佛家养生方法走功
2020-12-18中华文化中,中国的思想流派有很多,异彩纷呈。其中,最重要的有儒、释、道三家。佛教的养生,最讲究养性而养生、调心而调身。三家之中,都有丰富的食疗养生内容,而每一家的食疗养生,又各具其特色。今天,我们就给大家介绍介绍佛教养生法门中食疗养生的一些方法,希望对大家能够有所借鉴。
金桔治胃溃疡
金桔中含有大量的维生素c,还含有维生素b1、维生素b2、钙、磷、铁、脂肪等营养成分。其核心成分是维生素c含量比普通的柑桔高出数倍。金桔不仅对治疗咳嗽和喉痛有效,对胃溃疡也有疗效。方法是,每吃2个~3个金桔即可采一小把金桔叶当茶饮也可见效。还可以将干金桔5个~6个加600毫升的水,煎至300毫升左右,每日分3次服用。
丝瓜水治神经痛
丝瓜水的美容作用是为人们所熟知的。丝瓜含有蛋白质和果胶等有效药用成份。实际上,丝瓜水的功效有多种,其中之一便是对神经痛有特效。在古代印度,释迦也把丝瓜水作为药物,治疗头痛、腹痛、神
更多>>道家这是我们的本土宗教,这是中国土生土长的宗教,在我们的历史上有着非常大的影响。道家以老子为始祖,老子讲究清静无为,这就说明了道家是非常讲究自然,讲究顺天道而行之,道家不仅有着非常好的古籍,而且在养生方面也有着非常突出的功效,历史上有多次说明了道家下山施药救人,道家养肾功这是近来非常流行的养肾方式,那么你知道道家养肾功的功效有哪些吗?
如果说养生功百病皆治,那是过分夸大其作用。经证明,练好养生功只有百益而无一害。功能有以下个方面:
1.补脑养神。静养功的入静,首先受益的是大脑中枢神经。当心定念止入静后,大脑中枢神经系统得到充分的抑制和休息,这样既能消除疲劳又能得到补养,从而加强和大了中枢机构的指挥功能,起到补脑养神的作用。
2.固精养炁。养生不固精,结果一场空。只知守死精,不会精化炁,止水易生腐,此为养生忌。养生功法中的固精,是为了精足而下手炼精化炁,炁足而炼炁化神,神足炼神还虚。即使达不
更多>>每个人都需要注重自己的养生保健工作,因为注重养生也是为了更好的,帮助身体远离和预防各种疾病的影响和伤害,而现在除了注重饮食,问题可以更好的达到养生保健效果之外,运动同样不可缺少, 现在比较流行的站桩养生功,是很多人的养生方法选择,那么下面我们就去看看它的作用。
首先,它调动的是足三里这一对大穴;另外,“抱住健康”法做得多了,就会感觉头顶上有一根线悬着,这就调动了头顶的百会穴;而手掌的环抱状态,正好又调动了劳宫穴;脚掌的站立状态,还调动了涌泉穴,让补心和养肾的两大要穴起作用。所以,练“抱住健康”法的时候,人往往手心、脚心会发热;还有,胸部、腹部和背部会充分放松,这又调和了任督二脉……全身所有对人体有用的穴位和经络,通过“抱住健康”法都能充分地调动起来,可谓“一站通经穴,一抱健康来”!
简简单单的“抱住健康”法,就这样把养身和养心完美地结合起来。多年的练习经验使我体会到,“抱住健康”是静中有大
更多>>道家修炼摘纳卧功,卧龙法是其中的它以特定的姿势调动人体的真气快速生发、运行及灌注,对体弱者有增强体度、养血安神、培养元气、保健祛病的功效。具体操作如停:
1.准备式:自然仰卧,两腿伸直,两脚距离与肩同宽,双手放于体侧,掌心向上,眼睛微闭,叩齿3次。
2.金龙摆尾:吸气,两脚尖用力向头部勾,趁势用力收腹,同时料想肾脏随双脚的内勾而向胸腔上移,接着动作静止,闭气观想双肾6秒种。然后唤气,双脚尖绷直,同时身体放松还原。一吸一唤1次,反复49次。
3.金龙游动:观想任督二脉(人体后正中线),把人体剖成左右对称的两半。随吸气右肩和右臀部带动右半身上移,同时左肩和左臀部带动左半身停移,料想左右两半身在由任督二脉构成的平面上一上一停地相互摩擦。唤气时动作相反(左上右停移)。动作随唤吸一上一停,要缓慢连贯,双膝关节始终伸直。一吸一唤为1次,反复49次。
4.金龙入海:用右手中指尖轻轻点在神阙穴(肚脐)上
更多>>起居养生的原则,《黄帝内经》谓之起居有常。也就是说生活作息应有一定的规律,这样才有利于身心健康。
昼夜节律对人体的影响,中医学的时空观认为,昼为阳,夜为阴,阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变化的规律,才有利于身心健康。这一观点与现代医学所倡导的生物钟学说大体吻合。
