防晒的小偏方
中医养生小偏方。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供防晒的小偏方，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
阳光是大自然赐予我们珍贵的礼物，但是大家对太阳却是又爱又恨。当天气寒冷的时候，如果能够晒晒暖暖的太阳，真是再舒服不过了;但是当到了夏季阳光过于强烈的时候，我们对它又唯恐避之不及了。尤其是阳光中的紫外线，对我们的皮肤伤害是比较大的。不过生活中可能很多人对防晒还存在着一些误区。
为什么要防晒
我们知道，晒晒太阳，可以帮助我们身体促进对钙质的吸收。但是阳光中的紫外线，却是导致我们皮肤恶化的罪魁祸首。这是因为阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量的氧化自由基，而自由基会破坏皮肤的细胞组织，加快黑色素生成的氧化反应，降低皮肤的抵抗力，让皮肤变得粗糙、灰暗。所以，防晒是延缓皮肤衰老、防止斑点生成与变黑最为关键的一步。
防晒有哪些误区
很多人都已经认识到了防晒的重要性以及必要性，但是可能对于防晒还存在一些认识的误区。
认为只有晴天、夏季才需要防晒
很多人认为只有晴天以及夏季太阳强烈的时候才需要防晒，其实是不正确的。实际上一年四季空气中的紫外线都是存在的，即使是阴天有云朵遮挡，还是会有紫外线到达地球表面。所以防晒应该是一年四季都要做的工作。
只进行面部防晒
很多人为了图省事，就只是进行面部防嗮。其实一般而言，只要是裸露在外面的皮肤，都是需要进行防晒的。另外，很多防晒霜是防水的，所以一定要用专门卸妆的东西来清洗。
防晒指数越大越好
很多人在挑选防晒霜的时候，认为防晒指数越大就越好。其实不是这样的。应该根据当天的实际天气情况来选择防晒霜。
一定要提前涂抹防晒霜
防晒霜一定要在出门前20分钟或者半个小时进行涂抹，这样防晒霜中的有效成分才能与皮肤结合，形成保护膜。而且，防晒霜涂抹的时候，一定要足量才能起到效果。
涂防晒霜就一定不会被晒黑
并不是只要涂抹了防晒霜就可以高枕无忧了。在阳光特别强烈的时候，最好增加物理防晒，这样防晒的效果更好。
防晒吃什么食物好
防晒除了传统的物理防晒(例如打遮阳伞、戴遮阳帽)和涂抹防晒霜之外，我们还可以多吃一些具有防晒作用的食物，增强我们身体对紫外线伤害的抵御能力，这样才是最全面的防晒。下面推荐的几款食物有利于我们防晒。
猕猴桃
我们知道，猕猴桃是一种营养价值非常高的水果。这是因为猕猴桃中的维生素C含量比较高，能够起到很好的淡化色斑、收缩毛孔的作用，对于防晒效果非常好。
西红柿
有专家介绍说，16毫克的西红柿素可以将紫外线对皮肤的伤害降到最低。这是因为西红柿素具有抗氧化、清除自由基的作用，可以起到延缓衰老、保持皮肤年轻的作用。
胡萝卜
胡萝卜中丰富的维生素A原能够增强皮肤的修复能力，对于防止皮肤粗糙、阻挡紫外线对皮肤的伤害具有很好的作用。
柠檬
柠檬一直以来就被称为是女性的美容水果，平时可以多用柠檬泡水喝，对预防皮肤色素沉淀、软化角质层、去除自由基等具有很好的作用。
坚果
坚果中所含有的不饱和脂肪酸对于防晒也大有好处，可以从内而外的软化皮肤，让皮肤变得水嫩。
防晒的小偏方
白蔹20克、辛夷9克、冬瓜仁30克、当归15克、面粉15克。将白蔹和冬瓜仁研磨成粉末，和面粉混合，当归和辛夷煎煮成药汁，与粉末混合涂抹在脸上。
鲜益母草适量。将益母草洗净后捣烂成汁，过滤出汁液后均匀的涂抹在脸上。
