身体常“梳理”梳走小病小灾
身体养生小常识。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“身体常“梳理”梳走小病小灾”，相信能对大家有所帮助。
导读：健康的身体是需要进行梳理的，经常梳头能够促进睡眠。宋朝人郭尚贤在其著作《清异录》中写道：梳头洗脚长生事，临卧之时小太平。因此对于经常失眠的人士来说，常梳头，也许会收到意想不到的效果。
每个人每天出门前都会照照镜子，梳梳头，整理仪容，这是小时候就知道的文明的举止和行为。可是有多少人知道梳子除了能让你的头发整齐，还能通过梳身体达到意想不到的功效呢?
梳子的作用有多大?能大到治疗疾病吗?如果你善于利用梳子，它会像一把养生的利器，能够帮你抗疲劳、治疗疾病。健康的身体是养出来的，现在就用这把小小的梳子，为自己养出一个健康的体魄来。
梳头提神、防失眠
经常梳头能够促进睡眠。宋朝人郭尚贤在其著作《清异录》中写道：梳头洗脚长生事，临卧之时小太平。因此对于经常失眠的人士来说，常梳头，也许会收到意想不到的效果。
除了改善睡眠，梳头还有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发、防脱发，缓解头痛、减轻疲劳。特别是对于高血压、动脉硬化患者来说，通过梳头经常刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压的作用，对血压不稳引起的眩晕症有特殊功效。
梳头养生，最好早晚各一次。用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。
梳背防背痛
中医常说通则不痛，痛则不通。办公室白领经常久坐不动，久而久之就会肌肉僵硬，气血不畅，腰酸背疼，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住才觉得舒服。
这时候，如果用梳背或梳柄经常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，从而顺通经脉，促进血液循环。无论男士还是女士，都市白领不妨在办公室的抽屉里备一把梳子，工作一段时间之后，拿出梳子敲拍背部，缓解工作疲劳，随时保持旺盛精力。
梳颈部防感冒
现代研究表明，按摩大椎穴可以增强人体免疫力。大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，它是手足三阳经与督脉的交会穴，无论是手三阳经还是足三阳经，都有络脉分布到大椎穴处，和督脉相交会。
用梳背或梳柄常按摩大椎穴，可以提高身体免疫能力，预防感冒、疟疾、咳嗽、颈椎病、肩背痛等疾病。特别在秋冬季节，气温骤变，尤其容易引起感冒，因此要经常用梳背按摩大椎穴，远离感冒，保护身体健康。
小贴士：
1.用梳子养生必须选对材料，一般来说，以天然材质的角梳、木梳等不产生静电的梳子为宜，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有伤害，不宜使用。
2.购买梳子时，要注意梳齿疏密程度，梳齿疏密要适中，并且齿端不能太尖锐。记得要经常清洗梳子，时时保持梳子的清洁。
温馨提示：上面的这些梳理身体的方法可以帮助大家击败多种疾病，你知道如何预防疾病了吗？多多梳理身体吧！
扩展阅读
中医按摩8穴位 按走身体小疼痛
中医按摩是一种很不错的养生保健方式，能有效的祛除身上的一些疾病和病痛。下面中医向大家推荐一些最常用的保健穴位，自己没事儿的时候可以常按一按，可有病治病，无病防病又保健。
一、头痛：百会穴能解头痛
户外高温炎热令人头晕，一进到室内低温的冷气房，原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，更令人头痛难耐。
中医按摩方法：此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶)，能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处)，可以缓解侧边头痛的困扰。如头痛偏在前额，试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴)。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压风池穴(位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，舒缓症状。
二、生理期不适：三阴交能止痛去寒
不少女性饱受经期紊乱、经量过多、经痛的折磨，有些人甚至要吃止痛药才能减轻疼痛。
按摩方法：经痛时试试看刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以去除体内瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困扰，可以试试按摩足部太溪(补肾阴，位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里(补气)、等穴道，均可解决生理周期不稳定。
三、失眠：合谷、神门穴帮助安神
台湾有四分之一的人睡不好。按压穴道有助气血运行顺畅，帮助你入眠。
按摩方法：先试试神门穴，取穴方法是仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能镇静安神。合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神，理气镇痛，纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。
四、眼睛疲劳：顺着眼框骨按摩眼部周围至感觉酸胀
长时间盯着电脑、电视、看书、看文件，眼睛酸涩难受，可按压眼部四周的穴位缓解。
按摩方法：循着眼眶骨，由双眼内上眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等，直到感觉酸胀即可，能改善眼部的血液循环，并且刺激整个眼部周遭肌肉，舒缓不适。
贴心提醒：眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时，切忌按摩穴道。
