治疗踝关节扭伤小妙招（三）
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汤瓶气诊的确有效，但不是所有人都能掌握，那老百姓扭伤了要怎么办呢？其实我有更快的方法，如果当时不是孩子的爸爸坚持，我本可以用这个更简单的办法给他治疗。这里我就把几个常用的治疗踝关节扭伤的办法教给大家。
首先一点是要判断病情。如果是骨头有问题，肯定要去医院。如果是软组织受伤，就可以自己处理。有一个特别简单的办法，我用过很多次，特別管用。就是让患者坐着，捏住他脚腕疼的地方，然后让他用好的那条腿站起来，记住，受伤一侧的腿千万不要用力。如果他掌握不了平衡，可以用手搭他一下，但不要让他借你太多力。这样反复两次，马上好。
不过我要再多说两句。我经常看到扭伤了的人马上就按摩，尤其自己在家随意按，是不太好的，一般来说，为了安全起见，24小时内最好不要直接按摩，可以先用凉水敷一下，然后等过了24小时再按摩。
24小时以内，可以通过按揉手腕的办法来改善脚腕的症状。这个是我们汤瓶八诊里面骨诊的一个内容。我们身体里的骨头是骨骨相连的，彼此可以传导。你点这一个骨头它会传到其他骨头上去。人身上的关节点就像一个开关，你按一下，灯就亮了。所以疏通了人体的一个地方，全身的气血就都疏通了。
汤瓶诊法讲究下病上治、上病下治，所以如果手腕有事的话也可以通过足部来解决。这个也不用什么特別的手法，你按就行了，但是要按一定的时间，一般要15分钟才可以。
等24小时以后，就可以用汤瓶末梢经络根传手法按摩局部了。先用拇指指尖或指腹在脚踝部位用力按揉，然后用拇指指腹沿着脚腕的腱鞘、骨缝上下推动。接下来让患者躺下，一手托患者的足跟部，另一手握住患者的前足部，环形摇动踝关节，慢慢加大摇动的范围，顺逆各10次。摇完了握住患者的脚，做极度背屈及背伸数次。最后让患者俯卧，如果能在臀部找到压痛点，就在痛点按揉，力度稍大，同时活动脚踝。
这种治疗方法对偶然的扭伤比较适用，但如果是经常性的、习惯性的踝关节扭伤，就是气虚的一种表现了。这个平时就要注意锻炼，多练拔跟提气，补充身体的气才能强健骨骼，让关节变得壮实起来。
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治疗踝关节扭伤小妙招（一）
保健方案：让患者坐好，提住他脚腕疼的地方，然后让他用好的那条腿站起来，但受伤一侧的腿千万不要用力。如果他掌握不了平衡，可以用手扶他一下，但不要让他借你太多力。这样做两次就能好。
2008年8月18曰，我和几位华裔朋友一同在吉隆坡的一家饭店里观看奧运会10米栏比赛。刘翔一出现在跑道上，全场就沸腾了。刘翔在做热身的时候，我看到他的表情有点异样，动作也没有了昔日飞人的潇洒，刚跨过一两个栏竟然跪了下来！我和朋友不禁担心起来，难道是旧伤还没有好吗？但在的发令枪响起的时候，刘翔还是起跑了，但还没有到第一栏就看到他一瘸一拐地离开了赛道。大家当时都感觉很遗憾，但更多的是担心。
过了几天，刘翔的教练孙海平的师弟、原国家田径队教练刘侠通过我的好友薛士荣打电话给我说：“上海体委拟订了三套方案，其中一条需要寻求民间的传统方法对刘翔进行调理，你有什么好的治疗方案吗？”
我觉得作为中国人，能为亚洲飞人出一点力，是很欣慰的事。于是我配制了一些外用药，赶到了上海。这时上海体育局为了安全起见，已做了其他选择，正巧世界短跑亚军杨耀袓也因运动过度感到不适，我就安排跟随我30年的亲传弟子，也就是给王浩治疗过的刘旭晨为他调理。
杨耀袓的大腿根部深度痉挛，一加速就感觉像被牵住似的，刘旭晨当时用骨诊和气诊给他大腿深层进行治疗，做了两次，他去训练的时候就跑开了，能提速了，他和教练都非常高兴。这个问题已经困扰了杨耀祖的保健医生大半个月了，他就问刘旭晨用的是什么方法，刘旭晨告诉他用的是汤瓶八诊的骨诊和气诊。最后，他们把比赛时穿的阿玛尼运动衣赠送给刘旭晨作为纪念。
踝关节扭伤的症状
踝关节是极其容易损伤的部位，平时在走路的时候，跑步的时候，很有可能会一瞬间造成扭伤，有关节扭伤以后因为局部的韧带非常的薄弱，里面的活动能力也会受到限制，不仅很疼而且会红肿，严重的可能还会引起并发症，当出现关节扭伤后，首先最主要的步骤是接受合理的治疗这种观点。
症状体征
踝关节扭伤的患者根据不同的损伤部位，可有不同的临床表现：