按时作息,适当锻炼,是起居养生的基本要求。晨宜早起,不要贪睡。一日之计在于晨,早晨阳气生发趋于体表,最宜做些活动形体、调养精神的运动。流水不腐,户枢不蠹,道出了生命在于运动的真谛。夜宜早睡,力避熬夜,保证足够的睡眠时间,如此才能精力充沛,心身安康。然而,现今人们尤其是年轻一代,或贪睡或熬夜、缺乏运动、终日与电脑电视为伴是通病。长此以往,必然会影响身心健康。
古代养生家有云:养生之诀当以睡眠居先。人之一生,三分之一时间在睡眠中度过,这既是生理的需要,也是健康的保证。保证睡眠质量,恢复体力精力,以此达到防病强
更多>>人生胜境平常心
佛教看淡生老病死,四大皆空,并不代表否定现实;相反,因为尊重生命,佛教一向有注重养心调身的传统。佛家认为凡事有因果,各人的身体状况与他的心理状况、生活习惯、客观环境息息相关,调整心态是养生的根本。佛家主张万念归一,清心涤虑、少欲而知足,知足而长乐。欲望是与生俱来的,但人来到这个世界不是为了享乐而是为了感恩,所以要克己而宽以待人。
佛家对克制欲望的五戒戒杀生、偷盗、淫邪、妄语、迷幻对普通人也有借鉴意义。戒杀生,可减少残酷之心和对生命威胁的恐惧;戒偷盗,可减少对受到制裁或失去财物的恐惧;淫邪,会对身心、社会、家庭带来危害;戒妄语,才能有诚实正直之心;戒迷幻,才能抵抗心理的空虚和种种诱惑。
睡不超过时 食不十分饱
佛家把人比作琴,琴弦绷得太紧会断,太松又弹不出准音,所以要时时调弦。调好了
更多>>太极养生回春功
太极养生回春功曾是属于清代皇宫中专供帝王习练的养生功法,因1860英法联军攻进北京城而在大动乱中辗转流人民间。这是一种强调在意念主导下进行自我身心锻炼的功法。通过练习回春功可以调整精神情绪活动,引出松弛反应,中断潜在性破坏作用,纠正机体某些机能异常的现象,从而起到防治疾病和强健身体的作用。
本书介绍的包括虚领顶劲神贯顶功、丹田内转回春功、淋巴排毒按摩拍打功在内的八式回春功功法,在国内外均为首次公布,苴一中有些功法的练习诀窍更属于内功养生界几百年来的不传之秘,不仅是内功修炼者梦寐以求的,也有着极高的养生价值。
太极养生回春功功效
通过细、匀、深、长的腹式逆呼吸,可对五脏按摩,促使气血流畅,增加消化液分泌,消除肝脏淤血,促进静脉畅顺,达到补肝润肺的作用。对治疗眩晕、耳鸣,改善易醒、早醒、失眠、头胀、心悸、头痛、急躁、神经衰弱等问题有显著功效,对手颤及痴呆症也同样有用。通过运动
更多>>明星们的养生秘方可谓稀奇古怪,层出不穷。比如某位女歌星提出3日只吃苹果的减肥法,其实此法没有考虑营养均衡,这样减肥伤身,而且反弹快;另一女星说,早上不洗脸能保护皮肤,但是经过一个晚上的新陈代谢,皮肤会分泌出汗液、油脂等物质,不清洗会堵塞毛孔,产生黑头、粉刺一些明星的所谓保养养生秘诀并不科学,甚至不安全,因此不可盲从。
歌星称吃生鸡蛋护嗓子
去年12月初,某歌星宣称不久前咳血、失声,康复后他要向海豚音王子vitas学习,每天吞7个生鸡蛋保护嗓子。
vitas是否真靠吃生鸡蛋护嗓?某歌星是否真会用此法?这些我们都无从验证,但这一护嗓诀窍却在网上风行,小编上网看到,不少网友附和称,吃生鸡蛋可以润喉,还有些爱唱歌的网友表示将尝试。
中医:生吃鸡蛋其实作用不大
吃生鸡蛋护嗓子,应该没什么科学道理。普爱医院耳鼻喉科主任医师李本农介绍,生鸡蛋吞入后只是经过食道进入胃中,对声带不会有特别的营养作用。他说,
更多>>太极现在越来越受到欢迎,特殊是老年人,人们现在一样练的都是陈氏太极拳,陈氏太极拳经过近百年的进展演变,派生了杨、吴、武、孙四大流派。下面就带大家一起学问一下陈氏太极的丹阳功。
1.运丹田
丹田约在脐下一寸半,腹内。位置是相对的,因人而异;没有绝对的解剖结构,但却拥有复要的生理功能,是人的全身精气集聚的地方,因此可以称得上生命之源。 两脚开一肩宽,自然站立。两手掌心向内,置于腹前,以丹田为中心,两手作顺时针或逆时针运转。运转时由大圈逐步转小圈,越转越小,直至丹田;然后由丹田而出,从小圈转到大圈。如此循环往复,丹田内的精气也随着手在腹内运转。
2.水火相济
站法同前,右手由下向内弧线上提并吸气,然后向前弧线下落并呼气。接着在手向上时,吸气,然后向前落下,呼气。如此左右手上下交替转圈,与此同时气也在体内运转。当手上提吸气时,肾水沿背脊上升达于心,使心火不至过旺;当手下落呼气时,心火沿腹壁下落,
更多>>热门栏目
更多