五、过敏性鼻炎、咳嗽：迎香治鼻炎、少商平咳嗽
有过敏体质的人夏天待在冷气房症状将更明显。低温会刺激鼻腔、气管，尤其藏污纳垢的冷气滤网蓄积大量尘螨，容易诱发呼吸道问题，不停流鼻水、打喷嚏、咳嗽。
按摩方法：过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴则在两眉头中间，两个穴道都能散鼻部郁热，按压至感觉发热即可解决困扰。至于喉咙痛或咳嗽，试试天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处，是气息出入的要塞，可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经，位于大拇指指甲根部内缘，是治疗咽喉疼痛咳嗽的穴位。
免疫力低下会给各种疾病入侵我们身体的机会，秋季是病原高发期我们要更加的锻炼我们的身体提高我们的免疫力，除此之外，我们还可以通过按摩穴位来提高我们的免疫力。今天小编就带你了解哪些穴位能提高我们的免疫力。
如何提高免疫力
1、风池穴
(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。
按摩方法：
①、先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。
②、用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。
2、曲池穴
(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5～7分。
按摩方法：
①、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。
②、用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;
③、换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。
3、合谷穴
(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3～7分，孕妇忌针灸。
按摩方法：
①、用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下;
②、换左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。
六、肩颈酸痛：大范围按摩肩颈及上背部
肩颈僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰。
按摩方法：解除颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处，风池穴则位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点。专家提供的简易方法是，从风池穴循着发际慢慢按到耳朵，其中有许多穴道，都能放松颈部。舒缓肩部僵硬，可试试天宗穴，位在上背部，约在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手贴在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴。不过如果背部穴道自己按不到，可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴，一人坐着，另一人站在背后双手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直与肩膀交会处)前后。也可请自己家人在上背部做大范围的按摩，触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。
七、肠胃功能失调：顺时针按摩肚脐周围的穴道
现代人多多少少都有肠胃功能失调的毛病，虽不是大病，但症状发作时相当恼人。
按摩方法：胀气令人坐卧难安，按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处，以大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处，可促进肠胃蠕动。便秘时，以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴，都有助肠胃收缩。或者依照升结肠(右腹部从下往上)、横结肠(肚脐上方由右到左)降结肠(左腹部从上往下)顺时针方向搓揉，会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道，也有助排便。
胃痛先别急着吞胃药，按摩或热敷足三里(膝关节下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。至于平时肠胃功能的保养，可按摩脾经和足三里穴，强化肠胃功能，脾经为足部大拇趾外侧至小腿中央，由下往上轻压或热敷5～10分钟。
八、手脚冰冷：涌泉穴促进血液循环
体质虚寒，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，长时间待在冷气房，呼吸道及肠胃都会有问题，尤其是老人下肢冰冷，是导致心、脑血管病症爆发的主因之一。
按摩手法：按压涌泉(可滋阴补肾，脚掌底前半凹陷处，第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约三分之一处)、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环，减少不舒服的症状。涌泉穴更被称为长寿穴，是肾经的首穴，《皇帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。也就是肾经之气如源泉之水，来源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多梦、头晕、头痛等多种困扰。
按压穴道到底几次最好
