指甲上的15个有趣小知识
冬季养生的15个小常识。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面是小编为大家整理的“指甲上的15个有趣小知识”，但愿对您的养生带来帮助。
养生导读：不起眼的指甲经常被我们忽视，但它们其实是很复杂的部位。小小的指甲蕴含了很多你不知道的健康知识。下面15个有关指甲的有趣小知识，一起了解下吧！1、指甲的硬度主要由遗传因素决定。
指甲的形状和生长速度，主要是由遗传因素决定的。如果指甲经常折断或剥落，那可能因为太干了。
2、指甲是健康状况的窗口。
有的医生仅通过指甲就能大致判断人的健康状况：发青也许有肺部疾病；角质层中存在毛细血管可能有自体免疫性疾病等。当指甲出现异常，要及时就诊。
3、指甲的角质层具有保护功能。
角质层能密封防潮和防止细菌进入人体，这就是美甲师不把它切除掉或挑开的原因。处理角质层时应当尽可能保持原样不动。
4、指甲上的白斑并不表明缺钙。
白斑是常见的，无害的，并不能表明身体缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的创伤在指甲板(或是指甲基质)上留下的痕迹。
5、人们反感指甲划过黑板的声音。
2011年进行的一项研究显示，原因在于这种噪音所发出的频率会被耳道的形状放大。当然心理暗示也在起作用。
6、指甲和头发都由蛋白质构成。
指甲和头发都是由角蛋白构成的，只是组合方式不同而已。这就意味着有益头发健康的食物同样也有益于指甲，如维生素、蛋白质等。人们也需摄入健康的油脂和脂肪来保持头发和指甲滋润。
7、压力会影响指甲的健康状况。
除了咬指甲以外，慢性压力还会抑制指甲的生长。因此，处理好压力并保证睡眠，不仅有助于身体健康，还能让指甲拥有一个良好的生长环境。
8、女人的指甲生长速度比男人慢。
一般来说，男人指甲的生长速度快于女人，唯一可能的例外是女人在怀孕期间的指甲生长速度要快于男人。
9、有约10%的皮肤病与指甲相关。
大约一半的指甲疾病是由真菌引起的，而10%的皮肤病与指甲的真菌感染有关。其他常见的指甲疾病包括白斑、竖纹、细菌感染和嵌甲。老年人比年轻人更易存在指甲问题。
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15个帮助你戒烟的有趣方法
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：我戒烟了。让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人，便在心里说：傻瓜，你在慢性自杀。
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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25个关于胸部的有趣冷知识
：你知道多少关于胸部的知识？你知道体重会影响乳腺癌、女人变性也会得乳腺癌、锻炼不能丰胸吗？你知道怎样的男人会更爱胸大的女人吗？好奇的话请一起来了解一下这25个关于胸部的知识吧！
1、为什么男人也会有胸部和乳头呢？其实是因为胚胎早期是以女性为模板发育的，具备女性特征，直到6个礼拜大的时候受到Y染色体影响产生激素才发育出男性器官。
2、去年有研究报告显示财力不够雄厚或者说是经济收入不稳定的男人会比较喜欢胸前雄伟的女人，而处于饥饿状态或是有生孩子打算的男人也会倾向于这种类型。
3、最大的胸围尺寸是L，最小的是AAA。而且Lcup还是2011年才开始生产的！
4、塑身衣因为一战而变得不那么流行。不是因为穿着不舒服或款式设计问题，之所以在一战期间变得不如以前普遍，是因为当时军队需要更多的钢铁，所以女士们只好放弃她们的塑身衣。