1.外侧韧带损伤：
由足部强力内翻引起，因外踝较内踝长和外侧韧带薄弱，使足内翻活动度较大，临床上外侧韧带损伤较为常见，外侧韧带部分撕裂，较多见，其临床表现是踝外侧疼痛，肿胀，走路跛行;有时可见皮下瘀血;外侧韧带部位有压痛;使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧，外侧韧带完全断裂：较少见，局部症状更明显，由于失去外侧韧带的控制，可出现异常内翻活动度，有时外踝有小片骨质连同韧带撕脱，叫撕脱骨折，内翻位摄片时，胫距关节面的倾斜度远远超过5～10°的正常范围，伤侧关节间隙增宽。
2.内侧韧带损伤：
由足部强力外翻引起，发生较少，其临床表现与外侧韧带损伤相似，但位置和方向相反，表现为内侧韧带部位疼痛，肿胀，压痛，足外翻时，引起内侧韧带部位疼痛，也可有撕脱骨折。
治疗方法
1.伤后踝部即觉疼痛，跛行或不能着地步行，伤处肿胀、压痛，甚至出现瘀斑。
2.内翻扭伤时，外踝前下方压痛明显。外翻扭伤时，内踝前下方压痛明显。严重损伤者，在韧带断裂处可摸到凹陷，甚至摸到移位的关节面。
踝关节扭伤中医治疗方法
一、手法治疗见‘推拿按摩’栏。
二、药物治疗：早期治宜活血祛瘀，消肿止痛，内服七厘散及舒筋丸，外敷消瘀止痛药膏、七厘散等。中后期宜温经止痛、舒筋活络，内服小活络丹，外贴狗皮膏、伤湿止痛膏。并可配合活血舒筋的外洗药物，如四肢损伤洗方等。
三、固定疗法：理筋手法之后，将踝关节固定于损伤韧带的松弛位置。可选用夹板、石膏或胶布固定等方法予以固定。外翻损伤固定于内翻位，内翻损伤固定于外翻位，一般固定2～3周。
踝关节扭伤的急救措施有哪些呢？
踝关节是位于人脚部的一个非常重要的关节，它也是人体承受重力最大的一个关节，几乎整个身体的重量都会集中在这个上面。而踝关节扭伤却是一种非常常见的病症，相比较于其它的关节而言，踝关节扭伤的几率非常高。
那么，踝关节扭伤的急救措施有哪些呢？
1、保持镇定和冷静
不要轻易活动踝关节，不可掉以轻心觉得扭伤不是什么大伤，如果你在扭伤之后随意活动受伤的关节很有可能会加重病情，甚至导致韧带拉伤，这样恢复起来会更加麻烦。
2、采用冷敷法
冷敷一般是消肿最适用的方法，对于治疗踝关节扭伤也有一定的疗效。具体操作就是，把冰袋固定在扭伤部位上，冷敷10到20分钟，然后休息10分钟，再使用冰袋冷敷10到20分钟，如此反复敷2个小时或者更长一点时间都是可以的。冷敷有利于帮助血管收缩，可以有效防止形成淤青，也可以达到消肿的目的，同时也可以缓解一定的疼痛感。
3、固定受伤部位
扭伤之后一定要用绷带固定，不然很容易留下后遗症，比较严重的情况下尤其要注意不要随便乱动，最好用弹性的绷带固定好，然后就保持休息不动的状态。
4、抬高患肢
在睡觉的时候在扭伤的脚的下方垫一个枕头之类的比较软的并且可以加高脚的位置的东西，脚抬高一点可以帮助促进脚部和腿部血液流通，对于消肿有很大的帮助。
5、采用药物治疗
可以服用一些活血化瘀的药物，也可以买一些外敷的药或者是喷雾之类的，每天定时将药物均匀涂抹与扭伤部位，也可以帮助活血化瘀，有益于消肿，也可以降低疼痛感。
6、及时检查治疗
也可以自己进行简单的初步检查，要注意红肿的程度、疼痛感的程度、以及疼痛的位置，如果越来越痛且疼痛范围不断扩大，或者是越来越肿的话，就证明扭伤程度比较严重了，这种情况下最好马上去医院进行检查治疗。
踝关节扭伤在日常生活中非常容易发生，如果不稍加注意并且扭伤比较严重的话，会造成对其它关节和韧带的伤害，对人的正常生活产生非常大的影响，会出现行动不稳、反复扭伤等情况，病情加重了的话治疗起来，恢复起来都会比较麻烦和困难。所以最好要引起重视，在扭伤之后一定要采取相应的急救措施，及时就医进行治疗。
踝关节骨质增生的症状
我们都知道脚踝关节对于我们来说是非常重要的，这个关节能够帮助我们自由的活动，如果这个关节受到扭伤很可能就会出现不愈合的现象，因为有些时候，这个部位是需要经常活动的，如果扭伤的时候没有卧床修养，而直接下地运动，必然会造成骨质增生，那么踝关节骨质增生都有哪些症状呢?
脚踝骨质增生的症状
症状一：骨折增生分为原发性和继发性两种，多发生于45岁以上的中年人或老年人，男性多于女性， 常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病，最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。
