晚餐这样吃对身体可是很不利
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“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。怎样才能实现科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“晚餐这样吃对身体可是很不利”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
晚餐，相信对很多人来说都是一天当中最丰富一餐。尤其是对于上班族和上学党，早餐往往懒床赶时间，一个包子几根油条就打发了事，午餐休息时间少，工作忙，往往叫个外卖就可以。晚上下班有时间又有心情了，于是煲汤炖肉，各种香喷喷。其实很多人吃晚餐都是不健康的，尤其会犯以下这几个错误，下面跟着养生专家一起来看看到底是哪些错误吧!
1、晚餐吃的过多肉
在大多数人的晚餐中，肉是绝对的主角。不论是在外面吃的还是在家里吃。在外面吃的通常是什么鸡排饭，炒菜，火锅呀，在家里吃的还更丰盛。很多人觉得白天工作学习了一天，晚上就要好好犒劳自己。孰不知不晚上过量摄入红肉会增加患肠癌的风险。看来“晚上要吃的少”这句话不无道理呀，各位小伙伴们，这么丰富的晚餐应该放到中午去呀。
2、晚餐吃的过辣
尤其是大冬天的时候，各种麻辣火锅、川菜、湘菜等“重口味”食物就成了很多吃货的选择。天气那么冷，吃这麻辣麻辣的食物那叫一个过瘾呀。然而晚上吃得过咸过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，易让肠胃产生灼烧感，导致大便干燥、从而干扰睡眠，如果你晚上很累却睡不着觉或者早上起床便秘就该把原因归到昨晚吃辣了。为了身体健康，晚上少吃麻辣呀！
3、晚餐喝太多肉类汤
很多家庭晚餐总少不了一锅热腾腾的肉类煲汤，什么但排骨汤、猪蹄汤，鸡汤呀，喝起来的确是好喝又美味，但排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高，尤其是对心血管有害的饱和脂肪含量很高，不宜常喝怕，肉类煲汤选在中午吃比较好。那些家庭主妇们，千万不要认为你老公孩子工作了一天很辛苦，所以晚上就煲上一大锅肉汤给他们进补哦，这样会“适得其反”的哦。
以上就是养生专家提醒大家晚餐不要犯的几个错误哦，虽然说晚上休息时间的确是比较多，而且又是劳累一天，犒劳自己这样的想法每个人都会有。但想喝汤的小伙伴们可以煮些青菜汤喝喝，那些大鱼大肉汤可以放在周六日中午去煲呀，晚上吃的不健康可是会引发身体很多疾病的，为了有一个健康的身体，晚上一定要吃正确哦！
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走罐对身体有哪些不利影响
走罐是我们生活中常用的治疗感冒以及腰酸背痛的方法。这种方法不仅现在很多的家庭都在使用，并且一些医疗美容机构以及大型的医院也都在使用。走罐不仅可以帮助人们去除体内的寒气。并且对于那些长期神经紧张的人以及那些办公室职员等也有很好的减压功效。但是走罐对身体也是有一定坏处的，下面就为大家介绍一下。
1、多人认为拔罐最少要半小时，这样才能有效果，中医提醒其实拔火罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火滑完罐到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。因此我们一定要克服自己先入为主的思想，在很多事情上我们也要一句科学，走罐更是如此，因此我们一定不要长时间走罐。
2、拔火罐后洗澡很容易着凉。顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。有的家庭还是食用烧纸的方式来走罐，这种方法在完成之后，走罐的部位总是会留下一些纸屑等，有点人为了干净，去洗澡一个凉水澡清除。但是殊不知这样对身体的危害是特别大的，因此我们一定要注意这一点。
3、对于某些带有炎症或者本身有出血性疾病的患者来说，拔火罐不但无助，甚至会造成更强的破坏性后果。并且皮肤过敏、皮肤损伤者。拔火罐有可能加重过敏症状，而且皮肤溃疡的地方也不能拔，容易引发感染、水泡，加重溃疡。因此虽然走罐对身体好处多多，但是大家一定要结合自己的实际情况作出正确的选择，避免危害身体。
上面的文章我们给大家简单的介绍了一下走罐对身体的危害，相信大家都已经清楚了虽然走罐对身体的好处有很多，但是万物都是有利有弊的。我们在走罐的时候一定要考虑自己实际情况，避免出现一些对自己身体有害的情况出现，造成一些不可控的危害。
这样吃晚餐易伤身
平时大家是如何吃晚餐的呢?现在很多人都喜欢晚上出去逛街，晚饭一般就是在路边的小餐点解决，这样的做法是很不卫生的，相信大家也是知道的吧!晚餐虽然每天都要吃，但是也不能马虎，因此大家要知道晚餐该怎样食用。那么晚餐有哪些禁忌和误区呢?下面小编就为大家介绍吧!
