香油是个能人，三个作用与众油不同！
运动养生的三个环节是。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生，很多人只是听说但并未真正力行，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“香油是个能人，三个作用与众油不同！”，但愿对您的养生带来帮助。
香油是个能人，三个作用与众油不同！特别讲到这个芝麻油的三个作用：保持血管弹性、防便秘、解毒：
芝麻油是一种健康油，它以油酸、亚油酸、棕榈酸、甘油酯为主要成分，既含蛋白质、氨基酸，还含有芝麻素、脂麻油酚、卵磷脂、蔗糖、多缩戊糖及钙、磷、铁等物质和维生素A、D、E等。
外用
取适量芝麻油直接搽抹在皮肤上，可起到保湿的作用，使肌肤更加平滑细腻。
早晚取少量芝麻油抹在唇部，兼具修护和滋润双唇的功效。
用消毒棉球直接蘸点芝麻油涂于鼻腔患处，可改善慢性鼻炎症状。
每晚睡前和早晨起床后喝半汤匙芝麻油，或配伍蜂蜜水服用，有助于防治支气管炎和便秘。
每天含半汤匙芝麻油，有助于减轻牙周炎、口臭、扁桃体炎、牙龈出血的症状。
喝酒前喝少量芝麻油，对食道、胃黏膜能起到一定的保护作用。
除了上边《广州日报》的评价，其实早在几千年前我国医学巨著《本草纲目》中就提到：“长食麻油，可消痹心怡，增强食欲，提神明目而防衰。”像最著名的香油偏方香油鸡蛋，就是我们几乎人人知道的支气管炎偏方。
除了这个家喻户晓的偏方，还有4大功效，只要我们长期食用香油能意想不到的收效：
1、缓解便秘
香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定 的预 防作用和疗效。深受便秘之苦的人，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便 ，化解便秘之苦。
2、延缓衰老
香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老 的功能；香油中所含的卵磷脂也很丰富，它们都是益寿延年、抗衰老的重要成分。
中老年人久用香油，不仅可滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑，还可以预防脱发和过早出现白发。
3、促进消化吸收
香油具有浓郁香味，对消化功能已减弱的中老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收。香油本身的消化吸收率也很高，可达98％。古代养生学家陶弘景称其“八谷之中，唯此为 良”。
4、壮阳补肾
据谣言过滤器公号说：芝麻油可以改善血液循环，经常吃还能壮阳。
对此我们没有查到任何关于壮阳的资料，不过如果您购买的芝麻油的原料主要是黑芝麻应该可以起到补肾的作用，不过如果您想补肾，我们更加推荐干嚼芝麻。
5、顺滑头发
发稍分叉时，首先要让头发吸收充足的养分，可以将发梢轻微弄湿，抹上滋润的芝麻油，再包上热毛巾捂20分钟左右，给头发吃一顿“营养大餐”，然后按照一般的洗发程序将头发清洗干净，这样每周一次，连续几次后毛糙的发梢就会变得柔顺。
芝麻油中含有大量的维生素E，有助于头皮内的血液循环,对头发起滋润作用。芝麻油中还含有亚麻酸，维生素E和其同时存在，能防止亚麻酸被轻易氧化，而亚麻酸可以软化血管，使血液流通更加顺畅，加速头皮吸收营养物质的速度。
食用香油二忌
1．香油不适合高温烹饪。高温烹饪会破坏香油的营养成分，使芝麻酚等挥发，香味消失。因此，香油最适宜做凉拌菜、汤、调馅及用于风味小吃。
2．因香油中油脂含量丰富，还是会提供人体热量，所以我们应该把香油当做一种很好的食用油，而不应该把它当饭吃哦！
扩展阅读
更年期三个阶段更年期月经经历的三个阶段
女性进入更年期之后，典型的症状是月经的逐渐减少，这是正常现象，无需担心。女性应该对此做好充分的心理准备。更年期月经会经历三个主要阶段，月经会逐渐减少，直至完全消失不见。是哪三个阶段呢？一起来了解一下。
1、稀发月经