症状二：如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射 如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。
症状三：骨质增生是由于感受风寒，受到外伤导致局部发生无菌性炎症和水肿，循环系统受阻。中医一般称为痹症。其增生是一种骨质化，也就是钙化物质，和人体骨骼的结构是完全不同的。我们治疗用专业贴膏外敷治疗。
注意事项
要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激,因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生。如长期固定某一姿势工作的患者, 应注意在工间休息时变换一下姿势。
脚踝关节积液怎样理疗呢
相信很多人在医院当中都见到过进行理疗的患者，尤其是在一些身体骨骼疾病的病人哪里经常见到，其实患者进行这样的治疗方式是为了缓解身体内部的疾病症状，还能够加快疾病的恢复，而有一些人们对于脚踝关节积液这种疾病情况不知道应该如何理疗。那么，脚踝关节积液怎样理疗呢?
第一，脚踝关节积液怎样理疗呢?这种疾病情况并不需要理疗的方式进行治疗，踝关节是一个比较容易忽视的部位，但是往往容易忽视的部位造成的影响就更多，踝关节腔积液就是一种很常见的疾病，得了踝关节积液怎么办?下面我们就认识一下踝关节积液，希望大家认识了踝关节积液之后，在采取措施的时候更科学一些。一般膝踝关节肿上二十天并有积液，这种不是正常的现象。有两个原因可以引起这样的症状，曾经受过损伤(如：扭伤、碰伤)，属于旧伤复发引起。
第二，踝关节积液就是咱们踝关节滑膜炎引起的，咱们踝关节本身的病变一个是磨损，踝关节的骨性关节炎或者是踝关节长骨刺了，它会引起踝关节的滑膜炎引起肿胀、积液，另外还有男性的男性同胞，平时饮食方面不太注意，引起痛风、痛风性关节炎、关节滑膜、踝关节的滑膜积液、肿胀也是比较重的，再就是类风湿也容易侵犯踝关节也会出现踝关节的，引起肿胀、疼痛，滑膜炎的表现积液了，主要控制原发病了，就像咱们的骨性关节炎，尽量地减少关节的使用。
脚踝关节积液怎样理疗呢?关节尽量休息一般的不要下蹲，不要去上下楼、爬山不去刺激它，滑膜不会出现炎症就不会出现积液，痛风性引就控制饮食吃低嘌呤的食物不要吃海鲜、动物内脏，要控制嘌呤、含嘌呤多的食物的摄入，类风湿就是要积极治疗，抗类风湿的药物治疗或者是来氟米特这类药物控制好，关节炎或者积液就慢慢地不会发生了。
治疗关节炎的小偏方
关节炎，是很多上了年纪的人，甚至不少年轻人都会有的关节性疾病。多数表现为关节疼痛，尤其到了阴雨天气更是疼痛难忍。那么，除了西医的药物治疗外，还有哪些中医的小方法可以帮助我们缓解关节炎带来的各种不适呢?本篇，我们就来教给大家，用中药足浴泡脚的方法来治疗关节炎。
中药足浴疗法小偏方：
1、鸡血藤干姜足浴方主治类风湿关节炎，特别是偏风寒湿瘀者
原料：鸡血藤、络石藤各50克，干姜20克，丹参、川芎、桂枝、伸筋草各15克，制草乌5克。
制法：将上述药材放人锅中，加适量清水，浸泡10分钟，煎煮30分钟，去渣取汁，将汁液倒人浴盆中，待水温适宜时浸泡双手、双足。每次20分钟左右，每日两次，每日一剂，十天为一个疗程。
功效：此方有温经散寒、活血化疲的功效。
2、桂枝木瓜足浴方主治骨质增生性关节炎
原料：桂枝、艾叶各60克，木瓜45克，独活、防风、当归、白术、威灵仙、附片各30克，生姜50克。
制法：将上述药物放人锅中，加适量水浸泡30分钟，再煎煮20分钟，去渣取汁，将汁液与2000毫升的开水一起倒入浴盆中，待水温适宜时浸泡双脚。每次30分钟左右，每日一次，十五天为一个疗程。
功效：此方有祛湿通络、消肿止痛的功效。
3、桑枝桑葚足浴方主治风湿性关节炎
原料：桑枝、桑葚、桑寄生、忍冬藤各12克，桑叶、桑白皮、鸡血藤、钩藤各9克，天仙藤、防己各6克。
制法：将上述药物加适量清水侵泡20分钟，煎沸数次，将药液与1500毫升的开水一起放入浴盆中，先熏蒸，后泡脚。每次40分钟，每日2次，15天为1个疗程。
