饮酒对大脑的影响
谈谈饮食对养生的影响。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“饮酒对大脑的影响”，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多人有饮酒和吸烟的习惯，以往种种研究证明，饮酒和吸烟对身体的其他器官都能造成损伤，但饮酒和吸烟对大脑有什么影响呢？
微醉的时候，大脑的活动比平时更活跃
很多人有这样的感受：当我们饮了酒，感到微微有些醉意的时候，我们的话会比清醒的时候多，我们的肢体动作甚至比清醒的时候还要来得敏捷。关于酒精对大脑的作用有一个饶有兴趣的实验数据。
首先，大脑是否比正常的时候多一些萎缩，取决于是否饮酒。酒精是使脑细胞萎缩的危险因素之一。特别是有饮酒习惯的人，额叶的细胞更容易萎缩。如果是酒精依赖症，那有相当多的额叶细胞已经死亡。因此，大脑的机能也就衰退了。但是，对于大脑的机能来讲，细胞数的多少，并不是大问题。它还可以运行甚至更快地运行。这就是大脑的奇异之处。
一般程度的饮酒，酒后的反应是：在微醉之前大脑要比平时更灵活好使。这是科学家通过实验验证了的。
人在饮酒后处于微醉状态时，大脑由于酒精对血管的刺激作用，供血加快，因而大脑对信息处理的反应加快了，计算的速度也快了。
众所周知，中国唐代大诗人李白饮酒作诗，留下了许多千古绝唱。据说，李白在作诗的时候，必须要喝几杯桂花稠酒。美酒下肚，诗兴大发。从脑科学的角度来看，李白也是在一种微醉的状态下，大发诗兴的。
研究者使用模拟驾驶装置进行了试验，数据表明：微醉的时候很少发生事故。无论做哪一种驾驶动作，结果都表明：适当的少量饮酒会使人的大脑的活动更加活跃，从而能准确及时地处理驾驶中遇到的事情。
但是，一越过微醉这个界限，额叶前区首先就不工作了。这时候人会毫无拘束，变得兴奋起来，又哭又闹，将自己的感情无所顾忌地流露出来。这就是因为额叶前区不工作所造成的结果。如果李白喝了个酩酊大醉，也无法写出流芳千古的佳句。
如果再醉得厉害点，整个大脑就停止工作。这时人会出现说话口齿不清、走路跌跌撞撞等运动障碍现象，并且完全不能进行逻辑思维。这种情况下如果继续贪杯的话，其最后的结果就是大脑机能完全停止，连主管呼吸的大脑中枢都停止工作。这就是所谓的因急性酒精中毒所导致的死亡。酒精中毒最可怕的地方就是大脑里控制呼吸的中枢神经不能发出呼吸的指令，人无法呼吸，导致死亡。
如果饮酒能控制在微醉的状态，那么可以使大脑非常灵活地运转，但是超过了这个界限，对大脑没有丝毫益处。
但这里比较难的是微醉状态的基准因人而异。每一个人的饮酒量都不尽相同。这是由于每一个人，体内有无代谢酒精的酶或者这种酶的量的多少都不一样，所以每一个人微醉的酒量也都是不一样的。即使同一个人，如果他持续喝酒，那他体内的酶的活动就比较活跃，他自身不会意识到什么样的量就能达到自己的微醉状态。不依靠仪器来测量血液中酶的浓度是无法搞清这个问题的。
如果不是酒精过敏的人，一般350毫升的罐装啤酒一罐或30毫升中国白酒，就可以使人达到微醉状态。如果喝酒的人在这个量上就此打住的话，大脑就比平时要灵活。
持续饮酒，会加速大脑的痴呆。
一个有饮酒习惯的人很难做到微醉状态的时候能够就此打住。人们喝酒是为了解除疲劳和紧张，从脑的工作状态来讲，额叶前区虽然进入了休息的状态，但大脑的其他部位仍然在加速工作。人之所以喝了酒感到放松，那是因为额叶前区变得迟钝了的缘故。人兴奋的时候也同样。
但是，如果持续饮酒的话，额叶就会萎缩，不仅是额叶前区，大脑的其他部位的细胞也会死亡。酒精对人体就是一种毒素。
大家不妨这样想象一下：如果一个人的大脑细胞在人活到150岁时才变为0，但这个人持续饮酒，那么到了100岁，这个人的大脑细胞就会变成0了。所以一个饮酒的人，在他饮酒的人生里，将一生伴随着这样的风险。
