肥胖有害健康 减肥食物推荐这些
女性养生减肥食物。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“肥胖有害健康 减肥食物推荐这些”，希望对您的养生有所帮助。
减肥一直都是人们非常关注的话题，对于减肥的方法有很多，而且帮助减肥的食物也有很多，但是对于减肥食物是需要有一定讲究的，接下来就让我们一起来了解一下，帮助减肥的食物有哪些?希望能够对想要减肥的朋友有所参考。
有助减肥的食物。
1.牛油果。牛油果中的不饱和脂肪可以有效的降低体内的胆固醇，牛油果可以做为早餐食用，也可搭配荷包蛋一起食物。
2.三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的好来源，有助清除血液中的甘油三酯等有害脂肪。可以将烟熏三文鱼加入沙拉，或搭配鸡蛋作为早餐。
3.橄榄油。橄榄油中也富含不饱和脂肪，容易被人体消化。烹饪时，可以用橄榄油取代豆油。制作沙拉时，只需用橄榄油和香醋调味即可。
4.亚麻油。亚麻油富含欧米伽3脂肪酸。可以将它用作沙拉调味料，也可在早餐燕麦片中加入一勺。
5.蛋黄。许多人吃鸡蛋时不吃蛋黄，其实恰恰相反。研究显示，蛋黄有降脂、降糖作用。而且，蛋黄中还含有脂溶性维生素A、D、E、K以及钙、铁、锌、叶酸和B族维生素。
6.坚果酱。一日三餐吃点坚果酱，不仅饱腹耐饥，而且能补充多种营养成分。不过需要注意，大多数坚果酱除非自己做，否则其中所添加的成分将远超想象。因此，在购买时一定要仔细看成分表，或自己在家做。
上述介绍的一些食物对于减肥是有一些帮助的，除了一些合理的吃一些食物以外，对于减肥的人来说，减少高脂肪的食物摄入，平时还要注重锻炼，养成良好的生活习惯也是非常关键的，只有这样才能让减肥更加的有效果。
Ys630.com相关知识
脾虚肥胖影响健康 这些食物不能吃
如果我们发现自己出现了脾虚肥胖的情况，那么在平时就要注意饮食才行，大家都希望自己可以有一个好的身材，所以在平时就会注意各种各样方法减肥才行，在这时候就必须要及时的去补脾才行，这时候就要小心饮食的禁忌，一起看看吧。
牡蛎肉
脾虚肥胖的问题是现在很多人都会存在的，所以在这时候就要注意饮食的禁忌才行，在这时候牡蛎肉是我们不推荐大家去吃的，这样的食物性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食，否则不仅会导致脾虚的问题严重，还会出现发胖的情况。
梨子
梨子是非常不错的一种水果，吃起来的味道非常好，但是脾虚肥胖的人群不适合吃，生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”所以能发现梨子对脾虚肥胖的人群不适合吃，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用，所以我们必须要小心避免。
山楂
山楂能开胃消食，但有损害脾胃之弊，也就是说山楂不适合给脾虚肥胖的人群吃。而且《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”很多人都觉得吃山楂促进肠胃健康，而且因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食，所以说脾虚肥胖的人群不适合吃山楂。
脾虚肥胖的问题是现在很多人的问题，这样的情况也是很常见的， 不少人都存在这样的问题，所以在这时候需要注意饮食，特别是要小心避免饮食的禁忌才行，上面介绍的这些情况就需要我们小心，都是脾虚肥胖的人群不适合吃的。
吸烟有害健康 多吃这些食物有效改善
很多人爱抽烟，似乎已经成为了一个习惯。不仅是男性，现在还有很多的女性也喜欢上了这个习惯，其实大家都知道的常识就是吸烟有害健康，经常吸烟的男性可以多吃一些保健的食物，不仅可以减少烟对人体的伤害，而且爱可以清肺。
西红柿
西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，可以有清除身体自由基的作用，同时可以抗氧化，增强人体的免疫的作用，同时还可以保护细胞不被破坏，减少心脏疾病的发生率，是非常健康的食材。