天门冬、白杨皮、白瓜子仁、白芨、白芷以及白茯苓适量。将这些中药放入锅中，煎煮成药汁服用即可。
白正30克、白术30克、白附子9克、细辛9克。将这些药材研磨成粉末，洗脸后蘸取粉末混合蜂蜜或者鸡蛋清敷在脸上，然后洗净即可。
防晒的食谱推荐
胡萝卜玉米汤
材料：
胡萝卜1根、玉米1~2根、瘦肉或者排骨适量、生姜1块
做法：
(1)将胡萝卜和玉米洗净后，切成小块;
(2)将瘦肉或者排骨洗净后剁成小块;
(3)将胡萝卜、玉米、瘦肉或者排骨、生姜一起放入锅中，加入适量的水煮开;
(4)转小火慢煮大约1~2个小时即可。
功效：
胡萝卜中含有丰富的维生素A原，能抗氧化，修复受损细胞，对防治皮肤粗糙有明显的效果，玉米含有丰富的胱氨酸，是其他食物少有的，能够阻挡紫外线，每周喝大约2~3次，可以起到很好的美容防晒、淡化黑色素的作用。
西瓜皮蜂蜜面膜
材料：
西瓜皮2块、蜂蜜30克
做法：
(1)将西瓜皮捣成汁，与蜂蜜混合;
(2)将混合好的汁液涂抹在脸上;
(3)静置大约15~25分钟后，用清水洗净
功效：
西瓜皮其实也是一味中药，叫做“西瓜翠衣”。中医上认为，西瓜翠衣性寒、味甘，具有清热解暑的作用。而现代医学上研究也发现，西瓜皮中含有丰富的维生素，能够促进皮肤的新陈代谢、润泽肌肤;蜂蜜味甘、性平，具有滋养、润燥、解毒的功效，一周做3~5次这样的面膜，可以让晒后的皮肤恢复光泽，防止晒斑生成。
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夏日防晒小妙招有哪些
每到夏季很多女性都不愿意出门，因为气温不仅非常的高，而且还会有很强烈的紫外线，如果不注意防晒的话，就容易让皮肤变黑，这点是女性们都无法接受的，所以说防晒工作就非常的重要，正确的防晒是可以起到保护皮肤的功效，还可以达到抗老的作用，皮肤衰老的主要原因就是光老化，那么夏日防晒小妙招有哪些?
第一，夏日防晒小妙招有哪些?防晒产品。只是防晒的最后一步如果你认为只要涂抹了防晒就可以肆无忌惮的在太阳下行走，那么你就大错特错了，在防晒美白的观念中，使用防晒产品是防晒工作的最后步骤，并非是第一步或是唯一的方法，正确的防晒方法除了要尽量避免正午的时候外出晒太阳，还要尽量用遮挡物减少太阳对肌肤的照射，而回家后在进行晒后的修复，这才是最有效的防晒做法。
第二，出门前30分钟内涂抹防晒霜。出门前15分钟涂抹防晒品，这是很多护肤达人以及专家的建议，他们认为这样防晒霜才更能与肌肤相贴合，其实根据实验证明，涂抹防晒霜的是时间最好比15分钟再长些，30分钟就差不多刚刚好，这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。
夏日防晒小妙招有哪些?补够水才能美白。防晒和补水其实是两个相连的问题，只要肌肤补够水了，可使肌肤角质层的水分含量从正常值的10%-25%增加到50%-70%，而细胞间隙的水量增加，则扩大了水分子的扩散通路，细胞间隙变大，这样才能促进后续有效成分的吸收，放大美白功效，而肌肤缺水则美白效果大打折扣。多吃水果，被称为“水果之王”奇异果是所有水果中营养成分最丰富、最全面的水果，更是含维生素C最丰富的水果，想美白的MM就多吃奇异果。但要注意的是奇异果性寒，脾胃虚寒者少吃，吃完后不要马上喝牛奶或者吃其他乳制品。
不孕的小偏方
我们知道，有一个孩子是每个家庭所希望的，如果妇女有不孕的话，那么，对于家庭幸福会产生很大的影响。很多家庭因为不孕，花费很多的时间和精力去治疗不孕症，但是效果却不是那么的有效。那么，大家知道不孕到底是怎么造成的呢?如果发现自己不孕的话，又应该怎么办呢?