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大脑供血不足对身体的影响
大脑供血不足是一种常见的现象，这种现象也会对我们的身体产生许多不良影响。下面就将这些不良影响简单介绍给大家。
1、意外跌伤
在大脑供血不足的情况下，我们经常会产生头部眩晕、头疼的状况，尤其是从蹲着或者坐着的状态突然起身时会出现严重的头晕感。这种头晕感会导致人的身体失去平衡性，从而跌倒，造成意外的跌伤。这种情况如果发生在上下楼梯的时候，就会造成更加严重的后果。
2、脑血栓
脑血栓是大脑供血不足所引起的常见疾病之一，当大脑供血不足的时候，往往是因为我们的血管受到了阻塞，导致血管中的血液无法畅顺的流通。在大脑突然受到意外刺激的时候，血管突然收缩，就会导致大脑无法得到血液供给，进而导致脑部的梗塞，如果无法得到及时的救治，很可能会因此丧失生命。因此，当察觉自己的脑部供血出现异常的时候，要及时前往医院就诊，进行及时的治疗，避免因其导致的脑血栓造成的严重后果。
3、失眠
大脑供血不足不仅会导致身体外部的损伤，对于我们的精神上也会造成一定的伤害。长期大脑供血不足会导致失眠多梦等情况的出现。当长期无法进入深度睡眠，进行休息的情况下，人们会出现精神恍惚，严重的甚至会出现幻觉、精神疾病等严重后果。而且，精神上的损伤往往对我们造成的伤害比身体上的更为严重。当出现了长期失眠的情况的时候，要及时做脑部CT进行检查，确保自己脑部供血的顺畅。
氨磺必利对大脑的影响
氨磺必利对大脑的影响帕可氨磺必利片这种药很多人可能不是很了解,我们也不常用。这种药主要是治疗精神分裂症的，精神分裂症是精神病的一种，这种病有时会出现幻听、幻视等症状，给患者和家人带来很多疼苦。用氨磺必利也会产生一些副作用，下面我们具体了解一下氨磺必利对大脑的影响
氨磺必利与其他精神镇静药物一样，可能发生恶性综合症，表现为高热、肌强直、植物神经功能紊乱、意识障碍、磷酸肌酸激酶水平升高。高热时，尤其对于那些服用高剂量药物的病人，应停止包括本品在内的所有抗精神病治疗。与其他抗多巴胺药物一样，对帕金森病患者处方氨磺必利时也应该谨慎，因为可能引起该病恶化。只有在不能避免精神镇静剂治疗时才可使用氨磺必利。延长QT间期氨磺必利延长QT间期，与剂量相关，这种作用可增加发生严重室性心律失常的风险，例如尖端扭转型室性心动过速，若有心动过缓，低钾血症，先天性或获得性QT间期延长，发生严重室性心律失常的危险性增加。如果临床情况允许，给药前应先确定病人没有以下可能引起心律失常的因素存在：心动过缓，心率电解质失衡，尤其是低钾血症；先天性QT间期延长。目前所进行的药物治疗可导致明显的心动过缓应作为早期评价的一部分。中风在患有痴呆和接受某些非典型抗精神病药物治疗的老年患者中进行的安慰剂对照、随机化临床试验中，观察到脑血管事件的风险提高3倍。这一风险升高的机制不明。不能排除与其他精神病药物合用或者在其他患者人群中的提高风险的可能性。在有中风风险因素的患者中应慎用氨磺必利。老年痴呆患者接受抗精神药物治疗的痴呆相关精神病老年患者死亡风险增加。尽管在非典型抗精神病药物治疗的临床试验中死亡原因各种各样，但是大部分死亡看起来都是心血管或感染性质的。观察性研究表明与非典型抗精神病药相似，常规的抗精神病药物治疗也可能引起死亡。由于一部分患者的特征不明，所以在观察性研究中死亡率上升的结果归因于抗精神病药物的程度还不确定。静脉血栓栓塞抗精神病药治疗曾经报告静脉血栓栓塞病例，有事实上、致死的。因此，在有静脉血栓栓塞风险因素的患者中应慎用本品。注意事项患者接受某些非典型抗精神病药物治疗曾报告高血糖，其中包括氨磺必利，因此明确诊断糖尿病或者有糖尿病风险因素的患者如果开始使用氨磺必利，应该适当检测血糖。精神镇静类药物可降低癫痫发作的阈值。所以对于有惊厥史的病人，服用氨磺必利应仔细监控。由于药物主要通过肾脏排泄，所以对于患有肾功能不全的病人，应减少服药剂量。对于患有严重肾功能不全的病人，没有相关的临床数据。由于老年人对药物的高敏感性，所以老年人服药时应特别注意。
