濒临枯竭的黑宝一发菜
养生的菜。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“濒临枯竭的黑宝一发菜”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
发菜，又名龙须菜、江离，由于发菜的干制品色泽乌黑、细长如丝、蜷曲蓬松，犹似女子蓬乱的头发，故得名。
发菜在我国食用历史悠久，唐宋时期就远销东南亚各国。发菜主要产于内蒙古高原和青海、宁夏、甘肃等地区，以宁夏的产量最多，质量也最好，是宁夏“五宝”中最名贵的“黑宝”，它不但是我们回族人延年益寿的养生特产，也是喜庆宴席中不可缺少的珍品佳肴。
发菜性味甘、寒，无毒。入肝、肾、膀胱经。具有补血气、清热消滞、软坚化痰、理肠除垢、解毒滋补、通便利尿、化湿去腻、散结和降血压的功效。我们回医认为，发菜还具有调节神经的作用，并可作为高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化、慢性支气管炎等病症辅助食疗的理想食物。
但是，由于人们滥挖发菜，草原植被受到大面积破坏，原本十分脆弱的生态环境进一步恶化，加速了草原沙化和一些珍稀物种的灭绝。所以自2000年起，国务院已经明文禁止采集和销售发菜。发菜现虽然禁止采集和销售，但相关的黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑米等等现已得到科学的认证，也是极具营养价值的。
对于黑色食品伊斯兰的至圣穆罕默德在《圣训》中早有记载：“你们多用黑粮，黑粮能治百病，唯死不知。”
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这一种菜全身都是宝
这种菜全身是宝！清肠毒又防癌。小编今天想要给你们介绍一种菜，是你在吃食物的时候，最需要吃的，它就是菠菜！它浑身都是宝，不仅能够清除肠毒，而且还能够很好的起到防癌的作用。小编接下来就来向你们仔细的介绍一下它所具有的这些功效。
一、菠菜叶
说道菠菜，相信在很多人的记忆当中，都会涌向出儿时看的一部动画片，在这部动画片当中的主人公大力水手每次在遇到坏人的时候都会通过吃菠菜来给自己补充体力，从而把坏人打跑。其实吃菠菜对于我们的身体来说好处是非常多的，这是因为在菠菜当中含有很多的维生素以及身体当中必要的营养元素，所以说在平时多吃它，对于我们的身体健康来说可谓是好处多多。
而对于菠菜而言，它的全身都是宝，首先就是菠菜叶可以清肠毒。这是因为它属于性味甘凉的一种食物，所以吃了之后可以有养血，敛阴的功效，又因为在菠菜叶当中含有丰富的酶，所以把它吃进肚子当中后，能够刺激肠胃，促进胰腺的分泌，这样就会有助于消化，同时还能够润肠道。
这样积聚在肠道当中的毒素，就会随着大便顺利的排出体外，这样就会让肠道当中没有毒素的存在。而人体的肠道当中如果没有毒素的存在，那么时间长了之后不仅会让人变得更加的健康，而且对于润肤养颜来说也可谓是好处多多。
这种菜全身是宝！清肠毒又防癌。小编今天想要给你们介绍一种菜，是你在吃食物的时候，最需要吃的，它就是菠菜！它浑身都是宝，不仅能够清除肠毒，而且还能够很好的起到防癌的作用。小编接下来就来向你们仔细的介绍一下它所具有的这些功效。
一、菠菜叶
说道菠菜，相信在很多人的记忆当中，都会涌向出儿时看的一部动画片，在这部动画片当中的主人公大力水手每次在遇到坏人的时候都会通过吃菠菜来给自己补充体力，从而把坏人打跑。其实吃菠菜对于我们的身体来说好处是非常多的，这是因为在菠菜当中含有很多的维生素以及身体当中必要的营养元素，所以说在平时多吃它，对于我们的身体健康来说可谓是好处多多。
而对于菠菜而言，它的全身都是宝，首先就是菠菜叶可以清肠毒。这是因为它属于性味甘凉的一种食物，所以吃了之后可以有养血，敛阴的功效，又因为在菠菜叶当中含有丰富的酶，所以把它吃进肚子当中后，能够刺激肠胃，促进胰腺的分泌，这样就会有助于消化，同时还能够润肠道。
这样积聚在肠道当中的毒素，就会随着大便顺利的排出体外，这样就会让肠道当中没有毒素的存在。而人体的肠道当中如果没有毒素的存在，那么时间长了之后不仅会让人变得更加的健康，而且对于润肤养颜来说也可谓是好处多多。
