轻松解决冬季干燥静电
冬季干燥季节养生常识。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《轻松解决冬季干燥静电》，希望对您的养生有所帮助。
导读：冬季空气干燥，气温偏低，所以常常导致一些事情的发生，那么如何在冬季干燥的情况下保证自己的健康呢？一起和小编来看看吧。
轻松解决冬季静电
冬季的晴日，空气干燥，气温偏低，身上穿的衣服也因此偏多，人们在接触金属物品时，手常常会被带响的静电击中。这其实是人体在释放静电。下面几种方法可以消除和防止静电，不妨一试。
室内要保持一定的湿度。除了经常通风换气外，要勤拖地、勤洒些水。使用加湿器是效果最好的办法。使用取暖设备时，旁边最好晾几条保持湿润的旧毛巾，从而保持室内空气始终含有一定的水分。
尽量避免穿化纤的衣服，建议秋冬季穿纯棉的衣服。洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂。
使用保湿性能好的护肤品，以保证皮肤的水分；勤洗澡、勤换衣服也能有效地消除人体表面积聚的电荷和带电尘埃。
在摸门把手或水龙头等导电物品之前用手摸一下墙壁，将体内静电放出去。赤足有利于体表聚集的静电释放，在家休息时，可以在防滑的前提下进行赤足。
电视机工作时，荧屏周围会产生静电微粒，这些微粒又大量吸附空中的浮尘，这些带电浮尘对人体及皮肤有不良影响。因此，电视机最好不要摆放在卧室。看电视时要打开窗户，并同电视机保持2至3米距离，看完电视后要洗脸、洗手。
冬季干燥 如何正确喝水才健康
冬季我国许多地区空气相对湿度较低，在这种情况下，干燥的空气易夺走人体的水分，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状。这个时候人们的喝水量也随之增加，那么你知道怎么喝水才正确才健康吗？
喝什么水最健康：现如今在市场上，蒸馏水、纯净水、离子水、电解水、富氧水等水品泛滥，包括家用桶装水在内，人们仿佛对它们的存在已经习以为常。但其实，这种过纯过软的水质，长期饮用对人的身体健康是非常不利的。而经过煮开的白开水水质偏碱性，据研究偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬，心脏病患者的死亡率愈低。所以，凉白开才是最健康地选择。
说到正确的喝水方法，我们先来跟大家聊几个不正确的，看看这些现象在你身上出现过没有。
1：我本来就不爱喝水，可是天太干了！鼻子嗓子全冒烟，所以，只好喝点。书上不是说一天8杯吗？太麻烦了，干脆，一口气喝它500毫升，省事！
2：哎呀，冬天真麻烦，天那么干，必须得喝水，可是喝了水又老想上厕所。工作这么忙，老去厕所也不是个事啊，渴得受不了了再喝。
3：作为女人，一定要对自己好一点。今年冬天这么干，我可一定要多喝点水多补充补充水分，要不皮肤可就没法看了。我喝，我喝，我使劲喝！
4：呦！书上说一天要喝2000毫升的水，我今天又忘了喝了，这都快睡觉了，赶紧补上。。。
5：都说喝水好，可是白水太没味道了。干脆我喝饮料吧，反正饮料里面也有很多水，这不正好补充了水分又好喝，不错不错。怎么样，看过了以上的几条之后，是不是找到了自己的影子。其实，这只是我们总结出来的几条非常常见非常有特点的喝水方式，不过，全部都是不正确的。
下面，就让我们来揭晓正确的喝水方法。
1：水要分次喝才健康。虽说补充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而会导致水中毒。所以，最好分次饮用，一次不要超过250毫升。
2：口渴才喝水，身体易受伤。当你口渴的时候，就表示你的身体已经严重的缺水了，那是身体像你发出的警告信号。所以，在不渴的时候就要适当的喝水补充水分啦。
3：水是好东西，多喝也不行。现在普遍人为的每天2000毫升饮水量，是一个比较合适的量级，多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分，所以也不必苛求特意饮用过量的水。
