心血管疾病的危险因素是什么
心血管疾病的食疗养生知识。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供心血管疾病的危险因素是什么，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
抽烟
根据流行病学统计，每天抽2包烟的人较只抽1包烟的人具较高危险几率。同样，每天抽1包烟的人较偶尔抽烟的具较高危险几率。因为，抽烟会使血液中纤维蛋白原的量上升，一旦戒烟，纤维蛋白原会明显下降。
血压
高血压不仅会使得心脏功能变坏（因为高血压会让心脏做较多的工），甚而会加速冠状动脉硬化。
胆固醇
血胆固醇及饱和脂肪酸过高，都是心脏血管疾病的危险肇因。
糖尿病
即血糖高，乃是血糖的代谢异常。若长期血糖控制不佳，随之而来的就是血脂异常。在患有心脏血管疾病的患者当中，约有80%同时也有血糖异常的现象。
肥胖
体重过多或肥胖，虽不会直接影响心脏本身，但会使得血压、血胆固醇和血糖浓度升高。
家族病史
若父亲、兄弟或儿子中有人在55岁以前，或是母亲、妲妹或女儿在65岁以前，有心脏血管疾病，则具有较高的危险因素。这个因素和性别、年龄的因素一样，是个较为束手无策的问题，只能尽量减低其他致病因素的存在。因为，在一个人身上，若具有一危险因素，则它的罹患率为一般人的2〜3倍；若具有两个危险因素，则罹患率增为3〜4倍；若有三个危险因素，罹患率更是激增为8〜10倍。
追溯上述种种心脏血管疾病的致病危险因素，可归纳出一些预防及治疗的重点。
温馨提示：
预防心血管疾病的良策
维持平均标准体重，不宜摄取过多的热量，尽可能摄食含纤维丰富的食物，例如蔬菜、水果、全谷类。
若已患有新陈代谢疾病，例如糖尿病，必须即时治疗，加以控制。
避免摄取过于精制的糖类食物，尽可能多摄食纤维含量多的食物。
避免血栓形成或血脂蛋白过高，在日常饮食中须减少动物性脂类及胆固醇的摄取。
减少钠（盐）的摄取，以预防高血压。
做适度且持续性的运动。
戒烟。
舒解生活中的精神压力。
定期接受健康检查，尤其是具有家族性心脏血管疾病史的人。
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对付心血管疾病的计划
患了心血管疾病应该怎么办？
下面这个计划或许可以帮你。你可以像肖恩一样减缓自己的动脉老化，即使你还没有心血管疾病症 状也可以这么做。首先要有一个积极的态度，再按以下步骤实施：
找到医生并和他或她一起合作。
控制血压并学会放松和减压的方法。
如果有吸烟，立即戒烟。
每天步行30分钟。以后逐渐増加步行时间，但每周增加额不要超过10%。30天以后，找一位健身教练开始做阻力练习，每周3 次，每次20分钟。
做完60天步行练习和30天力量训练后，开始做耐力训练。如果你有冠心病，必须在医生的指导下进行此项练习。
和医生联系，每天服用一片阿司匹林，摄取一些维生素和矿物质，并避免误用药物。
和医生联系，商量服用辅酶Q10和一些他汀类药物。
步行30天后，买一个9英寸的盘子进行饮食控制计划。多食用坚果、蔬菜、水果、橄榄油、全麦食品、含有类黄酮的食品以及番茄沙司，少食用含有饱和脂肪和反式脂肪的食物。
如果你对酒不上瘾，可以每天晚上喝一杯红酒或是春欢的酒精类饮料。
找一份自己喜爱的工作。
找一位可以和你一起执行计划的伙伴，告诉他和你一起做这个改变动脉老化健康项目的重要性。
不要过度按计划行事，想一次改变太多的生活习惯。从小处做起，然后慢慢一步一步地加大。
对付心血管疾病最重要的几点就是控制血压，减低压力，注意饮食，锻炼身体，服用维生素，定期检查牙齿预防炎症，正确服用医生开的药物，不擅自停药以及避免误用药品。
心血管疾病与性生活
性生活过度会造成许多不利的影响
性生活是人类生活的重要组成部分。正常人在性高潮时，收缩压会从安静时的120毫米汞柱上升到160毫米汞柱，这对心血管疾病患者来说无疑是有害的。性生活过度会造成许多不利的影响：
加重神经系统和心脏的负荷：性交时，由于精神极度兴奋，加上体力活动，可导致心血管系统负担加重，血压急剧升高，易发生脑血管意外或猝死。