时间太晚不可取
很多蔬菜富含钙元素，而钙元素是人体所必须的元素，如果你减少食用蔬菜的话患结石的可能性是更大的。这是因为人体新陈代谢,钙质部分的肾小球滤过到尿道排出,一般排钙高峰之间通常4 - 5小时,若晚餐太晚,钙高峰时间将推迟到午夜或凌晨。这个时候如果在夜里睡觉不起床小便,就会使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留。此外,晚餐太晚,还导致睡眠困难。一般来说,晚餐与午餐的时间相差6个小时最好。
多素少荤应倡导
晚餐的时候最好少吃一些荤食，可以多吃一些蔬菜，蔬菜可以均衡维生素C、胡萝卜素等营养物质和膳食纤维的摄入比例,过多的蛋白质食物进入人体，如果身体不能吸收它的话，这些元素仍将在肠道,变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。
常吃快餐不适宜
许多“白领”下班后,经常需要加班,晚餐没有现成的，这时候就会去叫外卖或者是吃一些快餐，有的人会到便利店买零食来应付,虽然不吃太多,但经常与简单的高蛋白、高胆固醇、高糖饮料相伴，经常吃不饱不仅不利于消化,还会加重胃肠道的负担。
不吃主食缺营养
炎热的天气,许多人因为食欲不振，在晚餐的时候不吃主食,只吃一些有利于减肥的一些水果和沙拉。碳水化合物是身体能量的主要来源,不要含有碳水化合物的食物对健康不利的,特别是老年人应注意。
虽说晚餐不用吃太多，但是也要吃的非常的健康。我们很多人对于自己的晚餐都不是非常的重视，因此总是会出现一些健康问题。从上述的知识我们可以看出，吃晚餐也是要非常的讲究的，因此大家平时要注意一下上述的这些问题哦，在晚餐上面一定要慎重哦!
晚餐这样吃有营养
人生活在这个大自然中个，少不了吃，吃可以满足不同人的口味和需求，人是需要多种营养素的支持和供给的，一日三餐不同的搭配对身体有很大的影响，有人说晚餐不要吃，或者是吃少一点，其实晚上吃的东西也是有讲究的，下面来看看。
晚餐吃什么最有营养
营养专家推荐，晚餐的时间最好要早一点，不要吃完饭就立刻睡觉。晚餐不要吃的太多，最好是八成饱，这样对身体健康是最好的，而且吃晚餐的时候一定要注意味道不要太重，也不要放太多的油和酱油，这样对身体健康不利，也容易出现各种的慢性疾病和肥胖等不良的后果。所以晚餐应该吃清淡的饮食，这样对身体有好处。
主食一定要吃
晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米饭、面食等等。最好是选择容易消化的稀饭，这对于身体是最好的。晚餐需要清淡饮食，中国人的饮食文化中晚餐是很重要的，一般宴请宾客都在晚上，其实晚餐是很有讲究的，不能吃的太饱，这样对健康不利。
多吃碳水化合物和含纤维比较多的食物
晚餐晚餐吃什么最营养，应该多吃一些碳水化合物或者是含纤维比较多的食物。比如说蔬菜啊，粗粮这样的食物对于肠道蠕动有一定的作用，而且还可以提高消化的能力，对于健康有利。
关于晚餐吃什么的问题，上面小编已经给大家介绍了，其实晚餐不能吃的太饱，中国人就是因为晚上吃的太丰盛了，所以就会出现高血压和高血脂等问题的出现，对健康有一定的影响，所以大家以后晚餐在选择的时候一定要注意这些内容。
吃糖炒栗子对身体造成的不利影响
现在市面上的糖炒栗子店越来越多，很多人都非常喜欢吃，因为糖炒栗子的口感更好，比自己在家里面制作的栗子更好吃，但是糖炒栗子里面含有的添加剂非常多，大家一定不能经常吃最好是不要吃，因为它里面加了糖和其他一些东西炒制，表面会黏黏的，会让一些灰尘粘在板栗的外壳上面，会吃进肚子里面。