目前中医界并没有准则，但共识是按压穴道若为保健目的，以一次按压15～20秒，再休息5秒，反覆做10～15分钟，若为解除疼痛，则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道要按到感觉，但不至于疼痛难受。敲打经络跟按穴道效果是一样的。取穴时，1寸为一指宽(拇指)、1.5寸为两指宽、2寸为三指宽。症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛。另外，平时保健可以按压风池穴，位于脖子与后脑交接处的凹陷，约在发际之上，风池穴走胆经，帮助清热。
结语：中医按摩治病是很有效的。在我们身心疲惫时去按摩，也是一个不错的选择!
小病小痛按摩这些穴位即可
在生活当中，很多人不免会出现一些小病小痛，在出现这些问题的时候大家总是会觉得去医院不太值得，但是忍着又难受，那么我们究竟应该用什么样的方法就可以避免这种情况的出现呢?所以小编今天就来教给大家按摩一些穴位，只要经常按摩它们就可以很好的帮助你缓解病痛。
一、头痛
头痛不是什么大病，但是痛起来也会要人命，追究其原因，除了因为一些疾病之外，大多数都是由于生活当中的压力造成的，所以在平时的生活当中，我们除了要放松自己的心情之外，按摩一些穴位也可以很好的帮助我们缓解病痛的出现。
就拿头痛来说，当我们出现头痛的时候就可以通过按摩太阳穴来帮助我们解决，而太阳穴的位置在我们的眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷的地方。当我们找准这个穴位之后，就可以用食指轻揉这个穴位，然后再用手指按压它直到出现胀痛时就可以停止了，之后你就会感觉到自己头痛的情况得到了明显的改善。
还有一种方法那就是用手按摩头皮，因为在我们的头部有非常多的经脉还有血管，所以我们用手按压头皮的时候，就会使头部的血液循环加快，这样就会促进脑部的血液流通量，等按摩一会儿之后，你就会发现自己头痛的情况有了明显的改善，但是需要我们注意的就是，按摩的力度要适中，切不可大力的按压，要不然只会让头部疼痛加剧，得不到缓解的作用。
二、胃痛
由于现在很多人饮食不规律，再加上平时经常会吃一些垃圾食品，时间长了之后，就会造成大家的胃部出现一些疾病，最为明显的情况就是出现胃痛，当出现胃痛的时候，很多人的第一反应就是要去多喝热水，这虽然也是一种比较好的调理方式，对于缓解胃痛来说具有明显的效果，那么除此之外，我们还可以通过按摩穴位来缓解。
比如说，我们可以通过按摩足三里来帮助我们缓解胃痛。足三里的位置在我们的膝盖下面三寸的地方，当我们胃痛的时候，就可以用拇指按压这个穴位，等到有酸麻肿胀的感觉之后，就可以让胃痛的情况得到明显的改善。
很多步入养生队伍中的人们，其主要目的便是希望通过健康的生活习惯和方式来进行身体的保健，从而达到延年益寿的目的。然而养生的方式也有很多，有些人则专注于运动，而有些人便会选择合理的膳食。今天，小编想教大家一个简单有效的方法，只要在平时没事的时候对身体这些地方多加按摩便能很好的达到防止多种疾病产生的目的，让你少跑医院。
随着冬天气息的不断浓烈 ，天气越来越冷，对于一些体质较差的人而言则很容易生病，所以医院成为了常去的地方。这对人们的健康构成了严重的威胁，而如果身体哪些部位有不舒适的症状出现，我们便可以对其进行按摩，以此来达到纾解疼痛的作用，在很大程度上降低了人体患疾病的风险。
多按身体这处能防病
1、手部的阳池穴
我想，对于很多人而言，其中尤其是女性，就算是坐在暖和的空调房内，手脚还是冰冷，晚上就算盖几层被子，还是会因为手脚冰冷而睡不着觉，这对人们的生活造成很大困扰。很多人手脚冰冷大多是和季节转换有关系，但是，长期手脚呈现冰冷状态是诱发多种疾病产生的源头。
在中医中认为，手脚冰冷是一种闭症，所谓的闭则是身体经络不通，会受到天气转凉或者是身体受到寒气侵袭等因素所影响，从而使得手脚的血液循环受到阻碍，致使肝脉也受到寒气影响，因而对肝脏的造血功能造成不良的影响，导致肾脏的阳气呈现衰弱状态。
并且还会对心脑血管造成不良影响，使得心血管系统出现障碍，于是便会影响正常血液的输送，这也是导致女性月经不调，不孕的主要因素，可想而知其危害性是很严重的。
所以，在日常养生中治疗手脚冰冷的症状成为关键。我们除了要做好防寒保暖的措施，通过对手部的阳池穴进行按摩也是极好的一个方法。
还有就是我们在胃痛的时候，还可以用手掌按压胃部，这么做的好处在于可以很好的缓解胃部出现的刺痛感，并且可以起到缓解的作用，所以在平时，要是我们不方便按摩足三里，就可以通过按压胃部这个方法来帮助我们缓解胃痛的情况发生。
三、痛经
对于女性来说，在生理期的时候，很容易会出现痛经的情况发生，一旦出现这种情况，就会让女性痛苦不已。所以当这种情况出现的时候，我们可以通过什么样的办法来帮助我们缓解呢?
在痛经的时候，我们不妨试着按摩行间穴还有三阴交来帮助我们缓解。行间穴的位置位于我们脚部的大脚趾还有二脚趾之间，按摩它就可以帮助我们打通肝经，并且可以很好的帮助我们淤积在身体当中的肝气顺利的排出体外，从而可以很好的缓解你们的痛经。
而按摩三交阴，也同样可以有效的帮助我们缓解痛经，这是因为在痛经是由于身体当中寒气过重而引起的，所以在这样的情况之下，就会造成体内淤血，从而出现痛经，那么我们按摩位于小腿胫骨内侧的三交阴，就可以打通淤积在体内的寒气，从而缓解痛经的出现。
还有就是我们在平时的时候要注意保暖，特别是现在处于冬季，很多女性往往只要风度不要温度，在天气很冷的时候依然穿的比较的少，那么在这样的情况之下，就会导致外界的寒气进入到身体里面，从而造成痛经。
而且在经期的时候，我们还可以通过吃一些药物来帮助我们解决，比如说我们可以通过吃月月舒痛经宝颗粒来帮助我们缓解痛经的情况出现，从原料上来说，它采用红花、当归、肉桂、三棱、莪术、丹参、五灵脂、木香、延胡索（醋制）制作而成，安全可靠。在经期的时候服用它温经化瘀、理气止痛。适用于寒凝气滞血瘀、妇女痛经、少腹冷痛、月经不调、经色暗淡等症状。
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结语：以上这些就是小编为大家介绍的，在平时的生活当中，当我们出现小病小痛的时候，应该通过以上这些方式就可以非常好的帮助我们缓解病痛，并且对于保养身体来说也十分的有益，所以大家如果有以上的这些疼痛，不妨按照小编所教给你们的这些方法去做，这样就会让疼痛消失，从而能够让你更好的去工作还有生活。
按摩的好处 通过11个按钮按走身体小疼痛
