十指养生方法
2020-12-18俗话说“十指连心”。中医学认为，手指与五脏六腑是由经络联系起来互为一体的。运动手指能达到宽胸理气、调气行血之功能。经临床观察，十指功可以扩张冠状动脉，增加心肌供氧量和冠脉血流量，对心血管疾病具有良好的防治作用。
以下是十指功的具体操作方法：
端坐在椅子上，口闭眼合，保持均匀呼吸，意守丹田。
用右手的食指和中指，夹紧左手小指两侧，由手指根部向指端拉拢，以感到指尖有温热胀感为宜。接着依次从无名指拉拔到拇指。然后换左手拉拔右手。
用一侧手拇指尖点按另一侧劳宫穴、内关穴81次。
此功法早晚各做1次，每次约5分钟。若临时发生胸闷、前胸痛、心慌、心悸、怔忡等症状，可随时加做1次。
经常练习十指功，对冠心病、高血压性心脏病、肺源性心脏病引起的头晕、胸闷、心悸、心慌等有显著的疗效。只要我们持之以恒，坚持练习，就能够维护自身的身体健康。
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放血疗法是中医中的治疗方法之一，根据《内经》中所述，医者根据病患病情对病患某些部位浅表血管放血，从而实现活血顺气的目的，从而缓解并治疗某些疾病。那么，十指放血疗法到底有没有科学依据，十指放血疗法都有哪些好处呢。民间还有一种说法，就是中风患者可以采取十指放血疗法，这种说法对吗。
一、放血好处——退热作用
中医认为发热主要有两种，一为阳盛发热，一为阴虚肺热。放血的退热作用，则适用于前一种。
因为阳气盛必然会血盛，放血可以减少血盛，从而减少了血脉中的邪热，使机体的气血趋于正常。
二、放血好处——止痛作用
中医认为“通则不痛”、“痛则不通”。意思是内有疼痛症状的疾病，在其经脉中必有闭塞不通的地方。
放血疗法可以直接带出经脉中的瘀滞的病邪，调整闭塞的壅阻的局面，经脉畅通了，疼痛立时可止。
三、放血好处——解毒作用
中医所说的解毒作用，是指机体在病理的状况下，由于自身机能障碍不能抵抗毒邪而出现的证候，如因
更多>>生活当中，我们的手指帮助我们完成大部分的工作和生活举止。但是很多的人其实并不会十分在意手指出现的问题。例如十指发麻。很多朋友遇到这种情况之后，会认为手指比较劳累，随便揉一揉就不管了。其实当我们出现十指麻木的时候，很可能是一些疾病的征兆，还需要我们警惕起来。
十指麻木介绍
上肢神经卡压：一是，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合症”；二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合症”。
导致原因
颈椎病
引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近
更多>>头部是人体最重要的器官，想要时刻保持清醒的头脑，对大脑的保养是必不可少的。小编为大家介绍的十指梳头功，可助您提神醒脑缓解疲劳。
十指梳头功的做法：十指弯曲，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经百会穴，向后推至后发际的风府处;呼气时两手放松，向身体两侧用力甩下;如此反复十二次。
动作要领：注意力度适中;双手梳头后用力甩下，放松置于身体两侧，犹如荡秋千状。
十指梳头功的功用：我们可以将双手想象成为一把梳子，慢慢梳理至后脑勺。通过“干梳头”可以按摩刺激大脑皮层，解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。
十指梳头功除了解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环外，还可起到提神醒脑、缓解疲劳、促进睡眠的作用。另外，不少人也觉得这种做法对于头皮麻、头皮痛、头发出油等能起到改善作用
更多>>异型核桃是现代人们研发的一种文玩核桃，核桃的表面会有很多温度。人们拿在手里把玩时，可以对手中的穴位进行刺激，不同的把玩方法，会刺激不同的穴位，达到不同的功效。玩异形核桃的时候，只要每天坚持发在手中把玩，可以发挥的功效会让人意想不到。
1.搓压拇指肚(对肝对胆都养护)。
2.搓压食指肚(缓解便秘肠胃病)。
3.反复扎中指肚(缓解头痛降血压)。
4.反复压无名指肚(清肺理气作用大)。
5.压扎小指肚(滋肾壮阳通尿路)。
6.双手握拳刺劳宫(强身健体护眼睛)。
