心血管患者要端正认识，认真治病
心血管患者春季养生五要点。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“心血管患者要端正认识，认真治病”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
心血管疾病并不可怕，可怕的是患了心血管疾病不去好好治疗，不听从医生的劝告，不按医嗯服药；有的病人想起来就服药，想不起来就漏服；还有的病人不是根据病情去服药，而是根据自己是否有症状来服药，这些做法都是不对的。
正确的治疗方法是要根据病情的轻重服药。
例如治疗高血压时，绝不是简单地把血压降下来，还有降血脂、抗凝和使用相关药物防止血管的进一步潜在性损害。
治疗心功能不全时，不仅要对症（憋气、水肿、尿少）治疗，还要对心肌进行保护性治疗。
只有从根本上打断心血管疾病发生、发展和恶化的过程，才能真正减少心血管疾病危害，健康生活每一天。
相反，如果不好好控制血压或心衰症状，则必然加速并发症的出现，给自己和家庭带来的痛苦、精神上的压力、经济上的损失，都是难以估量的。心血管疾病友们，为了自己和家人的幸福，按时服药、控制病情、规范化治疗，是刻不容缓的。
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心血管患者要多吃蔬菜多运动
心脏血管的老化在无形中夺去了许多宝贵的生命，最常见的有动脉硬化，心肌梗塞和中风。
现代的新预防医学已经慢慢地揭发血管老化的全貌，让这个疾病不再神秘，简单地说，除了戒除抽烟喝酒等坏习惯和遗传因素，您只要做到下面几点就能够避免大部份的心血管老化疾病，健康地安享到晚年。
多吃蔬菜
尤其是绿色蔬菜，富含叶酸，可以减少体内homocystein形成，对防止心脏病很有效，而蔬菜水果中的纤维，更是降低胆固醇的天然良药，且蔬菜的热量低，不会造成血管负担。
各种天然蔬果的抗氧化物更是防老抗癌的圣品，更能够避免您血管内壁的阻塞。以上是防止心血管老化的健康DIY，您真的做到了吗?
运动
没有比运动更好的良药，缺乏运动的人的动脉没有力气，心脏负担重，血管中也到处充满危险的胆固醇和三酸甘油脂低脂饮食：保持低卡与低热量的饮食。
尽量不要饱餐，减少脂肪的摄取，最好脂肪占每天热量来源的20%或更低，远离各种只有热量而没有营养素的垃圾。
食物多吃鱼
鱼类含有很高量的omega-3多元不饱和脂肪酸，就是鱼油，多吃鱼对您的心脏远比吃各种药还好，不能吃鱼的人就吃鱼油，或是亚麻仁油，有助于降低您的坏胆固醇和多余的油脂。
心血管饮食参考
长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果，近年来已经由很多的学术研究所证明，特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。而另一项研究也指出，常吃鱼的心脏病人，两年内的死亡率比起不吃鱼的人要减少30%。
每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖，从而改善人体的消化吸收机能，也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等与生活习惯有关的病症的作用。
国外对2600人跟踪研究的结果表明，一周6天每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和225克牛奶，5星期后血压可下降4毫米汞柱。还可多喝橙汁，橙汁含丰富的维生素C。血液中维生素C含量越高的人，其血压越低。研究认为，维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果，也可以起同样作用。
心血管疾病患者的“十不要”
有许多生活小节，在健康人看来无足轻重，但在心血管疾病患者却可能因此引发一连串的问题，给患者造成精神和肉体上的伤害。
因此提醒心血管疾病患者在生活中要注意以下10方面的问题：
要忌睡眠不足：
心血管疾病患者生活要有规律，以利于消除疲劳和紧张因素，睡眠充足以防血压骤升。睡眠时尽量釆取侧卧位，因为平卧位时，易打鼾、多噩梦，而打鼾、噩梦往往可以引起血压升高，加重病情。
要忌早晨突然起床：
当身体经过一夜的睡眠，得到了充足的能量后，早晨应该开始消耗能量了。但常发生意外，如冠心病患者在早晨醒来后会发生心绞痛，这是因为身体处于一个转换阶段，自主神经系统不稳定的原因。因此，心血管疾病患者早晨在床上要等完全清醒后再慢慢起床。
要忌温度骤变：
寒冷刺激可使交感神经分泌激素，寒冷还可使皮肤、肌肉、血管受刺激后收缩，使血压升高。在气温骤变的冬天，心血管疾病并发症的发生率往往升高，如脑卒中和心绞痛、心肌梗死等。因此，寒冷的刺激对高血压患者是非常有害的。心血管疾病患者冬季外出时要做好保暖工作。过热的天气会造成患者大量出汗，血液粘稠度增高，易发生脑血栓。房间温度要适宜，最好保持在18〜22C为好。
要忌情绪失控：
情绪激动会使心血管疾病患者血压升高，出现头晕、耳鸣、心慌、乏力等症状。对于合并冠心病者还会引起心绞痛。因此，心血管疾病患者要豁达开朗，喜怒哀乐都要有度。
要忌饮食失调：
不要暴饮暴食，要控制脂肪含量，过饱及太多的脂肪摄入可造成餐后血脂过高、血液粘稠度增加，是造成心、脑血管病并发症的诱发因素。
要忌运动不适度：