5、古罗马妇女的胸围--绷带。因为那时候还没有胸围这种高级货，所以古罗马妇女会用绷带缠身固定胸部，这样干起活来会比较方便。
6、有的女性光是刺激乳头就可以达到高潮，这个惊人的冷知识来自2009年的一次调查，研究人员邀请了213位女性参与，结果其中有29%的参与者光靠刺激乳头就达到了高潮，很不理解吗？其实这是因为女性的大脑是以同样的方式来解读来自生殖器和乳头的刺激。
7、美国妇女AnnieHawkins-Turner拥有世界上最大的天然真胸。来自美国亚特兰大的AnnieHawkins-Turner以70英寸的傲人胸围成为拥有最大天然真胸的吉尼斯世界纪录保持者，如果将这个胸围换算成内衣尺码，那就是48V！据说重量几乎等于8个保龄球！
8、咖啡能让你的乳房更为敏感。有证据表明，咖啡因能使乳房的痛觉和触觉更为敏感。然而，经常饮用咖啡的人可能会认为乳房感觉的改变跟没有咖啡的生活相比根本不算什么。
9、乳房尺寸与基因和体重都有关。无论你是A罩杯还是D罩杯，这都与你的基因和体型有关。因为乳房中含有脂肪组织，所以当你体重发生变化时，乳房尺寸也会或多或少发生变化。
10、80%的乳腺癌患者没有家族遗传史，因此基因与乳腺癌相关度不大。
11、生孩子不一定会让你的乳房变大。有些人的乳房会在生孩子后变大，而有些人并不会。这主要取决于你的体重、基因、激素。
12、锻炼可能会使乳房疼痛。造成这种乳房疼痛的实际上是位于乳房后边的肌肉。
13、不管是女性还是男性都有可能患上乳腺癌且机制相似，生活中约有八分之一的女性会得乳腺癌，而对于男性，概率则是千分之一。所以，就算你从一个女性变为一个男性，你仍旧有可能患上乳腺癌。而一个男性使用含雌性激素的药物，患乳腺癌的风险也会提高。
14、乳头和乳晕会有各种颜色、形状、大小：不管你的乳头是大是小，是黑是粉，那都是正常的。而乳晕的颜色则和乳头以及其周围皮肤颜色有关，所以乳晕也会有很多颜色。有些人还有着内陷的乳头，那也很正常。
15、人们总是以为哺乳十分自然且容易，但哺乳可能非常困难，有些人甚至会因此气馁。而如果你真的感到十分困难时，你可以向医生求助。还有，哺乳可能会造成乳头的破裂、出血。
16、胸部练习其实并不会让乳房更坚挺。当然，胸部锻炼会锻炼到你乳房后面的胸肌，这或许会让你感觉到自己的乳房变大变挺，但至今为止，没有证据能够证明锻炼能使你的乳房真的变大。
17、乳房的侧面可能比乳头更敏感。乳头并不一定是最敏感的，有时可能是乳房侧面，甚至是乳房底部。
18、X射线是最常见的检查方式，但未必总是最好的检查方式。如果一位患乳腺癌的女士乳房内组织密度过大，那么乳腺癌则很难通过X射线被发现。所以在某些情况下，医生会建议用超声波或是核磁共振成像检查。其他有些癌症与乳腺癌类似，单纯的X射线检查并不能将它们查出。
19、喝酒越多，患乳腺癌风险越高。而降低乳腺癌发生概率的另一种方法则是保持健康的体重，因为肥胖也会增加患乳腺癌的风险。
20、一个人的两个乳房通常大小不一：如果你的左右乳房大小不一，甚至有一个罩杯的差别，那都是很正常的。
21、灵长类动物在哺乳期间胸部才会因为涨奶而变得丰满，过了这个时期之后就会恢复正常，但女人却不一样，即使不在哺乳期，胸部也很饱满，对于这一特点，科学家们有千奇百怪的猜想，比方说女人的胸部如同我们的祖先猿猴又红又圆的屁股不过一直都没有确凿的证据支持。
22、母乳喂养对妈咪有很大好处。有不少研究报告显示，母乳喂养不仅对宝宝有益，对妈咪也同样有好处，比方说降低患癌和心脏病的风险。
23、调查发现母乳喂养的妈咪会对宝宝的哭声反应更灵敏，因为主导育儿行为的大脑区域会受到刺激，妈妈与宝宝之间的联系也会因此加深。
24、倾向于娇小胸部的男人虽然不少是收入稳定者，但相比喜欢丰满胸部的男人，他们会比较不那么热衷于要孩子。
25、这世上一共有8种形状的乳头，例如正常、扁平、膨胀和凹陷型等等。
以上就是为您总结的25个关于胸部的有趣冷知识，供参考。
指甲上有小坑是怎么回事?
