关于心血管的养生知识
2020-12-17心血管的健康已经受到了很多人的重视，现在因为心血管疾病导致的死亡很多，但是很多人对于心血管有一定的误区，那就让小编为大家更正一下吧。
1、做好饮食调节就能够降低胆固醇
如果身体中的胆固醇水平含量高的话，会增加患上心脑血管疾病，即使通过控制饮食也不能更好的降低，必须要通过在医生的指导下服用降胆固醇的药物来控制血糖，75%的胆固醇都是通过肝脏来产生的，只有25%是通过饮食来负责。所以说只通过饮食根本不能把胆固醇降低，必须要通过药物治疗。
2、高血压肯定有感觉
当患上高血压时是没有任何症状的，只有高血压到一定程度时才会有轻微的感觉。对于有高血压家族史的患者，在20岁左右就要养成定时测量血压的好习惯。
3、所有的脂肪都有害
在食物中会含有不同的是种脂肪，并不是都有害处的，最坏的脂肪是人造反式脂肪，一般长期在加工食品和烘焙食品里面，这种脂肪会提高身体中胆固醇的水平，同时在黄油或者红肉里面的反式脂肪和
更多>>关于小雪节气的养生知识
1、小雪节气饮食均衡要温补
小雪节气,可以适当地多吃一些温性食物。在平日的菜肴中,可以多加入一些葱、姜、蒜当佐料,每天喝一杯热牛奶,再适当多吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果类可以多吃些橙子和橘子。
2、小雪节气多喝水防内热产生
多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
小雪节气多喝水也可防内热产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳。
3、小雪节气锻炼身体防流感
锻炼身体可以防止被流感病毒感染。同时,饮食要荤素搭配。蔬菜水果要多吃,如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。喝梨水、煮萝卜水就可以防止天气干燥所致的口干、咽干,又有润肺止咳的功效。
更多>>经常能听到说有一些人因为心血管爆裂而意外死亡，所以很多高血压的患者都会定期的吃降压药，害怕血压高导致心血管爆裂而死亡。现象越来越多的人都有高血压的疾病，但是大多数的人会控制自己的饮食以及情绪，因为血管爆裂的原因跟高血压和情绪有着很大的直接关系。
一、血管爆裂的原因
1、血管爆裂的原因有高血压和躁脾气
1.1、高血压:高血压是发生脑血管破裂的重要原因,其中收缩压尤为重要。随着收缩压的增高,脑出血的发病率也逐渐增加。体力、精神话动紧张时,血压进一步升高,当压力超过了血管承受的能力,则血管破裂发生脑出血。据报道,约有70%-80%的脑血管破裂是由高血压所致。
1.2、躁脾气:a型性格,就是所说的躁脾气。具有这种性格的人容易发生脑血管破裂,比其他性格的人防出血的发病率高4倍。有这种性格的人,具有强烈的求成、速达欲望,目标过高,热衷于竞争,有时间紧迫感,过于好胜,说话与行动节奏快,整天处于紧张状态,
更多>>随着生活质量的提高，越来越多的疾病靠近我们的身边，人们的生活习惯不对，很多人都天天熬夜通宵消耗自己的生命，以为自己还很年轻，还有很多时间，却不知道疾病从来都不看年龄的，心血管是一种什么样的疾病的，中度疾病严重吗?如果发现了一定要及时治疗及时就诊不管轻重。
轻度狭窄指血管内径狭窄30%以下，中度狭窄是狭窄在30%～69%这个水平。多发斑块的意思就是血管内的斑块形成比较多。打个比方，血管就像一条大路，狭窄和斑块就像石头，狭窄是非常大的石头，使有些地方都不好过去了，有些地方是小石头，小石头很多，就叫多发斑块。
如果是中度狭窄，远端血运功能是正常，同时没有不稳定型心绞痛的表现，暂时是可以不用放置支架的。可以通过口服药物稳定斑块等对症治疗。但是如果有明显的心绞痛症状的话，则建议能够放置支架，这样的话可以降低以后新发心梗的可能。
冠状动脉主要还是轻到中度的狭窄，这种情况还可以进行保守治疗的。指导意见：对于
更多>>1.防寒保暖第一位
俗话说：人老腿先老，无论什么天气，双腿及足部尤其需要呵护，夏季天气多变，腿部衣物应适时添加，固护阳气。另外，长时间坐着的办公一族，每隔40分钟不妨起来走动一下，促进下肢血液循环。
2.充足睡眠养心神
充足睡眠可分成两段：晚上11时前就寝，6~8小时的睡眠为宜；午睡上午11时至午后1时就寝，1~2小时为宜。睡前打坐、吐纳都能收敛心神、强健五脏，长期坚持能起到改善睡眠、养心安神、平稳降压的作用。
3.热水泡脚有验方
常言道：寒从脚下起，每晚睡前用热水泡脚，既能解乏，又能充分驱除体内的寒气，长期还可以达到调节血压的效果。这里介绍一个的泡脚验方：怀牛膝、川芎各30克，天麻、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克，用水烧开后去渣沐足，能活血通络、养心安神。同时还可按压脚心的涌泉穴，引火归元，降压宁神。
4.按压穴位固正气
双腿及足部分布着足三里、太冲和太溪这三个重要穴位。足三 更多>>
长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果，近年来已经由很多的学术研究所证明，特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。而另一项研究也指出，常吃鱼的心脏病人，两年内的死亡率比起不吃鱼的人要减少30%。
