做梦会给你带来神奇的益处
冬季养生温泉的益处。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“做梦会给你带来神奇的益处”，仅供您在养生参考。
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
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女人吃韭菜会给你带来四大好处
每个人都知道吃韭菜对男人来说是十分补的，但其实女人吃韭菜一样能给自身带来很大的好处，今天就变就把吃韭菜的这些好处告诉你，并且为您推荐几个韭菜食谱。
女人吃韭菜会给你带来四大好处
1、美容。对于女人来说，自己的容颜是放在第一位的，而韭菜就是一种可以起到美容作用的食物，就此里面的维生素A成分很多，它不能让女人的皮肤得到保护，而且还有明目，润肺，降低伤风感冒等情况，所以女人在平时可以常吃一些韭菜。
2、杀菌，消炎。吃完韭菜，人们都认为它会给自己造成很大的口气，但其实韭菜的杀菌，消炎效果是十分理想的，其对于绿脓杆菌，大肠杆菌，伤寒等都有不错的效果，所以如果你想消炎，杀菌的话不妨吃点韭菜吧。
3、降血脂。韭菜是种可以解毒，散瘀的食物，它不光能够对降低人体的血脂，而且对于贫血，冠心病等还有不错的防治功效，所以血脂高的女人们可以常吃些韭菜来达到降低血脂的效果。
4、通便。女人受到压力或者是身体上火等情况，都会有便秘出现，而大便如果不通，就会引来痘痘，肝脏存留毒素等情况产生。而韭菜里面是有很多的维生素，粗纤维的，其能够让胃肠的蠕动得到促进，从而达到治疗便秘，避免肠癌发生的效果。
几个食谱告诉你韭菜怎么吃好
1、拌韭菜
韭菜有这么多的好处，你知道怎么吃吗？其实在平时你可以凉拌韭菜吃。具体做法是把韭菜清洗干净，切成小段，然后在锅中放上水煮开，再把韭菜放在锅中，然后放上一些盐即可。焯好的韭菜放爱冷水中浸泡，沥干水分之后在里面加上蒜片，酱油，盐，然后在锅中放上油，烧热之后把干辣椒放在里面爆香，之后把它浇在韭菜上就可以了。
2、韭菜饺子
很多人爱吃韭菜饺子但不知道馅怎么弄，其实把韭菜清洗好之后切断，然后把鸡蛋炒成小颗粒，然后在里面放上五香粉，香油，鸡精，盐搅拌下即可。然后你可以尝尝味道，淡了还可以再加些盐。
3、韭菜丸子
把洗好的韭菜切成末，然后放个鸡蛋，盐，味精，十三香，再加上一些面粉搅拌一下，然后用手抓成丸子状，把油放在锅中烧热，然后把丸子放进去炸成金黄色，熟了之后就可以出锅开吃了。
高血压会给身体带来哪些危害？
高血压属于心脑血管疾病的一种，如果没有得到控制的话，可能会引起很多的并发症，现在随着环境污染的严重、身体的肥胖，高血压的发病率变得越来越高，那患上了高血压会不会影响视力呢。
高血压会引起视力的模糊，因为血压长期处于升高的状态，视网膜动脉也会发生一定的硬化，当动脉发生反应的时候，颈动脉也会出现交叉现象，视网膜就会出现出血、渗出或者水肿的现象，久而久之这些渗出的物质就会慢慢的沉积在视网膜上，眼睛就会出现一些蜡质的小黄点，从而让高血压患者出现视觉上的障碍，比如看东西的时候会变形、变小、视物模糊等。
1、导致动脉硬化
由于受到高血压的影响，身体里面的血液胆固醇容易沉积在冠状动脉上，久而久之就会造成了动脉硬化，同时因为受到了高血压的影响，血管肌肉也会变得越来越厚，导致血管变得狭窄，影响了血液循环。
2、容易引起中风
当高血压患者出现脑动脉硬化的时候，如果日常生活中过于激动或者兴奋、剧烈的进行运动、过于愤怒等，容易导致血压急剧的升高，脑血管也会因为血压太高而破裂出血，血液会慢慢的侵入血管周围的脑组织，这个时候患者会出现昏迷，最终引起中风。
3、会导致心力衰竭
高血压的患者血压如果没有得到控制的话会继续的升高，当血压高到累及到心脏的时候，心脏的功能和结构就会发生一定改变，长时间的高血压会增加了左心室的负担，左心室因为代谢功能而逐渐的扩张肥厚，从而形成了高血压性的心脏病，最终形成心力衰竭。
4、会引起冠心病
血压长期升高的话，心脏的左心室也会逐渐的肥厚、心肌肥厚就会引起心肌的缺血、心肌梗塞、心绞痛等冠心病症状。
5、会引发肾功能衰竭