4：睡前切勿大量饮水，早起喝水最健康这个不用多说，大家自然都有体会，睡觉前如果喝的太多，必然会导致晚上起夜，睡不踏实，而且第二天起来，眼睛也会浮肿。相反，如果在早晨起来后，喝一杯白开水，却是非常好的选择。这样不但可以清除一晚上身体里的各种毒素和杂物，还可以帮助排便，促进肠胃运动，并且补充一晚上流失的水分，是非常不错的喝水方法。
5：饮料不能当作白水喝饮料里面含有大量的糖分、色素等等物质，多喝会加重身体的负担，引发糖尿病、肥胖等等。
冬季皮肤易上火 三招助你降下火
冬季天气寒冷，气候干燥，如果不注意合理搭配饮食和补充水分，一味的只靠保养品，就很容易上火。一旦上火身体就会出现很多问题，比如皮肤更容易敏感，脸上的痘更多了、牙龈容易肿痛等。冬季上火，一定要从内而外的着手灭火，真正的平复内火。
一、上火肌肤去角质要温和
上火的典型表现就是容易长痘，在平日的护肤中要格外注意去角质的步骤。冬季皮肤较干，在这种情况下应当使用温和的去角质产品，以达到加快老废角质的代谢，确保毛孔畅通的效果。使用时手法尽量轻柔，不要拉扯到皮肤。
二、灭火必不可少的步骤补水加防御
冬季天气干燥，室内外温差较大，皮肤容易变得敏感泛红。针对这种现象，应尽量避免刺激肌肤。在护肤品的选择上，除了做好补水保湿以外，尽量选择能增强皮肤抵抗外界刺激的具有防御能力的产品。
三、食物灭火也很重要
一旦上火可按病因不同，分为两类症候，即实火和虚火。实火多由于风寒所致，宜多食寒凉清热的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、龙眼等。虚火多因内伤劳损所致，宜补充银耳、百合、桑葚等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
温馨提示：冬季干燥的气节让人心情烦躁，导致人易上火，正确的喝水有利于解决这一办法。
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预防静电
轻松解决冬季静电
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室内要保持一定的湿度。除了经常通风换气外，要勤拖地、勤洒些水。使用加湿器是效果最好的办法。使用取暖设备时，旁边最好晾几条保持湿润的旧毛巾，从而保持室内空气始终含有一定的水分。
尽量避免穿化纤的衣服，建议秋冬季穿纯棉的衣服。洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂。
使用保湿性能好的护肤品，以保证皮肤的水分；勤洗澡、勤换衣服也能有效地消除人体表面积聚的电荷和带电尘埃。
在摸门把手或水龙头等导电物品之前用手摸一下墙壁，将体内静电放出去。赤足有利于体表聚集的静电释放，在家休息时，可以在防滑的前提下进行赤足。
电视机工作时，荧屏周围会产生静电微粒，这些微粒又大量吸附空中的浮尘，这些带电浮尘对人体及皮肤有不良影响。因此，电视机最好不要摆放在卧室。看电视时要打开窗户，并同电视机保持2至3米距离，看完电视后要洗脸、洗手。
冬季干燥 如何正确喝水才健康
冬季我国许多地区空气相对湿度较低，在这种情况下，干燥的空气易夺走人体的水分，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状。这个时候人们的喝水量也随之增加，那么你知道怎么喝水才正确才健康吗？
喝什么水最健康：现如今在市场上，蒸馏水、纯净水、离子水、电解水、富氧水等水品泛滥，包括家用桶装水在内，人们仿佛对它们的存在已经习以为常。但其实，这种过纯过软的水质，长期饮用对人的身体健康是非常不利的。而经过煮开的白开水水质偏碱性，据研究偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬，心脏病患者的死亡率愈低。所以，凉白开才是最健康地选择。
