“运”前体检，高血压患者不可忽视
高血压患者季节养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的““运”前体检，高血压患者不可忽视”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
确诊为高血压的患者在运动之前，应详细向医生咨询身体情况，医生根据患者的具体情况决定是否适合运动疗法，以及适合什么样的运动疗法。
日常生活中有一些人看上去很健康，但他们有时可能患有察觉不到的（隐性）心脏病，运动中可能会表现出症状。
例如，在开始运动前，Ⅱ期高血压患者就需要做静息时的心电图；平时静坐过多的职业，应做运动试验，即在踏车或在活动平板上行走时进行心电图检测与记录。运动负荷试验通过上下台阶（同定脚踏车负荷试验）、骑自行车（测力计负荷试验）来测绘心电图、测量血压。
上下负荷试验要动用较多的设济，在台阶上，上下走3分钟，上下的次数根据年龄及体重决定，并绘制测试前后的心电图。超声心动图有助于发现左心室肥大，有左心室肥大的患者，运动量应小。心肌缺血的患者运动量也应小。
血压过高的人不适合采用运动疗法，因为运动使血压升高，有导致脑出血的危险。运动疗法虽然能降血压，但事物都有两面性。因此，是否采用运动疗法，应听从医生的指导。
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高血压患者就医前应做好哪些准备
高血压患者求医前准备的充分与否将直接或间接地影响求医的质量。高血压病患者求医前应做好以下准备：
忌吃降压药后立即就诊
降压药可掩盖高血压的症状，因此，除病情紧急需用药之外，一般在就诊前不宜服用降压药。
是喝酒或大量吸烟
由于中等量饮酒（尤其是烈性酒）或大量吸烟可引起心率(脉搏）显著加快，血压波动，以及出现其他异常改变，容易产生某些假象，给确诊造成一定困难，因此在就诊前4〜6小时内，不要饮酒或大量吸烟。
就诊时忌剧烈运动、长途步行、饱食或情绪过于激动
这作因素均可使心跳脉搏快而有力、血压升高而掩盖其真实情况。
复诊看病前要带上以前的病历和检査结果
病历卡是记录病史的资料。它记载患者什么时候生过哪种病，当时的症状怎样，求医后的诊断是什么，服用过哪些药，如何服用。还会记录当时是否打针，若是打针，还会写明是肌内注射，还是静脉滴注。这些冇助于医生更快、更正确地做出诊断，更好、更合理地开出处方，进行对症治疗。病历卡还记录患者是否有过敏史，从而提醒医护人员选择治疗的适宜药物和针剂，避免出现变态（过敏）反应。病历卡的意义还在于它可记载患者冇否传染病史，提示医护人员采取相应的措施，取得更佳的医疗效果。
此外，病历卡还可记录患者是否住院治疗过，是否做过手术治疗，其临床参考价值颇大。
不少外地患者在转院看病时常常忘带当地医院做的化验单、X光片等检查资料，这是很可惜的。重新进行化验检査不仅费钱费时间，更不利于医生对疾病的连续观察与分析。所以在转院特别是到外地医院去求诊时，带上病历资料是十分必要的，保存并携带病历资料到上级医院看病，也是“少花钱，治好病”的窍门之一。
另外，患者如果觉得自己的病较重，最好让自己的亲友陪同前去。家属应该积极配合就诊，配合治疗和预防。应该了解用什么药，怎样用药，在日常生活中应注意些什么事项，以及什么时候需要复诊，这样对治疗可起到非常有益的作用。
高血压患者吃什么降血压？
高血压患者吃什么降血压？高血压患者的数量与日俱增，并且在逐步的向低龄化转变，降血压就成了十分紧急的任务。但是对于吃什么降血压，很多高血压的患者还不是非常的了解，就由小编来为你介绍吧。
水果。水果中富含维生素、淀粉、果胶、果酸、矿物质等营养素，对于高血压治疗具有重要意义。比较有代表性的水果包括蜜橘、山楂、香蕉、柿子、苹果、菠萝、鲜梅、西瓜等。