我们人体的肾脏功能主要是过滤一些有毒的废物和调节体内水分的平衡，长期处于高血压的状态，就会导致肾功能逐渐的减退，最主要表现为血尿素、血尿酸，从而让身体出现了尿血、水肿、蛋白尿。血压不断的上升，肾动脉硬化也会加重，从而引起了肾功能衰竭。
过高的室温会给你的寿命打折
导读：越活越年轻是很多人的追求，尤其是女性的追求。我们通过整容、改善饮食、化妆品、保健品等来改善我们的衰老。但是除了这些有形的……
越活越年轻是很多人的追求，尤其是女性的追求。我们通过整容、改善饮食、化妆品、保健品等来改善我们的衰老。但是除了这些有形的东西，还有很多无形的东西也在影响着我们的身体，促进或者延缓我们的衰老。
凉爽
苹果冷侦，可以长时间保鲜，这是人所共知的，其实，这个道理也适合人和动物，温度越高人体的代谢过程就越快，人也衰老的越快。国外科学家在一份研究报告中提供了关于家蝇的说明：一只生活在室温为18度的家蝇，其寿命比生活在室内温度为28℃的家蝇长一倍。医生建议，室温最好不要超过17℃。
饥饿
美国科学家首次从老鼠身上获得了饥饿能使青春永驻的科学证明。喂食很少的老鼠的寿命比其能吃多少就喂食多少的同类的寿命长一倍。研究人员认为;人类采取这种永葆青春的饮食法可以长寿，而且精力充沛。每天摄取的热量保持在1200卡至1500卡之间为宜。
爱情
爱情是比任何事情都令人兴奋的，兴奋激素使周身血液流动和动脉加快，人体内的紧张激素减扫少，因而能使人年轻。
激素
在如何使人们青春常在的研究中，最近发观最新的神奇物质就是生长激素。美国研究人员进行了一次试验，对一个65岁的人每周注射3次生长激素，结果他的脂肪沉积消失，皮肤恢复弹性，肌肉重新恢复活力。
职业
有这样一些职业，从事这些职业的人虽然有的年龄很大，但是却保持着青春活力，例如乐队指挥、僧侣、画家等，其原因在于这些人是自己生活的创造者，他们在职业上不受压抑。相反，从事受人支配的职业就衰老得快。
做梦对人健康有何益处
俗话说：“日有所思，夜有所梦”，人们往往有种误解做梦多了睡眠质量就差，对身体不好，但是最新的科学证明做梦不仅对身体无害，反而有利！
第一，解除疲劳，休整身体。
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
第二，整理信息，带来顿悟。
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
第三，调节心理。
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
灰指甲会给身体带来哪些危害？
得了灰指甲一个传染两这就是说明了灰指甲的传染性强，患者的指甲增厚发黄或者发黑，甚至出现指甲脱落的情况，不仅仅影响了美观和社交，同时也会给心理带来了严重的打击。
灰指甲会给身体带来哪些危害？
1、会给生活带来麻烦
在我们日常工作和生活都是离不开手，一旦感染了灰指甲工作和生活就会受到干扰，指甲生长在手脚的末端，具有保护手脚的作用。当患上灰指甲的时候，手脚容易因为碰撞而受伤，若是脚部出现了灰指甲，对于行走造成了影响，同时也会影响穿鞋子和袜子。
2、会造成心里的阴影
灰指甲会危害到了手脚的美感，指甲板增厚变脆、指甲层次不齐，影响了手脚的美观，甚至会影响了社交与求职。当患者的社交工作或者婚姻因为灰指甲受到影响时，难免会产生自卑感，严重了打击心理，产生了心理上的阴影和障碍。
3、会引发其他的并发症
感染了灰指甲如果没有得到治疗的话，除了会引起不适以及疼痛之外，如果再次受到外伤，细菌容易入侵容易导致患病的指甲内肌肉暴露在外面，或者受到增厚的指甲压制发生甲沟炎、手指脓皮等，严重的甚至会发生蜂窝组织炎等全身疾病。
4、会导致其他癣病的发生
受到了外界散播致病病菌也会导致灰指甲，因为指甲的结构以及部位的特殊，如果一般的手足藓合并灰指甲发生的话，治疗起来比较困难。虽然暂时治好了手足藓，但是灰指甲没治好，这是会导致手足癣的复发。另外灰指甲病菌也会通过抓挠接触到其他身体部位，导致新的癣病发生。
5、会成为传染源造成其他的危害
灰指甲里面的真菌是肉眼看不到的，女性如果灰指甲没有得到及时治疗的话，病菌就会随着抓挠而进入体内，甚至会传染到女性的外阴部，形成霉菌性的阴道炎或者白色念珠性阴道炎。