饮酒对健康的利弊
传统医学认为，酒为水谷之气，味辛甘，性热，适量饮酒有活血行血、祛风散寒之功效。所以，酒为百药之长，从古到今都有饮酒可治病强身的观点。但传统医学也认为“酒极则乱”、“酒大伤身”。长期大量饮酒则会伤气耗血、损肾之精、生疾动火、损害健康。李时珍在《本草纲目》中指出：“若夫沉湎无度，醉以为常者，轻则致疾败行，甚则伤躯陨命，其害可甚言哉。”
饮酒的利
饮酒对健康的利弊不能一言以蔽之，要做具体问题具体分析。偶尔小酌，可使人精神振奋，欣快，解除消极情绪。或是在受凉感冒，乍暖还寒时，饮用少量的酒可以防止感冒，这都是我们的一些生活常识。
现代医学认为，适量饮酒，可以增加食欲，促进消化液的分泌；减轻心理负担，预防心血管疾病；同时酒精还能扩张血管，加快心率，促进血液循环，有效地调节、改善体内的生化代谢及神经传导，有助于人们的身心健康。
古代中医很早就知道酒有舒筋活血等药用作用，将酒中加泡药材，制成各种药酒，如虎骨酒、史国公酒等，能治愈许多病症，如关节炎、神经麻木等。跌打损伤，也多用白酒进行外部揉擦，清瘀止痛。适量饮酒还具有防止心肺病发作和减少动脉硬化的危险。有研究显示中小剂量的饮酒能够降低心血管系统疾病的患病率或死亡率。适量地饮用葡萄酒能升高高密度脂蛋白，减轻中老年人动脉粥样硬化，有利于身体健康。
饮酒的弊
但长期过量饮酒则对人体各器官系统带来严重影响，甚至导致脏器的损害。短时间内大量饮酒，可致急性中毒。
轻者，肢体控制不灵，往往丧失了文明和礼貌，表现为兴高采烈，口若悬河，滔滔不绝，喋喋不休，夸夸其谈，但其辨别力、集中力、理解力明显下降，反应迟钝，或烦躁多语，恶心呕吐，失去自制。
重者，可见昏睡、昏迷、面色苍白，呼吸缓慢，体温下降，甚至危及生命。长期过量饮酒，则会引起慢性中毒，表现为记忆力减退，表情淡漠，或出现慢性胃炎及心、肝、肾、神经等脏器组织病理性改变。
酗酒可导致多种疾病而缩短寿命
有资料表明，因酗酒患脑中风而死亡者为不饮酒者的3倍。长期饮酒多的人，还会发生酒精中毒性心脏病、冠心病，严重者可出现心律失常、心肌梗死。这是因为过量饮酒者，酒精的吸收与排泄都较快，此时，血浆中有收缩血管作用的儿茶酚胺浓度升高，引致血压升高。而且经常饮酒者喜食荤菜、咸菜下酒，因而摄入大量的钠，导致血压增高。急性酒精中毒的兴奋期，交感神经兴奋，心跳加快，血压升高，这样管壁薄弱的脑动豚更易破裂而发生脑中风。据统计，酗酒者寿命比不喝酒的人平均短20年。
饮酒的量
关于饮酒量的问题，目前在饮酒的人口调查和临床研究中，一般以饮酒单位来计算。1饮酒单位指1杯（ldrink)，为13.2克酒精，相当于124~180毫升葡萄酒，360毫升啤酒，45毫升烈性酒。非饮酒者指任何酒精饮料类型的乙醇饮量1杯/月；饮酒者指任何酒精饮料类型的乙醇饮量0.5杯/日。少量至中度饮酒者的酒精饮量0.5~1杯/日或1~14杯/周；重度饮酒者为14杯/周或2杯/日。
饮酒与健康的关系是复杂的，饮酒量也因人而异。因职业和个人健康状态而不同，健康饮酒量亦不相同，统一的标准未必适应，但必须以不损害健康为原则。
许多专家建议：对少量至中度饮酒习惯者，经医生核实后，不因饮酒影响健康问题，可不必要求戒酒；对无饮酒习惯者也不要因健康问题或为了预防冠心病而尝试饮酒；对重度饮酒者应坚决劝告戒酒，杜绝再饮酒。
胆红素多高会影响大脑