这种菜全身是宝防癌又清肠毒
二、菠菜根
除了上文所说的菠菜叶可以清肠毒之外，菠菜根也具有很好的清肠毒的作用。但是很多人在吃菠菜之前，往往会把菠菜的根去除掉，其实这种做法就相当于是在扔了能够排毒的宝贝。为什么要这么说呢？这是因为在它的根当中含有比较多的微量元素，值得一提的就是在它当中所含有的维生素K ,是一种能够防止皮肤还有就是内脏出血的一种物质，所以那些在平时生活中有这方面需求的人群，你们就不要轻易的把它给扔了。
除了上面所说的在它当中所含有的这些营养元素之外，在它的根当中还含有比较多的膳食纤维，这就是为什么大家在吃菠菜根的时候，会发现它的根特别不容易煮熟的原因。
它虽然说不怎么容易煮熟，但是我们把它吃到身体当中，却有着极好的清除肠毒的功效。因为膳食纤维会促进肠道的蠕动，那么在这样的情况之下，就可以很有效的帮助我们达到润泽肠道的功效。
但是如果你实在是不喜欢吃没有煮熟的菠菜根，那么接下来小编有一种方法来帮助你们解决。
具体的做法就是我们首先煮开一锅水，然后把菠菜整个抓起来，先把它的根部放在水中煮熟，大约需要四十分钟这样的时间。
然后再把手放开，把整个菠菜都放在水中煮熟就可以了，通过用这样的方法就可以让菠菜的根部变柔软，同时我们还可以吃到营养全面的菠菜。
三、禁忌
既然吃菠菜有以上这些好处，那么在吃的时候有没有什么样的禁忌呢？小编告诉你，在吃菠菜的时候是不能够与豆腐一起吃的。
首先就是因为在豆腐当中含有比较多的蛋白质，与钙元素，而在这样的情况之下就会形成草酸，而这种物质不能够被我们身体吸收，时间长了之后容易在身体当中形成结石，所以在这样的情况之下大家在以后吃菠菜的时候就不要与豆腐一起吃了。
还有就是我们在吃菠菜的时候不能够与黄豆一起吃，这是因为在黄豆当中含有比较多的维生素C,这样就会影响菠菜当中铜元素的吸收，并且一起吃的话还利于身体的消化，长期吃容易造成身体当中有毒素的堆积，所以打击以后在吃菠菜的时候一定要记得这点。
清明前后少吃“发”多吃“黑”
1.慢性病患者少吃发物
像患有高血压、高血脂、心脏病等疾病的患者，在清明时节的饮食中一定要避免吃发物，以免引起旧疾的复发以及影响病症的治疗以及康复。而日常中常见的发物有羊肉、竹笋、烧鹅、海蟹等，是动风生痰、发毒助火助邪之品。
2.清明前后排毒强身
清明前后，一定要注重排毒，这样才能达到强身的目的。
清明前后的饮食要以清淡为主，油腻的肉类食物要少吃，多吃黄瓜、黑木耳、莲藕、白萝卜、酸奶等食物。此外，这几种食品都富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，搭配着吃营养效果更好。
3.多吃三黑养生防病
多吃黑色食物，比如黑米、黑芝麻、紫菜等，除了具有养肝的功效以外，同时还能有助于提高免疫力，为防病打下基础。春季郊游野花野果有毒别乱采
经期吃发菜好吗
发菜，又叫龙须菜、江离，是一种野生藻类植物。多生长于内蒙古、新疆、宁夏、甘肃、山西、陕西、四川等地的荒漠滩上或山沟溪涧之中。因它贴地而生，形如乱发，颜色乌黑，又被称为地毛。
发菜色相奇特，为一种名贵的干菜，也是我国传统素宴中不可缺少的菜肴。发菜所含的营养也很丰富。据分析，每百克发菜中含蛋白质20.3克，碳水化合物56.4克，钙2560毫克，铁200毫克，均高于动物性食品猪、牛、羊肉及蛋、乳类，还含有藻酸、酪氨酸等。发菜的最大特点是不含脂肪，因此，被称为山珍瘦物，有较好的轻身减肥作用，特别适宜于高血压、心血管疾病患者以及肥胖者减肥食用。
发菜除有利于减肥健美外，还是一种美容佳品，它对神经末梢损伤的疾病和酒糟鼻、色素沉着、红斑狼疮、斑秃、银屑病等都有一定疗效。
发菜性味甘、寒，具有清热消滞、软坚化痰、理肠除垢、解毒滋补、通便利尿等作用。经常食用发菜，对高血压病、佝偻病、贫血、营养不良、慢性气管炎、妇女月经不调及癌瘤瘿肿等症，均有一定疗效。
老公私下偷吃了这东西 结果吃完一发不可收拾了
以下这10种夫妻私密食物，想要养生健康更性福的你，可不要贪吃哦。
1,甜点与美酒