身体的每个细节都在给我们传递健康信息，指甲也不例外，所以当指甲出现异常时，最好不要忽视。健康的指甲表面平滑，颜色呈美丽的粉红色，但是我们发现有些人的指甲会出现一些难看的小坑，这到底是怎么回事呢?
原因一：匙状甲
又称反甲，特点为指甲中央凹陷，边缘翘起，指甲变薄，表面粗糙有条纹，出现匙状甲可能是贫血和某些氨基酸代谢障碍造成的，建议吃一些补气补血的食品或药物。
原因二：缺营养
缺乏维生素A、钙质也会导致指甲出现凹凸现象，平时应该吃一定量的胡萝卜、蛋黄等含钙和维生素丰富的食物。
原因三：重体力劳动
在发生指甲凹陷症的人中，重体力劳动者多于轻体力劳动者，劳动强度大小对指甲凹陷有一定影响。
原因四：化学污染
频繁从事酸、碱、有机溶剂等工作的人，指甲更容易出现凹陷问题，并且在凹陷的同时，被腐蚀的指甲还会出现发黑、发炎、断裂等症状，引起其他疾病。此时最好暂停工作，到专业的医疗机构进行诊治。
15个防癌新招 用细微有趣的方法抗癌
你的生活方式健康么?注意!这是个很重要的问题，因为肯定的回答将帮助你预防癌症。健康专家提醒我们：目前的研究显示，至少70%的癌症是可以避免的。最新一期美国《预防》杂志指出，科学研究也发现，一些细微甚至有趣的方法也能够增强人体的抗癌能力，试一试，让癌症离我们更远!
饮用过滤自来水。这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。很多人认为瓶装水更洁净、更健康，其实不然，美国总统癌症研究小组建议人们选择过滤自来水，而非瓶装水，因为后者的塑料材质，可能使其中的有害污染物如双酚A(BpA)渗透到水中。在储存水时，也要尽量选择不锈钢或玻璃材质的器皿。
衣服尽量少干洗。美国环保署2010年的一项研究发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。
蓝色衣服能防晒。西班牙科学家发现，蓝色和红色的衣服比白色和黄色的衣服更防晒。当然，头部和颈部的防护也必不可少，因此出门别忘了戴帽子。
烤肉前先腌制。嗞嗞作响的烤肉令人垂涎，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多环芳烃也会“溶”进食物中。因此，应尽量少吃烧烤。如果实在想吃，最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成的杂环胺。
有疼痛要注意。当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时，应该尽快就医，这些症状可能与卵巢癌有关，尤其当症状剧烈又频繁时。如果能及早发现，在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗，其5年生存率将达到90%—95%。
每天喝点咖啡。英国科学家研究发现，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患脑癌的风险比喝得少的人低40%。此外，每周5杯咖啡还可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌发病率。
每天补充8杯水。充足的水分(水或者其他液体)能稀释尿液中致癌物质的浓度，并使之更快地通过膀胱排泄出去，从而起到降低膀胱癌风险的效果。美国癌症协会建议每天至少喝8杯水或者饮品。
选择更绿的蔬菜。叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机，同样会帮助人体对抗癌症，其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险。每天吃约130克熟菠菜，可提供身体所需镁元素的20%。
运动远离乳癌。要想让乳癌离自己更远，就坚持适度运动吧。每周快走2小时，可以让乳癌风险降低18%。坚持有规律的运动，能帮助你燃烧脂肪，如果脂肪太多，其产生的雌激素也可能导致乳癌发生。
减少手机的威胁。尽量让手机通话简短，或者使用耳机以避免手机贴近头部，此外，频繁使用收音机时也应该远离头部。尽管手机辐射是否会增加脑癌风险尚无定论，但是防患于未然总是上策。如果需要长期通话，最好使用座机。