银耳
富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，同时还可以增强身体的抗病的能力，特别是抗肿瘤的能力是非常强的，平时多吃银耳有益身体健康。
白萝卜
清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，这样对于经常抽烟的男性朋友们有戒烟的效果，是非常不错的辅助方法，大家可以试试。
香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，同时还可以有预防癌症的作用，对癌细胞进行干扰，减少其发生的几率，经常抽烟的男性应该多吃香菇，对身体健康又好处。
这些食物是我们比较常见的食物类型，到处都可以买到，如果经常抽烟的人们可以常吃这样的食物对身体有好处，但是这些食物也不是万能的哦，虽然可以降低吸烟对身体的损伤，并非完全抵消。因此，还是那句老话，吸烟有害健康，为了您和家人的保健，请及早戒烟。
这些食物有害健康最好不要吃
医生一般知道的医疗常识比我们多多了，所以更加的比我们了解健康，他们知道该如果饮食才能健康，有哪些食物该吃，有哪些食物不该吃。那么平时医生哪些食物是不会吃的呢?今天小编就来为大家讲解一下，大家要注意一下。
传统苹果
因为苹果树单个嫁接，因此每颗苹果都有独特的味道。正因为如此，苹果的抗害虫能力不强，因此经常需要喷洒农药。苹果非常的容易吸收农药，所以如果一些苹果是喷过农药的话，一些有害的物质就会跑到苹果里面去，如果经常吃的话，很容易给人体带来很多的毒素。
罐装番茄酱
罐子里衬中的树脂含有双酚，这是一种会引起从生殖疾病到心脏病、糖尿病和肥胖一系列病症的合成雌性激素。番茄酱要少吃，会导致身体的健康出现问题，尤其是一些年轻人，番茄酱并不是很好的养生食物，平时要少吃。
鸡头
我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢?医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。吃鸡肉的时候，我们一般不会将鸡头扔掉，都是直接吃掉的，其实鸡头的毒素非常的多，多吃会导致一些重金属中毒。
玉米饲养的牛肉
牛天生是食草动物，但是为了使牛长的更快，现在的农民以玉米或大豆作为牛的饲料。农民赚了更多的钱，但是我们得到的营养却更少了。
在平时的生活中，很多的食物非常的常见，但是并不代表吃了就一定是健康的。上述的这些水果看似有营养有利于健康，但是里面却是会隐藏一些不利于健康的因素的，所以平时上述的这些食物大家一定不要吃。希望上述的知识可以帮助到大家。
有利于减肥却对健康有害的食物
民以食为天，人活着就得吃东西。但只有合理科学的膳食，才能促进健康，反之，饮食不当，则会给身体造成伤害。病从口入、要想瘦，管住嘴,所以人们特别注重食物的健康，有些食物也因此备受青睐。人们以为这些食物有利于减肥，对身体有益。殊不知，却陷入了误区。现在就让我们跟随小编一起来了解。
冰沙
您印象中的冰沙十分美味，其原料为新鲜的水果。人体每天需要摄入5种水果和蔬菜，而冰沙中已经包含了4种水果。事实上，冰沙只是一款含糖量高、不包含水果果肉的饮品。此外，平时您会吃苹果吃橙子，但是您不会吃3个橙子搭配1根香蕉和几颗草莓。水果中的高糖分并非有益健康。而冰沙和无糖绿茶混合，既不含奶也不含冰，只是和一种水果或蔬菜进行搅拌，无益于身体健康。
米饼
米饼不含糖，只有35卡路里，因此成为人们的贪吃借口。事实上，米饼由米香制成，其升糖指数高达85（通常，升糖指数超过50,为含糖量过高）。这意味着血液中的含量糖迅速升高，产生胰岛素峰值。不同食物的升糖指数是不同的，当大米被制成米饼时，其升糖指数会迅速增加。如果我们真的喜欢吃米饼，为了最大限度地降低其有害程度，我们可以搭配一片火腿或大豆酸奶来中和米饼的胰岛素峰值。
巴旦木