常喝碳酸饮料会给身体带来伤害
马上要进入到炎热的夏季，解暑的有效方法就会可以喝上一杯清凉的饮品，这时候我们通常饮用对多的就是碳酸饮料。但实际上在炎热的夏季喝碳酸饮料对身体影响很大的，下面小编就为大家介绍一下夏季喝碳酸饮料都有哪些危害。
夏季喝碳酸饮料的危害
1.易患肾结石
专家表示，钙是形成结石的主要成分，在正常饮食的情况后如果喝了含咖啡因的碳酸饮料以后，尿液中的钙质就会增加，也就会很容易产生结石。
2.导致骨质疏松
我们都知道碳酸饮料中都含有很多的磷酸，这种物质会慢慢影响我们的骨骼健康，当身体摄入了大量的钙质以后，就会出现身体钙、磷比例失调的情况，当钙出现大量流失的情况下，骨骼就会出现发育缓慢以及骨质酥松的情况出现。
3.损害牙齿健康
碳酸饮料中都含有大量的糖分，这些糖分不仅会使我们的身体出现肥胖，还会对牙齿造成严重磨损，这时有的人会选择无糖型的碳酸饮料，这种饮品实际上酸性很强，同样也会对牙齿造成磨损。
4.影响消化
专家表示，他暖饮料喝多了不仅会影响胃肠功能，还会影响消化功能。这主要是大量的二氧化碳在饮料中抑制细菌的时候，也会对身体内的有益真菌造成影响，进而会影响消化功能。
5.造成肥胖
碳酸饮料中含有很多的糖分，这些糖分再被身体吸收后，会产生很多的热量，极易造成身体肥胖问题。
读完上文中小编的介绍以后，大家是不是对碳酸饮料对身体的危害有了一个新的认识呢，实际上生活中一些特定人人群也是不适宜喝碳酸饮料的，像孕妇、哺乳期妇女、绝经期妇女、糖尿病患者、缺钙的人这些人都是不建议喝的，因为他会给肾脏带来严重负担。
染发会给身体带来哪些伤害呢？
现在人们的生活水平，染发已经成为了不少人的生活习惯，一些年轻人总是喜欢用染发来标榜自己的个性，彰显自己的时尚中老年人则借助染发来让自己显得更加的年轻，那么染发会给身体带来哪些伤害呢？
染过发的人应该会发现，在染过几次头发之后，头发就会出现干燥甚至是脱发的问题，因为染发剂里面主要是苯二氨和双氧水，这些物质能够起到染发后固体颜色的作用，但是这些物质也是很强的过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，比较常见的就是接触性皮炎。这些物质还对造血干细胞产生影响，是公认的致癌物。很多人都知道，一年染发不要超过两次为好。
染发会造成什么危害？
1、可能具有致癌性
曾经有一项调查，由美国耶鲁大学的研究人员指导，调查研究显示从1980年以前就开始染发的女性，超过了1/3的人会患上淋巴瘤，国际上对染发是否致癌的研究有过很多，但是其结果还存在争议，不过自从20世纪70年代末以来，染发剂中的一些成分被证明有很多的导致肿瘤的成分，但是现在已经逐渐从配方中消失。
2、容易引起皮肤过敏
染发还有可能会导致皮肤过敏，在法国，德国等欧盟国家对染发剂的主要成分苯二胺，已经被明令禁止加入到染发剂中，但是在中国然然在市场上面流通，并且使用。
3、对肝脏造成损伤
经常染发，还有可能会导致损害肝脏，现在上面有一些不良的产品为了增强染发的效果，有可能会在染发剂中添加汞等重金属，部分产品中的铅量甚至是油漆含量的五到十倍，这个倍数是惊人的，如果人体长期使用的话，就会导致身体形成一些慢性疾病，不仅有可能会导致人们在日常生活中出现头昏，四肢麻木，腹痛等铅中毒的症状，还有可能会导致肝肾等脏器损害。
4、导致头发干燥易脱落
染发还有可能会导致人脱发，因为染发剂中的苯二胺等苯系化合物是能够渗进人的头皮，然后再通过氧化反应，进而导致人的头发干燥，甚至是脱发，所以人们如果觉得自己的头发比较少，那么就不要去染发。年轻人如果想要一头秀发，那么建议以挑染为主，尽量不要贴和头发根部染发，这样就可以避免染发剂与头皮进行亲密接触，减少有害物质渗入头部的危险。
如果自己所在的城市，雾霾天比较多，最好是不要选择在雾霾天染发。因为染发剂中的有害物质可能会与烟草烟霾或者是空气中的废气产生化学反应，然后再形成一些强烈的致癌物亚硝胺，因此雾霾天染发致癌的风险可能性更高。
巧克力给你带来好心情
健康名言录：
巧克力被认为是一种令人轻松愉快的食品，尽管它含有高脂肪和高糖。可是，巧克力具有特殊的功效，它的那种独特味道、质感和气味共同作用刺激了人脑的快乐中枢，从而会使人感到心情愉悦。