不孕的原因
不孕在我国发生的比例还是比较大的，很多妇女在婚后如果发现自己没有怀孕的话，总是会想方设法的去找各种各样的民间偏方，想要自己受孕。实际上，这样的做法是非常危险的。我们应该去正规的医院前去检查一下自己不能怀孕的原因。常见的导致妇女不能怀孕的原因主要有以下几点：
输卵管性不孕 输卵管在运输卵子、精子和胚胎方面发挥着重要作用;输卵管也是精子获能，精卵相遇、受精的场所。
排卵障碍导致的不孕 慢性排卵障碍是很多内分泌疾病的共同表现，占妇女的20%～25%。临床表现主要为月经不规则甚至闭经，周期短于26天或长于32天提示有排卵异常。
免疫性不孕 目前与不孕有关的自身抗体分两类：非器官特异性自身抗体和器官特异性自身抗体。
不明原因的不孕 一对不孕夫妇所检查的各项指标都正常，而不孕原因又无法解释的时候，即诊断为不明原因的不孕症。推测不明原因不孕症的病因可能有以下几方面：不良的宫颈分泌物影响、子宫内膜对早期胚胎的接受性较差、输卵管的蠕动功能不良等。
不孕怎么办
如果婚后不孕的话，不应该自行盲目的去找所谓的民间偏方，因为可能会对身体产生未知的伤害，而是应该去正规专业的治疗不孕的医院前去就诊，这样才能对症下药，治疗好不孕症。
在寻找病因的过程中，夫妇双方需进行全面系统的检查，初诊尤为重要。
就诊之前应带齐有关的临床资料，如各种化验单、检验报告及X射线照片等。
就诊的时机应该选在女方月经刚干净时，以利进行有关的检查。
不孕是夫妇双方的事，双方一定要同时就医，不可互相埋怨，或责怪对方有病而拒绝配合就诊。
就医时应信任医生，如实叙述婚后的性生活及避孕情况、既往服药及检查经过等。
不孕吃什么食物好
动物内脏
动物内脏中含有丰富的胆固醇，在这些胆固醇中，含有很多的激素与肾上腺皮质激素，所以常食动物内脏可以增强功能。
富含锌的食物
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
富含精氨酸的食物
如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
富含蛋白质、维生素的食物
蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。
不孕的小偏方
泽兰、当归、红花、赤芍、丹参、香附荒蔚子各10克。水煎服。
枸杞子10～15克，覆盆子、茺蔚子、菟丝子、赤芍药、泽兰、香附、丹参各9～10克，紫石英15～30克，于月经周期第11天开始服，每日1剂。
在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克，川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在经净后服用。
鹿衔草60克，茧丝子、白蒺藜、槟榔各15克，辛夷、高良姜、香附、当归各10克，细辛6克，水煎服，每日1剂。
紫石英15～30克，川椒1.5克，川椒芎桂心各6克，川续断、川牛膝、仙灵脾、当归各12～15克，菟丝子、枸杞子、香附、赤白芍、丹皮各9克，水煎服。
当归36克，白术、获多、生地、川芎各30克，人参、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陈皮18克，甘草12克，生姜3克。将上药和匀，每日服1剂，水煎空腹服。
酒炒白芍30克，酒炒香附、酒洗丹皮、茯苓(去皮)各9克，酒洗当归、土炒白术各150克，花粉6克。水煎服，逐日1剂，1日2次。
丹参30克，香附、赤芍、白芍、桃仁、络石藤、红花各9克，当归、连翘各12克，川芎、小茴香、炙甘草各6克。水煎服，1日1剂，分2次服。
桃仁、红花、川芎、山栀、当归、丹参、地榆炭、延胡、甘草各40克。水煎服，1日1剂，分2次服。
枸杞子、五味子、菟丝子、车前子、益智仁、覆盆子、乌药、炙龟板各12克。水煎服，逐日1剂，日服2次。
不孕的食谱推荐
韭菜炒羊肝
材料：
韭菜、羊肝、葱姜、盐等各适量
做法：
将韭菜洗净，切段，羊肝切片，加葱姜盐等调味，一起放在铁锅内用大火炒熟。
双皮炖鸽子
材料：
地骨皮、牡丹皮各适量、活白鸽一只，料酒、盐、味精、酱油、香油等各适量
做法：
（1）将鸽子宰杀处理干净;
（2）将地骨皮，牡丹皮洗净，装入纱布袋内，扎口，放在瓦罐内加入适量的清水，大火煮开，加入鸽子、盐、料酒，改用小火煮一个小时左右;
（3）去药袋，在汤中加入适量味精，捞出鸽子肉放在盘中，用酱油香油拌着吃。
遗精的小偏方
对于大多数男性来说，发生遗精是非常难以启齿的，觉得比较丢人。实际上，遗精在众多男性中广泛存在。根据调查数据显示，大约有80%的未婚男性都曾经发生过遗精这种现象。所以实际上遗精是一种比较正常的生理现象。不过，如果是是遗精发生过于频繁的话，那么就需要注意了，可能是某些方面出现了问题。那么遗精到底是什么原因导致的呢?有什么治疗的办法吗?
