堪比药物的补钙食材 卷心菜和芹菜
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人一到了一定的年龄，身体素质就会下降哦，而且还会出现一些不利于健康的因素。比如说中老年人都会出现的缺钙的情况，出现骨质疏松啊或者是关节疼痛等情况，那么如何补钙呢，比药物还有用的食物要吃哦。
卷心菜
含钙丰富，但在烹饪前最好用开水焯一下，以除去其中大部分草酸。此外，卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合。最后，卷心菜还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃。卷心菜的价格很便宜，而且一年四季都可以吃到的，可以有抗菌消炎的作用，而且还可以有补铁补钙的作用。
补钙食谱：虾皮卷心菜
原料：卷心菜400克，虾皮50克，大蒜2瓣，生姜1小块。
做法：卷心菜剥下叶片洗净，用手撕成小片;虾皮洗净，沥干水分;蒜，姜切末。锅内倒入油烧热，爆香姜，蒜及虾皮，放入卷心菜炒软，加入水和精盐续煮。几分钟后，即可盛出。
芹菜
芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，尤其值得一提的是，芹菜叶中的钙含量超过茎的2倍，是不错的补钙蔬菜。夏天可以将芹菜叶做凉拌菜，先选取鲜嫩芹菜叶，洗净后放入开水中略焯，捞出后挤去水分，加少许盐、味精，然后和煮熟的花生米、海米拌在一起，即可食用。芹菜是不错的降压补钙的食材类型，而且还可以有促进代谢，补充维生素的作用，含有的钙质是很丰富的呢。
补钙食谱：芹菜肉包子
原料：芹菜，猪肉，粉丝，姜，葱，面粉。
做法：首先芹菜择好洗净，切碎，粉丝泡软切碎，猪肉用开水煮一下，切小丁。葱姜切碎末，锅放油，放葱姜末爆香。倒入芹菜末，粉丝、肉丁，拌匀并调味。面粉加酵母和成面团，放温暖处发酵，等面团蓬松起来就可以包了。包好后，再放置会进行二次发酵。发好后就可以上锅蒸了，大火15分钟后就可以上碟。
上面介绍了比药物还要补钙的一些食材和食谱，大家都知道了吧，我们平时不起眼的一些食物却有着这样的好处，大家是不是觉得很神奇呢，其实大自然就是很神奇的，我们应该好好利用身边的所有事物。
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缓解风寒感冒的食疗偏方堪比药物
感冒的形式有很多，比如说热伤风啊或者是风寒感冒等等的不同情况，症状也是不一样的。除了使用药物以外，一些可以缓解的食疗偏方也是不错的选择呢，下面就来看看这些食疗的偏方吧，可以起到很好的保健的作用，比药物都不差哦。
香菜葱白水
取15克的香菜，葱白15根，9克的生姜，将它们分别洗净，然后切碎，同时入锅，加适量清水，煎15分钟左右，用纱布等过滤，只喝过滤后的汁水，一天喝两次，能够散去风寒。
白菜汤
将几颗白菜的根洗净切片，加等量的大葱，煎煮10~15分钟，加适量白糖，趁热服下。也可以用白菜心250克，洗净切碎，白萝卜60克，切碎，加水煎汤，煎好后加少量的红糖，服用即可。白菜汤不仅可以起到很好的滋阴的作用，而且还可以清热解毒，对于提高免疫力有好处，还可以有促进代谢的作用哦。
红糖姜水
这个是比较普遍的方法，将10克的生姜切成丝，用适量沸水冲泡，盖上杯盖，五分钟后，再加适量红糖，调匀喝下，一天喝一次，服用后盖上被子出出汗，感冒很快会好起来的。红糖姜水可以起到很好的驱寒的作用，对于预防感冒有好处。
关于缓解风寒感冒的一些食疗偏方，小编给大家介绍了相关的内容了，这些食疗的偏方虽然不起眼，但是功效还是很大的哦，不仅可以起到很好的保健的作用，还可以有预防和治疗感冒的作用，以后风寒感冒不防试试这样的方法吧。
小偏方治干咳 效果好的堪比药物
你有过干咳的症状吗?比如说风寒感冒，或者是肺部感染，还有咽炎扁桃体炎都会导致干咳的情况出现，如何缓解?除了药物治疗以外，还可以选择一些小偏方的方法来调理，对于去火气，滋阴有一定的好处，来看看这些食疗小偏方。
蒸大蒜水
做法：将大蒜去除外衣之后拍碎，然后放入干净的碗中，然后倒入半碗的清水和放入一颗冰糖;将碗盖上盖子之后放入锅中隔水蒸煮，大火烧开之后小伙蒸煮十五分钟。
功效：将蒸大蒜水温热的时候喂给孩子喝，一天两三次，可以有效的治疗风寒感冒咳嗽。大蒜可以有滋阴润肺的作用，对于健脾也有好处，还可以有抗病毒的功效，对于干咳有调理的作用。