胆红素是诊断肝功能的重要指标，新生儿有黄疸的时候，也能通过对胆红素的检测判断孩子的情况。一般胆红素如果太高的话，就可能是患上了肝脏方面的疾病。因为很多患者对胆红素的情况不是很了解，担心会对大脑产生影响。那么，胆红素多高会影响大脑？下面咱们就来看看吧。
胆红素是胆色素的一种，它是人胆汁中的主要色素，呈橙黄色。它是体内铁卟啉化合物的主要代谢产物，有毒性，可对大脑和神经系统引起不可逆的损害，但也有抗氧化剂功能，可以抑制亚油酸和磷脂的氧化。一般都是新生儿血液中为结合的胆红素浓度在：307.8～342.0μmol/L以上时即可透过血脑屏障，沉积于基底神经核、丘脑、丘脑下核、顶核、脑室核、尾状核、以及小脑、延脑、大脑皮质及脊髓等部位，抑制脑组织对氧的利用，导致脑损伤，称胆红素脑病，过去称核黄症。 意见建议：一般采用巴比妥或者丙种球蛋白来进行治疗，同时如存在引起胆红素脑病的高危因素，应给予对症治疗。
血清胆红素的测定是肝、胆功能检查中的一项重要检测项目。能准确地反映黄疸的程度，对临床诊断隐性黄疸有重要意义。
（一）生理性增高
新生儿生理性黄疸，在新生儿出生后2～3天出现，4～6天达到高峰，7～10天消退，早产儿持续时间较长，除有轻微食欲不振外，无其他临床症状。
长期饮酒、剧烈运动等也有可能引起胆红素增高。生理性因素引起的胆红素偏高一般都会在调节后自行恢复。
（二）病理性增高
1.直接胆红素增高
主要见于阻塞性黄疸、肝细胞性黄疸、肝癌、胰头癌、胆石症、胆管癌等。
（1）以直接胆红素增高为主，直接胆红素在总胆红素中所占比例大于30%。主要见于：肝外胆管阻塞（胆结石、胰头癌等）；肝内胆管阻塞（广泛肝内胆管结石、华支睾吸虫病等）；肝内胆汁淤积（肝炎、药物性肝病、妊娠期多发性黄疸等）。
以直接胆红素增高为主者，常有发热、腹痛、呕吐等症状，胆红素浓度逐渐增高，一般170 μmol/L，尿胆红素阳性，粪中尿胆原减少或缺如，碱性磷酸酶明显增高。
2.间接胆红素增高
常见于急性黄疸型肝炎、急性肝坏死、慢性活动性肝炎、肝硬化、溶血性贫血、血型不合输血、肝细胞性黄疸、严重烫伤、败血症、疟疾、脾功能亢进、恶性贫血、珠蛋白生成障碍性贫血、铅中毒、新生儿生理性黄疸、药物性黄疸、体质性黄疸、哺乳性黄疸等。
以间接胆红素增高为主，血清总胆红素增高，其中间接胆红素占80%以上。主要见于溶血性黄疸、某些药物及检查试剂引起的黄疸、新生儿生理性黄疸等。
（1）以间接胆红素增高为主者，可有输血、特殊药物、感染及溶血家族史等。
（2）血清总胆红素增高，血清胆红素一般85 μmol/L，其中以间接胆红素增高为主，占80%以上。
胆红素病理性增高应引起高度重视，及时到医院进行治疗，抓住治疗的最佳时机。
吸烟对大脑的危害
吸烟会消耗人体内的锌
据有关研究显示，吸烟者每吸入一口香烟， 其烟雾中就含有亿万个氧化分子，这些氧化分子 会立即进入你的大脑细胞中。同时，烟雾中还含 有大量金属镉分子，而体内不断积累的镉会耗尽 人体内的锌。锌对维持大脑健康十分重要，其中 就包括防止氧化、帮助合成5-羟色胺（一种让人 感到愉悦的物质）和褪黑素（一种能帮助人体适 应昼夜更替和季节变化的物质）。据统计，在精神分裂症患者的体内，锌的含量都相对较低，而吸烟的精神分裂症患者体内的锌含量则更低。
吸烟对大脑的影响将长期存在
有研究报告说，抽烟对大脑的影响将长期存在，抽烟上瘾的原因类似毒品对大脑的影响。据专家研究发现，吸烟会使大脑组织发生变化，即使戒烟多年，其大脑神经元细胞中两种酶的水平仍然比不吸烟者要高。摄入可卡因、海洛因的动物大脑也会发生同样的变化，这表明烟民吸烟上瘾的原因正是他们大脑中类似的酶发生了变化。
世界卫生组织的报告称，吸烟至少可引发25种疾病，一支烟约减寿8〜11分钟，长期吸烟者有半数会在中年丧命。世界银行的一项调查显示，烟草疾病给全球造成的医药保健费每年高达2000亿美元。可见，吸烟的确是劳民伤财的事。