蔬菜。蔬菜中含有丰富的钙、磷等矿物质和维生素，以及各种有降压降血脂作用的营养素，多吃有益于改善高血压症状。对于高血压症状有缓解作用的代表性蔬菜包括大蒜、芹菜、葫芦、荸荠、萝卜、西红柿、木耳、蚕豆花、菠菜等。
茶。用不同的中药成分沏成的茶水，具有清热解毒、助消化、扩张血管、降血糖、降血脂、降血压的作用，经常对症喝某一种茶，对于治疗高血压有着明显的效果。这些茶水包括菊花茶、山楂茶、荷叶茶、槐花茶、首乌茶、葛根茶、莲子心茶、决明子茶、桑寄生茶、玉米须茶等。
高血压会引起冠心病、心肌梗塞、糖尿病等疾病，可见高血压的危害是很大的。因此患者需要一些降血压的食物帮助你预防这些疾病的发生。
入职体检高血压怎么办
很多人在入职之前，都会做一定的入职体检。而在入职体检中，很多人都会出现高血压的结果。当然，如果是对血压有要求的单位，出现这种结果，就要放弃这种单位了。但是对于血压没有什么要求的单位，还是可以继续入职的。而高血压可以通过很多方法调理，下面就为大家介绍一下高血压的调理方法！
一、合理休息
对于高血压病人来说，合理休息是十分重要的，尤其是老年患者，机体的各种脏器功能均已处于不同程度的衰退状态，更应注意休息，避免过度劳累。做到起居规律，早睡不熬夜，每日保证7-9小时的睡眠时间，有的老年人充足睡眠时间需要10小时以上。同时应节制房事，以防房劳过度，损体伤神。
二、饮食清淡
我们知道食盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留，从而增加血容量，引起血压升高，进而加重心脏负担，因此，提倡高血压病人都要以吃的淡些为原则，一般每日食盐摄入量应在3-5克以下。临床上有些高血压患者，通过控制食盐摄入量一段时间后，血压便逐渐降至正常范围。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特别是动物脂肪和内脏，以防止肥胖与动脉粥样硬化。每餐不宜吃的过饱，特别是晚餐要吃得少些。如果你有吸烟、饮酒、品茶的习惯，最好是下决心戒烟；不饮烈性酒，可饮少量葡萄酒；品茶宜清淡，特别是睡前忌饮浓茶和咖啡，以免影响睡眠，导致血压升高。
三、适量运动
“生命在于运动”，人人皆知。适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。一般来说，高血压患者可选择户外散步、慢跑、打太极拳、气功等节律慢、运动量小的项目，且以自己活动后不感到疲倦为度。寒凉可使血管收缩，血压升高，故冬季老年人宜在室内运动，也可做爬楼梯运动。
高血压患者饮食要清淡
高血压现在已经是我们生活中十分常见的一个疾病了，我们很多人的高血压患者都是积极的采取药物治疗的，同时不少人也是会采取合适的饮食辅助治疗的，但是在饮食辅助治疗的同时，我们也应该注意一些饮食事项的。
1、饮食要清淡
素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
2、限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
3、戒烟戒酒
烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
4、饮食应节制
一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
5、早餐少吃鸡蛋
鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。
6、多吃豆类
无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200~300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
7、多吃蔬菜
很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