说到正确的喝水方法，我们先来跟大家聊几个不正确的，看看这些现象在你身上出现过没有。
1：我本来就不爱喝水，可是天太干了！鼻子嗓子全冒烟，所以，只好喝点。书上不是说一天8杯吗？太麻烦了，干脆，一口气喝它500毫升，省事！
2：哎呀，冬天真麻烦，天那么干，必须得喝水，可是喝了水又老想上厕所。工作这么忙，老去厕所也不是个事啊，渴得受不了了再喝。
3：作为女人，一定要对自己好一点。今年冬天这么干，我可一定要多喝点水多补充补充水分，要不皮肤可就没法看了。我喝，我喝，我使劲喝！
4：呦！书上说一天要喝2000毫升的水，我今天又忘了喝了，这都快睡觉了，赶紧补上。。。
5：都说喝水好，可是白水太没味道了。干脆我喝饮料吧，反正饮料里面也有很多水，这不正好补充了水分又好喝，不错不错。怎么样，看过了以上的几条之后，是不是找到了自己的影子。其实，这只是我们总结出来的几条非常常见非常有特点的喝水方式，不过，全部都是不正确的。
下面，就让我们来揭晓正确的喝水方法。
1：水要分次喝才健康。虽说补充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而会导致水中毒。所以，最好分次饮用，一次不要超过250毫升。
2：口渴才喝水，身体易受伤。当你口渴的时候，就表示你的身体已经严重的缺水了，那是身体像你发出的警告信号。所以，在不渴的时候就要适当的喝水补充水分啦。
3：水是好东西，多喝也不行。现在普遍人为的每天2000毫升饮水量，是一个比较合适的量级，多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分，所以也不必苛求特意饮用过量的水。
4：睡前切勿大量饮水，早起喝水最健康这个不用多说，大家自然都有体会，睡觉前如果喝的太多，必然会导致晚上起夜，睡不踏实，而且第二天起来，眼睛也会浮肿。相反，如果在早晨起来后，喝一杯白开水，却是非常好的选择。这样不但可以清除一晚上身体里的各种毒素和杂物，还可以帮助排便，促进肠胃运动，并且补充一晚上流失的水分，是非常不错的喝水方法。
5：饮料不能当作白水喝饮料里面含有大量的糖分、色素等等物质，多喝会加重身体的负担，引发糖尿病、肥胖等等。
冬季教你拒绝静电烦扰你
冬日气候干燥，头发很容易起静电，怎样才摆脱头发静电带来的烦恼呢?跟着一起往下看吧!
“静电不仅会让头发失去修饰美丽的作用，发丝上吸附的灰尘、螨虫等，还会因为粘贴面部，而影响到脸部皮肤的洁净。”冬季头发之所以会产生静电，缘于头发干燥，这主要与天气干燥、衣服与头发的摩擦以及洗发、护发方法的不当有关。
要赶走静电，得先解决头发干燥问题。选用保湿度高的洗发水，根据自己发质特点，保持一周3—7次的洗发频率，这样不仅能保持发丝的清洁卫生，减少对面部皮肤的污染，还大大削弱了因为颗粒物摩擦而造成的静电问题。
“洗发后，适当涂抹一些有保湿滋润效果的润发露，也可以有效减少静电的产生，但如果头皮油脂分泌旺盛，就不宜频繁使用了。”
过肩的长发伴随衣物的摩擦，遇到干燥的冷风、触摸等，都会让其很快产生静电，为了减少麻烦，最好能将长发束起来。不要用塑料或金属梳子梳头，木梳或牛角梳才是防止头发静电的好帮手。
此外，避免穿着质地不好、容易起静电的化纤类衣服，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。办公一族，还可以在闲暇时间，用手沿着头发生长的方向按摩头皮，长久坚持，可以改善血液循环，使发丝饱满、坚韧，也能在一定程度上减少静电的发生。
另外，要防止静电的发生，室内环境也很重要，应保持一定的湿度，勤拖地、勤洒水，或用加湿器;内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品。
冬季防静电骚扰的日常小窍门
冬日气候干燥，头发很容易起静电，怎样才摆脱头发静电带来的烦恼呢?跟小编一起往下看吧!