选择干净的食物。远离那些含有抗生素和添加激素的肉类，因为它们可能导致内分泌失调，甚至癌症。尽量选择不含农药的蔬菜水果，因为农药中含有已知的40种致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法彻底清洗。含农药最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、苹果及蓝莓。
补充叶酸和钙质。叶酸对于想要宝宝及已经怀孕的女性非常重要，不过它也是一把双刃剑，吃过多的叶酸合成剂(非食物中的天然叶酸)可能会增加直肠癌、肺癌以及前列腺癌的风险。对于暂时不考虑要宝宝的女性，一般每天补充400毫克的叶酸补充剂即可。达特茅斯医学院经过5年实验研究，发现连续4年补充钙质(每天1200毫克)能使患癌前结肠息肉的比例下降36%。
更多全谷物食品。全谷物比白面包更有利身体健康。哈佛医学院针对3.8万名女性所作的调查显示，吃掉含有高糖分的食物，会让血糖迅速升高，从而增加了患大肠癌的风险。这些问题食品主要是：白面包、精米及含糖糕点。
避免不必要的放射检查。CT扫描是确诊的有效工具，但是它的辐射很大，而且容易被滥用，大约1/3的扫描完全可以避免。接受大量辐射可能引发白血病，因此，不要进行重复扫描，或者采取其他替代方式如超声波或核磁共振。
减掉10斤体重。在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。30岁以后，女性即使没有到达肥胖的程度，如果体重增加10斤，也会增加乳癌、胰脏和子宫颈癌的风险。
指甲上有褐色竖线
一个人的身体是否健康，最直观的表现就是指甲的状态。因为指甲是由没有氧化的钙形成的，健康的指甲下边有一个类似于月牙的半月板，而且指甲颜色白里透粉、有光泽。如果指甲上有褐色的竖线，说明体内严重缺钙，还有一种情况是由于指甲磕在了坚硬物体上，形成的疤痕。下面我们一起来了解一下。
一、许多人的指甲表面有很多纵纹，出现这些纵纹说明体力透支，疲劳过度或精神持续疲乏，有神精衰弱的倾向。纵纹的出现或消失，与人的起居作息关系密切。经常熬夜，元气亏损，指甲就会出现纵纹；起居有常休息良好，精力充沛，纵纹就会因疲劳的消失而消失；中老年人若出现这种指甲纵线，为年龄增长、阳气衰微、身体机能下降、体力消耗也不易在短期内恢复所致，不必大惊小怪；年轻人若指甲上出现明显纵纹，一般和呼吸系统的功能有关，轻则由疲劳导致感冒，重则会患肺炎支气管炎或慢性喘等。年轻人若出现甲纵纹，就要注意休息，过度疲劳有害健康
二、
1:指甲上有竖纹通常有两种情况： 甲纹嵴 甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。 甲纵沟 典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显着沟纹，常因甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现。
2:指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。
3:还有就是一般指甲上有竖纹的 都有肝脏问题！ 注意身体吧！ 指甲确是观察人体健康的一个窗口，所以我们应当时常注意它的变化，特别是长期美甲者，不要忘记隔段时间给指甲放个假，让它露 出本来面目，如果发现多个指甲变异，应及时就诊；如果只有一两个 指甲有变化，则不必惊慌，可能是外伤所致。 一般来说，拇指指甲多反映头、颈部病变；食指指甲反映头部以下膈肌以上之间的病变（包括上焦、胸、心、肺等）；中指指甲反映膈肌以下至脐之间的病变（中焦、肝、胆、脾、胃等）；无名指甲反映脐以下至二阴区间的病变（下焦、肾、膀胱、肠道等）；
指甲上的月牙代表什么
指甲上的月牙代表什么
1、指甲上的月牙代表什么
