如何判断自己的肝脏还是否健康呢？
如何健康的饮食养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古往今来，人们都普通注意养生！没有好的身体，万事事皆休。怎样才能实现科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“如何判断自己的肝脏还是否健康呢？”，但愿对您的养生带来帮助。
肝脏对人体的健康有着重要的作用，而日常生活中的不良习惯，如熬夜、喝酒、抽烟等，再加上不良的饮食习惯，如大鱼大肉、暴饮暴食等，都对肝脏造成了伤害，那么，如何判断自己的肝脏还是否健康呢？
不妨从下面几个方面看看吧！
第一处：看嘴
很多人有过这样的经历体验，老是特别容易口干，而且嘴里没味儿，甚至觉得很苦，有时伴有口臭。
这些让人难受又尴尬的身体症状，都是在提醒你，肝火太旺了，该给肝去去火了。
第二处：看皮肤
不妨观察一下自己的肤色，若是出现颜色发暗，眼眶四周发黑，除去熬夜的可能，就应是肝脏产生了病变，导致黑色素代谢困难;若是肤色发黄，则可能得了肝炎。
第三处：看食指
手是很多的经络的起止点，从手指和手掌就可以看出身体的内部是否健康。而食指，则对应的正是肝脏。
若是食指富有弹性，伸直后圆润无指缝，说明肝脏功能良好;或食指苍白，甚至弯曲，指缝大，则表示肝脏功能较差。
第四处：看舌苔
舌苔增厚也是观测肝健康程度的一项指标。
健康的舌头应是淡红色，这是气血充足的表现，也能在很大程度上表示脏器的健康。
若是舌苔增厚发白，说明肝火和胃火较旺，需要去火排毒了。
如何养肝护肝？
1、少喝点酒
喝酒伤肝，人人知晓，所以，一定要少喝酒，最好是不喝酒！
2、适量运动
无论什么季节，都应多加运动，以促进血液循环，加速新陈代谢。这也是帮助身体排毒的一种方式，可减轻肝脏的负担。
3、均衡营养
平时在饮食上应注意营养均衡，不要暴饮暴食，这本来就能给肝脏减轻负担。若是再多吃些护肝食物就更好了，如青色食物，就是护肝的好选择！
4、自制护肝茶
婆婆丁菊苣茶：排肝毒，预防酒精性肝损伤。将烘焙好婆婆丁根和菊苣根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
蒲公英，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
欧洲菊苣，我国从欧洲引入的一种特种食材，被我国药典收录，中文习称菊苣。菊苣根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
金蒲菊茶：去肝火，清热解毒。将蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英被称为天然的“下火草”，去火消炎效果奇佳，并且蒲公英入肝、胃经，擅清肝胃热，并且可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复；而胎菊、金银花也是平肝明目、清热去火、止咳化痰的良药。三者搭配，可对肝脏去火消炎起到很好的养护作用。
5、保持美丽心情
研究表明，一些肝病的发生和迁延不愈的原因之一便是不良情绪，包括焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将不良情绪称为“负性情绪”，所以，良好的情绪有利于肝脏健康。
6、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
7、早点睡觉
晚上11点到凌晨1点，是肝的排毒时间，这个时候，如果你还在熬夜，就会妨碍肝的正常工作。
延伸阅读
如何判断自己是否肾虚 自测肾虚妙招
1.打哈欠——哈欠连连,经久不止,应考虑肾虚的可能
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象,一般在身体疲倦欲睡时,或者在酣睡中被人叫醒时都会发作,这些时候打哈欠属于正常生理现象,不必担心。但如果不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,应引起足够重视。
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
2.嘴里发咸——无缘无故地感觉口咸,应考虑肾虚的可能
肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。
肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
3.善恐——无缘无故地出现恐惧的感觉,应考虑肾虚的可能
这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道,事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯,自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。
肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗jing盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白。
4.畏寒——怕冷,应考虑肾虚的可能
中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。
人体阳气遍布全身,无处不在,每个脏腑都有阳气,从本质上说,肾是阳气产生的根源。肾是先天之本,内藏真阴真阳,也叫肾阴、肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。
那么,如果你有畏寒的症状,如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外,男子会有阳萎、早射、的问题。
5.打喷嚏——喷嚏频频,经久不止,应考虑肾虚的可能
一种情况是急性打喷嚏,多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候,多与感冒症状同时出现,感冒好了,喷嚏也就停止了,这种情况的打喷嚏属于实证。
另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的卫气,是抵御外邪的主要力量,它根源于人体的下焦肾,滋养于中焦脾,宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱,卫气的来源就会不足,到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少,肺就不能正常宣发卫气,于是出现打喷嚏的现象。
肾气虚引起的打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以过敏性鼻炎患者为多。对于肾气虚引起的打喷嚏,仅仅靠祛邪是难以治愈的,应补肾以固本,让肾气旺盛,卫气充足,身体抵御外邪的能力增强。
