长痘痘饮食注意事项一定要知道
饮食养生注意事项。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为很多中老年人关注的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“长痘痘饮食注意事项一定要知道”，希望能为您提供更多的参考。
在我们生活中，长痘痘的情况时有发生，长痘痘的原因有很多，环境因素和自己的不良饮食习惯等都会造成长痘痘，那么对于长痘痘饮食注意事项有哪些呢?接下来就让我们带着问题一起来探讨一下，下文将为此做出介绍。
1、忌食辛辣、腥发之品
这些食品吃多的话会使体内的热量增加，对于长痘痘的情况会变得更加严重。肉类中性热之品十分常见，如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇(酒精)类饮品更易使机体内热壅积，从而加重病情。
2、忌高糖类食物
人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，增加皮脂腺分泌，从而使痤疮接连出现。生活中像巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型饮料等这类食物都是属于高糖食品，一定要少吃为妙。
长痘痘的情况可以吃以下食物：
1、蔬菜和水果：多吃含有胡萝卜素的水果，这些可在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤角质细胞正常代谢;多吃白菜、西兰花等具有抗氧化作用的蔬菜，有利于炎症修复。
2、多喝绿茶：绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平，抑制雄激素对毛囊脂腺的作用。
长痘痘要少吃甜食：特别是高糖指数的食物。这些食物会导致雄性激素的增加，而雄性激素是痘痘形成的重要原因;奶制品：过量摄入奶制品会加重痘痘，牛奶中有一种炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化的作用。
出现痘痘必须要采取相应的治疗措施，当然治疗措施不一定非要用药物或者去医院，可以通过一些食疗方法来进行缓解，再加上平时生活中的护理，长痘痘的情况是可以得到缓解的。平时的饮食尽量要清淡，不能熬夜，不要过度的疲劳，注意休息。
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青光眼的饮食注意事项要知道
青光眼疾病是发病率比较高，威胁人们健康的一种疾病，他的出现会让人们感觉到眼部的不适，除了积极的去治疗以外，也要注意的是饮食的一些问题，一些禁忌的食物最好不要吃的好，下面的这些青光眼的饮食注意事项一起来看看。
青光眼吃哪些食物对身体好
注意饮食卫生，多进易消化的食物，如蔬菜、水果等，经常保持大便通畅也很重要。
青光眼最好不要吃哪些食物：
1.三忌，即忌烟，忌洒，忌喝浓茶。过量吸烟，由于尼古丁的作用可引起视网膜血管痉挛，导致视神经缺血，烟草中的氰化物可引起中毒性弱视，危害视功能。大量饮酒可造成眼球毛细血管扩张，这样的话眼睛的充血就会加重，而且会导致青光眼急性的发作，所以说如果有青光眼的人群，一定要注意这些禁忌，以免影响睡眠，导致眼压升高，诱发更严重的疾病出现。
2.尽可能不吃或少吃刺激性食物，如辣椒、生葱、胡椒等。
3.注意节制饮水量(特别是冬天)，一般每次饮水不要超过500毫升。因为一次饮水过多，不要因为饮水过多，导致眼压升高，特别是要注意和节制饮食的量不要过多。
青光眼的一些饮食注意事项，上面都介绍了相关的内容，其实生活中需要注意的问题有很多，除了要劳逸结合，注意用眼卫生意外，还要注意的是一些禁忌的食物不能吃的要禁忌，以免对身体健康受到影响和伤害，大家要注意。
脖子上长痘痘的原因 祛除脖子痘痘注意事项