遗精是什么
遗精是指在没有性生活的时候发生的射精现象。一般在青少年男性身上居多。这是因为男性在进入到青春期以后，其生殖器官之间开始发育成熟，会不断的产生精子以及精液，当这些精子以及精液储存到一定程度之后，就需要排出体外。这个时候就可能会出现遗精的现象了。
遗精的原因
遗精在众多的男性疾病中是比较普遍的，很多人会认为这是一种疾病。实际上它是一种正常的生理现象。引起男性遗精存在着诸多的因素：
局部刺激：内裤过紧、被子太重、太热或趴着睡觉，使生殖器受到刺，是导致男性遗精的原因。
精神因素：由于性的要求过分强烈不能克制，特别是在睡眠前思淫引起性兴奋，长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成遗精。
局部病变：性器官或泌尿尿统的局部病变，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等，这些病变可以刺激性器官而发生遗精。
精满则溢：男子发育进入青春期后，睾丸不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断地产生分泌物。随着精子和分泌物的不断产生，体内贮存到一定量时，精液自动地从尿道排出来。
体质虚弱：各脏器的功能不够健全，如大脑皮层功能不全，失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，也是导致男性遗精的原因。
遗精的治疗方法
虽然遗精是一种正常的生理现象，但是如果频繁发生遗精的话，那么可能就是身体出现某些问题了，那么我们应该如何克制频繁发生遗精呢?
建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。
调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。
正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。
注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。
适当使用镇静安神的药物。
及时治愈有关诱发频繁遗精的疾病。
遗精吃什么食物好
荔枝。性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”
猪肾。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。
海参。性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
遗精的小偏方
龙胆草9克，栀子9克，黄芩9克，柴胡9克，当归9克，生地黄24克，泽泻10克，木通9克，车前子9克，黄柏9克，甘草6克。水煎服，每日1-2剂。
龙胆草10克，梔子10克，黄芩10克，金铃子10克，广郁金10克，女贞子10克，旱莲草10克，生龙骨30克(先煎)，柴胡5克，六一散10克，车前子10克，细木通6克。水煎服，每日1剂。
车前子10克，细木通6克。水煎服，母u上刑。处方：柴胡、广郁金、炒枳壳、炒川芎、淡竹叶，黄连、炒栀子、盐知母、黄柏各10克，莲子心2克，细木通、莲须各6克，生地黄12克，煅龙骨20克，煅牡蛎20克。水煎2次分2扩服，每日1次。
萆解12克，车前子10茯苓15克，莲子心6克，石菖蒲10克，黄柏9克，丹参20克，白术9克。水煎服，每日1—2剂。
萆解12克，茯苓12克，白术6克，苍术-6克，黄柏6克，苦参6克，通草6克，甘草3克。水煎服，每日1-2剂。
知母9克，黄柏9克，熟地黄24克，药12克，茯苓9克，泽泻9克，山茱萸12克，牡丹皮9克，水煎服，每日一剂。
生地黄12克，知母12克，白芍20克，黄芩6克，桑螵蛸6克，黄柏3克，焦栀子3克，金樱子9克，浮小麦9克，焦白术9克，大枣10枚，炙甘草9克。水煎2次分2次服，每日1剂。
黄柏9克，知母9克，熟地黄12克，生地黄12克，女贞子12克，山药12克，龟板15克。水煎2次分2次服，每日1剂。
遗精的食谱推荐
麻雀炖河虾
材料：
麻雀2只、河虾50克
做法：
将麻雀宰杀后清理干净，与洗净的河虾一起放入碗中，加入黄酒、葱、姜、食盐、味精等调味料，隔水清炖大约半个小时左右，即可食用。
核仁炒腰花
材料：
核桃仁20克、猪肾1只
做法：
核桃仁洗净，剖碎;猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。
便秘的小偏方
便秘相信大家并不会感觉到陌生，很多人或多或少的都曾经或者正在经历着便秘。便秘实际上是非常的痛苦的，那种肚子胀胀的、但是排便不出来或者非常困难的感觉绝对是非常难受。不过现在便秘的人却越来越多了。便秘给我们的生活带来诸多不便，例如使我们长痘痘、长色斑、有口臭等。那么便秘对于我们到底有哪些危害呢?我们又应该如何缓解便秘呢?