“静电不仅会让头发失去修饰美丽的作用，发丝上吸附的灰尘、螨虫等，还会因为粘贴面部，而影响到脸部皮肤的洁净。”冬季头发之所以会产生静电，缘于头发干燥，这主要与天气干燥、衣服与头发的摩擦以及洗发、护发方法的不当有关。
要赶走静电，得先解决头发干燥问题。选用保湿度高的洗发水，根据自己发质特点，保持一周3-7次的洗发频率，这样不仅能保持发丝的清洁卫生，减少对面部皮肤的污染，还大大削弱了因为颗粒物摩擦而造成的静电问题。“洗发后，适当涂抹一些有保湿滋润效果的润发露，也可以有效减少静电的产生，但如果头皮油脂分泌旺盛，就不宜频繁使用了。”
过肩的长发伴随衣物的摩擦，遇到干燥的冷风、触摸等，都会让其很快产生静电，为了减少麻烦，最好能将长发束起来。不要用塑料或金属梳子梳头，木梳或牛角梳才是防止头发静电的好帮手。此外，避免穿着质地不好、容易起静电的化纤类衣服，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。办公一族，还可以在闲暇时间，用手沿着头发生长的方向按摩头皮，长久坚持，可以改善血液循环，使发丝饱满、坚韧，也能在一定程度上减少静电的发生。
另外，要防止静电的发生，室内环境也很重要，应保持一定的湿度，勤拖地、勤洒水，或用加湿器;内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品。
如何解决入秋皮肤干燥
如何解决入秋皮肤干燥
中国传统医学认为，由于秋季气候趋于干燥，最易损伤人体的津液，此时如果不注意保养，角质层出现“缺水”症状，皮肤变得干燥、粗糙、甚至出现缺水性的皱纹，同时秋季过后就是更为干燥的冬季，如果不注意保养，皮肤就会受到损伤。
1、一定要将脸洗干净
美容专家建议，不论肌肤如何干涩，只要脸部接触了脏污的空气，就一定要卸妆洗脸，千万不可因熬夜劳累就松懈了。
洗脸时不要太过用力地按摩，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完脸后，只要再用干净的毛巾轻轻吸掉脸部水分即可，不必再擦拭。同时秋天要降低彩妆的使用率。
2、注意防护紫外线侵害
有人以为秋天的太阳不如夏天那般毒辣，防晒美白的工作便疏忽了，殊不知秋阳的紫外线量其实是很大的，此时若外出一定要搽上具防晒系数的润肤霜、隔离霜或粉底，又因为秋天肌肤易干燥，最好选择含有保湿成分的。
3、对抗肌肤弹性减弱
肌肤在夏天所受到的伤害会在秋天时完全显现出来，不仅肌肤表现干燥，连本身的弹性也减弱，此时可以进行1～2周持续不断的密集滋润保养。
每隔两三天使用保湿性较高的面膜敷一次脸，对于情况较糟的部位还可以按摩辅助，并配合维他命C的摄取，如此才能让肌肤尽快回复原本的健康。
4、为肌肤做好防冻保护
在十分寒冷的情况下，会使身体及皮肤的供血量因此而减少，而皮肤便会因此而缺乏养分和酸性物质，使皮肤看起来脆弱而且暗淡无光。
在秋天使用一些一些含有高效物质的保养品，既可以激活物质交换，同时又可以提供防冻保护。加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应以后冬天寒冷的环境。
冬季长发远离静电小妖精
冬季干燥头发最是不“听话”啦!总是起静电乱飞。美女们要如何做才能摆脱静电的烦恼?小编教你几个妙招轻松赶走静电小妖精！
秋冬头发易起静电 对抗静电有妙招
冬日气候干燥，头发很容易起静电，怎样才摆脱头发静电带来的烦恼呢? 静电不仅会让头发失去修饰美丽的作用，发丝上吸附的灰尘、螨虫等，还会因为粘贴面部，而影响到脸部皮肤的洁净。冬季头发之所以会产生静电，缘于头发干燥，这主要与天气干燥、衣服与头发的摩擦以及洗发、护发方法的不当有关。
1、使用滋润型润发产品
要想防止头发起静电，最主要的还是要解决头发干燥的问题。因此最好能够使用保湿度高的滋润型润发产品，并且在洗发时按摩头发的时间稍微长一些，这样可以刺激头皮的血液循环，帮助发根吸取更多的养分。
另外，护发素的使用也是必不可少的，因为它不仅可以让秀发变得柔顺光泽，而且可以增强头发保护膜的抗静电能力。
2、选择优质发梳+头部按摩
过肩的长发伴随衣物的摩擦，遇到干燥的冷风、触摸等，都会让其很快产生静电，为了减少麻烦，最好能将长发束起来。不要用塑料或金属梳子梳头，木梳或牛角梳才是防止头发静电的好帮手。
此外，避免穿着质地不好、容易起静电的化纤类衣服，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。办公一族，还可以在闲暇时间，用手沿着头发生长的方向按摩头皮，长久坚持，可以改善血液循环，使发丝饱满、坚韧，也能在一定程度上减少静电的发生。
3、正确使用吹风机
不当使用吹风机，容易使头皮头发变得干燥，进而产生静电。在吹风时避免使用热风直吹头皮，应该选择温风并且距离头皮20公分的距离吹风，在吹风之前取适量护发精油涂抹于发丝，可以保护头发不受损伤，并且让头发更顺滑。
4、保持室内湿度+补充营养素
长时间用电脑的同学，头发和皮肤上更容易产生静电，勤洗澡保持清洁，对消除静电很有好处。保持一定的室内湿度，在办工作或卧室里使用加湿器，可以缓解空气中的静电积累和灰尘吸附。每天保持足够的水分摄入，同时补充钙质和维生素c，也可以帮助减轻静电影响。
科学防静电 别让静电吞噬健康
导读：你知道怎么防止静电侵袭健康吗？当天气干燥的时候，静电总会出现在身边，给我们的生活带来很大的不便。据了解，静电是由于物体和物体之间相互接触摩擦而产生的。人体所带的静电主要是因为冬季降雨少，湿度比较低，空气比较干燥，皮肤与衣服、衣服与衣服之间长期摩擦，便会产生静电，皮、毛质地的衣物产生静电更多。另外，家用电器使用时亦会产生静电效应或外壳带上静电，人体吸收后就存在体内，当其达到一定程度后，就会释放出来，让人产生触电的感觉。