还在为想要变漂亮而往美容院奔波吗?该注重合理的养生方式了。和养生路上一起来看一下颈项上长痘痘的原因 祛除颈项痘痘注重事项，掌握健康的美容知识。
颈项上长痘痘是一件让人很苦恼的事情，难受不说还影响美观，下面就让我们一起来看看颈项上长痘痘是哪些原因导致的以及相关的注重事项，这样才能远离痘痘哦。
颈项长痘痘的原因
1. 不合理的饮食
饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、防止食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严峻的青春痘。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为许多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞也是轻易诱发青春痘的。
2.精神状态不佳
一些不良的精神状态，如紧张、压抑、抑郁、愤慨等都会引起“上火”，而随后就会在脸上或者颈项上爆发痘痘。随着时间的增长颈项上的痘痘会越来越多。
3、内分泌失调所致
压力、睡眠不足、吃香喝辣等会引起内分泌失调，从而导致人体出现许多的症状，最常见的就是会起痘痘。颈项长痘痘，经常与荷尔蒙分泌相关，假如是女性，与卵巢或子宫等生殖系统相关，男性则可能是痔疮或便秘等。
4、过敏所致
对某些食物或对某些化妆品会过敏的要留意了，过敏的时候颈项上也会起痘痘的，所以要判定自己的痘痘是由于过敏引起的，还是青春痘。
颈项长痘痘应注重事项
1、清洁皮肤
每晚一定要用亲切性的洗面奶洗脸，然后涂保湿水。或是以冷水涂抹长痘痘的皮肤，天天10-15次，每次5分钟即可，也会对痘痘有好处。
2、不要用手摸痘痘
别总摸长痘痘的位置，这样是很不好的，手曝露在外面会接触到各种细菌，从而使痘痘沾染更严峻。也千万不要用手挤压痤疮，会令本来红肿的痘痘更加一发不可收拾，而且轻易引起细菌沾染。假如染上细菌就更难痊愈了，还会留下疤痕。
3、维持颈项清爽
虽然长在颈项山的痘痘可以用围巾和头发去遮挡，但这两样东西都只会助长痘痘的生长，因为把痘痘闷在里面，不透气，更难以痊愈。假如是长头发的女生，最好把头发梳起来，维持颈项清爽。
4、日常饮食
别吃太多甜食和辛辣刺激性的食物，果仁类的也要尽量少吃。
5、放松心情
别给自己太大的压力。情绪紧张、经常感觉压力大的人很轻易导致内分泌失调，滋生痘痘。
6、早点休息
别总是熬夜。时常熬夜会致使内分泌紊乱，使油脂分泌旺盛，另外十一点之后是肝脏的排毒时间，最好在十一点之前入睡。
贴心提示：经常长痘痘的朋友们，平常注重卫生，改正日常饮食习惯，维持心情愉快，痘痘就会很快远离你哦。
现在各位是否已经明白了“颈项上长痘痘的原因 祛除颈项痘痘注重事项”呢?关注养生路上，关注你的漂亮与健康。
一定要知道的保健秘诀——饮酒篇
酒为百药之长，饮必适量
明代医学家李时珍认为，酒能够消冷积寒气，燥湿痰，开郁结，止水泄，治霍乱、疟疾、噎膈、心腹冷痛、阴毒欲死，杀虫辟瘴，利小便，坚大便等，可见就对人体是有一定的好处的。酒还能够舒畅心志，解忧忘愁，振奋精神。但李时珍也指出：“过饮败胃伤胆，丧心损寿，甚则肠腐胃而死”。一般来说，酒的浓度越高，喝酒时越要多吃富含动物蛋白的菜，如牛肉、鸡肉、鱼、鱼子以及其他动物性食品和大豆制品，能起到保肝的作用。另外，酒和荤菜都属于酸性食物，喝酒时应该多吃一些碱性的食物中和，如醋拌凉菜、青菜等，酒后的水果也不能少。
推荐食谱：
草莓柠檬鸡尾酒
材料：草莓500克、啤酒200毫升、柠檬2个、白糖200克、冰块适量
做法：将草莓洗净、切块，放入碗中，撒上白糖，倒入柠檬汁，10分钟后，加入适量的冰块，倒入啤酒静置一会儿即可。
功效：春季正是草莓丰收的时候，各个地方都有出售，但是草莓极不容易保存。所以，不妨将草莓做成鸡尾酒，将草莓和啤酒来个混搭，是不是别有一番滋味呢?