其实很多好的饮食习惯都是会让我们的身体更加的健康的，尤其是我们选择了合适的饮食，而上面介绍的七个饮食建议，都是适合高血压患者的。
冬季高血压患者应每天测量血压
高血压是中风的危险因子，而冬天又是中风高发季节，专家建议，对于年长者而言，如果有高血压的情况，要记得每天量血压，以避免血压突然升高可能发生的中风状况。
专家认为，由于冬天气候寒冷，血液循环不良，血管容易堵塞，且易发生中风，所以更要切实量好血压，注意血压变化，充分掌握血压状况，以避免血压升高。同时，提醒高血压患者，血压并不是一成不变，而且一天当中就有变化，所以在量血压时可定时测量，准确记录，除了可供自己掌握血压状况外，也可供医生开药时参考。
医学专家指出，冬天，高血压病患者测量血压的时间最好是在上午的8~10时。
何要在上午测量血压?这是因为大多数高血压病患者24小时血压的高峰值在上午，下午则有所下降，到了午夜呈低谷状态。而高血压病患者测量血压的目的是为了了解一日中的血压究竟有多高，以判断自己的血压状态及治疗效果。所以，对大多数高血压病患者来说，血压监测最好是在上午而不是在其他时间。
为何冬天要把测量血压的时间放在上午8~10时，这是因为冬季日出前后温差较大，可以相差5℃~8℃，这样大的温差对血压的影响十分显著。一般情况下，10点钟后病人的血压开始降低。所以，为了获得较为准确的血压值，在上午8~10时测量血压更为科学一些。
高血压患者饮食要警惕
高血压是很恼人的疾病，很多人在中年以后就会慢慢的患上高血压，有时候就算是生气血压都会升高，高血压给人们的生活带来了很大的伤害。高血压患者的饮食非常的重要，那么高血压患者的饮食禁忌都有哪些呢?今天小编就来为大家讲解一下。
高血压患者的饮食禁忌有：
1、酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。高血压患者不进饮食要注意，平时也要少喝酒，喝酒很容易导致动脉硬化的出现，这样就会导致高血压更加的严重。长期饮酒是不好的，如果想要养生的话，每天可以喝一点，但是酗酒是不推荐的。如果你是高血压患者的话，一定要及时戒酒，这样才能更好的控制血压。
2、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适。浓茶喝的太多的话，很容易导致血压不断的上升，有时候你是感觉不到的，但是当血压升高到一定程度的时候，你就会感到非常的不舒服，这时候再吃药也是很难控制的。平时高血压患者可以喝一些清淡的茶，可以更好的降血压。
3、多盐
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加。高血压患者平时一定要控制好食盐的量，不要摄入的太多，平时的饮食以清淡为主，辛辣的食物也不要吃，尤其是一些腌制的食物一定不能够吃，以免导致血压不断升高。
高血压患者平时要心情开心一些，不要经常性的生气，也不要经常情绪波动太大，以免给身体带来更大的伤害。从上述的知识我们可以看出，高血压患者的饮食禁忌是非常的多的，所以平时大家要遵循好饮食的规则，这样才能有效的降低和保持血压。
高血压患者的饮食原则
谁都希望自己的身体健健康康的，可是现在很多的疾病总是困扰着我们，让我们的健康出现了危机。高血压非常的常见，而且如果不控制情绪，不注意饮食的话，血压随时都可能会升高。那么高血压患者饮食常识有哪些呢?今天小编就为大家讲解一下吧。
高血压的饮食治疗常识
1、控制热能的摄入
可使临床症状如呼吸困难得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物。这些食物可以很好的促进肠胃的蠕动，便于排便，可以减轻肠胃的一些压力。而且可以帮助一些不必要的胆固醇排出体外，平时一些高糖的食物少吃。
2、限制脂肪的摄入
膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸。吃海鱼可以减少胆固醇，而且海鱼里面本身就没有太多的脂肪，可以很好的预防中风的出现，可以很好的防止血压升高。