便秘的症状
很多人对便秘并没有一个严格的概念，并不是一天不排便就是便秘了。有些人每隔一两天才排便，这种现象并不是便秘。以下两种现象才称为是便秘。
凡是粪便于燥坚硬、排便不畅，或数日才排便一次，严重丧失正常频率者，称为便秘。
便秘也可以是排便次数明显减少，每2-3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
便秘的原因
造成便秘的因素有很多，任何一个小小的事情都有可能会导致我们出现便秘。下面我们一起来了解一下便秘到底是如何产生的。
疾病因素
有一部分人便秘是由于身体出现某些疾病所导致的，例如脑卒中、脊髓损伤、痔疮、肛门病变等，都是有可能引发便秘的一些重要因素。
饮食过于精细
现在人们的饮食过于精细，而且总是大鱼大肉，缺乏对膳食纤维等的摄入，这样就会导致肠蠕动减少，从而出现便秘。
滥用泻药
有些人一旦出现不能正常排便，就选择食用一些泻药来帮助通便，偶尔为之可以帮助排便，但是如果经常使用，使身体对它产生了依赖的话，肠胃蠕动就会减少，从而便秘会加重。
精神紧张
现代人生活节奏快、工作紧张、压力大，这样就不能做到有便意立即进行排便，总是要等到有时间的时候才去排便，长此以往的话，也是会导致便秘的产生的。
此外，还有缺乏运动、吃得比较少等，都是引发便秘的一些重要因素。
便秘的危害
从结果来看，有些人认为便秘只是排便不畅而已，对身体并没有什么危害，其实这种想法是错误的。长期便秘对我们的身体会产生非常严重的危害。
导致毒素积累
长期便秘，会导致毒素在体内不断的积累，使体内五脏出现中毒的现象，降低五脏功能，从而诱发其他的疾病。
导致痔疮以及肛裂
我们知道便秘的人排便困难，需要用力才能顺利排便，这样的话，就容易导致痔疮以及肛裂的出现。
出现皮肤问题
长期便秘的人，由于体内毒素无法正常排出体外，就会出现一系列的皮肤问题，例如痘痘、黄褐斑等，这些都与便秘有一定的关系。
容易引起肥胖
宿便在肠道内没有及时排出体外，容易反复被吸收，从而导致肥胖。
除了上面所说的一些危害之外，还有例如容易导致心绞痛、心肌梗、脑卒中、损害肝脏等危害都是一些比较无形的伤害，所以我们一定要及时进行排便。
便秘吃什么食物好
糙米和大豆：糙米、玉米、粗麦含有十分丰富的人体所需的纤维素和优质的植物蛋白以及维生素;其中大豆中还有十分丰富的低聚糖，是肠道卫土——双岐杆菌的最需的食物，肠道双岐杆菌量多于有害菌，我们的食物残渣就会有序得到分解，在纤维素的包裹下，残渣宿便就会按时按量地排到体外，让我们的肠道不再有自身毒素的侵害。
高纤维食物：高纤维食物中的纤维素在肠道内会与水结合，让大便膨胀，把附在大肠壁上陈年宿便，像拖把一样干干净净地连粘带拖地排出来。
酸奶：它能促进有益菌增殖，减少残渣毒素的侵害。
海藻类：海藻类所含的黏滑性物质有助大便畅通;黏滑性物质主要是海藻中可溶性食物纤维在水中形成;海带、裙带菜、羊栖菜等海菜最为有用。
苹果：既治便秘，又可治腹泻;苹果中果胶是一种持水性很强的可溶性纤维，对肠道的清洁营养都有好处;不削皮吃是吃苹果最好的方法。还有香蕉、猕猴桃等水果。
一切富含寡糖的食物：寡糖的食物就是含低聚糖多的食物，这种食物就是我们肠道有益菌双岐杆菌最需的食物。如：大豆、蜂蜜、洋葱、芦笋等。
芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘的人食用。
便秘的小偏方
大黄12克，芒硝15克，炙甘草6克。以水600mL，先煮大黄、甘草，取药汁200mL，去渣，纳芒硝，加热溶化，少少温服之。
大黄12克，厚朴6克，枳实9克。以水800mL，煮取药汁400mL，去渣，分2次温服之。
麻子仁250克，白芍125克，枳实125克，大黄250克，厚朴125克， 杏仁125克。共研为细末，蜜和为丸，如梧桐子大，每次10丸，1日3次，用温开水送服，服用量可逐渐加大，直至便解顺利为止。
玄参30克，麦冬24克，生地24克，大黄9克，芒硝4.5克。以水1600mL，煮取药汁600mL，先服200mL，不泻再加服。