功效：此方有祛风散湿、调气补血的功效。
治疗敏感肌肤的小妙招？
皮肤过敏在生活中是很常见的现象，很多人都有过皮肤过敏的情况，特别是在春季，敏感性肌肤的人，是最容易出现皮肤过敏的，皮肤过敏虽然不是什么大病，但是会严重影响人的身体健康，而且还会给人的形象造成很大的影响，那治疗敏感肌肤的小妙招有哪些呢？下面介绍治疗敏感肌肤的小妙招。
皮肤过敏治疗小妙招
1. 用扑尔敏洗脸
扑尔敏在临床上被用来治疗过敏，如果不是非要到吃药的地步，我们可以将扑尔敏研成粉末，加入洗脸的水中使用，可以有效缓解皮肤过敏症状，建议洗脸用温水。
2. 用淘米水洗脸
淘米水里含有维生素、蛋白质等成分，而且呈弱酸性，不会对敏感肌肤造成刺激，而且可以有效缓解皮肤过敏症状，所以在皮肤敏感期间可以使用淘米水洗脸。使用时将大概1000ml淘米水放在锅中，加入3勺盐，一起煮沸，待冷却后直接用来洗脸即可。
3. 敷芦荟胶
皮肤过敏期间可以敷芦荟胶，因为芦荟胶具有舒缓、消炎作用，可以很好的舒缓敏感期的不适感。如果感到皮肤特别痒的时候，可以将芦荟胶先放在冰箱冰镇，再拿出来敷脸，这样不仅可以止痒，还可以很好的镇静肌肤。
4. 敷纱布
皮肤过敏时切忌使用过热的水，安全的方法是用干净的纱布浸矿泉水或者凉茶水，然后敷在皮肤过敏处，每天3次，每次20分钟，3-5天之后可以有效额缓解皮肤过敏反应，注意敷的过程中不要让纱布干透了，注意补水。
皮肤过敏治疗土方法
1. 韭菜拌鸭蛋清
皮肤过敏期间可以用韭菜鸭蛋清，因为韭菜含有丰富的维生素，可以促进皮肤修复。使用时将洗干净的韭菜和去掉蛋黄的鸭蛋蛋清拌在一起，然后将韭菜鸭蛋清汁涂抹于过敏处即可,可以有效缓解皮肤过敏症状。如果过敏症状比较严重的，可以直接口服韭菜鸭蛋清汁，但是要注意口服和外涂的不要混在一起。
2. 大白菜泥
我们常作为菜食用的大白菜其实对于皮肤过敏也有很好的舒缓作用，因为大白菜可以起到清热解毒的作用，所以皮肤过敏期间可以使用大白菜泥。使用时取大白菜，放在一个容器中，然后将大白菜捣烂成泥状，敷于皮肤过敏处即可。
3. 马齿苋
马齿苋是常见的一种野菜，对于舒缓肌肤有很好的作用，很多舒敏护肤品中也会添加马齿苋成分。在皮肤过敏时，可以将马齿苋外用和内服可双管齐下。外用时取马齿苋，放于容器中，捣烂成泥，敷在皮肤过敏处。内服时将马齿苋洗净，然后放于清水中煮，吃时可按照个人喜好拌点酱油、香油及香醋。
治疗阳痿早泄小妙招
治疗阳痿早泄小妙招
1、间断式性交法,主要是在性交过程中出现射精预感时,立即停止阴茎的抽插,把阴茎留在阴道内。女性在性兴奋时阴道扩张,阴茎头没有接触阴道壁,可以降低龟头的刺激而降低性兴奋,等到射精预感完全消失,再进行性交活动。如此反复间断式性交,可以防止早泄。
2、使用物理疗法。比如腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可辅助治疗,效果明显。大家可以根据个人喜好选择以上物理疗法,进行治疗。但任何一种治疗方法,都需要长期坚持,才会有效果。
3、下拉阴囊和睾丸法,主要是延缓射精的时间,达到预防早泄的效果。在性交活动中,男性在射精预感到来时,可见阴囊收缩。睾丸提高,此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉,这样可降低男性性兴奋。
4、性爱时常使用的安全套也能够避免早泄。男性戴避孕套进行性交,可以减轻阴茎的摩擦,从而降低男性性兴奋的敏感性,延长性交时间,避免早泄。可以使用持久装避孕套,当然你可以多戴两个进行,效果更好。
5、性生活是夫妻二人之间的事情,如果你出现了早泄,你的妻子就是你最好的医生,她最了解你,也最能帮助你,关键是你要及时和你的妻子交流,让她了解你的处境和感受,共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。
阳痿早泄吃什么食疗
1、熘炒黄花猪腰:猪腰500g,黄花菜50g,姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开,剔去筋膜躁腺,洗净,切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热,先放大葱、姜、蒜佐料煽炒,再爆炒猪腰,至变色熟透时,加黄花菜、食盐、糖煸炒,再入芡粉和汤汁,明透起锅。