3、适量摄入蛋白质
以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压患者需要每日摄入60克左右的蛋白质，可以吃一些大豆的食物，能够很好的缓解血压。平时喝一些酸牛奶，吃一些海鱼可以很好的控制血压。
4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品
多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。
高血压并不是很“恐怖”的疾病，但是也不算是小毛病，所以平时要多花心思在血压上面，不要挑战血压的极限。上述的这些的饮食常识是治疗高血压的关键，可以很好的帮助我们缓解血压，因此大家平时要注意上述的常识，这样可以很好的控制好血压。
有助高血压患者稳定血压的食物
对于高血压的患者来说，最让他们关注的事情就是如何进行正确的饮食，很多患者都会选择一些稳定血压的食物来进行食用，但是对于食物的选择却不是非常的清楚，接下来小编将为大家讲解关于有助高血压患者稳定血压的食物，希望通过小编的讲解，能给大家提供一些帮助。
1、黑木耳烧豆腐
在众多的黑色食品中，黑木耳是比较优质上品的一种，黑木耳营养比较丰富，有大量的维生素和矿物质，而豆腐中的高蛋白非常丰富，对于高血压病人来说，可以适当吃这样的食谱，准备豆腐半斤，适量的水发木耳，猪瘦肉一两，调料若干，黑木耳烧豆腐，不但能够降低人的胆固醇，同时还有很好的降压的效果。
2、玉米炖鸡肉
鸡肉是含脂肪比较低的一种肉类，玉米是上等的粗粮，具有丰富的膳食纤维，对于促进肠道的消化和吸收非常有帮助，还可以预防便秘，把这两种食材相结合，做成玉米炖鸡肉，不仅美味，而且非常有益健康，对于高血压病人来说是非常有益的，既能够增加人体的营养，同时还有很好的预防便秘的功效，毕竟便秘对于高血压病人来说危害很大。
3、冰糖炖海参
冰糖炖海参可以调理高血压，海参的营养丰富，脂肪含量非常低，有很好的调节血压的功效，还能提高身体的免疫力，把水发的海参五十克炖烂以后，再把冰糖放到里面，再炖五分钟左右，每天早晨空腹的时候吃，不但能够提高身体免疫力，还能够降低血压。
高血压的患者朋友，在平时生活中一定要养成良好的饮食习惯，确实是至关重要的，以上介绍的这几种食疗的方法大家可以借鉴，不仅可以享受到一般美味，而且可以帮助高血压的患者稳定血压，当然除了这些食疗以外，还要注意平时应该多休息，避免疲劳，饮食以清淡为主。
高血压患者的中医饮食
芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋葱、海带、大蒜、苋菜、土豆、丝瓜、芋头、茄子等蔬菜和苹果、香蕉、西瓜、荸荠、山楂等瓜果具有降压或降血脂作用，可以多吃一些。小米、高粱、豆类、白薯等也可多吃，对高血压有好处。
下面再介绍一些食疗方剂及小方小药：
(1)醋花生仁。花生仁以食醋浸泡密封一周后可吃，每晚临睡前服2--4粒，嚼烂服下。
(2)海蜇马蹄饮。海蜇124克，马蹄370克，海蜇洗漂干净，荸荠洗净不去皮，用水1000毫升，煎煮至250毫升，分二次服用。
(3)菜菔子。菜菔子900克，水煎过滤，浓缩或浸膏，干燥研粉压片，分三十次服用，每日三次。
(4)杏仁鸡蛋糊。桃仁12克，杏仁12克，栀子3克，胡椒7粒，糯米14粒，全部捣烂，加鸡清1个调成糊状，分三次于睡前敷足心。
(5)菊槐茶。菊花、槐花、绿茶各等分，水代茶饮。
(6)菊苗粥。甘菊苗30克，切细和入粳米煮粥，加冰糖适量。
(7)菊楂决明煎。生山楂15克，菊花10克，草决明15克，水煎成300毫升，分两次服。
(8)紫菜海带汤。紫菜、海带适量，煮汤服用。
高血压患者也可以长寿
对老年高血压患者的调查发现，80岁以上的人群中，高血压的人反而比血压正常的人多，这是什么原因呢？众所周知，血压越高发生心脑血管病的死亡率越高，两者呈正比。