每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖，从而改善人体的消化吸收机能，也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等与生活习惯有关的病症的作用。
国外对2600人跟踪研究的结果表明，一周6天每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和225克牛奶，5星期后血压可下降4毫米汞柱。还可多喝橙汁，橙汁含丰富的维生素c。血液中维生素c含量越高的人，其血压越低。研究认为，维生素c有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素c片，或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果，也可以起同样作用。
更多>>老人心血管疾病比较易发，需要在饮食方面，吃些预防养生食物，今天这道蒜子啤酒鱼，啤酒的清香，鲜美的蒜味，吃到嘴里的鱼肉，鲜美酒香，好吃停不下来了。
【心血管养生蒜子啤酒鱼】
主料：草鱼1条、大蒜1头、啤酒1听 、
辅料：油适量、盐适量、酒10g、葱1段、姜1块、甜面酱10g、生抽15g、八角1个、香叶1片、花椒3g、
步骤：
蒜子啤酒鱼的做法步骤1.材料
蒜子啤酒鱼的做法步骤2.材料
蒜子啤酒鱼的做法步骤3.锅中放油，下蒜子炸至金黄，盛出。
蒜子啤酒鱼的做法步骤4.将鱼宰洗干净，斩块，放入锅中煎至金黄，盛出。
心血管养生蒜子啤酒鱼
蒜子啤酒鱼的做法步骤5.锅中再和少许油，将八角、香叶、花椒炒香，调入生抽、料酒、甜面酱、糖、盐炒均。
蒜子啤酒鱼的做法步骤6.放入煎过的鱼，倒入啤酒，大火烧开。
蒜子啤酒鱼的做法步骤7.放入炸香的蒜子，转小火，烧至鱼块入味即可。
心血管养生蒜子啤酒鱼
小贴士
厨房
更多>>心血管疾病的预防
1、饮食预防心血管疾病的方法
1.1、玉米富含脂肪,大量的不饱和脂肪酸和亚油酸可以帮助人体脂肪、胆固醇正常代谢,减少胆固醇堆积,软化动脉血管。
1.2、小白菜含有大量粗纤维,可以预防血浆胆固醇、减少动脉粥样硬化、保持血管弹性。
1.3、冬瓜可以减少体内脂肪含量,利尿消肿、清热、止渴、解毒,对动脉硬化、冠心病、糖尿病有良好的疗效。
1.4、大蒜含大蒜素,能降低合成胆固醇的酶的活性,大蒜中的大蒜新素,可以减少血中胆固醇、阻止血栓形成。
1.5、海带含有丰富岩藻多糖、昆布素,能防止血栓,降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化。
1.6、胡萝卜含有得果胶可以与汞结合,降低血液中汞离子浓度,促进血液循环,加速汞的排出。
2、运动预防心血管疾病的方法
2.1、步行及慢跑
步行和慢跑是最简便易行的周期性有氧运动,对改善心肺功能,提高摄氧量效果最好
更多>>心血管病人的房室养生
常见的心血管疾病有高血压、冠心病、动脉粥样硬化、动脉狭窄等。患心血管疾病的人常因畏惧心理，导致性功能障碍。配偶中如有一方患有心血管疾病，无病的一方同样会出现相似的畏惧、压抑和焦虑，性功能必然受到影响。患心血管疾病的人由于血管张力和血管本身的变化，对组织的供血不足，导致勃起障碍。此外，治疗心血管疾病的甲基多巴、噻嗪类利尿剂，β-阴滞剂等药物也可导致性功能障碍。
《金瓶梅》中西门庆在时突然死亡，这就是所谓“马上风”，实际是诱发心脏病猝死。心血管病患者对性生活很害怕，唯恐死于“马上风”。据实验证实，男性在性时，收缩压可增加40～100毫米汞柱，舒张压增高20～50毫米汞柱，呼吸超过40次/分，心率在平时基础上增加50～100/分。性活动时消耗能量的差异很大，据报道：由猝死的绝大多数是非夫妻间所致。因为非夫妻间的过度兴奋和剧烈运动，往往比本身的危害更大。
其实患心血管疾病后没
更多>>食物与药膳
药膳疗法是祖国医学宝贵遗产之一，它包括药粥、药茶、药酒、药饭、药菜等。按其药物组成不同，功效略有差别。保健药膳应是具有补益人体气血阴阳的不足、扶正固本和对某些疾病有辅助治疗作用的药膳。现代医学研究表明：这类药膳多含有丰富的为中、老年健康所需的化学成分，具有调节某些生理功能及延缓衰老作用。现推介几种药源分布广泛、价格低廉、效果明显、加工制作简单、服用方便的老年保健药膳。
一、黄芪茶：黄芪（切成薄片）15-20克，置保温杯中，用开水浸泡半小时后，即可代茶饮。饮完加开水继续浸泡。次日换药。可连续服用3个月以上。黄芪为补气诸药之首，能益元气、壮脾胃、疗虚损、抗衰老。营养分析表明：黄芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液质和多种氨基酸。实验研究发现:黄芪能明显提高机体免疫功能，增强抗病能力，促进物质代谢，降低细胞中脂褐素含量。长沙老年康复医院部分体质虚弱的中、老年人入秋后坚持以黄芙水代茶喝，冬季感
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