槟榔6克，沉香6克，木香6克，乌药6克，大黄6克，枳壳6克。水煎，分3次服，1日1剂。
黄芪15克，党参12克，白术12克，炙甘草5克，当归9克，陈皮3克，升麻3克，柴胡3克，枳壳9克，蜂蜜12克。水煎，分3次服，1日1剂。
肉苁蓉150克，沉香50克。共研为细末，炼蜜为9克丸，每次1丸，1日2～3次，温开水送服。
何首乌15克，火麻仁15克，生地24克，山药12克，枸杞子12克，山茱萸12克，怀牛膝9克，菟丝子12克，鹿角胶12克，龟板胶12克。水煎，分3次服，1日1剂。
便秘的食谱推荐
南杏炖雪梨
材料：
南杏仁15克、雪梨150克、白砂糖50克
做法：
将南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
冰糖炖香蕉
材料：
香蕉1 只、冰糖20g
做法：
香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次，连服数日
腰痛的小偏方
在生活当中，相信有很多人都有过这样的经历，就是会感觉到腰疼。腰疼大家可不能小瞧了，如果只是偶尔的一次两次腰疼，可能没什么，但是如果经常感觉到腰痛的话，那就不能大意了，可能是身体出现某些疾病的征兆。下面我们就来一起看一看腰痛到底是什么导致的，又有哪些方法可以帮助治疗腰痛呢?
腰痛的原因
在生活中，我们经常会听到身边的人抱怨腰痛，实际上引起腰痛的原因有很多种，很多都是长期的不注意积累下来的，根治起来也比较麻烦，所以大家在平时生活中一定要注意一些小细节，一旦感觉不舒服就要及时进行医治，以免病情越来越严重。
腰椎间盘突出与膨出
腰椎间起保护作用的纤维环破裂，椎内的物质刺激、压迫神经。浅层断裂是膨出(较轻)，深层断裂是突出。
腰肌劳损
腰背部肌肉在长时间地绷紧、拉伸后，出现疲劳，形成损伤性炎症。
腰椎增生
腰椎间盘因长期损伤而退化，椎体就会发生病理性增生，俗称骨刺。
腰椎管狭窄
除先天因素外，椎间盘退化，也会引起椎管前后呈不同程度的狭窄，压迫神经。
腰痛怎么办
腰痛是一种类似慢性疾病，虽然对我们的生命没有什么威胁，但是却会影响我们日常的生活，所以一旦感觉腰痛，千万不要忍着，一定要及时的采取一些措施。
经常按摩腰部
患有腰痛的人，可以尝试通过按摩腰部的方法来缓解疼痛。按摩腰部的方法有很多种，最为直接而有效的方法就是直接按摩疼痛处。虽然按摩起来会比较疼，但是却是最为有效的缓解腰痛的按摩手法。
注意运动腰部
很多人感觉腰部疼痛，很大程度上是因为长期保持一种姿势缺乏相应的运动所导致的，特别是对于那些整天坐在办公室的白领们，更是容易患上腰痛，所以应该每天多做做腰部的一些运动，这样可以减少腰部的疼痛。
改掉错误的习惯
腰痛的人实际上腰部已经是受到了一定的损伤了，所以一些生活中不良的生活习惯就不能再有了，例如长期躺着看电视、看书等。
贴药膏
除了上面的几种方法之外，还可以采用贴药膏的方法。药膏是将药材浓缩起来，贴在皮肤表面，然后药效会透过毛孔等渗透到身体内部，然后起到治疗腰痛的效果。
腰痛的小偏方
独活15克、桑寄生30克、杜仲6克、牛膝15克、党参24克、当归12克、熟地黄24克、白芍15克、川芎9克、茯苓20克、细辛3克、防风10克、秦艽15克、蜈蚣3克、乌梢蛇20克。
熟附子15克、茯苓12克、白芍药15克、生姜9克、白术15克、桂枝20克、杜仲20克、狗脊15克、乌梢蛇20克。
杏仁15克、白蔻仁12克、薏苡仁18克、竹叶6克、厚朴6克、百通草6克、滑石12克、半夏10克、核仁10克。
核仁10克、红花15克、当归20克、川芎6克、枳壳10克、乳香10克、没药10克、丹参20克、牛膝10克、甘草6克。
熟地24克、山药12克、山萸肉9克、茯苓9克、泽泻6克、牡丹皮9克、熟附子9克、桂枝12克、黄芪30克、乌梢蛇20克。
熟地24克、山药12克、山萸肉9克、茯苓9克、泽泻6克、牡丹皮9克、乌梢蛇20克、五灵脂15克。
土鳖虫适量、黄酒少许。将土鳖虫烘焙干研磨成粉末，每次5克，用黄酒冲服。