首先，大部分长寿老人都有迟发性高血压病史，一般60岁以后发生高血压。
从血压类型看，大部分属收缩压升高，而舒张压在正常范围内，为单纯收缩期高血压。这是由于血管老化和动脉粥样硬化引起主动脉及周围动脉变硬，正如橡皮管久用变硬一样。
因此，除病理性高血压引起血管改变以外，也有生理性老化的结果，使收缩压明显升高但舒张压反倒不高了，它们之间的差距越来越大。
此外，对长寿老人的观察发现，他们中一般没有特别肥胖的。
长寿老人80%~90%属消瘦型，即使年轻时稍偏胖，到了年老会萎缩，体重会减轻。
长寿老人随年龄老化，排血量减少，血压有下降趋势，不会太高。这些患者中有轻度假性高血压的发生（即由于血管变硬要加大压力才能压扁血管，测得的血压可能稍高于真实血压）。
由于老年人对环境的适应能力较差，因此会出现血压波动较大，稍有感冒、生气或睡眠不好等，血压就会明显升高。
因此，无论如何收缩压高于140毫米汞柱总是不安全的，应当服用少量降压药，防止血压突然升高发生危险。只要坚持服药，把血压控制在正常范围内，高血压患者也一定能够进入长寿老人的行列中来。
高血压患者需定期验尿
高血压患者需定期验尿
很多人都知道高血压可导致冠心病、脑中风等，却鲜有人知道高血压能引起肾小球硬化，而慢性肾病也可引起高血压。医院神经内科医生提醒高血压患者应定期验尿，每年最好进行一次全面的肾脏检查。
肾脏是由许多微小血管组成的一个脏器，高血压若长期得不到较好的控制，会导致肾里面的细小动脉硬化。这也是为什么绝大多数高血压患者都伴有不同程度的肾损害的原因。
这种损害若不及时得到治疗，随着年龄的增长进一步加剧，发展到最后就会引起肾小球硬化、肾间质纤维化，最终导致肾功能不全，直至发展成尿毒症。因此，高血压患者应定期验尿，每年最好进行一次全面的肾脏检查。
然而，慢性肾病也可引起高血压，这就是“肾性高血压”。医生说，这种继发性的高血压一般多发生在青壮年身上，临床观察发现，肾功能减退越严重，血压会越高，到了肾功能衰竭后期，有80%以上的患者伴有明显的高血压。
可见，高血压与慢性肾病关系密切，互相影响，只要其中任何一种治疗和控制不力，都可造成恶性循环。
医生表示，无论是高血压肾病患者还是肾性高血压病人，在治疗过程中都必须定期评估肾功能的受损程度并考虑血压控制，做到降压的同时最大限度地保护肾功能。
医生提醒，在日常生活中，高血压患者也要仔细观察自己的身体变化。虽说高血压肾病一般在早中期都无明显症状，但有些患者也可能出现夜尿增多、尿液较清的现象，这说明肾小管的浓缩功能已经下降。
另外，早上起床若出现眼睑、下肢水肿的症状，可能提示肾脏已有损害。而一般发展到胃口差、恶心呕吐、贫血、易疲劳甚至腰酸背痛、精神萎靡时，基本已到了中晚期。
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高血压患者服药的误区
没有感觉不服药
有人认为，人老了，血压高点没关系，不必服药。其实不是这样的，人体的适应性与调节功能是有限的，高血压如久拖不治，病情发展到有并发症时，由于脑、心、肾严重损害，发生脑血管意外、心力衰竭、肾功能衰竭的可能性极大，严重威胁生命与健康。
有的高血压患者，虽已发现患了高血压，但由于自己毫无症状，因此自认为病情不重，盲目乐观，而未引起重视，既没有定期检查血压，也不积极治疗。
实际上，高血压的严重程度并不一定与症状相一致，由于个体的差异，各人对症状的耐受性也不一样，而高血压又是一个慢性过程，往往容易适应而不出现症状，但是一旦出现症状，就很可能已有了严重的并发症。
因此，高血压的治疗，是以血压的高低为依据的，而绝不是以有无症状来决定的，一经确定患有高血压，就需要积极正确地治疗。
因药物的不良反应而停服
每种降压药确有某些不良反应，但不能因噎废食。只要在医生的指导下合理用药，不良反应完全能够避免和消除。有人跟着广告走，迷信所谓“降压鞋”“降压帽”“降压仪”以及“神针”什么的，这些东西只能作为一种辅助手段，降压药才是惟一可靠的降压途径。
