气石系列保健产品。
2、汗蒸好处诸多，但也要适量。不能太频繁。一般建议一周1，2次就好。
汗蒸适合多久一次
一般来说，汗蒸一次的时间为1小时左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间，但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。
另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议汗蒸前多喝水以及汗蒸时适当喝些水，温度放高点，最好不要通过延长汗蒸时间来弥补没达到的汗蒸效果。再说，出汗太多也并不一定是好事，出汗虽说能带走热量，但汗蒸出汗过多却会导致钙流失，所以汗蒸的人最好每天补钙。
猪肉、羊肉、牛肉，哪种更适合你？你可能适合猪肉
人为什么要吃肉？从营养学上来说，肉类是优良的铁、蛋白质和维生素B12的主要来源。肉类营养成分的分布因动物种类、年龄、部位以及肥瘦程度有很大差异。在所有肉类中，蛋白质含量以内脏最高，达21%以上；其次是瘦肉，含量约17%;肥肉的含量较低。
肉类是人体所需蛋白质的主要来源，不仅都是人体所需的必需氨基酸，而且比例最适合人体，生物学价值在74%以上。
如今，吃肉不仅仅是满足营养需求，更是人生的一大乐事--有研究表明，吃肉会激活的大脑区域，功能和吃巧克力差不多。
猪肉、羊肉、牛肉，哪种更适合你？
在生活中，我们最常见的肉类就是猪肉、羊肉、牛肉，从营养价值方面看，肉类有许多相似之处，但同时它们也有各自的特点。
猪肉：作为最常见的肉类之一，猪肉中含铁量极为丰富，它其中的血红素铁和半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，同时，猪肉也是B族维生素的主要来源。
可惜的是，猪肉里面的胆固醇和饱和脂肪酸比较高，而且蛋白质较少，长期大量摄入，很容易引发肥胖。尤其是肥肉，脂肪含量更高，所以日常生活应适当控制。
牛肉：蛋白质含量高且脂肪低，是对人体大有益处的一种肉类。牛肉中的肌氨酸含量比其他肉类高，这种物质对健身人群特别适用，它能帮助增长肌肉、增强力量。
但是，吃过牛肉的都知道，牛肉比较难嚼，纤维粗糙不易消化，因此，消化能力差的老人和婴幼儿不宜多吃，要吃只能吃嫩牛肉。
羊肉：羊肉是温补、强身、壮体的肉类。营养丰富，钙、铁、维生素D的含量相对猪肉和牛肉更多。
但是，由于羊肉温补的特性，发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；另外，患有急性肠炎、肝病、感染性疾病、高血压以及发热期间不宜食用。
此外，羊肉膻味比较重，烹制时可在其中加入一些绿豆、萝卜，翻炒时驾车些许孜然、葱、姜，可有效去除膻味。
夏秋季节天气燥热，也不适合吃羊肉。
总之，三种肉类各有优缺点，大家可以按照自己的喜好和需要来选择，适量地吃和方法正确，都是健康的吃法，什么都吃一点，才能保证营养均衡。
