中国饮食养生的原则
2019-10-05本文导读：现代人饮食越来越精，精细的食物好吃，但是也要适当的吃些粗粮，另外，中国人奶制品、水产品、豆制品的摄入量都不够。
中国人最缺的四类食物
1、粗粮
近20~30年，我国城乡居民粮食吃得越来越少，特别是粗粮减少的明显，这导致国人维生素b1摄入量从每天2.5毫克降到了1.0毫克。粗粮含有丰富的b族维生素、矿物质、膳食纤维。研究显示，粗粮的消费量和慢性病呈 负相关 关系，多吃粗粮，患慢性病的风险就会小一点。值得一提的是，粗粮中富含的膳食纤维，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有效预防结肠癌。建议每天吃50～100克（1～2两，干重）粗粮，学会粗粮细做和粗细搭配。粗粮细做有助于人们更好地适应粗粮的口感。其中熬粥的方式值得推荐，将红豆、绿豆等豆子和高粱米、薏米、燕麦、小米、黑米、大黄米、大麦米、荞麦米等杂粮混在一起煮，既简单又好吃。还可以做些杂面食品，把小米、玉米、荞麦等杂粮磨成面，和白面混在一起
更多>>作为一个传承了5000多年文化的文明古国，在饮食上自然养成了一些只有中国人才有的饮食特色，而这些饮食习惯在某种程度上来说是非常不健康的。你必须知道的中国人的九大饮食缺陷!
1.中国人大多吃得过咸。据统计，全国人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。
2.中国人吃味精过多，增加了人体对钠的摄入量，而钠元素对人体有害。因此，吃汤菜等宜用鸡精、蘑菇精等代替味精。
3.中国人的吃饭方式多为集体进餐，又喜欢相互夹菜，这增加了疾病的传染概率。
4.中国人喜欢吃动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。
5.中国人烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法，喜欢吃炒菜和油炸食品，这增加了患癌症的机会。
6.中国人喜欢吃含脂肪较高的红肉，吃白肉的比例较小。近年来中国人吃白肉
更多>>婆媳本是一对天敌。可到底为什么这层关系这么的难相处呢，我们一起来解读10种中国式婆婆，找出解决问题的好办法。
罪状之一：爹妈只有一个，媳妇可以再找
有些婆婆在和儿媳产生矛盾的时候，都有意无意向儿子暗示这样一种思想，摆明了就是老妈和媳妇任你选一个，这时候的儿子，除非大逆不道，谁敢大着胆子选媳妇。但是，这种思想是最自私，最卑鄙的，同是女人，作为儿媳的一方，在婆婆眼里，有时像抹布一般被挑来选去，还以可以再找一个比你好的为要挟，实在令人气愤。
罪状之二：我是你的长辈
作为长辈的婆婆，其实有着另一种不同的优势，那就是丈夫的妈，长辈我们当然都要尊重，但是丈夫的妈，媳妇更好百般讨好，不然，一个人不高兴，可能换来的是，一个家庭的不高兴。但是，除了要求晚辈之外，长辈是否也应该有长辈的慈爱和风度呢。最不能容忍的是，婆婆打着我是长辈我养了儿子为借口，百般刁难媳妇。
罪状之三：打出的媳妇揉出的面
确实有这样一种婆
更多>>中国对虾的属性
1、科属
中国明对虾又称东方对虾,旧称中国对虾,属节肢动物门,甲壳纲,十足目,对虾科,对虾属。
2、产地
福建、广东,北自河北、辽宁等省均是对虾产地。“中国养殖虾之都”全球每7条虾就有一条来自湛江。广东湛江是我国分布最广的地区,湛江市地处亚热带地区,三面临海,海岸线长达1566公里,浅海滩涂733.5万亩,对虾养殖环境优越,湛江发展对虾产业具有得天独厚的优势。
3、别名
东方对虾、斑节虾。
4、简介
中国明对虾属广温、广盐性、一年生暖水性大型洄游虾类,雄虾俗称“黄虾”,一般体长155毫米,体重30-40克;雌虾俗称“青虾”,一般体长190毫米,体重75-85克。体色青中衬碧,玲珑剔透,长半尺许,故又叫大虾。
中国对虾的营养价值、吃中国对虾的好处
中国对虾的营养价值非常高，主要包括：
1、虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2、虾中
更多>>中国女人以心理温柔贤惠着称于世界，但温柔贤惠的同时也是低眉顺眼、忍气吞声，为什么最好的女人得不到最好的爱情 ！中国女人普遍的十个爱情致命伤，你占了几个 。
一、中国女人不懂爱自己
对于一堂缺了数千年的课，中国女人在100年内追补成今天这样，按说已很不容易了，但由于此课成绩之于幸福牵连莫大，所以仅有60分是远远不够的。靓衣，华饰，大假，整容，townhouse，spa当然当然，以上均为当代中国女人愈来愈爱自己的明证，但的确，它们于空洞眼神的填补功效实在是太短暂了。
事实上，中国女人不快乐的根源在于：我们很少以自己为这个世界的主体，遇到问题的首要反应总是别人会怎么看 最简单的例证，是看中国女人在内衣和外衣上分别所费的心思和花的钱。要为现今某些貌似扬眉女子满口的自我所迷惑，对于一件周边超过3个人反对的事，无论她多么信仰，向往，也往往忽然起了疑惑。