据一项研究表明，在地毯上走动可产生1500一35000伏静电，在乙烯树脂地板上走动时可产生25012000伏静电，屁股在椅子上一蹭就会产生1800伏以上的静电。这样看来，静电还真是无处不在，而且电压也不小。
其实一般的静电对人体的伤害并不严重，然而一旦静电干扰超过7000伏，人就会有电击感，有不适的感觉了。那么静电都会给人体造成哪些伤害呢?
据医学专家分析，静电会给人体带来一定的危害。人体产生的静电干扰可以改变人体体表的正常电位差，影响心肌正常的电生理过程，能使心脏病人加重病情或诱发早搏等。持久的静电还会使血液的碱性升高，导致血清中的钙含量下降，钙的排泄增加，这对于正在生长发育的儿童，血钙水平甚低的老年人，以及需钙量甚多的孕妇和乳母无疑是雪上加霜。
过多的静电在人体内堆积，还会引起脑神经细胞膜电流传导异常，影响中枢神经，从而导致血液酸碱度和机体氧特性的改变，影响机体的生理平衡，使人出现头晕、头痛、烦躁、失眠、食欲不振、精神恍惚等症状。另外，静电还可能引发火灾，造成的危害就更大了。
既然静电的危害如此之大，那么日常生活中我们应该注意哪些细节，才能消除掉这些静电呢?
其实这并不是什么难事，日常生活中的一些小窍门可以帮助我们将身体上的静电安全转移、输出并消耗掉，确保身体的健康。
(1)室内空气湿度低于30%时，容易因摩擦产生静电，若将湿度提高到45%，静电就难产生了。因此，低湿天气出现时，不妨在家里洒些水。
当然，室内最好用加湿器，摆放花草或在室内饲养观赏鱼都是不错的主意。
(2)冬季衣物首选纯棉、真丝类.穿化纤类衣物要注意衣服搭配，穿涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣。贴身衣服、被褥一定要选用纯棉制品或真丝制品，并远离化纤地毯。建议老人、小孩等对静电敏感者，在冬季穿纯棉内衣、内裤，以减少静电对人的不良影响。
(3)勤洗澡、勤换衣服，能有效消除人体表面积聚的静电荷。
(4)当头发无法梳理服贴时，将梳子浸在水中，等静电消除之后，便可随意梳理了。当然，勤洗手、洗脸也能达到相应的效果。
(5)赤足有利于体表积聚的静电释放。因为鞋底多属绝缘体，身体无法释放积累的静电，所以要经常光脚在地上运动一下，让身体与大地零距离接触，使静电能得到及时释放。
温馨提示：不知道这些小窍门儿您学会了吗?倘若学会了，相信静电就不会再轻易地骚扰您及家人了。
中医按摩 轻松解决失眠
失眠对于面大多数的人来说是经常遇到并为之烦恼的事情，短期的失眠不但影响第二天的工作生活，长期的失眠更是会使人的抵抗力下降、情绪低落或暴躁影响到身体的健康!而对于一般的失眠症患者来说，服用药物往往似乎成了最快捷有效的解决方式，而大部分的失眠药物往往对于大脑神经有副作用，殊不知几个简单的小妙招就能轻松解决，今天小编就为大家介绍下中医按摩轻松解决失眠烦恼的方法。
有些人对于中医的按摩感到很深奥，觉得是很专业性的东西，其实不然，按摩一定的穴位可以有效地缓解神经的压迫感，只要稍微学习了解下，就可以很容易掌握。
1、天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴(位于两眉眉头之间)，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴(位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人体的头部，当前发际正中直上1寸)，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
2、百会穴点按掌摩法
用右手拇指尖在百会穴(位于头顶，前发际上5寸，或两耳尖连线中点处)点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
3、玉锤叩击法
以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。
穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。
足三里
在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。
按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。
三阴交
在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。
用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效。
用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。
关元
关元位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。
《类经图翼》说：此穴乃男子藏精，女子蓄血之处能治疗诸虚百损。
用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。
气海
位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。
需要注意的是，上述穴位在临床中很常用，人们在选择它们进行保健时，所用到的只是其众多作用中的一二，如果要用来治疗疾病，还需要去专科就诊。
5、睡前按摩
先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。