生活中我们的身体难免会闹一些小脾气，例如头疼，腰疼，胳膊酸，痛经等症状。这个时候我们可以采用穴位按摩的方法来缓解一下止痛的效果，那么小编今天就给大家介绍一下怎么用按摩的疗法来缓解身体疼痛的的，按摩的时候主要按摩哪几大穴位才能更好的治疗痛经。
通过11个"按钮"按走身体小疼痛
一、头痛
百会穴
按摩方法：此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶)，能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处)，可以缓解侧边头痛的困扰。如头痛偏在前额，试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴)。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压风池穴(位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，舒缓症状。
二、失眠
神门穴
按摩方法：先试试神门穴，取穴方法是仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能镇静安神。合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神，理气镇痛，纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。
三、过敏性鼻炎咳嗽
迎香穴
按摩方法：过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴则在两眉头中间，两个穴道都能散鼻部郁热，按压至感觉发热即可解决困扰。至于喉咙痛或咳嗽，试试天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处，是气息出入的要塞，可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经，位于大拇指指甲根部内缘，是治疗咽喉疼痛咳嗽的穴位。
四、生理期不适
行间穴
按摩方法：经痛时试试看刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以去除体内瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困扰，可以试试按摩足部太溪(补肾阴，位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里(补气)、等穴道，均可解决生理周期不稳定。
五、肠胃功能失调
肚脐周围的穴道
按摩方法：胀气令人坐卧难安，按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处，以大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处，可促进肠胃蠕动。便秘时，以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴，都有助肠胃收缩。或者依照升结肠(右腹部从下往上)、横结肠(肚脐上方由右到左)降结肠(左腹部从上往下)顺时针方向搓揉，会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道，也有助排便。
相信每个女人都会为一个事情所困扰，那就是每个月大姨妈的报道。在这个期间每个人都会出现很多小身体不舒服的小毛病。例如，头疼、肚子疼、腰酸、嗜睡等症状。今天小编就给大家带来了治疗这些小毛病的中医方法哦，那就是利用按摩来缓解女人们的痛经问题。下面小编就给大家详细介绍一下吧。
按摩穴位快速缓解痛经
痛经怎么办?大部分女性都会出现过痛经症状，轻微腹痛并不影响生活，但明显的疼痛感却会带来很多问题。但是中医介绍说，同景有时可能会影响不孕不育哦。如何缓解痛经?中医按摩教你按摩穴位，可以快速缓解痛经症状。
三阴交穴
穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
按揉三阴交功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
太冲穴
穴位位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
揉太冲功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。
子宫穴
穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
点揉子宫穴功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
血海穴
穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
揉按血海穴功效：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
十一痛经
八髎穴
不少女性常年备受痛经折磨。中医认为，痛经是胞宫气血运行不畅所致，根据通则不痛的原理，需要通调气血、温经化淤。在人体的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8个穴位，分别为左右上髎、次髎、中髎和下髎，合称八髎穴。患者俯卧位，家人用掌根摩擦这个区域，达到透热的程度为宜，能够从外而内调理胞宫，起到止痛的目的。
按摩使头脑清晰
脑部功能迟钝，工作效率降低，是由于脚部活动不足而产生血液循环停滞。由于脚部运动，脚部肌肉通过筋纺锤，将刺激送抵脑干部的网样体，使新皮质的脑细胞活泼，因此便能除去脑内淤血，促进新陈代谢和血液循环。例如右脚与静脉有关，它使由胸部上行的血液顺畅，左脚和动脉有关，它使由头部到脚尖等全身血液顺畅，如脚冷或因运动不足而使脚部肌肉硬化，则会头晕眼花。当我们考虑问题时也会不知不觉的在屋中踱来踱去，所以为了使头脑清醒，必须指压脚部。自古就有各种锻炼脚部的健康法，指压脚心不着地处的踏青竹(踏青竹是日本很久以前就有的健身法.让双脚在竖着劈开的竹子上来回地踩,以刺激脚底板.要锻炼头部，首先要锻炼脚部，足部疲劳的时候,踏青竹十分钟,对消肿非常有用.