煮萝卜水
做法：将白萝卜洗干净之后切成薄片，然后放入锅中，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖五分钟就可以起锅了。
功效：放凉之后直接给孩子喝，可以有效的治疗由于风热引起的咳嗽，如果出现鼻子不通气或者是干燥的情况，可以选择这样的食疗方法来调理，对于缓解小孩子干咳有好处。
枇杷叶粥
做法：将枇杷叶洗干净之后用棉布包好;将粳米淘洗干净;将枇杷叶放入锅中，加入适量的清水之后熬煮;然后去除渣滓留下药液，放入准备好的粳米熬煮成粥。
功效：这道偏方具有化痰止咳的作用，并且味道鲜甜，非常适合小朋友食用。枇杷叶是有化痰的作用，对于滋阴润肺有好处，很适合有干咳的人群。
干咳怎么去调理，上面的这些食疗方法是不错的选择，可以通过上面的这些食谱来调理，对于滋阴润燥有好处，具有调理肺部感染有一定的好处，适合经常上火的人群饮用，大家可以试试这样的养生食谱。
巧食银耳滋阴补肾堪比燕窝
银耳素有菌中之冠的美称，含有多种营养元素，还可以提高人体的免疫力。在日常生活中可以制作很多种滋补的汤品，非常受欢迎，可谓老少皆宜。
发好的银耳应一次烹制完，剩余的不宜放在冰箱中冷藏，否则会造成营养成分大量流失。煮熟的银耳也不宜放置过长时间，因为在细菌的分解作用下，其中所含的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，对人体有害。所以，再美味的银耳，过夜后也不宜食用。
银耳有滋阴补肾，提神补气的功效。常吃可以祛除脸部黄褐斑、雀斑，使皮肤光泽红润，效果堪比燕窝。
泡发银耳一般用冷水或温水就可以，时间在2-3小时，以完全泡发为准，泡开后摘净根部的杂质，用清水洗几次即可烹制。不过要注意，发好的银耳应 一次烹制完，剩余的不宜放在冰箱中冷藏，否则会造成营养成分大量流失。煮熟的银耳也不宜放置过长时间，因为在细菌的分解作用下，其中所含的硝酸盐会还原成 亚硝酸盐，对人体有害。所以，再美味的银耳，过夜后也不宜食用。
银耳应该新鲜吃,切不可让银耳细菌滋生，对身体造成损害。
两款缓解肠胃不适的茶堪比药物
肠胃不适一直是人们所关注的问题，当然不同的人群选择的方法不同。现在的人们生活压力比较大，而且还会有一些疾病的发生。肠胃疾病是很常见的一种疾病哦，那么如何去调理的呢，下面的这些保护肠胃的茶品是可以试试的呢。
香附良姜胃痛茶
香附良姜胃痛茶温中散寒。适用于气滞不畅、脾虚胃寒的胃痛病人，本药茶验方转引自专治胃脘气滞寒痛的着名方剂，宜温热饮。这样的茶品可以有缓解肠胃疼痛的作用，而且还可以有暖胃的作用，对于清热解毒去火有好处。
香附200克，高良姜100克，红糖适量。香附、高良姜分别拣杂，洗净，晒干或烘干，共研成粗粉末，按每10克量1份分装入绵纸袋中，封口挂线，瓶装，防潮，备用。放入大杯中，用刚煮沸的开水冲泡。加盖闷15分钟，加入少许红糖即成。频频当茶饮，一般可连续冲泡3～5次。
茉莉花茶
茉莉花最主要的药用功效，那就是理气解郁了。除了理气开郁外，茉莉花的另一个主要功效，就是化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品。多食用或者饮用一些茉莉花茶不失为一种非常好的调理方式。茉莉花茶可以有调理脾胃的作用，还可以有降脂减肥的效果的哦。
在杯中投入3g茉莉花茶，先注入90℃左右的热水没过茶叶作温润泡，再悬壶高冲注入适量热水，一分钟后即可饮用，在杯中剩余1/3水量时宜续水，以利于多次冲泡。
关于可以保护肠胃的一些养生茶品，大家都知道了吧，可以看出的是这些茶品的营养价值还是比较高的呢，可以起到很好的保健的作用，比如说对于清热去火啊还有保护肠胃有好处，大家可以试试这样的养生茶品。
堪比牛奶的补钙高手 这些你都吃了吗
牛奶是我们生活中的必备食品，从牛奶中可以摄入不同种类的营养素，可以增强体质，提高代谢。当然比牛奶营养多的食物也是有的，如果你还不太清楚的话一定要了解一下的这些食材类型。
芥蓝
每100克芥蓝的钙含量高达128毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。
西兰花
每100克西兰花含钙67毫克，是很好的钙来源。多吃西兰花还会降低结肠癌、膀胱癌等癌症风险。西兰花具有抗癌的作用，而且效果还是很不错的呢，而且还可以补充丰富的钙质。
毛豆