诱发脑出血和心脏性猝死：雄激素能加速体内蛋白质的合成，促进组织器官的血液循环，这对维持正常血压十分有益。过度的性生活使睾丸产生和释放雄激素的功能紊乱，产生血压波动，加重心绞痛的程度。
导致人体虚弱，阴阳平衡失调：应根据自身病情来确定性生活的程度。一般来说，当性生活后自觉症状加重时，应减少或停止性生活。在性生活过程中，心跳加快，心脏每搏输出量增加，同时伴有交感神经兴奋性增强，因此，心血管疾病患者要特别慎重。
要安全的进行性生活
心血管疾病不是性生活的绝对禁忌证。要安全的进行性生活，应注意做以下几点：
控制性生活的次数：病情平稳时可进行适度的性生活，但不要过频；如40岁以上的高血压患者应注意，可根据具体惰况每1〜2周一次为宜，60岁以上者每月不宜超过2次。
血压范围：对于高血压病人，当血压底于160/95毫米汞柱时，性生活后无不良反应，可以过正常性生活。当血压高于160/95毫米汞柱，应减少性生活的次数或限制性生活的剧烈程度。最好在性生活前20〜30分钟服用降压药物。当血压高于180/110毫米汞柱时应停止性生活。
进行性生活的时机：性生活应在精力充沛，心情愉快，血压、病情稳定的时候进行。切忌在疲劳、饱餐、酒后进行。同时时间不宜持续太久，性交过程中避免憋气动作。如果出现头痛、头晕、心慌、气急等表现时，不可勉强，应立即停止。
不宜进行性生活的情况：如果患有心、脑、肾等重要脏器的严重并发症，如心力衰竭、脑血管意外、肾功能不全者，应禁止性生活。
心血管疾病预防胜于治疗
中年以后，是心血管疾病的多发之秋。这是因为心血管疾病，特别是冠心病，不是一朝一夕就能形成的。许多心血管疾病虽在少年和青年时期已经开始，但并无任何症状或表现，而到中老年期就表现出来；所以，中老年人易患心血管疾病。
远离危险因素，预防胜于治疗
转变观念，从现在做起：
在现实生活中，攒钱留着老了看病的现象普遍存在，当然这也是无可非议的。但绝不能只顾老了以后，而不管现在。我们应该转变观念，从现在做起，无病早防，有病早治。如果您现在身体很好，那就要避免疾病的危险因素，定期查体，发现异常要及早治疗；如果您已经患病了，不管病情轻重，都要好好治疗。
有个好身体，全家都欢喜：
从经济学的角度上看，预防疾病比治疗疾病花的钱要少得多，有人算过账，二者的比例大约是1: 10；从健康的角度来说，有个好身体，不仅自己不受罪，而且可以充分发挥自己的聪明和才干；还可以产生一定的社会效益，从而带来可观的经济收入。老了不生病，还可以给家人少添麻烦，充分享受家庭的欢乐与幸福。
就从现在开始，远离危险因素：
也许是因为您还健康，也许是因为您的工作太忙而无暇顾及自己的健康，也许是因为您缺乏自我保健意识，所以，您对自己的身体健康问题没有给予足够的重视；而在您的日常生活中，许多心血管疾病危险因素无处不在，请您从现在开始，无病要早防，有病要早治。
有病要早治，不要再延迟：
即便是己患上了心血管疾病，边治疗边防治有关的心血管疾病危险因素也为时不晚。这不仅可延迟自身心血管疾病的发展，而且还可逆转病程。冠心病的临床研究证实，经4~5年的药物治疗后，可以减少冠心病患者的心肌梗死发生率、死亡率和需施行冠状动脉再通手术的病人数里。
美食菠菜预防心血管疾病
刚入冬不久，心也就跟着寒冷，所以要好好的去呵护自己的心。今天和大家介绍下菠菜对心的好处喽。菠菜含有丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
菠菜的营养价值
菠菜主根发达，肉质根红色，味甜可食。根群主要分布在25~30厘米的土壤表层。叶簇生，抽薹前叶柄着生于短缩茎盘上，呈莲座状，深绿色。单性花雌雄异株，两性比约为1:1,偶也有雌雄同株的。
雄花呈穗状或圆锥花序，雌花簇生于叶腋。胞果，每果含 1 粒种子，果壳坚硬、革质。按果实外苞片的构造可分为有刺种和无刺种两个类型。菠菜属耐寒性蔬菜，长日照植物。生长过程中需水较多，土壤有效含水量为 70% ~ 80%,空气相对湿度为 80%~90%时生长旺盛。
对土壤要求不严格，以pH7~8为宜。对氮肥需求较多，磷肥、钾肥次之。春秋两季均可播种。而以秋播为主，生长期约60天。中国北方也有冬季播种 、来春收获的 ,俗称埋头菠菜。条播或撒播均可。菠菜的主要病害有霜霉病、病毒病、炭疽病，主要虫害有蚜虫、潜叶蝇等。