认为吸烟会让思维更活跃是错误的
可能许多人对吸烟损害大脑这一观点表示反 对或者质疑，因为许多吸烟者证明在吸烟之后感 觉思维更活跃、精力更集中了。但事实上，虽然 吸入尼古丁的即时效果会使智力活动提高，但长 期吸烟的结果却正好相反。因此，不要因为其一 时的刺激大脑兴奋，便认为吸烟对大脑有利，而 进行长期吸烟。
过度饮酒真的会影响生育吗
大家对喝酒是不会陌生的，在平时的生活和应酬中，喝酒的情况是大家都不会少见的，所以喝酒的情况是我们经常会发生的，但是在喝酒的时候也要小心，如果饮酒过多了对健康是没有好处的，那么过度饮酒真的会影响生育吗，下面就让我们一起看看吧。
如果我们长期过度的饮酒，这样的做法的确是会影响生育的了。首先长期饮酒会造成男性性征成熟延迟，男性生育力低下;过度饮酒会诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍，并可造成不育;酗酒更损害生殖内分泌功能，加快睾酮代谢，造成雌激素相对增多，有活性的雄激素减少，睾丸萎缩，出现阳痿，这样的情况对男性健康威胁是非常大的。而且同时对男性来说，特别是慢性酒精中毒患者，即使排除年龄差别的影响，也明显地表现出性欲比以前减退。 饮酒还会危害后代。酒精能损伤精子，受到损伤的精子如果受精，则常会影响胎儿在子宫内的发育，引起流产，或导致畸形、低能儿，甚至诱发白血病，对胎儿的健康发育也是没有什么好处的。
不仅是男性朋友们过度饮酒会影响生育，对孕妇来说饮酒对胎儿发育危害更直接。因为胎儿不具备独立的血液循环系统，所需的营养物要从母亲的血液中不断供给，如果母亲饮酒，母亲和胎儿血液中的酒精浓度是一致的，可能会导致胎儿出现酒精综合症，这样对胎儿健康影响会更大，容易出现发育迟缓、中枢神经系统机能障碍的情况，而且还容易导致发育缺陷。同时对产妇来说，如果饮酒了，这时候会导致酒精通过乳汁排泄对哺儿造成不良影响。所以建议备孕中的夫妻一定要在怀孕前半年内要戒酒戒烟，为了下一代的聪明健康，从优生优育的角度考虑，大家要尽量做到酒醉不入房。
饮酒过度的做法对我们健康是没有什么好处的，而且这样的做法容易导致我们的生育受到影响，这是大家应该小心的，而且对男性以及女性来说都会影响生育，所以如果开始备孕了，那么这时候就应该注意戒酒才行，为了下一代的健康，我们应该注意。
多吃泡面会影响大脑的发育
在快节奏的当代社会，方便面凭借它的便利成为很多人的选择，正如我们所知泡面吃多了会不利于身体健康，那么泡面吃多了有什么危害呢？下面就来了解下吧。
泡面吃多了有什么危害
吃泡面的危害一：引发便秘、肠癌
营养专家们指出，从食物中适量的摄取钙质和纤维素有助于预防便秘和肠癌，但是泡面类的一些快餐食品都是由精制面粉加工制成的，在生产过程中还会大量的流失掉矿物质和纤维素。所以，如果经常食用泡面的话，非常容易由于缺乏钙质和纤维素患上肠癌，而且，吃的太过精过细，非常容易引起便秘，粪便长时间停留在大肠中也容易诱发肠癌。
吃泡面的危害二：味觉迟钝、偏食
泡面是一种油炸食品，经常食用的话很容易出现胃痛、胃胀等多种症状，而且泡面的调料包中含还有大量的添加剂和调味剂，如果长时间食用会使人的味觉迟钝，从而影响正常食欲，家长朋友们应该注意，小孩子如果常吃泡面很容易养成偏食的坏习惯。
吃泡面的危害三：影响大脑的发育
泡面中所含的卵磷脂、维生素以及各种矿物质都非常低，然而这些营养元素都是维护人体大脑正常功能的必要元素，专家们指出，蛋白质、钙、糖、卵磷脂、维生素a以及b族维生素都是我们大脑发育必需的营养元素，如果经常吃泡面，因营养的缺乏就会影响到大脑的发育和思维能力。
吃泡面的危害四：引起骨骼变形、骨折等疾病
