哪个季节最适合怀宝宝
哪个季节适合养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免关于养生保健的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“哪个季节最适合怀宝宝”，希望能为您提供更多的参考。
现在不少年轻人都会不太在意选择一个适合的季节怀孕生孩子。其实，万物都有它一定的规律。我们人类的发展，只有顺从了这种规律，才得以安生养息。那么，按照祖国传统中医理论来说，最适合怀孕的季节是什么呢?
是春天和秋天，因为冬天的时候，人的气血都到里面来了，它以肾气为主，中医说冬天重在藏精，就是咱们的三九前后;夏天的时候所有气血都到外面来了，里面的气血是最弱的。如果在夏天和冬天这两个季节里夫妻生活过多，这时候对身体来讲是一种损害，所以在中国古代养生里面，讲究夏避三伏，冬避三九。中医有一句话，叫“冬不藏精，春必病瘟”。就是这时候，正常的夫妻生活可以有，但是一定要注意节制。
而春天和秋天的时候，正好是气血最旺盛的时候，气血一个是从外边往里边走，一个是里边向外面走，这时候整个的自然界的气候，一个是春花之实，一个是秋收之实，这两个时间，如果要孩子的话，是最好的时候。
站在祖国五千年传统中医文化上来说，我们是需要理解，为什么要顺四时的。因为人类不是单一的个体，人类其实是这个自然界里的产物。我们人类没有办法逃不脱这个环境，哪怕我们以后可以飞到月球上去，也得制造一个小仓库，创造完全符合地球的环境，不适合地球的环境不行，更何况人类世世代代生活在这样一个山水空气阳光，被自然界滋养的环境里。老子讲：“人法地、地法天，天法道，道法自然。”人要法自然，人怎么法自然?顺从春生夏长，秋收冬藏的规律，这就是人法自然。
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得了鼻炎这些食物最适合
鼻炎你有这样的疾病吗，是一种很常见的疾病现象，而且还会危害人体的健康，出现打喷嚏啊或者是头痛等等的症状。那么得了鼻炎的话要怎么办呢，下面的这些食物可以适合鼻炎的人群食用，可以有去火的作用，还可以抗菌排毒。
1、金针菇：这也是一种对避免过敏性鼻炎的食物，经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。金针菇可以有预防过敏性鼻炎的作用，可以排毒，而且也可以有滋阴的效果、
2、胡萝卜：最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
3、蜂蜜：每天最好喝一勺蜂蜜。因为蜂蜜中含有微量的蜂毒。在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。如果是鼻炎的话蜂蜜可以有预防的作用，而且也可以有预防过敏的现象，提高抵抗力。
4、大枣：日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质――环磷酸腺苷，只能暂时性阻止过敏反应的发生。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。吃大枣的话可以有提高免疫的作用，对于有鼻炎的情况有改善。
患者应多吃全谷类、豆类和坚果，以摄取维生素B，有助于维持正常的免疫功能;也要多吃新鲜水果和蔬菜，以摄取足够的维生素C。柑橘类水果(不是其汁液)、葡萄和黑莓特别有益，因为它们还含有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。有鼻炎的话一些全谷类的食物还有坚果类的食物可以经常吃，可以有提高体质预防疾病的效果。
鼻炎要注意的问题有很多的哦，注意生活环境的影响，同时也要注意一些饮食的调理，上面的这些饮食调理方法可以试试的哦，效果还是很不错的，可以吃一些坚果类啊还有全谷类的食物，可以预防鼻炎，还可以提高体质。
最适合秋季滋阴的药膳
盛夏一过，不少人感觉身体发虚，想在秋天补一补。浙江省人民医院中医科主任郑佳冰认为，若无明显的病症需要药物治疗者，可以自制亦肴亦药的药膳，既满足口福，又能起到滋养身体的效果。
菊香文蛤盅 滋阴润燥
用料：文蛤200克、菊花10克。
制法：1.文蛤焯水后捞出。2.菊花开水浸泡，与文蛤同放炖盅内，加火腿片、姜片及调味高汤蒸熟，加盐、味精等调味即可。
功效：疏风清热，滋阴润燥。适用于消渴、食欲不振、小便黄赤短少、水肿痞块、头痛、眩晕、目赤、心胸烦热等症的食疗。注意，蛤蜊肉性寒，脾胃虚寒者不宜食用。
点评：本品咸平，其肉嫩味鲜，营养丰富，素有“天下第一鲜”之称；并富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有人体易吸收的各种氨基酸和维生素及钙、钾、镁、磷、铁等多种人体必需的矿物质。
石斛老鸭盅 益气养阴
用料：石斛5克、老鸭一只、火腿片。
制法：1.石斛用开水浸泡10分钟。2.老鸭切成块，然后过沸水，将焯过水的老鸭块加入盐、生姜块、火腿片、加饭酒、水，炖20分钟，与高汤及泡好的石斛一同装入炖盅里，放进蒸箱蒸40分钟后，调味即可。
功效：健脾利水，益气养阴。适用于脾胃气虚引起的食欲不振、肢体乏力或胃阴不足引起的舌干口渴、虚热不退等症的食疗。
点评：《神农本草经》：“石斛，可补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃，轻身延年。”《日用本草》：“老鸭，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补气解水，养胃生津。”可谓能补充过度消耗的营养，又可以除去暑湿的不良影响。两者煲汤清而不淡，补而不燥；具有滋阴清热、调理身体机能、增强身体免疫力的功效，特别适宜夏秋季节人们进补食用。
哪种肉最适合夏季吃
夏季气温高湿度大，往往使人倦怠乏力、胸闷、食欲不振，该怎样调整好自己的身体状态？来了解一些夏季健康的小常识吧，做一个健康达人，下面跟小编一起去看看。
1、最佳蔬菜--苦味菜。
中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，而苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、维生素等物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。
2、最佳肉食--鸭肉。
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，新寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。
3、最佳饮料--热茶。
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏，乃是消暑饮品中的佼佼者。
女性补肾：最适合的食物
男性怕肾亏，那么女性也是需要重视肾部保养和食疗进补的，可是吃什么食物对女性补肾是最好的呢?