大家之所以喜欢吃糖炒栗子因为它的口感非常香甜，加上糖以后让栗子吃起来更甜更香，栗子的皮非常坚韧，所以不管是固体的白砂糖还是加热以后的糖汁都没有办法进入到栗子里面，只会粘在壳的表面。而我国有很多地方在炒栗子时没有加糖炒，味道同样香甜可口，所以“糖”炒栗子从口味上讲，加糖没有什么意义。
外面购买的糖炒栗子外面都不会是干的，就像是炒瓜子吃完以后手上都是黑乎乎的而且还黏黏的，每次吃完以后都需要清洗粘在手上面的脏东西。而且由于糖在炒制后特有的粘性，还很可能造成栗子外面的灰尘、沙子里面的脏东西粘到栗子瓤上，最终被带到我们的肚子里。
从安全角度来说糖炒栗子经过糖反复高温加热，肯定会产生一些有害物质，对身体没有任何好处。而现在市面上出售的糖炒栗子，我们很难区别到底栗子表面靓丽的色彩是来自“糖”还是来自“石蜡”，这就给那些利欲熏心的小商小贩创造了机会，为了让炒出来的栗子更漂亮，消费者看了之后更有食欲，在糖炒栗子里面添加石蜡现在已经是众所周知的事情了。
上面给大家介绍的就是吃糖炒栗子对身体的坏处有哪些，大家如果喜欢吃栗子的话最好能够自己在家里面制作，这样才能吃得更加安全，吃得更加放心，毕竟不会有任何添加剂，如果你喜欢吃甜的，也可以自己加入一些糖，但是不要加的太多。
强忍哈欠不利身体
核心提示：强行忍住打哈欠，可能对身体不利。因为此时人体产生大量的二氧化碳，平静呼吸不能把二氧化碳及时排出，如果再人为地抑制哈欠，就会导致过多的二氧化碳累积，引起胸腔沉闷，身体各器官更加疲劳。
上班、开会、听课时，或者在其他公共场合，犯困了总想打哈欠，但出于礼貌不敢张大嘴，不得不把哈欠硬生生地憋着。其实，打哈欠是一种积极的生理现象，强行抑制虽然挽住了形象，却对健康不利。
研究表明，一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人会闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全放松。人体通过哈欠的深呼吸运动，促使血液中氧气含量增加，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。打哈欠的动作还有助于增进呼吸，增强头颅、胸腔等身体部位的肌肉活动能力。睡眠不足或劳累过度时，会接二连三地打哈欠，这是警告人们大脑和各器官已经疲劳，要我们赶快睡觉，得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止，这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转为兴奋状态。
如果强行忍住打哈欠，可能对身体不利。因为此时人体产生大量的二氧化碳，平静呼吸不能把二氧化碳及时排出，如果再人为地抑制哈欠，就会导致过多的二氧化碳累积，引起胸腔沉闷，身体各器官更加疲劳。脑细胞缺氧情况无法及时改善，人体的应激能力也会变差。
如果怕大庭广众之下有失雅观，只需在打哈欠时微微侧身，朝向无人的一侧，以手掩口即可。如果想更加提神，还可以在打完哈欠后再做几个深呼吸，有助于彻底呼出废气，吸入更多氧气，使精神加倍。
晚餐这样吃就是毁健康
一日三餐对于人们来说是非常的重要的，不管是哪一顿，我们都认真的吃。每天下班以后大家的晚餐都吃了哪些呢?晚餐是非常的重要的，小编要告诉大家，有些食物在晚餐的时候是不可以吃的。下面小编就来为大家讲解一下哪些食物晚餐不可以吃。
晚餐怎么吃最伤身?