适可而止的话，酒精是上佳的催情物，它具缓减紧张和忧虑之效。酒精对我们的作用一般是先兴奋后抑制。中国人之所以喜欢在吃饭的时候一杯杯劝酒可能也是因为感受得到一旦酒精慢慢渗透，不持续的喝，眼泪啊，往事啊，很容易就随后涌出。我们需要兴奋，我们没有少女采摘的咖啡豆，我们还好有酒，来吧不醉不休。喝酒，终究是件伤感事，点到就好，不要在开始太兴奋，也不要在后来太难过。
2、生蚝
滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙Testosterone极有帮助。
生蚝的做法挺多，但是一提到生蚝，我们还是会想到《我的叔叔于勒》和生蚝生吃生蚝尿生喝的可敬的外国人。不是为了催情，主要自主餐都频繁出现，所以我也吃过不少的生蚝（真就是生蚝生吃生蚝尿生喝的那种）。感觉，哇，就还好，咽下去的时候比较费劲，因为它确实是贝壳里的生肉啊，但是原本担心的海鲜的腥臭味倒是还好，它都在我嘴里被嚼着了，要说腥，还真就不怎么闻得出来了。至于疗效嘛，自己掌握吧！
3、鱼子酱
被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵--鱼子酱，其所含的四十七种维他命和矿物质有益得不得了。
同事曾经在一个食品公司呆过，并每每流着口水回忆之，都会哗哗咽着唾液说那一瓶瓶随便吃没人管的鱼子酱，那都是兴奋得险些就被口水呛到。我当时就问：那你那时候不躁动么-嘿嘿。那必须的！
4、朱古力
朱古力中的咖啡因其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的副作用,增加人体对性的刺激度。没有人拒绝得了爱情，就像没有人拒绝得了巧克力。反过来说成不成-没有人拒绝得了巧克力，就像没有人拒绝得了爱情。好像也成，没事，这句名言就是我编的，随便修改没啥问题。我就是一个拒绝不了巧克力的人，长久以来，一直徘徊在忧郁和兴奋之间，我控制不了失落感悬崖，常常说跌下去就深深地埋在谷底不能自拔。后来看了很多关于情绪和饮食的书籍，关于女性的情绪大多数时候，是因为血清素低而导致的情绪浮动，而激发血清素的黄金就是巧克力。那是一把钥匙，你交给你的爱人，她会感激你对她的理解，让你走进她的心里去。
5、蒜头/大蒜
蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征，生吃一颗刺激感觉如吃完一场辣、或经历完一场性高潮。我不敢想象一张准备吻我的嘴充斥着贼拉刺激的大蒜浓郁味道。但是要是真想追求一下刺激的情侣，建议一起吃吧！
6、木瓜
木瓜催情在于由心理诱发生理之催情联想，其外表不难令人联想起女性丰满的胴体。
传说木瓜能丰胸，因为里面富含植物类雌性激素，但是我吃了一个夏天，我对此说法的怀疑态度还将坚持下去。木瓜的味道确实特别，不喜欢的人可能永远不喜欢，喜欢的人，也戒不掉了吧。也许它真的有神秘的力量，至少我每次闻到那木瓜诡异的清香，都受不了想吃掉它的欲望。
7、印度咖喱
香料是天然催情剂，印度咖哩中有十多种香料，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身体气血循环，芥末刺激性腺，要一口尽尝催情香料，印度咖哩乃首选。
香料，来自古老印度文明的神奇配伍，奇香迷人。会让人想起巫师施魔法的咒语和汤药，顺便说，印度咖喱里一定要有的一味姜,真的有个取料名字叫做指甲片.我们应该笃信，魔力与咖喱同在。
8.辣椒
吃辣会使人浑身发滚冒汗，嘴巴更是着了火似的，两唇在半张半合散热间，伸出发麻了的舌头抖抖气，极尽挑逗之意。
9、番茄
早期的番茄为黄色，故意大利人称之为金苹果.当时有人认为番茄有强烈催情作用，美国人早年更一直视番茄为催情剂，禁止传教士使用。
我个人认为，以本文的主题来说，熟的可能更有效。你比如说烛光之下的意大利面
10、果仁
各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强性欲的食物，气虚肾亏的妇女常吃红枣，可增强性欲。
夫妻11种私密催情食物
你知道吗，食物也具有催情作用！有些食物富含大量增强性欲的激素，有助于提高性生活的质量，另外，和另一半一同品尝这些诱人食物，也不失为一件极富挑逗性的前戏噢！这里我们就介绍11种食物，不仅能增强你的胃口，还会有助于增加性欲。
一、芒果，桃子和草莓