泽兰50克、白酒适量。将泽兰水酒各一半煎煮成药汁服用，每日一剂。
腰痛的食谱推荐
益母草山楂粥
材料：
益母草、山楂、粳米、红枣各适量
做法：
将当归、生姜清洗之后切片;羊肉洗干净之后放入开水中焯一遍，取出之后沥干水分，并且切成块状;将准备好的羊肉、生姜、当归和黄酒一起放入锅中，大火烧开之后取出浮沫，然后搞成小火满顿，直到羊肉软烂。
益母草山楂粥
材料：
益母草、山楂、粳米、红枣
做法：
将益母草和山楂一起放入锅中熬煮半个小时，之后去除渣滓，取汤备用;将粳米和红枣洗干净之后熬煮成粥;将做好的粥中放入之前准备的药液，熬煮二十分钟之后加入适量的白糖就可以起锅食用了。
沙眼的小偏方
一直以来，眼睛对我们的日常生活是非常重要的，如果我们损伤了眼睛，那么无疑会给我们正常的生活来带诸多的不便。所以我们更是应该要加以爱护我们的眼睛。不过生活中总是会出现一些疾病来伤害我们的眼睛。沙眼就是其中一种。那么沙眼到底是什么疾病呢?造成沙眼的原因又有哪些呢?
什么是沙眼
由衣原体感染引起的，以双眼痒痛，羞明流泪，或眵多胶粘，睑内红赤颗粒等为主要表现的一种慢性传染性结膜炎。因其在睑结膜表面形成粗糙不平的外观，形似沙粒，故名沙眼。
沙眼的症状
沙眼大多数为急性发病，病人有异物感，畏光，流泪，很多粘液或粘液性分泌物，数周后急性症状消退，进入慢性期，此时可无任何不适或仅觉眼易疲劳，如于此时治愈或自愈。
经常有重复感染，病情加重，角膜上有活动性血管翳时，刺激症状变为显著，视力减退，晚期常因后遗症，如睑内翻，倒睫，角膜溃疡及眼球干燥等，症状更为明显，并严重影响视力，甚至失明。
经常有重复感染，病情加重。
沙眼怎么办
如果患上沙眼的话，也不要心慌，只要及时积极的进行治疗，很快就可以治愈的。一般治疗沙眼的方法主要有两种，西医或者中医。
西医就是使用一些专门治疗沙眼的眼药水或者药膏进行涂抹，而中医则是选取相关的中药进行煎煮。无论是选择哪一种，都是可以的，大家可以根据自己的实际情况来进行选择。
不过在使用之前，一定要先咨询医生相关的适宜，以免对眼睛造成进一步的伤害。
沙眼预防的注意事项
实际上，虽然沙眼可以通过药物进行治愈，但是总归是会感觉到难受的，所以对于沙眼的话，还是以预防为主。
养成良好卫生习惯,保持面部清洁,不用手揉眼。
手巾、手帕要勤洗、晒干，一人一巾专用，不能随便使用他人手帕手巾。
用流水洗脸，如用脸盆，使用前后要做好消毒。
家庭作好灭蝇、灭蚊，清除滋生地。
注意水源清洁，以阻断沙眼传播的途径。减少感染的传播，防止沙眼的感染流行。
保持睡眠区的通风隔离。
沙眼的小偏方
陈皮10克，连翘10克，防风8克，知母10克，玄明粉(冲服)12克，黄芩10克，玄参10克，黄连10克沙眼秘方 ，荆芥6克，大黄10克，桔梗10克，生地黄10克。水煎服，每日1剂，日服2次。
苦瓜1个(大而熟的)，芒硝15克。将苦瓜去子留瓤，装入芒硝，悬于通风处，数日后瓜外透霜刮取备用。每用少许点眼，早、晚各点1次。
夜明砂9克，凤凰壳6克，草决明、蝉蜕各9克。以米醋将药煎洗服，每天2次。
夏枯草30克，生地黄9克，杭白芍15克，全当归、川酒军各9克，草决明15克，红花6克。水煎，早、晚饭后各服1次。
全当归6克，正川芎4.5克，生地黄6克，泗水防风、川羌活各9克，实条芩、沙蒺藜、杭白芍、红花各6克。水煎服。
浮水甘石10克，胆矾4克，铜绿2克，绿豆粉(千里光水浸)6克，梅片0.5片。外用。
沙眼的食谱推荐
苡仁绿豆桃仁粥
材料：
薏苡仁30g、绿豆30g、桃仁10g、粳米100g
做法：
将所有的食材清洗干净，先将薏苡仁和核桃仁放入锅中进行煮沸，再加入绿豆、粳米一起熬煮成粥，如果觉得没什么味道的话，可以加入少量的砂糖进行调味即可。
栀子粳米粥
材料：
栀子3～5g、粳米50g
做法：
将栀子研成细末。先用粳米加水500 mL，煮成稀粥，待粥将成时，调入栀子末，稍煮即可，每日早、晚各1次，温热服食。
野菊花菠菜籽汤
材料：
野菊花9g、菠菜籽9g
做法：
将菠菜籽和野菊花洗净后，放入锅中加入适量的水煎煮后，过滤出药汁进行饮用即可。
