叶酸补到什么时候？很多孕妈妈都做错了！
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都说有病就要吃药，但有些药却不是有病也要吃的，预防用药是需要提前服用的哦，比如叶酸。很多准妈妈会在后台询问小编，我想要孩子了，什么时候开始补叶酸？我怀孕了，是不是就不用补叶酸？等等等等。看来大家对叶酸的补充还是了解得不够呀！！
叶酸何时补？
备孕妈妈叶酸补充需要从怀孕前三个月开始补充，夫妻同补。因为孕前和孕早期维持体内叶酸水平，预防胎儿神经管畸形及其他出生缺陷。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。男性补充叶酸，有助于提高精子质量从而增加受孕几率。
叶酸补到什么时候？
准妈妈怀孕后，仍需继续补充叶酸，可以一直补充到生产或哺乳期结束，整个过程应该是持续的不间断的。男性服用到确定女性怀孕就可以了。
叶酸对于女性和胎儿很重要，可是人体自己却不能合成叶酸，只能从外界摄取。而孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，从饮食中获取的供给量只能算是杯水车薪。所以必须通过增补0.4mg斯利安叶酸片来解决问题。
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立秋吃西兰花好处多 很多人却都做错了
立秋了，时间过得可真快，虽然全国大部分地区依然被三伏天的太阳炙烤着，但是，大自然中的阴阳之气的运动形势已经悄悄发生了变化。那么在治病养生方面，我们应当要注意些什么呢？西蓝花因为丰富的营养价值被称为蔬菜中的皇后,趁着立秋吃一吃，效果也是非常的好。但是这个简单的操作很多人方法却都错了。下面就和小编一起来了解一下吧。
西兰花的结构特殊，内部容易残留农药和小虫子，如果只是放在水龙头下冲，洗了的效果和没洗差的不多。
建议将西兰花掰成小块，用淡盐水浸泡15~20分钟，最后用流动水冲洗干净。长时间爆炒，这个错也是最严重的错误，西兰花爆炒时间不可过长，也不可高温长时间处理，否则大部分营养物质会流失。选择对的烹饪方法做西兰花非常重要，蒸是保存食物营养最好的方法。蒸西兰花时，将温度控制在100C内，最大限度保留营养。
下面我们一起来看看西蓝花具体能带给我们什么好处：
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。菜花能够促进人体的新陈代谢，具有清肝、防癌抗癌、提高人体免疫功能等功效。
西兰花具有减肥瘦身的功效。菜花所含的水量高至90%以上，并且热量还比较低，既可以填饱肚子又不会发胖，是希望减肥的人群佳品之一。
其他功效与作用。美容养颜、预防感冒、净化血液、促进生长、保护视力、提高记忆力、增强血管韧性、清热解渴、抗衰老、利尿通便等。
西兰花的食用禁忌
1,每次不建议过量；
2,不建议与牛肝，猪肝，牛奶，洋地黄和黄瓜一块食用；
3,西兰花要不建议煮要蒸比较好；
叶酸吃到什么时候 补叶酸要注意什么
叶酸对怀孕女性以及胎儿都有益处，现代科学育儿都要求很多孕妇需补充叶酸，那么关于补叶酸要注意什么你知道吗?还有，叶酸吃到什么时候呢?关于孕期补叶酸的那一二事，下面带你详细了解。
叶酸吃到什么时候?
一般情况，服用叶酸是计划受孕前3个月开始，到怀孕后3个月就可以看情况停止补叶酸了，持续的时间差不多六个月的样子。
当然，部分人补充叶酸还是需要根据个人的情况，有人极其容易缺乏叶酸的话，有可能整个孕期都需要补充，所以，在产检的时候可以咨询医生，补充叶酸视情况而定。
补叶酸要注意什么?
