海口观澜湖中国第一养生之地
每日一养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的海口观澜湖中国第一养生之地，但愿对您的养生带来帮助。
✨融创观澜湖公园壹号 三期✨
规划用地面积：约2.14万方
☀️总建筑面积：约6.17万方
容积率：2.4
绿地率：≥15%
产品：三期1#楼21层，为2梯7户；2#楼和3#楼19层，为2梯4户；4#楼21层，为2梯6户；5#楼16层，为2梯2户。首层架空，带地下车库位。
总户数：434套
楼层朝向：延高尔夫球场一线景观顺延排布
主力户型：
A户型建筑面积约101.73-105.77㎡精奢两室两厅两卫，约10米观景面；B户型建筑面积约123.67-129.98㎡温馨三室两厅两卫，约13米揽胜观景面；C户型建筑面积约130.91㎡宽奢三室两厅两卫，约270°豪气观景面。方正格局，全明户型，板式住宅，超高户型实用率。
停车位：370个。
物业费：高层公寓4.5块/平/月（融创物业公司，国家一级管理资质）。
交付标准：精装交付。
（一）三期价值点梳理
1、 位置：项目位于城市南优板块，与城市保持恰最合理的尺度（距离龙昆南商圈约 7Km），不离繁华，更近繁花。
2、 交通：高铁东站（12Km）、日月广场（14km）、美兰机场（17.8Km）、绕城高速（2Km）、东线高速（5Km）环绕周边，打通城市经脉，畅享便捷出行。
3、 生态：百年荔枝林、生态农庄、湿地景观等环绕周边，畅享阳光清风。视野无遮挡，尽揽最美天际线。
4、 配套：海口城市会客厅，家族壹号生活场。10 大观澜湖高尔夫球场；丽思卡尔顿、万丽、Hard Rock（在建中）酒店群；观澜湖冯小刚电影公社；海南华侨中学观澜湖学校；星美国际影城；奥特莱斯；观澜湖火山岩矿温泉；观澜湖狂野水世界；香港盈福餐厅、漫咖啡等全维度配套，奢享优越生活体验。
5、 产品：现代简约风格建筑，首层架空，南北通透，大尺度客厅面积和南向宽奢卧室，彰显“国际现代化精英社区”气质。
6、 景观：产品沿观澜湖2号高尔夫球场顺延排布，万亩果岭和百年荔枝林景观尽收眼底。五重景观会客厅，五大主题景观空间，打造舒适国际社区生活
7、 社区配套：包含泳池，长者康健区，儿童游乐区等臻享配套，乐享美好社区生活。
8、物业：融创物业，一级物业管理资质，以“创捷家、创享家、创智家、创心家、创悦家”等五大系统服务，刷新海南高端住区物业服务，重新定义国际精英社区生活新标准。
9、性价比：融创以壹号视野，择址海口观澜湖，打造国际精英社区。三期产品以高口碑的市场评价、不可复制的壹号系产品力、高成熟度配套等优势，成为城市生活的名片。
编辑推荐
陶冶心神之地—养生美容温泉房
南宁这段时间以来，天气时冷时暖，前几日寒风呼啸，近日又阳光和煦；在冷热交替的季节需要注意保暖，好好养生。所以这个季节跟家人朋友去泡泡温泉最合适不过了，既能缓解上班的疲惫，还能增进彼此间的感情，增添许多欢乐的回忆。因此，今天小编搜集了部分兴宁区的温泉房，依然希望能帮助到大家。
国悦九曲湾
总 价：约116万
单 价：约9026.50元/㎡
户 型：4室2厅2卫
建筑面积：128㎡
所在楼层：第16层/总33层
房源类型：普通住宅
房屋概况：毛坯- 南 - 商品房
小区名称：国悦九曲湾
小区地址：南宁市兴宁区三塘国悦九曲湾
房源特色：
（1）毛坯现房交付，装修成本透明可控
（2）国悦九曲湾温泉度假村、嘉和城温泉、广西药用植物园、十里花卉长廊、那文水库、双百亩市政湿地公园 环伺，环境优美无可比拟
（3）目配备集温泉、水疗、spa、健身等于一体的综合性会所及温泉度假酒店，实至名归的温泉房
（4）三大地铁多条公交汇聚，出行方便
联系人：王万 15389427132
保利山渐青
总 价：约105.9万
单 价：约11037.00元/㎡
户 型：3室2厅2卫
建筑面积：96㎡
所在楼层：第12层/总36层
房源类型：普通住宅
房屋概况：精装- 南 - 商品房
小区名称：保利山渐青
小区地址：南宁市兴宁区邕武路20号
房源特色：
（1）所在区位优势明显，北接广西水牛研究所、广西亚热带作物研究所，南隔南宁市环城高速公路与广西大学林学院相望，西面50米为邕武路，东面与东沟岭相连
（2）项目配套有高挡酒店、大型商场、小学及幼儿园，集休闲和娱乐为一体的室内恒温泳池馆，生活娱乐服务设施齐全
（3）靠近兰海高速主干道，附近多条公交和地铁站，交通方便
联系人：廖珊珊 13481010595
恒大雅苑
总 价：约122万
单 价：约10434.62 元/㎡
户 型：4室2厅2卫
建筑面积：117㎡
所在楼层：第22层/总33层
房源类型：普通住宅
房屋概况：精装- 南 - 商品房