菠菜菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。
菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。
丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。
哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2~4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
有机菠菜的营养价值
冬季来临，吃火锅显然就是家常便饭了，当然火锅中的必备蔬菜就是菠菜，新鲜有机蔬菜中的菠菜是人们很喜欢吃的一种绿色蔬菜了，我个人也很喜欢吃，大家知道菠菜里都有哪些营养价值吗？ 先来看看新鲜有机蔬菜菠菜的营养价值吧
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。
1、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；
2、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；
3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；
4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；
5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
新鲜有机蔬菜中的菠菜又适合什么人吃呢？大家来看一下吧。
有机菠菜的适用人群
有机菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；糖尿病人（尤其Ⅱ型糖尿病人）经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定；同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者；不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多；另外脾虚便溏者不宜多食。
新鲜蔬菜菠菜是有这么多的营养价值啊，我以前都不知道它有这么多啊，不知道大家以前对菠菜的认识有多少，大家现在看 了就一定知道了吧，我们以后要常吃菠菜啊，想知道更多的朋友可以登录感知农场官网啊。
菠菜的功效与作用
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。
用法用量
1、菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用，如姜汁菠菜、芝麻菠菜、海米菠菜等。
2、很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收。
因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。
3、生菠菜不宜于豆腐共煮，以碍消化影响疗效，将其用沸水焯烫后便可与豆腐共煮。
食用功效
菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；具有补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化的功效；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞等症。
注意事项
菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的尿色混浊，管型及盐类结晶增多，故肾炎和肾结石者不宜食。
结语：