低压不高不服药
“低压”不高的高血压（收缩压140毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱）又称为单纯收缩期高血压。老年高血压患者中有半数属于这种类型。现在认为，收缩压升高和脉压差（即收缩压减舒张压之差）增大，发生心、脑血管病的危险性更大，更需要服用降压药治疗。那种认为“低压不高可以不服药”的说法是不正确的。
高血压患者需要注意什么 预防高血压的方法
随着年龄的增长，很多的患者会出现高血压的症状，那么高血压患者需要注意什么呢?在我们平时的生活中是需要注意预防高血压的，因为高血压的危害是非常的多的，高血压吃什么食物好呢?下面就就让小编带大家了解一下吧。
高血压患者需要注意什么
一、生活有规律 安排好自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，这有利于血压稳定。
二、恰当运动 在血压操控在正常规模以后。能够恰当运动，但是不适合剧烈运动，尤其是血压操控不良的情况下更应留意，避免诱发心脑肾等急性并发症。一起，活动要有规则和守时，活动方法及活动量也要相对固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者，可以坚持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛，对入睡有利。
四、养成良好的饮食习惯 三餐要有节制，食勿过饱，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，以素食为主，避免酒、咖啡、浓茶。
五、服药要准时 高血压患者有必要承受正规归纳医治，高血压患者的医治不光是要操控血压，还要操控诱发和加重高血压的各类要素发作，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按医嘱服药，做到准时、有规则、长时间，继续。
六、劳逸要结合 高血压病人应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。
七、关心自已的血压 最好每天都为自己测量一次血压。定时检测，并做好记载，随时调查血压动态改变。如果家庭中有高血压病史患者，有糖尿病病史患者，更应注意做好防止作业。
八、稳定情绪 遇事平常心对待，勿暴喜暴怒，避免情绪的波动。
高血压的危害
1、冠心病
高血压是一种导致冠心病的主要危险因素，而且高血压患者得冠心病的危险是正常人们的两倍，而且长期患有高血压不治疗的话，有一半会死于冠心病。
2、糖尿病
在糖尿病患者中，高血压的发病率是非常高的，是正常人群的两倍，如今糖尿病与高血压并存是非常常见的，它也是患者发生肾功能衰竭、动脉硬化的重要的原因。
3、心力衰竭
心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。
4、高血脂
相关研究表明，高血压与高密度脂蛋白水平降低、总胆固醇升高和有着密切的联系，所以高血压会使人体血脂代谢紊乱，让高血脂等心血管疾病的危险性、发病率显著的增加。
5、肾病
在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。
6、周围动脉疾病
如今年轻的生存压力越来越大，经常有饮食不合理、生活作息不规律的情况，而且他们长期的不运动，所以时间久了就会导致疾病，年轻人高血压就是其中一种。那么，年轻人高血压怎么办?高血压食疗方法有哪些?一起来看看吧。
年轻人高血压怎么办
虽然生活水平提高了，但是很多人年轻人都不注重保护健康，熬夜、不规律吃饭等，这样就导致了各种疾病的产生，高血压虽然是中老年人群常发生的，但如今很多年轻人也患有了。那么，年轻人高血压怎么办?