这个时期女性的月经会出现周期变长的现象，由正常20～30天变为2～3个月或更长时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长至4～5个月或半年才行经1次，以后则完全停止。
2、月经周期紊乱
月经紊乱是指月经时间的不规律，更年期内会变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2年月不止。也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血、面色萎黄、全身乏力、心慌、气短，严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。
3、突然绝经
有些女性的绝经是很突然的，而有些女性则是逐渐减少，直至月经完全断绝。据反道对282例自然绝经妇女进行观察，发现其中40例突然绝经，占14.1%。因此，多数为前两种表现。另一部分病人表现为停经一段时间后，发生子宫出血，持续2～4周。血量多少、持续时间长短与激素作用持续时间及撤退速度有关。
以上的三个阶段就是女性更年期月经的主要阶段及其相关的症状，如果女性进入更年期之后，月经是按照这个规律进行的改变，则是正常的现象，不应过于担心。而如果出现了其它现象，比如疼痛等，则要积极进行检查治疗。
三个月的宝宝发育标准 三个月的宝宝护理措施
宝宝刚出生不久，所有事情都是围着宝宝转，关于宝宝的成长信息，家长们一刻都疏忽不了，尤其是宝宝每个阶段的发育标准，家长们心里更是要清楚，那一般三个月的宝宝发育标准是什么呢?此阶段的宝宝，家长们还如何护理?
【三个月的宝宝发育标准】
宝宝长到三个月大的时候，也是体格发育最快的时候，这个时候的宝宝在生长指标以及能力指标方面都有一定的标准，三个月的宝宝发育标准如下：
生长指标：男宝宝平均身高62.0厘米，55.3-69.0厘米范围内均属正常;平均体重6.70kg，4.69-9.37kg范围内均属正常;如果是女宝宝，其中体重在1.5-7.5kg之间，身长55.6-64cm都是正常的。
语言能力：宝宝能够发出咕咕、呜咽声，还会尖叫，如果家长对宝宝会所话，宝宝会开始尝试用不同的声音做出回应。
运动能力：宝宝会特别喜欢玩自己的手，喜欢把手指塞嘴里吮。
【三个月的宝宝护理措施】
1、翻身练习
三个月的宝宝要开始做翻身的练习，如果是没有侧睡习惯的宝宝，在宝宝仰卧时，用发声玩具在侧面吸引他，将他转成侧睡。养成侧睡习惯后，再按第一种方法训练。
2、关于宝宝枕头
这个根据宝宝的具体情况来选在，宝宝3到4个月大时，颈部的脊柱开始前倾，这个时候枕头的高度以1cm为宜，一般宝宝不会采用枕头，可以用毛巾铺成枕头的样子。
男人要长寿须掌握三个要诀
在现实生活中，由于男性所面临的社会压力要远远的高于女性，因此，很多人都认为男性的寿命是比女性的寿命要短很多的，其实，除了压力这一因素外，很多其它的因素也是造就男性寿命短的原因，而掌握以下三大诀窍，便可帮助男性增长自己的寿命。
1、呵护肝脏少喝酒
男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
2、关照结肠少吃肉
威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
3、绕开肺癌首要条件是戒烟
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
对于男性朋友来说，其如果想要延长自己的寿命的话，在日常生活中，其就应该尽可能的戒掉烟酒等容易对身体器官造成危害的产品，同时，为了保护结肠，避免结肠疾病的发生，男性朋友还要注意尽量控制肉制品的摄入量。
三个入门常识助你安全练瑜伽
【导读】三个入门常识助你安全练瑜伽，瑜伽在现在是非常流行的健身塑身方式，不管是任何人群都可以练习瑜伽，而随着越来越多的练习瑜伽人群，瑜伽伤害现象也越来越高，今天小编为大家三个入门常识助你安全练瑜伽，一起来看看吧！
三个入门常识助你安全练瑜伽
什么是瑜伽病
是指练瑜伽导致的疾病。有的瑜伽练习者在做动作时过于勉强自己，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的瑜伽病.