我们的生活里，需要很好的保养自己的心，那么就好好的吃菠菜吧。
心血管疾病的综合治疗原则
合理膳食
合理膳食的目标是即不缺乏营养，又不身体发胖。衡量的标准有两条：一是精力充沛、体力良好；二是体重在正常范围，即不超重，又不消瘦。只有适量饮食，才能让身体不发胖或不消瘦。
适量运动
生命在于运动，适量运动有助于健康，运动是健康的表现之一。中老年人的运动锻炼应以有氧运动为主，运动时或运动后不应有胸闷、气促或气不够用的感觉。运动方式可以根据自己的喜爱进行选择，运动时的心率应不超过170-年龄。
戒烟限酒
戒烟：长期吸烟的人可产生对烟草的依赖性、耐受性和戒断症状，但不会产生明显的戒断症状。戒烟应在提高认识、自觉自愿的基础上进行。但能否戒烟还要取决于决心和毅力。戒烟是否成功的关键是吸烟者是否下决心，只有在下决心的基础上，才能有效地釆取其他戒烟措施（如：针灸、耳针、中药、戒烟口香糖、五日戒烟法等），否则就会戒烟失败。
限酒：少量饮酒可以扩张血管、改善血流，对防治高血压和冠心病有一定益处。目前比较公认的看法是，应尽量避免大量饮酒，不管是白酒、啤酒还是红酒。
心理平衡
知足者长乐：我国有句谚语叫“知足者长乐”。要热爱社会、关心他人、团结同事、邻里和睦、家庭幸福、孝敬父母、尊老爱幼。郑板桥先生说过“难得糊涂”，可能就是要告诉我们，要心胸开阔，不要斤斤计较、自寻烦恼。心理平衡是健康的标志之一，心理平衡的人，神经内分泌正常，机体免疫功能好，得肿瘤、高血压、冠心病的人少。
正确对待疾病
老年朋友对疾病大致有三种态度。
第一种态度是，患病后从不跟子女说自己的病情，有的老人生病后，子女拉他到医院他都不去；这种对待疾病的态度是消极的，可能会延误病情。
第二种态度是，患病后认为天要塌下来了，惶惶不可终日，整日唠叨不休，见人就说自己的病情严重，有时甚至自己要求去住院，这种老人多数有心理障碍。
第三种态度是，生活规律，按时服药，定期到医院诊治；在家中关心他人，只是必要时或子女问起时才跟子女谈自己的病情，使子女感到老人可亲可敬。对待疾病的正确态度应该“既来之，则安之”，即不被疾病所吓倒，又不可掉以轻心。要认真对待，积极治疗，逆转病程，防止并发症的发生。提高生活质量，尽享人生。
药物治疗
对症治疗：是指以消除症状为目的治疗，例如：
①使用洋地黄、利尿剂和血管扩张剂治疗心功能不全；
②使用降压药物治疗高血压；
③使用硝酸酯、β受体阻断剂、钙拮抗剂治疗心绞痛等。
基础治疗是指以延缓或逆转病程为目的的治疗，是针对心血管疾病发生和发展的病理机制而进行的治疗。
从某种意义上说，基础治疗显得更为重要；例如，使用洋地黄、利尿剂、β阻断剂和血管紧张素转化酶抑制治疗非瓣膜性心功能不全，己是公认的标准化四联疗法。使用β阻断剂、血管紧张素转化酶抑制剂、他汀类调血脂药物和阿司匹林治疗各种类型的冠心病，也是公认的4项基础治疗措施。
这些基础治疗能明显减少各种心血管疾病的并发症，降低心血管病的发生，提高患者的生活质量，延长病人的寿命。
介入和手术治疗
介入治疗：一般是通过心导管术以达到治疗的目的，其中包括：
①人工心脏起搏器安置术治疗缓慢性心律失常、肥厚型梗阻性心肌病、伴有心室内传导障碍的严重心功能不全；
②有猝死危险的病人安置体内心脏除颤仪；
③射频消融术治疗快速性心律失常；
④化学消融术治疗肥厚型梗阻性心肌病；
⑤冠状动脉球囊扩张术；
⑥冠状动脉支架术；
⑦动脉瘤和主动脉夹层支架术；
⑥房缺、室缺和动脉导管未闭封堵术；
⑨二尖瓣和主动脉瓣狭窄的球囊扩张术；
⑩动脉栓塞的导管取栓术等。
手术治疗：釆用外科手术的方法达到治疗的目的，常用的手术有：
①冠状动脉搭桥手术；
②心脏瓣膜置换术、狭窄瓣膜分离术和受损害瓣膜修补术等；
③先天性心脏病矫形术，如房缺、室缺、动脉导管未闭；
④室间隔破裂、乳头肌断裂、心室壁破裂修补术；
⑤动脉瘤和主动脉夹层手术；
⑥缩窄性心包炎的心包剥脱术；
⑦心肌成形术或左心室减容术；
⑥心脏辅助装置；
⑨主动脉内气囊反搏术；
⑩心脏移植术等。
其他治疗
血液透析和呼吸机治疗严重心功能不全；
干细胞移植，使衰竭的心脏新生出年轻、有力量的心肌细跑，从而改善心功能，治疗顽固性心力衰竭等。