当然，这源自我们自小所受到的教育：所谓淑女，
更多>>中国鲎的属性
1、科属
鲎科，亚洲鲎属。
2、产地
分布于中国、印度尼西亚、日本、马来西亚、菲律宾和越南。
3、别名
中华鲎
4、简介
中华鲎,体长可达60厘米,体重3-5千克。鲎由三部分组成:头胸甲略呈马蹄形(故名马蹄蟹),腹部呈六角形两侧具棘刺,尾部是一根长的尾剑。鲎似蟹,比蟹大,它们虽然都具有关节的附肢,但鲎和蟹的亲缘关系远不如和蜘蛛密切。鲎和蜘蛛的第一对附肢呈螯状。都有四对足,分类学上称为有螯动物。鲎除外形具尾剑外与蜘蛛主要区别在于。鲎的附肢基部有许多刺状突起并围在口的周围以咀嚼食物,故又称肢口动物。
生活在浅海沙质海底。主要是肉食性动物,取食环节动物和软体动物等,有时也取食海底藻类。中华鲎生长周期很长,需要近13年才能完成繁殖。鲎的血液因含有铜离子显示蓝色。中华鲎血液为蓝色。
5、图片
中国鲎的营养价值、吃中国鲎的好处
中国鲎具有很高的药用价值。肉辛、咸、平,清热解毒,可明
更多>>现在很多人都喜欢健身增肌，但是想要健康健身不仅仅需要进行比较详细的锻炼计划，还需要自己在这个过程中进行健康饮食，下面和小编一起看看专业健身人士制定的菜单吧。
第一餐：早餐
由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物燃烧得很缓慢，能持久地提供能量，是较好的选择。
第二餐：上午的小吃
早餐后约3个小时就是再次进食的时间了。这是一天中较小的餐次之一，只需使身体在上午的剩余时间得到能量供应和保持血液中持续的氨基酸流，可以适量补充一些蛋白质粉。
氨基酸来自蛋白质，这一餐的蛋白质可选择鸡胸脯肉，或高蛋白粉。还可摄入一些碳水化合物，如水果。水果也是纤维素的良好来源，而这通常是多数健美运动员的饮食所缺乏的。
第三餐：午餐
午餐的重点是蛋白质，同样包括复合碳水化合物和蔬菜。蛋白质食物如牛肉、鲑鱼之类，是增肌阶段的上好选择，因为它们除含蛋白质外还能提供
更多>>自3月11日日本强震导致福岛核电站核泄漏来，核辐射的问题受到了越来越多的关注。近日，在我国上海、天津、重庆、河北、山西、内蒙古、吉林、黑龙江、江苏、安徽、浙江、福建、河南、广东、广西、四川、陕西、宁夏部分地区空气中监测到来自日本核事故释放出的极微量人工放射性核素碘－131，在经历过盐价哄抬，疯狂抢盐后，人们看到这则新闻总会感到心中有些不安。面对这场世界性的灾难，如何理智应对、有效防护，而不盲目跟风呢？小编带你一一解读。
福岛核辐射危害有多大？
核辐射即放射性物质的衰变中产生电离辐射，它能破坏人体组织，导致基因突变、组织损伤等。目前在核电厂附近检测到的放射性物质主要是铯和碘，专家认为很可能也有氮和氩的泄出。放射性碘主要损害甲状腺，引发甲状腺癌等疾病，放射性铯则主要导致造血系统和神经系统损伤。而放射性氮的半衰期很短（几秒内便会衰变），因此对人体的影响不大，放射性氩也对身体无害。前阵子关于3号机
更多>>培根披萨
【材料】
a面团：高筋面粉200克、酵母25克、盐3克、水125克、黄油5克。
b番茄披萨酱：黄油30克、蒜末15克、洋葱末40克、番茄100克、番茄沙司30克、水45克、盐2克、糖10克、黑胡椒碎2克、意大利综合香料2克。
c：马苏里拉奶酪200克。
d馅料：培根50克、洋葱20克、青红椒30克、玉米粒20克、香菇10克。
e其他：涂抹黄油5克、蛋液10克。
【做法】
（1）制作面团：将a料混合，揉成面团后，再揉至面团更细腻柔软有弹性；面团放入容器盖湿毛巾，放在温暖保湿处进行第一次发酵，60〜90分钟。
（2）制作番茄酱：炒锅热后，放入黄油加热融化，然后加蒜末和洋葱末炒出香味，接着依次放入切丁的番茄、番茄沙司、水煸炒，再放入调味料进行调味，待汤汁收浓后关火放凉。
（3）发酵至两倍大的面团取出，用双手轻压面团让里面的大气泡排出，压扁后盖湿毛巾松弛10分钟。
（4）披萨盘涂抹e料中
更多>>【导读】中华料理博大精深，中国发酵面食的独特魅力，每一个小分支都有着独立的特色跟魅力，面点也不仅仅是有白馒头哦！在5000年的沉淀中，我们的老祖宗还创造了各种美丽的面食。今天小编就让大家看看中国发酵面食的独特魅力。
中国发酵面食的独特魅力
莲花卷
中国发酵面食的独特魅力
紫薯花糕
蝴蝶馒头
中国发酵面食的独特魅力
蛋糕？不不，叫我米发糕！
要说发酵面食的魅力，主要还是归功于人类使用了数千年的酵母菌。酵母与面团混合发酵后，不仅仅能让面食更加膨松、美味。更可以让面团更加营养，发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。
现在市面上的酵母牌子也不少，楼主家做面食一般都是用安琪酵母发面，效果挺好，而且大品
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