泡面中含盐量都非常高，我们知道盐吃多了很容易患上高血压，而且对肝脏损伤也是非常大的。泡面中的磷会阻碍人体对钙质的吸收，长期食用泡面的话很容易引起骨骼变形、骨折等疾病。泡面中的油脂经过氧化后会变成氧化脂质,该物质能够加速人体的老化，因此容易引起动脉硬化，使人容易患上心脏病、脑溢血、肾病等。
吃多了方便面有什么危害？
1、容易导致上火，方便面的香脆都是通过油炸的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。所以是泡着吃，超过一定的量也会上火的
2、容易得肠癌，方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
3、导致胃肠功能失调，吃多了容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃方便面的孩子，更容易养成偏食毛病。
4、制作过程产生的有害物质，由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。
5、塑料餐具危害健康，桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
泡面的五种健康吃法
1、尽量煮着吃。美国波士顿马萨诸塞州综合医院胃肠专家布莱登实验发现，与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。
2、倒掉第一次泡面的水。专家表示，如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。
3、酱料放一半。如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。专家指出，一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4、搭配青菜、鸡蛋吃。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说，方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。
5、火腿肠不是好搭档。不知何时起，火腿肠成了方便面的好搭档。但专家提醒，这种搭配更有损健康。这两者盐和油都比较高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量，经常吃则容易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。
饮酒对人有害还是有益
长期大量饮酒可导致酒精性肝硬化、酒精性心肌病等。
饮酒时常进食脂肪过多，引起高甘油三酯血症和血液粘稠度增加，这可促进动脉粥样硬化和血栓形成，大量饮酒常致心动过速，增加心肌耗氧量，甚至诱发心绞癌。
部分年龄40岁以下的急性心肌梗死病人，是在大量饮酒后1~2小时突然胸癌而就诊，故推测大量饮酒可以引起冠状动脉痉挛而诱发急性心肌梗死。
酒精性心肌病多发生在成年男性，有长期过量饮酒史7~15年或更长，每日50度白酒超过半斤。酒精对心肌有直接损伤作用，长期大量饮酒可致病人的心脏心肌变性、坏死及纤维化，病人的心脏会逐渐肥大，心脏功能减退，出现心功能不全的症状。心电图可见各种心律失常及ST-T改变，X线胸片可于中晚期病人发现心影增大、肺瘀血；心脏B超可见各房室扩大、左室肥厚、室壁运动减弱及左右室 收缩功能减退。
许多病人常突然发病，出心律失常、呼吸困难、双下肢水肿等表现。长期大量饮酒可致使体内维生素缺乏，特别是维生素B1缺乏，由此加重心肌疾病。长期饮酒可引起低镁血症，导致心肌收缩力减低。
世界卫生组织指出，饮酒没有“安全量”，饮酒有损健康；并郑重声明：“少量饮酒有益健康的说法，无科学依据，酒精是仅次于烟草的第二杀手”。