山药性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛食之皆宜。
身体壮 最适合低温养生
关于长寿之法，古往今来，人们不知总结了多少，但大多都是饮食均衡、运动适量，外加心理平和。
实际上，还有一种养生方法被忽视了，这就是低温养生。
在中医巨著《黄帝内经》中曾有记载：“高者其气寿，下者其气夭。”意指离地面较高处气温偏低，住在那里的人寿命较长；而距离地面低处，气温偏高，生活在那里的人寿命偏短。
低温下代谢慢，衰老得也慢
对此，湖南中医药大学中药学教研室副教授吴红娟解释说，首先，人在低于18℃的低温环境下生存时，肌肉收缩，汗孔关闭，体内水分更容易保存，进入体内的营养物质也易被充分吸收，有利于增强身体抵抗力。其次，在寒冷地区生活的人，活动较少，消耗也少，衰老得会相对晚一些，寿命自然延长。
中医认为，低温有利于身体多余热量的散发，使大脑清醒，进而减少大脑在高温状态下造成的损耗。此外，低温还能令男性睾丸及女性阴道等重要器官免于在高温状态下出现损伤。有研究显示，人的正常体温是36℃―37℃，如果能够使自己的体温低于正常体温1℃―2℃，代谢率就可降低，机体的耗氧量也会减少，有益保健。
适当多吃寒性食物
因此，吴红娟建议，经常食用一些寒性食物，如苦瓜、番茄、山药、萝卜、蘑菇、苦菜、海带、紫菜、梨、西瓜、香蕉等，多喝井水、地下水，或多吃体温偏低的肉类食物，如水鸭和鱼等。这些饮食所含水分较多，性凉，不但有助于清火、解毒，还可以起到滋阴润肺、调节阴阳、降低体温的作用。
“人在进食时，不宜吃得过饱，否则会增加体内热量，使体温升高。”北京中医药大学养生室教授张湖德说，在保证足够营养的前提下，人应当适当限制食物热量的摄入，最好以“七八分饱”为宜，这样可以减轻胃肠负责，延缓衰老，延长寿命。
冷水浴可健身
一些身体强壮的人，可适当选择冷水浴（包括冷水浴面、擦身、浴足、浸浴、冲淋）来进行低温养生。张湖德说，人在进行冷水浴的过程中，周身血管都可受到一缩一张的锻炼，长期坚持，可增强血管的弹性和韧性，是一种很好的“血管体操”，对增强体质，延年益寿，防治疾病有多方面的作用。而冬泳比较适合一些长期从事地质勘探工作或喜欢野外旅游的人，对改善人体的血液循环，增强心肺功能都有益。
吴红娟说，平时还应注意室温的调节，最好不要超过25℃，随时保持通风凉爽。室内摆设素雅，种植一些适合居室生长的绿色植物也有助于保持空气清爽，令心情愉悦。
不过，张湖德提醒，低温养生一般比较适合那些身体强健、阳盛、体内上火的人，这样可以帮助他们去除体内多余的热量，平衡阴阳；阳虚、脾胃不好，或身体虚弱的老人和小孩，以及月经期间的妇女则不适合。
最适合馋嘴女人减肥支招
随着工作强度的日益升高，白领们拥有的自由时间越来越少，那么爱美馋嘴的女人该用什么时间来减肥呢?本篇文章就给最适合馋嘴女人减肥支招!
1.燕麦最具减肥功效
你不能没有精致的主食是吗?可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水 平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者 小麦?
2.不停的吃东西也能减
少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200-500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。
3.想要减肥吃点肉吧
如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话，新陈代谢会加快。但是请注意，将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%-35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重，反而造成脂肪堆积。
4.金枪鱼能让人变瘦
我们必须认识一个重要塬理：经常吃鱼肉的人，身体内的莱普汀(一种荷尔蒙)水平更低，而高水平的莱普汀与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此，每个星期吃3-4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能显着提高新陈代谢速度。
5.每天来点花生酱
你是不是觉得花生酱很容易长胖?事实是这样吗?其实，花生酱中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质能为人体细胞提供充 足的动力。每天，人体需要涉入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦叁明治(含有100毫克镁)或100克菠菜(含有80毫克镁)，一天所需的镁就有 了。
6.吃早餐能帮你控制体重
研究显示，吃早餐是减肥成功的重要因素。根据《肥胖研究》公布的一项研究结果：80%能很好控制体重的人，都有吃早餐的习惯。