如何知道自己是否处于亚健康呢？
易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间，以城市白领尤其是占多数。这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群，长期处于紧张快节奏的环境中，如果不能科学地自我治疗和自我保健，很容易身心疲惫，进而易身体患病。那么，如何知道自己是否处于亚健康呢？
1.体温
正常体温为36℃至37℃，高于此为发热，低于此称为低体温.后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。
2.脉搏
成人脉搏每分钟60~100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。
3.呼吸
健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。
4.血压
成年人血压不超过140/80mmHg.老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状均应服药。
5.体重
长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。
6.饮食
成年人每曰食量不超过500克，老年人不超过350克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每曰食量不足250克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。
7.排便
健康人每曰或隔曰排便一次，为黄色成形软便。老年人尤其高龄老人，少吃、少动者可2~3天排便一次。只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。
8.排尿
成年人每曰排尿1~2升左右，每隔2~4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。
9.睡眠
成年人每曰睡眠6~8小时，老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。
10.精神
健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛；否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。
肝脏结节如何清除？如何看肝脏是否健康？
肝脏结节主要是发生在肝脏部位的一个病灶，主要分为良性和恶性的，良性的结节不需要任何的治疗，只需要定期去医院复查即可，如果过大的结节有压迫症状，必须要考虑手术治疗。恶性的结节也就是恶性肿瘤，会呈现侵润性的生长，生长非常的快速，容易发生转移，威胁到了生命，如果早期的发现一定要积极进行治疗。
肝脏结节如何清除？
肝脏结节会对肝部带来一定的影响，如果比较严重的话还可能会影响到其他周围的系统，甚至会让患者出现恶心呕吐的情况。
肝结节主要分为轻度和重度的，如果不严重的话，积极的进行治疗，定期的去医院做复查就可以。如果严重的话必须要接受治疗，并且在治疗期间按时的服用药物，如果不及时治疗的话结节不会消失的。导致肝脏结节的原因有很多，只有积极的治疗病情才会好转，每天按时服用药物，结节才会慢慢的消失。
肝脏结节主要是肝脏一种组织增生以及排列出现紊乱而导致的，肝脏属于我们人体最重要的排毒器官，所以一定要多进行保养，在饮食方面多吃绿色的蔬菜和水果，多吃一些大豆、豆制品以及含有丰富维生素蛋白质的食物。
一定要多喝水，多吃一些海鲜类的食物，比如黄鱼或者白带鱼，多吃动物的肝脏、鱼虾、瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉、蛋类等，同时要多喝一些绿茶，具有养气补血的功效，能够调理身体。
如何看肝脏是否健康？
1、粉刺增多
荷尔蒙可以促进皮脂腺的分泌沾上会破坏黄黄芪和毛，从而调整了荷尔蒙处于平衡的状态，所以当肝脏功能降低的时候，就会增多皮脂分泌，最终导致粉刺的增多。
2、伤口容易化脓感染
肝脏在人体代谢中起着至关重要的作用，当肝脏功能受到损害时那么也会阻碍皮肤的再生。另外肝脏的解毒功能下降的时候，也会导致伤口容易出现感染。
3、脸色发黑
肝脏对于铁也有一定的代谢功效，在肝脏里面会积存大量的铁元素，当肝细胞受到破坏的时候，肝脏肝细胞里面的铁元素会流入到血管里面，从而增加了血液中铁的成分，导致脸色发黑，这种情况一般发生在男性以及闭经或者女性身上。所以当脸上发黑的时候，一定要警惕是否肝脏受到侵害，应该及时的做好护肝的工作。
如何从大便的形状来判断是否健康？
食物经过一天的消化、营养物质被吸收，形成食物的残渣，并且在胃肠道的蠕动下，最终把废弃的残渣排出体外。在网络上有一种说法，就是一日之计在于晨，所以早上是排便的最佳时间，在这个时间段排便的人，胃肠道和消化系统都会比较好，但是事实果真如此吗？
事实上，所谓排便的黄金时间，是没有相关数据表明，在特定的时间排便对身体好，健康的排便一般有这两个定律：
1、规律的时间
一般人可以养成自己的排便的规律和时间，有些人可能是早上、中午或者是晚上，养成规律的排便习惯，一旦排便规律发生变化，就可以在第一时间发现，及早发现肠胃道可能发生的问题。
2、形状比较稳定
通常人的大便形状都会比较固定，如果出现腹泻、便秘等情况，就需要引起注意。
可以从大便的形状来判断是否健康
1、大便呈香蕉条状
如果每天排出这样的大便，说明肠道处于一个比较健康的状态。
2、大便呈块状
大便呈块状的时候，说明在粪便中的水分很少，排便需要很大力气，并且很多时候块状大便是预示肠内出现病变。
3、大便呈泥状
这时说明，肠道内堆积了宿便，并且肠道的运动受到阻碍，不能进行正常的肠道蠕动。
对于有便秘症状的人群，可以尝试以下的办法改善：
1、多吃富含纤维的食物
少吃加工精细的食物，多吃五谷杂粮、蔬菜等富含纤维的食物，可以有效的促进肠道的蠕动，保持肠道有充足的水分，使大便处于一个比较湿软的状态，可以防治便秘。
2、保持正常的饮食
有部分便秘人群，因为排便不出，就不敢吃饭，害怕食物在体内堆积得过多，只有正常进食，才能刺激肠道运动。
3、多喝水
每天起床后可以饮用适量的温热的白开水，有利于补充身体的水分，促进肠道的蠕动，可以在很大程度上缓解便秘症状。
要养成良好的排便习惯，尽可能养成自己习惯的排便规律，饮食荤素搭配，除此之外，排便的时间不宜过久，在排便时不宜玩手机，阅读书籍等事情，有便意的时候要及时排出，以免大便在肠道停留的时间过长，导致一些毒素被身体重复的吸收并且粪便中的水分丢失，大便难以排出。
如何判断是否怀孕 自我判断怀孕的正确方法
不论是备孕准妈妈，还未没打算要宝宝的女性，都要注意自己的性生活时间和月经时间，以免怀孕而不自知。那么如何判断是否怀孕呢?女性们可以通过什么方法来判断。
如何判断是否怀孕?