适量运动有益干心血管疾病的控制，还能降低血脂，减少冠心病的发生。但剧烈的体育运动，反而会引起严重的并发症。
要忌环境嘈杂：
居家环境要安静、舒适，避免嘈杂、浪乱，墙壁、家具要选用冷色调。
要忌洗澡水过热、时间过长：
洗澡应注意除了室温及水温合适外，洗澡时间不易过长。
要忌大便干燥：
不要用力排便、强忍大小便或排便后猛地站起，这种情况能引起血压骤升或骤降，可发生脑卒中、心肌梗死甚至猝死。
要忌房事无度：
对于心血管疾病患者，房事无度可直接、间接地引起某些疾病，如脑出血、脑栓塞、急性心肌梗死甚至辞死等。性生活要适度，以笫二天不感到疲劳为好。
预防心血管疾病食物
【导读】预防心血管疾病食物，心血管疾病是我们的日常生活中比较常见的一种疾病，那么我们该如何合理的安排膳食呢？一起来看看预防心血管疾病食物。
预防心血管疾病食物
多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。海参含有丰富的营养成分，18种氨基酸（其中8种是必需氨基酸）；丰富的维生素和矿物质；多种活性营养成分，如刺参酸性粘多糖、刺参皂甙、刺参脂质、刺参胶蛋白、牛磺酸、SOD、谷胱甘肽、性腺色素等，对心脑血管病患者食疗有很大好处。
多吃富含叶酸食物
若膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成；而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等。
多摄入天然抗凝与被动脂食物
摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香茹、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄红葡萄、桔子中含少量类似阿斯匹林水杨酸抗凝物质。被动脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
多食鱼
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸的鱼类等优质蛋白，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
糖尿病患者如何预防心血管疾病
糖尿病患者在我们的生活中是非常常见的，并且一旦患上了糖尿病，还有极大的可能会引发心血管疾病了，但是大多数糖尿病患者对于预防心血管疾病的方法并不是非常了解，那么糖尿病患者如何预防心血管疾病呢?下面我们就来一起看看吧。
1、调整饮食习惯
调整不合理饮食结构，进行科学、合理的饮食对于我们的健康来说是非常中啊哟的，另外，尤其是糖尿病患者，应该适当限制脂肪及氯化钠的摄入哦，以清淡饮食为主。同时尽量多吃蔬菜，保持大便通畅，以减少心脑血管意外的发生。在并发心梗或心衰时，应尽量采用少食多餐的方法，这样不但有效保持血糖平稳，同时也减轻心脏负担，预防疾病恶化。应改变暴饮暴食等不良生活习惯，保持心情舒畅，避免情绪波动，这样既能有效控制血糖，也能有效控制血压及血压波动，减慢心率，对预防心梗、心衰、心律失常及脑血管意外起着积极作用。
2、积极控制体重
研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
3、戒烟戒酒
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加，这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，长期的酗酒不仅会加重我们心脏的负担，还会导致我们心律失常的，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
相信我们糖尿病患者朋友们现在对于预防心血管疾病的方法也是了然于胸了，所以大家在生活中一定要调整自己的饮食习惯哦，并且控制体重也是预防心血管疾病非常重要的一个方法哦，另外，一定不要抽烟喝酒。
对付心血管疾病的计划
患了心血管疾病应该怎么办？
下面这个计划或许可以帮你。你可以像肖恩一样减缓自己的动脉老化，即使你还没有心血管疾病症 状也可以这么做。首先要有一个积极的态度，再按以下步骤实施：
找到医生并和他或她一起合作。
控制血压并学会放松和减压的方法。
如果有吸烟，立即戒烟。
每天步行30分钟。以后逐渐増加步行时间，但每周增加额不要超过10%。30天以后，找一位健身教练开始做阻力练习，每周3 次，每次20分钟。
做完60天步行练习和30天力量训练后，开始做耐力训练。如果你有冠心病，必须在医生的指导下进行此项练习。
和医生联系，每天服用一片阿司匹林，摄取一些维生素和矿物质，并避免误用药物。
和医生联系，商量服用辅酶Q10和一些他汀类药物。
步行30天后，买一个9英寸的盘子进行饮食控制计划。多食用坚果、蔬菜、水果、橄榄油、全麦食品、含有类黄酮的食品以及番茄沙司，少食用含有饱和脂肪和反式脂肪的食物。
如果你对酒不上瘾，可以每天晚上喝一杯红酒或是春欢的酒精类饮料。
找一份自己喜爱的工作。
找一位可以和你一起执行计划的伙伴，告诉他和你一起做这个改变动脉老化健康项目的重要性。
不要过度按计划行事，想一次改变太多的生活习惯。从小处做起，然后慢慢一步一步地加大。
对付心血管疾病最重要的几点就是控制血压，减低压力，注意饮食，锻炼身体，服用维生素，定期检查牙齿预防炎症，正确服用医生开的药物，不擅自停药以及避免误用药品。