2、泥鳅炖豆腐:泥鳅500g,豆腐250g。泥鳅去鳃肠内脏,洗净放大锅中,加食盐少许及适量水,料酒,清炖至五成熟,加入豆腐,再炖至鱼熟烂即可,吃鱼和豆腐,并饮汤。
3、腐皮白果粥:白果12g,腐皮45-80g,大米适量。白果去壳与腐皮,白米置砂锅中加水适量,可以选择当早点吃。每日1次。
4、淮山山圆肉炖甲鱼:淮山山药20g,桂圆肉15-20g,甲鱼1只。切开洗净,掏去内脏,然后将甲鱼肉,甲鱼壳、淮山药、桂圆肉一起放入炖盅内,加水适量,隔水炖熟服用。吃肉喝汤,每星期炖1次,避免“补”过了。
5、青虾炒韭菜:青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
阳痿早泄治疗偏方
1、龙胆草15克,黄芩10克,栀子9克,泽泻12克,木通10克,车前子9克,当归10克,生地、甘草9克。水煎服,日1剂,分2次服。
2、生地黄10克,山萸肉、山药、知母、黄柏、泽泻、丹皮、金樱子各9克,沙苑蒺藜10克,龙骨、牡蛎各30克。水煎服,日1剂,分2次服。
3、人参15克,茶叶5克。水煎服,日服1剂,分2次服。
4、附子、肉桂各6克,熟地、山萸肉各9克,茯苓10克,泽泻、山药各12克,丹皮10克。水煎服,日1剂,分2次服。
5、人参、白术各9克,黄芪12克,当归10克,茯神9克,远志、枣仁各6克,龙眼肉12克,木香、甘草各6克。水煎服,日1剂,分2次服。
护发小妙招 治疗脱发的食谱
头发过多的脱落不但影响美容，也是身体不健康的表现。那么，除了进行植发手术来预防脱发外，我们在这里介绍几款预防脱发的饮食疗法。希望对大家有用。
1.首乌猪脑汤
肾虚女性掉头发吃什么好？首乌猪脑汤是上乘之选！何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴！
2.龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
3.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案！
4.枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
5.芝麻海带糕
白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
6.生发黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
关节扭伤，为何要先冷后热？
急救口诀
关节扭伤固定住，
先冷后热敷伤处，
化淤止痛喷药物，
肢体抬高一周足。
今年36岁的张女士练习瑜伽，常挑战高难度动作。有次做腰部后弯时，身体没舒展开，腰部十分不适。回家后，她腰部又麻又痛，到医院检查腰部已严重扭伤，要系统治疗才可恢复。
人们在活动时经常发生一些扭伤或拉伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。如果伤者对处理原则掌握不准，采取的处理手法不正确，往往会使扭拉伤部位伤上加伤。
现场判断
1.疼痛：扭伤部位出现胀痛、热痛、撕裂样疼痛，局部肌肉有压痛，活动时疼痛加剧。
2.肿胀：关节扭伤部位出现不同程度肿胀，肌肉拉伤则肿胀不明显。
3.淤血：扭伤部位出现不同程度淤血，表现为局部青紫或红紫，常围绕受伤关节。
4.运动障碍：伤员活动受限。伤侧下肢常因疼痛而不能触地;腰部扭伤的伤员不能做扭转动作。
救治机理
关节扭伤是由于局部过度伸展而导致的肌肉纤维、韧带的断裂或损伤。受伤部位常有运动功能的改变。
发生关节扭伤之后，受伤部位会发生炎性反应，主要表现为红、肿、热、痛，如果处理得当，受伤组织可以自行修复，恢复运动功能。
伤后24小时内冰敷，可以减少受伤局部的组织液渗出，减缓肿胀，也有减轻疼痛的作用。24小时后涂抹活血化淤类药品(如红花油等)，可以加速肿胀消除。
急救步骤
1.停止运动
扭伤之后立即停止运动，坐下或躺下休息，将扭伤部位的衣物或鞋带松解。
2.固定
用夹板固定受伤部位，或者用布条、绷带包裹、固定伤处。
3.冷敷
用冰水或冰袋冷敷伤处，持续15~20分钟，在24小时内间隔冷敷3~5次。