人们一直认为巴旦木对健康有益，每天会食用20至30颗。事实上，虽然巴旦木中的营养物有益于身体健康，例如纤维、植物蛋白、抗氧化成分和脂肪酸等。但是，脂肪酸中也含有脂肪。巴旦木所含卡路里不低，不宜每日过量食用，最好是当做早餐或是点心食用，且不宜超过12颗，搭配酸奶或低卡路里的新鲜水果一起食用。
无糖苏打水
有人选择喝无糖可乐，不含卡路里也就不会变胖了。事实并非如此简单。首先，我们习惯于甜味，但是甜味对健康毫无益处。此外，苏打水中的确含有甜味剂，升糖指数、患糖尿病及卡路里的风险增加。因此，我们最好每日饮用矿泉水。
谷物麦片
您一直认为谷物麦片含有燕麦片，富含纤维，对健康只有益处！事实上，例如燕麦片等谷物是对健康有益的，但是我们只有在谷物中添加糖、蜂蜜或是脂肪，在热量的作用下，这些食材才能结成团块。我们摄入了富含碳水化合物的谷物和脂肪。此外，在烘烤的过程中，谷物中的营养物质遭到破坏。虽然这样的食物很美味，但是对健康毫无益处。
素菜
您一直以为不含肉类的素菜有利于保持身材。事实上，如果仔细查看食物成分表，您会发现，素牛排的食材并不健康，所含的卡路里和肉类一样多，而且素牛排的升糖指数过高。从变瘦的角度看，您食用不含肉类的沙拉，体重可能会变轻，其实只是您的肌肉重量变轻而已。肉类中所含的蛋白质能保有肌肉含量。我们可以选择瘦肉，例如家禽、不含香脂的小牛肉、熟火腿或是意大利腌晒牛肉。
怎么保养牙齿健康 推荐吃这些食物
口腔卫生一直是我们非常注意的了，每个人都是想要清新的口气以及洁白的牙齿的，但是很多朋友都是只知道刷牙来保护的，那么还有什么可以帮助大家保护牙齿健康的呢，下面就让我们一起看看都有哪些食物可以帮助我们吧。
菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。
菠菜
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
苹果
吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
三文鱼
三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。
洋葱
洋葱含有两种硫化物———硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。
草莓
与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
这就是我们给大家推荐的一些食物了，这些食物都是非常适合我们用来保护牙齿健康的了，大家不要错过这些食物哦，可以帮助我们保护口腔健康。
口腔健康是我们现在非常重视的了，想要让我们拥有好的牙齿，清新的口气，那么是一定不要错过上面这些食物的哦，但是大家也要知道，一定要坚持刷牙才可以哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
养生：这样搭配食物有害健康
蛋糕＋豆腐
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
牛奶＋橘子
刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素Ｃ相遇而凝固成块，影响消化吸收。
黄瓜＋花生
黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常被使用。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。
茶叶＋鸡蛋
茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
汽水＋巧克力
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
海味＋水果
海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