每100克毛豆含钙135毫克，它还是膳食纤维的好来源，同时还含有皂甙、低聚糖等保健成分。
小白菜
小白菜是绿叶菜中的补钙佼佼者，每杯(228克)含钙205毫克。小白菜还富含维生素C、胡萝卜素和钾等矿物质。小白菜含有的钙质要比牛奶高很多，而还有维生素和各种的矿物质也多多。
无花果
每半杯(114克)无花果干含钙121毫克。无花果还富含膳食纤维以及钾和镁等矿物质。
关于比牛奶营养更多的一些食材，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是这些食材都是比较常见的，而且营养价值是比较高的，同时还可以补充丰富营养，大家吃起来吧。
吃什么能补钙 推荐油菜和卷心菜
钙质是我们生活中人体必需要补充的一种物质，钙质的充足可以让骨骼更加的健康，而且还可以有益孩子的生长发育，同时也可以让老年人减少钙质的流失，那么吃什么不该呢，下面介绍的食材是油菜和卷心菜。
油菜
一小碗油菜就可补充人每日所需钙的25%。油菜能同时为人体提供大量钾、钙和镁，这些物质与单纯地提供钙相比，更有利于骨骼的发育和钙的吸收。油菜可以有补充钙质的作用，而且还可以有丰富钾元素，是不错的补钙高手哦。
补钙食谱：海米炒油菜
原料：油菜500克，海米50克、香菇片2.5克、玉米片2.5克、火腿片2.5克。
做法：
1、油菜切成3.3厘米长的段，菜心用刀一破四掕，改切约3厘米的段。
2、在开水内焯一下捞出，挤干水分，放在盘内。
3、将炒锅放在火上，放入油。
4、油热时，将油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下锅，加上佐料和鲜汤，将锅翻动，炒匀即可。
卷心菜
含钙丰富，但在烹饪前最好用开水焯一下，以除去其中大部分草酸。此外，卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。而且新鲜的卷心菜还可以有消炎抗菌的作用，是不错的保健的食材，补钙促进食欲。
补钙食谱：虾皮卷心菜
原料：卷心菜400克，虾皮50克，大蒜2瓣，生姜1小块。
做法：
1、卷心菜剥下叶片洗净，用手撕成小片;虾皮洗净，沥干水分;蒜，姜切末。
2、锅内倒入油烧热，爆香姜，蒜及虾皮，放入卷心菜炒软，加入水和精盐续煮。
3、几分钟后，即可盛出。
关于吃什么可以补钙的这个问题，大家都知道了吧，平时的时候一些简单的食材却有着很重要的作用和意义，大家平时可以利用它们的营养价值来给自己补充营养物质，吃油菜和卷心菜可以有补钙的作用哦，大家不妨试试。
肿瘤患者：吃饭堪比吃药
食品医药网FDA消息:如今，很多癌症患者在饮食方面存在误区。一种是什么都不敢吃，“饿死”癌细胞；另一种认为癌症是“富贵病”，要大吃大补。国家中西医结合肿瘤重点学科、南京军区福州总医院肿瘤科欧阳学农主任指出，不同的癌症患者以及癌症的不同时期，饮食均须有所不同。他说，癌症早中期，多属阴虚内热，应忌辛温燥热属性的食品；在癌症中晚期多为虚证，宜吃温补脾胃、益气生血等食物，而性属寒凉的食品，则应少吃或不吃。通过科学饮食改善机体的营养状况，会提高治疗效果及生活质量。癌症患者的味觉减退，食欲下降，消化功能很差。欧阳学农认为，根据患者的消化能力，可采取少量多餐、粗细搭配、流质、软食与硬食交替、甜咸互换等形式。主食以稀饭和面食为主。癌症患者每日从食物摄入的总热量应不低于正常人的最低要求，以优质蛋白为主，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等。对此，肿瘤科专家为胃癌、肺癌、肝癌和鼻咽癌等常见的癌症患者开出“食补方”：胃癌：多吃鱼少喝奶病例：胃癌患者陈先生做完胃切除术后，出院回家疗养，家里人以为牛奶营养丰富，便给他当点心吃。有一天，早上10时左右喝了一瓶，当天中午腹泻一次，晚上9时又喝了一瓶牛奶，两个小时后又腹泻一次。点评：胃癌患者做胃切除术后早期不宜喝牛奶，喝牛奶易引起腹泻，而晚期也应少喝牛奶。这类患者的饮食应以健脾养胃为主，肉类可进食猪肉、鸭肉，一般不吃鸡肉，牛肉、羊肉类也应少吃。兔肉可清炖，不宜红烧。多吃有鳞的鱼，如草鱼、鲤鱼、黄花鱼、鲢鱼等，少吃无鳞鱼，如鳗鱼等。肺癌：喝点百合杏仁粥病例：一年前患上肺癌的余先生做了化疗后，胃肠道一直不“听话”，时而“阴”时而“晴”，腹泻和便秘交替进行。有时还会出现腹痛、腹胀，服了止泻药并不见效。