7.双手用力滚手心(缓解早泄治尿频)。
8.核尖朝上扎中冲(防止胸闷和中风)。
9.压扎血海三阴交(更年期正逐渐消)。
10.滚动核桃压鱼际(不断提高免疫力)。
11.捏住核桃压指尖(五脏六腑报平安)。
12.核尖朝下扎少府(血流顺畅防梗塞)。
13.中院点上用力压(健胃健脾助消化)。
14.双手合十滚手掌(肝胆胰肾能保养)。
15.掌心朝外
更多>>人的头上有很多的穴位，这点相信很多人都知道，如果我们经常按摩的话，能够起到很好的养生保健作用。那么头部按摩手法是什么样的呢?具体该如何操作呢?头发按摩的好处和作用到底有哪些呢?一起来看看吧。女子在家做这事竟能治妇科病
我们的头皮上有很多神经末梢和组织，这是多加按摩和刺激这些穴位的话，对我们有很好的帮助。当你工作非常来的时候，抓抓头，会让脑袋清晰哦。
手抓头按摩：调节皮肤分泌消疲劳
具体操作方法
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。
抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。
如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。
头部穴位按摩手法及功效
我们的头部有很多的穴位，每
更多>>我们常常会听到人们说“十指连心”，这表示手指和我们的心有着不可分的关系，而中医认为人体的器官都是想通的，手指与人体的五脏想对应着，所以想要身体健康那么不能忽视手指上的小疼痛，因为不同的手指疼痛预示着身体可能出现了不同程度的疾病。
拇指疼痛 心脑血管疾病和头部疾病
拇指鼓槌状，容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。
拇指第一节较短，且过于坚硬不易弯曲，易患中风、头痛及心脏疾病。
拇指第一、第二节散乱多纹，指节纹散乱不清，易患头部疾病。
拇指过于薄弱，且出现弯曲现象，易出现神经衰弱、头痛失眠、纳差等症状。
当大拇指感到酸痛时，就说明这些身体器官累积了过多压力，除了要戒烟戒酒、补充睡眠之外，还可以通过按摩大拇指指尖和指甲边缘两侧来进行治疗。
老人由于肢体末梢神经感觉较差，对这类疼痛不敏感，还需要观察是否有咳嗽、气喘、胸部胀满、心慌、心烦等状况，可经常按压双手拇指，刺激心肺经络，缓解症状。
1 更多>>老人常说，十指连心，手指痛不能忽视它，小心是疾病哦，今天我们就来看看手指连心是怎么回事，大家如何区分是否疾病呢？
患者手指疼痛，可能是心脏疾病
患者手指疼痛，有时确有可能是心脏疾病所致。比如，最常见的心绞痛。
心绞痛的疼痛特点是：由胸骨处开始，放射至左肩、左上肢前内侧达无名指和小指。有时，疼痛放射还有跳跃现象，患者只感觉到左肩和左手疼痛，而手臂其他部分皆不受牵累。还有少数心绞痛患者，疼痛先见于外围部位，如下颌或手腕，直到病情加剧后才波及胸骨区。因此，漫画中的医生让患者检查心电图，并非毫无根据。
十指连心，手指痛需要谨慎对待，小心这些疾病！
手指痛，可能还患有这些病
俗话说十指连心,实际上也心连指.这一点，在祖国医学的经络学说中有所体现。中医认为，人的五指指尖各有经穴，分别与内脏密切相关。
小指痛
小指痛的人，就可能有心脏疾病。小指痛也可能有心脏或小肠疾病。小指指尖内侧的少冲穴与心脏有密切关
更多>>导读：上期介绍了养生剑指桩的站桩要领。这种功法是道家古老的功法之一，同时也是大周天功法
上期介绍了养生剑指桩的站桩要领。这种功法是道家古老的功法之一，同时也是大周天功法的辅助功法。功法分为两部分。第一部分为站桩，第二部分为收功，二者分量等同，不可偏废。以下笔者详细介绍养生剑指桩的收功。
进行自然呼吸，其体态、动作、意念及疗效如下。
(1)搓双手。(2)擦面，意想非生理原因出现的皱纹舒展开。(1)(2)两式来自古代驻颜术，经常习练可使人气色红润、容光焕发。此二式可结合清晨冼脸，单独习练。
(3)干梳头。指尖要接触头皮，由前向后梳理。(4)拍头。由轻及重地拍打，头部哪儿不舒服就在哪儿多打，重打。(3)(4)两式主治神经衰弱，头晕、头胀、偏头痛，头发脱落，亦可防止或纠正气滞头顶、泰山压顶等气功偏差。此二式可以在脑力劳动之后，单独习练。
(5)搓耳朵。从上到下要全部搓摩，耳垂处手法要重一些，以搓热
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