一定要知道的保健秘诀——健脑篇
健脑益智，延缓衰老
与其他体细胞相比，脑细胞对营养的需求更加敏感，脑功能时刻受到饮食营养条件的左右。中医非常重视健脑益智，认为“脑为髓之海”，“精生髓，髓养脑”，故凡能补充、增加人体阴精的食物，都有一定的补脑作用。如核桃，其形似脑，是著名的象形药食;黑芝麻养肝血，滋肾阴，益脑髓;富含卵磷脂的大豆等食物都具有营养脑细胞的作用。每100克干海参中含有蛋白质高达76.5克，中医认为海参益气滋阴，有养脑益智的作用。牛奶平补血脉，有强健脑功能的作用。著名的养生菜“天麻鱼头汤”也具有良好的健脑益智功能。
推荐食谱：
青豆排骨汤
材料：
青豆120克、玉米棒200克、排骨350克、姜片、鸡粉、料酒、盐、胡椒粉少许
做法：
将玉米棒洗净、切块，锅中加清水烧开，放入排骨、料酒烧开，汆1分钟捞出;砂锅中放入适量的清水烧开，倒入排骨、玉米、青豆，撒入姜片、料酒大火烧开，小火慢炖1个小时，加入盐、鸡粉、胡椒粉调味即可。
功效：
排骨含有蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘连蛋白等，可以补充钙质。青豆含有不饱和脂肪酸和大豆磷脂，可以改善大脑的记忆力和智力水平，有健脑的作用。
热水烫脚的好处 你一定要知道
【缓解头疼】
这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
【减低血压】
如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
【缓解职业病】
坚持科学的足疗，尤其溏胃釜阼对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效 。例如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病芟坳葩津，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都。
【消除疲劳】
如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后身体会明显得到放松。
【治疗睡眠障碍】
用热水洗脚，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。 还能够舒筋活血，促进睡眠。
【强身健体】
足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
【防止呼吸道炎症】
热水洗脚，可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，血液循环加速，粘膜表面的纤毛的摆动加快，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎症。
正确的避孕常识少女一定要知道
如何正确的避孕是每个少女都应该知道的，对于各年龄段的女性要知道，紧急避孕药作为一种未采用避孕方式或者避孕失败的事后补救措施，确实可以给使用者提供便捷的避孕效果和心理上的安全感。
随着人们思想观念的改变，现在发生婚前性行为的现象越来越普遍。而且发生初次性行为的年龄也越来越小。但是由于对避孕知识的缺乏，不少少女都不懂得该如何保护自己，在性生活的时候没有采用避孕措施，使自己意外怀孕，给少女的身心带来双重的伤害。为了避免这些情况的发生，大家一起来看看少女必须知道的正确避孕常识。
曾经有专家提出家长要在孩子的书包里放避孕套的观念，我们先不谈这种观点是对是错，但可见家长对孩子性行为后果之担忧。避孕方式选择不恰当，最大的麻烦就是避孕失败，失败只好选择流产，这对年轻女性健康影响非常大，不仅引起不孕，还会对其子宫有影响等。
曾有机构对20岁左右的大学生做了一次随机调查，问及你知道有哪几种避孕方法时，回答得最多的答案是避孕套，另一个就是紧急避孕药。16岁以下青少年处于特殊的人生阶段，各方面发育不完全，不宜用内服避孕药，避孕套是最佳选择。
对于各年龄段的女性要知道，紧急避孕药作为一种未采用避孕方式或者避孕失败的事后补救措施，确实可以给使用者提供便捷的避孕效果和心理上的安全感。紧急避孕药含有大量孕激素，这对女性身体的伤害很大，例如可以导致女性月经周期和内分泌系统被扰乱等，不可作为日常避孕之选。而目前紧急避孕药在国内的使用很不规范，很多女性一年使用五六次之多。专家建议紧急避孕药每年使用最多不超过三次，每月使用不超过1次。
关于少女必须知道的正确避孕常识的介绍就是以上的内容。这里要提醒各位花季少女，当前应该把主要的经历放在学习上，而且过早的性行为会给健康带来一定的影响，因此一定要树立正确观念。
一定要知道的降血糖食物
三高疾病一直是人们比较关心而且发病率是比较高的一种疾病类型。如果不注意的话，也会诱发一些并发症哦。一些高血糖的人群要注意血糖的控制，如何控制呢，下面的这些具有降血糖的食物可以试试，效果还是很不错的呢，来看看吧。
食用全粒谷物
燕麦、麸皮、大麦和黑麦是含有β-葡聚糖的高膳食纤维食物，这种可溶性膳食纤维能够增加胃排空的时间，有助于避免血糖发生波动。降血糖的话可以经常吃一些全麦的食物，这样的食物可以有排毒的作用，还可以有降血糖的效果。
多吃新鲜蔬菜
富含膳食纤维的非淀粉类蔬菜，如花椰菜、黄瓜和胡萝卜有助于防止血糖水平激增，同时能为人体提供必要的营养元素。新鲜蔬菜里含有大量的维生素。维生素又称维他命，是维持人体生命的一种必需的物质。维生素种类很多，人一旦缺少了维生素，就会出现这样或那样的疾病，即使缺几毫克也会生问题，人体所需要的维生素C，大部分都得从蔬菜里得到。除此以外，像橙子、鲜枣等水果以及青辣椒里含有的维生素C也很多。
不要空腹饮酒
空腹饮酒会导致血糖水平在24小时后迅速下降。原则上，不建议糖尿病患者饮酒，如果实在推不掉，糖尿病患者在适量饮酒前一定要吃些东西。降血糖的人群最好不要空腹饮酒，以免导致血糖的异常。