值得注意的是，用按摩疗法治疗失眠，不宜用叩砸、提弹等兴奋手法，应采用有镇静安神作用的缓慢轻柔的表面按摩或深部按摩。
想拥有一个好的睡眠，中医按摩只是失眠后治疗有效的方式，平常睡眠时有一个安静、舒适的环境，其实是很重要的，晚间睡觉时应该保持卧室光线黑暗和安静，睡觉时不宜开床头灯，室内温度不宜过冷过热，湿度也不宜过高或过低。睡前开窗通气，让室内空气清新。生活要有规律，平常保持一个愉快良好的心情，才是杜绝失眠最好的方式。
结语：相信对于很多饱受失眠烦恼困恼而痛苦不堪，服用药物却不见有效的好转而不知该怎么办的你们，看了上述的中医按摩治疗失眠的小妙招，一定找到适合自己的按摩方式和按摩手法，赶紧动手做一做，早日摆脱失眠，拥有健康愉快的生活吧。
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以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
失眠不仅仅是身处快节奏、精神压力大的年轻人会经常遇到的烦恼，体质较弱的老年朋友们同样也是失眠的困扰者，而对于身体较弱的老年朋友们来说吗，使用躺卧的方式进行按摩会是更适合。
1、患者仰卧位
术者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3～5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，操作5～10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍，再以双拇指尖点按百会穴。
2、患者坐位
术者站于患者右侧，用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上，自前发际推向后发际5～7次，然后术者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。
3、患者俯卧位
在患者背部用滚法，操作3～5分钟。心脾亏损者，可多按揉心俞、脾俞;肾虚者，可多按揉肾俞(腰部两侧)，关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。
4、自我按摩
可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：(1)揉百会50次。(2)擦拭肾俞50次。(3)摩脐下气海、关元50次。(4)揉按足三里、三阴交各50次。(5)擦涌泉100次。(6)仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。
小妙招 解决浴后干燥
为什么在冬季喝再多的水，皮肤还是很干燥?的确，我们的身体内70%是水分，多喝水能够保证体内的水分，同时有助于排毒。但皮肤表面的皮脂膜才是决定是否干燥的关键。皮脂膜是靠排泄的汗液和皮脂所组成，它的健康是肌肤滋润的基础，所以补水是不够的，还需要足够的油脂锁住水分，同时油脂更能滋润那些已经产生的纹路，缓解皮肤表面不光滑现象。当你严重干燥甚至产生皮屑的时候，你可以这样紧急救护。
温水沐浴
洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴露。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温，也不要长时间沐浴，那样反而会让身体失去水分。减少去角质产品的使用频率，应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液，天然的植物系护理品更安全可靠，并且不会让皮肤产生依赖感。
立刻护肤
洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，帮助皮肤形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收。如果你有干痒现象，还应该再涂一层护肤油。
防止静电
贴身衣服应选择纯棉、真丝之类不易产生静电的面料，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗，造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着带静电的衣服，因为静电中的阳离子会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒。
适当补脂
注意防晒，紫外线也是造成皮肤干燥的元凶之一。室内空气干燥会引起皮肤水分蒸发，应当提高室内湿度，在饮食调节方面，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。
助你轻松解决面子问题
导读：色斑是皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重。满脸的色斑，不但影响谈婚论嫁，还会……
色斑是皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重。满脸的色斑，不但影响谈婚论嫁，还会影响你在老板和同事心目中的印象。该怎样才能祛斑不留痕？不用急，小编帮你支招，解决你的面子问题。
小时候，或许还有人说你脸上的色斑看上去很可爱，但长大以后，那些色斑早不再是可爱的标志，而成了你烦恼的根源。
那么色斑的成因究竟是什么呢？从中医的角度来讲，主要是三个大病因。
病因一：肝气郁结，凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病成为了色斑成因。