正常的月牙痕数量是8-10个,且大拇指上必须要有月牙痕。凡是多余8个,小指上也有月牙痕者属于热性体质。此类人多体内阳气旺盛、脏腑功能强壮,身体素质好,不怕冷。但是在病症情况下容易出现脏腑功能亢进、面色红、口干、上火、便秘、易怒的现象。除此以外,月牙痕多余8个的热性体质者患高血压、高血糖、中风的几率都相对较高。 月牙痕数量少,甚至只有大拇指上有月牙痕者属于寒性体质。此类人多脏腑功能低下,气血运行缓慢,身体素质较差。平时多有脸色苍白、精神不振、手脚冰凉、嗜睡怕冷的现象。 月牙痕边界模糊,颜色与指甲相近者属于寒热交错、阴阳失调型。此类人体内阴阳盛衰变换,寒热体质的变换可因为不同时期,不同的保养而改变。
2、指甲上没有月牙是怎么回事
手指的月牙如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人,大多有贫血或者神经衰弱的症状。牙比较小的或是根本没有的,心气则要弱一些,血循环可能不是很好。可从注意饮食上着手,多吃高蛋白的食物,多喝高能量饮食,加强体育锻炼。
3、什么是半月痕
在指甲下方五分之一处,出现一条白色弧形的痕迹,这就是半月痕,也有人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界线,是人体精气的代表,故也称为“健康圈”。
半月痕的发育,要受营养、环境、身体素质的影响,当消化吸收功能欠佳时,半月痕就会模糊、减少,甚至消失。
半月痕的状况,显示出人体健康状况的信息。
守住月牙就是守住健康
若是孩子手指甲上没发现有月牙怎么办?李彤表示,在小孩子没有发育之前,是没有月牙的,对此父母不必过于惊慌,等到孩子发育了,月牙会自然长出来。此外,大人夜生活、性生活过多,月牙会隐褪消失,也很难长出来,因此建议不要长期熬夜和纵欲。
专家表示,月牙越少,表示精力越差,体质越差,免疫力越弱,也意味着人越容易疲劳。没有月牙的,虽然不一定就表示有病,但要注意的是:无月牙的人,往往不病则已,一病就往往比较严重。此外,只剩下大拇指还有点月牙的朋友注意了,这意味着你的身体能量或许已开始不足了,疾病也会离你不远了。如发现月牙减少,可以补充蛋白质和黑色食品,如黑米,黑木耳等。尽量保持体力旺盛,此外要适当锻炼。判断一个人是否患某种疾病,还应该综合其他方面的因素,通过各方检查论证才能确定,不必因月牙一发生变化就心慌。
指甲上的月牙少可以吃什么调理
1、黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
2、黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
3、黑荞麦
可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
4、黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
指甲上有横纹凸起
现在美甲店越来越多，美甲的技术也都是在日益改进的，很多有先进设备的美甲工作室做出来的指甲非常的漂亮，很多女性会定期的去更换自己指甲的样子。有些女性在卸完美甲后发现自己的指甲跟平时不一样了，指甲上有横纹凸起发生在很多女性的身上，来了解下这是怎么回事吧。
一、指甲上有横纹是怎么回事
1、缺乏蛋白质
指甲上有横纹可能是身体缺乏蛋白质引起的。指甲的主要组成部分是蛋白质，如果是指甲底部出现白色条纹，就很可能是因为蛋白质摄入不足引起的。这种情况应该多在饮食中吃豆类、蛋类、肉类等富含蛋白质的食物。
2、缺乏微量元素
指甲上有横纹很可能是因为身体内缺钙、锌等微量元素引起的。平时可以多吃含产品、鱼类、瘦肉等富含锌元素以及牛奶、虾皮等富含钙元素的食物。
3、消化系统疾病
如果是指甲上出现有横皱纹的话，很可能是射你的消化系统有不良的变化，特别是3个月前得过胃肠疾病的话，很容易表现在指甲上。
4、肝脏系统疾病
如果是肝脏系统出现问题的话，也可能会出现指甲上有横纹或者是其他条纹。中医认为肝脏主筋，其华在爪。所谓的爪就是我们说的指甲。肝脏功能出现问题很容易影响到指甲的健康。
5、心脏功能不好
指甲上的横纹出现可能与心脏功能不好有关，特别是出现在大拇指上的时候，更需要多加注意。另外指甲上的横纹还会影响运势，很可能有破财的事情发生。
6、指甲上有凸横纹的原因