喝杯玉清龙须
因为茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用。而玉清龙须的主要功效就是降三高，很适合血糖高的患者们饮用，睡前喝一杯，健康没烦恼。喝茶可以有降糖的作用，可以起到降三高的功效哦。
降血糖吃什么食物比较好呢，上面的这些食物具有很好的调理血糖的作用和效果，如果你也有高血糖的话，注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意不要空腹饮酒。全麦的食物也要经常吃哦，感觉试试吧、
男人健身锻炼一定要知道的事
锻炼不仅是可以让人的身体变得更健康，还会让人的身体看起来更健美。很多男性都有锻炼的习惯，但很多时候仅仅是盲目地去进行锻炼，对于锻炼的方法以及相关问题却一点也不清楚。下面，小编将为各位男士讲解一下男人锻炼身体不可不知的事情有哪些。
一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段
有人认为早晨不吃早餐就健身能够有效的消耗掉更多的脂肪，这个想法是非常不正确的，因为在比较苦累的健身训练的时候，你的身体更加需要能力，一旦你早晨没有吃早餐的话，在之后的训练，就会感到饥肠辘辘，影响身体健康。其实，你应该在早晨补充包含较多的碳水化合物和一些蛋白质，鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。
二、多元的训练对你有好处
它可以使你的身体机能均衡地发展有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。
三、不要反复做同样的锻炼
运动专家告诉我们，只有在你强迫它的时候，你的身体才会发生变化，也就是说，你锻炼得越多的地方，变化也就越大。而如果你一段时间里重复相同的锻炼项目，你的身体就只能锻炼某一两个部位，而其他的一些部位和肌肉群却得不到充分的锻炼。这样你的形体便很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳。因此，健身专家建议，健身者应该选择多样的训练，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。
四、女性喜欢强壮的男人
心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身训练是很有帮助的，它会使男人斗志昂扬，有成就感。女为悦己者容，男人又何尝不是呢。
五、不要形成锻炼癖
在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。
六、训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身
首先，做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5-10分钟伸展运动，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。
七、恢复对训练来说，也是同样重要的
在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。此外，全面的营养维护是必需的，一天进餐5、6次是很好的选择。最后一点，你需要保持至少8小时的睡眠，因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。
以上就是有关男人不可不知的健身之事的详细介绍，希望对你进一步了解男性健身有一定的帮助。因此，广大男性朋友们一定要积极进行科学的健身，这样不仅能保证自己的完美身材，还能拥有健康，何乐而不为呢！
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膝盖疼一定要知道的小方法
不知道你有没有膝盖疼的情况出现呢，经常劳累或者是做一些体力劳动就会导致膝盖疼或者是损伤的情况出现哦。重要的是应该如何去调理和缓解，下面的这些调理的方法需要知道的哦，来看看关于膝盖疼的一些小常识吧。
1、充分的准备活动
提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。膝盖疼的人群要注意在运动前做好充足的准备活动，这样的话可以减少对膝盖的压力哦。
2.提高膝关节稳定性的功能训练
例如，平躺在床上，膝关节伸直，在非负重条件下，直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下，可以用废旧衣物做成沙袋，放在脚背上，做直腿负重抬高练习。膝盖疼的话要注意坚持功能性的训练，这样的话可以有缓解疼痛的作用和效果、
3.锻炼腿部肌肉力量的训练，促进血液循环
例如，手扶着椅子背，站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时，膝盖要保持一定的高度，不要随意弯曲，当膝盖没有不良反应后，再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。膝盖疼可以加强肌肉锻炼，可以促进血液循环，缓解膝盖疼的问题。
膝盖疼要注意的这些小常识，大家都知道了吧，注意的问题有很多的呢，注意运动前要做好充足的准备工作，也要注意功能性的训练，慢慢的去调理，这样的话可以让身体保持一个健康的状态。膝盖疼一定要知道的小方法，这些要知道哦。
吃海鲜的一些禁忌一定要知道
海鲜是很多人特别喜欢吃的，海鲜的营养也是很丰富的，海鲜的热量比较低，正在减肥的朋友是可以吃一些的，但是海鲜虽然好吃，而且有营养，吃海鲜的禁忌也是大家不能忽略的，只有掌握了吃海鲜的禁忌，才能够更加健康，科学的食用海鲜，下面小编就来给大家介绍一下，吃海鲜有哪些禁忌，大家一起来了解一下吧!