受伤的信号
在正确的练习过后，身体应该有一种舒畅的感觉，但是如果知识一个部分感觉良好，而其他部分感觉非常的差，或者有难以忍受的疼痛感觉，那就是受伤的信号。
三个入门常识助你安全练瑜伽
瑜伽不是拗造型
在不少关于瑜伽的宣传中，总能看到一些高难度动作的照片，以致人们印象中总以为瑜伽就是把身体拗来拗去。其实不然，广告中瑜伽练习者的拗造型主要起宣传作用，只有练到一定程度的人才能做出高难度的造型。
有的年轻人在练习瑜伽时贪图新鲜，总想尝试一些没有做过的瑜伽动作，这是导致容易受伤的一个原因。易受伤瑜伽体式
犁式潜在危害：做犁式时，人体的重量几乎完全落在头颈部。没有强有力的肌肉保护，灵活但易受损伤的颈椎是整个脊柱最脆弱的部分。
三个鉴别猪肉品质的方法
【导读】三个鉴别猪肉品质的方法：购买时，指压猪肉，形成凹陷，放开后，很快弹起，则没注水；如凹陷弹起缓慢，并有液体渗出，可能是注水猪肉，来学学三个鉴别猪肉品质的方法吧。
三个鉴别猪肉品质的方法
注水猪肉鉴别方法：购买时，指压猪肉，形成凹陷，放开后，很快弹起，则没注水；如凹陷弹起缓慢，并有液体渗出，可能是注水猪肉。
消费者在购买鲜猪肉时，首先要看经营者是否具有相关的合法手续（营业执照、卫生许可证），所经营的猪肉是否加盖有检疫验讫印章和持有检疫证明。掌握猪肉品质鉴别的简易方法也会有帮助。
母猪肉鉴别方法：母猪肉质表面条纹较粗糙，呈暗红色，肌肉脂肪少，排骨弯曲度大，皮面厚而黄，毛孔大而深。
注水猪肉鉴别方法：购买时，指压猪肉，形成凹陷，放开后，很快弹起，则没注水；如凹陷弹起缓慢，并有液体渗出，可能是注水猪肉。
病猪肉鉴别方法：首先是未经检疫，无检疫检讫印章和检疫证明；其次是脂肪、肌肉发黄，皮面呈茭形斑点,肌肉血红色等。
秋季养生防病的三个小常识
秋季要注意很多的养生效常识，因为秋季会很容易出现皮肤干燥啊，或者是乏力等等的情况。秋季也要预防疾病，很多人都会出现呼吸系统疾病的情况，如何才能安度秋季呢，一些养生的小常识应该了解。
调护运动
秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步，这不但是在进行“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。 此外，郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅增强人体的呼吸和血液循环功能，也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。
调节湿度
我们都知道，秋季的到来也带来了很多冷空气，这些冷空气都把空气中的水分吹干了，所以一到秋季，我们就会明显感觉到空气变得干燥起来，所以在这个季节，我们时常会感觉口干舌燥，很想喝水，皮肤还会出现干燥现在。所以我们应该保持好卧室内的湿度，平时多喝一些水。秋季干燥，要注意空气的湿度的调节，秋季要多喝水，可以选择空气净化器来调节。
中药调护
根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。中药有很多都有保健治疗疾病的作用，大家可以选择中药来进补，减少秋季疾病发生。
关于秋季应该如何预防疾病的这个问题，大家都知道了吧，秋季是很容易出现秋燥啊或者是一些疾病等问题的出现的，所以大家要注意这些养生的小常识，运用到生活中去，这样才能减少很多疾病的发生。
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