中国养生方法十常
2020-12-18十 要
1、面要常擦:如前擦面之功,能使容颜光泽, 故要常擦。道家谓之修神庭。
2、目要常揩:每静时能常闭目,用两大指背, 两相磨擦,揩眼使去火,永无目疾,故要常揩。
3、耳要常弹:即鸣天鼓。可免耳患,故要常 弹。
4、齿要常叩:齿喜动,故要常叩。
5、背要常暖:肺系近背,暖则不受风寒,故要 常暖。
6、胸要常护:胸即心窝,故要常护。
7、腹要常摩:歌云:食后徐行百步多,手摩脐 腹食消磨。故要常擦。
8、足要常搓:如前足功,搓脚底涌泉穴,能去 风湿,健步履,故要常搓。
9、津要常咽:如前舌功,常取津液满口,汩声咽之,能宣通百脉,故要常咽。
10、睡要常曲:仰面伸足睡,恐失精,故宜侧曲。又曰:睡则气滞于百节,养生家睡定缩,觉宜伸。
十 忌
1、忌早起科头:早多风露之气,科头则寒邪入 脑,故忌之。(科头,谓不戴帽子)
2、忌阴室贪凉:无阳照之室,阴气重,伤人,故忌之。
3、忌湿地久坐:潮湿气主
更多>>祁门红茶:(祁门红茶、法兰西玫瑰)
【泡茶工具】茶壶、公道杯,小直口杯、电水壶一个、基本功夫茶具一套(包括茶海一个、竹节茶道六件套一个、陶瓷储茶罐一个)。如图所示:
1-3.温杯:用开水温茶具,使茶具均匀受热。
4-6.投茶:取5g左右茶叶放入fh-204一屋窑茶壶中。
7-8.洗茶:洗茶重在一个快字,不求将茶味泡出,只需让茶叶均匀受热,唤醒茶香即可。
9-11.泡茶:倒掉洗茶的水,放入准备好的玫瑰花,倒入8分满开水,盖上壶盖泡2-3min.
12-16.出汤:将泡好的茶汤倒入公道杯中,然后将茶汤分到小直口杯中。闻茶香,品茶味,祁门红茶有天然的果香,加上法兰西玫瑰的花香,香味清新迷人,口感甘醇馥郁。
(冻顶乌龙茶)
【泡茶工具】紫砂壶一个、电水壶一个、基本功夫茶具一套(包括茶海一个、茶道六件套一个、陶瓷储茶罐一个)。如图所示:
1-3.温杯:用沸水温茶具,
更多>>了解中医的朋友们经常会听中医讲解十常养生法,这一套养生法听说可以延年益寿,还可以对抗身体当中出现的各种疾病,特别是顽固的反反复复的西医无法根治的疾病,可以利用这一套十常养生法得到很好的治愈,同时还可以延年益寿,那么很多不了解中医的朋友们,或许对于这一套养生法非常的陌生,今天就来为大家详细的介绍一下。
乾隆皇帝是清王朝的第4代君主。他在位60年,享年89岁,经历了康熙、雍正、乾隆和嘉庆4朝,享受了七代同堂的天伦之乐,是历史上寿命最长的皇帝。乾隆皇帝有一套养生的秘诀,可以用16个字概括,即吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。下面我们就重点介绍一下“十常四勿”养生法:
“十常”养生法
1、齿常叩:两唇轻闭,上下牙齿互相叩击,使之铿然有声。每天叩齿两次以上,每次可叩100下左右。牙龈的血液循环,坚固牙齿、促进唾液的分泌。
2、津常咽:津液即唾液,具有很强的杀菌和消化功能。津常咽就是经常将口中的
更多>>中国是一个古老的国家,中国在其他国家的心目中是至高无上的,不仅因为它的文化渊源深厚,而且还因为它的美食众多,而且各具风味。中国每个地方都有每个地方的特色菜,而且都美味可口、让人流连忘返,其中有十大名菜最为出名,下面就给大家介绍一下中国十大名菜有哪些?
中国十大名菜即四川菜
浙江菜、江苏菜、福建菜、巴蜀田席、寺院菜、宫廷菜、谭家菜、清真菜和宫观寺院菜。最有影响和代表性的也为社会所公认的有:鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽等菜系,即被人们常说的中国“八大菜系”。
“八大菜系”加上楚菜和京菜,即为“十大菜系”。
1、四川菜,简称川菜,以成都风味为正宗,包含四川盆地境内几个菜系派别重庆菜、乐山菜、绵阳菜、自贡菜、内江菜等。相传汉魏六朝,川菜即具特色,至今已有千年以上的历史。以小煎、小炒、干烧、干煸见长,以味多、味广、味厚著称。素有‘一菜一格,百菜百味‘之誉。其名菜有回锅肉、鱼香肉丝、灯影牛肉、夫妻
更多>>中国茶的历史特别悠久,各种茶叶的品种也是万紫千红,中国有很多有名的茶叶品种,比较出名的就是西湖龙井,碧螺春,信阳毛尖,云南普洱等等,都是比较有名的茶叶的品种,受到很多人的欢迎,其中有些茶叶也是比较珍贵的,产量比较低,平时喝一些,茶叶,对身体有很好的保健的作用。
中国的十大茶叶品种
1、西湖龙井
产于浙江杭州西湖区,茶叶为扁形,叶细嫩,条形整齐,宽度一致,为绿黄色,手感光滑,一芽一叶或二叶;芽长于叶,一般长3厘米以下,芽叶均匀成朵,不带夹蒂、碎片,小巧玲珑。龙井茶味道清香,假冒龙井茶则多是清草味,夹蒂较多,手感不光滑。2
2、碧螺春
产于江苏吴县太湖的洞庭山碧螺峰。银芽显露,一芽一叶,茶叶总长度为1.5厘米,每500克有5.8万-7万个芽头,芽为白豪卷曲形,叶为卷曲清绿色,叶底幼嫩,均匀明亮。假的为一芽二叶,芽叶长度不齐,呈黄色
3、信阳毛尖
产于河南信阳车云山。其外形条索紧细、圆、光、直
更多>>要说男人最害怕什么词,“肾虚”恐怕是其中之一。现如今,满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“肾虚就要补肾”,使不少疲于生计的中年人,只要有点腰膝酸软的症状,就把它归罪于“肾虚”,有些人甚至四处搜寻补肾保健品。
在“两会”上,全国人大代表钟南山院士也曾批评补肾壮阳药,他亲自买下两款壮阳药送检后发现,其中伟哥成分大幅超标。“有些药品含有激素,病人吃两三年后,骨头碎了、断了,很惨啊!”是否真有那么多人肾虚?《生命时报》记者在一番调查后发现,肾虚已成为不良商家逐利的幌子,补肾同样被夸大成风。
“你肾虚了吧?”