指甲上有凸横纹的话很可能是因为微量元素不均衡或者是存在寄生虫引起的。特别是在生活中指甲经常接触有毒物体或者是经常熬夜、水分摄入不足等等都容易导致指甲凹凸不平。
指甲上的小秘密
我们的身体是最神奇的，拥有着很多的秘密，那些隐藏在深处的疾病只在你从不注意的地方偷偷的伸出爪牙，待它成长到你不好控制的时候，就出来危害你的身体。那么它的爪牙在哪里呢，就在你的指甲上！
1.长倒刺
营养不均衡，缺乏维生素。不能用手撕扯倒刺，要用指甲刀剪去;要多吃蔬菜水果补充维生素，天气干燥要涂上护肤霜
2.白色斑点
胃肠不适，贫血，营养不良。可以去医院检查一下，确诊是营养不良还是缺乏微量元素，然后在食物中补充相应营养。
3.有小凹窝
如果指甲有小凹窝，甲板比较薄还没有光泽，就去医院结合全身情况来看一下，确诊是否有皮肤类疾病
4.半月深红
贫血，心脏病。指甲上的半月深红有心脏病的征兆，如果淡红色多是贫血导致的。此时要去医院确诊，在食谱中增加含铁的食物，如大豆、牛肉、菠菜、葡萄干等可预防贫血。
5.颜色怪异
真菌感染。其他怪异颜色多半是真菌感染引起。要保持手部皮肤的清洁干爽。另外与感染真菌的家人隔离也很重要。如果不慎感染，削除病甲，外擦治疗甲癣的药膏，坚持一段时间就能见效
6.指甲粗糙
维生素B缺乏。多吃一些粗粮和蔬菜，尤其要改变挑食的习惯，让均衡营养，可以在食谱中增加蛋黄、动物肝脏、绿豆和深绿色蔬菜
7.指甲薄脆
营养不良。指甲板比较薄脆大多是指甲营养不良引起的，需要补充蛋白质，可以多吃些鱼、虾、核桃、花生等高蛋白食物。
8.指甲板纵纹
衰老。指甲甲板上有数条明显的竖纹形成脊型称之为纵脊。指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。消耗性疾病，体力透支(如身心疲劳综合征)。免疫功能差，容易感冒睡眠不足
9.指甲板横纹
横纹深粗者，表示一次严重的疾病。指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
想不到吧，指甲这个小小的地方也能预示出身体的疾病，是不是有种恍然大悟的感觉呢？我们身体的任何小细节都不能忽略，说不定这就是疾病隐藏在那里的爪牙，所以发现异常一定要及时的去医院哦。
指甲上为什么有竖纹？指甲上有竖纹正常吗？
如果指甲上有竖纹的症状比较严重，可能是由于缺乏营养元素或者是身体过于疲劳导致的。大家要了解具体的病因，然后做出适当的调整，从而促进指甲的恢复。
指甲上为什么有竖纹？
1、缺乏钙离子
如果缺乏钙离子，指甲变得比较粗糙，常常会出现白色斑点和竖纹等等问题。大家如果发现自己的指纹有类似的情况，可以到医院进一步检查，看看是否存在钙离子缺失的状态。如果能够确诊，那么就要及时补充足够的钙元素，多喝牛奶，豆浆，奶酪等等，都有助于减轻钙离子缺乏症状。
2、过度操劳
如果人体操劳过度，经常过度熬夜，容易缺乏水分，皮肤和指甲也会越来越干燥，有时候也会出现竖纹的情况。尤其是在精力过度损耗的情况下，这些症状会更加明显。
3、可能消化系统不好
如果肠胃功能出现障碍，往往会导致指甲上错落的棱状竖纹。这种肠胃功能如果不是特别严重，那么竖纹的会比较模糊。但肠胃功能出现明显障碍，竖纹的症状会更明显。
4、可能是缺乏维生素A导致的
如果竖纹的症状比较明显，而且指甲干枯，可能是由于营养维生素a缺乏引起。这个时候要重视饮食的调节，做好生活的保健，多吃优质蛋白质的饮食。另外还需要及时摄取维生素和微量元素，促进身体的协调，减少指甲上竖纹的症状。
5、器官的慢性病变
如果出现了肝功能障碍和肾脏虚弱，常常会表现出指甲上有竖纹的症状。如果身体缺氧比较严重，还可能会呈现出其他颜色的竖纹，比如黑色竖纹和蓝色竖纹等等。如果不加以防治，有可能出现指甲高低不平，甚至会裂开。
因此大家要重视调节措施，多补充营养，保护好肾脏和肝脏的正常功能，必要的情况下还要到医院进一步确诊，看看是否存在肝功能障碍。
6、可能是外伤导致的
生活中如果不注意保养好自己的手指，经常出现磕磕碰碰，也有可能会形成物理创伤，而指甲上有竖纹也不足奇怪。这个时候大家要重视手指的保护，尽量不要做一些过重的体力活。
最后提醒大家，如果发现自己的指甲上出现了竖纹，那么可以找到具体原因类型，然后调整好自己的身体。
手指甲上的竖纹