摩腹养生补泻
摩腹可给腹部的穴位以良性刺激，激发腹部诸穴之经气，推动气血运行，以滋养脏腑，调节阴阳，可治疗治疗胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、阳痿、遗精、水肿、小便不利、痛经、月经不调等症。还可使腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液循环，增强胃肠蠕动和加强消化液分泌，改善消化吸收功能，防止习惯性便秘和慢性胃肠炎，并可辅助治疗失眠、糖尿并高血压、冠心病等疾病了解和掌握摩腹的补、泻方法很重要，左手按逆时针方向绕脐摩腹为补;右手按顺时针方向绕脐摩腹为泻。
按压穴道到底几次最好
目前中医界并没有准则，但共识是按压穴道若为保健目的，以一次按压15～20秒，再休息5秒，反覆做10～15分钟，若为解除疼痛，则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道要按到感觉，但不至于疼痛难受。敲打经络跟按穴道效果是一样的。取穴时，1寸为一指宽(拇指)、1.5寸为两指宽、2寸为三指宽。症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛。另外，平时保健可以按压风池穴，位于脖子与后脑交接处的凹陷，约在发际之上，风池穴走胆经，帮助清热。
结语：听了小编的以上讲解，你对小编所讲述的11个小按钮有所了解了吧。按摩作为中医养生疗法的方法之一，不管是对痛经的病症有所治疗，而且对女性的头疼、腰疼、腿疼等症状都有所治疗的，希望大家在空余时间可以来实验一下按摩的效果吧。
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足三里穴
胃痛时，可用双拇指按揉双腿足三里穴(外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸痛麻胀感后35分钟，胃痛可明显减轻。
七、眼睛疲劳
按摩眼部周围
按摩方法：循着眼眶骨，由双眼内上眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等，直到感觉酸胀即可，能改善眼部的血液循环，并且刺激整个眼部周遭肌肉，舒缓不适。
八、降血压
按压劳宫穴
高血压患者生气、暴怒、激动或劳累时，血压可急剧上升，此时按压劳宫穴(屈指握拳，中指与无名指尖之间所对的掌心中)，可使血压逐渐恢复正常。
九、肩颈酸痛
按摩肩颈
按摩方法：解除颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处，风池穴则位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点。专家提供的简易方法是，从风池穴循着发际慢慢按到耳朵，其中有许多穴道，都能放松颈部。舒缓肩部僵硬，可试试天宗穴，位在上背部，约在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手贴在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴。不过如果背部穴道自己按不到，可以请家人朋友帮忙。
十、手脚冰冷
涌泉穴
按摩方法：按压涌泉(可滋阴补肾，脚掌底前半凹陷处，第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约三分之一处)、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环，减少不舒服的症状。涌泉穴更被称为长寿穴，是肾经的首穴，《皇帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。也就是肾经之气如源泉之水，来源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多梦、头晕、头痛等多种困扰。
天然牛角梳？
牛角梳其实是以牛角作为一种原料制作而成的一种梳子，如果是比较好的牛角梳的话，手感不仅温润如玉，而且还特别的厚实，手感也是比较好的，还能预防静电，用牛角梳梳头的话，对人身体的健康是非常有好处的，牛角梳还具有促进头部血液循环的功效，能让人缓解疲劳。
市面上的角梳良莠不齐，不知道该如何鉴别角梳的真假优劣。其实，真与假最根本的区别是：真正的牛角梳有着天然的弧度，真牛角梳是不会起静电的，在受热（烧焦）状态下会有牛角的臭味，其臭味如同烧焦羽毛或头发的气味，摸上去有手感，比塑料要重，而且一般会有轻微血色和纹路；而假牛角梳则没有以上特征。 至于天然角梳的质量优劣，主要从原材料，做工，厚度，光泽度以及加工精度区别。一般来说，质量低劣的牛角梳手感差，缺乏光泽，色泽暗淡，有裂纹，容易断齿。牛角梳是天然的东西，都会有与众不同的瑕疵，而且天然牛角梳多为手工打磨，因此，每一把天然牛角梳一定是全世界独一无二的。
角，首先闻一下，可以闻到一股腥味，如果闻不到，可以用热水泡一下，是真的角梳就会有味道的。
最简单有效的鉴别方法：用小刀在梳子上刮一些碎屑下来，然后把它们放到小刀上面用打火机烤，当烤焦的时候闻到烧焦羽毛或烧焦头发的臭味，说明是真的；闻到烧焦塑料的臭味则是假的。