点评：肺癌患者可多喝百合粥、杏仁粥，可酌情选用水鸭、猪肺、白木耳等。体虚舌质红时可选用黑白木耳、蜂蜜；痰多咳喘者可用雪里蕻、竹笋、大头鱼、萝卜、枇杷等；黄脓痰多时可用生梨、柿子。肝癌：祛黄疸喝鲤鱼汤病例：患有肝癌的林女士出现黄疸、肝腹水，目前还在化疗中，食欲也越来越差，还出现明显的化疗反应，恶心呕吐，几乎吃不下任何东西。点评：肝癌患者可多进食牛奶，患者有黄疸时可食用鲤鱼汤、苜蓿等；腹水时可选食冬瓜、莴苣、赤豆、鲤鱼、西瓜等。鼻咽癌：西洋参炖鸭子病例：30多岁的江先生一个多月前在医院诊断出患了鼻咽癌，手术后进行放疗，一个多月下来呑咽困难，体重从95千克锐减到70千克。近日到医院复查后发现鼻咽癌胃转移。点评：鼻咽癌患者易出现口干、口苦、干咳等症状，此类症状属体质偏虚热，可选用西洋参炖鸭子、麦冬泡茶或是胶股蓝泡茶当水喝，也可以增加一些滋补类食品，如燕窝炖蛋。
卷心菜是天然的补钙食物
现代人缺钙的现象非常严重，要补钙吃什么好呢？人们总是利用各种各样的方式补钙，其实人体对钙的吸收是有差异的。补钙不需要吃大量的药品，其实有很多天然的补钙的食物供你选择，卷心菜就是其中之一。
现代人用各种各样的方式补钙，其实人体对钙的吸收是有差异的。研究表明，不少蔬菜中的钙含量就比较高，但又因为很多蔬菜中都含有草酸，降低了钙的吸收。比如茭白、竹笋、菠菜、空心菜、苋菜、芹菜等。所以这类蔬菜在烹饪前最好用开水焯一下，以除去其中大部分草酸。但卷心菜可以算是蔬菜中的一朵奇葩。因为它含有的草酸低，所以钙的吸收率较高。卷心菜是钙的良好来源，还在于同等重量的钙含量达到牛奶的60%，而且钙磷比例比较合适，有利骨骼和牙齿的健康。卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。此外，新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合。最后，卷心菜还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃。
卷心菜的烹饪加工方法有很多，最简单的就是凉拌生吃，或做包子、饺子馅。如果做成醋溜卷心菜，能够更好地吸收其中的钙。当然，如果将卷心菜与适量的肉一起烹调，补钙效果也更好。因为肉制品里含丰富的维生素D，可以很好地促进钙质吸收，比如卷心菜肉片、卷心菜肉丸都是很好的搭配。
不少蔬菜中的钙含量就比较高，卷心菜含有的钙质还是比较高的，也是最天然的补钙的食物，具有很好的营养保健价值，是需要补钙的人群的最好需求。
推荐健脾的食材 玉米和马铃薯
如何健脾胃你知道吗，很多人都存在肠胃不适的情况哦，如果你也有这样的问题，不妨试试一些调理肠胃的食物吧。可以起到保健养生的作用和效果呢。如何健脾的呢，可以吃一些玉米啊还有马铃薯这样的食物，可以有调理肠胃的作用，来看看这些食物的介绍吧。
玉米
玉米是杂粮的一种，好消化好吸收，而且也可以起到促进食欲的作用，对于保护肠胃有好处。玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。经常吃玉米的话，可以有促进肠胃蠕动的作用，还能预防便秘。
食谱推荐：枸杞玉米五彩羹
做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。再放入燕麦片煮开，出锅时，放入菠萝粒。
马铃薯
马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。马铃薯可以有缓解消化不良的作用，对于促进食欲，还有健脾胃有好处。
推荐食谱：土豆南瓜汤
主料：土豆、南瓜
配料：杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精
做法：把土豆和南瓜切小块，杏脯、红枣切小粒，枸杞泡水。锅里放入少许油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下，加水，再加盐和蘑菇精少许。倒入高压锅，加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞，焖5~8分钟(也可以在炖锅中慢慢炖，直到土豆和南瓜熟烂)即可。
健脾胃吃什么呢?上面的这些食物和食谱你可以利用起来了，可以有养胃的作用，肠胃不好最好要注意饮食，合理的搭配食物，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些有营养好消化的食物，这样的话可以减少肠胃疾病的作用哦。