如果手指甲呈淡粉色，并且手指甲上并没有异常情况发生的话就表明自己的身体非常健康。因为人手上有许多神经连接着各个器官，所以手指甲也可以适当反映出人身体内部的疾病情况。正常人手指甲表面都是光滑的，但是发现手指甲上存在明显的竖痕的话，应该在生活中有哪些注意事项呢?
手指甲上有竖纹就是表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑的状态，也是缺乏维生素A的表现。
手指甲上有竖纹应该怎么做
1、提高睡眠质量
(1)坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
(2)睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
(3)睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
(4)选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
(5)保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
(6)大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
(7)保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
(8)选择舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
(9)睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
(10)不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
2、多吃含维生素A 的食物
(1)水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。
(2)蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等。
(3)植物类：绿豆、大米、胡桃仁等。
指甲上的白点是怎么回事
指甲盖上长白点是大部分人都经历过的事情，特别是在小的时候，经常可以看得到指甲上有，然而大人就会说是缺少营养，哪到底是不是缺少营养呢，有是缺少什么营养呢，下面我们一起来了解一下这一系列问题。
指甲上有白点在生活中经常见到，大部分人在生活中都会出现指甲上有白点的情况，可是就是因为这样大部分人都不会注意到指甲上的白点隐藏的秘密，其实医学上对指甲上长白斑没有做出明确解释，那是对于因为不同的人这些白斑暗示的信息也不同，有的人是因为缺钙，而有的人是因为有一些隐藏的疾病。
内在疾病：其实指甲上表现的情况是与人的内在的疾病有关联，不同的指甲表现暗示我们身体有不同的疾病，我们可以通过指甲表现的情况来判断自己身体哪方面出了毛病，从而到有效和及时的治疗。
缺乏营养：指甲上有白斑或云母样，也有可能是表示我们机体缺钙硅等微量元素导致的，另外。有人称如果体内有寄生虫的话，这种人比较容易出现神经过敏，易烦躁的特点，而且经常伴有有习惯性便秘。指甲上有白斑或云母样，也有可能是表示我们机体缺钙硅等微量元素导致的
体质：指甲出现白点或絮状白斑，可能是缺锌或胃肠道有病或贫血。面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆。
反复出现白点：由于这类白色斑点很可能在受伤很长一段时间后才会出现，所以你可能不记得指甲曾受到过损伤。如指甲甲面曾撞在门上或工作台上或被锤子砸到，这些不小心的动作都可能使指甲甲面出现白点。
过敏反应：不少女性都喜欢美甲，总喜欢往指甲上涂各种各样的颜色、图案，可谓是花样百出。
美甲：但是，经常涂指甲油或者用卸甲水卸甲都可能因过敏反应使指甲长出白色的斑点。
以上都是有可能导致指甲长白点的原因，其实身体上没有一个地方出现异常都是在告诉大家身体某个部位出现的问题，希望以上的介绍可以让大家早了解指甲上白点的寓意，保障生命健康。