小区名称：恒大雅苑
小区地址：南宁市兴宁区兴工路以西五十支路以南
房源特色：
（1）小区周边配套齐全，生活无忧
（2）坐拥多公园中心，环境优美寂静
（3）十所学校在旁，教育资源丰富
联系人：杨猛 17677377218
嘉和城
总 价：约89万
单 价：约10000元/㎡
户 型：4室1厅2卫
建筑面积：89㎡
所在楼层：第12层/总32层
房源类型：普通住宅
房屋概况：毛坯- 南 - 商品房
小区名称：嘉和城
小区地址：南宁市昆仑大道995号嘉和城
房源特色：
（1）拥有国家级AAAA景区、嘉和城温泉高尔夫球会、嘉和城温泉谷，高端享受，陶冶身心之地
（2）拥有完善的自然、医疗、商业等全龄居住配套资源配有24小时急诊急救及专用救护车，是一个拥有近50名医护人员的专业医疗机构
（3）学校林立，优质教育资源丰富
联系人：蒙小鸽 18260860738
龙光玖誉府
总 价：约84万
单 价：约9771 元/㎡
户 型：3室2厅1卫
建筑面积：86㎡
所在楼层：第13层/总32层
房源类型：普通住宅
房屋概况：精装- 南 - 商品房
小区名称：龙光玖誉府
小区地址：南宁市兴宁区松柏北路以东、邕宾路以南
房源特色：
（1）项目东面与公园绿地相邻，南临青秀区凤岭北和民族大道东，西接南宁市区快速环道，北与那考河片区相接，自然景观丰富
（2）5条快速路无缝对接市区，距离地铁5号线（在建）九曲湾地铁站约300米道路网络成熟，生活配套完善
（3）户型方正大气，多房朝南设计，通风采光极佳
联系人：马家朝 17677638227
绿地城
总 价：约91万
单 价：约9508元/㎡
户 型：3室2厅2卫
建筑面积：96㎡
所在楼层：第18层/总30层
房源类型：普通住宅
房屋概况：精装- 南 - 商品房
小区名称：南宁绿地城
小区地址：昆仑大道背面九曲湾农场范围内
房源特色：
（1）道路配套酣熟，交通便利
（2）生活配套齐全，居住舒适
（3）户型方正，南北通透
联系人：黄超豪 17677151605
大唐印象
总 价：约98.9万
单 价：约11500元/㎡
户 型：3室2厅2卫
建筑面积：86㎡
所在楼层：第15层/总34层
房源类型：普通住宅
房屋概况：精装- 南 - 商品房
小区名称：大唐印象
小区地址：南宁市兴宁区虹桥路2号（药用植物园旁）
房源特色：
（1）项目位居东站商圈核心区，享东站圈利好前景
（2）畅享3030亩药用植物园的优质景观资源
（3）青秀万达、航洋国际、万象城等商业巨擘环伺，繁华一触即达
（4）地铁5号线以及多条公交路线，畅享便捷交通
联系人：蔡之宇 19966768023
中海国际社区
总 价：约120.6万
单 价：约9503元/㎡
户 型：4室2厅2卫
建筑面积：127㎡
所在楼层：第19层/总32层
房源类型：普通住宅
房屋概况：毛坯- 南 - 商品房
小区名称：中海国际社区
小区地址：兴宁区金桥路(昆仑大道与金桥路交汇处)
房源特色：
（1）业主急于购置新房，现着急出售，看房方便
（2）西大附小学，四十九中学，区妇幼医院在旁，驱车五分钟即到达
（3）位于地铁5号线地铁口，那考河公园旁，交通便利，环境优美
（4）房子产权证面积127平米，毛坯4房，双阳台双露台，南北通透，通风采光好，阳台视野佳
联系人：吴远智 15707772414
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中国近代史最强养生第一人，人参鹿茸天天咬着吃
说到近代史最强养生第一人那么肯定是袁世凯。
袁世凯吃补品从年轻时就开始了。在他二十五六岁的年纪，便将人参、鹿茸等名贵药材当甘蔗似的天天咬着吃。到了中年以后，袁世凯身体素质下降，再加上还有9房姨太太要应付，便增大了补品的数量和进补的次数。
据史料记载，袁世凯一般是早上五点起床。之后便会进办公室看文件。这个过程中，他会喝茶、牛肉汁和鸡汁。到了七点，吃两个包子，一碗鸡丝面。上午十点左右，喝鹿茸茶一盖碗。十一点，喝人参汤一杯。十二点吃午饭。到了下午要吃西餐点心，还要服自制的活络丹、海狗肾等药物。晚上七点准时吃晚餐。此外，他还常年养着几个奶妈，每天都要喝奶妈挤出的新鲜乳汁。这些大补之物吃的袁世凯经常牙疼、便秘，但为了自己能活的久一点，他也忍了。无非就是每隔两三天就得请大夫诊治或灌肠。
袁世凯自以为多摄入滋补品，就会补身壮阳，其实他不知，人参鹿茸作为高级滋补品，不是任何人都可以服用的，而且服用的量绝对有讲究。像袁这样没有节制的胡乱服用，就像纵欲一样，会对身体产生巨大的伤害，长此以往，势必付出生命的代价。
从袁世凯的例子中，我们也得总结经验教训。那就是，再好的东西也不能饮用过量。做人得知足，知足者常乐么!