肩周炎的小偏方
我们知道，人体骨骼与骨骼之间都要靠各种关节连接起来的，如果这些关节连接处出现了问题，我们就会感觉到非常的疼痛。其中如果肩关节周围发炎了话，我们就称这种现象为肩周炎。肩膀在我们日常生活中是非常重要的，它支配着我们的双手，所以一旦肩部发炎了的话，可想而知，会给我们的生活带来诸多的不便。
肩周炎的症状
肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。
肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。
肩部怕冷
患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状。
肩周炎的原因
肩部原因
(1)本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱;
(2)长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力;
(3)上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
(4)肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
肩外因素
颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。
肩周炎的治疗方法
就目前而言，对于肩周炎，并没有特别有效的治疗方法，还是以保守的治疗为主，主要是一些口服镇痛药、消炎药、按摩等，这些一般只能够缓解肩部关节与肌肉的疼痛，不至于影响正常的生活。想要彻底根治肩周炎的话，这是一项长期的过程，要从注意保护与治疗两方面入手，这样恢复起来才更加的快速。
肩周炎的小偏方
桑枝、鸡血藤各30克，丹参、威灵仙各15克，桂枝、川芎、橘络、丝瓜络、香附各12克。水煎服。
黄芪30克，桂枝10克，白芍15克，防风10克，当归12克，威灵仙10克，羌活10 克，桑枝12克，甘草6克。水煎，每日1剂，分2次服。
黄芪30克，桂枝、白芍各10克，葛根30克，片姜黄10克，嫩桑枝10克，威灵仙12克，当归10克。每日1剂，水煎服。
桑枝90克，槐枝、柏枝各60克，柳枝、松枝、艾叶、桂枝各30克。水煎去渣，加白酒50毫升，熏洗患处。
鲜姜20克。捣如泥，敷患处，每日1次。
川芎、细辛、丹参、羌活、黑附片、乳香、没药、桑枝、桂枝、红花各200克。上药分别烘干，共研粗末，装入枕芯，制成药枕。令病人枕于颈肩之下。
老桑枝60克，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。
白芍、沙地龙各400克，制马钱子、红花、桃仁、威灵仙各350克，乳香、没药、骨碎补、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。将上药共研为极细末，装入胶囊，每粒含生药0.2克。
生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，乌梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黄15克，桂枝15克，威灵仙15克，醋制香附15克，甘草10克。水煎温服，3日2剂，1个月为1个疗程。
肩周炎的食谱推荐
附桂猪蹄汤
材料：
附片、桂枝各10克、桑枝30克、羌活15克、猪蹄1对，调味料适量
做法：
将猪蹄清理干净后对半剁开，将上述的几味中药材用纱布包好，与猪蹄一起放入锅中，加入适量的清水大火煮开后转小火慢煮至猪蹄熟烂后，拿出药包，加入食盐、味精、胡椒粉等调味料进行调味即可。
桑枝鸡汤
材料：
老桑枝60克、老母鸡1只、食盐少许
做法：
(1)将老桑枝洗净后切成小段;
(2)将老母鸡清洗干净后，放入锅中，加入老桑枝段;
(3)大火煮沸后转小火慢煮至鸡肉熟烂;
(4)加食盐进行调味即可。