就如辨别新版百元大钞的真伪一样，纵有再多的方法介绍，我们也无计可施，最后还得依赖于验钞机，只有看得多了，摸得多了，才能真正掌握方法。何况牛角梳作假有很多很多种方式方法，比如火烧、闻气味等等，并非对每一种作假方式都起作用。
梳型的一端可用于头部刮痧经络的疏通， 另一端为凹型，可作用于点按头部相应的穴位。梳形刮痧板用于刮拭头部活跃大脑皮层，点按百会穴及四神聪穴，增加记忆和思维能力，帮助缓解不安与焦虑，同时刺激毛囊，减少脱发，激发毛发再生，促使白发变黑，具有美发护发的功效。
使用保养
角梳使用：角梳是牛角制作而成，牛角自古就是一种中药。用角梳梳头，可以去垢而不沾，解痒而不痛，温润而不挂发，还有加速头皮血液循环，能增强免疫力，清炎凉血，镇痛止痒，防止静电，不脱发，祛屑护发，舒筋活血，安神健脑，促进头发生长等独特的保健作用。俗话说“ 千过梳头，头不白 ”。每天早晚用牛角梳，由前向后，再由后向前轻轻触及头皮各梳刮数遍。要用力平均，长年用角梳梳头，可疏经通络，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致长白发、黄发和脱发。
其实还有很多的用法还有待大家去实践和研究。
角梳保养：牛角是脆性的，忌摔，所以一定要注意保护哦！有
的牛角梳会有不同程度的弯曲或变形，那是因为角梳怕潮湿，常时间在潮湿或有水的环境中，就会弯曲变形，严重的可能出现裂纹，所以请注意在梳过湿头发后及时擦干，并放在干燥通风处。特别要注意不要放在热水里。（若受热有牛角臭的话，放入冷水受凉。）
修复：如果有弯曲，可以放在火上烤一下，然后用适当重物压一段时间即可恢复。
生小病反而有利于身体
带病延年，指的是那些身体患有某种疾病的人，通过医治和保养也能够长寿。通俗一点来讲，就是“病秧子熬出了大寿命”。老人带病延年的秘密，在医学上可以简单地解释为机体通过病症的发作产生抗体，免疫力得到了增强。
疾病是人体与外界或身体内部的有害因素搏斗的复杂运动过程，在它们相互较量的过程中，人体获得了一系列防御、适应和代偿功能。
常生小病不但不会影响身体健康，反而对机体有一种持久的刺激，可以使体内的神经、内分泌系统活跃起来。人体分泌的激素，也可以调整体内环境，保持机体的内外平衡，保证身体健康。
因此，可以说，一个体弱多病的人，因为经常受到疾病的骚扰，内分泌系统所分泌的激素不断产生调整作用，从而不易使身体发生重大的病变；反而是那些不经常生病的人，由于体内的内分泌系统时时处于不作为的状态，因而功能很弱，当疾病突袭时，不能进行有效抵抗，所以一旦生病就会很严重。
可见，平时生生小病就不要大惊小怪了，权当是身体的一次自我“清洗”罢了，良好的心态也有助于疾病的痊愈。
耻骨梳韧带
正常的成年男女下体都会有长阴毛的地区，而这个地区就是耻骨地区，阴毛的主要作用就是减缓在性生活时双方对耻骨的摩擦，因为人体的耻骨是凸出来的一块骨头。而耻骨也是有弯曲的弧度的，厚度也比较高。而构成耻骨还有一个部位叫做耻骨梳，那么什么事耻骨梳韧带呢？
一、什么是耻骨梳
耻骨梳是耻骨上支上 缘锐薄的骨质。耻骨梳向前终于耻骨结节， 向后经髂耻隆起移行于弓状线。供腹股沟镰，陷窝韧带和反转韧带附着。耻骨梳走 向影响耻骨结节的形态，因此在根据耻骨特 征推断年龄时给予注意。耻骨上支上面有一条锐嵴，称耻骨梳，向后移行于弓状线，向前终于耻骨结节，是小骨盆的骨盆标志
二、什么是耻骨梳韧带
耻骨梳韧带也称为Cooper韧带。腹外斜肌腱膜下缘在髂前上棘至耻骨结节间向后上方返折形成腹股沟韧带，韧带内侧端的一小部分纤维向下后方，并向外侧转折成为腔隙韧带（陷窝韧带），腔隙韧带向外侧延续附着于耻骨梳上的部分，称为耻骨梳韧带。
三、耻骨的构造
耻骨位于髋骨的前下部，分为体及上、下两支。耻骨体构成髋臼前下部，较肥厚，自体向前内侧伸出耻骨上支，此支向下弯曲移行于耻骨下支。耻骨上支的上缘薄锐，称耻骨梳，其向后与弓状线相续，向前终于圆形隆起，为耻骨结节，耻骨是在小腹下部，大腿内侧。耻骨结节是重要体表标志，其向内延伸静到耻骨联合面上缘也有一嵴，称耻骨嵴。
耻骨上、下支移行处的内侧，有卵圆形的粗糙面，称耻骨联合面。耻骨与坐骨围成的大孔，称闭孔。耻骨构成髋骨前下部，分体和上、下二支。体组成髋臼前下1/5。与髂骨体的结合处上缘骨面粗糙隆起，称髂耻隆起，由此向前内伸出耻骨上支，其末端急转向下，成为耻骨下支。耻骨上支上面有一条锐嵴，称耻骨梳，向后移行于弓状线，向前终于耻骨结节。是重要体表标志。
耻骨结节到中线的粗顿上缘为耻骨嵴，也可在体表扪到。耻骨上、下支相互移行处内侧的椭圆形粗糙面，称耻骨联合面，两侧联合面借软骨相接，构成耻骨联合。耻骨下支向后下外，与坐骨支结合，这样，耻骨与坐骨共同围成闭孔。耻骨占髋骨的2/5。女性分娩时，耻骨联合将打开，以便胎儿顺利娩出。
小病小痛厨房这些食材能帮助到你
我们日常里面总是会生各种各样的小毛病，各种磕磕碰碰，有时候伤的又不亲重，也不想去医院麻烦，但是又痛，朋友们这个时候就要想想厨房有没有可以帮助你的东西，厨房可是个神奇的地方，里面很多简单食材，或者调味料对我们日常的小伤小痛都是很有帮助的哦!下面跟着养生专家一起来了解下吧!
1、想吐来点姜
天气太热了，或者吃错东西了，肠胃非常不舒服，甚至有了想吐的感觉，那这时候吃点生姜吧!生姜里含有的生姜醇和姜烯酚能缓和胃蠕动，具有止吐作用。突然恶心想吐时，可以尝试把生姜捣碎，将姜汁和姜末含在口中哦。生姜会让你好受好多，恶心呕吐感觉都不再有了哦!