饮食帮你治疗肥胖 夜宵吃这些减肥
对于我们很多人来说，在晚上睡觉前很容易就出现饿的情况了吧，这时候很多人都是会选择吃夜宵的了，但是实际上这样的做法很容易导致我们发胖了，那么我们怎么才能治疗肥胖呢，这是很多人都想知道的，实际上选择合适的夜宵吃就可以做到，一起看看吧。
排毒绿色果蔬汁
有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。 睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠，而且还可以起到美容养颜的作用，对于女性朋友们来说很有意义。
牛奶
牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，能够起到的安神作用是极为出色的，对于很多睡眠质量不高的朋友们来说，晚上睡觉前喝牛奶也是很好的选择，并且也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。
饱腹粗粮南瓜粥
现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒，对于我们的肠胃健康是非常有好处的，能够特别好的帮助我们促进肠胃的蠕动，起到减肥降脂的神奇功效。
上面我们给大家推荐的几款食物，都是特别优质的治疗肥胖食物了，特别是在晚上睡觉前，我们吃这些食物不仅可以帮助我们赶走饥饿了，而且是能够有效的起到减肥作用，对于我们肠胃健康很有好处，是大家不能错过的优质选择。
推荐降血脂的食物 吃这些促健康
说到高血脂的问题，这是我们大家都比较熟悉的了吧，这已经成为了现代社会的一个重要问题了，是会很大的影响我们人体健康的了哦，那么我们有什么好的方法可以降血脂呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看降血脂的食物选择吧。
菌藻类
说到菌藻类食物，这都是我们大家非常熟悉的了吧，大家在平时的生活中选择吃这些食物是非常好的，特别是可以帮助我们降血脂了哦，而且蘑菇、香菇、木耳、银耳、灵芝、海带均证实能降低血清胆固醇的含量，尤为香菇效果最好，但不能浸泡太久，避免有效成分溶于水。另有研究发现，动物脂肪与香菇同吃，则胆固醇不上升且有所下降。常吃木耳可降低冠心病发病率。
蔬菜类
蔬菜是我们大家每天都应该去吃的了，特别是可以选择吃葱、姜、蒜、洋葱这一类挥发性香气的蔬菜了，均有降血脂作用。一份五项研究结果的分析表明，每天吃一个半大蒜，平均能降低9%胆固醇，如果将大蒜打碎，会释放出更多的抗胆固醇的大蒜素。洋葱的降血脂作用也是很不错的。而且姜中的油树脂能与胆汁酸结合，阻滞胆固醇吸收.近年来，胡萝卜的降脂作用也受到重视。
燕麦
由于燕麦含不饱和脂肪酸(人体不能合成靠食物中供给的必需脂肪酸)及纤维素含量较高，所以其抗血脂升高的效能已为国内外的大量研究事实所证实。另外，荞麦、小米中的脂肪和维生素也具有降血脂功效，这几款食物都是我们常见的了，大家经常的去吃这些食物，可以很好的帮助我们解决高血脂的问题哦。
上面我们就给大家介绍了降血脂的情况，可以发现我们选择食物来降血脂是非常好的了，这是可以很好的促进我们健康的了，可以很好的帮助我们保护血管健康的了，特别是可以起到降血脂的作用了，所以我们大家就需要经常的吃这些食物了哦。
脾虚肥胖就吃这些 有效补脾减肥
如果我们出现了脾虚的情况，那么在这时候首先就会发现自己的身体素质在不断的下降，而且在这时候还会出现的问题就是肥胖，脾虚肥胖的问题同样是我们很常见的问题，这样对我们的健康会造成影响，那么脾虚肥胖应该吃什么，一起看看吧。
番薯
对于脾虚肥胖的人群来说，首先推荐吃的食物就是番薯了，这实际上就是我们经常会吃到的红薯了。番薯性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”能发现吃番薯是非常健康的，而且《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”.脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之，可以很好的保护我们的脾脏健康。