4.喷洒药物或热敷
在受伤24小时后，可喷洒止痛、活血化淤的气雾药品或热敷，可消肿止痛。
5.抬高肢体
坚持睡觉时抬高受伤肢体一周左右，可以减少炎性渗出与出血，缓解肿胀等症状。
救治的有效指标
1.疼痛减轻。
2.活动能力改善。
预防措施
1.常做适量运动，保持肌肉的力量和柔韧性。
2.避免过度运动。
3.在湿滑的地面或冰面上小心行走。
4.运动前进行适当的热身准备。
特别注意
1.受伤痊愈前不要继续运动，以免加重损伤或造成陈旧性伤害，使关节扭伤反复发作。
2.受伤24小时内冷敷，可减缓炎性渗出，利于控制肿胀，之后转为热敷，加速血液循环。
冷敷和热敷不可颠倒，否则会加剧炎性渗出，导致剧烈肿胀，而且伤处恢复较慢。
关节扭伤影响正常生活 教你方法护理
出现扭伤的情况很正常，现在生活中就会有不少人都存在这样的问题，如果我们存在扭伤的情况，那么就容易对我们平时的生活中造成影响，所以大家就要注意方法护理扭伤问题才行，那么具体我们应该怎么做呢，下面就让我们一起看看吧。
注意饮食
在平时的生活中，不少人都会出现扭伤的情况，我们在脚扭伤后就要注意饮食才行，大家在平时的生活中就要注意吃的健康，首先我们不能吃辣椒、香菜等辛辣食物，这些食物虽然味道不错，但是吃起来的刺激也比较大，容易对我们健康造成影响，因此需要我们小心避免才行。另外大家在平时的生活中也可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如：豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等，这种类型的食物可以帮助我们快速的恢复扭伤的不适问题，这一点，大家必须要清楚。
适当进行活动
很多人在出现扭伤的情况时都会比较烦恼，觉得在这时候需要我们静养，不应该进行运动，但是实际上我们在扭伤的时候也要注意，可以根据自己的情况来选择是否运动，首先我们在扭伤初期，由于肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。在后期适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效，这一点我们必须要清楚才行。
上面我们就给大家介绍了扭伤的护理方法，可以发现我们出现扭伤的情况比较常见的一个问题，一旦出现这样的情况就需要注意方法来缓解扭伤的问题才行，上面我们就给大家介绍了扭伤的护理方法，大家重视起来才能更好的进行养生。
腰疼的治疗方法小妙招 腰疼应该这样治疗
腰疼是日常生活中一种常见的症状，有许多疾病都会有腰疼的症状，不过造成腰疼的原因不仅仅是疾病，过度劳累也会腰疼，那么请问腰疼的治疗方法小妙招是什么?腰疼的原因有哪些?治疗腰疼的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
腰疼的治疗方法小妙招
1、逆行治腰痛法
有腰疼的人可以试试在比较平整的路上倒走，倒走的时候最好不要弯曲膝盖，腰部要放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。
2、热水瓶塞治腰痛法
要用水压住得了腰疼的人的腰部，等到压到腰部疼痛的地方的时候，要用另—只手取下热水瓶塞垫上2层纱布，触及压痛点2～3秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰痛减轻。
3、按穴治腰痛法
用手指点按坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。
腰疼的原因有哪些
1、腰椎结核
常见于青少年。起病慢，多为隐痛，有结核引起的全身中毒症状。
2、腰椎间盘突出症
痛于下腰部，因体位变动可引起剧痛，腰肌明显紧张，运动受阻。
3、腰肌筋膜炎
多因风湿引起，痛点广泛不固定。疼痛与气候有一定关系，无腰肌紧张。
4、脊柱类风湿
腰痛广泛，晚期致畸，不能直腰。好发于青少年。腰痛范围较广，与气候、季节关系密切。
5、腰肌劳损
这是最常见的一种，因外伤或过度疲劳引起，运动员最常见。多痛于下腰局部，腰肌紧张。
6、肥大性脊椎炎
多见于老年人，一般早晨起床时疼痛较重，活动后减轻，遇热时疼痛科缓解，腰肌紧张较明显。