当人在生活中遇到不顺心的事或受到某种精神刺激时，往往会出现情绪低落，悲观厌世等情绪，此时还会伴有食欲不振、失眠早醒，继而会出现头晕、头痛、四肢软弱无力等多种症状。据研究，抑郁时之所以出现上述症状，是由于大脑皮层受到抑制、身体中一种类似激素的物质苯乙胺的含量骤然下降的缘故。苯乙胺在身体中虽含量很少，但对于保持正常的情绪非常重要的。
而巧克力之所以让人感到心情愉快，是因为巧克力中也含有丰富的苯乙胺，苯乙胺停留在脑神经键中会对人的情绪产生积极的影响。它能促使大脑释放内啡肽，进而使人产生一种愉快感。因此在我们情绪抑郁、烦闷时，不妨有意识地吃些巧克力，这样就可补充身体中苯乙胺暂时不足。要是能在每天吃一块巧克力，能使你拥有一天的好心情，从而起到改善不良情绪的作用。
此外，吃巧克力对体虚或淡漠者会产生类似运动的作用，对过度兴奋者又有宁神镇静的作用。最近有证据还表明，巧克力跟其他植物性食品一样，也含有抗氧化剂，能够预防某些慢性疾病。看来，巧克力对我们的帮助还真的不少。除了巧克力之外，在我们心情不好时还可吃些香蕉、布丁等甜食，它们也会使我们开心快乐的。
温馨提示：
巧克力是甜食，无论是大人还是小孩子都很喜欢吃。但需要提醒的是儿童要少吃巧克力。因为它是一种高热量食品，其中蛋白质含量偏低，但脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。在饭前过量吃巧克力还会产生饱腹感，会影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这会使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，又会影响儿童的身体健康3另外，由于巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，既而又会影响儿童胃肠道的消化吸收功能。此外，多吃巧克力还会使儿童发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。
教你一招：
巧克力蘸牛奶是我们的传统吃法，传统的巧克力蘸牛奶的吃法虽然有很多的营养，但是这种吃法却过于甜腻。从美食的角度看，这种吃法不能将巧克力的美味全部体现出来。而现在美食界又出现了一种新的吃法。营养学家们认为，更加美味的吃法是在食用巧克力之前先喝上一小口香槟，让香槟的酸味中和巧克力的甜味，这样食用起来将会达到更加美妙的效果。
附录
因为巧克力含糖较多，肥胖者还是少吃为妙；一般人每天的食用量不要超过100克。
小心豆腐给你带来的五危害
导读：豆腐是一种很常见的食品，豆腐的营养丰富，美味可口，富含多种维生素，蛋白痴，脂肪，碳水化合物等，有助于美白肌肤，提高人体自……
豆腐是一种很常见的食品，豆腐的营养丰富，美味可口，富含多种维生素，蛋白痴，脂肪，碳水化合物等，有助于美白肌肤，提高人体自身的免疫力，防癌抗癌，减肥瘦身等。但是吃豆腐也是有危害的，下面小编为大家介绍豆腐的五大危害，请大家认真阅读。
问题1：促使肾功能衰退
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
问题2：引起消化不良
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
问题3：促使动脉硬化形成
美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
问题4：导致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
问题5：促使痛风发作
豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。
通过本文的介绍后，希望大家吃豆腐时必须注意这五大危害，为了自己的健康着想哦。如果想要了解更多
通过散步带来的保健益处讲解