薏苡仁
薏苡仁是非常不错的一种食物，也是现在很多人在平时都爱吃的滋补食物，我们选择吃这样的食物可以解决脾虚肥胖的问题，味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用，所以我们在平时就应该坚持吃些薏苡仁才行。
粳米
粳米是非常不错的一种食物，和我们熟悉的大米是存在区别的，相对来说口感更粗糙一些，不过英语价值会更出色，而且粳米性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状，推荐脾虚肥胖的人群多吃粳米。
小麦
小麦是我们熟悉的食物，很多人都会把小麦制作为主食来吃，而且小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状，可以很好的解决脾虚的问题，同时我们吃小麦还能够帮助缓解肥胖的情况，所以在平时就不要错过。
上面推荐的几款食物都是很适合脾虚肥胖人群去吃的，我们吃这些食物可以很好的促进我们的脾脏健康，起到补脾的作用，同时还能吃这些食物来起到减肥瘦身的作用，因此想解决脾虚肥胖的问题，那么就必须选择合适的饮食才行。
这些饮茶习愦，反而有害健康
饮茶对身体有益，但是如果饮茶方法不当，那么，反而会给身体造成损害。
空腹喝茶就是一种不良习惯。因为茶叶中含有咖啡因成分，空腹喝茶的时候，茶水直入脘腹，有如“引狼入室”。如果肠道所吸收的咖啡因过多，会产生肾上腺皮质功能亢进症状，时间久了，还会影响人体对维生素B1的吸收。空腹饮茶还会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。
不仅空腹茶对身体有害，隔夜茶和饭后茶同样不利于我们身体的健康。有句谚语：“隔夜茶，毒如蛇。”虽然有些夸大其词，但正好说明隔夜茶的特点。现代科学研究证明，隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，很容易变质，所以不宜饮用。
有人喜欢饭后立即饮茶，这也是不良习惯。茶叶中含有大量单宁酸，如果饭后马上饮茶，食物中的蛋白质、铁质与单宁酸很容易发生凝集。特別是老年人，因肠胃功能下降，对这些凝固物难以消化吸收，势必减少对蛋白质、铁质的吸收。饭后饮茶，人体对食物中铁的吸收量至少会降低50%,时间久了，不仅降低了人体对食物营养的吸收，影响器官的多种生理功能，还容易引发缺铁性贫血。
另外，在泡茶时，不能泡得太浓，浓茶同样对人的身体有不利的影响。浓茶咖啡因含量会很高，对大脑中枢神经刺激较大。因此，喝了浓茶神经活动活跃，尤其在睡前喝浓茶，会影响睡眠，甚至造成失眠。饮浓茶会使血压升高，这也与咖啡因活性物质有关。有些人饮茶后感到头晕、头痛，这可能就是血压升高引起的。
饮茶的学问，精练一些可用如下的歌诀来概括:空腹饮茶心里慌，隔夜饮茶脾胃伤；过是饮茶人瘦黄，淡茶温饮保健康。
患上痢疾有害健康 推荐止痢的食谱
痢疾疾病是一种感染性疾病，是因为大肠杆菌导致的一种肠胃疾病。要注意及时的去调理和改善，这样的话可以保证肠胃的健康。吃什么可以有止痢的作用呢，下面的这些养生保健的食谱推荐给大家，来看看这些介绍吧。
【黑木耳汤】
配方：黑木耳50克。
制法：木耳择洗净，加水1000毫升，煮至木耳熟烂即可。
功效：益气凉血止痢。黑木耳可有补虚的作用，对于补气血有好处，还可以有凉血止痢的作用。
用法：先将木耳以盐、醋拌食，次喝汤。每日2次。
【绿茶蜜饮】
配方：绿茶5克，蜂蜜适量。
制法：绿茶放入瓷杯，以沸水冲泡，加盖泡5分钟再调入蜂蜜。
功效：清热生津，止痢消食。蜂蜜绿茶一起搭配，可以有清热解毒的作用，对于出现的腹泻的情况有改善的效果。
用法：每日3～4次，趁热顿服。
【皮蛋】
配方：松花皮蛋3个，红糖60克。
制法：把松花蛋剥开。
功效：滋阴清热止痢。皮蛋可以有清热的作用，对于出现的腹泻的情况有改善的效果。