病因二：脾虚湿阴，凡饮食不节，劳倦过度，偏嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜观，故色如尘垢，萎暗不华而成色斑。
病因三：色斑成因还需知道，肾气亏损。因房劳过度，伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，以致肤失所养，或肾阳不足，阴气弥散，肾之本色泛于颜面而成。
满脸的色斑，不但影响谈婚论嫁，还会影响你在老板和同事心目中的印象。该怎样才能祛斑不留痕？不用急，小编帮你支招，解决你的面子问题。
中医祛斑包括了药物祛斑和非药物祛斑（针灸、经络、饮食）。
1、药物中医祛斑
就是指在中医理论指导下，运用中药调理脏腑、平衡阴阳，以达到祛斑目的的治疗方法。有活血化瘀法、疏肝理气法、温阳补肾法之分。
药膳食疗：治疗黑斑的处方都以调整体内五脏气血，增加新陈代谢为主要目的。常用药物有：桃仁、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、白芍、甘草、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等。
食疗方：桃红四物汤、黑木耳红枣汤、知柏地黄汤。
功效：不伤身体，安全，无刺激，只是见效慢。
中药面膜：白术、白果、白蔹等白色中药都具有白肤的作用，因此可以当作从外部进行美白祛斑的美容药，常见方式是制作中药面膜。
面膜方：白正30克，白术30克，白附子9克，细辛9克。取少许药末，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部，30分钟后洗去。
功效：美白效果较好，性质温和、天然、安全、环保，而且制作简单、使用方便。
2、非药物中医祛斑
是指在中医美容基本理论的指导下，不使用药物而达到祛斑目的的治疗方法。它包括针炙疗法、经络疗法、饮食疗法等。
耳针疗法：这种方法是针对人体的特定部位给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的。比如时下常采用的耳尖放血疗法均属此类。
穴位：合谷、三阴交、曲池、足三里。
功效：见效比较慢，祛斑效果相对好，但是美白不是太明显。
经络疗法：利用专门的按摩手法来疏通人体的经络，使人体处于气顺的状态下，循序渐进改善五脏六腑的气滞从而皮肤能畅快呼吸，从根本上得到解决各种由身体内质引起的斑点问题。
经络：足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
功效：属于对皮肤问题的内调，有规律的按照疗程来进行就会对皮肤的斑点问题达到治本的效果。
饮食疗法：在中医基础理论的指导下，应用饮食的寒、热、温、凉（四气象和咸、淡、甘、苦、辛（五味）等对人体产生的作用，来进行防斑治斑的一种方法。在选择食疗祛斑时，要在中医基础理论的指导下，掌握好辨体施食和辩证施食的原则。
饮食方：莲子龙眼汤、苹果鸡蛋羹、百合猪蹄、八珍美容露
功效：补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻。
可以帮你解决皮肤干燥的水果
【导读】秋天，天气开始变冷空气开始干燥，我们的皮肤很容出现爆皮干燥的现象，是因为皮肤里面的水分大量的流失造成的，营养学家介绍说：水果可以帮你解决秋季皮肤干燥问题，你可以通过健康饮食条改善。很多水果，都可以治疗皮肤干燥的问题。下面小编介绍可以帮你解决皮肤干燥的水果，让你嫩滑过秋冬。那么让我们看看可以帮你解决皮肤干燥的水果吧。
猕猴桃
美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素（包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇）进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面。猕猴桃比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
苹果
有句话说得好：一天一个苹果，疾病远离我。而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。
可以帮你解决皮肤干燥的水果
柚子
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。柚子是一种不错的选择。选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的；二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透；三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。禁忌：糖尿病和肥胖患者宜食用。
樱桃
樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。樱桃尤其是铁的含量，每100克高达6~8毫克，比苹果、橘子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4 ~5倍！
草莓
草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
水果可以帮你解决秋季皮肤干燥问题通过本文的详细介绍你明白了吗？以上这些水果都可以让你的皮肤解决干燥的问题。希望本文对你有一些帮助！