如果你发现自己的身体状况不是非常好的话，那么需要通过适度的锻炼来进行改善，锻炼的方式有很多可以根据个人的喜好来进行选择，在这里小编向大家推荐，不妨试一试散步，通过散步来进行保健的话，是简单有效的，下面小编将为大家讲解散步带来的一些好处。
1、散步可以保护心脏健康
如果能够经常散步的话，那么可以预防心脏病的出现，这是比较简单而且有效的一种方法。通过散步预防心脏病的说法是经过科学验证的，早在上世纪20年代初，美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就提出，散步锻炼能预防动脉粥样硬化，并首创了以散步作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法，取得了良好效果。所以如果想要自己的心脏保持健康，不妨每天都进行适当的散步。
2、散步可以保持大脑健康
对于中老年人来说是非常容易出现老年痴呆的，这跟自己不经常运动有很大的关系，如果能够每天都进行一定距离的散步，那么不仅可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的机率降低50%。
3、散步可以预防糖尿病
要想控制糖尿病也可以通过散步来帮忙，研究表明，一星期坚持3天，每天在30分钟内散步3公里，糖尿病的发病率就可降低25%；每周坚持4天，可降低33%；每周5天，则能降低42%。
4、散步可以保持骨骼健康
散步能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。此外，据美国《关节炎和风湿病》杂志报道，散步要比跑步更加的安全，不会对关节造成压力，而且还能够延缓关节的衰退。
散步带来的好处确实是有很多的，通过上文的介绍，我们也了解了一些，在平时生活中，如果感觉到自己的体质比较差，那么如果能够长期坚持散步的话，是可以有效改善自己体质的。当然散步要讲究正确得当的方法，特别是时间要控制好，这可以根据自己的年龄段来选择散步的时间。
背部刮痧带来的益处有哪些
背部刮痧也是比较常见的刮痧方式，很多人喜欢这种刮痧的方式，因为这可以对健康带来非常多的帮助，那么通过背部刮痧带来的益处到底都有哪些呢？接下来小编将为大家做出相关的介绍，希望可以给那些不懂背部刮痧的人提供一些参考和帮助。
背部刮痧可以活血祛瘀
通过刮痧来活血祛瘀的效果是非常显著的，刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。如果自己出现了血瘀的情况，那么不妨选择通过背部刮痧的方式来进行改善，通常都能够收获很好的疗效。
背部刮痧可以止痛镇痛
很多出现疼痛性的疾病，那么也可以通过用背部刮痧的疗法来进行改善，背部刮痧，具有止痛镇痛的作用，而且还可以提高自身的免疫力，预防一些病症的出现，并且能够调理轻度肺腑功能失调的问题。
背部刮痧可以舒筋通络
如果自己的经络不同，那么不妨试一试用背部刮痧的方式来进行舒筋通络。背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，那么出现的疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时还可以修复病灶。
背部刮痧可以排除毒素
背部刮痧，可以将自己体内的毒素得到排除，刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。
通过对背部刮痧，确实可以收获非常多的保健益处，平时生活中如果自己出现了一些情况的话，那么都可以选择用背部刮痧的方式来对自己的一些不良症状进行改善，当然这需要讲究正确的方法，如果胡乱进行刮痧的话，反而会造成一些不良的影响，所以一定要掌握正确的方式。
吸烟会给大脑带来什么样的影响
吸烟会给大脑带来什么样的影响呢？吸烟的人觉得在吸烟后，人会变得兴奋，脑子也比不吸烟的时候好使，那是因为香烟中的尼古丁可以活跃人的大脑。如果单纯从尼古丁对大脑的作用而言，少量的尼古丁对大脑是有一定好处的。
但是，科学家对吸烟者进行了调查，数据表明：香烟是引起大脑萎缩的一大因素。这是由于尼古丁有萎缩血管的作用。特别是心血管对尼古丁的反应敏感，吸烟容易引起心肌梗塞早已经被医学界证实。