哪些食物功效堪比药品
日常生活中有些食物功效和药品相媲美，比如吃芹菜可以消除浮肿，长青春痘吃洋葱，是不是很神奇呢？今天小编分享一下哪些食物功效堪比药品，一起了解下吧。
美国预防医学专家马克海曼博士表示，对于某些身体不适来说，新鲜食物是最有效的药物.美国《健康》杂志最新载文，刊出可用食物解决的八大健康难题。
浮肿：吃芹菜。《食物与情绪》一书作者伊丽莎白索默尔博士表示，吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。
腹胀：吃木瓜。胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛辛格卡萨博士表示，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
脾气大：及时吃早餐。索默尔博士表示，早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。
长青春痘：多吃洋葱。美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里特里罗尔表示，洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。
倒时差：飞行时只喝水。时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化，如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维鲍拉克博士建议，跨时区飞行时，除了喝水外，最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存，次日早晨正常就餐能让你神清气爽。
失眠：晚上稍微吃点东西。我们都知道睡前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题，例如饥饿会让人急躁。美国睡眠医学会发言人、美国西北大学神经病学专家凯利格兰泽巴伦博士表示，放松身心才能安然入睡，饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。
此外，睡前1~2小时喝一杯8盎司（约合227毫升）的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。
容易晒伤：多吃胡萝卜。通过调节饮食可以增强皮肤防晒能力，由内而外防止晒伤。德国海因里希海涅大学生物化学教授威廉斯塔尔博士表示，多摄入富含类胡萝卜素的食物（如胡萝卜、菠菜、南瓜等），有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是，这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。
燥湿健脾的食材 多吃黄瓜和绿豆
人体如果湿气比较重的话，就会引起一些身体不适的影响哦，比如说烦躁啊或者是脾胃不和等等的一些问题，那么如何去调理体质的呢，可以选择一些具有燥湿健脾的食物来调理，下面的黄瓜和绿豆是不错的选择，来看看这些介绍吧。
黄瓜
如果湿气比较重的话，就会出现流汗的情况，而且汗液蒸发，会导致气虚啊或者是身体寒气重。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。所以说燥湿健脾一定要吃的是黄瓜，可以有解暑的作用，还可以有祛湿的功效，对于调理体质有好处。
绿豆
如果是体内湿气重的话，可以吃绿豆，因为中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆可以有清热解毒的作用，而且有滋阴的作用，可以促进代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。燥湿健脾一定要吃的是绿豆，可以起到很好的调理作用。
燥湿健脾的一些食物，小编介绍了黄瓜和绿豆，这样的食物可以有清热二季度的作用，而且也可以有去湿气的作用，如果你体内湿气重，而且肠胃不好的话，这些食物一定是你不二的选择了，赶紧试试这些食物吧。