有什么比使你的牙齿变得黏黏的，像个甜糖果似的更有趣呢？也许应该这样做，并且把它作为你们性爱的前奏（或期间）。上述的这三种水果，无论是它们的形状，纹理或肉质，都具有某些性特征的暗示性，并且在你们性前奏中也具有相当的娱乐性。你们可以尝试把这些水果的汁液涂在身体上，然后互相舔食对方身体上的水果汁，为你们接下来要做的事提前创造好气氛。这创造了一个伟大的（并且也是美味的）方式去发掘对方的身体。
二、蛋
虽然不是最能增强你们性欲的食物，但是蛋中含有丰富的维生素B6和维生素B5.这两种维生素都非常有利于平衡激素水平和激素强度，而这两个是一个健康的性欲必须具有的非常重要的因素。蛋也象征着生育和青春。有些人会在性生活开始前吃个鸡蛋，以此来提高性欲，并增强能量。但其实所有的鸟类和鱼类的蛋都含有维生素B6和维生素B5,而并非只是鸡蛋中含有。
三、无花果
无花果含有丰富的被认为可以增加性欲的氨基酸。它们也可以改善性后劲。此外，一个新鲜的无花果的形状和香甜、水多的口味在人的两个方面的感觉中是可以高度享受的。
四、生蚝
这是一个经典的助性食品。生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。尝试将它纳入到你们的前戏中你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。
五、香蕉
香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素B,从而增加了身体的整体级能。
六、梨
阿兹台克人称梨树为ahuacatl或睾丸树.而梨确实可以被期待作为身体的一部分，它们含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。它们还含有维生素B6（一种可以增加雄性激素的养分）和钾元素（可以帮助调节女性的甲状腺），这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。
七、杏仁（或一般坚果）
杏仁是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙，以保证他们的身体健康。此外，杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，拨弄她的情绪，然后你自己享用一些杏仁的美味（但是不要太多），为自己提供一会儿后性生活的能量。
八、肝脏
谷氨酰胺的一个好来源你的免疫系统的多孔燃料肝脏确实可以增强你已经缓慢下降的性欲。而理所当然的，这不是助性最好的食品，但是如果你把它添加到你的基本饮食结构中，你的身体，还有你的伴侣，都会感激你这样做了。
九、大蒜
是的，也许你需要库存一些额外的薄荷来改善口气，但是这是非常值得的。大蒜含有大蒜素，一种可以让你们的性器官的血流量增加的有效成分。因此，它是帮助你提高性欲的一个非常有效的药。如果只是它的气味让你和你伴侣不能接受，那么你们可以用大蒜胶囊来作为替代品。
十、巧克力
除了事实之外，巧克力对女性的阴道有最可靠的方法，巧克力含有可可碱一种非常类似咖啡因的生物碱。它还含有苯乙胺，一种化学品，能让你们产生正在恋爱的感觉。所以，当你的女人在说巧克力让她感觉自己怎么好的时候，其实是有一些科学根据在背后的。此外，黑巧克力含有大量的抗氧化剂，这对你的身体非常有用，因为它们有助于维持免疫系统的平衡。
十一、芹菜
然而，当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为它含有大量androsterone,然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。
美容亮发 黑米杂粮饭
自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。《红楼梦》中所说的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。
对于不想长时间守在锅边煮黑米粥的姐妹来说，这款黑米杂粮饭是最适合不过的了，既营养也操作简单!吃饭就能美发，比吃外面的各种乌发药强得多!