饭桌上,小陈多喝了点啤酒,两小时内已经是第5次想去方便了。他趁着空儿,备感“羞愧”地再度起身,不知道哪位来了句:哥们儿,又去?你肾虚了吧?该补补了!随后,便是一阵哄堂大笑。其实,这是很多人,尤其是男性在饭桌上常遇到的事。记者随机调查时也发现,20个男性中,有14个怀疑自己肾虚,原因是出现过腰膝
更多>>【导读】中国养生体操进展使指中国古代(清代以前)体操的产生和进展概况。体操在中国有悠久历史,有大量的文物记载着体操的发生和进展过程,下面就为你介绍中国养生体操进展使。
中国养生体操进展使
在原始社会里,人们用跑跳、投掷、打击、游水等手段,猎取生活资料,当取得胜利的时候,他们用欢呼、舞蹈来庆贺自己的劳动成果,表达自己的思想感情。在《诗序》上记载情动于中,而形于言,言之不足,故嗟叹之,嗟叹之不足,故咏歌之,咏歌之不足,不知足之蹈之,手之舞之也。中国汉字舞字的演变,开始时甲骨文写舞字是*,像人两手拿着树枝之类在舞蹈,双像人拿着火把在跳舞(后来体操中的轻器械有火棒操,这同古代当时舞蹈非常相似),这说明在古代人的舞蹈活动中显现了体操运动的雏形。当人们在长期的劳动中,发觉跑跳、投掷、游水、舞蹈不但可以用以获得生活资料,表达自己的欢畅感情,而且对身体锤炼、排除病痛等有积极作用,于是体育运动(包括体操)
更多>>中国很流行养生,但是,我们养生的方法用对了吗?达到效果了吗?来听听专业医生的建议吧!
1、心血管医生吃点坚果
日常食用坚果少量(15克花生、7.5克榛子或7.5克杏仁)可以使心血管疾病的发病率(心肌梗死、中风及心血管疾病死亡率)降低28%。
每天快走一小时
每天快步走和慢跑可以使心脏病和中风危险降低50%。注意,是快走和慢跑哦!
2、呼吸科医生多笑一笑
笑对呼吸运动有良好的作用,它能使肺扩张,胸肌兴奋,膈肌上升,使人的呼吸运动加深,同时还对呼吸道有清洁作用。
不抽烟
抽烟对肺脏的损害人人皆知,不抽烟就是对肺脏最好的保护。
3、消化科医生早饭要温热
胃肠喜欢温热的环境,尤其是早晨,如果吃了凉东西,会刺激肠胃。
晚饭别吃撑
晚餐后基本上没有体力劳动,消耗量少,食量可以向早饭的量看齐。
每天揉揉肚子
每天揉揉肚子,是防治胃肠病最简单、最有效的选择。
4、肝病科医生枸杞泡水
枸杞子能滋补肝肾,
更多>>此功法以动为主,动中有静,快慢适宜,行功时讲究意念配合引导,形、神合一。以呼吸应于动作,达到外强肢体、内和脏腑、通畅经络的作用。从百使人体内外的各个部分得到全面均衡的锻炼。
练习方法
准备式 松静站立,双脚自然靠拢,两眼平视,心境顺和,呼吸细匀流畅。重心右移,左脚抬起向左侧轻轻横迈一步,再将重心平稳过渡到两脚之间。双脚平行,与肩同宽,脚尖朝前,双手自然下垂体侧,手心向内,十指自然弯曲,轻贴于大腿两侧,圆裆、松胯,双膝微屈,沉肩松肘、头正身直,百会上领,下颌内收,闭口合齿,舌自然平伸,目光平视,神意内敛,自然呼吸,静立片刻。
要领:
1.准备式为全套功法之始,不可忽视,屈膝程度勿太大,身形端正,脊柱松直,各关节直中有曲;
2.心静为其主旨。
原理:无极生太极,无极态即为全身内外的平均平衡态。通过准备式的调整,使身心进入意气平和境地。各部分松静愉快的调形,使身体达以合理的形态布局,建立起以后
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