2、柿子、白糖能缓解打嗝
吃得太饱了，或者受到惊吓了，整个人都突然打嗝不停。那该怎么办好呢?可以试试柿子或者白糖。美国纤维肌痛和慢性疲劳综合征研究中心医学研发部专家研究发现，打嗝可以通过1-2勺白糖来缓解，因为味道甘甜的食物有镇定作用，可以抑制横膈膜神经的反应，以此缓解打嗝症状。柿子的蒂头也可以促进肠胃蠕动，取5-6个柿子蒂放入500毫升的水中煮沸，饮用后也能起到迅速止嗝的作用。就是简单的柿子或者白糖让你打嗝不在，也不会觉得尴尬了呢!
3、扭伤记得用点粗盐
地板上有积水，非常的滑，一不小心就突然在家扭伤怎么办?如果是轻微的扭伤，可以直接将粗盐炒热，用布或者毛巾裹着敷在扭伤处，就能起到放松肌肉的作用。试试这方法吧，让你扭伤部位不会痛的那么厉害了。
厨房的这些物品竟然有这些功效?大家听了养生专家的介绍是不是也感觉到非常的惊讶呀!以后大家打嗝的时候要想到白糖柿子，想吐的时候想到生姜，扭伤的时候记得用点粗盐哦，这些都会让大家舒服了很多了，厨房 真的是个宝贝的地方，小伤小痛就没必要着急去医院，大家先试试这些办法吧!
治疗小病的小药茶大全你值得收藏
我国的茶文化历史非常的久远，几乎代代人都深受影响，虽然现在受到西方文化——咖啡文化的影响，但是茶在我们的生活中也还是必不可少的了。而夏季也正是大家喝一些茶的时候了，尤其是一些养生药茶它们对付一些疾病还很不错的了。那么，有哪些茶治疗病不错呢?来看一下吧!
治疗小病的小药茶大全
橘红茶
化橘红一片，绿茶4.5克，开水冲泡，再入沸水锅中隔水蒸20分钟后代茶饮。此茶有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如胶、痰不易咯出者。
柿叶茶
饮用时加入茶叶，一起冲泡、味微甜、清香。经常饮用，对坏血病、高血压、高血脂症有一定的疗效。还有镇静、利尿、消肿韵功效。因含有丰富的维生素C及芦丁、胆碱等成分，是一种降压、降血脂、治坏血病、动脉硬化等症的常年饮用的饮料。
清眩茶
泽泻、白术各9克，荷叶蒂5枚，菊花6克，佩兰叶3克，泡煎代茶。有祛痰除湿的作用，用于头目眩晕、呕吐痰涎、身重头重等。
肾炎茶
玉米须、冬瓜皮(干品)、赤小豆各适量，煎汤代茶饮。用于水肿及急、慢性肾炎患者的辅助治疗。
苦丁花茶
苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克，煎汤代茶饮。具有清热平眩降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦等症。
莲子茶
莲子心1.5克，草决明9克，用开水冲泡代茶饮。用于高血压头晕、心烦等症状。
以上是今天小编为大家带来的有关“治疗小病的小药茶大全”的内容介绍了。想必大家在看完上面的内容后也一定是对于一些小药茶有了更多的认识和了解了吧!这些都是运用一些中药的医学原理了，有些茶它本身就有治疗的功效，就看大家如何运用了哟。
走罐对身体有什么好处
走罐是一种流传很久的治病方法了，是一种人们都十分喜欢并且很容易接受的治病医疗方式。这种治病方法不仅是很多家庭都还在使用的，并且很多医院已经中医理疗机构都使用的。走罐可以调节身体机理结构，但是需要在走罐的时候，保持一定的力度，保持身体的健康。下面我们为大家介绍走罐的好处。
1、通过走罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。我们生活中经常使用走走罐的方法来治疗感冒或者因风寒而导致的腰腿酸痛，这一点就是很好的证明。
2、因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，会刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。因此我们定期的走罐，对于身体的健康是有很大好处的。由于拔罐后自家溶血现象，随即产生一种类组织胺的物质，随体液周流全身，刺激各个器官，增强其功能活力，这有助于机体功能的恢复。
3、对于人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，拔火罐也有一定的功效，长期定期进行拔火罐，可以减轻疼痛，缓解症状。对于那些长期坐在办公室的人，做一下走罐是对身体有很大帮助的，可以缓解自己的身体不适，放松身心。
4、现在，很多美容、瘦身的店铺，也开始研究和推出，通过拔火罐减肥的方法。并且拔罐法对局部皮肤有温热刺激作用，以大火罐、水罐、药罐最明显。
上面的文章我们给大家简单介绍了一下走罐的好处，相信大家对于走罐这种历史悠久的理疗方法已经有了一个比较不错的了解了。走罐是一种不需要服药，只需要利用燃烧、抽气等方式来进行身体治疗的方式，对于身体受寒、感冒发烧等都有很不多的治疗效果。
美体瑜伽帮你梳理S脊柱
蛇式姿势
瑜伽引导我们发现身体， 瑜伽帮助我们养护身体。
脊柱的S形弯曲
脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲，冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经的功能也就能正常发挥，身体健康，体态优美。
如果S形发生歪斜
OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没有机会伸缩，整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均。长此以往如果导致正常的S形发生歪斜，腰部也会因此歪斜，你就会觉得腰酸背痛啦、闪腰啦……严重时还可能发生腰椎强直、腰椎间盘突出……
S型发生歪斜身材、姿态都会变得不好看几个简单有效的瑜伽疗法，持之以恒！保持S形脊柱的正常弯曲，拒绝腰椎疾患，活动肌肉，完美体态。充分享受露腰的、露背的趣！
推荐姿势1：