海鲜煮不熟含有细菌
海鲜里面的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性是比较强的，只有八十度以上才能够杀灭，除了水里面带来的细菌之外，海鲜里面还有很多的寄生虫，一般来说，在沸水里面煮五分钟左右才能够彻底的杀菌，所以在吃一些海鲜的时候，大家一定要煮熟，吃生鱼片的时候一定要保证鱼的新鲜和卫生。
海鲜和啤酒一起吃会引起痛风
在吃海鲜的时候最好不要喝啤酒，虾蟹等海产品在身体里面代谢以后会形成尿酸，如果尿酸过多会引起痛风，如果大量的食用海鲜的同时还饮用啤酒的话，那么就会加速身体里面的尿酸的形成，所以，在食用海鲜的时候，大家千万不要再喝啤酒了，不然对身体会产生不利的影响。
吃海鲜后喝茶长结石
吃完海鲜不宜喝茶的道理与不宜吃水果的原因类似。因为茶叶中也含有鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。在食用海鲜前或后吃海鲜，都会增加钙与鞣酸相结合的机会。因此，在吃海鲜时最好别喝茶。同理，也是最好间隔2小时以上。
以上给大家介绍的就是吃海鲜的一些禁忌，吃海鲜也是有一定的讲究的，如果你特别喜欢吃海鲜的话，海鲜的一些食用禁忌一定要知道的，如果你有痛风等疾病，那么也千万不要吃海鲜了，在身体健康的情况下，也是不宜吃太多海鲜了，一定要管住自己的嘴巴，海鲜里面有大量的细菌，在吃的时候一定要把它煮熟，这样才能够保证身体的健康。
滋阴汤品一定要知道食材搭配
吃什么具有滋阴养血的作用?对于这个问题，很多人都不是很了解，其实大家都知道，食物对于人体的重要性是很大的，很多疾病都可以通过食物来慢慢调理好。滋阴的一些养生食谱可以帮助调理身体，让你健康起来。下面的这些食疗方法不妨试试，来介绍几种。
莲藕红豆白鸽汤
材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。
功效：莲藕生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，补心补虚，鸽子肉具有补气血的作用，对于滋阴养肾有好处。而且鱿鱼也是不错的滋补肝肾的食谱类型，对于去除是屁，补气血有帮助作用，是不错的养生食谱。
火麻仁瘦肉汤
材料：火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条。
功效：火麻仁能润肠，体润能去燥，专利大肠气结，便秘，凡老年血液枯燥，产后气血不顺，或者是病后出现的身体乏力，体质差都有很好的改善的作用，而且也可以补充丰富的蛋白质维生素等，可以有滋阴养血的功效。
原盅炖北菇
材料：北菇40克、鸡骨40克、葱1条、生姜2片。
功效：北菇含丰富蛋白质，粗纤维和维生素能增强机体对肿瘤的免疫力，可以有很好的补充蛋白质的作用，还有各种的酶，对于平衡新陈代谢有好处，还能有滋阴补肾的作用。
上面的这些具有滋阴的汤品，介绍了几种，这些食谱的做法都很简单，而且营养物质也是很丰富的，可以经常吃，对于强身健体来说起到了很好的保健的作用和功效，而且也可以提高免疫力，滋阴的养生汤品你怎么能少?
女人养生一定要知道的九妇科常识
【1、放弃滥用抗生素】
咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
【2、单独清洗内裤】
霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦。
【3、切忌过度清洁】
频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。
【4、重视怀孕时的护养】
妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。
【5、警惕洗衣机】
几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦！
【6、正确避孕】
避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。
【7、伴侣同治】
如果你感染了霉菌性阴道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。
【8、穿着全棉内裤】
紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的居住环境！还是选用棉质的内裤吧！
【9、控制血糖，碱性产品清洗外阴】
女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。