用法：每日1～2次，每次3个，皮蛋蘸糖，空腹食用。可以常食。
【干贝烧冬苋菜】
配方：冬苋菜750克，干贝100克，奶汤500克。
制法：冬苋菜取带叶嫩梗尖，去梗皮，洗净，用开水烫熟，捞出用凉水冲凉，干贝用水发好。锅内放100克猪油烧热，下冬苋菜稍煸，加奶汤、干贝、盐、料酒、味精、胡椒粉，烧入味，取出冬苋菜，整齐码放盘中。锅内汤汁勾芡，淋少量鸡油，浇在菜上即成。
功效：滋阴补肾，调中下气。如果是腹泻的话，可以吃这样的养生食谱，可以有滋阴的作用，对于去火气，出现的腹泻的情况有改善。
用法：佐餐食用。
如何缓解腹泻的问题呢，上面的这些具有止痢作用的食谱可以试试了，可以有改善肠胃功能的作用，而且也可以有清热解毒去火的效果。如果你也有腹泻的情况，上面的这些具有止痢作用的食谱可以经常吃，对健康有好处。
睡觉千万不要带这些东西 有害健康
我们每天都要睡觉，睡觉也是最好的养生方式。一天不睡觉可以，两天不睡觉也还能熬，如果连续三天都不睡觉铁打的身体也熬不住了呀！但是很多人睡觉忽略了这些小细节，以为躺在床上闭上眼睛就行了。但如果不注意这些小细节，会对我们健康不利，下面跟着养生专家一起来详细看看吧！
1、戴表睡觉
现在很多人都有带手表的习惯，一是看时间方便，二有些手表还是身份的象征，还高雅。但不管白天如何戴表，晚上睡觉一定要解下手表来呀，因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果，因此千万不要戴表睡觉，要注意了。
2、戴牙睡觉
很多中老年人到了一定的年纪都会牙齿松落，为了吃饭方便，大部分多会选择戴假牙。但老人家要记得晚上睡觉要把假牙取下来，因为在您睡觉的过程中是非常有可能把自己的假牙给吞下去的，这样是会危及人的生命的。如果老爸老妈经常忘记，小辈们要提醒老人家呀!
3、带“机”睡觉
不少年轻人现在有睡觉之前玩手机的习惯，但是很多人玩着玩着就睡着了，手机就放在自己旁边了。但手机在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱。所以晚上玩了手机要睡觉要记得放在远离床的地方呀，不然对你的身体危害可大了。
以上就是养生专家给我介绍的睡觉不能待带的三物，相信日常生活中很多人都没有注意到，经常带着假牙，手表，把手机放着身边就入睡了，但你不知道这些小物体长期带在身边睡觉危害可大着了。我们不要怕麻烦，懒惰，把这些小物体取下来都不愿意去做呀！为了身体健康，千万不要贪图方便哦！
这些剩菜不能吃 否则对健康有害
炎热的夏天由于天气比较高温，平时大家做法的时候尽量是够吃当天就好，不建议是剩饭剩菜经常吃剩饭剩菜其实是不好的一种行为。大部分人觉得放在冰箱并不是什么不好的行为，冰箱是冰冷的食物，是不会让饭菜出现什么大的问题。其实这些剩菜是可能会致癌的哦，下面我们具体来详细了解吧。
大多凉拌菜没有经过高温加热制作，会导致细菌和寄生虫卵残留。而有些病菌可在冰箱冷藏室的低温下繁殖，病菌会引起肠道疾病。因此，做凉拌菜时最好适量，现做现吃，剩余的凉拌菜一定要倒掉。
豆腐等豆制品含水较多，而且富含蛋白质等营养成分，是一个很好的微生物培养基地。可能繁殖危险致病菌，比如恐怖的肉毒梭菌。这种菌能产生世上第一毒“肉毒素”，毒性是氰化钾的一万倍。毒素在100度以上加热几分钟能够破坏，但如果没有热透，是非常危险的。所以，豆制品最好不要留到下一餐。
炒蔬菜本身就会让维C流失，如果再加热，有营养的维生素也会消失殆尽。而且，蔬菜中含有较多的硝酸盐，在存放过程中会因细菌活动转变成有毒的亚硝酸盐。不过，一般来说越靠近根部，含有容易转化成亚硝酸盐的成分越低。常温下，存放到第二天产生亚硝酸盐较多的有菠菜、菜花、豆角、甘蓝、青椒，菠菜中的亚硝酸盐远远超过其他蔬菜。
总结：通过上文的介绍后，众多人都应该了解到这些剩饭剩菜其实是不宜多吃，特别是青菜以及凉拌菜，这些而隔夜菜是不建议吃，主要是这些菜更加容易导致细菌的滋长，而且繁殖量也是非常多，人们若是经常吃这些菜，长久下来是非常容易出现癌症发生的，希望通过上文的介绍后能够让更多人了解。