尼古丁对于脑血管也同样，虽然它可以活化脑细胞，但它引起的血管萎缩又可以使大脑供血下降。而且它有慢性杀死大脑细胞的作用。特别是额叶和顶叶的细胞更容易被杀死。
按男女性别比较一下香烟对大脑的影响，研究者发现，不可思议的是女性更容易受到香烟的影响，这或许是男女对尼古丁的耐受性有差异。当代社会，年轻女性抽烟已经和男性抽烟一样的司空见惯，也有越来越多的女性加入到了烟民的行列。这并不是件好事，更不是时尚的事情。可以说，吸烟者吞进去的是烟，而烟吞噬的却是吸烟者的脑细胞。
虽说吸烟伴随着脑细胞减少的风险，但还没有达到每天饮酒对脑细胞伤害的程度。如果我们按平均寿命80岁来考虑的话，吸烟减少脑细胞的问题还不算重大。
但问题是，尼古丁可使血管收缩，引起心肌梗塞或脑栓塞。此外，我们已经清楚地知道，吸烟是导致肺癌的因素之一。
作为生活习惯而言，为了健康，最好将烟戒掉。
女人的这些行为会给子宫带来哪些伤害？
母亲是世界上最伟大的人，是孕育生命的根本，在母系社会中女性占据着主导地位，如今的动物界中还存在比较多的母系动物，雌性负责下一代的繁衍和生长，雄性则显得没那么重要，所以说我们要懂得感恩，感谢抚育我们成长的父母，好好报答他们的恩情。对于女性朋友而言，子宫有着很重要的作用。今天为大家带来一些有关女性子宫的知识和保养措施，以帮助大家好好爱护自己的身体，男性朋友看到了也好好学习一下，为自己的爱人提供一个好的保养环境。
子宫，是孕育生命的地方，每个人都是来自这里，是产生月经和孕育胎儿的地方，是女性重要的器官。子宫的位置在于骨盆腔中央，在膀胱和直肠之间，当然，子宫在不同时期也有有所变化，随着年龄生变化，产前和产后也有所区别。
1、不洁的性生活。比如阴道炎，宫颈炎等炎症不可小视，严重的话会引起阴道癌，宫颈癌等，另外的话就是过早的性生活以及经期，产期性交也是导致宫颈癌的一大诱因，清洁的性交准备是十分有必要的，比如在夫妻双方性交前应该用清水清洗生殖器官，这样对双方都有好处。
2、放纵的性生活。有的人为了一时的快感，不顾后果，尤其是在女性怀孕期间，为了避免对孩子和母亲的伤害，应该避免性生活，尤其是对于一些自然流产和习惯性流产的母亲来讲，千万别为了一时的快感，而让自己后悔。
3、忽视产前检查。产前检查其实是对父母和孩子都负责的表现，是有效规避风险的措施。
4、私自堕胎。有的人意外怀孕，就想通过一些隐秘的方法来流产，这样可能导致的结果就是子宫破损以及后续感染等，可能会对身体造成十分严重的后果。
5、多次妊娠。有的夫妻为了特定性别的孩子多次生育孩子，但是超过3个孩子以上，就会对子宫造成压力，子宫患病的几率也会大大增加。
6、催生素的滥用。严重情况下可能导致母亲和孩子都发生意外，严重甚至会导致子宫破裂。7、流产。大家都知道流产会对身体造成伤害，可能导致无法怀孕。
脚后跟疼会给人体带来怎样的伤害？
很多人在日常生活中都会经历脚后跟疼，那么，脚后跟疼是因为什么原因导致的呢？脚后跟疼又会给人体带来怎样的伤害？
一、韧带发炎
其实很多人脚后跟疼，大部分都是由于韧带发炎所导致的。人的脚后跟是由33个关节和100多块肌腱和韧带组成的，脚底的韧带紧连着根骨的底端，每当人在行走时，巨大的牵拉力就会集中在跟骨下面韧带上的一个狭窄的区域之内。
如果一个人在长时间内进行了大量的行走运动，反复的牵拉摩擦，容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛的情况。一般情况下，体重和脚后跟疼也是有一定联系的，在日常生活中那些体重比较重的人脚后跟就容易出现疼痛的情况。
二、鞋子质量不好
鞋子也是一个导致脚后跟疼的一个主要原因。这是因为人的脚部的骨骼以及肌肉还有韧带会承受着人的整个重量，这就要求人们在日常生活中所穿的鞋子能够充分的支持足弓，可以使脚掌受力均匀，韧带得到适当的放松。一些不良的厂商为了降低制造的成本可能会生产出一些质量不合格的鞋子，这样消费者穿了之后就会造成脚后跟疼的现象。
如果自己的脚后跟出现了疼痛的情况，一定要及时停下来休息一会儿，晚上睡觉之前可以用热水泡一个脚，或者是使用专门的中药外敷来达到活血镇痛的作用。
如果痛得十分厉害，建议要去相关的医院，找相关的医生进行针对性的治疗。