一、首先注意是否停经
停经的很多人察觉怀孕的第一个信号，如果性生活规律并且有月经延迟一个星期的话，那么就需要提高警惕了，如果超过半个月没来月经就要采取进一步验证措施。
二、早孕试纸
在月经迟迟不来后首先想到早孕试纸测试，一般需要同房14天以后，月经推迟3天以上检测，准确率更高。当试纸呈阳性的时候，说明怀孕的几率很大，需要再次进一步确诊。
三、B超检查
到医院做一个B超可以清楚看到子宫内的情况，是否怀孕一下就明了了，还可以判断是否有宫外孕的可能。B超检查虽然贵点麻烦点，但检查的结果准确。
总的来说，是否怀孕需要自己平时多注意留意身体，早发现情况早确定，对自己更负责。
如何判断你是否临产了？
有时候孕妇出现一些临产症状，并不是预示着要分娩，很可能是假性临产先兆。
要特别提醒准妈妈，尤其是初产妇，临产时要保持镇静，精神放松，请相信医生、护士的判断和处理，冷静地对待临产前出现的、你从未有过的体验，切莫惊慌。你的丈夫和亲人会因为你的“我受不了了”的表现，担心你腹中的胎儿而加倍紧张，紧张的情绪相互影响扩散，这样，对你的整个产程的顺利与否没有一点好处，增加耗氧，代谢物质堆积，甚至会发生胎儿窘迫或是难产哦。准妈妈应该做好充分的思想准备，选择了自然分娩，就要勇敢去面对，这是做母亲的天职。那么，什么症状才是真正的临产先兆呢?
真正的临产先兆
(1)上腹部变得轻松; 进食量较前增多，呼吸较之前轻快(2)见红；阴道分泌物呈现褐色或血色; （若阴道流血量较多，超过平时月经量不应视为见红应考虑妊娠晚期出血，如前置胎盘，胎盘早剥）(3)耻骨处或腰骶部一阵阵地疼痛，似乎比较有规律;(4)肚子一阵阵地发硬、发紧或隐隐作痛;(5)阴道流水：忽然有较多的液体从阴道中流出，提示胎膜破了。（一旦发生请不要惊慌，尽量保持平躺，第一时间来院急诊，并请关注羊水的颜色、质、量及胎动情况）(6)没有大便，却有非常明显的便意;(7)尿频，阴部有压迫感或疼痛感。
假临产先兆
回答以下几个问题，如果答案都是否定的，说明你离真正的分娩还有一段距离，是假临产。
(1)子宫收缩的强度增加了吗?
(2)子宫收缩时间恒定吗?间歇时间规律吗?比如每次子宫收缩的时间大约持续1分钟，每4分钟收缩一次，是这样吗?
(3)腰背痛，好像是痛经，下腹部疼痛吗?
(4)子宫收缩在身体移动或改变体位后还继续吗?
(5)子宫收缩开始时，你不能和周围的人谈话吗?
(6)已经破水了吗?
请注意，如果你对以上问题的回答都是肯定的，真正的分娩可能马上就要开始了。
分娩预测按照末次月经计算的预产期，准确率并不高，只有5%的胎儿是按时出生的。胎儿比预产期早一两周或晚一两周出生，都是正常的。如果超过预产期2周(42周)，被视为过期产。和早产一样，过期产对胎儿也不利。所以，如果超过预产期2周还没有分娩迹象，医生就要采取措施让胎儿尽快出来。有的孕妇无论如何也记不清停经的确切时间，有的孕妇平时月经周期就不准确，甚至有隔月的现象，这会给预产期的预测带来麻烦。在这种情况下，大多根据胎儿在子宫内的发育情况，通过B超来评估胎龄。如果胎儿发育正常，医生的技术也过关，评估的准确性还是很高的。如果胎儿有宫内发育迟缓，或发育过快，就会使胎龄评估出现误差。这会给孕妇带来不安，但一般情况下胎儿都会正常发育，到时候会自然促使妈妈动产。
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