1、注意补叶酸的关键期
怀孕初期是补充叶酸的黄金阶段，此期间一定是少不了叶酸的补充，一旦缺乏叶酸，可能导致胎儿畸形发育不良等，所以怀孕应早发现，早点开始补叶酸。
2、叶酸补充有讲究
叶酸遇光、遇热就不稳定，容易导致营养流失，所以购买的叶酸片应注意保存，避免高温和光。
3、以贫血孕妇注意叶酸补充
孕期缺铁会导致贫血的情况，还有很多是因为缺叶酸导致的贫血，如果你的体质本身是易贫血的类型，那么整个孕期都可能需要补充叶酸，应向医生反映。
怎样喝牛奶更健康 99%都做错了
牛奶并非越香浓越好
在加了水的牛奶中再放一种增稠剂，牛奶可以变稠，但营养却降低了。也就是说，兑水的牛奶是可以随意人为变稠的，不一定越黏稠、挂壁越持久的就越好。灭菌的牛奶，看起来较稀，但其营养价值实际上一点儿也不比看起来更黏稠的牛奶低。那些在包装内壁上附有黄油的牛奶，是因为脂肪量大，一定时间过后，脂肪就会上浮，形成油脂。这样的牛奶难以被人体充分吸收，会造成不必要的浪费。甚至有的牛奶生产厂家常利用人们对此的误解，在牛奶中添加增稠剂，以此蒙骗消费者。
有机奶比普通奶更健康？
有机奶的价格之所以很高是因为它的安全性能高，有机奶当中不加任何添加剂，所以成本自然比较高。但营养素含量并非比普通奶高，因为没有添加剂，风味也不一定比其他奶浓厚。与其说它更健康，不如说它更安全。
牛奶和水果可不可以一起吃？
曾经有很多食物相克的书在市面上大行其道，销量超高，其中就有牛奶和水果不能同吃的说法。主要就是因为，牛奶中的蛋白质和水果中的有机酸和维生素C相遇会结成沉淀，而这种沉淀是对身体没有任何作用的，会影响胃肠道的消化吸收，引起腹胀、腹泻。水果当中的有机酸会让牛奶发生沉淀，但不会阻止人体对牛奶中营养成分的吸收。因为胃酸的酸度远远超过水果的酸度，如果没有水果，牛奶进入胃内也会凝结成块。既然我们平时吃的固体食物都能被消化，牛奶凝块有什么不能的呢？
吃药时不能用牛奶送服？
这种说法太绝对了。服用维生素等营养素药品是可以用牛奶送服的。因为牛奶中的蛋白质、脂肪等成分可以对营养素有保护和促进吸收的作用。但是其他药品不能用牛奶送服，特别是降压药和抗生素类药物。牛奶送服降压药，非但起不到降压作用，反而会使血压升高甚至发生生命危险。另外，抗生素与牛奶中的钙离子在肠道内形成络合物，会减少药物吸收，降低药物吸收，降低疗效，甚至可使药物完全失效。
孕前吃哪种叶酸好 备孕时叶酸什么时候吃
叶酸不仅仅是孕期要服用的，就是在备孕期间的三个月服用叶酸也是有必要的。对于补充叶酸很多女性都有疑问，那么孕前吃哪种叶酸好呢?还有备孕时叶酸什么时候吃呢?这些都是正确补充叶酸需要了解的，今天本文就为大家讲解备孕期间补叶酸的那些事。
孕前吃哪种叶酸好?
想要获取叶酸一般有两种途径，一个是天然的叶酸，另一个是合成叶酸，来看看都有什么好处。
1、天然叶酸
天然叶酸一般就是存在于食物中，某些动物、植物、水果中含有，其中叶酸含量最多的食物有酵母、肝及绿叶蔬菜，但是天然叶酸不稳定，很容易受到外界的因素而氧化，比如阳光、加热等，这样人从中获得的叶酸就相当的少，如果备孕期间全靠食物获取的话，是不足够的。
2、合成叶酸
既然天然的叶酸不能完全满足，那么备孕期间一定得少不了合成叶酸了。合成的叶酸通过科学的技术让它保持稳定，人体可以从中吸收利用，比天然的叶酸获取更加充足。
现在市面的叶酸有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。而备孕期间和孕妇就需要服用小剂型的叶酸，过量摄入叶酸同样对胎儿不利，一般一天服用一片就足够了。
备孕时叶酸什么时候吃?
服用叶酸时间推荐：孕前三个月和怀孕后三个月。
怀孕前三个月也就是我们的备孕期，这个三个月就开始服用叶酸，这样做的好处就是可以让女性在孕前和孕后的叶酸维持在一个水平上，让胎儿从开始发育就有一个良好的环境。
一般服用叶酸的时间早饭后半小时到一小时内。还有要注意的点就是，从备孕的三个月到孕期前三个月，叶酸是不可停顿的。因为胎儿的健康发育需要源源不断的叶酸，如果停顿服用，也可能导致胎儿叶酸不够而畸形。
【温馨提示】关于孕前吃哪种叶酸好是不是有所了解了呢，反正记住中药的一点就是备孕期三个月和孕期三个月都要每天补充叶酸哦。
叶酸究竟有什么作用 叶酸片什么时候吃最好
叶酸或许大家都听过，一般需要补充叶酸的人群都是孕妇，那么叶酸究竟有什么作用呢?叶酸片什么时候吃最好?关于补充叶酸的一些注意事项，很多备孕妈妈以及孕妇们都应该知道，一起来看看吧。
叶酸究竟有什么作用?