主料：黑米、小米、糙米、普通白米
配料：水、芝麻
做法：
1、黑米、糙米洗净后提前浸泡一夜;
2、其余的米与1混合均匀，放入电饭锅中，加适量水(水面到米的距离，大约是食指的第一关节的高度)，压下电饭煲开关，等待烧好即成。
提示;
姐妹们可以根据家中的存粮来决定杂粮的搭配，但要乌发效果的，就一定要加黑米了。
经期可以吃发菜吗
发菜，又叫龙须菜、江离，是一种野生藻类植物。多生长于内蒙古、新疆、宁夏、甘肃、山西、陕西、四川等地的荒漠滩上或山沟溪涧之中。因它贴地而生，形如乱发，颜色乌黑，又被称为地毛。
发菜色相奇特，为一种名贵的干菜，也是我国传统素宴中不可缺少的菜肴。发菜所含的营养也很丰富。据分析，每百克发菜中含蛋白质20.3克，碳水化合物56.4克，钙2560毫克，铁200毫克，均高于动物性食品猪、牛、羊肉及蛋、乳类，还含有藻酸、酪氨酸等。发菜的最大特点是不含脂肪，因此，被称为山珍瘦物，有较好的轻身减肥作用，特别适宜于高血压、心血管疾病患者以及肥胖者减肥食用。
发菜除有利于减肥健美外，还是一种美容佳品，它对神经末梢损伤的疾病和酒糟鼻、色素沉着、红斑狼疮、斑秃、银屑病等都有一定疗效。
发菜性味甘、寒，具有清热消滞、软坚化痰、理肠除垢、解毒滋补、通便利尿等作用。经常食用发菜，对高血压病、佝偻病、贫血、营养不良、慢性气管炎、妇女月经不调及癌瘤瘿肿等症，均有一定疗效。
一周发热不退
发烧是一种非常常见的病症，很多因素都会导致人体发烧。例如，感染发炎或者是感冒等疾病都会使人们出现发烧的症状，但只要处理得当的话，发烧是可以很快控制起来的。一般情况下，发烧的患者通过输液或者吃药可以在几个小时内迅速降温。但有些人发烧一周都退不下来。那么，一周发热不退的原因到底都有哪些呢？
引起高热不退的常见原因有：
1、感染：细菌病毒感染引起的发烧;
2、非感染：组织损伤、炎症、过敏;
3、其他：服用药物也可能引起发烧。
了解持续高热不退什么原因之后，在对因治疗的基础上可配合使用一些解热镇痛药，解热镇痛药用于退热，纯属对症治疗，并不能解除疾病的致热原因，因此用药后仍需要及时就医。
在日常生活中，高热不退频发于小儿及6岁以下儿童身上，每到季节轮换更替之际，感冒发烧的患儿很多，家长若是处理不及时，进而可能会引发惊厥(极少数个例)。
小儿高热惊厥是小儿持续高热不退最常见危害之一，高热惊厥表现为孩子肌肉强直，身体间歇性抽搐，双眼上翻，目光呆滞，牙关紧闭，神志不清，甚至口吐白沫，大小便失禁。这种高热抽搐一般发生于高烧发作之时，常见于39℃以上患者，而且一次发热一般抽搐一次，持续数秒。如处理得当，次数不多，则对孩子的危害不大。但如果频繁发作，或者持续时间过长，则会造成孩子大脑缺氧或大脑损伤。
对于高热惊厥，应首先把宝宝平放，并将头侧向一边，以防宝宝被痰呛到。同时，最好在宝宝口中横着放入筷子，防止宝宝咬伤舌头，并方便其呼吸，以免头部缺氧。但最关键的仍是要立刻降温，除了以上的保护性措施，避免孩子因为抽搐受到更大的伤害，可及时给孩子服用传统中医经典名方——北京同仁堂的安宫牛黄丸(简称安牛)。
北京同仁堂的安宫牛黄丸针对高热惊厥或是脑炎抽搐的症状有良好的控制及防止复发效果。也有大量临床试验证明，安牛能对各类脑炎起到降温、缓解脑炎抽搐的症状、促醒等功效，明显促进疾病的好转和痊愈，避免留下后遗症。同时，也用于各种疾病引起的高热惊厥的急救，《小儿急性发热中西医结合治疗专家共识》推荐安牛作为高热惊厥的预防用药。在惊厥症状得以缓解后，还应及时就医。
对于持续高热不退什么原因想必大家已经初步了解了，不明原因的持续高热，及时就医检查诊治很关键。除此以外，防治疾病也很重要。疾病防治的最根本在于拥有强健的体魄，所以无论是大人还是儿童平时要加强锻炼，增强免疫力，提高抵抗疾病的能力，才能保持身体健康，应对疾病侵扰。
洋葱配一宝保血管健康，一宝你想知道是什么吗？
洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物之一。这些成分宛如一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏度，增强冠状动脉的流量，具有预防和治疗高血压、动脉硬化、高血脂和冠心病的作用。紫洋葱的营养功效要高于黄洋葱，这一点也正符合深色蔬菜的营养价值要高于浅色蔬菜的规律。
洋葱配一宝保血管健康
花生中的单不饱和脂肪酸含量较高。单不饱和脂肪酸有利于脂肪代谢，能降低动脉硬化和高血压的发病率。花生中的维生素E和锌含量也比较高，这两种微量营养素都是抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的重要成分。经常适量吃花生米，是日常补充抗氧化物质的便利方式。
洋葱和花生都有其各自的改善血脂和血管健康的作用，并具备多重的抗氧化作用，如果单独食用，固然可以体现各自鲜明的营养功效，但是如果两者搭配同食，则可以发挥协同作战的威力。
紫洋葱拌花生米制作方法
主料：紫洋葱、花生米。
作料：陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精。
做法：①将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时，不用水煮，清水洗净待用；②将洋葱切成菱形小块；③用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀，10分钟后即可以食用。
本款小菜适用于高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者及亚健康人士食用。
一直掉发怎么办
在日常生活中掉头发对于我们来说是非常常见的一种现象，而导致一直掉发的原因有很多，通常是由于长期工作压力过大，或者是头部毛囊出现异常所导致的，平时情绪不好，或者是焦虑都会容易导致出现掉发的情况，而患有身体疾病也会容易导致出现掉发，可以适当的缓解心情，多补充一些营养食物。
一直掉发怎么办?
掉发，首先要明确掉发的原因。掉发有很多种，有的人是每天掉几十根。掉发的原因常见的，是休息不好、睡眠不好、压力大、紧张，还有的人是有内科的疾病。首先要全面检查一下有没有内科的疾病，如果没有内科的疾病，则注意是否有压力大、休息不好、睡眠不好。首先把原因尽量控制，早点休息，不要太有压力。另外，如果每天掉100根以下的头发，属于正常现象，可以不管它。如果掉发特别明显，每天超过100根，可以口服补血、补气的中成药，像养血生发胶囊。
缓解方法
1、适合的梳子
梳子是我们每个人都用来梳理头发的必备工具，是每天与头发接触最多的东西，那么梳子的材质就影响着我们掉头发。我们选择的时候不要选择会跟头发产生静电的材质，那样肯定会给我们的头发带来很大的损坏，黄杨木是比较理想的材质，对我们的头发改善有比较大的帮助。
2、多洗头
头发经常出油的人，基本上每两天就要一次头，否则头发看上去就油腻腻的，那么经常掉头发的也许需要经常洗头。建议在每次洗头的时候，自己可以加一些头部按摩，当然不需要太专业的手法，只要每次能做到就好了，这么做可以让头皮的血液活动加快。
3、选对洗发水
洗发水是我们每次洗头的必备，所以容易掉头发的人万一选错洗发水，那后果也是很严重的。根据市面上各种各样的洗发水，各种功能大小不一，所以我们少用一些碱性比较重的洗发水，这种洗发水容易造成头发比较干燥，容易产生脱发。目前有一些天然的洗发水，对头发的脱落有不错的辅助效果，或者我们自己根据头发的特性选择比较适合的产品。
4、千万别吸烟
现在到处可见禁止吸烟的标记，可见生活吸烟的人是太多太多，基本上每个男人都会吸烟，即使自己不吸烟，我们也在别人抽烟的过程中，吸着二手烟。在这里奉劝经常掉头发的朋友，一定要戒烟，养的成分中有一些对头发不好的读书，容易妨碍头发的滋生