在我们日常生活中，有效人人会有阳虚的现象，那你知道阳虚的症状有哪些吗?阳虚的时候吃什么才好呢导致阳虚的原因有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
阳虚的症状有哪些
1、畏寒怕冷、手脚冰凉
阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起。
2、完谷不化
完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好,消化不良。
3、精神不济
如果阳气极度虚弱,不能维系正常的气血运行,就会表象出白天精神萎顿、疲惫,晚间烦躁不安、难以入睡的情况。
4、宫寒、痛经
月经紊乱,剧烈痛经,月经延期,月经量少,颜色发黑,或血崩,宫寒。
阳虚吃什么
1、生姜
生姜具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐。生姜能适当的补充阳气,保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。
2、羊肉
羊肉中含有大量的营养物质，而这些营养物质具有补阳虚的功效，另外饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
3、胡椒
吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机。胡椒性热,味辛。胡椒散寒力强而温阳力逊,诚如黄宫绣所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附终有补火益元之妙。”然而,阳虚之人,寒邪易犯,故食之亦宜。
5、韭菜
韭菜又叫“起阳草”，韭菜中含有大量的营养物质，它属于性温的食物，而韭菜中的营养物质具有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，所以这时候不妨多吃一些春韭，可以有效的祛阴散寒。
阳虚是怎样形成的
有些人阳虚是因为先天原因,而有些人的阳虚体质确实是后天导致的。
1、饮食不得当
酷爱冷饮,尤其是在夏季爱吃雪糕喝冷饮。这些冷性食物进入胃部后会直接降低胃的温度,使得身体内部阴气盛行,反伤了阳气。同样的,冬季吃西瓜、冷饮等一样会损耗阳气,导致阳虚。
7、骨质软化症
多见中年妇女，与多次妊娠有关。腰痛方位较广，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼弯曲变形等。
8、寒湿性腰痛
此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
9、盆腔炎
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。
10、血瘀性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。
11、肾虚腰痛
是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
治疗腰疼的偏方
验方1：威灵仙15克，杜仲20克，猪腰子一对。将猪腰子剖开去血膜，再把药物碾碎后放入腰子内包紧。煮熟后去药渣，加作料吃腰子并喝汤。治腰肌劳损。
验方2：食盐500克，小茴香150克同炒，布包熨患处，冷却后可再炒，多次使用，治风湿腰痛。
验方3：醋糟500克，炒熟后布包敷患处。治腰肌劳损。猪肚一只，洗净切片，加杜仲15克。煮熟后加作料吃猪肝并喝汤。治肾虚腰痛。
验方4：黑豆64克，陈皮5克，续断10克，桑寄生15克，生姜10克。猪腰子一对，煮熟后加作料食用。治肾虚腰痛。
验方5：附子1克，透骨草20克，共碾为粗末，加食盐250克，用醋拌炒热后布包熨患处。治风湿腰痛。
验方6：枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。
验方7：猪腰汤猪腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜。
验方8：鳝鱼汤黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛
验方9：黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。
验方10：枸杞根120克，猪前脚蹄1只。共炖汤。
结语：腰疼有许多人都得过，腰疼虽然并不会对身体造成太大的危害，不过腰疼却会影响大家的生活，腰疼让大家无法用太大的力气，上文详细的讲诉了腰疼的治疗方法小妙招，腰疼的原因以及治疗腰疼的偏方，希望大家能够注意。
生发小妙招
二、日常该如何预防脱发三、引起女人脱发三大原因
生发小妙招
1、生发小妙招之中药洗头法
用桑叶、侧柏叶、苦丁茶三种各10克--20克左右,熬成药水之后洗头即可。晚上泡头5分钟就可以了,两三天就可以看见新生的头发,坚持一点时间,头皮组织会不断的修复,不断的重新开始长发。
2、生发小妙招之面粉白醋法
将面粉用白醋加开水调稀,比例为齐肩发用两小把面粉一羹匙醋,然后待水温凉一点之后洗头,记住先要将头发用温水浸湿之后再洗头,要反复的揉搓头发,大概5分钟左右,然后再用温水冲洗干净即可。把面粉和白醋混在一起之后加开水,大概加洗脸盆的半盆水那么多。 我每次是用两勺半。然后调成那种稍微干一点的糊糊,不要太稀了,太稀的话洗了之后头发会有点油。
3、生发小妙招之生姜生发法
生姜皮(焙干)、人参各30克,共为细末,将生姜切断蘸药末于落发处涂抹,隔日一次。主要用于精神因素导致的脱发,生发效果明显。或将生姜切成片,在斑秃的地方反复涂抹,每天坚持2-3次,能刺激毛发的生长。
4、生发小妙招之啤酒外搽法
先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒,均匀地搽在头发上,再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发,啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果,还可以使头发光亮,快速生发的方法。
日常该如何预防脱发
1、两三天洗一次头。洗头过于频繁会令头皮干燥,进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发,将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上,轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人,可以适当增加洗头的频率。
2、洗头前先梳顺。这样既能除去头发间的污垢,把皮脂带到头发表面,形成天然防护层,还能避免头发纠结在一起造成脱发。
3、洗完后用凉水冲一下。水温过高会导致头皮和头发干燥,建议用39℃左右的温水洗头,再用凉水冲一下发丝,这样做能让毛鳞片关闭,保护头发。
4、头发湿的时候别梳头。湿头发很脆弱,最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳,若发梢有打结,可以用宽齿梳轻轻分开,然后让头发自然干燥。
5、用棉质旧T恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝,可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分,再让头发阴干。
引起女人脱发三大原因
女性脱发严重一般跟工作和生活习惯都是有着极大的关系,比如:
1、女性爱吃零食,很多女生都喜欢吃辣的腻的食物,而吃太辣的东西会造成发质干;吃的太甜也会使细菌繁殖过快;吃的太油腻会使得头皮油脂分泌过剩。总之这些都会直接或者间接的伤害到头发,时间一长,头发就会不断的脱落了。
2、身为女性,我们都有着爱美的天性,喜欢追求时尚新鲜的食物,烫染发就是其中之一,可是频繁的烫染发虽然让造型经常有变,但是对头发造成的伤害却不少哦,过度的烫染会损伤头发头皮,让头发脱落。所以一定要尽量少的或者避免烫染发。
3、女性作为社会的弱势群体,一般相对而言心理承受能力都不是很强,所以常常会有精神方面的紧张、忧郁、恐惧等等情绪波动导致神经功能紊乱,使得毛细血管持续处于浓缩状态,从而使毛囊得不到相应的血液供应,而头皮是位于人体的最上端,因而头皮部位最容易得不到营养的供应,所以头发是最容易脱落的。