1、保证孕妇健康
叶酸怀孕期间女性必须要补充的营养元素，如果缺乏会引起妊娠高血压综合征，对孕妇的身体健康造成极大的影响，一旦孕妇健康受到应，胎儿自然也不能幸免。补充叶酸可以让孕妇气血更佳，还能促进乳房、胎盘等发育，保证妊娠健康。
2、防止胎儿畸形
叶酸也是胎儿健康发育必须的营养物质，可预防低体重、唇腭裂、心脏缺陷、无脑儿等疾病，所以孕妇补充叶酸也不仅仅是为了自己的身体健康，也是保证胎儿正常发育的基础。
叶酸片什么时候吃最好?
一般在怀孕前头三个月开始补充，也就说你在备孕期间就该补充叶酸了。不过很多人怀孕都不是计划性的，所以发现怀孕后开始补充叶酸也是可以的。
一般补充叶酸的时间段是在怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，到了怀孕中期和后期，看个人身体情况补充叶酸。一般购买叶酸片应在医生指导下进行。
常吃葡萄, 大家都做错了一件事! 后悔知道晚了
葡萄中含有多种矿物质，如钙、钾、磷、 铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C 和维生素p 等， 还含有多种人体所需的氨基酸。
《神农本草经》记载说：葡萄主筋骨湿痹， 益气， 倍力强志， 令人肥健， 耐饥， 忍风寒。久食， 轻身不老延年。
葡萄含天然聚合苯酚， 能与细菌及病毒中的蛋白质结合， 使之失去传染疾病的能力， 对于脊髓灰质病毒及其他一些病毒具有很好的杀菌作用；
葡萄中含有一种叫做黄酮的高抗氧化因子，这种化学物质能够有效阻止促使癌细胞扩散的一种酶的产生，因而具有抗癌作用。 葡萄还能降低胆固醇， 可有效预防心脑血管疾病；
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。
葡萄中含的类黄酮是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可抗衰老，并可清除体内自由基。患有肝病的人常适量吃点葡萄，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。对肝不好甚至肝炎患者十分有益。
吃葡萄不吐葡萄皮，因为葡萄皮含有比葡萄肉和葡萄籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。尤其是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。
关于葡萄的白霜
果子长白霜是正常现象，大可不必惊慌，白霜既不是农药，也不是葡萄糖，而是葡萄表皮上的蜡质。这些蜡质本身就附着葡萄皮上。这层表面蜡质的物质是为了防止葡萄水分的蒸发，同时还能抵御病菌的侵染，从某个角度可以说它是葡萄自己生产的安全农药.
葡萄表面蜡白霜主要是一种叫齐墩果酸的物质，这种物质可以占到白霜总重的60% ~70%,除此之外，白霜中还含有一些醇和酯类物质。因为这些物质都不溶于水，所以简单的清水冲洗并不能洗去这些物质。但齐墩果酸不仅不会危害健康，反而对保护肝脏和抗病毒有帮助。
这样看来，我们大可以放心整粒吞下那些挂着白霜的葡萄了。至于蓝莓、李子等果实表面的白霜跟葡萄的白霜也是大同小异，以后再洗这些水果的时候，就不用再跟这层白霜较劲了，就安心的吃吧，白霜对健康有益。
如果你非要跟这些白霜较劲的话，那么就用少许面粉洗吧。将葡萄中加一小勺盐，两勺面粉或淀粉，加上清水，用手轻轻搅匀，以打圈的方式搅动葡萄，而不是使劲地去揉它，然后静置2分钟，然后放水里来回地刷筛洗，就可将葡萄上的脏东西都带下。
因为当淀粉溶解在水中的时候，有吸附污物的作用，可以与葡萄表面的蜡质结合，对于去除葡萄表面的污泥、白霜及农药都有一定的积极作用。再用水冲，白霜就很容易被去掉了。
注意：
洗葡萄最关键的第一步也就在于：葡萄一定要一颗颗剪下来，而不是拨。一般葡萄的果实挨得都特别的紧凑，紧到密不透风了，不把葡萄剪开，整串清洗，难免会有清洗不到的死角地带。一定要拿剪刀，在蒂梗和葡萄的连接处剪下。切忌直接用手一个个拔葡萄，葡萄粒连接葡萄梗的地方，果肉很容易被带出，留下一个小孔，清洗的时侯，杂质等脏东西容易混进葡萄果肉里，造成二次污染。
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