1、提倡素食为主
素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、控制盐
人体摄入钠盐过多是导致高血压的其中一种因素，所以控制住盐的摄入量就能有利于降低或者是稳定住血压。研究表明，高血压患者如果从每日10克的食盐量降低到5克的话，就能有效的收缩血压。
3、戒烟、戒酒
烟酒是高血压的一种危险因素，经常抽烟喝酒会增加高血压并发为心、脑血管病的可能性，另外酒还会降低患者对抗压药物的反应性。所以高血压患者要戒烟戒酒，如果是戒酒困难的人群要限制饮酒。
4、饮食有节
做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250-350克，新鲜蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
5、科学饮水
水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。
7、中风
高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。
8、左室肥厚
在所有高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。
高血压吃什么食物好
1、西红柿
西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物，有能够有效的防治高血压。
2、香蕉
香蕉中有着丰富的钾元素，所以每天吃一根香蕉能够满足人体对钾元素的需求，而且还能稳定血压，同时还可以保护人体的胃肠道，因此高血压患者要多吃香蕉。
3、猕猴桃
猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯，同时也能抑制致癌物质的产生，猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。
4、木瓜
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5、冬瓜
为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压 。
6、黑蒜
最为常用饮食疗法，其食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。
7、洋葱
高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并且，对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促使血压下降。洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
8、香菇
高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80% 以上是亚油酸， 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄，连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外，香菇属高钾低钠食品， 对稳定、降低血压，保护血管也十分有益。因此，高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者，宜常食香菇。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对高血压患者需要注意什么也有了一定的了解了。高血压患者需要生活有规律、恰当运动、睡眠要充足、服药要准时还要注意自己的血压稳定自己的情绪，希望小编的介绍对大家能有帮助。
高血压患者喝茶会导致血压升高吗？
很多人都很喜欢喝茶，茶水不仅可以生津止渴，还有助于消解油脂、帮助消化，尤其是绿茶，还已成为世界公认的抗癌佳品。但喝茶也是有讲究的，高血压患者千万不可乱喝茶，尤其不能喝浓茶。不仅如此，高血压患者还有很多东西是应当少吃或是不吃的，因为这些食物对于血压的影响大，稍不注意，就可能导致血压飙升，对患者造成危害。
高血压患者是可以喝茶的，但是要注意，一定不能喝过于浓的茶，比较适合喝一些清淡爽口的茶水，不适合喝比较浓烈的红茶。因为茶叶中含有一种叫做茶碱的物质，可以刺激神经，提高人体的兴奋度，如果高血压喝了浓茶，导致神经过度兴奋，身体的血液循环也会随之增强，血管内的血液流动速度加快，可能导致血压迅速上升，还会使患者产生亢奋不安和心悸心慌以及失眠等问题。因此，高血压患者最好不要喝红茶等比较浓的茶。
高血压患者不能吃哪些东西？
1、高热量食物
很多高血压患者可能都伴随有高血脂的问题，由于血脂较多，占据了血管通道，使得血管空间变窄，从而引起血压上升。如果高血压患者还在大量进食高热量食物，那么超出人体所需的热量会以脂肪的形式保存下来，导致血管的空间进一步缩小，那么血压也会随之升高，难以控制。
2、辛辣食物
辛辣食物等刺激性强，而且比较燥热，容易导致患者出现便秘和大便干燥等情况，当患者在排便时，由于便秘而用力排便，这样会让腹部的压力上升，进而使得身体血管的血压也上升，这时候高血压患者非常容易由于血压过高引起脑部血管破裂，出现脑出血，危害很大。
3、酒类
酒类中含有的酒精成分，对于心脏的刺激比较大，会使得心脏跳动的频率加快，血管的收缩增强，血压也就随之升高了，不利于高血压患者控制血压。而且，酒精还可能使得胆固醇和钙盐等物质聚集在血管壁上面，使得动脉硬化加剧，也会加重高血压。
控制血压是高血压患者避免健康危害的主要办法，因此在日常生活中一定要注意细节，避免血压飙升。高血压患者不宜喝浓茶，也不适合喝酒和吃辛辣食物及高热量食物。