蛇式：俯卧，下颚着地；不要借助手臂帮助，而由头顶带起上身，让身体尽量离地；注意下肢放松。 自检：控制姿势时，如果感觉腰背后侧肌群无力或腰部疼痛，并且偶尔伴有肢体麻木、眩晕、动作控制时呼吸困难等。请到医院及权威机构做专业的检查和诊断。
推荐姿势2：
蜘蛛式：双腿打开，身体前倾而坐；双手从大腿下穿过，反向后面，在背部相交；下巴、肩膀、脚后跟、臀部四点着地。
轮式姿势
推荐姿势3：
轮式：仰卧，弯曲双膝，使小腿与大腿相接触；双手翻转置于肩侧，与两肩紧密接触，手掌贴地，指尖朝向脚部；吸气，利用手掌及脚掌的力量，将身体及头部往上提，使身体看上去像个轮子；调整手脚之间的距离使之尽量缩短；自然呼吸，保持姿势30秒钟；缓缓将身体放下，回复原来动作。重复做4次。
推荐姿势4：
顶峰式：跪坐，双手向前伸出，取金刚坐姿，臀部慢慢离开小腿，手掌压地；吸气，手臂、腹部同时施力撑起身体，肩膀向下，脚跟提起；吐气，手臂、肩部、背部向下压，膝盖挺直，脚跟完全踩落地面，背部尽量不要拱起；放松颈部，头部自然下垂，身体呈倒V状。保持姿势10秒钟，调匀呼吸后，重复动作3遍。
生活Tips
工作一定时间后舒展和灵活一下身体；
改掉跷二郎腿的习惯；
补充钙和蛋白质，经常晒太阳；
如患有腰椎疾病，要注意腰腹保暖；
换一张软硬适中的床.
小病小痛不吃药,十二穴位保健按摩就行
春天是补肾养肺最好的季节。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调剂作用。
按摩方法：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调剂作用。
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此常常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调剂心律失常有优良作用。需要注重的是，按揉此穴不必太大力气，略微有酸胀感即可。
古代，人们不经意间发觉刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
按摩方法：天天上午的9-11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。
按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有用解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现反常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必定会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
按摩方法：在具体按揉时，可以采纳大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸常常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
按摩方法：用手指按揉神门穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
长强穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。长强穴属于督脉，可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩长强穴，配合承山穴治痔疮效果更好。
按摩方法：患者俯卧，双脚稍稍分开，用手指揉、按压长强穴，每次揉4分钟，双手交替按摩。每日2次。
有人认为便秘不是大毛病，无须看医生，去药房买点泻药吃吃即可。其实，这是错误的。便秘原因有多种。从中医角度讲，便秘分为实症和虚症。实症为积热上火，多发生在年轻人身上，常由吃火锅、食辛辣、熬夜等因素引起。虚症主假如气虚阴亏，多发生在老年人身上，主假如脾胃不合导致的。因此，得了便秘应到医院求治，对症服药。如果不对症治疗，仅靠吃泻药通便，会造成胃肠功能紊乱，便秘更严峻。
按摩方法：腹部按摩可预防便秘。早晚按摩腹部：可站位，也可仰卧位，左手掌按于脐部，右手叠压左手上，先向顺时针方向旋转腹部81次，再向逆时针方向揉腹部，次数相等，意注掌下，呼吸自然。
肠胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。膈俞穴属于足太阳膀胱经，可治疗胃痛、呕吐、厌食、便血、咳嗽、气喘、盗汗等疾病。
按摩方法：患者卧位，用两手手指指腹端按、揉压膈俞穴。每次2分钟左右。
冬天气候干燥，全身痒得难受，严峻的时候，小腿前面和胳膊上的皮肤还会出现鱼鳞样的改变，瘙痒无比，这都是干燥惹的祸。这时可按摩百虫窝穴。屈膝，在大腿内侧，髌骨的内上缘向上约一掌(四指并拢为一掌)处为经外奇穴百虫窝，它在足太阴脾经的循行线上，临近血海穴。按摩百虫窝穴可以活血止痒。
按摩方法：用拇指指腹用力点按百虫窝穴，直到局部有酸胀感后放松，隔几秒钟再连续点按，瘙痒即能止住。
心腧穴，在背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。多用于治疗冠心病、心绞痛、神经衰弱等疾病。中医认为心腧穴属足太阳膀胱经，可治疗心痛、心悸、心烦、失眠、健忘、癫痫、狂躁、咳嗽等。
按摩保健：患者卧位，用两手手指指腹端按、揉压此穴。每次2分钟左右。
尺泽穴主要作用是泻热。此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。因此，按摩尺泽穴对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有用的。
按摩方法：尺泽穴，位于手心朝上，肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。