1.晚餐吃得太辣
晚餐爱吃辣的人越来越多，火锅、麻辣香锅、川菜、湘菜等“重口味”餐厅一到晚上往往爆满。晚餐的时候太咸太辣的食物都不要吃的太多，晚餐吃的食物和睡眠有着很大的关系，如果吃的太刺激的话，会让胃部受到伤害，肠胃疼痛的话，就会影响到睡眠。晚上吃的太辛辣还会引起便秘的出现，而且会导致消化不良的症状出现，这样对于身体的伤害及其的大。
2.晚餐不吃主食
曾经，米饭、面条、馒头都是常见的主食，可现在有些人却为了减肥，晚上只拿水果充饥。每天早上匆忙上班吃的不好，中午又吃快餐，而晚上又随便吃点水果，这样身体长期无法吸收到营养，长期以来，会出现肾虚气虚的现象，严重的会导致心脏病的出现，所以主食一定要吃，水果可以在饭后吃一些。
3.晚餐离不开肉
在多数人的晚餐中，肉是绝对的主角。 肉类的食物要吃，但是晚上的时候吃肉一定要有节制，因为晚上吃太多的肉会导致脂肪和胆固醇的增加，这样很容易导致肠癌的疾病，尤其是一些烧烤的肉类，很容易导致便秘的出现。
晚餐要吃的健康，吃的营养，有时候我们为了省事就会随便吃一口，而有的人喜欢晚餐的时候大吃一顿，不管哪一种，做法都是不正确的。从上述的知识我们可以看出，晚餐的饮食也是有要求的，我们只有正确的食用晚餐才能更加的健康，希望上述的知识可以引起大家的关注。
晚餐这样吃如服砒霜
【导读】晚餐这样吃如服砒霜，古人云：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。但是，吃姜也是要分时间的，不信来瞧瞧晚餐这样吃如服砒霜。
晚餐这样吃如服砒霜
1、晚上吃姜等于吃砒霜
生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。
天燥时最好别吃生姜，因为天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。
2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。
这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
3、晚间不宜吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
4、晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
6、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
像这样吃晚餐 天天吃等于“自杀”
导读：三种晚餐天天吃等同于自杀。晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大……
三种晚餐天天吃等同于自杀。晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
人的排钙高峰期常在进餐后45小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。
二、禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高23倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。
三、禁晚餐吃太饱：晚餐吃少睡眠好
与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化;长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。
此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
汗蒸对我们的身体是有哪些不利影响
我们在生活中是会发现汗蒸的地方是越来越多，汗蒸是一种非常不错的养生保健的方法，也是一种很好的休息养生的方式，我们是可以很好的通过汗蒸来调理身体，美容养生，但是同样也是要注意汗蒸的一些不利影响，一起来详细的看看把。
汗蒸对我们的身体是有哪些不利影响
可能造成男子不孕
汗蒸是有很多的保健的作用，但是对于男性朋友来说，频繁的进行汗蒸是会影响精子的质量，甚至是造成不育，因为在汗蒸的时候温度是比较的高的，而睾丸的温度的会比我们身体的温度低3到4度的。而且睾丸对温度的感应不如其他部位的皮肤灵敏，所以皮肤觉得合适的水温，有可能已经“烫”到睾丸了。
容易造成感冒
在汗蒸后，身体是会大量的出汗，我们这个时候如果是走出蒸房的时候，遇到冷风或者是低的温度时候，就是容易受寒，这样寒气进入身体就是感冒，所以我们在汗蒸后不要立刻的出门，也是可以带一些厚的衣服，即使是身体有汗还热，是更加的容易感冒的。
体质弱的人容易造成虚脱
我们在汗蒸的时候是会大量的消耗身体内的能量和营养物质，所以对于一些体质比较偏弱的人来说，就是很危险的，是可能会出现昏厥晕倒的状况，对于身体虚弱的人群来说一定是要注意汗蒸的时间。
对于平时生活比较忙碌的人群来说，汗蒸是不错的休闲和调理身体的方法，也是在不断的丰富的着我们的生活，汗蒸是有好处也是有有坏处的，所以大家在汗蒸的时候是要很好的扬长避短，尽可能的享受到汗蒸的好处，享受汗蒸，避免汗蒸对身体健康的不利影响。