「一养堂」九九重阳节，养生有秘诀
寒露一过，瞬间天就冷了下来
南方的天就是这么阴晴不定
前一天还是初秋，秋高气爽
后一天可能就是初冬，冷的猝不及防
早上说不定还穿着T恤
晚上就得套上秋裤了
身边的同时、朋友，包括自己，一个个接连的开始感冒的感冒，咳嗽的咳嗽，瞬间就觉得自己老了，需要开始保养保养了。
如果你已经相伴左右，不如一起收下这份重阳节的养生小秘诀吧，都是从身边小事做起的哦~简单易行!
适时添衣，提防感冒
气温下降带来的较易流行的疾病就是：感冒。重阳节前后，常有冷空气侵袭，需要注意及时添衣保暖，增强体质。
添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。做到酌情增减，随增随减。
早睡早起，适当午睡
早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。如果秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。
适当午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。据调查，每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。
热水泡脚，冷水洗脸
用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力，脚有人体的第二心脏之称，足浴能促进血液循环，泡脚的水温不能太高，在50℃以下，要求热而不烫。
泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果好。
注意饮食，少吃寒凉
“秋燥”影响，特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等这时，应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。
防秋燥，多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料，多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。
对体质不同的人，在水果的选择方面也很讲究，那么这时候就要注意区分了。
寒凉类水果：
柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。
温热类水果：
枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。
甘平类水果
梅、李、山楂、苹果等。
体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果，注意少摄入秋季寒凉的瓜果。
合理运动，坚持健康
“一场秋雨一场寒”，这个天下雨过后，恨不得裹上棉袄，说到底还是体质过弱，这时坚持适宜的锻炼就很有利了，可以增强各组织器官的免疫功能，以及身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
同时，锻炼时要注意几点：不宜脱太多，应身体发热后，脱下多余的衣服，锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，运动量适度，宜选择轻松平缓的项目。
然而，养生特别好的方式还是
保持身心愉悦哦！
秋季第一补、第一菜、第一粥原来是它们！天天都能吃，家家都有
我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~
秋天补得好，冬天病不找，
秋季可是进补的最佳时机，
到底应该怎么补？
这些“第一”可要吃全了。
第一补：山药
说起山药，它的滋补功效可是第一位的。入秋之后脾胃渐虚，山药可以说是秋季最养生的食材了。
健脾养胃
山药含有非常丰富的淀粉酶，可以有效促进吸收和消化，是秋季健脾养胃、补养五脏的绝佳之选。
延年益寿
山药中含有丰富的黏液蛋白，能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
美容养颜
众所周知，山药可是美容养颜的天然佳品。多吃山药，可以活化肌肤，让皮肤滑润有光泽。
怎么吃要想不破坏山药的营养成分，可以熬煮山药枸杞粥。将山药去皮洗净，小火熬煮半小时，然后加入枸杞，再煮半小时。
第一菜：莲藕
俗话说：“荷莲一身宝，秋藕最养人”。莲藕的含水量高达79%。秋季天气干燥，吃藕可是最好的食材选择。
养阴清热
秋季干燥，容易上火虚燥。莲藕含有大量的碳水化合物，是清热凉血、缓解上火等热性病症的佳品。
美容养颜
莲藕含有丰富的维生素C，以及有多酚类物质。具有很好的美容养颜、皮肤抗氧化的作用。女性多吃莲藕，可以让皮肤更加滑润亮白。
补血安神
莲藕具有安神清心的作用，晚上吃莲藕，能够有效的改善睡眠质量，帮助进入深度睡眠状态。
健康减肥
莲藕含有大量的膳食纤维，可以加强肠胃蠕动，促进体内毒素排除，从而达到减肥的效果。
怎么吃莲藕的水分含量高，脆嫩、汁多，将其进行凉拌或着直接清炒，能够较好的保存其中营养物质。
第一坚果：花生
俗话说，“常吃花生能养生”。秋季要保养，当然少不了拥有“长寿果”之称的花生。
润肺养胃
花生含有大量的脂肪，秋季多吃花生，可以暖胃养胃，防止胃寒哦。
补血止血
花生是很好的补血食物。花生衣能够增加血小板的含量，比红枣还好
用。
降低胆固醇
花生可是宝物，它能够降低血液中胆固醇含量，阻止动脉粥样硬化。
怎么吃花生最好是连壳煮着吃，不仅容易吸收，而且发挥出花生壳和内层红衣的医疗功效。