治疗酒精性心肌病最重要、有效的方法是戒酒。
疾病晚期出现心力衰竭的人要住院治疗。已有心力衰竭的病人，卧床休息尤为重要，要延长卧床时间，需达半年以上。血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)可改善心力衰竭症状，提高生存率。要注意加强营养，补充维生素B1，给予高蛋白饮食；适量补充维生素C、E，给予辅酶Q10及抗氧化剂。抗心力衰竭和抗心律失常治疗时，药物剂量应较常规量为小。
不良姿势 可能影响大脑健康
据《家庭保健报》报道，低头、弯腰、“外八字”……青少年这些不良的走路姿势不仅难看，还能影响大脑健康。
走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息。人在走路时，全身经脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，不良走姿造成的脊柱问题，也会反射到大脑，使大脑处于紧张状态。
“外八字”走路有碍阳经，使肝、脾、肾脏血流不畅，影响大脑血液的供应。“内八字”则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，一样影响大脑血液循环。青少年侧颈、斜肩的走路姿势也会影响督脉的气血运行，造成气血不畅，从而影响大脑健康。
正确的走路姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行着力点侧重在跖趾关节内侧。
饮酒过多影响健康 教你方法解酒毒
在生活中，应酬是我们大家都不陌生的了，特别是对于男性朋友们来说就更是熟悉了，在这时候我们是难免会去喝酒的了，大量的喝酒是非常容易导致我们出现身体不适情况的了，所以我们就需要注意解酒毒才行了，那么具体有什么好的方法呢，一起看看吧。
蜂蜜：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，是可以很好的办这个我们人体把体内的酒精去除的了，这样就可以很好的起到解酒毒的作用了，还可以减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。
西红柿：西红柿也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，这样就可以很好的帮助我们大家解酒毒了哦，特别是可以把酒精从体内去除的了，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。
葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。
西瓜：西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。解除喝烈酒带来的炽热感，同时还可以很好的帮助我们起到解酒毒的作用。
柚子：柚子肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助，同时吃柚子是可以帮助我们解决掉体内酒精的了，而且我们光吃柚子肉也可以起到作用了。
香蕉：酒后吃1根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的，是可以很好的帮助我们解酒毒的哦。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
上面就给大家介绍了解酒毒的方法了，可以发现我们选择合适的食物来解酒毒是非常好的了，上面给大家推荐的食物都是非常好的选择了，如果我们可以选择吃这些食物，那么就可以帮助喝酒的朋友们解酒毒了，是大家不能错过的好选择。