第一粥：百合粥
秋季气候干燥，容易肺燥咳嗽。百合粥可以称之为秋季食用的上品。
润肺止咳
百合是白色食物中的极品，有润燥清热的奇效。是秋季必食用的食物。
宁心安神
百合有清心除烦、宁心安神的效果。秋吃百合能够很好的帮助睡眠。
美容养颜
百合富含黏液质，能促进细胞的新陈代谢。多吃百合，皮肤不干燥，脸上皱纹少。
怎么吃将百合、糯米、红枣洗净，熬煮40分钟，制成百合粥，就可以食用。
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大医生会及时为你解答
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冬季养生吃第一食物滋补又暖身
11月22日小雪节气过后，天气越来越冷，此时节多吃一些暖身食物，既能饱口福，又能养身体。下面给大家推荐了一些适合冬季养生的第一食物。
第一肉：羊肉
羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
第一菜：萝卜
白萝卜可谓是冬季暖身食物状元榜的第一菜。萝卜在民间有小人参的美称，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，而且萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。
第一果：山楂
山楂是冬日的应季食材，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。山楂生吃或做汤、茶都可以。
第一零食：栗子
栗子有千果之王的美称，还是益肾宜气的补药,老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。熬汤、炒食都可以达到补益效果。
第一饮：红糖水
寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水最为适宜。红糖有东方巧克力的美誉，其好处在于温而补之，温而通之，温而散之,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。红糖水一定要煮一下。煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收，且更具补中益气、健脾、暖胃的功效。
第一补：枸杞
冬季养生多以益气助阳、滋阴补肾为主，枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的各种营养成分，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。早晚嚼食枸杞，营养成分的吸收更充分，一般健康成人每天吃20克左右最佳。
第一杂粮：红薯
红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥，都有健脾养胃的功效。
秋季养生第一水果多吃梨的好处
初秋多吃梨的好处？梨的作用与功效有哪些？梨又称快果、玉乳等，古人称梨为“果宗”，即为百果之宗，因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。很多人都知道梨可以降火，专家说到，其实初秋吃梨还有很多你意想不到的好处。下面就赶紧和小编一起来看一下梨到底有什么样的功效吧。
1、降低感冒几率：吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
2、保护心脏：梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
3、增进食欲：梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
4、清热镇静：梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
5、防癌抗癌：食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
6、消除便秘：吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。
7、预防骨质疏松：梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。
一、梨子减肥：冰糖雪梨
做法：将梨子洗干净，削皮，将梨子顶端切掉，挖去核，然后放入冰糖，再将盖子盖上，可以用牙签固定。将梨子放进容器里，再将容器放入蒸锅里开始焖蒸。大概煮两小时即可。这道冰糖雪梨最适合干燥的秋天食用哦。
二、梨子减肥：菠萝酒酿雪梨汤
做法：
1、将菠萝和血气去皮切成小块，银耳和枸杞用水浸泡。
2、然后将菠萝、银耳、雪梨一起放进锅里和适量的水用大火煮开，沸腾时加入冰糖然后改为小火熬煮40分钟。
三、梨子减肥：冰糖核桃蒸梨
做法：
1、将雪梨洗干净，切成块。核桃剥开，掰成小块。
2、将雪梨和核桃放在碗里加入适量的冰糖，然后放入蒸锅里，用大火蒸炖40分钟。
这道梨子减肥食谱，冰糖核桃蒸梨具有清肺排毒的功效，可以加入适当的姜丝，畅通气血，促进脂肪的代谢。
3、将酒酿和枸杞放入锅里继续煮一分钟，然后关火，焖20分钟再开盖食用。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《海口观澜湖中国第一养生之地》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“每日一养生”专题供您欣赏！
